المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ░▒▓◄ اخـــــــــــــــر الأخــــــــــــــبار الطــــــــــــبــــــيــــه ░▒▓◄


الصفحات : [1] 2

ابواحمد1000
11-27-2011, 08:56 AM
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Pages/FreePhone.aspx


«طبق الأكل الصحي» الأفضل.. من جامعة هارفارد

على غرار الطبق الأميركي الجديد لذي عوض الهرم الغذائي

http://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health1.657641.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health2.657641.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health3.657641.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health4.657641.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health5.657641.jpg
كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*

بعد عدة أشهر من إصدار وزارة الزراعة الأميركية النسخة الأخيرة من دليل «الإرشادات الغذائية» (Dietary Guidelines) الخاصة بها، كشفت الوزارة عن الرمز الذي يمثل الجوانب الإرشادية الرئيسية.

ويرجع تاريخ إصدار دليل «الإرشادات الغذائية» إلى بدايات القرن الماضي. وكانت الرموز المستخدمة للتعبير في الإصدارات السابقة تشمل العجلات والأشكال المجمعة والأهرامات، وقد اختارت الحكومة بذكاء في هذه المرة رمز الطبق!
* الطبق الغذائي
* وعلى الرغم من أن الأشكال الهرمية توضح الأولويات والنسب، فإنه لم يسبق أن تناول أحد في أي وقت مضى طعامه من هرم، ولا حتى المصريون القدماء أنفسهم فعلوا ذلك! وبالمقابل فمن السهل تذكر رمز الطبق، الذي يحمل اسم «طبقي» (MyPlate)، خصوصا مع كونه مقسما إلى أربعة أقسام فقط، وهي الفواكه والخضراوات والحبوب والبروتين، مما يذكرنا بالمجموعات الغذائية الأربعة الأساسية - وهي اللحوم، والحليب والخضراوات، والفواكه، والخبز والحبوب - التي نشأ الكثير منا على تناولها.
ولكن رمز «طبقي»، الذي ربما جاء نتيجة محاولة حسنة النية من جانب وزارة الزراعة للحفاظ على بساطة الرسالة التي تقدمها، لا يشير إلى ما يكفي من الخيارات الغذائية التي يجب على الناس أن تتبعها، على الرغم من أن النص المصاحب لرمز الطبق ذي الألوان الزاهية يقدم، للإنصاف، بعض الإرشادات المفيدة.
كما يعكس رمز «طبقي» أيضا بعض الجوانب المشكوك فيها لدليل «الإرشادات الغذائية» لعام 2010 (الدليل مؤرخ بأنه صدر في عام 2010 ولكنه في الحقيقة صدر في عام 2011). فمنتجات الألبان تم إيرادها بشكل بارز في الدليل، مما يوحي بأن كوبا من الحليب يجب أن يكون جزءا من كل وجبة، ولكن على الرغم من أن منتجات الألبان مهمة في أي نظام غذائي، فإن الكميات الكبيرة منها تعتبر، على أقل تقدير، لا لزوم لها، بل إنها حتى قد تكون ضارة، وتزيد من مخاطر الإصابة بسرطانات معينة.
* طبق هارفارد
* وهكذا قررنا نحن العاملين هنا في منشورات جامعة هارفارد الصحية، وهي دار نشر في كلية الطب بجامعة هارفارد تقوم بإصدار المنشورات التي تتعلق بصحة المستهلك مثل «الرسالة الصحية»، أن نطرح بديلا بالتعاون مع دائرة التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة، فأنشأنا «طبق الأكل الصحي» (Healthy Eating Plate) (انظر إلى الرسم). وكان للدكتورة والتر ويليت، رئيسة قسم التغذية في الكلية وعضو هيئة تحرير «الرسالة الصحية»، دور مهم في وضع محتوى «طبق الأكل الصحي».
ويعمل طبقنا في بعض النواحي على إعطاء تفاصيل أكثر لطبق الحكومة المختصر نوعا ما، حيث إن طبقنا مقسم هو أيضا إلى مقاطع توضح الكميات النسبية لأنواع مختلفة من الطعام، بدلا من ذكر أرقام محددة للسعرات الحرارية، ويعمل «طبق الأكل الصحي» في نواحٍ أخرى على تصحيح بعض المفاهيم
* فروقات غذائية
* الخاطئة حول التغذية الجيدة، مثل المبالغة في التركيز على الألبان والتردد في الاعتراف بالدهون الصحية، التي يعمل دليل «إرشادات التغذية» لعام 2010 ورمز «طبقي» على نشرها والترويج لها.
* وفي ما يلي بعض النقاط البارزة في «طبق الأكل الصحي» من هارفارد، وبيان للاختلافات بينه وبين رمز «طبقي» الحكومي، حيث يشير كلا الطبقين إلى أن الخضراوات يجب أن تكون نسبتها في طعامنا أكبر من نسبة الفاكهة، فبعض الفواكه الشائعة التي نستهلكها عادة ما يكون بها عدد لا بأس به من السعرات الحرارية بسبب ما تحتويه من نشا أو سكر، ولهذا من الممكن أن نجد أنفسنا نتناول أكثر من حاجتنا من الفاكهة. وعلى الجانب الآخر فإن معظم الخضراوات تحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، ولذا فإننا يمكننا أن نتناول كمية كبيرة منها دون أن نخشى من تراكم السعرات الحرارية.
* مشكلة البطاطا
* وتعد البطاطا غذاء جيدا ومهمّا في حالة وجود نقص في المواد الغذائية، فهي تحتوي على كل ما يلزمنا من سعرات حرارية وبروتين (بنفس نسبته في بعض الحبوب) وفيتامينات (من المهم طبخها بقشرها للحفاظ على فيتامين (سي) الموجود بها)، ومعادن (مثل البوتاسيوم وغيره). ولكن في بلد مثل الولايات المتحدة، وغيره من البلدان التي توجد بها وفرة نسبية في المواد الغذائية، تغطي أضرار النشا الموجود في البطاطا على فوائدها الغذائية، حيث إن النشا يهضم بسرعة، ولذلك يسبب نوعا من الكتل الصغيرة الضارة في سكّر الدم مثلما تفعل الحبوب المكررة أي المنقاة (كالخبز الأبيض) والأطعمة السكرية (كالمشروبات الغازية)، ولذا فإن اعتبار البطاطا من ضمن الخضراوات وملء الجزء المخصص للخضراوات في الطبق بها هي فكرة سيئة، ومع ذلك فإن إرشادات التغذية الحالية للحكومة تسمح بذلك، بينما ينص «طبق الأكل الصحي» بشكل صريح على أن البطاطا والبطاطا المقلية لا ينبغي اعتبارها من ضمن الخضراوات.
* دور الدهون
* وقد ظلت إرشادات التغذية الحكومية على مدى عقدين من الزمن تهمش دور الدهون في النظم الغذائية، حيث أوضح الهرم الغذائي الأول، الذي صدر في عام 1992، أنه يجب الإقلال من «الدهون، والزيوت، والحلويات»، وعلى الرغم من أن «الإرشادات الغذائية» لعام 2010 لا تتحدث عن الدهون بنفس القدر من السلبية، فإنها تنصح بضرورة الحد من استهلاك الدهون (سقف تناول الدهون بالنسبة للبالغين يتراوح بين 20% و35% من السعرات الحرارية اليومية)، كما لا تظهر الدهون في أي مكان على رمز «طبقي».
وقد أدى تدريب الناس على تناول كميات أقل من الدهون إلى زيادة استهلاكهم للكربوهيدرات المكررة (السكر والحبوب المكررة)، التي تقلل من مستوى البروتين الدهني المرتفع الكثافة (HDL) (الكولسترول الحميد)، وتزيد من مستوى الغليسريد الثلاثي، وهما تغيران يزيدان من خطر التعرض للأزمات القلبية، وقد أظهرت الأبحاث أن الكم الإجمالي للدهون في وجبات الناس له تأثير كبير على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وسرطان الثدي، وخصوصا نوع تلك الدهون، حيث تعد الدهون المتحولة (trans fats) المنتجة صناعيا أسوأ أنواع الدهون، كما ذكرت البحوث الدهون المشبعة (مثل تلك الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان) بشكل أكثر إيجابية، ولكن لا تزال الدراسات تظهر أن استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة (مثل تلك الموجود في الزيوت النباتية السائلة) يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبالتالي فإن «طبق الأكل الصحي» من هارفارد يشجع الناس على استهلاك الدهون في شكل زيوت صحية (مثل زيوت عباد الشمس والقرطم والذرة وغيرها من الزيوت النباتية الأخرى، إلى جانب زيت الزيتون وزيت الكانولا اللذين ذكرهما «طبق لأكل الصحي» بشكل محدد)، حيث تحتوي لوحة «طبق الأكل الصحي» على رسم لزجاجة زيت بجوار طبق الأكل، ويشجع النص المصاحب للرسم الناس على استخدام الزيوت الصحية في الطهي وإعداد السلطة وما شابه ذلك. وعلى الرغم من أن استخدام الزبدة، كمصدر من مصادر الدهون المشبعة، ليس أمرا محظورا، فإننا ننصح بالحد منها، ولكننا نحظر استخدام الدهون المتحولة.
* منتجات الألبان
* ومن الاختلافات الأخرى الكبيرة بين طبقنا وطبق الحكومة هو دور منتجات الألبان في النظام الغذائي، حيث يشير رمز «طبقي» الحكومي إلى أن منتجات الألبان ينبغي أن تكون جزءا أساسيا من أي نظام غذائي، وأن يتم تناولها في كل وجبة، بينما يستبدل «طبق الأكل الصحي» الخاص بنا كوبا من الماء بمنتجات الألبان. وقد تم ذكر الشاي والقهوة كبدائل للمياه، مع إضافة القليل من السكر أو عدم إضافته نهائيا (وإن كان هذا بالطبع لا يصلح بالنسبة للأطفال الصغار)، بينما تم استبعاد المشروبات السكرية، مثل الصودا، من أي نظام غذائي صحي.
ولا يعد تناول منتج أو أثنين من منتجات الألبان قليلة الدسم يوميا مشكلة كبيرة، ولكن إذا تم تناول كم أكبر من ذلك فإن الكالسيوم الإضافي الموجود في منتجات الألبان لن يكون ذا فائدة تذكر بالنسبة للعظام. وقد تم ربط معدل الإصابة بمرض سرطان البروستاتا بتناول النسب العالية من الكالسيوم، التي قد تأتي من أي مصدر آخر وليس من منتجات الألبان فقط، كما أن هناك أيضا صلة محتملة بين اللاكتوز، وهو السكر الموجود في منتجات الألبان، ومعدل الإصابة بسرطان المبيض.
* البروتينات
* ولا تقدم «الإرشادات الغذائية» لعام 2010 الكثير من الإرشادات بشأن المصادر الصحية للبروتين بخلاف تشجيع الناس على تناول المأكولات البحرية وقطع الحم الصافي، كما لا يقدم رمز «طبقي» أي معلومات إضافية بخلاف كلمة «بروتين» المكتوبة عليه.
وهذا شيء مخجل، لأنه من الواضح تماما أنه ينبغي نصح الناس بتناول كميات محدودة من اللحوم الحمراء (كلحوم البقر والضأن والخنزير)، حيث تربط الدراسات بين حديد الهيم (heme iron) الموجود في اللحوم الحمراء وبين معدل الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب المميتة، وعلاوة على ذلك فقد ربطت الدراسات بين استهلاك اللحوم الحمراء، وخصوصا اللحوم المعالجة صناعيا، ومعدل الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون.
ويشجع «طبق الأكل الصحي» الخاص بنا الناس على الحصول على البروتين من الأسماك، والدواجن، والفاصوليا، والمكسرات، وأن يقللوا من كمية ما يتناولونه من اللحوم الحمراء، وأن يتجنبوا اللحوم المعالجة صناعيا مثل لحم الخنزير المقدد والسجق، حيث توصل الباحثون في جامعة هارفارد في عام 2010، من خلال استخدام بيانات إحدى الدراسات وهي «الدراسة الصحية للممرضات»، إلى أنه إذا استبدل الناس باللحوم الحمراء المكسرات أو منتجات الألبان قليلة الدسم أو الدواجن أو الأسماك (وهي الخيار الأفضل)، فإن ذلك من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وقد قام الباحثون في المعهد الوطني للسرطان بحسابات مماثلة باستخدام بيانات من دراسة مختلفة وخلصوا إلى أن أي زيادة صغيرة نسبيا في استهلاك الأسماك والدواجن يقابلها انخفاض مماثل في استهلاك اللحوم الحمراء تقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، والتي من ضمنها سرطان القولون والرئة والكبد.
• رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا».
«طبق الأكل الصحي» من جامعة هارفارد
* الماء
* تناول الماء، الشاي أو القهوة (مع قليل من السكر أو من دونه). قلل الحليب - منتجات الألبان (إلى 1 - 2 حصة يوميا) وقلل العصائر (إلى كوب صغير يوميا). تجنب المشروبات الحلوة
* تناول الحبوب الكاملة (مثل الرز البنّي، الخبز، والمعكرونة من الحبوب الكاملة). قلل من الحبوب المكررة (مثل الرز الأبيض، الخبز الأبيض)
* تناول السمك، الدجاج، البقول، المكسرات. قلل تناول اللحوم الحمراء، تجنب شرائح اللحوم الباردة والأنواع الأخرى المعالجة صناعيا.








* تناول الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون أو الكانولا) عند طهي الطعام، وتحضير السلطة، وعلى مائدة الطعام. قلل من الزبدة، وتجنب الدهون المتحولة * الأفضل تناول الكثير من الخضراوات. ولا تدخل ضمنها البطاطا أو البطاطا المقلية. تناول الكثير من الفواكه بألوانها المتنوعة مارس النشاط البدني مصادر العناصر الغذائية - كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد «منشورات هارفارد الصحية» - كلية الطب بجامعة هارفارد خدمة صور هارفارد


















دراسة: "الكباب" يسبب سرطان البروستاتا للرجال

http://s.alriyadh.com/2011/11/26/img/401334175560.jpg

متابعة - عبدالله البشير :
أصبح لدى الأطباء الآن سبب آخر يدعوهم إلى حث مرضاهم على عدم الإفراط في تناول هذا النوع من اللحوم، فقد وجدت دراسة علمية حديثة أن الرجال، على وجه الخصوص، تتزايد لديهم احتمالات الإصابة بنوع "شديد الخطورة" من سرطان البروستاتا، إذا ما كانوا ممن يحرصون على تناول اللحوم الحمراء، سواء كانت مفرومة أو غيرها، خاصةً إذا ما كانت تلك اللحوم مشوية، أو تم طهيها جيداً.
وينظر كثير من الأطباء، خاصةً المتخصصين في علاج أمراض القلب، إلى اللحوم الحمراء على أنها "مصدر خطر" على صحة الإنسان، حيث يُعتقد أنها أحد أسباب انسداد بالشرايين.
وأظهرت الدراسة التي نشرتها شبكة "سي إن إن" أن الرجال الذين يتناولون وجبتين على الأقل أسبوعياً، من الهامبرغر أو شطائر اللحوم، تكون احتمالات إصابتهم بسرطان البروستاتا ضعف الأشخاص الآخرين الذين لم يتناولوا تلك الوجبات، إلا أن معظم الخطر المرتبط بهذه اللحوم، يعتمد بشكل أساسي على طريقة طهيها.
وعندما سعى الباحثون إلى النظر بتفاصيل أكثر، لدى أعضاء المجموعة التي وصفتهم الدراسة بـ"محبي اللحوم"، الذين يتناولون وجباتهم مشوية، سواء على الفحم أو شواية عادية، وجدوا أن النتائج تختلف أيضاً من شخص إلى آخر.
وظهر من خلال الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون لحوماً مطهية جيداً تتزايد فرص إصابتهم بالسرطان إلى الضعف، بينما تكون الزيادة ضئيلة للغاية لدى هؤلاء الذين يفضلون تناولها متوسطة النضج، أو أقل نضجاً، بحوالي 12 في المائة.
وذكرت الدراسة، التي من شأنها أن تدفع الملايين في مختلف أنحاء العالم إلى تجنب تناول اللحوم الحمراء، قدر المستطاع، أن نفس النتائج تنطبق، إلى حد كبير، على الأشخاص الذين يتناولون شرائح اللحم المشوية.
وعلق مدير قسم الأورام الإشعاعية في "سانت لوقا- مركز مستشفى روزفلت"، بمدينة نيويورك، على نتائج الدراسة قائلاً إنها "تقدم دليلاً جديداً على أن اللحوم الحمراء، المشوية منها بشكل خاص، تحتوي على مواد مسرطنة، قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا."
وعندما ينضج اللحم أو يتفحم، في درجات حرارة عالية فوق لهب مفتوح، ينتج عن ذلك تكوين اثنين من المواد الكيميائية، هما "الأمينات الحلقية غير المتجانسة HCAs"، و"الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات "، بحسب العلماء، وكشفت تجارب سابقة على بعض الحيوانات، أن هاتين المادتين تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية، من بينها سرطان البروستاتا


خلال مؤتمر «دقيقتان تنقذان حياتك» في الدمام

« الصحة» تتبنى توصية بإلزام الموظفات الحكوميات بفحوصات «سرطان الثدي»

http://s.alriyadh.com/2011/11/27/img/366074337823.jpg
حضور في المؤتمر
الدمام – إبراهيم الشيبان
رفعت وزارة الصحة إلى الجهات المختصة توصية لإلزامية الموظفات الحكوميات فوق أربعين عاما بإجراء فحوصات "الماموجرام" للكشف عن سرطان الثدي بعد تزايد الحالات المصابة في مناطق مختلفة من المملكة، حيث كشفت إحصائيات حديثة قامت بها مراكز متخصصة من خلال حملات توعوية العام الماضي عن ارتفاع في معدل أعداد المصابات المتعارف عليه طبيا على مستوى العالم.
وأجمع عدد من الأطباء المتخصصين خلال مؤتمر " دقيقتان تنقذان حياتك " الذي نظمته جمعية السرطان السعودية بالمنطقة الشرقية مساء الخميس الماضي بفندق الشيراتون بالدمام, على أهمية الكشف المبكر لأمراض السرطان وتوحيد آليات العمل في كافة مناطق المملكة لضمان مصداقية الإحصائيات والخروج بدراسات وأبحاث واقعية لمحاصرة هذا المرض، مؤكدين بأن هذا المؤتمر الطبي الذي جمع معظم الجهات والمراكز الطبية ذات العلاقة بمكافحة هذا المرض ساهم في صقل القدرات وتبادل الخبرات وبيان مراكز الضعف والقوة في البرامج التوعوية, ويأتي هذا المؤتمر في مرحلته الثانية بمشاركة مجلس الخدمات الصحية وجامعة الدمام وصحة الشرقية حيث تم منحه 5 ساعات تعليمية من هيئة التخصصات الطبية وحضره ما يقارب 400 رجل وامرأة من الطاقم الطبي والتمريضي بدعم ورعاية من " روش الطبية ".

باروم : نحذر النساء من مساحيق تجميلية ومواد تنظيفية تحتوي على مواد مسرطنة


وأوضحت رئيسة وحدة التنسيق المركزي لبرنامج الكشف المبكر عن الأورام بجدة واستشارية أشعة تشخيصية بمستشفى الملك عبدالعزيز الدكتورة إيمان باروم، أن حملات التوعية،للكشف المبكر رفعت نسبة التوعية إلى 80% , مشيرة إلى إجراء فحوصات الماموجرام على (1167) سيدة خلال حملة واحدة بجدة امتدت إلى " 58" يوماً وتم اكتشاف إصابة " 7 " سيدات، وحذرت باروم من المساحيق التجميلية التي تستخدمها النساء بعد أن أصبح العديد منها يحوي مواد مسرطنة إضافة إلى الأدوات التنظيفية والمبيدات الحشرية والماركات المقلدة قليلة الثمن مبينة أن هناك قائمة بالمواد المسرطنة يمكن للنساء معرفتها لتجنب استخدامها مستقبلا .

http://s.alriyadh.com/2011/11/27/img/250126965088.jpg
مشاركون في إحدى ندوات المؤتمر

وأشارت استشارية أشعة الثدي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية بالرياض الدكتورة فاتنة الطحان، إلى أن قلة أعداد الأطباء الفنيين المتخصصين في الأشعة وضعف البرامج التدريبية يقف عائقا أمام تفعيل دور المراكز المتخصصة في العلاج وإجراء البحوث والدراسات، مبينة أن مركز العبداللطيف للكشف المبكر الذي ترأس إدارته في الرياض أجرى خلال أربعة أعوام الكشف على 11 ألف سيدة، منهم 8 آلاف حالة بجهاز الماموجرام أظهرت إصابة 167 سيدة، مطالبه بضرورة توجه السيدات إلى مراكز الكشف المبكر لتجنب مخاطر الإصابة، مشيرة إلى وجود فتوى شرعية تبين وقوع الإثم على كل سيدة أصيبت بالمرض ولم تتوجه للكشف رغم قدرتها على إجراء هذه الفحوصات مسبقاً .
من جهتها قالت رئيسة قسم الأشعة بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر الدكتور فاطمة الملحم، إن تكاتف مؤسسات المجتمع المدني في التوعية مع وزارة الصحة سيقلل من خطر الإصابة بهذا المرض، مشيرة إلى أن المنطقة الشرقية شهدت إجراء الكشف على ما يقارب 3 آلاف سيدة ضمن حملة الشرقية وردية خلال 3 سنوات وأظهرت إصابة 18 سيدة بسرطان الثدي في مراحل مختلفة من المرض، وأضافت أن تشعب خدمات مكافحة السرطان واختلاف آلية العمل ومؤشراته بمختلف المناطق لا يحقق النتائج المرجوة التي ستفتقد إلى وجود إحصائيات موحدة ودراسات ميدانية واضحة مؤكدة أن انطلاق برنامج الكشف المبكر بالمملكة الشهر المقبل سيساهم في توحيد جهود المركز الطبية في هذا المجال.
ولفت رئيس قسم الأشعة في مستشفى عسير واستشاري الأشعة التداخلية الدكتور أحمد النعمي، أن أول مسح طبي تم إجراؤه العام الماضي على 500 سيدة في أبها أظهر إصابة 7 سيدات بسرطان الثدي وهو يمثل نسبة عالية حيث تصل إلى 1,7 بالمائة، مبينا أن تخصيص 200 سرير لمرضى الأورام بمدينة الملك فيصل الطبية في أبها سيساعد على الحد من انتشار هذه الأمراض والعلاج منها .
وأفاد رئيس المؤتمر الدكتور ابراهيم الشنيبر استشاري الأورام بمستشفى الملك عبدالعزيز بالظهران أن حملة " دقيقتان تنقذان حياتك" بمرحلتها الثانية ستستهدف إجراء الفحوصات على 100 ألف سيدة بالمملكة العام المقبل إضافة إلى عقد الندوات والدورات التدريبية للطواقم الطبية والتمريضية لمحاصرة أمراض السرطان، مشيدا بالدور الكبير الذي يبذله مجلس الخدمات الصحية برئاسة الدكتور يعقوب المزروع ونائبه الدكتور عبدالله الحريري لنجاح هذه الحملة وإستمراريتها في خدمة المجتمع .
وخرج بالمؤتمر بمجموعة من التوصيات المتمثلة في تفعيل أكثر دور هيئة الغذاء والدواء بالإعلان عن المنتجات والمواد المسرطنة والعمل مع الجهات ذات العلاقة على سحبها من الأسواق وفرض عقوبات على المخالفين في ظل تزايد هذه المنتجات بالفترة الأخيرة، إضافة إلى التعاون مع وزارة الشؤون الإسلامية لمساهمة منابرها الدينية في التوعية بأهمية الكشف المبكر عن أمراض السرطان وهو الحال ذاته مع المراكز والمجالس الاجتماعية في الأحياء، وكذلك توحيد آلية العمل في المراكز المتخصصة لمكافحة السرطان والبدء في إنشاء مراكز للدراسات والبحوث في مختلف مناطق المملكة.

ابواحمد1000
11-27-2011, 10:42 PM
الإعلانات التجارية .. تؤثر على غذاء الأطفال
للآباء دور مهم في اختيار الأطعمة الصحية

http://www.aawsat.com/2011/11/25/images/health1.651415.jpg
القاهرة: د. هاني رمزي عوض

أثارت دراسة حديثة رصدت العلاقة بين إعلانات الوجبات السريعة وتأثيرها على اختيارات الوجبات الغذائية، وبالتالي صحة الأطفال، القلق من التأثير السلبي لهذه الإعلانات على الأطفال. ولم يعد القلق قاصرا على الآباء؛ ولكن امتد ليشمل الأكاديميين أيضا مثل الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP) وكذلك رابطه أطباء النفس الأميركية.

وفي الدراسة التي نشرت في نهاية شهر أكتوبر (تشرين الأول) الماضي في «دورية طب الأطفال» The Journal of Pediatrics، قام فريق من الأطباء من جامعه تكساس في الولايات المتحدة الأميركية بدراسة 75 طفل تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات وتم عرض حلقات أفلام كرتون على جزأين وبينهما 5 دقائق إعلانات تجارية. وتم تقسيم الأطفال إلى مجموعتين شاهدت كل مجموعة إعلانات مختلفة؛ حيث شاهدت المجموعة الأولى إعلانات عن البطاطا المقلية، وشاهد الأطفال في المجموعة الثانية إعلانات عن شرائح التفاح والفاكهة.
وبعد عرض الكرتون والإعلانات، سئل الأطفال عن رغبتهم في تناول أي من الأطعمة التي تمت مشاهدة الإعلانات لها بعد استشاره الآباء الذين شجع نصفهم الأطفال على تناول الغذاء الصحي (شرائح التفاح)، بينما بقى نصف الآباء الآخر على الحياد دون تشجيع على الأكل الصحي أو رفض للأكل غير الصحي (البطاطا المقلية)، كانت النتيجة بالنسبة الأطفال الذين شاهدوا إعلان البطاطا المقلية أن اختار 71% منهم البطاطا في حالة بقاء الآباء على الحياد، بينما تنخفض النسبة إلى 55% في حالة تشجيع الآباء على تناول الأكل الصحي.
* دور الآباء
* وتأتى أهمية هذه الدراسة في توضيح الدور الذي يمكن أن يقوم به الآباء؛ حيث يمكن بتشجيعهم أطفالهم على تناول الغذاء الصحي، وفي مواجهة الرسائل السلبية والإغراءات التي تنشرها إعلانات الأكل غير الصحي، حتى لو كان هذا الدور أقل مما كان متوقعا، خاصة للأطفال في مثل هذه الفئة العمرية. وبالنسبة للأطفال الذين شاهدوا إعلانات شرائح التفاح، فقد هبطت نسبه اختيارهم البطاطا المقلية إلى 46% فقط في حالة التزام الآباء الحياد أمام رغبات الأبناء؛ ولكن في حالة تشجيع الأبناء على تناول الغذاء الصحي، كانت النسبة 33% فقط، وهو ما يؤكد أنه بالإمكان التقليل من الرسائل السلبية والمؤثرة للإعلانات، وفى الوقت نفسه، تبرز أن الوالدين يمكنهم الحد من هذا التأثير خاصة على المدى الطويل.
وفى السياق نفسه، وفى شهر يونيو (حزيران) الماضي قامت مجموعة من الباحثين من الأطباء النفسيين من جامعة ليفربول في إنجلترا بدراسة العلاقة بين إعلانات التلفزيون عن الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة وتأثيرها على عادات الأكل، بالنسبة للأطفال، التي وجدت أن الأطفال عند مشاهدتهم الإعلانات يميل معظمهم إلى أكل وجبات تحتوي على كميات أكبر من الدهون والسكريات.
وكانت الدراسة قد أجريت على 281 طفلا من شمال إنجلترا تتراوح أعمارهم بين 6 و13 سنة، وتم عرض فيلم كرتون محبب لديهم على مرتين يفصل بينهما أسبوعان، وسبق عرض حلقات الكرتون في المرتين 5 دقائق من الإعلانات كان أحدها عن لعب الأطفال والإعلان الآخر عن الوجبات السريعة والحلويات، وبعد عرض الحلقات تم سؤال الأطفال عن رغبتهم في تناول وجبات غذائية سواء فاكهة أو خضراوات أو الوجبات السريعة.
وكانت النتيجة بالنسبة للأطفال الذين شاهدوا إعلانات الوجبات السريعة اختيار الأغذية الغنية بالدهون والسكريات أكثر من الأطفال الذين شاهدوا إعلانات لعب الأطفال.
وأظهرت الدراسة أيضا أن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون لفترات تزيد على 21 ساعة في الأسبوع كان تأثير الإعلانات عليهم أكثر.
* التلفزيون والغذاء
* وقد أظهرت دراسة مهمة سابقة في الجامعة نفسها عام 2007 أن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون لفترات طويلة يتناولون ضعف كمية الغذاء المعتاد لهم، وكذلك كان مؤشر كتله الجسم Body Mass Index لديهم أكبر من أمثاله، مما يعنى أن هؤلاء الأطفال في مرحلة قد يعانون بعدها من البدانة (والمعروف أن مؤشر كتلة الجسم يتم حسابه بحساب الوزن بالكيلوغرامات مقسوما على الطول بالمتر المربع).
وكانت الجامعة قد قامت بإجراء دراسة على 59 طفلا تتراوح أعمارهم بين 9 و11 سنة من أطفال المدارس الإنجليزية، بينهم 33 طفلا وزنهم طبيعي، و15 وزنهم زائد، و11 طفلا يعانون من البدانة، وتم عرض إعلانات عن 10 أطعمة تتناول أنواعا معينة من الشوكولاته ورقائق المقرمشات والوجبات السريعة خلال مشاهدتهم لفيلم كرتون، ثم تم سؤال الأطفال لاختيار 5 أنواع من الطعام في الوقت الذي قام الباحثون بدراسة حجم استهلاك كل طفل تحديدا، وتمت مقارنة حجم تناول الطعام للطفل نفسه حينما كان يشاهد إعلان عن لعب الأطفال في مناسبة أخرى. وكانت النتيجة ارتفاع معدل كمية الغذاء بنسبه 84% بالنسبة للطفل ذي الوزن الطبيعي في حالة مشاهدته إعلانات الوجبات السريعة والحلويات وتزيد النسبة، لتصل إلى 101% في الطفل ذي الوزن الزائد. أما بالنسبة للأطفال الذين يعانون من البدانة، فتصل النسبة إلى 134% في زيادة استهلاك الطعام عن مشاهدتهم إعلانات لعب الأطفال وكجزء من التجربة، تم منح الأطفال أنواعا من الشوكولاته والمقرمشات والحلويات، كانت قريبة الشبه من الأنواع التي شاهدوا إعلاناتها؛ ولكن بأسماء تجارية وأشكال أخرى غير تلك التي شاهدوها.
وكانت النتيجة ارتفاع معدلات الأكل لكل الأطفال وزيادة اختياراتهم من الأطعمة التي تحتوى على دهون وسكريات بنسب كبيرة، وكانت الزيادة في حجم استهلاك الشوكولاته وحدها 150%، وكان الملحوظ أن زيادة الاستهلاك لم تكن مرتبطة باسم معين بذاته؛ ولكن ارتبطت أكثر بنوعية الطعام.
وقد أعرب أطباء التغذية والأطباء النفسيون عن قلقهم البالغ من زيادة احتمالات ارتفاع معدلات البدانة بين الأطفال بسبب هذه الإعلانات، حيث إنه يوجد روابط بين إعلانات الغذاء والمطروح في الأسواق، وكذلك الاستهلاك؛ حيث تؤثر على اختيارات الأطفال للغذاء غير الصحي عموما حتى الأغذية التي لم يشاهدوا إعلانات لها.
ويستلزم هذا الأمر إجراءات للحد من عرض هذه الإعلانات في برامج الأطفال أو في البرامج التي تمتع بكثافة المشاهدة، وتشاهدها العائلة مجتمعة، وبالنسبة للقنوات المخصصة بالكامل للأطفال، يجب منع إعلانات الأغذية غير الصحية تماما في مثل هذه القنوات، وكذلك يجب على الآباء التدخل للتأثير الإيجابي على الأبناء في اختيار غذائهم، وكذلك ترشيد مشاهدة التلفزيون، حيث إن الأطفال تزيد رغبتهم في الأكل عامة كلما زادت نسبة مشاهدتهم للتلفزيون، وقد قامت بريطانيا بوضع شروط لعرض هذه الإعلانات بداية من عام 2008 نظرا لتأثيرها بالغ الخطورة في ارتفاع معدلات البدانة لدى الأطفال في الدول المتقدمة، ويمكن أيضا لشركات الإعلانات تقديم إعلانات بديلة عن غذاء صحي بشكل محبب للأطفال يجعلهم يقبلون على تناوله، وأيضا في المدارس والنوادي يجب الحرص على أن تحتوى الوجبات الغذائية على الخضراوات الطازجة والفاكهة والعصائر الطبيعية لتشجيع الأطفال على تناول الأكل الصحي ووقايتهم من البدانة.




متلازمة القناة الرسغية.. أعراضها وعلاجها
تحدث بسبب مرض العصب الأوسط المسؤول عن حركة أصابع اليد

http://www.aawsat.com/2011/11/25/images/health1.651416.jpg
جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجة

يقع النفق الرسغي أو القناة الرسغية carpal tunnel أسفل الذراع في قاعدة اليد (الرسغ)، وهي عبارة عن قناة على شكل تجويف أو قوس. وتتكون من عظام الرسغ الصغيرة وعددها 8، تكون متلاحمة بعضها مع بعض بواسطة أربطة قوية وثابتة. ويمر في هذا التجويف القوسي العظمي من الأعلى الرباط المستعرض الرسغي transverse c. ligament المثبت والملتحم بعظمتين صغيرتين همما عظمة ترابيزيم trapezium والعظمة الزورقية scaphoid من جهة الإبهام، وعند طرف القوس الآخر من القناة الرسغية يلتحم الرباط المستعرض الرسغي بعظمتين أخريين هما العظمة السمطية - هاميت hamate والعظمة البازلاء - بيزيفورم pisiform من جهة الأصبع الصغير، وبذلك يتكون ما يعرف بـ «القناة الرسغية».

أوضح لـ«صحتك» الدكتور وليد بن صالح العديني، استشاري جراحة العظام وتخصص دقيق في جراحة اليد بمستشفى الثغر بجدة، أن هناك مجموعة من الأنسجة والأوتار القابضة للأصابع والأوعية الدموية والألياف العصبية ومنها العصب الأوسط median nerve - تمر جميعها من خلال هذه القناة.
ويعتبر العصب الأوسط أحد ثلاثة أعصاب رئيسية تغذي اليد حيث يستقبل السيل العصبي من المخ مارا بالرقبة ثم الكتف ثم اليد ويبلغ طوله تقريبا مترا واحدا، ويحمل الألياف الحركية والحسية معا. والعصب الأوسط هو المسؤول عن حركة معظم أصابع الكف، وكذلك الإحساس. ويمر هذا العصب قريبا من سطح القناة ويقع في وسطها، ويفصله عن الجلد والأنسجة تحت الجلدية الرباط المستعرض الرسغي فقط.
وأحد الأمراض الشائعة جدا التي تصيب النفق أو القناة الرسغية مرض يطلق عليه «متلازمة النفق الرسغي أو القناة الرسغية» أو مرض العصب الأوسط.
* مرض العصب الأوسط
* أوضح الدكتور وليد العديني أن مرض العصب الأوسط أو متلازمة القناة الرسغية يعتبر من أشهر أمراض الضغط العصبي الرسغي للأطراف العلوية (اليدين) وهو منتشر عند كثير من الناس من كلا الجنسين.
وللتعريف بهذا العصب الأوسط (mediab nerve)، يقول إنه عصب سميك (تقريبا 8 ملم) أصفر اللون يبدأ نزوله من منطقة الرأس عند الكتفين ليغذي الأطراف العلوية (الذراعان والمرفقان واليدان). ويمر هذا العصب بالقناة الرسغية لمفصل الكف ويغذي عضلات أصابع الإبهام والسبابة والوسطى وجزءا من أصبع الخاتم مع الإحساس فيها. وعند حصول ضغط على العصب عند القناة نتيجة ورم أو التهابات أو كسر عند منطقة الرسغ (مفصل الكف) أو حولها، فإن العصب سوف يتأثر بهذا الضغط.
يقول د. العديني إن هذا المرض يصيب النساء أكثر من الرجال بنسبة 3 إلى 1، خاصة الحوامل، وذوي الأوزان الثقيلة، ومرضى السكري، والمرضى الذين يعانون من هبوط مزمن في إفراز الغدة الدرقية، ومرضى الفشل الكلوي، ومرضى الالتهابات الروماتيزمية، وكذلك المدخنين ومدمني الكحول وكبار السن.
وقد تحدث الإصابة بسبب التعرض المستمر أي الضغط (الثني) المتكرر لمفصل الكف أثناء العمل وإنجاز المهام وأحيانا أثناء التعرض للكسور.
* الأعراض والتشخيص
* يشتكي المريض من تنميل، ووخز مثل الإبر، وألم مزمن (يكثر أثناء الليل عند النوم) في منطقة راحة الكف وحول الإبهام متضمنا أصبع السبابة والوسطى وجزءا من إصبع الخاتم، مصاحبا بضعف في قبضة اليد وفقدان القوة والحركة للأصابع.
ويبتدئ تشخيص مرض العصب الأوسط بعمل الفحص السريري الإكلينيكي الذي يشمل:
- الضغط المباشر على وسط منطقة مفصل الكف phalen test)).
- الطرق المتكرر بأصبع السبابة (للفاحص) على منطقة مرور العصب بالقناة الرسغية (tinels sign) لإحداث ومضات كهربائية يشعر بها المريض أثناء الطرق في الفروع الصغيرة الخاصة بالألم والحرارة (حيث إن الضغط، خاصة المزمن، يصيب فروع الأعصاب الحسية الطرفية الكبيرة للأصابع الخاصة باللمس الخفيف والاهتزازات).
وهناك طريقة لقياس تأثر النهايات القطبية للأصابع نتيجة الضغط الحاصل على منطقة مرور العصب بالقناة الرسغية (طريقة سيمز، وينشتاين) وذلك بقياس نقطتين متراوحتي المسافة في بنان الأصابع.
- النظر في عضلات الكف (خاصة قاعدة الإبهام) وما إذا كان بها ضمور.
- قياس فاعلية العصب بالتخطيط الكهربائي N.C.S , E.M.G ويضيف د. العديني أن هناك بعض الاحتمالات الأخرى في التشخيص لحالات مشابهة ومختلفة، مثل:
- ضغط على العصب في منطقة الفقرات العنقية.
- الضغط على العصب عند منطقة مفصل الكوع pronator syndrome - أمراض الأعصاب الأخرى.
* العلاج
* أولا: العلاج التحفظي. ويبدأ بتحديد وتنظيم نشاط حركة اليد، واستعمال سنادة داعمة (SPLINTS) أثناء النوم، واستعمال حبوب مسكنة ومضادة للالتهاب NSAID وأحيانا يتطلب الأمر إعطاء المريض حقنة استيرويد (ومن الملاحظ أنه عند أعطاء المريض حقنة الاستيرويد، فإن نحو 80% من المرضى يتحسنون ويبقي نحو 22% منهم متحسنين لمدة سنة (كاملة) ويستمر تحسن نحو 40% لمدة سنتين بعد إعطاء الحقنة) وفي حالة فشل العلاج التحفظي، خاصة حقنة الاستيرويد، فإن التدخل الجراحي يصبح مطلوبا.

* ثانيا: العلاج الجراحي. ويكون إما بالفتح الجراحي أو عن طريق استخدام المنظار. * الفتح الجراحي: يتم بعمل فتحة بطول 2 إلى 3 سم (شق طولي) فوق منطقة الرسغ لتحرير الضغط الحاصل على العصب الأوسط عند هذه المنطقة وما حولها ويقفل الجرح بعد ذلك بطريقة (سهلة وتجميلية). وقد تحصل بعض المضاعفات ولكنها محدودة مثل إصابة بعض الأعصاب الحركية المغذية لمنطقة أصبع الإبهام وما حولها، والاسترجاع أو الانتكاسة وهي الإحساس لما قبل العملية، وعدم التحسن وذلك بسبب الإخفاق في تحرير منطقة الضغط أعلى العصب بصورة كاملة. وبعد الإجراء الجراحي ينصح المريض بتحريك أصابعه بصورة طبيعية مع الحفاظ على نظافة الجرح. > الفتح بالمنظار: ورغم محدودية الفتح، فإن كثيرا من أطباء جراحة اليد لا ينصحون به لارتفاع نسبة الاسترجاع (الانتكاسة) بسبب الفشل في تحرير منطقة الضغط على العصب بصورة كاملة

ابواحمد1000
11-28-2011, 09:19 PM
التهابها بأحد الفيروسات يسبب الألم والتضخم والعجز عن العمل بشكل طبيعي

الهندباء.. تطهر الكبد وتحسن وظائفها وتعدل من ارتفاع أنزيماتها!

http://s.alriyadh.com/2011/11/28/img/457342921209.jpg
شوك اللبن
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
استكمالا للحديث عن فيروسات التهاب الكبد (HHVs) نتطرق اليوم الى:
فيروس D Hepatitis D Virus:
يعرف هذا الفيروس باسم Delta agent وهو عبارة عن ظفيرة من RNA وقطره يصل إلى 35 نانومتر ويحيط نفسه بغطاء من HBS Ag قبل مهاجمة خلية العائل وبذلك نجد بايولوجية هذا الفيروس والفيروس الذي قبله HBV متشابهان إلى حد كبير علماً بأنه يصيب وبشكل أساسي أولئك المتعاطين للمخدرات والمخنثين من الرجال. وتشخيص هذا الفيروس به شيء من الصعوبة مقارنة بالأنواع السابقة وذلك بسبب اختفاء الجسم المضاد للفيروس أثناء مراحل التشخيص.
يوجد هذا الفيروس في الطبيعة متطفلاً على الإنسان بالتعاون مع فيروس التهاب الكبد B علماً بأنه من الناحية التشكيلية له شيء كبير ببعض الفيروسات النباتية مثل الفايرويدات.


http://s.alriyadh.com/2011/11/28/img/908818621494.jpg
عرقسوس


خاصة من ناحية التركيب الجيني وآلية انشطار الجينوم . لقد عدلوا اسم هذا الفيروس من (HDV) إلى (S) . إن فيروس التهاب الكبد (S) كروي الشكل بقطر يتراوح ما بين 36-43 نانومتر وهذا مرة أخرى يجعله يشابه HBV .
فيروس E Hepatitis E Virus:
يعد هذا الفيروس أحدث ما أضيف إلى قائمة فيروسات التهاب الكبد إذ يصل قطره إلى 27 نانومتر، وطرائق انتقاله تشبه إلى حد كبير طرائق ووسائل انتقال HAV ووحداته الوراثية التي تم تشخيصها إلى حد الآن بما يشبه وسائل التشخيص للفيروس HCV. أما موقعه التصنيفي فغير واضح، لقد وجد أن الناس المسافرين إلى المناطق الموبوءة بالفيروس عادوا إلى الولايات المتحدة الأمريكية يحملون الفيروس نفسه (HEV) تعد تقنية Elisa من أفضل الوسائل المخبرية النافعة في تشخيص هذا الفيروس إلى حد الآن (د. كامل التميمي).


http://s.alriyadh.com/2011/11/28/img/075187943770.jpg
الهندبا

فيروسات جديدة أخرى Other Hepatitis Viruses:
أول حالة انتقال لفيروس التهاب الكبد سجلها الطبيب الجراح الذي انتقلت له العدوى من المريض المصاب الذي عالجه عام 1967م وقد تم تسمية الفيروس آنذاك باسم GB على اسم المريض الحامل للفيروس. بعدها تمت تسمية الفيروسات من نوع GB-C, GB-B, GB-A وبفضل الله ثم البيولوجيا الجزئية مرة أخرى وما هو موجود في القارة الهندية من فيروسات جديدة معظمها ينتقل بواسطة الماء.
أعراض الالتهاب الكبدي:
عادة يكون الالتهاب الكبدي نتيجة للإصابة بأحد الفيروسات التي ذكرناها اليوم والأسبوع الماضي ومن أهم الأعراض يصبح الكبد مؤلماً عند الضغط عليه ويتضخم ويعجز عن العمل بشكل طبيعي ونتيجة لهذا فإن السموم تتراكم التي يتم عادة ترشيحها بواسطة الكبد، ولا يتم التعامل مع بعض المواد الغذائية وتخزينها كما ينبغي، كما تتضمن الأعراض الحمى والضعف والشعور بالنعاس، ويكون لون البول داكناً ولون البراز فاتحاً مع إحساس بعدم الراحة بالبطن، وفي أحياناً كثيرة اليرقان أي إصفرار الجلد وبياض العينين، وزيادة في تركيز أنزيمات الكبد في الدم وقد تكون الأعراض المشابهة لأعراض أنفلونزا بسيطة أو شديدة.
يعد الالتهاب الكبدي بي (B) السبب التاسع للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية بينما يمثل الالتهاب الكبدي سي (C %20-40) من كل حالات الالتهاب الكبدي، 90-95% من حالات الإصابة عن طريق عمليات نقل الدم.

http://s.alriyadh.com/2011/11/28/img/127726751577.jpg
الأرقطيون

علاج التهابات الكبد الفيروسية:
ينقسم علاج التهابات الكبد إلى ثلاثة أقسام هي:
أولاً: العلاج بمضادات الفيروسات: مثل إنترفيرون الفا حيث انحسر المرض لدى ثلث المصابين بفيروس الالتهاب الكبدي ب عند تناولها يومياً ولمدة أربعة أشهر. ويترتب على ذلك الوقاية من حدوث تليف الكبد وبالتالي من إصابته بالسرطان، وقد كانت الاستفادة الأكبر من نصيب من كان تركيز دقائق الفيروس لديهم في مجرى الدم منخفضاً. وقد وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على نسخة من إنترفيرون ألفا-2ب لعلاج الفيروس سي (C).
ثانياً: الأدوية العشبية: هناك عدد كبير من الأدوية العشبية من أهمها ما يلي:
* شوك اللبن Milk Thistle أظهرت الدراسات أن هذا العشب الذي يحتوي على مركب Silymarin وهو فلافونيد والذي يمكنه تناوله على هيئة كبسولات مقننة ويمكنه أن يقضى على سرطان الكبد وشفاء الكبد وإعادة بناء الكبد يؤخذ بمعدل كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً.
* الهندبا Dandelion: يقوم هذا النبات على تطهير الكبد وتحسين وظائفه ويعدل من ارتفاع أنزيماته ويوجد مستحضر مقنن يؤخذ حبتان بعد كل وجبة يومياً.
* هناك العديد من الأعشاب مثل الأرقطيون وعرقسوس والكركم والفجل الأسود وتمر العبيد والتمر هندي والحماض الأصفر والنفل البنفسجي والتمر هندي وسيشاندرا والشاي والزنجبيل وآذان الأرنب البري وتوت الذئب ورحمانيا. كل هذه الأعشاب تلعب دوراً في تحسين وظائف الكبد وتنشط المرارة وتطرد السموم من الكبد.
ثالثاً: المكملات الغذائية:
- جلوتاثيون وهو حمض أميني حيث يقي الكبد من السموم. يؤخذ بمعدل 500 مجم مرتان يومياً على الأقل على معدة خاوية .
-ل: سيستين وهو حمض أميني يعمل على تبديد سموم الكبد الضارة بالكبد يؤخذ بمعدل 500 مجم مرتان يومياً .
- حبيبات اللسثين أو كبسولات اللسيثين : يقي خلايا الكبد ويخلصها من الدهون ويساعد على الوقاية من تكون الكبد الدهني .
- كبد البقر أو الأغنام النظيفة الخالية من أي مرض تصلح النسيج الكبدي عند الإنسان حيث أنها تحتوي على مواد غذائية كما أنها تقوم على تجديد خلايا الكبد.
نصائح هامة يجب إتباعها:
* تناول غذاء من الخضروات والفواكه النيئة لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. وتناول المشروبات أو العصائر الخضراء.
* تجنب كافة الدهون والسكر والأطعمة المصنعة.
* تجنب كافة الأسماك النيئة والمحار النيئ ولا تتناول البروتينات الحيوانية.
* احترس من المياه الملوثة والأطعمة الملوثة خاصة أثناء السفر.
* ينبغي عزل المصاب بفيروس الالتهاب الكبدي A لتجنب انتشار العدوى ، كما ينبغي غسل الأيدي والملابس باستمرار، تتطلب الملابس وأغطية فراش المصاب بفيروس الالتهاب الكبدي A معاملة خاصة ، فينبغي غسلها بالماء المغلي بمعزل عن بقية الملابس مع إضافة مبيضات الكلور أو المطهرات، ولكون البراز مصدراً للعدوى فينبغي تطهير دورة المياه مراراً وتنظيف المراحيض والأرضية بالمطهرات.
* لا تتناول أي أدوية لم يقم الطبيب بوصفها لك وأقرأ البيانات الموضحة بالنشرة المرفقة بدقة وذلك من أجل الحصول على المعلومات الخاصة بسمية الدواء.
* قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين A لفترات طويلة إلى ارتفاع مستوى إنزيمات الكبد فكل من كان يتناول أكثر من 50000 وحدة دولية من فيتامين A يومياً لمدة أطول من عام ، فينبغي عليه خفض الجرعة أو التحول إلى البيتا كاروتين الطبيعي والذي ينبغي ألا يسبب أية أثار جانبية.
* تناول الماء المقطر بخارياً فقط.
-----------------------------------------


حمض التيروسين يحسن الحالة المزاجية

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
لقد وجد أن هذا الحمض الأميني هو المادة الأصلية التي يتكون منها الناقلان العصبيان النورإبينفرين والدوبامين اللذين يحسنان الحالة المزاجية لدى الإنسان ، فضلاً عن بعض التأثيرات الأخرى. والتيروسين يستعمل كمنشط للمزاج ونقص هذا الحمض الأميني يودي إلى نقص في النورإبينفرين في المخ والذي قد يؤدي بدوره إلى الاكتئاب. والتيروسين يلعب دوراً في تخفيض الشهية وإنقاص الدهون في الجسم ، كما يساعد على إنتاج الميلانين التي تكسب الجلد والشعر اللون الطبيعي ، كما أن له دوراً على وظائف الغدد الكظرية والدرقية والنخامية. كما يدخل في عملية التمثيل الغذائي للحمض الأميني الفينيل الأنين. لقد وجد أن التيروسين يتحد مع ذرات اليود لتكوين هرمونات الغدة الدرقية ، فلا عجب إذن في أن نقص التروسين يؤدي إلى مرض انخفاض نشاط الغدة الدرقية. كما أن أعراض نقص التيروسين تشمل انخفاض ضغط الدم. وانخفاض درجة حرارة الجسم وخصوصاً اليدين والقدمين الباردتين ومتلازمة الساق المتململة. تستخدم مكملات التيروسين في علاج حالات الإدمان ومرض باركنسون والتوتر والإعياء المزمن وحالات الميل المستمر للنوم وعلاج الاكتئاب والقلق وفرط الحساسية والصداع. يوجد التيروسين في الأفوكاتو والموز واللوز ومنتجات الألبان والفاصوليا والسمسم والقرع العسلي.
كما يمكن تصنيع التيروسين في الجسم من الحمض الأميني فينيل الأنين. ويفضل تناول مكملات التيروسين قبل النوم أو مع وجبة غنية بالكربوهيدرات حتى لا يحدث تنافس من أجل الامتصاص مع غيره من الأحماض الأمينية.

ابواحمد1000
11-30-2011, 09:53 AM
حدة الأزمة القلبية مرتبطة بوقت حصولها

http://s.alriyadh.com/2011/11/30/img/486291839077.jpg

واشنطن، ( ي ب أ)
يلعب الوقت الذي تحصل فيه الأزمة القلبية دوراً في تحديد مدى حدتها وقوتها، وتعتبر ساعات الصباح الأولى هي الأسوأ.
وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" الأميركي ان دراسة جديدة شملت بيانات أكثر من ألف مريض أصيبوا بأزمة قلبية ان الضرر الأكبر في القلب ينجم عن الأزمة التي يعاني منها المرء بين الساعة الواحدة بعد منتصف الليل والخامسة صباحاً.
وأضاف ان ذروة الضرر خلال هذا الوقت هي أكبر بنسبة 82 بالمائة من الأضرار التي تحدثها الأزمات القلبية في أوقات أخرى من النهار.
واعتبر معدو الدراسة وهم باحثون من معهد مينيوبوليس للقلب في جامعة "أبوت" ان هذه النتائج قد تساعد في إيجاد سبل جديدة تحول دون الإصابة بأزمة قلبية.
وقال المعد الرئيسي للدراسة الدكتور جاي ترافيرس: "نحن نحاول التأكد إن كان وقت حصول الأزمة القلبية يؤثر على حجم الضرر الذي يتعرض له القلب، أو إن كان الأمر مجرد عوارض ظهرت عند القوارض".
وأضاف ترافيرس انه "من المهم فهم ان قدرة القلب على حماية نفسه من الأضرار تختلف خلال دورة النهار المؤلفة من 24 ساعة".
يشار إلى ان نتائج الدراسة نشرت في مجلة "أبحاث الدورة الدموية" الإلكترونية.


------------------------------------------------------------------------------------------

أفضل فاصل زمني بين إنجاب الأطفال هو سنتان

أ.د.محمد بن حسن عدار
توصل بحث هولندي إلى استنتاج مفاده أن فترة عامين هي أفضل فاصل زمني بين الولادات لتربية أطفال أذكياء.
وأفادت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة "روتردام" بهولندا، فإن الأطفال الذين ولدوا قبل عامين من ولادة شقيق آخر، هم أكثر ذكاء، ويسجلون درجات أعلى باختبارات الرياضيات والقراءة من أقرانهم الذين ولدوا في تباعد زمني أقل.
وقال الباحثون إن "هناك الكثير من الحكم التقليدية بشأن ما هو أفضل.. ولكن ليس هناك الكثير من الأدلة الفعلية حول ما هو جيد للوالدين أو الأطفال".
يشار إلى أنه للوصول إلى هذا الاستنتاج، قام الباحثون بدراسة 3 آلاف امرأة أنجبن 5 آلاف زوج من الأطفال، تراوحت أعمارهم ما بين خمسة إلى سبعة أعوام، وأخضعوا لاختبارات تحصيل في القراءة والرياضيات.
ولاحظ الباحثون أن زيادة فارق عام بين الولادات يحسن من قدرة الشقيق الأكبر على القراءة، بمعدل 0.17 بحسب معايير نسب الذكاء وفق اختبار للتحصيل الفردي.
ولم تجد الدراسة دليلاً يشير إلى تأثر الشقيق الأصغر بالفاصل الزمني للإنجاب.
يذكر أن البعض يرون أن إطالة مدة الفاصل الزمني للإنجاب تتيح للآباء منح كامل الانتباه والاهتمام للطفل الأول وتنمية قدراته العقلية، كما أنه يتيح لجسد الأم التعافي من الحمل والولادة قبل البدء بحمل جديد.

ابواحمد1000
12-01-2011, 04:31 PM
الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض

د. حسام جنيد *
يفضل بعض المرضى تناول المستحضرات المحتوية على الفيتامينات ظنا منهم أنها تقي من الأمراض وتجدد النشاط والحيوية، كما يفضلونها على تناول العقاقير الطبية في علاج بعض الأمراض لاعتقادهم أنها مشتقة من عناصر طبيعية غير كيماوية.
تتواجد الفيتامينات بشكل طبيعي في كثير من الأغذية وخصوصا الفواكه والخضروات، فالحمضيات مثلا كالليمون والبرتقال غنية بالفيتامين (ج)، والجزر يزود الجسم بالفيتامين (أ) والفيتامين (ب6)، كما أن الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك والفيتامينين (د) و(ي). أضف الى ذلك أن الأسماك غنية بالعديد من الفيتامينات مثل (ب2)، (ب3)، (ب12) والفيتامين (د) الذي يتطلب الحصول عليه أيضا تعرض الشخص لأشعة الشمس بصورة منتظمة.
مما لا شك فيه أن الفيتامينات ضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في جسم الانسان لذا فإن نقصها الشديد يؤدي إلى أمراض ومضاعفات خطيرة. فعلى سبيل المثال يسبب عوز الفيتامين ب1 قصورا في القلب واعتلالا في الأعصاب يفقد الانسان القدرة على المشي بشكل سوي، كما أن نقص الفيتامين (أ) الشديد يؤدي إلى العشى أو العمى الليلي. كذلك يسبب عوز الفيتامين (د) ترققا في العظام ومرض الكساح مع أمراض أخرى.
يحدث عوز الفيتامينات عند فئات معينة من المرضى كالمسنين مثلا والنباتيين ومدمني الكحول والأشخاص شديدي الفقر والأفراد الذين لا يتعرضون للشمس. كما يمكن أن يحدث كذلك لدى مرضى الغسيل الكلوي والمرضى المصابين بسوء الامتصاص والأشخاص الذين أجروا عملية تحويل مسار المعدة (بهدف تنزيل الوزن) ولدى المصابين بعيوب خلقية في عمليات الأيض. لذا ننصح هؤلاء المرضى بمراجعة الطبيب لمعرفة مدى حاجتهم لاستخدام الفيتامينات.
وكما أن نقص الفيتامينات ضار بالصحة، فان زيادة بعض أنواعها وخاصة الفيتامينات (أ، د، ي، ك) عن المستوى المطلوب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، تصديقا لقوله تعالى: (إنا كل شيء خلقناه بقدر). فتراكم الفيتامين د قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم بالدم والذي يؤدي بدوره إلى آلام عضلية والشعور بالإعياء والغثيان وإلى الإقياء والإمساك، كما قد يسبب في الحالات الشديدة تخليطاً ذهنياً واضطرابات خطيرة في نظم القلب. كما أن تناول الحوامل للفيتامين (أ) بكميات كبيرة قد يسبب الإجهاض أو تشوهات جنينية. وكذلك الأمر بالنسبة للفيتامين (ي) الذي يؤدي تناوله بكميات كبيرة ولمدة طويلة إلى تعجيل الوفاة.
يمكن القول بصورة عامة ان استخدام مستحضرات الفيتامينات غير ضروري عند معظم الأشخاص الذين يأكلون غذاء متوازناً ويتعرضون لأشعة الشمس بانتظام. بل إن استخدام فيتامينات معينة قد يكون ضاراً عند بعض الأشخاص، لذا لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المستحضرات. فقد خلصت دراسة طبية ضمت عددا كبيرا من المريضات الى أن السيدات اللاتي استخدمن عقاقير الفيتامينات المتنوعة لسنوات طويلة عشن لسنوات أقل من السيدات اللائي لم يستخدمنها، مما يدل على أن هذه المستحضرات قد تعجل بالوفاة وخاصة المحتوية منها على حمض الفوليك وفيتامين ب6 والحديد والزنك.
كما أن استخدام بعض مستحضرات الفيتامينات المضادة للأكسدة كالفيتامين (أ) والفيتامين (ي) أدى الى زيادة الاصابة بمرض السرطان في بعض الدراسات. لذا لا ننصح باستخدام هذين الفيتامينين عند الأشخاص الأصحاء بهدف الوقاية من الأمراض، لأن ذلك غير مثبت علمياً ولما يحمله استخدامهما من مخاطر محتملة.
غير أن تناول الفيتامينات ضروري في بعض الحالات، فتنصح المرأة الحامل مثلاً باستخدام حمض الفوليك الذي ثبت دوره في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي عند الجنين، كما ينصح المسنون والأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بتناول الفيتامين (د)، نظرا لدوره في الوقاية من هشاشة العظام. ويفيد تناول الفيتامين (ج) كذلك في الوقاية من الزكام، خاصة لدى الرياضيين والأشخاص النشطين الذين يعيشون في البلاد شديدة البرودة، إلا أنه لم يثبت أن لهذا الفيتامين أي دور في الوقاية من الأمراض الأخرى كالسرطان وأمراض القلب.
وخلاصة القول، فإننا لا ننصح باستخدام مستحضرات الفيتامينات بهدف الوقاية من الأمراض، خاصة عند الأشخاص الأصحاء ذوي التغذية الجيدة. فهذه المستحضرات لا تضيف أي فائدة تذكر إلى تناول الخضروات والفواكه والتعرض لأشعة الشمس بانتظام، كما أن لها بعض الآثار الضارة. ونود التأكيد على استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها.

* العيادات التخصصية الشاملة


-------------------------------------------------------------

البنكرياس أوله بنك وآخره يأس

فلاح المنصور*
البنكرياس أحد أعضاء الجهاز الهضمي.. هل تعرفون متى أذكره؟ إذا قال أحدهم (المعنى في بطن الشاعر) لا أعرف لماذا أفكر بالبنكرياس.. (يمكن لأني ما أعرف مكانه) لذلك أحب الأعضاء الظاهرة بمعنى عندما تصاب بصداع ستقول (راسي يوجعني) ولكن هل سمعت أحداً يقول (بنكرياسي يوجعني)... وأحياناً اذكره إذا جاء الحديث عن البنوك ولا أدري لماذا ربطت بينهما (يمكن لأن البنك ياس).. واليأس رصيد الضعفاء.
لذلك أؤمن بصدق الحكمة التي تقول أن الإنسان عدو ما يجهل... (عمري ما حبيت البنكرياس) لكن اتضح أنه مهم جداً في عملية الهضم فهو يساعد في هضم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.. وفوق ذلك يحوي جزر لانغرهانس (اللي عمري ما سمعت عنها) وهي التي تفرز الأنسولين والذي بدوره ينظم تركيز السكر في الدم وغير ذلك يفرز هرمون غلوكاغون والذي له مفعول معاكس لمفعول الأنسولين... ويقع بين الكلية والطحال.
بمعنى آخر فالبنكرياس هو الجندي المجهول الذي يخدم الجسم ولا نعرف حتى بوجوده إلا عندما يصاب الانسان بالسكري أو أورام البنكرياس حمانا الله واياكم منها جميعا.
أغرب ما في الموضوع أن الالتهاب المفاجئ في البنكرياس قد يؤدي للوفاة أما الالتهاب الخفيف منه فقد يؤدي للعناية المركزة أو الجراحة، وأسباب التهاب البنكرياس كثيرة منها ما هو مجهول السبب ولكن على رأسها حصى المرارة قرصة العقرب او الثعبان، تعاطي الكحول والمخدرات.

* التثقيف الصحي

ابواحمد1000
12-01-2011, 04:39 PM
زيت الزيتون مضاد للأكسدة ويقي من السرطانات ويتحكم بالسكري

بيروت-و.أ.س
يعتبر زيت الزيتون من أهم المواد الغذائية المستخرجة من النباتات وحبيباتها نظرا لغناه بمكونات وعناصر كثيرة مفيدة لصحة الإنسان وعلاج العديد من الأمراض من خلال مساهمته في تحسين وظائف الأعضاء وانتظامها. وزيت الزيتون مادة طبيعية ذات قيمة غذائية لا مثيل لها، غير أن مستوى استهلاكه العالمي منخفض جداً بسبب المنافسة في السوق العالمية من زيوت نباتية وحيوانية أخرى رخيصة الثمن. وتمثل نسبة إنتاج زيت الزيتون 3. 3 % من الإنتاج العالمي للزيوت النباتية والاصطناعية ويتركز انتاجه في منطقة البحر الأبيض المتوسط. ويوجد في لبنان حوالي 14 مليون شجرة زيتون تنتج سنويا حوالي 350 ألف طن زيتون أي 70 ألف طن زيت زيتون، علما أن المساحة الزراعية في لبنان تبلغ حوالي 240 ألف هكتار وربع هذه المساحة مزروعة بالزيتون الذي يشغل بين 60 او 70 هكتارا .. كما يوجد بها 544 معصرة.
وتنقسم زيوت الزيتون إلى قسمين الأول زيت الزيتون البكر وهو الزيت المستخلص بطرق طبيعية فقط وفي ظروف حرارية مناسبة بحيث لا تتغير مواصفات الزيت فهو زيت طبيعي يحتفظ بطعمه الأصلي ورائحته المميزة والفيتامينات الطبيعية أما القسم الثاني من زيوت الزيتون فهو زيت الزيتون المكرر وهو عبارة عن زيت زيتون بكر ذي حموضة عالية تم تكريره بطرق كيميائية وهذه الأصناف من الزيوت فقدت مواصفاتها الأصلية وخواصها الطبيعية من لون ورائحة وطعم ويوجد أيضا نوع آخر وهو مزيج من زيت العصارة المكرر وزيت الزيتون البكر قليل الجودة بحيث لا تتعدى الحموضة 1. 5 درجة. وتكمن فوائد زيت الزيتون في إحتوائه على كمية عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والكثير من المواد المضادة للأكسدة ومن أهم فوائده أنه يحمي من أمراض القلب ويقلل فرص الإصابة بسرطان القولون, كما أنه يتحكّم بالسكري ويقلّل من مخاطر سرطان الثدي، حيث تشير التقديرات إلى أن تناول 10 غرامات من زيت الزيتون يقلّل بمشيئة الله من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 45 في المئة كما أن الفيتامين e الموجود فيه يمنع تلف الخلايا التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض. وللزيتون فوائد أخرى منها مكافحة الشيخوخة وخصائصه مضادة للالتهابات. ومن المعروف أن زيت الزيتون يستخدم في مستحضرات التجميل والعلاج بالأعشاب الطبيعية حيث يساعد على تنشيط الجلد ما يؤمّن إشراقا طبيعيا للبشرة كما يؤدي دورا مهما في الوقاية من التأكسد المتواصل وهي واحدة من العمليات التي تؤثر في تطوير أنواع معينة من سرطان الجلد. وتشير الدراسات الى أن الأشخاص الذين يبلغون الخامسة والستين من عمرهم والذين يتناولون زيت الزيتون هم أقل عرضة للإصابة بجلطات دماغية مقارنة مع الذين لا يتناولونه.

ابواحمد1000
12-01-2011, 04:51 PM
البهارات بمختلف النكهات توحد الأمم والحضارات
قصص «السندباد البحري» من بنات أفكار البحارة التجار

http://www.aawsat.com/2011/11/26/images/food1.651620.jpg

لندن: كمال قدورة

يصعب تخيل الطعام والمآكل أحيانا من دون البهارات، فالطعام معها دائما أغنى وأشهى وأكثر قابلية لما تحمله من روائح طيبة ومذاقات ونكهات لا تعوض. وقد تمكن البشر خلال تاريخهم الطويل من استغلال الكثير من أنواع النباتات واكتشاف عدد هائل من الأنواع التي يمكن استخدامها كبهارات تطيب اللحم أو الخضار وتخرجها من رتابة طعمها التقليدي.. ولذلك لجأوا إلى البذور والثمار الناضجة كالفلفل والخردل والجذور والأبصال كالزنجبيل والثوم والأوراق والقشور كما هو الحال مع الزعتر والكزبرة والبقدونس والنعناع وإكليل الغار الرائع. ولم يقتصر استخدام البهارات على التمتع بالطعام فقط، بل تعداه إلى استخدامات كثيرة أخرى، والأهم فيها النواحي الطبية والعلاجات والأدوية، كما استخدمت كحافظ للطعام كما كان حال الملح في الكثير من المناطق الساحلية. وبالطبع، وفي القرن العشرين، دخلت البهارات عالم التصنيع من أبوابه العريضة ودخلت في صناعة الكثير من المواد والبضائع مثل أدوات التجميل والشامبو والكثير من المشروبات.

ويصعب أيضا وضع تاريخ محدد لبدء الناس باستخدام البهارات، وعلى الأرجح أن الأمر كان يتطور مع الوقت، إلا أن الاستخدامات الأولى للبهارات تعود بشكل عام إلى الحضارات الأولى والحضارات القديمة، وخصوصا على صعيد الاستخدام المتعدد والمكثف. ولذلك أيضا أصبحت أنواع كثيرة من مجموعة البهارات العظيمة من أهم المواد التجارية بين الدول والشعوب والأمم في قديم الزمان. ويقال إن تجار العبيد الذين اشتروا النبي يوسف (عليه السلام) من إخوته كانوا في قافلة خاصة بنقل البهارات. وتقول الموسوعة الحرة في هذا الإطار، إن البشر يستخدمون البهارات منذ 50 ألف سنة، وإن تجارة البهارات عرفت «في الشرق الأوسط نحو سنة 2000 قبل الميلاد وعلى الأخص القرفة والفلفل. وتم مؤخرا اكتشاف آثار لفصوص من الثوم في موقع ترقة الأثري في منطقة دير الزور يعود تاريخها إلى عام 1700 قبل الميلاد». ويذكر الثوم في الكتب القديمة وعلى رأسها ملحمة رامانا الهندية التي يعود تاريخها إلى عام 200 قبل الميلاد أيضا. وبالطبع جاء ذكر الكثير من أنواع البهارات في المخطوطات الرومانية، إذ كانت البهارات طوال الفترة الرومانية جزءا مهما من عالم الطعام وحياة الأباطرة. وفي القارة الصفراء في آسيا أيضا، وخصوصا في الجنوب ذكرت الكتابات الهندوسية المخطوطة باللغة السنسكريتية جوز الطيب التي يعتقد أنها جاءت من جزر الملوك. ويطلق على جزر الملوك هذه اسم جزر التوابل أيضا. وهي مجموعة من الجزر الإندونيسية القريبة من خط الاستواء. ويقال إن توابل الجزيرة هي التي جذبت الناس والبشر والتجار إلى الجزر الإندونيسية وأهمها: ترنيت وتيدور وهاماهيرا وأمبون وجزر الباندا. ويبدو أن البرتغاليين كانوا أول الأوروبيين الذين جاءوا بالقرنفل إلى جزيرتي تيدور وترنيت بداية القرن السادس عشر عندما قاموا ببناء أول مستعمراتهم في تلك المنطقة من العالم. ويقول الكثير من المؤرخين إن الدافع وراء رحلة المكتشف والبحار البرتغالي فاسكو دي غاما الشهير نهاية القرن الخامس عشر، كان السيطرة على طرق تجارة البهارات والتحكم بها، إذ كان البرتغاليون والإسبان في تلك الفترة يشكون من الأسعار التي كانت تفرضها مدينة البندقية الإيطالية.
وبعد فاسكو دي غاما، نشط القائد السياسي والبحري في البرتغال أفونسو دي البوكريك في منطقة المحيط الهندي وأخضعها لسلطانه، وحاول عزل معابر المحيط الهندي عن بقية البحار مثل المحيط الأطلسي والبحر الأحمر والمحيط الهادي والخليج العربي، ليبقي المحيط الهندي حكرا على الإمبراطورية البرتغالية ويتحول إلى بحيرة مغلقة. وبعد سيطرته على أرخبيل سقطرة ومنطقة هرمز وغوا في الهند بداية القرن السادس عشر، تمكن البرتغاليون من الاتجار بالبهارات مباشرة مع جزر الملوك والصين وسيام. وكانت الفانيليا والشوكولاته والفلفل الحار وبعض أنواع الفلفل الأسود وما يعرف بـ«بل» من أكثر الأنواع المطلوبة والمحمولة آنذاك. وكانت جزيرة غراندا أيضا في جزر الكاريبي تنشط على هذا الصعيد وخصوصا تجارة جوز الطيب وغيره من الأنواع.
وقد كانت البندقية تسيطر على عالم البهارات وتجارتها وتحتكره في الشرق الأوسط منذ القرن الثامن إلى القرن الخامس عشر (يقال إن المدن الإيطالية كانت تستورد ألف طن من الفلفل الحار وألف طن من البهارات الأخرى في السنة - وكان أغلاها الزعفران - ومنها بهارات لم تعد تستخدم كثيرا مثل «حبوب الجنة» من العائلة الزنجبيلية القريبة، والهال، والفلفل الحار الهندي الطويل، والسنبل الهندي الذي ذكر في الإنجيل، والغلنغال الشبيه بالزنجبيل). ويذكر أن أول صفقة إنجليزية لشراء القرنفل في تلك الأصقاع وبشكل خاص من ترنيت، كانت على يد المكتشف البريطاني السير فرانسيس دريك في العقد الأخير من القرن ذاته. وفي بداية القرن السابع عشر وصلت قوافل السفن الهولندية إلى هذه الجزر بحثا عن البهارات، ولحق هذه القوافل بعد عدة سنوات مستعمرة شركة الهند الشرقية في جزيرة أمبون. وبعد ذلك أصبحت ترنيت تحت الحكم الهولندي عام 1667، وخلال الفترة الهولندية التي سبقت إنشاء إندونيسيا وضم هذه الجزر إليها، تركزت زراعة القرنفل وجوز الطيب في جزيرتي أمبون وباندا حتى الآن. وبالطبع كان للعرب دور كبير في تاريخ البهارات وعوالم تجارتها، إذ سيطروا على طرق تجارتها بين الشرق الأوسط والهند لفترات طويلة حتى الأزمنة الرومانية. وأثناء ذلك أصبحت مدينة الإسكندرية في مصر من أهم المراكز التجارية الخاصة بالبهارات بين الشرق والغرب. وعندما كان التجار الإندونيسيون يسافرون إلى الصين والهند والشرق الأوسط وشرق أفريقيا لبيع منتجاتهم من البهارات، كان ذلك يتم بمعونة التجار العرب، وخصوصا في الشرق الأوسط والهند والطرق إليها.
أهمية تجارة البخور والبهارات بين شبه الجزيرة العربية والهند تزايدت مع الوقت وصار بمقدور اليونانيين لأول مرة الاتجار مباشرة مع الهند. ويعود الفضل في اكتشاف أو إعادة اكتشاف الطريق البحري إلى الهند إلى البحار يودوكوس الذي تفحص بحر بطليموس الثامن، الذي حكم مصر ذات مرة. وقد قام يودوكوس برحلتين إلى الهند في هذا الإطار.
مهما يكن، فإن تجارة البهارات تاريخيا بدأت بين الحضارات الآسيوية والعالم اليوناني - الروماني القديم عبر طريقي البخور (الحرير، والأقمشة، والبهارات الهندية، وخشب الأبنوس، والمر، واللبان العربي)، والروماني - الهندي. وكان الطريق الأخير يعتمد على وسائل الاستيراد والتصدير التي تتبعها مملكة أكسوم في شرق أفريقيا، وبالتحديد بين مصر وإثيوبيا وشبه الجزيرة العربية. وقد تمكنت المملكة من فتح ما يعرف بطريق البحر الأحمر في القرن الأول. لكن في القرن السابع وصعود الإسلام قطعت الطرق البرية أمام القوافل العابرة لمصر وقناة السويس، وتم تمزيق المجتمعات الأوروبية المختصة بالتجارة في مملكة اوكسوم والهند. وبعد ذلك سيطر العرب على تجارة البهارات وطرقاتها عبر استخدام بلاد الشام وتجار البندقية للوصول إلى أوروبا، حتى مجيء الإمبراطورية العثمانية نهاية القرن الخامس عشر.
ورغم أن الطرقات البحرية أسهمت في تحسين تجارة البهارات، فإن الطرق البحرية كانت أكبر أهمية وأدت إلى نمو كبير في النشاط التجاري بالبهارات، وقد سيطر العرب على الطرق البحرية للمحيط الهندي في القرون الوسطى وعملوا على استيراد ما لذ وطاب إلى مناطق الخليج العربي والبحر الأحمر قبل أن يعاد توريدها إلى القارة الأوروبية.
ويقال إن الفضل في معرفة جوز الطيب والفانيليا في بلاد الشرق، يعود إلى عصر الخلافة العباسية في بغداد والدور الكبير الذي لعبه مرفأ البصرة في عمليات الاستيراد والتصدير الخاصة بالبهارات. ولكن البصرة لم تكن الميناء العباسي الوحيد لتجارة البهارات آنذاك، إذ كان العباسيون يستخدمون مرافئ عدن في اليمن والإسكندرية ودمياط في مصر وسيراف في إيران. ويقال أيضا إن قصص «السندباد البحري» الخيالية مستوحاة من رحلات البحارة وتجار البهارات من البصرة ومناطق الخلافة إلى الهند وغيرها من المناطق في تلك الأزمان. كما يؤكد الكثير من المؤرخين أن معظم البحارة الذين كانوا يمخرون الطرق البحرية باتجاه الهند وجزر الملوك كانوا من عمان واليمن. وجاء ذكر جزر الملوك وشرق تيمور وجوز الطيب والقرنفل (مصدر خشب الصندل) في النصوص العربية الصادرة في القرنين الخامس والسادس عشر. وقبل ذلك في القرن العاشر والقرن الثاني عشر والرابع عشر، جاء ذكر تجارة البهارات في كتابات الخافقي وإسحق بن عمران وأبو العباس القلقشندي.
بعد العرب كما لاحظنا، جاء دور الأوروبيين الذين بدأوا باكتشاف العالم، وعبر هؤلاء تم تطوير تجارة البهارات وعوالمها بشكل لم يسبق له مثيل. وبدأ البرتغاليون نشاطهم على هذا الصعيد عبر طريق رأس الرجاء الصالح في جنوب أفريقيا.
وكانت التجارة بالبهارات منذ ذلك الوقت حتى القرن الماضي، وعبر الكثير من الطرق دافعا للاقتصاد العالمي، لكن مسألة السيطرة الأوروبية على طرق التجارة وتطويرها استغرق بعض الوقت، إذ بقي البرتغاليون محدودين يستخدمون الموانئ القديمة والطرق القديمة، وتمكن الهولنديون من مواصلة نشاطهم مباشرة من رأس الرجاء الصالح إلى مضيق سوندا في إندونيسيا.
ورغم أن الكثير من الدول تنتج البهارات وتزرعه هذه الأيام، فإن زراعته وإنتاجه على نطاق واسع واستهلاكي على الصعيد العالمي ترتكز على عدة دول مثل الهند والصين وبنغلاديش وباكستان وتركيا ونيبال وإيران وغيرها. وحسب إحصاءات عام 2004 الصادرة عن منظمة الغذاء العالمي التابعة للأمم المتحدة، فإن الإنتاج العالمي من البهارات ذلك العام وصل إلى نحو مليوني طن، 86 في المائة منها من الهند.
بأي حال، فإن تجارة البهارات وطرق تصديرها وتوريدها، أدت إلى خلق تلاقح حضاري بين الكثير من الجماعات والأمم وعلى رأسها الهندوس والبوذيون الذين كانوا يشكلون جزءا كبيرا من النشاط التجاري في الهند، وقد عملوا على ترويج سك العملة والفنون والكتابة خلال نشاطهم. بينما تمكن المسلمون من التوسع باتجاه آسيا وجنوب شرقي آسيا في القرن العاشر ونشر الدين الجديد، أما المبشرون المسيحيون فقد تمكنوا أيضا من نشر المسيحية في تلك الأصقاع. وأكبر شاهد على هذا التلاقح الوجود الإسلامي والمسيحي في تيمو وجزر الملوك.
وبالإضافة إلى اختلاط العرب من عدن والجزيرة وبلاد الشام ومصر بالآسيويين والسكان الأصليين، فقد اختلط الأوروبيون من جميع المناطق بالعرب والسكان الأصليين أيضا من أقصى مناطق الصين حتى سقطرة جنوب أفريقيا. كما اضطر التجار من جميع المناطق إلى إتقان اللغات الحية المشاركة في هذا النشاط كالعربية والبرتغالية وغيرها. وتمكن هؤلاء التجار أيضا من جلب الكاري الهندي إلى إندونيسيا وماليزيا كما جلب البرتغاليون الخل إلى الهند.

ابواحمد1000
12-02-2011, 03:12 AM
تمارين لازاله الكرش وشد عضلاات البطن


تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


http://photos.azyya.com/store/up2/090128141559uXOm.gif

/
\
/
\


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

http://photos.azyya.com/store/up2/090128141600oR6G.gif
/
\
/
\
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
http://photos.azyya.com/store/up2/090128141601kO7o.gif
\
/
\
/
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

http://photos.azyya.com/store/up2/090128141601JmEw.gif
\
/
\
/
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
http://photos.azyya.com/store/up2/090128141602XQ98.gif
\
/
\
/
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
http://photos.azyya.com/store/up2/090128141603vTxb.gif



http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif

ابواحمد1000
12-03-2011, 09:08 AM
الأكل الخالي من الغلوتين أحدث تقليعة صحية
لم يعد حكرا على مرضى «السيلياك»




واشنطن: كارولين باتلر
مؤخرا، لاحظت قسما موسعا للأطعمة الخالية من الغلوتين بالبقالة التي أتعامل معها، وقائمة جديدة بأطعمة خالية من الغلوتين بمطعمي اليوناني المفضل، بل وحتى ظلال جفون خالية من الغلوتين في متجر لبيع أشهر ماركات الماكياج. إلى جانب من يقلدون المشاهير ونجوم الرياضة، فإن اثنين على الأقل من أصدقائي يربطون اختياراتهم من الأطعمة الخالية من الغلوتين - مركب بروتيني يوجد في القمح والشعير وخبز الشوفان – بإنقاص الوزن وتحفيز الطاقة وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.
إذن، ما الحقيقة وما آخر ضجيج مثار بشأن أحدث تقليعة صحية؟ لا تزال هناك ضبابية، لكن تشير بعض الدراسات إلى أن عدد من يعانون مشكلة في هضم الغلوتين أو المصابين بما يعرف بمرض «السيلياك» على حد قول غاري كابلان، إخصائي طب الأسرة والألم المزمن، ومدير مركز «كابلان» للطب التكاملي في ماكلين بولاية فيرجينيا. ويشير إلى أن هذا العدد يضم جميع الفئات، بدءا من الأطفال الذين يعانون حساسية القمح إلى نسبة الـ1 في المائة من الأميركيين المصابين بالداء الزلاقي - وهو اضطراب خطير في المناعة الذاتية يتداخل مع امتصاص المغذيات ويسبب مشكلات صحية عديدة - ولا يمكنهم تحمل حتى بيكوغرام واحد من الغلوتين. وبعيدا عن ذلك، حدد بحث جديد أيضا مجموعة فرعية من الأفراد المصابين بأنواع من الحساسية للغلوتين أقل خطورة ولكنها ربما تكون مزعجة. «إذا كنت مصابا بالداء الزلاقي، فإن تناولك قطعة كعك صغيرة ستثير رد فعل مناعي ذاتي لديك»، هكذا يوضح كابلان. ويضيف: «لكننا أدركنا أن هناك مجموعة من الناس هناك - نحن لا نعلم تحديدا ما إذا كانت مجموعة كبيرة أم صغيرة - لديها درجة من الحساسية للغلوتين. وهؤلاء هم الأفراد الذين لا يظهرون نتائج إيجابية في اختبارات حساسية القمح ولا تنطبق عليهم المعايير الكاملة للداء الزلاقي، لكنك إذا منعتهم من تناول القمح أو الغلوتين، سيختفي أي عدد من الأعراض التي يعانونها». ومن بينها مشكلات صحية مثل المشكلات المعدية المعوية كالغازات والانتفاخ، إضافة إلى الصداع والإجهاد والاكتئاب وآلام المفاصل. ولا يزال بعض العاملين في هذا المجال لديهم شكوك. «سيشعر عدد كبير من الأفراد بتحسن في حالتهم الصحية حينما يقلعون عن تناول الأطعمة المعالجة والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المحتوية على الغلوتين - ربما يتم تنظيم سكر الدم لديهم بشكل أفضل وتقل لديهم التقلبات في مستواه، عند امتناعهم عن تناول الأطعمة النشوية، وربما يفقدون وزنهم أو تقل مشكلة الانتفاخ لديهم - لكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم يعانون مرضا ما»، هكذا تتحدث إخصائية أمراض الجهاز الهضمي، روبين تشوتكان. وترى أن صناعة الأطعمة الخالية من الغلوتين المقدرة بـ2.6 مليار دولار مرتبطة بدرجة أكبر بهذا الاتجاه من المشكلات الصحية الحقيقية. كيف تعلم ما إذا كنت تعاني مشكلة حقيقية مرتبطة بالغلوتين أم لا؟ يتم تشخيص الإصابة بالداء الزلاقي من خلال إجراء اختبار دم، ويتم التأكد من نتيجته من خلال أخذ عينة نسيج من الجسم، وينصح كابلان بإجراء فحص طبي شامل للمرضى الذين يعانون أحد الأعراض العديدة وثيقة الصلة، ومن بينها متلازمة القولون العصبي والنوع الأول من مرض السكري ومرض الغدة الدرقية والعقم ومتلازمة الإجهاد المزمن أو الذين يكون لأسرهم تاريخ مرضي مع الداء الزلاقي. ومن بين إشارات الخطر ألم البطن المزمن والانتفاخ والإسهال، إضافة إلى الأعراض العصبية غير المبررة مثل الصداع النصفي والاختلال العصبي.
وتتمثل الوسيلة الوحيدة للتعرف على ما إذا كنت تعاني حساسية للغلوتين أم لا في استبعاد البروتين تماما من النظام الغذائي لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل، وبعدها، على حد قول كابلان، استمع إلى جسدك واسأل نفسك: «ماذا سيكون شعوري إذا حذفت هذه الأطعمة من نظامي الغذائي: هل سأشعر بمزيد من النشاط؟ هل سأنام بشكل أفضل؟ هل سيقل الألم لدي؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا يعني أنك لا يجب أن تتناول أطعمة تحتوي على الغلوتين». أتفزعك فكرة الامتناع عن تناول الخبز وجميع منتجات القمح والشعير وخبز الشوفان الأخرى؟ تشير تشيريل هاريس، إخصائية النظم الغذائية المقيمة بمقاطعة فيرفاكس بولاية فيرجينيا، المصابة بالداء الزلاقي التي امتنعت عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين منذ سبع سنوات، إلى أن هذا النظام الغذائي ربما يبدو مفزعا. لكنها تشير أيضا إلى أن كثيرا من الأطعمة خالية من الغلوتين بطبيعتها، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب ومنتجات الألبان والأسماك والدواجن. «دائما ما كانت أولى نصائحي هي اتباع نظام غذائي بسيط، خاصة في وقت الإجازات: فقط عد إلى البيت وتناول دجاجا وبطاطس مطبوخة أو زبادي أو بيضا أو قطعة فواكه في الصباح»، هذا ما تقوله. وتضيف: «خلال شهر، يمكننا أن نبدأ الحديث عن كيفية طهي حبوب التيف أو نبات الدخن أو الكينوا».
في واقع الأمر، عادة ما يتطلب تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين قليلا من البحث، «ستصاب بدهشة عندما تجد الغلوتين بمجرد أن تبدأ في النظر لملصقات المنتجات: يستخدم الغلوتين كإضافة للحساء والأطعمة المحفوظة، كما يوجد في أدوية الكحة وصلصة الصويا، بل وحتى في الشامبو والمكملات الغذائية وأنواع معينة من العلاج»، هذا ما يقوله كابلان، الذي يشير أيضا إلى أن الشوفان، الذي عادة ما يكون ملوثا نتيجة اختلاطه بالقمح أو غيره من المحاصيل الأخرى الملوثة، يمكن أن يمثل مشكلة كبيرة. ويقول: «يجب أن تصبح خبيرا في قراءة ملصقات المنتجات». على سبيل المثال، بينما يجب أن يكون مدونا بوضوح على البطاقة الملصقة على الأغذية المحفوظة أنها تحتوي على القمح، تشير هاريس إلى أن الشعير لا تتم الإشارة إليه على ملصقات المنتجات، وربما يظهر على قائمة منتجات مثل شراب الشعير، ونكهة الشعير وخل الشعير والخميرة البيرة. وتضيف أن بعض أنواع الحساء الخفيف ومعجون اللعب (الصلصال)، بل وحتى رقائق البسكويت الهشة «عادة ما تجذب الناس». وتنصح بالبحث عن إخصائي تغذية أو مصادر على الإنترنت أو مجموعة دعم محلية، خاصة حينما يتعلق الأمر بمغريات مثل الأكل في المطاعم. وتشير هاريس إلى أن تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين ليس بالضرورة أن يكون وسيلة جيدة لفقدان الوزن، كما أنه ليس بأفضل خيارات الأنظمة الغذائية الصحية بالنسبة لشخص لا يعاني مشكلة في معالجة البروتين. «معظم الأطعمة المعالجة الخالية من الغلوتين تكون أقل فائدة من الناحية الصحية من نظائرها من الأطعمة الغنية بالغلوتين. وهي تحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية ونسبة أقل من المغذيات. تحتوي معظم أنواع الكعك على نسبة سكر أعلى، ومعظم أنواع الخبر تحتوي على نسبة نشويات عالية ونسبة ألياف منخفضة؛ كما أنها ليست غنية بالفيتامينات». لذلك، إذا كان عليك تناول أطعمة خالية من الغلوتين، عليك بالبحث عن الأطعمة البديلة المغذية. لكن إذا كنت تفكر في تناول أطعمة خالية من الغلوتين لأنها أحدث صيحة غذائية، ثمة وسائل أفضل. تقول تشوتكان: «تناول فطير ومعكرونة وخبز. لكن بكميات أقل».
* خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

خالد
12-03-2011, 08:10 PM
واصل إبداعك .. تم حفظ الموضوع في المفضلة

ابواحمد1000
12-03-2011, 09:27 PM
واصل إبداعك .. تم حفظ الموضوع في المفضلة



الله يعطيك العافيه

ابواحمد1000
12-03-2011, 09:27 PM
خلال المؤتمر الأول الدولي لأمراض الجهاز الهضمي والكبد

الأمراض الوراثية بالمملكة تسجل أعلى نسبة بالعالم «60» %

الدمام – محمد الغامدي
اختتمت صباح أمس الأول أعمال المؤتمر الأول الدولي لأمراض الجهاز الهضمي والكبد لدى الأطفال بعد أن تم خلال اليومين الماضيين مناقشة العديد من أوراق العمل والبحوث التي تتعلق بوضع إستراتيجية فاعلة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد لدى الأطفال من خلال التعاون بين كافة المستشفيات ومراكز البحوث الطبية والقطاعات المعنية والاستفادة من خبرات وتجارب الدول المتقدمة التي سبقتنا في هذا المجال.. وقد تم في ختام أعمال المؤتمر إصدار التوصيات التي تساهم في القضاء على هذا المرض.
وأوضح رئيس قسم الأطفال بمستشفى الملك فهد التخصصي ورئيس المؤتمر الطبي لأمراض الكبد والجهاز الهضمي الدكتور يوسف هوساوي أن المؤتمر خلص إلى العديد من التوصيات حيث من المهم والضرورة أن يكون هناك إحصائية دقيقة تكشف تتبعات الأمراض الكبدية والجهاز الهضمي للمحاولة لإيجاد العلاج المناسب والوقاية من المرض.
وأضاف: نتيجة وجود أمراض وراثية بنسبه عاليه بالمملكه يعود السبب لزواج الأقارب بنسبة « ٦٠» بالمائة وتعد من أعلى النسب في العالم وبالتالي الأمراض الوراثية نسبتها عاليه جداً بالسعودية ولذلك يجب قبل البحث عن سبل وطرق العلاج ان يكون لدينا أليه لمنع حدوث المرض بتباع العديد من الطرق ومنها الفحص ماقبل الزواج وهو متوفر في المملكه ولكن لفحص فقر الدم المنجلي والأنيميا البحر الأبيض المتوسط.
وتابع: ونحتاج في مراكز فحص ماقبل الزواج بان يشمل جميع الأمراض الوراثية الشائعة ومنها أمراض الصفار العائلي المتطور pfic وهذا الذي يؤدي الى فشل كبدي لدى الأطفال ويشكل أعلى النسب في الأمراض لدى الأطفال ولمنع حدوث هذا المرض يجب ان يخضع الاب والام الى فحص الجينات الوراثية للتأكد من سلامتهما وعدم حملهما الجين الوراثي المسبب لهذا المرض، وهناك طريقة أخرى لفحص الجنين وتمسى pdj وهو بطريقة مبسطة مشابه لطفل الأنابيب وقت نمو الجنين في مراحله الأولى تؤخذ خلية او خليتان ويعمل الفحص لهذا المرض وفي حال وجود المرض يتم إتلاف الخلايا وإذا لم يكن موجود وكانت العينات سليمة والجنين سليم تؤخذ وتزرع في رحم الأم وهذه الطريقة تتلافى الحرج في الوقوع في المسائل الشرعية وهناك طريقة لفحص الجنين في الأسابيع ١٦ و ٢٠ ويكون فيها الجنين وصل إلى عمر أربعة اشهر وقد نفخة فيها الروح وتصبح عملية الإجهاض محرمه شرعاً حتى وان كان الجنين حامل هذا المرض، الخلوص الى أهمية التواصل على مستوى المستشفيات في المنطقة الواحدة وأيضا على مستوى ألمملكه ويكون هناك تواصل بين مراكز الأبحاث بالمملكة والمراكز ألعالميه المتقدمة التي سبقتنا في هذا المجال، ألمطالبه هنا بفحص أمراض الصفار الكبدي قبل الزواج وان يكون بكل منطقة بالمملكه مركز واحد قادر على التعامل مع الأمراض المستعصية والأمراض الوراثية ويشمل ذلك التعاون بان يكون هناك إحصائية بتاريخ المرض ومدى خطورته والنهاية المتوقعة لهذا المرض، التركيز على الأبحاث أذا أردنا الوصول إلى مرحلة راقية يجب أن يكون لدينا مراكز أبحاث حيث يوجد لدينا أمراض تختلف عن أمراض الدول الاوروبية لبحث طرق تشخيصها وعلاجها للوصول لمرحلة أفضل في الرعاية الصحية الأولية

ابواحمد1000
12-03-2011, 10:08 PM
الأطباء يحذرون من استخدام الرواكتان وينصحون باستبداله بأدوية آمنة

منتجات التجميل أثناء الحمل.. قد تخترق المشيمة وتشوه الأجنة !

http://s.alriyadh.com/2011/12/03/img/476751425832.jpg
تتمكن بعض المكونات الداخلة في تركيب مستحضرات التجميل من شق طريقها مروراً بطبقة المشيمة لتصل إلى الجنين

تتميز بعض منتجات التجميل بقابليتها لاختراق طبقة المشيمة والوصول مباشرة إلى الجنين. وهذا هو السبب في تجنب بعض مستحضرات التجميل أثناء فترة الحمل.
أثناء الحمل يمر جسم المرأة بالعديد من التغيرات وتسعى المرأة في هذه الفترة كعادتها إلى الظهور بمظهر جذاب ولذا فهي تستخدم العديد من مستحضرات التجميل. لطالما اصغيتِ للكثير من النصائح حول الأمور التي يجب مراعتها أو تجنبها لسلامة حملك ولكنك قد لا تدركين أن الأمر ينطبق كذلك على ما تضعينه من مستحضرات العناية بالبشرة لما قد تحمله من مخاطر على صحتك وصحة الجنين. ووفقاً للإحصائيات يصل معدل ما تستخدمه النساء يومياً من منتجات العناية بجمال البشرة إلى ما يقارب 12 منتجاً بما تحتويه من مواد كيميائية قد تضر بالجنين.
يقوم جسم المرأة طبيعياً بحماية الجنين عن طريق تصفية البكتيريا والجراثيم من خلال المشيمة ومع ذلك تتمكن بعض المكونات الداخلة في تركيب مستحضرات التجميل من شق طريقها مروراً بطبقة المشيمة لتصل إلى الجنين النامي، ومن ضمنها ما قد يؤثر على صحته. ولكي تحافظي على صحتك أثناء الحمل يصبح من الحكمة أن تغيري من خياراتك فيما يتعلق بمنتجات العناية بالبشرة بما يضمن لك نتيجة آمنة وفعالة. وفيما يلي بعض مستحضرات التجميل التي ينبغي على الحامل تجنبها:
مستحضر الريتينولA (Retinol A)
وهو أحد مركبات " الريتينويدات" المشتقة من فيتامين A ويستخدم لعلاج حب الشباب ويستخدم أيضاً للتقشير. ويدخل على نطاق واسع في أدوية علاج حب الشباب والكريمات المضادة لشيخوخة الجلد ومقاومة التجاعيد. وقد أثبتت الدراسات أن الجرعات العالية من فيتامين A يمكن أن تضر بصحة الطفل. كما أن الدواء الرواكتان (وهو أحد أشكال فيتامين A واسمه التجاري isotretinoin) يستخدم لعلاج الحالات الشديدة من حب الشباب. ويتم عادة توعية المرأة الحامل بأضرار دواء الرواكتان وما ينتج عن تناوله من تشوهات خلقية كبيرة والتحذير من تعاطيه أثناء الحمل أو في غضون شهر من الحمل. وتتضمن هذه المجموعة من العلاجات التي توصف عادة لتحسين مظهر الجلد وعلاج حب الشباب وفرط تصبغ الجلد والتجاعيد أدوية مثل Retin-A و Renova.
البدائل:
إذا كنتِ مصابة بدرجة بليغة من حب الشباب فيمكن تناول حبوب الاريثروميسين oral erythromycin التي تعتبر آمنة الاستخدام على المرأة الحامل. ويمكنك أيضاً استخدام العلاجات الموضعية مثل كريم حامض الازيلك أسيد.
الفثالات Phthalates
وهي المكونات العطرية الأكثر شيوعاً في مستحضرات التجميل وكريمات اللوشن. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ارتباطاً بين الجرعات العالية منها والمشاكل الإنجابية. ومع ذلك فإن تأثيرها وأضرارها على صحة الإنسان لم تتضح بعد. وقد خلص الخبراء إلى أن مخاطر الصحة الإنجابية من التعرض للفثالات كانت ضئيلة بحيث لا يعتد بها في معظم الحالات.
ونظراً للتضارب حول المخاطر الناجمة عنها وعدم التيقن من سلامتها يفضل على المرأة الحامل تجنبها. وفي طلاء الأظافر يتم إدراجها بالحروف DBP أي ثنائي بيوتيل الفثلات (Dibutyl phathalate). كما أنها تدخل في تركيب العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة بما في ذلك رذاذ مزيل العرق وبخاخات الشعر والعطور. وهكذا تعتبر مادة الفثالات من المكونات التي عليكِ تجنبها أثناء فترة الحمل.
البدائل:
اختاري مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة الخالية من الفثالات حيث تؤكد بعض الشركات على خلو منتجاتها من الفثالات (phthalate-free products). وابحثي دوما عن المنتجات الخالية من العطور لخيارٍ أكثر أماناً.
صبغة الشعر
لا توجد علاقة وثيقة بين صبغة الشعر والتشوهات الخلقية. ولكن من الممكن أن تمتص فروة الرأس المواد الكيميائية الداخلة في تركيب صبغات الشعر أو في مستحضرات تجعيد الشعر ومنتجات علاج الشعر. ولا يُعرف تحديداً كمية المواد الضارة التي قد تصل من الصبغة إلى الجنين وما إذا كانت تصل بالفعل. ولكن من السلامة تجنبها والابتعاد عما يرتبط بها من أبخرة ورذاذ.


http://s.alriyadh.com/2011/12/03/img/659543511860.jpg
يفضل على المرأة الحامل تجنب مادة الفثالات الموجودة في مستحضرات التجميل


البدائل:

استخدمي صبغات الهايلات أو المشقر بحيث لا تمس فروة الرأس بما يضمن تأثيراً أقل ضرراً. كما يمكنك استخدام الحناء فهو صبغة طبيعية ستعمل على تغيير لون شعرك بطريقة أكثر أماناً.
واقي الشمس
تعمل الكريمات الواقية من الشمس على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وما تتسبب به من عوامل الشيخوخة. وهناك نوعان من كريمات الوقاية من الشمس المتوفرة في الأسواق: الواقيات الكيميائية التي تمتص أشعة الشمس لاحتوائها على مكونات كيميائية، والواقيات الفيزيائية التي تعكس أشعة الشمس أو تحبسها حيث تعمل كطبقة عازلة لتحجب أشعة الشمس الضارة. ورغم أن المواد الكيميائية الداخلة في واقي الشمس لم تثبت سميتها بشكل مباشر إلا أن الجلد يقوم بامتصاصها في جميع الأحوال. ولذا فلا شك أن وضع الواقيات الفيزيائية العازلة تبدو أكثر أماناً أثناء الحمل حيث لا يمتصها الجلد.
البدائل:
ابحثي عن المنتجات الخالية أو بالأحرى الأقل احتواء على المواد الكيميائية ، وحاولي الحصول على المنتجات التي تحتوي على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم (واقي فيزيائي ومادة عازلة من أشعة الشمس)
البارابين Parabens:
وتستخدم كمادة حافظة في الكثير من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة. وقد أظهرت الأبحاث وجود صلة بين البارابين والتأثير السلبي على الجهاز التناسلي للأطفال الذكور. وهكذا ينصح في فترة الحمل بتجنب المنتجات المحتوية على البارابين كمادة حافظة.
حمض الصفصاف Salicylic Acid (BHA or Beta hydroxy acid)
قد يدخل حمض الصفصاف في منتجات التجميل التي تستخدم في علاج حب الشباب، ومستحضرات التقشير ومقاومة الشيخوخة. ويحتوي الأسبرين أيضاً على حمض الصفصاف ومن المعروف أن الأسبرين يشكل ضرراً على الحامل ويتسبب بمضاعفات في فترة الحمل. وبما أن حمض الصفصاف هو جزء من عائلة الأسبرين فمن الأفضل أن تتجنبيه للحفاظ على سلامتك وسلامة الجنين.
كريم مزيل الشعر
يقوم الجلد في الغالب بامتصاص الكريمات بما فيها كريم مزيل الشعر الأمر الذي يجعل من الأفضل تجنب هذه المنتجات أثناء الحمل. علاوة على أن معظم المنتجات ذات العلامة التجارية الأكثر شعبية تحتوي على روائح عطرية قد تتضمن في مكوناتها مادة الفثالات سابقة الذكر. ولذلك فمن الأكثر أماناً أن تتجنبي هذا النوع من المنتجات أثناء الحمل.
الزيوت الأساسية
هناك بعض الزيوت الأساسية المفيدة لبشرتك أثناء الحمل، وبالمقابل هناك بعض الزيوت التي عليكِ تجنبها تماماً. في جميع الأحوال تحققي عند شراء منتجات العناية بالبشرة من التفاصيل حول الزيوت ومدى أمانها على الحامل.
الرصاص
إن النساء الحوامل والأجنّة بشكل خاص هم الأكثر عرضة للتعرض لمادة الرصاص والتأثر بها نظراً لقدرة الرصاص على اختراق المشيمة بسهولة وقد يصل إلى مخ الجنين حيث يتداخل مع نمو الجنين. ولذلك احرصي على تجنب أحمر الشفاة المحتوي على الرصاص. وعوضاً عنه قومي باختيار أحمر شفاه ذي مكونات طبيعية لتتمتعي بشفاة جميلة مع الشعور بالراحة والأمان.
ديوكسان 1,4 1, 4 Dioxane
هي مادة عضوية ضارة من ضمن المكونات القائمة على المواد البترولية الصناعية والتي لاينبغي وجودها في منتجات التجميل والعناية بالبشرة. وتعتبر مادة مسرطنة رغم عدم معرفة الكثير عن تأثيرها على نمو الجنين وسلامته. وتدخل مادة ديوكسان في العديد من منتجات التنظيف كشامبو الشعر ومعجون الأسنان وكريمات الترطيب وغيرها من مستحضرات العناية الشخصية.
منتجات الاستحمام الفاخرة على المرأة الحامل تجنب هذه المواد، فهي تحتوي على عناصر غريبة يشتبه بكونها مسببة للحساسية أو حتى مسرطنة. ويمكنك الاكتفاء بجل الاستحمام في نهاية استحمامك، كما أن استخدام الصابون العادي يعد خياراً آمناً في فترة الحمل.


http://s.alriyadh.com/2011/12/03/img/003689766415.jpg
لا توجد علاقة وثيقة بين صبغة الشعر والتشوهات الخلقية

ابواحمد1000
12-03-2011, 10:09 PM
القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية


أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك القهوة بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية وهو النوع الأكثر شيوعاً من سرطان الجلد.
فقد استندت الدراسة التي أجريت في امريكا إلى بيانات مأخوذة من دراستين كبيرتين شملت إحداهما 73 ألف شخص بين عامي 1984 و2008، فيما تابعت الأخرى حالة 40 ألف شخص بين عامي 1986 و2008.
وبحسب الدراسة، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية لدى النساء اللاتي يشربن أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً بنسبة 20% مقارنة بالنساء اللاتي يستهلكن كميات صغيرة من القهوة أو لا يشربن القهوة على الإطلاق، أما الرجال الذين يستفيدون أقل من النساء من مفعول القهوة في هذا الإطار لأسباب غير معروفة، فينخفض خطر إصابتهم بهذا النوع من سرطان الجلد بنسبة 9% على الأقل إذا كانوا يستهلكون أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً. ومع أن العلماء لاحظوا علاقة بين الكافيين وانخفاض خطر سرطان الجلد إلا أن الدراسات الجلدية لم تبين هذه العلاقة بوضوح.
وأوضح الباحثون أن للعوامل الغذائية اليومية كاستهلاك القهوة أثر كبير في الصحة العامة، لاسيما مع تشخيص حوالي مليون حالة جديدة من سرطان الخلايا القاعدية كل سنة في الولايات المتحدة.

ابواحمد1000
12-04-2011, 08:45 AM
فول الصويا كنز من الطبيعه

فول الصويا Soybean
http://mo-mra.com/vb/mhtml:file://C:\Documents and Settings\admin\سطح المكتب\جبتلكم معلومات عن فول صويا مع الصور.mht!http://www.khayma.com/hawaj/HERBPIC3/soya.jpg


فول الصويا يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. ولاستعمال فول الصويا يؤخذ أربع ملاعق أكل وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.

http://mo-mra.com/vb/mhtml:file://C:\Documents and Settings\admin\سطح المكتب\جبتلكم معلومات عن فول صويا مع الصور.mht!http://www.khayma.com/hawaj/HERBPIC3/soya1.jpg


واثبت العلماء الايطاليون التأثير الملاحظ لفول الصويا على معدل كولسترول الدم حيث كانت المادة الكيميائية الموجودة في فول الصويا والمعروفة باسم "ليستين" Lecithin هي التي تكسر الكولسترول في الدم.


ويتميز فول الصويا عن بقية الأنواع الأخرى من البقول بأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية الضرورية لجسم الانسان لصنع البروتين. هذا يجعله مصدرا ممتازا للبروتين الكامل وخصوصا للنباتيين.

كما يتميز عن البروتين الحيواني بأنه خالي من الشحوم والكولسترول. يحتوي فول الصويا على كمية أكبر من البروتين والدهون من أي نوع آخر من البقول ويحتوي أيضا على مادة تدعى مثبط أنزيم تريبسين والتي قد تسبب عسر هضم اذا تم تناول فول الصويا نيئا أي بدون طبخ. ولكن نقع وطبخ وتخمير فول الصويا يتلف هذه المادة ويزيل تأثيرها الضار.

فول الصويا علاج لمرض الزهايمر
أعلن باحثون أن تناول الكثير من فول الصويا قد يحمي من الإصابة بداء الزهايمر «الاضطراب الدماغي» الخطير غير القابل للشفاء، الذي يصيب أكثر من نصف الأميركيين بعد سن الخامسة والثمانين. وفول الصويا نبات غني بمركبات الفيتوإستروجين (Phytoestrogen)، الذي سبق وقيل إنه ينقص من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وترقق العظام. وطبقاً للدراسة الحديثة، فإن العلماء وجدوا بأنه يحمي أيضاً من حدوث داء الزهايمر، خاصة عند النساء بعد سن اليأس. فقد وجدت هذه الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات وأجريت على الحيوانات بأن مادة مشابهة للإستروجين موجودة في فول الصويا تدعى الفيتواستروجين أو إيزوفلافون (Isoflavones)، تعمل على إنقاص عدد التغيرات البروتينية الحاصلة في الدماغ التي ترافق داء الزهايمر.

وتقول البروفيسورة هيلين كيم المشرفة على هذه الدراسة في المعهد القومي الأميركي، إن هناك دلائل على أن النساء اللواتي لا يتناولن معالجة معوضة للإستروجي بعد سن اليأس لديهن خطورة عالية للإصابة بداء الزهايمر . يتميز داء الزهايمر بتوضع لويحات وخيوط شبكية داخل الخلايا العصبية في الدماغ، ويصيب هذا الداء حوالي أربعة ملايين أميركي. وطبقاً لتوقعات جمعية داء الزهايمر سيصيب هذا الداء مع حلول نهاية هذا القرن حوالي أربعة عشر مليون شخص في الولايات المتحدة الأميركية.

وقد تمت الدراسة على مجموعة من القرود التي أحدثت لديها حالة يأس جراحي باستئصال المبيضين، حيث اعتبرت هذه القردة بمثابة نموذج يمثل الإنسان في حالة اليأس، وخلال الثلاث سنوات التي استغرقتها الدراسة التي مولها المعهد القومي للصحة في الولايات المتحدة الأميركية تمت تغذية خمسة وأربعين قرداً على واحد من ثلاثة أنواع من فول الصويا، الأول فول الصويا مع الإيزوفلافون، والثاني فول الصويا من دون الإيزوفلافون، والثالث فول الصويا من دون الإيزوفلافون ومع البريمارين (Premarin)، وهو معالجة إستروجينية شائعة.

وقد ضمت كل مجموعة خمسة عشر قردا، وقام العلماء بعد ذلك بفحص النسيج الدماغي للقردة في كل مجموعة بحثاً عن التغيرات البروتينية التي تميز داء الزهايمر.

وقالت كيم إن فريق بحثها وجد القليل فقط من التغيرات البروتينية المرتبطة بداء الزهايمر في أدمغة القرود التي تناولت فول الصويا مع الإيزوفلافون مقارنة مع المجموعتين الأخريين. ومن الجدير بالذكر أن الوظيفة الشاذة لبعض البروتينات في أدمغة المصابين بداء الزهايمر تؤدي لانخماص بنية وهيكل الخلايا العصبية. وقالت كيم إن التغيرات التي لوحظت في هذه المجموعة لم تكن بدرجة التغيرات نفسها، التي شوهدت في أدمغة القردة التي تناولت البريمارين. وتفترض كيم بأن الايزوفلافون والإستروجين الحقيقي كالبريمارين يمكن أن يكونا مفيدين للدماغ، لكن يعملان بآليتين مختلفتين. ونحن بحاجة لمتابعة مزيد من الحيوانات وفحص أدمغتها لمعرفة كيف تؤثر التغيرات البروتينية على وظيفة الدماغ. وتوضح الدكتورة كيم بأن النساء اللواتي تعرضن لحدوث نقص حاد في الإستروجين بعد سن اليأس، واللواتي من المعروف تاريخياً أنهن يعمرن أكثر من الرجال، هن غالبا عرضة لداء الزهايمر، لكن الرجال معرضون أيضا للإصابة، وهم يستفيدون أيضا من تناول فول الصويا.

ينظر إلى الاستروجين على أنه هورمون مؤنث، لكنه في الواقع ليس كذلك. فذكور الفئران من دون إستروجين لا تتطور بشكل طبيعي من ناحية السلوك الجنسي والنزعة العدائية. وقد حذرت الدكتورة كيم إلى أنه يجب تناول فول الصويا مع الطعام وليس على شكل حبوب داعمة للتغذية، حيث من غير المعروف مدى المخاطر السمية لهذه المواد. (البوابة)

ويمكن صنع الكثير من الأطعمة الشهية والمستساغة من فول الصويا، كما يمكن أيضا صنع حليب الصويا، الذي يمكن تحويله إلى نوع لذيذ من الجبن.

ماهو حليب فول الصويا .... وكيف نحصل عليه ..... ومن أين ؟؟
هناك نوع من الفول يسمى بـ فول الصويا
يعصر هذا الفول في معاصر خاصة , ويستخرج منه عصارة .... هذه العصارة تتكون من زيت وحليب يستخلص هذا الحليب ( حليب فول الصويا ) حيث يُفصل عنه الزيت , فيصبح صافيا ونقيا يعبأ في علب ذات أحجام مختلفة , و يباع في بعض محلات السوبر ماركت الكبيرة ... وهو معروف بنفس الإسم (حليب فول الصويا )

طريقة أخرى: لعمل حليب الصويا بنقع فول الصويا بالماء لمدة ساعات ثم ثرمه بواسطة خلاط كهربائي، يغلي المزيج، يصفى في كيس من القماش الأبيض والصافي هو حليب الصويا.

و يمكن التغلب على الطعم الغير مستساغ لحليب الصويا بإضافة القليل من العسل أو السكر أو العصير إليه ( إذا لم يكن مريض فقر الدم مصاب بالسكر) كما أن كمية لتر واحد وهي ماتعادل ( أربعة أكواب ) يمكن شربها على فترات متفرقة طوال اليوم .

لبن الصويا Soy - yogurt
انقع فول الصويا في الماء البارد لمدة 24 ساعة.
ضع 3 مقادير فول في الخلاط مع 3 مقادير من الماء ثم دور الخلاط لمدة 3 دقائق.
أضف 5 مقادير ماء ثم أغلي الخليط مع التحريك حتى الغليان وقبل الفوران.
أطفئ النار وانتظر 30 دقيقة ثم ضع الحليب في شاشة أو مصفاة للتصفية.
لصنع اللبن أضف ملعقة لبن عادي لحليب الصويا الفاتر وأترك في مكان دافئ ومظلم لمدة 24 ساعة.
جبنة الصويا (توفو): التوفو يعمل بإضافة فنجان من الخل مع قليل من الملح على حليب الصويا فيتخثر ويترك لمدة 45 دقيقة ثم يصفى في كيس من القماش، تشد فتحته ويوضع ثقل عليه لعدة ساعات فيصبح قالب جبني توفو. هذا البرنامج الصحي يشمل
--------------------------------------------------------------------------------

أهمية الصويا (حليب الصويا، التوفو، مكسرات الصويا) في حياتنا اليومية:
أفادت الدراسات والتجارب التي أجريت على الصويا بأنه قد يفيد في بعض الحالات. غير أن النتائج التي توصل اليها العلماء في هذا الحقل ما تزال غير نهائية. أما الأسباب التي تبين أهمية الصويا فنلخصها فيما يلي :
1. محاربة أمراض القلب. حيث أنه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع حوالي 9%.
2. يحافظ الصويا على العظام خصوصاً عظام النساء بعد سن اليأس.
3. يساعد على محاربة سرطان الثدي. حيث تناول وجبة تحتوي على الصويا يومياً، يساعد على محاربة سرطان الثدي، ومازالت الدراسات والتجارب تجرى للتأكد من هذه النقطة.
4. كذلك يساعد على محاربة سرطان غدة البروستات .
5. كذلك أفادت الدراسات أن تناول فول الصويا مرة أسبوعياً على الأقل يؤدي الى تفادي خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 50%.
6. يمكن أن يحمي من سرطان بطانة الرحم بنسبة 50% نتيجة الدراسات التي أجريت على نساء تناولن الصويا على أنواعه.
7. يساهم في منع الاصابة بالسكتة القلبية، حيث أجريت التجارب على القردة والحيوانات، ومازالت تجرى التجارب والدراسات لتبرهن هذه النتيجة على الانسان.

كما اثبت العلماء الايطاليون التأثير الملاحظ لفول الصويا على معدل كولسترول الدم حيث كانت المادة الكيميائية الموجودة في فول الصويا والمعروفة باسم "ليستين" Lecithin هي التي تكسر الكولسترول في الدم.

كما أن فول الصويا مفيد جدا للنساء في سن اليأس فهو يايساعد في المحافظة على الكثافة المعدنية للعظام عند السيدات اللاتي تجاوزن مرحلة اليأس اي انه يخفف من هشاشة العظام لدى النساء ويساعد على خفض الكوليسترول بنسبة 10% بشرط تعاطيه يوميا على شكل طعام او شرب حليبه ، كما انه غني بهرمون الاستروجين الذي تفقده المرأة في سن اليأس

وهو لا يؤكل ني لانه يسبب عسر الهضم ينقع ويطبخ ويؤكل مثل الفول المدمس او يشرب حليبه ويستخدم زيته وهو مفيد للنساء حتى قبل الوصول لسن اليأي لانه يعطيهم نتائج افضل عند الوصول لهذة المرحلة

--------------------------------------------------------------------------------

فول الصويا قد يسبب العقم
قال باحثون في مستشفى رويال فيكتوريا في بلفاست إن فول الصويا ربما يكون له صلة بالعقم لدى الرجال. وقال الباحثون إن فول الصويا يحتوي على هرمون الاستروجين الانثوي، الذي تتسبب الكميات الكبيرة منه في ضعف الحيوانات المنوية.

وقالت الدكتورة لوراين اندرسون: "إن ما لا يعلمه أغلب الرجال إن فول الصويا موجود في كثير من الأغذية التي يتناولونها يوميا. مثل البيتزا أو أي طعام اخر يتم إضافة ماء ساخن إليه من أجل تجهيزه".

وأضافت اندرسون: "ستجد أن فول الصويا يشكل نسبة عالية في الأغذية الجاهزة لأنه أرخص ويحتوي على أعلى تركيز من هرمون الاستروجين مقارنة بالأغذية الأخرى".

وقالت الدكتورة شينا لويس مديرة وحدة صحة الانجاب في جامعة كوينز في بلفاست إن نتائج البحث واضحة.

وقالت: "يبين التقرير إنه إذا تناول الرجال كميات كبيرة من أي منتج يدخل الصويا في تكوينه فسيضعف ذلك من حيواناته المنوية. وإذا كانوا يعانون بالفعل من مشكلة تتعلق بذلك فعليهم التقليل من تناول فول الصويا بكثرة".

وأضافت الدكتورة لويس إن الطريقة الوحيدة لتجنب ذلك هو تناول الأغذية الطازجة.

http://mo-mra.com/vb/mhtml:file://C:\Documents and Settings\admin\سطح المكتب\جبتلكم معلومات عن فول صويا مع الصور.mht!http://www.khayma.com/hawaj/HERBPIC3/soya2.jpg

وأوضحت: "إذا تناولنا الفاكهة الطازجة، وإذا صنعنا نحن الطعام الطازج بأنفسنا، والذي أعلم انه أمر صعب في حياتنا الحالية، فنحن نعلم محتويات الطعام، على عكس الأغذية الجاهزة".

كما حذر البحث من تأثير فول الصويا ليس فقط على الرجال البالغين، ولكن على الأطفال وربما قبل ذلك.

وقالت اندرسون: "الوقت الحاسم في ذلك هو أثناء تكون الجنين وفي المراحل الأولى من الحياة وحتى البلوغ. حيث يمكن أن يؤثر فول الصويا على الحيوانات المنوية بل ويمكن أن يؤثر على نمو الجهاز التناسلي بكامله، ويمكن أن تحدث به مشاكل في مراحل تالية من الحياة ويمكن أن يصل الأمر إلى الاصابة بسرطان الخصية".

وحصلت الدكتورة اندرسون على المركز الثاني في إحدى المسابقات الهامة على عمله في الربط ما بين الخصوبة لدى الرجال وهرمون الاوستروجين.

ومن جانب آخر، قيل مؤخرا إن حليب الصويا يسبب بعض التأثيرات الضارة بما فيها عرقلة نظام الغدد الصماء والدرقية، ولكن لم تجد دراسة أميركية جديدة أي دعم يذكر لتلك المزاعم بالرغم من أنه جرى التشكيك ببعض أوجه الدراسة فور صدورها.

وأشارت بعض الدراسات على أن كميات معتدلة من مسحوق حليب فول الصويا تساعد على الوقاية من السرطان، في حين أن بعض الخبراء يعتقدون بأن الكميات الكبيرة منه تعرقل وظائف الغدد الصماء والدرقية ولا سيما عند الأطفال الرضع.

هذا وأفادت دراسة حديثة نشرتها مجلة التغذية ، أن شرب حليب الصويا بانتظام يساعد في تخفيض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع الضغط الشرياني. فقد وجد الباحثون بعد متابعة 40 شخصا مصابين بارتفاع متوسط في ضغط الدم، شربوا لترا واحدا يوميا من حليب الصويا أو من حليب الأبقار العادي لمدة ثلاثة أشهر، أن الأشخاص الذين استهلكوا حليب الصويا شهدوا انخفاضات كبيرة في قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مقارنة مع الذين شربوا حليب الأبقار.

ولاحظ هؤلاء بعد مرور ثلاثة أشهر، أن متوسط ضغط الدم الانقباضي، وهو القراءة العليا للضغط، انخفض بحوالي 18.4 ملليمتر زئبق، كما انخفض ضغط الدم الانبساطي، وهو القراءة السفلية من الضغط، بنحو 15.9 ملليمتر زئبق في المجموعة التي تناولت الصويا.

ويرى الأطباء في جامعة ميتشيغان الأمريكية، أن هذا الانخفاض يشبه إلى حد ما الانخفاض الذي تسببه العديد من الأدوية الخافضة للضغط، مما يشير إلى أن شرب حليب الصويا لثلاث شهور يكفي لإرجاع ضغط الدم العالي إلى حدوده الطبيعية.

وعادة ما يوصف برنامج داش الغذائي الذي يتألف من كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وكميات قليلة من السكريات والدهون المشبعة، للمصابين بارتفاع الضغط، ومع الدراسة الجديدة، ينصح بحليب الصويا كبديل مثالي للألبان قليلة الدسم.


سائل يسأل عن فول الصويا ما فوائده واستخداماته وما طريقة استعماله؟ ومدى اهميته للحامل؟ أيضاً هل للمرمية خطورة أو ضرر على الحامل؟
- أخي السائل يحتوي فول الصويا على 40% بروتين وهو أكثر في محتوى البروتين من اللحم ومواد دهنية 25% ومواد سكرية 15%. كما يحتوي على الأملاح المعدنية الهامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسوم والفوسفور والبوتاسيوم والكبريت وفيتامينات أ، ب 1، ب 3، د، ه وخميرة دياستاز وليستين وشمع العسل وصمغ الصنوبر وسيليليوز وكازايين وفي دقيق الصويا من الأزوت ما في دقيق الحنطة أربعة أضعاف. وفول الصويا غذاء كامل وسهل الهضم جداً وأنه بناء من الدرجة الأولى لعضلات الجسم والعظام والأعصاب ومنشط قوي ومرمم للجسم ويحقق التوازن بين الخلايا. ويستخرج من فول الصويا زيت ذا قيمة غذائية عالية وفوائد طبية للجسم ويخفض هذا الزيت الكوليسترول من الدم ولا يرفعه. وفول الصويا مهم جداً للحامل لما يحتويه من معادن وفيتامينات وهو يستعمل مثله مثل أي مطبوخ أو يستعمل منه معجون. أما المرمية فإذا أخذت كعلاج على أساس جرعات يومية مستمرة فلا انصح باستخدامه للحامل أما إذا كان يؤخذ منها ملعقة صغيرة واحدة في اليوم فلا بأس من ذلك

ابواحمد1000
12-05-2011, 09:04 AM
بذوره تحتوي زيوتاً ثابتة وبروتيناً وأليافاً ومعادن وفيتامينات ..

زيت الفول السوداني يرفع مستوى الدهون الثلاثية ويؤثر سلباً في الكبد والمرارة

http://s.alriyadh.com/2011/12/05/img/591197784599.jpg
الفول السوداني

الفول السوداني نبات حولي يصل ارتفاعه إلى حوالي 75سم وينتشر في جزء عرضه 90-120سم. وتتفاوت طبيعة نمو نبات الفول من نباتات عشبية صغيرة منتصبة إلى نباتات عشبية مدادة ذات سوق جارية. وتنمو النباتات العشبية عمودياً بينما انتشرت النباتات المدادة على سطح الأرض أو على مقربة منه أثناء نموها. تحمل فروع النبات أوراقاً ريشية متبادلة مركبة من ورقتين وأزهاراً بنفسجية ذات تويجات كبيرة. وبعد التلقيح الذاتي للأزهار تتجه حاملات البويضات الملقحة نحو الأرض لتخترقها لعمق قد يصل إلى 18سم حيث يتم تكوين ونضج الثمار تحت سطح الأرض عند درجة حرارة حوالي 30 درجة مئوية وتسمى هذه الثمار باسم السنفات أو البراعم Pods وتعمل عمل الجذوع إذا تمتص الغذاء من التربة مباشرة وتستمر في نموها لمدة 5 أو 6 أشهر حيث يتم بعد ذلك قلع النبات من الأرض للحصول على الثمار. يتراوح طول كل ثمرة ما بين 2-5سم وتحتوي كل ثمرة على بذرتين ولون الثمرة من الخارج قشي والبذرة قد تكون مدورة أو بيضوية ويلاحظ وجود انقباضين بين البذور تظهر بوضوح على سطوح الثمار الأسفنجية ويغطي كل بذرة من الداخل غشاء رقيق ذو لون أحمر وردي أو إرجواني.


http://s.alriyadh.com/2011/12/05/img/161422374418.jpg
وتتفاوت طبيعة نمو نبات الفول


يصنف المنتجون الفول السوداني إلى أربعة أصناف للتسويق وهي : 1 الفرجيني كبير الحبة 2 الفرجيني صغير الحبة 3 الأسباني 4 الفالنسي. ويشمل النوعان الفرجيني كبير الحبة وصغير الحبة نوعي النباتات العشبية المنتصبة ( القائمة ) والمدادة. بينما يمثل النوعان الأسباني والفالنسي النباتات العشبية القائمة فقط.
يعرف الفول السوداني علمياً باسم Arachis hypogaea من الفصيلة البقولية Leguminosae.
الموطن الأصلي للفول السوداني : الموطن الأصلي أمريكا الجنوبية وكان هنود أمريكا الجنوبية يزرعون الفول السوداني منذ 1000 عام على الأقل ومنها نقله البرتغاليون إلى غربي أفريقيا في أوائل القرن السادس عشر الميلادي ثم بقية أجزاء أفريقيا مثل السودان ثم نقل من أفريقيا إلى أمريكا الشمالية في أواخر القرن التاسع عشر الميلادي من السودان ومن ثم عرف باسم الفول السوداني. وتعتبر الصين والبرازيل والأرجنتين والهند والسودان ونيجيريا والسنغال والولايات المتحدة الأمريكية وأندونيسيا هي أكثر بلدان العالم إنتاجاً للفول السوداني.
المحتويات الكيميائية للفول السوداني :
تحتوي بذور الفول السوداني زيتاً ثابتاً بنسبة تصل إلى 55٪ وبروتيناً بنسبة 31٪ وأليافاً بنسبة 1،7٪ ومعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والحديد.
كما تحتوي على فيتامينات مثل ب6 وَ ه. تحتوي القشور الخارجية للثمار على الجنين بنسبة 25٪ وسليليوز نصفي بنسبة 18٪ وسليليوز بنسبة 34٪ وعلى بعض المعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
ويستعمل مسحوق هذه القشور كغذاء للماشية والدواجن أو كعلاج لبعض حالات الإمساك في الإنسان والحيوان ولتقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء لاحتوائه على مادة بيتا سيترول وحديثاً تم اكتشاف احتواء الثمرة على مادة سميت ليتيولين Luteolin ذات قدرة على تخفيض ضغط الدم.
كيف يستخلص زيت الفول السوداني ؟
يستخلص زيت الفول السواداني بإحدى الطرق التالية وهي طريقة العصر الآلي أو عن طريق المذيبات العضوية أو عن طريق الاستخلاص المائي تحت ضغط جوي عالٍ. وللحصول على الزيت عن طريق العصر الآلي تتم إزالة القشور الخارجية للثمار من أجل الحصول على البذور التي تخلط بمادة قلوية هدرجين كربونات الصوديوم أو كربونات الصوديوم بنسبة 1،5-2،5٪ من وزن البذور ثم تعصر في معاصر لولبية للحصول على الزيت وقد اكتشف أن إضافة المسحوق القلوي تزيد من نسبة الزيت المستخرج بحوالي 4٪ وفي طريقة استخدام المذيبات العضوية يتم قشر الثمار للحصول على البذور التي تحمص عند درجة 110 درجة مئوية لتسهيل عملية إزالة أغشيتها الداخلية ثم تستخلص البذور بمذيب الهكسين عند درجة حرارة بين 25-50 درجة مئوية بنسبة 1-2 أو 1-6 ( بذور : هكسين ) لعدة ساعات أو بواسطة البترول الإثيري. وفي طريقة الاستخلاص المائي تحت ضغط مرتفع يتم تقشير الثمار للحصول على البذور التي تغلى في محلول مائي مشبع بملح الطعام عند درجة حرارة 100 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة لاستخلاص البروتينات ثم تفصل البذور وتغسل بالماء ثم تغلى في حوالي ضعف وزنها من الماء لمدة 30 دقيقة عند درجة 90 درجة مئوية ثم يتم فصل البذور وإضافة ضعف وزنها من الماء وتغلى عند درجة حرارة 370 درجة مئوية تحت ضغط جوي عال ( 3-6 جو ) لعدة ساعات ثم يضاف حمض الهيدروكلوريك لتغيير الأس الأيدروجيني ( PH ) لدرجة 4،5 ثم يتم فصل الزيت عن الماء بواسطة الطرد المركزي.
وبعد الحصول على الزيت يعالج لمعادلة الحموض الدهنية الحرة وذلك بإضافة محلول هيدروكسيد الصوديوم بتركيز 2،26٪ عياري ثم يسخن الخليط على درجة حرارة 90 درجة مئوية لفصل الزيت عن الصابون الناتج من التفاعل بين الأحماض الدهنية الحره والقلوي أعلاه ثم يفصل الزيت ويغسل بماء بمقدار 15٪ من وزن الزيت ثم يفصل الزيت من الماء ويجفف عند درجة حرارة 80 درجة مئوية تحت ضغط جوي منخفض 60ملم زئبق.


http://s.alriyadh.com/2011/12/05/img/365576944404.jpg
بذوره تحتوي زيوتاً ثابتة وبروتيناً وأليافاً


ثم يعالج الزيت لإزالة المواد الملونة غير المرغوب فيها وذلك بترشيحه عبر مادة بنتونايت Bentonite المعالجة بحمض الهيدروكلوريك أو عبر مادة بيرلايت Perlite التي تتكون من مادة السيليكون بنسبة 72٪ مع معادن الألمنيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والتيتان والمغنسيوم والكالسيوم. كما يمكن إزالة الأصباغ أو الألوان غير المرغوب فيها بمعالجة الزيت بحمض الفوسفوريك بنسبة 0،05٪ من وزن الزيت ثم يرشح الزيت لفصله من الأصباغ المترسبة وكذلك يمكن التخلص من أي بيروكسيدات للأحماض الدهنية في الزيت عبر ترشيحه خلال خليط من كبريتات الحديد ومادة راتنج-دوكس ( Dowex-Resin ) ثم تضاف إحدى المواد المانعة للأكسدة مثل بروبايل غاليت بنسبة 0،03٪ ويحفظ بعيداً عن الضوء في أوعية مصنوعة من مادة بولي أيثيلين عالي الكثافة. ( عن كتاب الأستاذ الدكتور كمال الدين الطاهر " الخواص الطبية لبعض الزيوت النباتية والدهون الحيوانية ").
التركيب الكيميائي لزيت الفول السوداني:( عن الأستاذ الدكتور كمال الدين الطيب) :
يحتوي زيت الفول السوداني الخام على العديد من الأحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين وتلك المشبعة بالهيدروجين مع كميات من الشحميات الفسفورية تصل إلى 0،85٪ ومعادن بنسبة 0،012٪ واستيرولات بنسبة 0،03٪ وتحتوي هذه الاستيرولات على مواد بيتا سيتوسترول واستجما سترول وكامبسترول أما معادن الزيت فتشمل الحديد نسبة 0،036ملغم٪ ونحاس بنسبة 0،013ملغم٪ وزنك بنسبة 0،075ملغم٪. أما التركيب الكيميائي للأحماض الدهنية وفيتامين ه في زيت الفول السوداني فهي : حمض لينولنيك تصل نسبته إلى 39٪ وحمض الأولنيك تصل نسبته إلى 58٪ وحمض اللينولينيك تصل نسبته إلى 0،19٪ وحمض المبالمتيك 14٪ وحمض الاستياريك 3،7٪ وحمض الأراشيديك 1،8 وحمض لجنوسيريك 1،5٪ وحمض الميرستيك 6،٪ وفيتامين ه 0،048٪.
التأثيرات الطبية لزيت
الفول السوداني :
أثبتت الدراسات الإكلينيكية أن زيت الفول السوداني يرفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم ولذلك يجب على مرضى القلب مثل الذبحة الصدرية والإحتشاءات القلبية تجنب تعاطي زيت الفول السوداني.
كما أوضحت بعض الدراسات الإكلينيكية تأثير زيت الفول السوداني على الكبد والمرارة حيث يعمل على تنشيط تقلصات العضلات الملساء للمرارة وإرخاء الصفراء مما يؤدي إلى زيادة إفراز الصفراء من المرارة داخل الأمعاء. كما أن الزيت يساعد على منع تكوين الحصيات في المرارة وذلك لقدرته على منع ترسيب الكوليسترول.
يستخدم الفول السوداني على نطاق واسع في الغذاء حيث يقوم مصنعو الفول السوداني بتحميصه وهو داخل القشرة ويبيعونه ثمرة كاملة سليمة محمصة بقشرتها. كما أنهم أيضاً يزيلون القشرة ويحمصون البذور ويبيعونها بذوراً. ويملح الفول السوداني عادة لتحسين طعمه.


http://s.alriyadh.com/2011/12/05/img/341931985555.jpg
يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين


ويقوم المصنعون أيضاً بعمل زبدة الفول السوداني وذلك بتحميصه وإزالة أغلفة البذور ثم طحن البذور المحمصة وتحويلها إلى عجينة كثيفة. وزبدة الفول السوداني تؤكل إما بمفردها أو في سندويتشات. والفول السوداني يدخل في صناعة الحلوى والفطائر وغيرها من منتجات المخابز وتضاف زبدة الفول السوداني إلى بعض أنواع الأيس كريم لإعطائها نكهة. ويصنع خبز الفول السوادني من الفول المطحون وخبز الفول غني جداً بالبروتينات فقير في محتواه النشوي. يستخدم زيت الفول السوداني في قلي الأطعمة وينصح بعدم القلي فيه أكثر من مره. كما يضاف زيت الفول السوداني إلى السلطات والسمن الصناعي.

ابواحمد1000
12-07-2011, 09:08 AM
خلطة سحرية لفتح الشرايين المسدودة !!

د.خالد عبد الله النمر
انتشرت حديثا رسالة المفترض فيها انها صحية... تم تداولها في منتديات الانترنت وعلى الجوال وارسلها لي الكثير من المرضى ليأخذوا رأيي فيها وهي تذكر..( لفتح شرايين القلب المسدودة ....اخلط مايلي: كوب عصير ليمون مع كوب عصير زنجبيل مع كوب عصير ثوم مع كوب خل التفاح ثم اتركها على النار الهادئة نصف ساعة ثم اتركها حتى تبرد ثم امزجها بكوب من العسل الطبيعي ثم احفظها داخل زجاجة وقم بتناول ملعقة واحدة على الريق يوميا وبذلك فإن شرايين القلب المسدودة سوف تتفتح من غير الحاجة الى قسطرة او دعامات او عملية القلب المفتوح...ارجوا ان تمرروا هذه الرسالة الى اصدقائكم الحقيقيين .....الخ)
والحق الذي لا مراء فيه ان هذه معلومات مغلوطة فضلا عن أن تكون معلومة طبية صحيحة ، لكن المشكلة الكبرى انها تسبب التشويش على المرضى في علاج أخطر الامراض على الاطلاق والسبب الاول للوفيات في العالم ولقد رأينا بعض المرضى يقع في هذا المنزلق الخطير....ولذلك فإن رفع الوعي الصحي ومناقشة الطبيب في مثل هذه الرسائل او نصائح المجالس هو الواقي بعد الله سبحانه وتعالى من الوقوع في مثل هذه المهالك .

ابواحمد1000
12-07-2011, 09:10 AM
راقبه في المنزل وليس في المستوصف أو المستشفى واحرص على معالجته وعدم إهماله

ارتفاع الضغط : معظم النار من مستصغر الشرر!!

http://s.alriyadh.com/2011/12/07/img/420112619084.jpg
توسع عضلة القلب من اهم مضاعفات الضغط غير المتحكم به
د.خالد عبد الله النمر
بدون شك ان اهمال ارتفاع الضغط يجر المريض الى عواقب وخيمة ..... والمشكلة في رفع أهمية التوعية في هذا الموضوع تحديدا تتلخص في ان الضغط قاتل صامت بمعنى ان الاعراض لاتأتي إلا بمضاعفات متأخرة على الدماغ والكلى والقلب ...فتظهر على السطح كثرة الصداع وآلام الرقبة والجلطات الدماغيه سواء العابرة منها او الثابتة وضيقة التنفس والخفقان وفشل القلب وقصور الكلى ...ولو كان ارتفاع الضغط يصيب المريض بجلطة قلبية مباشرة لما تردد أي مريض في اخذ الدواء من اول وهلة بل والانتظام عليه ولكنها طبيعة بني ادم...النسيان والتراخي فيما ليس منه ضرر مباشر وسريع ..وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم (نسي آدم فنسيت ذريته).
هذا (ابراهيم) رجل في الاربعين من عمره حسن السمت طيب المحيا ابتلاه الله بارتفاع ضغط الدم قبل عشر سنوات وكان ضغطه متذبذباً (مرة طالع ومرة نازل) فلم يقتنع حقيقة ان معه ضغطاً فكان ينتظر اذا شعر بالصداع والتعب اخذ الدواء...واذا نزل الضغط ترك الدواء ....وعلى الرغم من أن أهله وبعض اصدقائه يلحون عليه في الانتظام على الدواء ومتابعة الطبيب ولكنه اغتر بصحته وشبابه وعدم شعوره بشيء..... بل كان يشكك في كثير من الاحيان ان لديه ضغطاً .....أضف على ذلك انه كان يعتقد يقينا ان الادوية سموم ضارة يجب الابتعاد عنها وتطهير الجسم منها ....بل ان ضررها اكثر بكثير من نفعها........وكان يحاول بتقليل الملح تارة وبشرب الغجر البارد تارة اخرى وبشرب اليانسون والزنجبيل في اوقات مختلفة .. وخلطات اخرى اخذها ممن يتطببون (يحلوا لهم ممارسة الطب!!) في المجالس والاستراحات .....ومضت الايام والليالي حتى دخلت برودة الشتاء الاسبوع الماضى بدأ (ابراهيم) يعاني من كحة وضيقاً في التنفس وصفيراً في الصدر...فذهب الى طبيب الصدرية الذي قال له ان لديه التهاباً في الشعب الهوائية واعطاه مضادا حيوياً ومجموعة من موسعات القصبات الهوائية... وطلب منه المراجعة بعد اسبوع........تدهورت حالة (ابراهيم ) وجاء بعد ثلاثة ايام الى الطوارئ بضيقة نفس شديدة وكان ضغطه 220 على 140 وعند فحصه وعمل اشعة الصدر تبين ان المريض لديه سوائل في الرئتين وتضخم في عضلة القلب وعند عمل الاشعة الصوتية للقلب تبين ان معدل ضخ الدم 10%(الطبيعي فوق 55%) وكانت لديه ايضا علامات جلطة حادة من ارتفاع انزيمات القلب وتغيرات في تخطيطه وبعد دخوله العناية المركزة وازالة جزء كبير من السوائل تم عمل قسطرة استكشافية لشرايين القلب وضغطه فوجد ان شراييين القلب سليمة والضغط داخل البطين الايسر في نهاية الانبساط مرتفع جدا (40ملم من الزئبق) دلالة على فشل القلب الحاد بسبب عدم التحكم بالضغط.



http://s.alriyadh.com/2011/12/07/img/573705434152.jpg
لاغنى عن متابعة المريض لضغطه ومناقشة القراءات مع طبيبه





عزيزي القارئ نستطيع ان نستنبط من قصة أخينا ابراهيم عظة وعبرة وذلك بعدة فوائد أهمها:
1.القاتل الصامت (الضغط) يجب الا يهمل لأن علاجه سهل وعدم علاجه له عواقب وخيمة على القلب والاعضاء المهمة الاخرى مثل الكلى والدماغ.
2.من أخطر انواع الضغط...هو الضغط المقنع ( MASKED HYPERTENSION ) والذي تكون قراءاته طبيعية عند الطبيب وفي العيادة وتكون مرتفعة في المنزل واثناء النوم ولذلك فإن من أوهى الحجج التي نسمعها (انا اقيس ضغطي في المستوصف والقاه دائما طبيعياً ..كيف يجيني الضغط )!! فاذا اردت ان تتأكد انه ليس لديك فراقب ضغطك ببساطة في المنزل وليس في المستوصف او المستشفى.
3. بعض المرضى يقع بين خيارين احلاهما مر ...فهو لايريد ان يبدأ دواء الضغط والانضباط عليه باقي عمره وفي نفس الوقت لايريد اهمال الضغط ومعاناة عواقبه الوخيمة .....فيقرر حلا وسطا وهو ان يأخذ حبوب الضغط عند ارتفاعه فقط ويتركها عند رجوعه الى مستواه الطبيعي ...والحقيقة التي لايريد ان يعرفها المريض انه بهذا الاسلوب يخادع نفسه لأن الضغط بطبيعته متذبذب فقياس المريض للضغط في تلك اللحظة لايعني انه سيظل باقي اليوم او باقي الشهر او السنة كذلك ولابد من بقاء الدواء في الدم فوق تركيز معين دوما ليتم الاستفاده منه في التحكم الدائم بالضغط ........واتباع الاسلوب المتقطع في اخذ الدواء يضر المريض حتى وان كان حذرا في مراقبة الضغط فقديما قالت العرب (من مأمنه يؤتى الحذر).
4.ارتفاع الضغط عندما يؤثر على القلب قد يأت بأعراض ضيقة فى التنفس وكحة وصفير في الصدر تماما كما في التهاب القصبات الهوائية وازمة الربو....ولذلك فليس كل صفير في الصدر يعني ان المريض لديه( ربو شعبي ) وانما قد يكون لديه مايسمى (ربو القلب )Cardiac asthma الذى مصدره مرض القلب وليس مرض الرئة .
5.يجب الاهتمام بقياس الضغط ومتابعته بصفة دورية – على حسب مدى خطورة الاصابة بمرض الضغط – وعدم التراخي في معالجته ومتابعته مع الطبيب المعالج ... فمعظم النار من مستصغر الشرر.
6.لايعني فشل القلب من عدم التحكم في الضغط نهاية المطاف فهناك ادوية فعالة وجديدة في التحكم بذلك الفشل ومساعدة عضلة القلب في أدائها .....وتمكن المريض من العيش حياة طبيعية باقي عمره ولكن الوقاية في هذا المجال لاتقدر بثمن مطلقا فالصحة اعظم مامن الله به على عبد من عباده فقد قال صلى الله عليه وسلم (من بات وهو آمن في سربه، معافىً في بدنه، عنده قوت يومه وليلته، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها) فمعافاة الابدان والمحافظة على صحتها من اعظم مايجب المحافظة عليه والدفاع عنه بالغالي والنفيس ..حفظ الله عليكم لباس الصحة .

ابواحمد1000
12-08-2011, 03:48 AM
لا يمكن تمييزه بسرعة ولا يدرك الشخص العادي وجوده

التدفئة التقليدية ... غاز سام بلا لون ولا رائحة قد يتسبب في الاختناق !

http://s.alriyadh.com/2011/12/08/img/092750144447.jpg
استخدام التدفئة التقليدية قد ينتج عنه غاز سام

يزداد هذه الأيام بسبب موجة البرد الأخيرة استخدام التدفئة سواء في المنزل أو خلال الرحلات. لذلك تكثر تحذيرات الجهات الصحية والدفاع المدني من الاستخدام الخاطئ للتدفئة لما في ذلك من مخاطر واضحة مثل الحريق ولما للتدفئة الخاطئة من أخطار على الصحة بسبب استنشاق المواد المتبخرة الضارة والدخان الذي قد ينتج عن عملية الحرق. وقد يلجأ البعض للتدفئة الطبيعية باستخدام الحطب والفحم وغيرهما أو للتدفئة التقليدية التي تستخدم مدافئ الكيروسين، وقد ينام بعض الناس في السيارة والمحرك يعمل في أماكن سيئة التهوية. ومع هطول أمطار الخير الأخيرة، ازدادت الرحلات البرية للتخييم والاستمتاع بالأجواء الجميلة. ومن المتوقع أن يصاحب ذلك استخدام مكثف للتدفئة. لهذا أردنا في عيادة اليوم مناقشة هذا النوع من التدفئة وتوضيح بعض المحاذير التي يجب توعية القراء بها، لأنها قد تسبب لا قدر الله مضاعفات خطيرة تؤثر على الصحة.
إن استخدام التدفئة التقليدية قد ينتج عنه غاز سام لا يدركه الكثير من الناس ولا يشعرون به مباشرة لأنه لا لون له ولا طعم ولا رائحة. يُعرف بأول أكسيد الكربون (Carbon monoxide CO). وغاز أول أكسيد الكربون ينتج عن الاحتراق غير الكامل للمواد الكربونية، كما قد ينتج في حال وجود خلل في المدفأة التي تستخدم المواد المشتعلة. ومشكلة هذا الغاز أنه كما ذكرنا أعلاه لا يمكن تمييزه بسرعة حتى تظهر آثاره على الناس؛ لذلك لا يدرك الشخص العادي وجوده.
تأثير أول أكسيد الكربون على الدم:
عند استنشاق أول أكسيد الكربون، فإنه يصل إلى الدم بصورة تدريجية ويرتبط بالهيموجلوبين الحامل للأوكسجين مما ينتج عنه إزاحة الأوكسجين من الهيموجلوبين. ومن المعلوم للقارئ أن الهيموجلوبين يحمل الأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة حتى تحصل على كفايتها من الأوكسجين العامل الأساسي في عملية حرق الطاقة. لذلك فإن أول أكسيد الكربون يقلل من كمية الأكسجين المحمولة للأنسجة، كما أنه يمنع انتقال الأكسجين المتبقي في الهيموجلوبين إلى الأنسجة التي تحتاج إليه. وينتج عما سبق نقص حاد في مستوى الأكسجين في الأنسجة ويسبب أعراض التسمم التي سنتحدث عنها. وأول أكسيد الكربون له قابلية أعلى من الأكسجين للارتباط بالهيموجلوبين ب200 مرة مما يسرّع من عملية الإزاحة والارتباط بالهيموجلوبين والتسمم. ولحسن الحظ أن عملية التسمم بطيئة إلى حد ما وتحتاج من 8 إلى12 ساعة من التعرض للغاز حتى يتشبع الدم به. ولكن الأعراض قد تظهر قبل تشبع الدم، كما أن الوفاة قد تحدث قبل تشبع الدم كذلك.
أعراض التسمم بأول أكسيد الكربون:
قد يستيقظ الشخص بأعراض التسمم ولكن لا يعرف سببها. وهذه الأعراض تشمل:
•الصداع،
•الضعف العام،
•التوتر،
•الغثيان،
•الخمول،
•الدوخة،
•نقص مستوى الوعي
•واضطراب دقات القلب.
وتخف الأعراض عادة مع مضي وقت النهار؛ حيث يعود الأوكسجين تدريجيًا مع التهوية لأخذ مكانه الطبيعي في الهيموجلوبين. وإذا اشتكى أي شخص من الأعراض السابقة بعد النوم عند مدفأة تستخدم نظام الحرق والاشتعال فإن احتمال وجود تسمم بأول أكسيد الكربون يظل قائمًا. وفي دراسة سعودية قام بها مجموعة من الباحثين من مستشفى الحرس الوطني ونشرت عام 2000 في المجلة الطبية السعودية، وجد الباحثون في الدراسة التي أجريت على عينة من الأشخاص الذين نُوّموا في المستشفى بسبب التسمم بهذا الغاز، أن سبب التسمم كان استخدام الفحم للتدفئة عند 71 في المئة من المصابين، وكان عادم السيارات السبب الثاني في التسمم بنسبة 21 في المئة من المصابين. كما أنه إضافة إلى الأعراض الحادة فإن التسمم قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة المدى تصيب الجهاز العصبي المركزي للإنسان، وقد يضطر الأطباء إلى تنويم المريض في وحدة العناية المركزة واستخدام أجهزة التنفس الصناعي أو أجهزة الأكسجين عالي الضغط. والتسمم بأول أكسيد الكربون من أسباب الوفاة التي يمكن منعها بسهولة في مثل هذه الأوقات من السنة في العالم كله بأخذ الاحتياطات اللازمة. وقد يحدث هذا للشخص وهو نائم ولا يشعر بذلك. لذلك وجب أخذ الحيطة والتنبه لهذا الأمر. كما أن احتمال التسمم عند الأطفال أكثر من الكبار لأن معدل تنفسهم في الدقيقة أسرع من الكبار مما يزيد من سرعة وصول الغاز للدم ومن ثم التسمم.


http://s.alriyadh.com/2011/12/08/img/442296535504.jpg
تأثير أول أكسيد الكربون على مستوى الأكسجين في الدم



http://s.alriyadh.com/2011/12/08/img/307638995831.jpg
عند استنشاق أول أكسيد الكربون، فإنه يصل إلى الدم بصورة تدريجية

ابواحمد1000
12-09-2011, 03:30 AM
الكمبيوتر المحمول قد يسبب العقم

د.خالد بن عبد الله المنيع
اكتشف باحثون أميريكيون وأرجنتينيون من مركز Nascentis للطب التناسلي أن الأشخاص الذين يستخدمون الانترنت اللاسلكي (wi - fi) عن طريق جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يوضع بالقرب من الأجهزة التناسلية للذكور تعمل على خفض نوعية الحيوانات المنوية.
ووجد العلماء من خلال التجربة أن الحيوانات المنوية المحفوظة تحت جهاز كمبيوتر محمول يتصل بالانترنت اللاسلكي أكثر ضررا من العينات المحفوظة في درجة الحرارة نفسها ولكن بعيدا عن إشارات الانترنت اللاسلكي.
وأظهرت الاختبارات أن الحيوانات المنوية كانت أقل قدرة على الحركة كما أظهرت تغيرات في الشفرة الوراثية.
واقترح الخبراء أن الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الاتصالات اللاسلكية هي التي تسببت في تلك الأضرار على السائل المنوي.
علميا يشار للعدد الطبيعي للحيوانات المنوية بما هو فوق 15 مليون لكل مليلتر كما يفترض وبشكل طبيعي أن يكون ما مقداره 60% من تلك الحيوانات المنوية متحركا أو على الاقل 8 مليون حيوان منوي متحرك لكل ملليتر في حين يراوح حجم السائل المنوي الطبيعي بين 1.5 و6.5 مليلتر.


-----------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------

يتقمصون من خلاله شخصيات كرتونية محبّبة لديهم ..

الرسم على وجوه الأطفال ... العناصر الكيميائية الضارة تهيج الجلد وتؤثر على الجهاز العصبي !

http://s.alriyadh.com/2011/12/09/img/783737234379.jpg
تحمل مخاطر صحية
د.خالد بن عبد الله المنيع
يلجأ الاطفال في الاعياد او بعض المناسبات الى التعبير عن فرحتهم من خلال الرسم على وجوههم لتقمص شخصيات كرتونية محببة الى قلوبهم او لاضفاء بعض المتعة والمرح فيما بينهم . وقد يعمل الأبوان على توفير ذلك لاطفالهم سعيا لرسم البسمة على شفاههم . بل ويمتد ذلك الى الشباب والمراهقين في مدرجات الملاعب حيث يعمد البعض لتلوين وجوههم جهلا منهم في المخاطر الصحية وراء ذلك . خلال عملية الرسم هناك عدة عوامل قد تساعد في نقل المرض . تشمل هذه العوامل مايلي :
• الالوان المستخدمة
• الفرشاة
• الحالة الصحية العامة للطفل
الكثير من الالوان المستخدمة في الرسم على الوجه بشكل عام تحوي عناصر كيميائية قد تسبب الاحمرار ، حساسية وحكة ، تورماً في الجلد فضلا عن احتوائها على بعض العناصر المعدنية الثقيلة ومن اهمها الرصاص الذي سوف نتطرق لاحقا الى مخاطر هذا العنصر ، اعراض التسمم به ، مضاعفاته وطرق التخلص منه .


http://s.alriyadh.com/2011/12/09/img/726559699475.jpg
الفرشاة وسيط لنقل الامراض

الفرشاة المستخدمة في الرسم عامل مهم جدا لنقل الالتهابات الجلدية والميكروبات بين الاطفال الاصحاء فضلا على وجود اطفال لديهم امراض مزمنة من حساسية الجلد ، الربو ، او الاطفال متدني المناعة.
حول تلك الظاهرة بين الاطفال في المناسبات وبين المراهقين والشباب في مدرجات الملاعب سعت بعض الهيئات الصحية العالمية الى فحص وتسليط الضوء على تلك الالوان المستخدمة في الرسم على الوجه وخاصة للاطفال اصدرت هيئة الغذاء والدواء الامريكية FDA في شهر مايو من عام 2009 م تحذيرا من مخاطر تلك المواد على صحة الانسان وخاصة الاطفال مشيرة الى الاعراض الموضعية على الجلد المذكورة سابقا والاعراض التي قد تظهر لاحقا على الجهاز العصبي نتيجة امتصاص بعض العناصر الكيميائية الضارة .


http://s.alriyadh.com/2011/12/09/img/239307533095.jpg
تنتشر كذلك بين المراهقين في مدرجات الملاعب

الرصاص عنصر موجود في الطبيعة ولا يزال يدخل في صناعة الكثير من المواد كالدهانات والبنزين وغيرها . كما ويوجد في التربة أيضا ، وفي غبار البيوت القديمة المطلية بأصباغٍ يدخل في صناعتها الرصاص. وإن بات التسمم بالرصاص أكثر ندرةً من قبل إلا أنه ما زال موجوداً ويعاني منه الكبار والصغار ، والخطورة فيه تكمن في قدرة الرصاص على التراكم في النسيج العصبي وخاصة لدى للأطفال ما يجعله أشد خطرا عليهم.فهو إن لم يكن قاتلا إلا أنه يسبب لهم فقر الدم ، النسيان، رداءة الاستيعاب وسوء الأداء الدراسي. أما في أوساط الكبار فأصحاب بعض المهن كالدهانين وبطاريات السيارات هم الأكثر تعرضا للتسمم بالرصاص. وغالبا ما يكون التسمم مزمنا يمر دون أن يشعر به المرء ، الأمر الذي يقتضي فحوصا دورية للعاملين في هذه المجالات .

http://s.alriyadh.com/2011/12/09/img/323526215789.jpg
كذلك تخلف حساسية وطفحاً جلدياً
يدخل الرصاص إلى جسم الإنسان عن طريق تنفس أو ابتلاع الغبار الحاوي على الرصاص أو عندما يأكل الأطفال التراب أو الدهان الحاوي على الرصاص ويبلغ مستوى الرصاص في الدم في الاحوال الطبيعية الصفر ومع تراكم الرصاص في الجسم يؤدي إلى تأثر الدماغ والكليتين والأعصاب والدم ويمكن أن يؤدي التسمم الخفيف بالرصاص إلى اضطراب في التفكير والسلوك ويمكن أن يؤدي مستوى الرصاص المرتفع في الدم إلى حدوث فقر دم وضعف في السمع وتأخر في تطور الطفل واضطراب في النمو ويمكن كشف التسمم بالرصاص بتحليل بسيط هو معايرة الرصاص في الدم بالإضافة إلى فحوصات أخرى خاصة..

http://s.alriyadh.com/2011/12/09/img/606777475230.jpg
وفقر في الدم

الوالدان عادة كثيرو الاهتمام بالأشياء التي يضعها الطفل في فمه والتي يمكن أن تكون خطرة أحيانا. بالإضافة إلى ذلك يجب على الوالدين أن يعرفوا مدى الضرر الذي يمكن أن يصيب الطفل من ذرات التراب أو قطع الدهان التي تحتوي على الرصاص حيث يمكن للأطفال أن يستنشقوا أو يأكلوا هذه الذرات.. فيمكن للتعرض لهذا المعدن الثقيل أن يسبب التسمم بالرصاص.. لدى الملايين من الأطفال في العالم مستوى مرتفع من الرصاص في دمائهم واهم مصدر لهذا الرصاص هو الدهان الذي يدخل في تركيبه الرصاص وكذلك يوجد الرصاص في الغبار الناجم عن تساقط قطع الدهان الحاوية على الرصاص .
فضلا على الالوان المستخدمة في الرسم على وجوه الاطفال تتعدد مصادر الرصاص فيما يلي:
1) غبار الدهان أو رقائق الدهان الناجمة عن استخدام الدهان القديم والمقصود به دهان الحائط وخاصة البيوت ذات الظروف السيئة والتي أعيد ترميمها أو تجديدها.
2) ماء الصنبور في البيوت التي تحتوي على أنابيب تمديد مياه رصاصية.
3) التراب الحاوي على الرصاص.
4) بعض أدوات التسلية مثل الزجاج الملون - الألوان - مواد اللحام .
5) غبار العمل الذي يحمله العاملون بالرصاص من مكان عملهم إلى المنزل على ثيابهم وبالتالي تلوث الاطفال المتواجدين حوله .
6) الأطعمة والمشروبات المخزنة في أوانٍ كريستالية رصاصية أو في صحون السيراميك المطلية بمواد حاوية على الرصاص.
7) بعض الأدوية الشعبية الحاوية على الرصاص.
8) استعمال بعض أنواع الكحل.
علامات التسمم بالرصاص:
التعب - آلام في العضلات والمفاصل - صداع - مغص في المعدة - تغير في السلوك كالانتباه والنشاط - تدني مستوى الدراسة عند الأطفال، الأنيميا " فقر الدم" تشنجات عصبية وقد تؤدي الى اعتلال الدماغ الحاد وليس هناك علاقة مباشرة أكيدة بين مستوى الرصاص في الدم وظهور تلك الأعراض حيث قد يكون الطفل سليما مع أن مستوى الرصاص في الدم يظهر مرتفعا .
الوقاية والمعالجة
1) يجب تجنيب الأطفال التعرض للدهان أو الحوائط المدهونة حديثاً. كما يجب تجنيبهم تعرض بشرتهم الى اي من الالوان المستخدمة للرسم على الوجوه
2) فحص الطفل عند حدوث قصة مرضية مشابهة لحالة التسمم بالرصاص وعند اقتران ذلك بالأعراض السابقة . ويشمل عمل تحليل الدم العام لاستبعاد فقر الدم المرتبط بالتسمم بالرصاص . ويمكن أيضا الكشف عن الرصاص بعمل أشعة سينية بسيطة للعظام الطويلة كعظام الأطراف السفلية إذ يبين ذلك الفحص خطا لامعا يبين ترسب مادة الرصاص.
3) الطفل المصاب بتسمم الرصاص ولديه أعراض التسمم يجب إدخاله المستشفى بغض النظر عن مستوى الرصاص في الدم كما أن الطفل الذي يحمل دمه
مستوى الرصاص أكثر من 70ميكروغرام / دسل أيضا يجب معالجته حتى لو كان بدون اعراض والمعالجة تكون عادة باستعمال مادة دايميركابرول BAL متبوعة عادة بمادة إيديت كالسيوم ثنائي الصوديوم EDTA وتتم المعالجة لمدة خمسة أيام وقد تستعمل مادة DMSA كعلاج بديل.
4) متابعة مايصدر من الهيئات الصحية المحلية في توجيهها وتحذيرها لكل مايمكن ان يؤدي الى مشاكل واضرار صحية محتملة على صحة المجتمع بشكل عام .

ابواحمد1000
12-10-2011, 09:47 PM
عقم الرجال تزداد شيوعاً وربما تعود إلى الغياب التام للحيوانات المنوية

المسح المجهري.. تقنية متطورة قد تحقق الإنجاب!

http://s.alriyadh.com/2011/12/10/img/972214677640.jpg
تقنية المسح المجهري ساهمت في الإنجاب

كشفت العديد من الدراسات أن مشكلة عقم الرجال تزداد شيوعاً في العالم بشكل عام ، وفي العالم العربي بشكل خاص لعدد من الأسباب تتمثل في أسباب التهابية ووراثية وبيئية (مثل أزيادة درجة الحرارة).. ومن أكثر أسباب الضعف التناسلي عند الرجال شيوعاً وجود قلة في عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها أو زيادة التشوهات فيها. كما ان فئة من الرجال تعاني من الغياب التام للحيوانات المنوية في السائل وهي الحالة التي تصيب 10-15% من الرجال المصابين بالعقم.
في حالة الغياب التام للحيامن يكون تحليل السائل المنوي خاليا من الحيوانات المنوية وتنتج عادة بسبب وجود فشل في الخصية أو انسداد في القنوات المنوية.. وحتى وقت ليس بالبعيد كان لا يوجد علاج ناجح لمثل هذه الحالات.
اسباب غياب الحيامن من السائل المنوي:
يتم التمييز بين نوعين رئيسيين من اسباب هذه الحالة وهذا التقسيم يساعد في تحديد امكانية العلاج وطريقته المناسبة كالتالي:
1- اسباب انسدادية:
هذا النوع يشكل حوالي 13% من اسباب الغياب التام للحيامن عند الرجال وفي هذه الحالة يتم انتاج الحيوانات المنوية طبيعيا في الخصية لكن انسداد القنوات المنوية يحول دون خروجها في السائل المنوي الذي قد يكون سليما في كميته او قليلا. وقد يحدث الانسداد في اي مكان في القنوات المنوية ( داخل الخصية، البربخ، الاسهر، الحويصلات المنوية). تعود اكثر اسباب الانسداد الى وجود التهابات في المسالك البولية قديمة تؤدي الى حدوث تليف والتصاقات في هده القنوات المنوية الدقيقة جدا، كما ان اجراء بعض العمليات الجراحية في منطقة الحوض او المنطقة الاربية كما هو الحال في عمليات الفتق الاربي قد يكون سببا في حدوث الانسداد، واخيرا فان نسبة ضئيلة من اسباب الانسداد تعود الى عيوب خلقية في القنوات المنوية او منطقة البروستات.
2- اسباب انتاجية:
وهذا يشكل النوع الاكثر من اسباب انعدام الحيوانات المنوية في منطقتنا العربية، وفي هذه الحالة يكون الانتاج من انسجة الخصية ضعيف بدرجات تتفاوت من الضعف البسيط الى حالات الفشل النهائي في الخصية.



http://s.alriyadh.com/2011/12/10/img/935730115761.jpg
حرارة الحاسب قد تخلف العقم


وتوجد عدة اسباب معروفة طبيا تقود الى هذا النوع منها على سبيل المثال : العيوب الخلقية مثل الخصية المعلقة في الناحيتين أو عدم وجود هم من المنشأ، التعرض للعلاج الإشعاعي والكيميائي بالنسبة لمرضى السرطان، التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترة طويلة لأن ارتفاع درجة حرارة الخصية يؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية وهذا يمكن أن يشاهد في استعمال حمامات البخار أوالسونا وكذلك في مياه العيون الحارة (الكبريتية) التي تستخدم أحيانا للتشافي من بعض الأمراض، الخلل الهرموني يعد أيضا من أسباب حدوث العقم، مثل ارتفاع هرمون الحليب عند الرجل أوانخفاض هرمونات الغدة النخامية ، ويقاس عليه ارتفاع الهرمونات المؤنثة عند الرجل نتيجة للسمنة أوتناول أغذية معالجة بالهرمونات المؤنثة بغرض التسمين مثل الدواجن المعالجة، الاصابات الالتهابية في الخصية خاصة الاصابة بالنكاف بعد مرحلة البلوغ، وفي احيان نادرة يكون الفشل الانتاجي نتيجة لوجود دوالي الحبل المنوي خاصة الكبيرة منها. وتضل مانسبته 5-10% من اسباب الخلل الانتاجي غير معروفة.
الحقن المجهري وسحب الحيامن من الخصية العلاج الوحيد للفشل الانتاجي:
الى وقت ليس بالبعيد لم تكن هنالك حلول علاجية للمرضى الذين يعانون من الغياب التام للحيوانات المنوية، لكن فرصة العلاج والتوفيق في تحقق امنية انجاب الذرية زاد بفضل الله سبحانه وتعالى الذي سخر التقدم العلمي وعلى وجه التحديد استفاد الكثير من ادخال تقنية الحقن المجهري والذي يعنى بعلاج حالات الضعف الشديد في الاخصاب عند الرجال الا انه لايمكن تخصيب البويضة دون الحصول على حيوان منوي سليم مستخلص في هذه الحالات من الخصية مباشرة. وتتعدد اساليب سحب الحيامن من الخصية بغرض الحقن المجهري بدأ من استخدام الرشف بالابرة تحت التخدير الموضعي لكن فرصة نجاحها في الحصول على حيونات منوية في حالة الفشل الانتاجي تعتبر ضئيلة جدا، كما يمكن اخذ العينة عن طريق الشق التقليدي في الخصية مع نسبة نجاح اكبر من الطريقة الاولى لكن بنسبة مضاعفات اكثر وكمية انسجة مزالة من الخصية اعلى من الطريقة الثالثة التي سيأتي ذكرها لاحقا مما قد يزيد من فرصة ضمور الخصية والآثار المترتبة عليه الهرمونية والجنسية.
المسح المجهري للخصية:
عملية المسح المجهري للبحث عن الحيوانات المنوية تقنية متطورة ادخلت حديثا كخطوة لتحقق الانجاب عند الرجال الذين يعانون من الغياب التام للحيوانات المنوية في السائل المنوي او بعض الذين تكون الخزعه العشوائية من الخصية سلبية. وهي عملية دقيقة تحتاج إلىخبرة عالية وتجري في مراكز العقم المتطورة في أنحاء العالم ومتوفرة لدينا بالمملكة بحمد الله. وتتلخص هذه العملية بالتالي : العملية تتم تحت تخدير عام وتستغرق العملية 2-3 ساعات وتتميزهذه العملية بالمسح الدقيق للخصية للبحث عن أي منطقة يكون فيها إنتاج للنطف حتى ولو كانت محدودة وذلك باستخدام جهاز مجهري دقيق وهي لاتتسبب في أي أضرار جانبية على أنسجة الخصية على المدى البعيد بما فيها الخلايا المنتجة لهرمون الذكورة والتي تساعد على المحافظة على الرغبة الجنسية وقوة الانتصاب، كما ان كمية الانسجة المستخلصة من الخصية لاتزيد على 10% مقارنة بعملية الشق التقليدي . هذه العملية تتطلب شقاً جراحياً في منتصف كيس الصفن لايتعدى 2 سم ومن ثم الكشف على الخصيتين بجهاز الميكروسكوب. كما يستطيع المريض مغادرة المستشفى في نفس اليوم والعودة الى ممارسة حياته الروتينية التي لاتتطلب مجهوداً زائداً من اليوم التالي للعملية. وتتفاوت نسبة نجاح العملية في الحصول على النطف اعتمادا على مدى الضعف في الخصية وسبب الخلل فيها وقد تتراوح بين 20-80%. ويمكن في مثل هذه الحالات الصعبة تجميد الفائض من النطف المستخلصة لسنين عديدة واستخدامها فيما بعد للحقن المجهري.


http://s.alriyadh.com/2011/12/10/img/099214232203.jpg
من أكثر أسباب الضعف التناسلي عند الرجال قلة عدد الحيوانات المنوية



http://s.alriyadh.com/2011/12/10/img/929091572090.jpg
في حالة الغياب التام للحيامن يكون تحليل السائل المنوي خاليا من الحيوانات المنوية

ابواحمد1000
12-12-2011, 11:29 PM
حساء غضاريف الدواجن يلعب دوراً في علاج التهاب الفقرات التيبسي

الدراسات السريرية تؤكد : الزنجبيل مضاد للالتهابات

http://s.alriyadh.com/2011/12/12/img/745785275798.jpg
الزنجبيل


التهاب الفقرات التيبسي هو التهاب في العمود الفقري يسبب ألماً وتيبساً بالظهر وكلمة Ankylosin تعني " يابس " ومقطع Spondy يعني " فقرة " ومقطع itis يعني التهاب. والتهاب الفقرات التيبسي يعتبره بعض الأطباء شكلا من التهاب المفاصل.
يصيب هذا المرض الرجال أكثر من النساء بمقدار ضعفين ونصف . ووفقاً للإحصاءات الحالية فيوجد في أمريكا 318 ألف رجل مصاب مقابل 127 ألف امرأة مصابة. تحدث 90٪ من الحالات في سن ما بين 20 – 40 عاماً.
أما سبب التهاب الفقرات التيبسي فلا يعرف أحد على وجه الدقه سبب هذا المرض ، فهناك اعتقاد بأنه مرض مناعي ، مثله مثل التهاب المفاصل الروماتيدي ، الذي هو نوع آخر من أنواع التهاب المفاصل.
عادة ما يهاجم الجهاز المناعي الميكروبات فقط ، مما يحمينا من التعرض للمرض بأثر العدوى. ولكن في بعض الأحيان ، يرتبك الجهاز المناعي ولا يستطيع أن يحدد ما يجب عليه مهاجمته ، ويحول قواه الخارقة ضد الجسم ذاته. وحسب الجزء الذي يهاجمه الجهاز المناعي ، تحدث أمراض المناعة الذاتية المختلفة Autoimmune Diseases.
يؤثر التهاب الفقرات التيبسي على فقرات العنق والغضاريف ما بين الفقرات والأربطة والأنسجة الضامة المحيطة حيث تكون مؤلمة ويابسة وتضغط على مخارج الأعصاب لتسبب ألماً يصل إلى الذراع ويجعل التهاب الفقرات التيبسي الإنسان ينحني للأمام بعض الشيء.
يبدأ التهاب الفقرات التيبسي بأسفل الظهر وقد يستغرق الأمر في العادة عدة سنوات قبل أن يتم تشخيصه حيث يعتقد كثير من الناس أن شكواهم لا تتعدى ألماً اعتيادياً بأسفل الظهر. وهو أمر شائع الحدوث عادة ما يصيب التهاب الفقرات التيبسي أسفل الظهر. ولو ظل التهاب الفقرات التيبسي دون علاج فإن المريض يخاطر بالتعرض إلى إعاقة بمنطقة الظهر قد تلازمه مدى الحياة.
يمكن لالتهاب الفقرات التيبسي تدمير الغضاريف ما بين الفقرات ، كما يسبب التهاب الفقرات التيبسي نمواً عظيماً زائداً قد يلحم الفقرات بعضها ببعض فيسبب تيبساً فقارياً دائماً.
ما هو علاج التهاب الفقرات التيبسي ؟
ينقسم علاج التهاب الفقرات التيبسي إلى قسمين هما :
1 العلاج بالجراحة : حيث يقوم الجراح بعمل دمج للفقرات وهذا ما يحدث لاحقاً لمرضى التهاب الفقرات التيبسي بشكل طبيعي.
2 العلاج بالأدوية العشبية والمشتقات الحيوانية :
هناك أعشاب متعددة تلعب دوراً هاماً في علاج التهاب الفقرات التيبسي وكذلك بعض المشتقات الحيوانية هي :


http://s.alriyadh.com/2011/12/12/img/044454595056.jpg
سمك القرش


الزنجبيل Ginger :
من المعروف أن للزنجبيل عدة استعمالات وبما أن هذا الجذمور يحتوي على نوع خاص من الإنزيمات هو الزنجيبان Zingibain وهو نوع من الأنزيمات يقوم بتحليل البروتينات لها القدرة على تحليل البروتينات كيميائياً. لقد أظهرت الدراسات السريرية أن للأنزيمات المحللة للبروتينات أثراً مضاداً للالتهابات حسب المعالج الطبيعي ما يكل مواري إخصائي الطب الطبيعي المشترك في تأليف كتاب Encyclopedia Natural Med وغيره من الكتب المختصة بالتغذية والطب الطبيعي وهذا يعني أن تلك المركبات قد تساعد في علاج التهاب الفقرات التيبسي. كما وجد أن الأنزيمات المحللة للبروتينات بخلاف الزنجيبان تلعب دوراً في التحكم في أمراض المناعة الذاتية وتساعد في تقليص مستويات مركبات تعرف بالتراكيب المناعية Immun complex بالدم والتي تؤدي ارتفاع مستوياتها إلى تنشيط الجهاز المناعي لمهاجمة أنسجة الجسم مما يؤدي إلى تلف تلك الأنسجة.
يعرف الزنجبيل بخواصه المضادة للالتهابات. حيث أظهرت الدارسات الهندية والإسكندنافية باستمرار أن الزنجبيل وابن عمه الكركم يساعدان في علاج أغلب أنواع التهابات المفاصل. يحتوي الزنجبيل أيضاً على أكثر من 12 مادة مضادة للأكسدة تلك التي تساعد في معادلة أثر الجزئيات عالية النشاط ( الشوارد الحرة ) التي تلعب دوراً في تفعيل الالتهابات.
وأخيراً لاحظ شوليك أيضاً أن للزنجبيل فائدة عظيمة مقارنة بالعلاجات الدوائية شائعة الاستخدام في علاج التهاب الفقرات التيبسي ، وهي مضادات الالتهابات اللاسترويدية NSAIDS الأسبرين ومضادات الالتهاب اللاسترويدية الأخرى التي قد تؤذي المعدة. وقد يؤدي استخدامها على المدى الطويل إلى الإصابة بالقرح المعدية ، والزنجبيل لا يسبب هذه المشاكل.


http://s.alriyadh.com/2011/12/12/img/441712759394.jpg
التهاب الفقرات التيبسي


الأناناس Pineapple :
الأناناس مثله مثل الزنجبيل يحتوي على أنزيم محلل للبروتينات يسمى البروملين Bromelain. ويوصي د. موراي بتناول 400-600 مجم من البروملين 3 مرات يومياً على معدة خالية ويوجد هذا الأنزيم على هيئة مستحضر يباع في محلات الأغذية الصحية. والأفضل إذا كنت تحب الأناناس تناوله طازجاً يومياً. وهناك فواكه أخرى تحتوي على الأنزيمات المحللة للبروتينات مثل الجريب فروت والكيوي والبابايا ( العنبروت ) والتين.
رجل الإوز Pig weed :
رجل الأوز نبات يشبه في شكله رجل الأوز وله أنواع متعددة. وتعد رجل الأوز أفضل المصادر النباتية للكالسيوم ، ولاشك أن تناول ما يكفي من الكالسيوم يقي من هشاشة العظام ومن التهاب الفقرات التيبسي. وعليه يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق النبات ثلاث مرات يومياً على هيئة مغلي حيث تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب. إذا تعذر عدم وجود هذا النبات فهناك بدائل نباتية أخرى مثل القراص الشائك ، عرق سوق ، زعتر بري ، النفل البنفسجي ، الريحان ، بذور الكرفس ، والهندباء والرجلة.
غضروف سمك القرش Shark cartilage :
غضروف سمك القرش يستعمل للوقاية من السرطان. لقد اكتشف باحث جامعة هارفارد ديفيد تربنتام الحاصل على دكتوراه في الطب البديل أن تناول الكولاجين والذي يوجد في الأنسجة الضامة والغضاريف قد يقلص بشكل كبير أعراض التهابات المفاصل نتيجة أمراض المناعة الذاتية خاصة التهاب المفاصل الروماتيدي وكذلك التهاب الفقرات التيبسي.
تؤيد الدكتورة راسيل كابسي استخدام العلاج الكولوجيني لعلاج أمراض المناعة الذاتية ، ولكونه مناعياً تتعاون شركة للتكنولوجيا الحيوية في ليكسينجتون بماساتيوش مع د. تربنثام في دراسات عمل الكولاجين تشمل 380 شخصاً.
تفيد النتائج الإيجابية بأن أقل جرعات الكولاجين كانت هي الأكثر فعالية لتوجه الباحثين إلى استخدام جرعات أقل من الحالية مستقبلاً.
لقد لاحظ الباحثون بأن غضاريف الدواجن تؤدي نفس الغرض وكذلك غضاريف أي حيوان وعليه فإن حساء غضاريف الدواجن أو أي غضاريف أخرى تلعب دوراً في علاج التهاب الفقرات التيبسي.
النباتات الخضراء Green plants :
تشير دراسات عديدة إلى أن الطعام النباتي منخفض السعرات الحرارية يساعد كثيراً في تلطيف الألم والالتهاب المصاحب لالتهاب الفقرات التيبسي. كما أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من الطعام يساعد في تخفيف أعراض العديد من أمراض المناعة الذاتية ، وحيث إن مرض التهاب الفقرات التيبسي يعتبر من هذه الأمراض فسوف يساعد الطعام النباتي منخفض السعرات الحرارية في تخفيف أعراضه.
إن هذا النوع من الطعام الصحي يفيد ويساعد على إطالة العمر بإذن الله حتى ولو لم يكن الشخص مصاباً بمرض التهاب الفقرات التيبسي أو بمرض مناعة ذاتية. هذا الطعام النباتي يساعد في إنقاص الوزن مما يساعد في تخفيف الحمل عن مفاصلك الملتهبة.

ابواحمد1000
12-12-2011, 11:30 PM
السقنقور ... ينقي المعدة من السموم ويقوي الظهر


السقنقور سحلية صحراوية تعيش في المناطق الرملية ويباع السقنقور على نطاق واسع في محلات العطارة في مناطق كثيرة من المملكة وبالأخص في مكة المكرمة ، ويصيد أهالي حائل أعداداً كبيرة من السقنقور ويصدرونه إلى العطارين في مكة المكرمة لتجفيفه وسحقه وبيعه.
السقنقور يستعمل على عدة أشكال هي :
1 يوجد السقنقور على هيئته الكاملة مملحاً ومجففاً ويباع على هذه الحالة وعادة يشمل خصيته حيث إنها أهم ما فيه وجزء من ذيله وكلاه ودهنه وهذا يؤكل عادة لعلاج الشلل والنقرس وينقي المعدة ويزيل الصفار ويقوي الظهر.
2 يوجد على هيئته مسحوق يستعمل مع العسل والعدس المغلي والبيض المقلي لزيادة الباءة والسائل المنوي وتقوية الانتصاب.
3 يوجد أيضاً على هيئة معجون حيث يستعمل مقوياً للباءة ، كما يستعمل دهنه كمرهم لوجع الأعصاب.
4 يوجد على هيئة معجون مع العسل ويعبأ في علب خاصة مكتوب عليها بالخط الكبير " مقوي للباءة " وتحمل العلبة صورة السقنقور مع صورة رجل ضخم الجسم دلالة على أن هذا المعجون مقو للرجل.
5 يقوم العطارون بعصر السقنقور ويبيعون هذا العصير لعلاج بعض الأمراض مثل الروماتيزم وأمراض المفاصل وأفضل استعمال للسقنقور أن يستعمل بمفرده دون أي إضافات وبالأخص فيما يتعلق بالتنشيط الجنسي. وعادة الجرعة من مسحوق السقنقور كمنشط للباءة يجب أن لا تتعدى 3 جرامات، فهذه الجرعة تقوي آلات المني وتزيد في شهوة الباءة وتقوي البدن وتسمن وتهيج الجماع وتنقي المعدة وتغسل ما فيها من سموم وتقوي الظهر وتشفي من الفالج واللقوة.

ابواحمد1000
12-13-2011, 03:32 AM
«عامل الريزوس».. يؤثر على ولادة الطفل ونجاته
اختلاط الدم السالب بالموجب يؤدي إلى تكسير كرات الدم الحمراء

http://www.aawsat.com/2011/12/09/images/health1.653507.jpg
القاهرة: د. هاني رمزي عوض
من المعروف أن فصائل الدم تنقسم إلى 4 أنواع هي: A وB وAB وO التي تنقسم بدورها حسب وجود «مستضد» («أنتيجين» antigen، وهو مادة تثير الاستجابة المناعية ويمكن أن تؤدي إلى إنتاج أضداد في الجسم البشري) معين على سطح خلايا الدم الحمراء أو عدم وجوده. وهذا الـ«أنتيجين» (يدعى «عامل الريزوس» أو RH، إلى موجبة إذا احتوت عليه، أو سالبة في حالة اختفائه منها. وتمت تسميته بهذا الاسم نسبة لنوعية معينة من القردة التي تم اكتشافه من خلالها.

وتبلغ نسبة الأشخاص الذين يحملون عامل «RH» في دمائهم نحو 85 في المائة من البشر مقارنة بالذين لا يحملونه الذين تبلغ نسبتهم تقريبا نحو 15 في المائة. وتحدث مشكلة حينما يتم اختلاط الدم السالب وهو المتنحي، بالدم الموجب وهو السائد، وينتج عن هذا الاختلاط تفاعل يؤدي إلى تكسير كرات الدم الحمراء، وفي الأغلب يحدث هذا من خلال إحدى طريقتين:
1 - عن طريق أن يتم حمل سيدة تحمل الدم السالب من رجل يحمل الدم الموجب وينتج عن ذلك تكسير الكرات الحمراء في دم الجنين أو عن طريق نقل الدم الموجب إلى سيدة سالبة، لذلك تفضل بنوك الدم، وبخاصة في حالات الطوارئ، المتبرعين من فصيلة «O» السالبة، حيث يمكنهم نقل هذا الدم لأي شخص من دون الخوف من حدوث تفاعل.
2 - بالنسبة للأمهات اللاتي يحملن بجنين من رجل موجب وفي الطبيعي لا يعبر دم الجنين إلى الأم، ولكن قد يحدث تسرب من دماء الجنين الموجبة إلى دماء الأم السالبة، ويحدث هذا في حالات الإجهاض أو الولادة الطبيعية في حالة حدوث كدمات، ونتيجة لهذا تكون الأم أجساما مضادة لـ«الأنتيجين» الغريب، وحينما يتم حمل الأم مرة أخرى يحدث التفاعل وتكسير كرات الدم الحمراء، لذلك فإن الطفل الأول لسيدة سالبة في الأغلب لا يعاني من مشاكل صحية، ولكن في حالة حدوث التفاعل، في الجنين الثاني يحدث التفاعل.
الحالة المرضية
* الصورة المرضية لتفاعل الجسم مع عامل «RH» تختلف اختلافا كبيرا تبعا لكمية الأنيميا الناتجة من تكسير كرات الدم الحمراء.
وفي حالة حدوث أنيميا شديدة داخل الرحم في الأغلب يولد الجنين ميتا أو يموت بعد الولادة بفترة بسيطة. ويعاني الرضيع من الشحوب البالغ نتيجة للأنيميا الشديدة وتكسير كرات الدم الحمراء، ويكون الجسم كله متورما بشكل عام، مع حدوث ارتشاح في الرئة واستسقاء، ويكون الكبد والطحال متضخمين جدا نتيجة للعمل على تصنيع كرات دم جديدة بدلا من كرات الدم المتكسرة، ولا يتمكن الرضيع غالبا من بدء التنفس.
وفي الحالات الأقل حدة تحدث الأنيميا في اليوم الأول للولادة وتزداد سوءا، وكذلك توجد الصفراء المرضية بعد ساعات قليلة من الولادة وتزداد بعد ذلك، ويوجد أيضا تضخم للكبد والطحال، ولكن بشكل أقل، وإذا لم يتم العلاج فورا تحدث الوفاة نتيجة للأنيميا أو نتيجة لفشل في القلب أو لزيادة نسبة الصفراء التي تؤثر على المخ وتؤدي إلى الوفاة.
وفي الحالات البسيطة تكون الأعراض أقل ولا تحدث الوفاة، ولكن يمكن أن يحتاج الرضيع لنقل الدم نتيجة الأنيميا التي تحدث تدريجيا، وأحيانا تحدث أنيميا بسيطة جدا يمكن رصدها فقط معمليا من خلال تحليل لكرات الدم الحمراء، وعدا ذلك يكون الرضيع طبيعيا تماما.
الفحوصات اللازمة
* قبل الولادة. يستحسن عمل اختبار للدم لجميع الفتيات قبل الزواج لمعرفة السيدات اللاتي لا يحملن الـ«أنتيجين» أو السالبات لعمل إجراءات وقائية تجنب الرضيع المشاكل الصحية، وأثناء الحمل يتم رصد كميات الأجسام المضادة في جسم الأم، وإذا لم تكن النسبة كبيرة فيمكن متابعة الأم كل أسبوعين، أما في حالة وجود كمية كبيرة من الأجسام المضادة، فيجب عمل بزل للسائل الأمنيوسي المحيط بالجنين (Amniocentesis) لمعرفة حجم الأنيميا في خلايا الجنين وكذلك نسبة الصفراء الناتجة عن تكسير كرات الدم.
* بعد الولادة. يتم أخذ عينة فورية من الحبل السري وعمل تحليل لعينة الدم من الرضيع والمقارنة بينها وبين دم الأم، وكذلك قياس نسبة الأنيميا ونسبة الصفراء في الدم، حيث إن نسبتها الطبيعية أقل من 3.
الوقاية والعلاج
* يبدأ علاج حساسية عامل «RH» بالوقاية عن طريق فحص الدم جيدا وعدم نقل دم موجب لأي سيدة سالبة، وكذلك عمل مسح شامل لكل الفتيات عن طريق اختبار الدم، وفي حالة حمل سيدة سالبة من رجل موجب يجب إعطاء حقنة لمنع التفاعل قبل مرور 72 ساعة من الإجهاض أو الولادة لتقليل إمكانية حدوث مشكلات صحية.
أما العلاج، فقبل الولادة وبعد إجراء البذل للسائل الأمنيوسي إذا كانت نسبة الأجسام المضادة كبيرة واحتمالية حدوث الأنيميا الشديدة كبيرة والأم تعدت الأسبوع الـ34 من الحمل، فيجب تحفيز عملية الولادة مع التعامل مع الرضيع على أنه طفل مبتسر ويعاني من الأنيميا وزيادة نسبة الصفراء في الدم.
بعد الولادة يتم عمل تغيير ونقل للدم للجنين (Exchange transfusion) ويساعد هذا الإجراء على تصحيح الأنيميا وتقليل نسبة الصفراء وتقليل نسبة الأجسام المضادة في الدم، ويتم في حالة ارتفاع نسبة الصفراء في الدم للحد الخطير، وهو 20 في المائة للطفل مكتمل النمو، أو 18 في المائة للطفل المبتسر، أو إذا كانت هناك زيادة بمقدار ملليغرام واحد في الساعة في أول 12 ساعة من عمر الطفل أو إذا كانت نسبة الهيموغلوبين في الحبل السري 10 ملليغرامات أو أقل، ويجب أن يكون نوع الدم المنقول من فصيلة «O» السالبة، ويكون دافئا ومضافا إليه مادة لمنع التجلط، ويتم سحب 20 ملليغراما من دم الرضيع، ويتم حقن 20 ملليغراما بدلا منها من الدم المنقول. وفي الأغلب تستغرق هذه العملية قرابة الساعتين ويجب أن تنخفض نسبة الصفراء بعدها إلى النصف، ويجب أيضا متابعة مستوى الصفراء بعد نقل الدم، وإذا زادت إلى النسبة الخطيرة مرة أخرى 20 ملليغراما فيمكن عمل نقل دم مرة أخرى.
وبالنسبة لزيادة الصفراء، يمكن أيضا العلاج بواسطة تعريض الطفل للضوء، وبخاصة الأزرق، ويمكن تعريض الطفل باستمرار أو على فترات، ويتم تعريض جسم الرضيع بالكامل باستثناء العينين، حيث يجب تغطيتهما، وأيضا يجب تغيير وضع الطفل باستمرار لضمان تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم، ويتم أيضا قياس درجة حرارة الجسم باستمرار لتجنب ارتفاع درجة حرارة الطفل. ويتم قياس نسبة الصفراء بالدم، حيث لا يمكن الحكم على مدى شدتها بالجلد فقط نتيجة لوجود الضوء الأزرق، وهذه الطريقة فعالة تخفض الصفراء بمقدار من مللي واحد إلى 3 مل/غرام بعد نحو 12 ساعة من التعرض للضوء، ولكن هذا الإجراء لا يمكن أن يكون بديلا عن تغيير الدم في حالة الأنيميا الشديدة ولكن يمكن فقط الاعتماد عليه في تقليل الاحتياج لعمل تغيير آخر.
وفي حالة وجود الأنيميا بعد تحسن الصفراء، يمكن أيضا إعطاء خلايا الدم الحمراء، وفي الأغلب يعاني هؤلاء الرضع من نقص في كمية الغلوكوز نتيجة لزيادة هرمون الأنسولين في أجسامهم، ويتم معالجة هذا الأمر بإعطاء غلوكوز 10 في المائة عن طريق التنقيط الوريدي.

ابواحمد1000
12-14-2011, 02:49 AM
«الكباب» يسبب سرطان البروستاتا

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
أثبتت دراسة علمية حديثة زيادة احتمال إصابة الرجال بنوع "شديد الخطورة" من سرطان البروستات، إذا ما كانوا ممن يواظبون على تناول اللحوم الحمراء، خاصةً إذا كانت تلك اللحوم مشوية، أو عند زيادة طهيها.
وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون وجبتين على الأقل أسبوعياً، من الهامبرغر أو شطائر اللحوم، تكون احتمالات إصابتهم بسرطان البروستاتا ضعف الأشخاص الآخرين الذين لم يتناولوا تلك الوجبات، إلا أن معظم الخطر المرتبط بهذه اللحوم، يعتمد بشكل أساسي على طريقة طهيها. وظهر من خلال الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون لحوماً مطهية جيداً تتزايد فرص إصابتهم بالسرطان إلى الضعف، وعلق رونالد د. إينيس، مدير قسم الأورام الإشعاعية في "سانت لوقا- مركز مستشفى روزفلت"، بمدينة نيويورك، على نتائج الدراسة قائلاً إنها "تقدم دليلاً جديداً على أن اللحوم الحمراء، المشوية منها بشكل خاص، تحتوي على مواد مسرطنة، قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا."
وعندما ينضج اللحم، أو يتفحم، في درجات حرارة عالية فوق لهب مفتوح، ينتج عن ذلك تكوين اثنين من المواد الكيميائية، هما "الأمينات الحلقية غير المتجانسة HCAs"، و"الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات PAHs". وكشفت تجارب سابقة على بعض الحيوانات، أن هاتين المادتين تتسببان بالإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية، من بينها سرطان البروستاتا.

ابواحمد1000
12-14-2011, 02:56 AM
الكائنات الحية الدقيقة الصديقة تستخدم كغذاء وعلاج للوقاية من الأمراض

البكتيريا الصديقة ... تثبط نمو السرطان وتقوي الجهاز المناعي !

http://s.alriyadh.com/2011/12/13/img/433575807868.jpg
طريقة الاعداد
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
تزايد الوعي الغذائي في السنوات الأخيرة، فأصبح الفرد مدركا للعلاقة القوية بين الغذاء والصحة، خاصة بعد أن أكدت العديد من الدراسات العلمية على تأثير تناول الغذاء في تزويد الجسم بالطاقة وزيادة المناعة ومقاومة أو تجنب الأمراض، وفي الوقت الحاضر بدأ الاتجاه نحو تناول الأغذية العلاجية التي تحتوي على مكونات نشطة Active components والتي تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسن الصحة العامة، وقد تزايدت الأدلة العلمية على التأثيرات الصحية والعلاجية للأغذية الحيوية، وعلى فعالية بعض الأنواع الغذائية التي تحتوي بعض أنواع الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتريا والخميرة الصديقة التي تستخدم كغذاء وكعلاج وذلك للوقاية من عدد من الأمراض.
الكائنات الحية الدقيقة لمكافحة مرض السرطان:
ترجع أسباب مرض السرطان إلى عدد من العوامل، مثل تناول الأغذية غير الصحية (مثل الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو البروتين أو المعالجة كيميائيا) والعوامل الوراثية للأفراد إضافة إلى تناول الأغذية الملوثة بمواد مسرطنة. ولكن مايقارب من 33% من حالات السرطان ترجع إلى أسباب تناول الأغذية غير الصحية، فمثلا نجد أن الوجبة الغذائية غير الصحية تمثل 80% من أسباب الإصابة بسرطان القولون، وبصفة عامة فقد تمت ملاحظة أن الأغذية الغنية بالدهون والبروتين تؤدي إلى زيادة نشاط الأنزيمات المسرطنة داخل جسم الإنسان، ولكن التجارب المعملية أكدت أن البكتريا الصديقة تتسبب في تقليل مخاطر السرطان، كما أن كثيرا من الأبحاث أثبتت أن تناولها في صورة غذاء علاجي يقي الإنسان من حالات السرطان وقد يعالجها أيضا، وقد وجد أن الخلايا الحية لها تأثير مضاد للسرطان أفضل من الخلايا الميتة، وقد أثبت كثير من الأبحاث قدرة البكتريا الصديقة على تثبيط نمو أنواع من السرطان. ويمكن إيجاز ميكانيكية عمل الميكروبات العلاجية ضد الخلايا المسرطنة بصفة خاصة، بتأثيرها القوي بتحفيز الجهاز المناعي وتكسير المركبات المسرطنة وخفض أعداد البكتريا الممرضة ومركباتها الأيضية المسرطنة، كما أنها تتسبب في تغيير الظروف الفيزيائية والكيميائية في القولون وبالتالي خفض فرص تكون المواد المسرطنة، كما أن لها دورا في تثبيط المركبات المسرطنة الموجودة في الأمعاء. وتتواجد العديد من الأدلة العلمية والتجارب الطبية التي تؤكد أن البكتريا الصديقة لها تأثير مثبط للمواد المكونة للطفرات التي تؤدي إلى حدوث السرطان، ولها القدرة على خفض بعض الأنزيمات الميكروبية المطفرة أو المسرطنة التي توجد في البراز والبول. وهناك بعض الآراء التي توضح أن البكتريا العلاجية لها القدرة على منع التطفر وبالتالي لها مايسمى بالتأثيرات المضادة للسرطان Antimutagenic، حيث إن استخدام اللبن العلاجي المتخمر بواسطة بكتريا البفيدوبكتريا يؤدي إلى منع الطفرات، ويعتمد تأثير ذلك على عدد من العوامل مثل عملية التخمر وعدد خلايا الكائنات الحية الدقيقة الصديقة المتواجدة في المنتج النهائي، كما أن وجود البكتريا الصديقة أو المواد الناتجة عن نشاطها يمنع تحول مولدات السرطان إلى مواد مسرطنة.





http://s.alriyadh.com/2011/12/13/img/494120717274.jpg
تصفية لبن الكيفير



الأغذية العلاجية:
تغطي منتجات الألبان أكثر من 20% من مجموع الأغذية العلاجية، وتعتبر أوروبا هي المنطقة الأولى في العالم في إنتاج الألبان المتخمرة العلاجية، ولعل أشهر الألبان المتخمرة هي الزيادي واللبن الرائب وحليب البفيدس ولبن الأسيدوفيللس ولبن الكوميس ولبن الكيفير، وسنتطرق إلى لبن الكيفير حيث من الملاحظ بدء انتشار استخدامه وتصنيعه في المنازل، لعدم دخول صناعة هذا المنتج تجاريا في الأسواق المحلية.
لبن الكيفير :
يعد الكيفير من أقدم أنواع الألبان المتخمرة وأشهرها في بلاد القوقاز، فهو مشروب فوار ويطلق عليه مسميات عديدة لبن الفطر الهندي وتالاي وميودو كيكيا ولبن الكفير وبلجاروس' ، فهو من الألبان المتخمرة التي لها أهمية تجارية و كثر الإدعاء بفوائدها العلاجية الكبيرة خاصة في روسيا وبعض الدول الأوربية، ويتم صناعتها من حليب الأبقار و الماعز والأغنام وذلك بعد تلقيحها بحبوب الكيفير Kefir grains وهي عبارة عن حبوب قطرها يتراوح بين 1-3ملليمتر، وعادة مايكون لونها أبيض يميل للصفرة ، ومكوناتها الأساسية هي كازين الحليب وعدد من الكائنات الحية الدقيقة إذ تحوي مجموعة متنوعة من البكتريا والخمائر أهمها بكتريا حامض اللاكتيك وبكتريا حامض الخليك وتكون موزعة في طبقات داخل الحبة، وبعد استخدامها تتكتل في شكل حبيبات تشبه القرنبيط، فينتج مشروب لبن غازي. وقد شاع تناول لبن الكيفير في الولايات المتحدة وكندا واستراليا وبعض الدول الأوربية مؤخرا لفوائده الصحية الجمة حيث يتوافر في المتاجر التي تبيع الأغذية الصحية.



http://s.alriyadh.com/2011/12/13/img/647041302055.jpg
حبوب الكيفير بعد نقعها في الحليب



صناعة لبن الكيفير:
الطريقة التقليدية لصنع الكفير هو تخمير حبوب الكفير في اللبن في درجة حرارة الغرفة لليلة كاملة. وينتج عن ذلك تحول سكر الحليب (اللاكتوز( إلى لبن غازي وحامضي إلى حد ما وله قوام شبيه باللبن الرائب.
تستخدم حبوب الكيفير كبادىء (مثل الخميرة) في تحضير لبن الكيفير المتخمر، علما بأنها لاتذوب في الماء وتطفو على السطح عند التخمر نتيجة وجود غاز ثاني أكسيد الكربون المتكون، ويكون لون الحبوب أصفر قليلا وهي جافة ويتغير لونها إلى اللون الأبيض أثناء فترة نشاطها، ورغم أنها تسقط إلى القاع عند بداية تلقيح الحليب ولكنها سرعان ماتطفو على السطح، وتتلخص طريقة صناعة اللبن الكيفير كما يلي:
1. تنقع حبوب الكيفير الجافة في ماء دافئ على درجة حرارة تتراوح من 25-30 ْم طوال الليل، وخلال تلك الفترة يجب تغيير الماء من 2-3 مرات.
2. بعدها تنقل حبوب الكيفير المنتفخة إلى حليب مبستر درجة حرارته 21 ْم بنسبة جزء واحد من الحبوب المنتفخة إلى عشرة أجزاء من الحليب.
3.بعد فترة زمنية تقارب اليوم (24ساعة)، نلاحظ خلالها حبوب الكافير تطفو على سطح الحليب.
4.يتم بعدها تصفية الحليب من خلال غربال (منخل) معدني معقم، حيث يستخدم هذا الحليب كبادئ لتلقيح الحليب لصناعة الكيفير، بينما الحبيبات فإنها تحجز لاستخدامها مرة أخرى في تحضير كمية أخرى من البادئ.
5.يضاف البادئ إلى الحليب المبستر على درجة حرارة من 20-22 ْم لمدة 14-16 ساعة.
6.بعدها يتم حفظ الحليب على درجة حرارة من 12-16 ْم لمدة 4ساعات.
7.وأخيرا يتم حفظ الحليب في الثلاجة حيث تكون صالحة للاستهلاك.

ابواحمد1000
12-14-2011, 03:06 AM
40 % من حالات السرطان في بريطانيا ترجع إلى نمط الحياة


افادت دراسة أن 40 في المئة من حالات السرطان المشخصة في بريطانيا (130 ألف حالة) تعود الى عوامل مرتبطة بنمط الحياة كالتدخين واستهلاك الكحول والسمنة. واتضح من الدراسة أن للتدخين التأثير الأكبر بين العوامل المذكورة، حيث هو مسؤول عن 23 في المئة من الحالات عند الرجال و 15.6 في المئة عند النساء، يليه قلة استهلاك الخضار والفاكهة الطازجة عند الرجال والسمنة عند النساء.
ونشر التقرير في دورية British Journal of Cancer. وقال رئيس فريق الباحثين بروفيسور ماكس باركين "يعتقد الكثيرون أن السرطان يعود الى القدر أو العوامل الوراثية، ولكن بالنظر الى الأدلة يتضح أن حوالي 40 في المائة من حالات الاصابة ناجمة عن عوامل نملك السيطرة عليها".
أفضل النصائح للرجال في هذا المجال هي التوقف عن التدخين وتناول كميات أكبر من الخضار والفواكه الطازجة والتقليل من استهلاك الكحول.
وقال بروفيسور بيركن "لم نتوقع أن نتوصل الى أن استهلاك الخضار والفواكه سيكون بهذه الأهمية في حماية الرجال من السرطان، ولم نتوقع أن تكون السمنة المفرطة عامل خطر بهذا المستوى في حال النساء". وفي المجموع يشترك 14 عاملا مرتبطا بنمط الحياة في المسؤولية عن 134 ألف حالة إصابة بالسرطان في بريطانيا، منها 100 ألف حالة ترتبط بالنظام الغذائي والتدخين والكحول وزيادة الوزن.
وترتبط حالة من كل 25 حالة بطبيعة عمل الشخص، من حيث التعرض للكيماويات والاسبست مثلا.

ابواحمد1000
12-15-2011, 03:40 PM
المملكة تنفق 3 مليارات دولار على علاجه

مطالب بمشروع وطني لمواجهة مرض السكري

http://s.alriyadh.com/2011/12/15/img/852194020028.jpg
د. خالد العبدان
دبي وليد العمير
أكد جان كلاود مبانيا رئيس الاتحاد العالمي لمرض السكري أن هذا المرض أصبح يمثل مشكلة عالمية تحتاج للتدخل الفوري، نظرا لانعكاساته السلبية على الحياة الاجتماعية والصحية للمصابين به، كما دعا مبانيا المجتمع الدولي للتعاون المشترك من أجل مواجهة المرض، مشيرا إلى أن منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا تعد من أعلى المناطق في العالم من حيث الإصابة بداء السكري.
من جانبه أشار الدكتور وائل القاسم - مدير عام المكتب العملي لشركة ميرك شارب إلى أن نسبة المصابين بمرض السكري في المملكة تصل إلى 32.4 % وهذه النسبة لمن فوق سن 18 عاما، وهي لا تشمل الأطفال، وهذا يعني 1 من كل 3 بالغين في المملكة مصاب بالسكري، حيث تأتي المملكة في المركز الثالث عالميا من حيث نسبة الإصابة بالسكري بعد سلطنة بروناي ودولة الإمارات العربية المتحدة، مشيرا إلى أن المملكة تنفق ما يقارب 19 مليار دولار على الرعاية الصحية، منها 3 مليارات دولار على داء السكري وحده.


http://s.alriyadh.com/2011/12/15/img/252646754791.jpg
د. وائل القاسم


وتوقع القاسم زيادة عدد المصابين بالسكري بنسبة 50% خلال ال 20 سنة القادمة، مؤكدا أنه لا يوجد علاج جذري لمرض السكري على المدى القريب، رغم الاهتمام الكبير الذي توليه مراكز الأبحاث لهذا المرض، وتطويرها المستمر لنوعية الأدوية، حيث طرحت MSD عقارا يخفض مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي يعرف باسم جانوفيا JANUVIA، كما قامت الشركة أيضا في إطار جهودها الرامية لعلاج السكري بطرح عقار جانوميت Janumet الذي يتم تناوله مع عقار جانوفيا، حيث يعمل العقاران معا على تحقيق أفضل تحكم في مستويات السكر في الدم، بما يعني التحكم في المرض بصورة دائمة، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

من ناحيته، طالب الدكتور سعود السفري رئيس أقسام الغدد الصماء والسكري في مستشفى القوات المسلحة في الهدى بمشروع وطني للكشف الدوري عن مرض السكري، على أن يكون هناك تنسيق بين كل من وزارة الصحة والإعلام والتربية والتعليم لرفع مستوى الوعي بالمرض، مضيفا أن الأرقام الحالية مخيفة وأمام كل حالة مكتشفة هناك حالتان لم تكتشف بعد. والأدهى من ذلك أن الأعراض الكلاسيكية للمرض مثل العطش وكثرة التبول لا تظهر إلا على 20% من المصابين والبقية لا تكتشف المرض إلا بعد فترة تتراوح بين 5 إلى 10 سنوات عن طريق الصدفة، ووقتها تكون المضاعفات قد بدأت، سواء بالتأثير على الشبكية أو الأوعية الدموية بصفة عامة.


http://s.alriyadh.com/2011/12/15/img/176422483155.jpg
د. سعود السفري


وأضاف السفري أن البعض يقول "جاني السكري فجعة"، والحقيقة أن المرض موجود من الأول ولكن عند وجود ضغط معين فإن نسب السكر ترتفع ويُكتشف حينها، فالسكري لا يأتي مع الفجعة، وإنما يظهر عند الضغط الزائد ويكون الإنسان مصابا به أساسا.
نفس السياق، قال الدكتور خالد عبدان ان هناك نوعين من مرض السكري، الأول يمثل 10% من المصابين وهو وراثي بحت وعلاجه بالأنسولين فقط، أما النوع الثاني فهو الأكثر انتشارا (90% من الحالات) ومشكلته أنه لا يُكتشف إلا بعد أن يدمر نصف خلايا البنكرياس، مضيفا أن المرحلة الحالية تتطلب التركيز على التوعية الصحية خاصة لمرضى السكري والذي يحتاج إلى اهتمام أكثر بالرياضة وطبيعة الأطعمة والمشروبات، متطرقا إلى التطور الذي حصل في مجال أدوية السكري ولكنها ليست الحل حتى بعد النهج الجديد في دمج عدد من الأدوية لزيادة الفعالية مثل جانوفيا وجانوميت، مبينا أن الأرقام الصادرة عن الاتحاد العالمي للسكري تشير إلى أن المرض تسبب في وفاة 10.3 % من مجموع الوفيات على مستوى الشرق الأوسط وشمال أفريقيا خلال العام الجاري، بواقع 278 ألف وفاة.

ابواحمد1000
12-17-2011, 01:39 AM
7 مشكلات شائعة.. في ذاكرة الإنسان
تنتشر بين الكثير من الناس الأصحاء

http://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health1.654531.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health2.654531.jpg


كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
من الطبيعي أن ننسى الأشياء في بعض الأحيان؛ لذلك نقدم هنا أمثلة على أكثر أنماط النسيان شيوعا.
إن عملية تشكيل وترتيب الذاكرة متعددة الخطوات، تتضمن عمل الكثير من أجزاء المخ، والذاكرة ليست كيانا مفردا مثل كتاب موجود على أحد الأرفف، بل هي تجميع لتيارات متعددة من المعلومات الحسية التي يتم ترشيحها عبر إدراك الشخص الذي يلاحظ أو يشارك في حدث ما، ويتم تخزين كل مكون مختلف من الذاكرة ومعالجته في منطقة مختلفة من المخ.
ونظرا للتعقيد الشديد الذي تتسم به عملية التخزين واستعادة الذاكرة، فمن الممكن أن يمر حتى الأصحاء بفقدان الذاكرة أو تشويهها من وقت لآخر.
أخطاء الذاكرة وقد حدد الدكتور دانيال سكاتر، أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد، سبع «خطايا» شائعة للذاكرة، تظهر بعضا من مشكلات الذاكرة مع تقدم العمر، ولكنها - إذا لم تكن شديدة ومستمرة – فإنها لا تعتبر مؤشرا على الإصابة بمرض ألزهايمر أو أي مرض آخر يصيب الذاكرة.
* الوقتية
* تتسم الذاكرة باستخدام الأشياء أو فقدها، وعلى الأرجح فإن الأشخاص يحتفظون بالذكريات التي يستدعونها ويستخدمونها باستمرار، أما الذكريات التي لا تتم استعادتها مرارا فتضيع من الذاكرة.
والوقتية transience (أو «سرعة الزوال») هو المصطلح الذي يستخدمه العلماء لوصف الميل إلى نسيان بعض الحقائق أو الأحداث بمرور الوقت. وعلى الرغم من أنه يبدو إشارة على ضعف الذاكرة، فإن العلماء الذين يدرسون مخ الإنسان يعتبرونها ميزة؛ نظرا لأنها تنقي المخ من الذكريات غير المستخدمة، مما يترك مساحة لذكريات أحدث وأكثر فائدة.
يمر جميع البشر بوقتية الذاكرة، فعلى سبيل المثال، من المرجح أن ينسى الأشخاص المعلومات بعد فترة قصيرة من معرفتها، لا سيما إذا لم يكونوا في حاجة إليها مرة أخرى (مثل تذكر رقم هاتف استخدم لمرة أو اثنتين).
شرود الذهن
* يحدث هذا النوع من النسيان عندما لا يلقي الأشخاص انتباها كبيرا لشيء ما، فربما ينسى شخص أين وضع قلمه لأنه لم يركز أين وضعه في البداية، لأنه كان يفكر في أمر آخر أو (أو لا يفكر في أمر محدد)، لذلك لم يحفظ المخ المعلومة. ومن أمثلة شرود الذهن absentmindedness أيضا نسيان فعل الشيء في الوقت المطلوب، مثل تناول الدواء أو الوفاء بموعد.
إحدى الوسائل التي يمكن أن يتفادى بها الأشخاص هذه المشكلة هي تعريف الأشياء التي يمكن أن تكون مهمة لتذكيرهم بشيء ما. على سبيل المثال، إذا أوصى الطبيب بتناول الدواء عند موعد النوم، ربما يستخدم الشخص عملا آخر معتادا يقوم به عند الخلود إلى النوم ليذكره بالدواء. في هذا الموقف، من الممكن أن تربط سيدة ذهنيا بين غسل أسنانها وتناول الدواء. وكذلك، إذا كان على رجل أن يتناول الفيتامينات وقت الإفطار، يمكنه أن يجعل من عادته وضع زجاجة الفيتامين إلى جوار فنجان القهوة على المنضدة لتذكرته عندما يجلس لتناول الإفطار.
الاحتجاز
* يشير ذلك إلى الأوقات التي تكون فيها الإجابة «على طرف اللسان»، ولكنك لا تستطيع أن تتذكر الشيء المطلوب. لعل هذا النموذج أبرز أمثلة الاحتجاز (أو الاعتراض) blocking، حيث يظهر العجز المؤقت عن تذكر شيء ما، ولا يحدث الاحتجاز في الذاكرة لأنك لم تركز انتباهك أو أن الذاكرة ضعفت، بل على النقيض، يحدث الاحتجاز في الذاكرة عندما تكون المعلومات مخزنة بصورة جيدة في المخ، ولكن هناك شيء يمنعك من استعادتها.
في كثير من الحالات، يستعيد الناس الذاكرة الخطأ، ولكنها تشبه الذاكرة المطلوبة. وتكون تلك الذاكرة المنافسة فضولية للغاية لدرجة ألا يستطيع المرء تذكر ما يريد. من الأمثلة الشائعة أيضا أن تنادي الأم على ابنها الأكبر باسم ابنها الأصغر أو العكس. ويطلق العلماء على الذاكرة الاحتجازية «الأخوات غير الشقيقات القبيحات»؛ نظرا لأنها مستبدة مثل أخوات سندريلا غير الشقيقات (اللاتي حاربنها).
تشير دراسات تصوير المخ إلى كيفية حدوث عملية الاحتجاز في الذاكرة، فعندما يستعيد شخص ما ذكرى معينة، تصبح بعض أجزاء المخ أكثر نشاطا، في حين تكون أخرى أقل نشاطا، فعندما يتم تنشيط المناطق الصحيحة، يكون ذلك في صالح الشخص بإبعاد المخ عن استعادة معلومات غير متعلقة بما يريد تذكره، ولكن عندما يستدعي الشخص «الأخت القبيحة» على سبيل الخطأ، ربما يخمد المخ تلقائيا المناطق التي تحتاج إلى تنشيط من أجل استعادة ما هو مطلوب.
لا يعرف العلماء ما إذا كان الاحتجاز في الذاكرة يعكس بطئا عاما في استعادة المعلومات يصاحب التقدم في السن أو أنه يحدث لسبب آخر. على أي حال، هناك أخبار إيجابية، إذ تظهر الدراسات أن الناس قادرون على استعادة نصف المعلومات التي يتم احتجازها، في خلال دقائق.
* خطأ نسب المعلومة
* تأمل السيناريو التالي: يتذكر شخص بوضوح «من هو جون سميث وما هي إنجازاته؟». وعندما يسأله أحد الأشخاص عن مصدر هذه التفاصيل، يفكر الشخص لدقيقة ويجيب بأنها كانت مذاعة في نشرة أخبار التلفزيون. ولكنه في حقيقة الأمر قد حصل على المعلومة من صديق له أثناء تناول الغداء.
ذاكرة صحيحة ولكن المصدر خطأ – هذا هو أحد أمثلة خطأ نسب المعلومة misattribution (أو العزو الخطأ). يحدث هذا الخطأ عندما يتذكر الشخص شيئا ما بدقة جزئية، ولكنه يخطئ في نسب بعض التفاصيل، مثل الوقت أو المكان أو الشخص المشترك في المعلومة. ويحدث نوع آخر من خطأ نسب المعلومة عندما يعتقد الشخص أن فكرة ما راودته هي فكرته الأصلية، بينما هو قرأها أو سمعها من قبل ولكنه نسي. يوضح هذا النوع من خطأ النسب حالات السرقة الأدبية غير المتعمدة، حيث يقدم الكاتب بعض المعلومات على أنه مصدرها الأصلي، في حين أنه بالفعل قرأها في مكان آخر قبل ذلك.
ويحدث هذا الخطأ في نسب المعلومة لجميع البشر، وفي الغالب لا يتسبب هذا الخطأ في وقوع أي ضرر، ولكن من الممكن أن تكون له آثار بالغة، وخاصة في نظام القضاء الجنائي. وفي بعض الحالات، يكون هذا الخطأ في العزو من جانب شهود العيان سببا في اعتقال أو إدانة أشخاص على جرائم لم يرتكبوها.
وكما هو الحال مع أنواع زلات الذاكرة الأخرى، يزداد انتشار هذا الخطأ مع تقدم العمر، حيث يؤثر العمر على الأقل بطريقتين، أولا: مع مرور الزمن، يستوعب الناس تفاصيل أقل عند الحصول على المعلومة بسبب ازدياد صعوبة التركيز ومعالجة المعلومات على نحو سريع. ثانيا: مع تقدم عمر البشر يتقدم عمر الذاكرة أيضا، وتتعرض الذكريات القديمة على وجه خاص إلى خطأ نسبها إلى مصدرها.
* قوة الإيحاء
* إنه تعرض الذاكرة للتأثر بقوة الإيحاء suggestibility، وهي المعلومة التي يعرفها المرء عن ما ظهر بعد ما وقع حقيقة. وعلى الرغم من قلة المعلوم عن كيفية عمل الإيحاء على وجه التحديد في مخ الإنسان، فإنه يخدع الشخص بأن يجعله يفكر في الإيحاء على أنه معلومة حقيقية. قد يكون الإيحاء سببا في ذكريات يحملها البالغون لأحداث ترجع إلى مراحل طفولتهم ولكنها لم تحدث مطلقا.
يقول محللو «الذكريات المستعادة» – وهو المصطلح الذي انتشر أثناء فضائح الإساءات الجنسية التي تعرض لها أطفال في فترتي الثمانينات والتسعينات – إن المعالجين قد يساعدون في عملية الإيحاء. تشير الأبحاث إلى أن الإيحاء يكون أكثر قوة عندما يأتي من شخص يعتبر معالجا أو مصدر سلطة. وتحمل الأسئلة الموجهة بإلحاح خطورة بالغة، ولكن حتى المعالج الذي يحاول أن يكون محايدا قد يتسبب في التحيز.
يتجاوز التنويم المغناطيسي والتصوير الموجه، الذي ينتشر استخدامه بواسطة معالجي الذاكرة المستعادة، الحدود الفاصلة بين الخيال والواقع، ويرفع الثقة في الذاكرة مع عدم دقتها. وتتضخم المشكلة عندما يطلب من الأشخاص تخيل شيء ما باستمرار حتى يبدو مألوفا، ثم الحديث عنه كأنه حقيقي.
* التحيز
* إحدى الخرافات القديمة عن الذاكرة هي أنها تعمل مثل الكاميرا التي تسجل ما يدركه الناس ويمرون به بدقة كاملة وموضوعية، ولكن أكثر أنواع الذاكرة حدة لا تلتقط صورا للواقع خالية من الأخطاء. في ذاكرة أي شخص تتم تنقية ما يدركه من أشياء وفقا لانحيازه (أو تحيزه) bias الشخصي؛ من خبرات ومعتقدات ومعرفة وحتى حالته المزاجية في تلك اللحظة، ويظهر هذا التحيز عندما يتم تحويل هذه الخبرات إلى شفرات في المخ، وعندما يستعيد الناس شيئا ما من الذاكرة، فمن الممكن أن تؤثر في تلك اللحظة أيضا حالتهم المزاجية وأي تحيزات أخرى في المعلومات التي يسترجعونها.
من الممكن أن يؤثر التحيز على جميع أنواع الذاكرة، ولكن من أكثر النماذج المثيرة للاهتمام ذكريات العلاقات العاطفية. في إحدى الدراسات، طلب من أشخاص يتواعدون أن يقيم كل منهم ذاته وشريكه وعلاقتهما في جلسة أولى ثم جلسة أخرى بعد شهرين. في الجلسة الثانية، طلب من المشاركين تذكر ما قالوه في الجلسة الأولى. ذكر الأشخاص الذين تحولت مشاعرهم نحو شركائهم إلى السلبية مع مرور الوقت أن تقييمهم الأول أكثر سلبية مما كان بالفعل. وفي المقابل، تذكر الأشخاص الذين أصبحت علاقتهم أكثر ودا بشركائهم أن انطباعاتهم الأولى أكثر إيجابية مما كانت عليه بالفعل.
يشعر الناس بالقلق من النسيان، ولكن في بعض الحالات يتعذب الأشخاص بسبب ذكريات يرغبون في نسيانها، ولكنهم لا يستطيعون. يعد إلحاح persistence ذكرى الأحداث المؤلمة والمشاعر السلبية والمخاوف المستمرة نوعا آخر من مشكلات الذاكرة. تعكس بعض من تلك الذكريات أحداثا مريعة بالفعل، في حين ربما تكون أخرى تشويها سلبيا للواقع.
تتعرض مجموعتان من الناس على وجه التحديد للذكريات الملحة المزعجة، وهم المصابون بالاكتئاب والذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
وقد أظهرت الأبحاث أن من يعانون من الاكتئاب اعتادوا تجرع الأحداث البغيضة في حياتهم أو الأخطاء التي يعتقدون أنهم ارتكبوها. ويؤدي مثل هذا الإسهاب في تذكر السلبيات إلى الدخول في دائرة مفرغة من زيادة الاكتئاب.
أما من يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، فيتعرضون لذكريات ملحة غير مرغوب فيها، ومن الممكن أن ينتج هذا الاضطراب عن أنواع مختلفة للغاية من الصدمات، على سبيل المثال العنف الجنسي أو الحروب. ومن أهم خصائص هذا الاضطراب تعرض المريض لاستعادة الذكريات على طريقة «الفلاش باك»، حيث الذكرى الملحة الاقتحامية للحدث الصادم.
إذا شعر الناس بالقلق حول ما إذا كانت هفوات ذاكراتهم طبيعية أم لا، فربما يكون هذا هو الوقت الملائم لاستشارة طبيب. تأتي بعض مشكلات الذاكرة نتيجة لأمراض طبية والاستجابة للعلاج. على سبيل المثال، أحيانا ما يجد المصابون بالاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم أن علاج حالاتهم يجعلهم يستعيدون وظائف الذاكرة، أو على الأقل يمنع مزيدا من التدهور. من جانب آخر، قد يضفي الاختبار العادي سلاما ذهنيا.
مراجع:
Lee BK, et al. «Neighborhood Psychosocial Environment, Apolipoprotein E Genotype, and Cognitive Function in Older Adults,» Archives of General Psychiatry (March 2011): Vol. 68, No. 3, pp. 314–21.
* Merrill DA, et al. «Prevention in Psychiatry: Effects of Healthy Lifestyle on Cognition,» Psychiatric Clinics of North America (March 2011): Vol. 34, No. 1, pp. 249–61. * Schacter DL. The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers (Boston: Houghton Mifflin, 2001). * رسالة هارفارد للصحة العقلية، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
12-17-2011, 09:36 PM
63% من النساء يعانين من ظهور حب الشباب

أثناء فترة الطمث ... التغيرات الهرمونية تنعكس على البشرة !

http://s.alriyadh.com/2011/12/17/img/553375576169.jpg
لا يمكن تغيير العلاقة بين الهرمونات وحب الشباب
د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
مع تعكر المزاج وانتفاخ البطن وآلام التقلصات لم يكن آخر ما تنتظره المرأة التي تعاني من عسر الطمث إلا أن تنظر في المرآة لترى بثرة حمراء كبيرة. يظهر هذا النوع من حب الشباب عند الكثير من السيدات بالتزامن مع حلول الدورة الشهرية. وعادة ما تبرز البثور في منطقة الوجه ويتحقق ذلك بصورة شهرية في 63% من النساء ذوات البشرة المعرضة لحب الشباب. حيث تبدأ البثور بالظهور قبل الطمث بسبعة إلى تسعة أيام ثم تهدأ حال نزول الحيض.

التحليل العلمي للعلاقة بين
الدورة الشهرية وظهور البثور:
إن متوسط الدورة الشهرية عند المرأة هو 28 يوماً يخضع الجسم خلالها لتغيرات هرمونية بشكل يومي. وفي النصف الأول من الدورة الشهرية يصبح هرمون الاستروجين هو الهرمون الغالب أما في النصف الثاني فيرتفع هرمون البروجسترون ليكون هو السائد ثم تأخذ نسبة كلا الهرمونين بالانخفاض إلى أدنى مستوياتها في الشهر وذلك مع نزول الحيض.




http://s.alriyadh.com/2011/12/17/img/127523701689.jpg
تساعد حبوب منع الحمل النساء ممن ترى وجود صلة واضحة بين حب الشباب والدورة الشهرية



ويُلاحظ في الوقت ذاته أن هرمون التستوستيرون (هرمون الذكوره ويُفرز بكمية صغيرة في جسم المرأة) يبقى عند مستوى ثابت طوال الشهر. وهذا يعني أنه يكون أعلى نسبياً من الهرمونات الأنثوية قبل وأثناء الحيض. وتترك هذه التغيرات الهرمونية داخل جسم المرأة آثاراً عديدة تنعكس على بشرتها. فارتفاع هرمون البروجسترون في منتصف الدورة الشهرية يحفز انتاج الزهم، والزهم هو مادة زيتية سميكة تلعب دوراً طبيعياً في ترطيب الجلد. ومع ارتفاع مستويات البروجسترون ينتفخ الجلد مما يضغط على المسام فتصغر لدرجة لم تبلغها من قبل، وينتج عن ذلك زيادة افراز الزهم تحت سطح الجلد. بالإضافة إلى أن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في فترة الطمث يزيد من تنشيط الغدد الدهنية لافراز المزيد من الزهم. وتختلف تأثيرات الزهم بين النساء، فبينما يزيد من الترطيب الصحي عند بعض السيدات إلا أنه يخلق بقعاً دهنية مزمنة عند الأخريات. ومن ناحية أخرى توفر الدهون بيئة غذائية للبكتيريا المسببة لحب الشباب الأمر الذي يؤدي إلى تكوّن المزيد من البثور وزيادة التهاباتها عند اقتراب موعد الطمث.




http://s.alriyadh.com/2011/12/17/img/077936085360.jpg
ينصح بتنظيف البشرة جيداً والعناية المستمرة بالجلد



للأسف لا يمكن تغيير العلاقة بين الهرمونات وحب الشباب. ولكن هناك بعض الأمور التي يمكنكِ اتباعها للتخفيف من شدة البثور وتفاقمها. ورغم أن البثور التي تظهر في فترة الطمث تنشأ عن تأثير داخلي بعيداً عن مسألة النظافة العامة إلا أن المرأة لا تزال بحاجة إلى عناية خاصة ببشرتها أثناء الدورة الشهرية حتى لا يزداد الأمر سوءاً.
علاج حب الشباب المتزامن مع الدورة الشهرية
للحد من ظهور البثور خلال الدورة الشهرية قد تحتاجين للقيام بالتدخل هرمونياً للتحكم في مستوى الهرمونات في الجسم. يمكنكِ في هذه الحالة طلب المساعدة والاستشارة من الطبيب. وتشمل خيارات العلاج مايلي:



http://s.alriyadh.com/2011/12/17/img/005035128122.jpg
يظهر حب الشباب عند الكثير من السيدات بالتزامن مع حلول الدورة الشهرية



حبوب منع الحمل :
قد تساعد حبوب منع الحمل النساء ممن ترى وجود صلة واضحة بين حب الشباب والدورة الشهرية. فأي عامل يزيد من مستويات هرمون الأستروجين سوف يقلل بالتالي من آثار هرمون التستوستيرون في المرأة. وتعمل حبوب منع الحمل على زيادة بروتين يسمى الغلوبيولين الرابط بالهرمون الجنسي sex-hormone binding globulin (SHBG) في الدم الذي يعمل بدوره كالاسفنج في امتصاص التستوستيرون الحر في مجرى الدم، وهذا يعني التقليل من نسبة التستوستيرون المتاحة لتكوين حب الشباب.
كما تعمل حبوب منع الحمل على تثبيط سرعة انتاج الدهون.وقد أثبتت بعض الحبوب فاعليتها في علاج حب الشباب من ضمنها Ortho Tri-Cyclen و Estrosten و Yaz.
إذا هممت باستخدام حبوب منع الحمل بهدف السيطرة على حب الشباب فعليك التحلي بالصبر. حيث تلاحظ بعض السيدات في بداية العلاج زيادة البثور خلال الثلاثة أو الأربعة الأشهر الأولى من العلاج كاستجابة طبيعية للتغيرات الهرمونية في أجسامهن. لا داعي للقلق فسرعان ما تهدأ تلك البثور وتختفي أعراضها إذا ما بدأ الجسم بالتكيف مع العلاج.

حبوب Spironolactone
قد يطلب الطبيب إضافة دواء آخر اسمه سبيرونولاكتون spironolactone للتقليل من مستويات هرمون التستوستيرون إذا لم تجد حبوب منع الحمل وحدها نفعاً في علاج حب الشباب. ويعمل هذا الدواء على الحد من نسبة الدهون الناتجة عن هرمون التستوستيرون في الجلد. وتتضمن الآثار الجانبية للدواء ألماً في الثديين وحساسيتهما وعدم انتظام الدورة الشهرية والشعور بالصداع والتعب.

بالنسبة لمن تعاني من البدانة :
إن كل ما يعمل على تقليل نسبة بروتين الغلوبيولين الرابط بالهرمون الجنسي SHBG سيؤدي حتماً إلى زيادة حب الشباب. وتعد البدانة من العوامل الرئيسية التي تقلل من هذا البروتين وبالتالي تزيد من هرمون التستوستيرون. لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن مثالي سيساعدك في السيطرة على ظهور البثور عند اقتراب موعد الطمث.
بالإضافة إلى ذلك يمكنك محاولة العلاجات غير الهرمونية التالية:
تنظيف البشرة جيداً والعناية المستمرة بالجلد، لأن تعرض الوجه للبكتيريا أيا كان نوعها سيزيد من سوء البثور المرافقة للدورة الشهرية.
كذلك الطبيب سوف يساعدك بالتخفيف من البثور المرافقة للدورة الشهرية بوصف أحد الأدوية التالية:
- الكريمات الموضعية مثل كريمات مشتقة من فيتامين A والمضادات الحيوية وكريم البنزيل بروكسيد .
- وإعطاء جرعات منخفضة من المضادات الحيوية مثل المضاد الحيوي التتراسيكلين tetracycline، أو Doxocyclin أو Minocyclin . وابدأي بتناولها قبل الحيض بعدة أيام.
- وفي الحالات التي لاتستجيب للعلاجات السابقة أو الحالات الصعبة من حب الشباب ذات الأكياس الدهنية يمكن ستخدام دواء الرواكتان.
وإلى جانب الأدوية الفموية والموضعية يمكن لطبيب الجلدية أخيراً التخفيف من البثور المرافقة للدورة الشهرية بإجراء بعض العلاجات الأخرى في العيادة، مثل حقن الكورتيزون والتقشير الكيميائي.

ابواحمد1000
12-18-2011, 02:49 AM
الغذاء والجنس .. بين الأساطير والحقائق العلمية
أغذية الحب في عصر التكنولوجيا

http://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health2.654533.jpg

د. مدحت خليل
الأغذية المحفزة للطاقة الجنسية أو «الأغذية الأفروديتية» (Aphrodisiacs) نسبة إلى «أفروديت» إلهة الجمال عند اليونان القدماء، التي خرجت إلى العالم من بين زبد البحر الثائر وأمواجه العاتية داخل محارة بحرية هائلة الحجم رائعة المنظر، كما تروي الأسطورة اليونانية الشهيرة، عرفتها الموسوعة البريطانية بأنها وجبة غذائية تم إعدادها جيدا تؤدي إلى ذروة الإحساس الإنساني باللذة نتيجة المزج بين حالة الرضا لرؤية منظر وجبة شهية، وتأثير الرائحة الزكية والطعم الممتع في الفم، مما يؤدي إلى حالة من البهجة الفائضة تقود إلى مشاعر الحب وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على حد سواء.

* الحب والرغبة
* أسباب الحب والرغبة لا تزال من الأمور الغامضة لدى كثير من الباحثين في هذا المجال. وقد أكدت الدراسات العلمية أن مركز الرغبة في جسم الإنسان موجود داخل المخ في منطقة تسمى «تحت المهاد»، وهي نفس المنطقة التي تتحكم في الشهية للطعام. والغريب أن فطرة الإنسان قادته منذ آلاف السنين، قبل عصر الكيمياء والتحليل والتكنولوجيا، للربط بين الطعام والحالة المزاجية وعلاج المشاكل المرتبطة بالجنس وتحسين الخصوبة والقدرة على الإنجاب! كما يؤكد علماء النفس على وجود تعاطف وتشابه بين الغرائز المختلفة، فالحرمان الجنسي يؤدي إلى المبالغة والشراهة في تناول الطعام من باب «التعويض»، كما يمكن أن يؤدي الحرمان الجنسي إلى تجويع غذائي من باب «التقليد». والمقولة الشهيرة: «أقرب طريق إلى قلب الرجل، معدته»، تعتبر امتدادا للربط بين الغريزة الجنسية وتناول الطعام.
ويرى العلماء أن الأساطير والحكايات التي رويت عن الأطعمة «الأفروديتية» تعكس بصورة واضحة الربط بين الطعام والجنس في الذهن العقائدي للإنسان منذ أقدم العصور، فالحكاية الأولى في تاريخ الإنسانية (خروج آدم وحواء من الجنة)، والإغواء الذي ارتبط بشجرة التفاح أو الشجرة المحرمة و«أسطورة أفروديت»، وإن كان فيها الكثير من المبالغة، إلا أن «أفروديت» خرجت من البحر في محارة بحرية، لذلك ارتبطت مخلوقات البحر، خاصة المحار، بالحب والجنس، والقصة الشهيرة عن العاشق اللعوب «جيوفاني كازانوفا» تروي أنه كان حريصا على تناول نحو 50 محارة بحرية مع جرعات الشمبانيا المحفزة لشبقه الدائم.
* غذاء جنسي
* وعلى مر العصور اعتقدت الحضارات المختلفة في القدرة «الأفروديتية» للغذاء، وما زالت هذه المعتقدات راسخة لدى العديد من الشعوب، فالمصريون القدماء اعتبروا «الخس» رمزا لإله الخصوبة، كما أقبلوا على تناول الجرجير والكرفس والمقدونس والكراث بهدف تنشيط الرغبة وتحسين القدرة الجنسية، كما اعتقد الرومان القدماء في فائدة تناول الأعضاء التناسلية للحيوانات من أجل الخصوبة والقدرة الجنسية، و«الأزتيكيون» (Aztecs) اعتقدوا في القوة السحرية للشوكولاته، وما زالت العديد من ثقافات الشعوب تعتبر البيض رمزا للخصوبة والتكاثر وكذلك الأرز، الذي اعتبرته المعتقدات الآسيوية منذ آلاف السنين رمزا للخصوبة والتكاثر. ومن هذا الاعتقاد جاءت عادة «رمي العروسين بالأرز» أثناء حفل الزفاف من أجل الإمناء والخصوبة. أما «شهر العسل» فهي عادة وثقافة تجمع العديد من الحضارات، ويعود تاريخها إلى أكثر من 4 آلاف سنة، حينما كان والد العروس يحرص على تقديم العسل المختمر للعروسين يوميا على مدار شهر قمري كامل، وغيرها من معتقدات الشعوب المتوارثة عن الطعام والحب التي ما زال بعضها قائما حتى يومنا هذا. وتعتبر من التقاليد المميزة للمجتمعات المختلفة.
وقد تناولت المئات من كتب التراث موضوع «الغذاء وعلاقته بالجنس» مثل «القانون في الطب» لابن سينا و«التذكرة» لداود الأنطاكي و«الجامع لمفردات الأدوية» لابن البيطار و«كاماسوترا» (Kamasutra) الهندية التي يرجع تاريخها إلى نحو 1600 سنة، وقد كتبت باللغة السنسكريتية، وترجمت إلى العديد من اللغات، وتعتبر مرجعا نادرا في علم الجنس الإنساني، وكتاب «الروض العاطر» للقاضي النفزاوي، نسبة إلى نفزة من مدن تونس، الذي ألفه في القرن السادس عشر، واحتوت هذه الكتب على آلاف الوصفات لتنشيط الرغبة الجنسية وزيادة القدرة على الإخصاب! أطعمة «وحشية» لذلك اشتملت قائمة الأغذية «الأفروديتية» الممتدة عبر آلاف السنين على العديد من الأطعمة منها التقليدية مثل الشوكولاته والأطعمة البحرية والبيض واللحوم والتوابل والأعشاب والمكسرات والخضراوات والفاكهة، وغيرها من الأطعمة. كما احتوت على أطعمة وحشية غريبة مثل الأعضاء التناسلية للحيوانات وحشرة الذبابة الإسبانية والجراد وقرون الخرتيت والأيائل ودم الأفاعي وعظام النمور ولحم الكلاب والقردة وغيرها. وهي قائمة تؤكد أن الإنسان على استعداد لأن يفعل أي شيء ويتناول أي شيء لكي يبدو في قمة لياقته وفحولته حتى لو أدى ذلك إلى وفاته وفنائه.
ولم يعتبر علماء عصر الكيمياء والتكنولوجيا مسألة الغذاء وعلاقته بالقدرة الجنسية مجرد سمعة وشهرة قديمة فقط، بل اهتم الباحثون بدراسة المكونات الفعالة للأغذية المختلفة والأعشاب التقليدية وغير التقليدية التي يقبل الإنسان على تناولها بغرض زيادة الرغبة الجنسية أو علاج مشكلات تتعلق بالعلاقة الجنسية، بالإضافة إلى دراسة تأثيرات الأغذية «الأفروديتية» على صحة الجسم وأجهزته المختلفة، بما فيها الأعضاء التناسلية والهرمونات والجهاز العصبي والتأثيرات المرتبطة بعملية الانتصاب والنشوة الجنسية والخصوبة لدى الرجل والمرأة على حد سواء.
دراسات علمية وقد أكدت الدراسات العلمية أن جميع الأغذية القادرة على تحسين الصحة البدنية لها تأثير إيجابي على الصحة الجنسية وهو ما أطلقت عليه «الخواص الأفروديتية والعلاجية للطعام»، كما أكدت أن هناك عددا كبيرا من الأغذية والأعشاب «الأفروديتية» تتميز بتأثيراتها «الإيحائية» فقط نتيجة اكتسابها شهرة وسمعة قديمة، كما أكدت أن تأثير بعضها كان وهما غير صحيح أو تأثيرا مبالغا فيه على الأقل.
* الأطعمة البحرية مثل المحار والقواقع والجمبري والسلمون والتونة والرنجة والأنشوجة وأسماك القرش وثعبان البحر تأتي دائما في مقدمة الأطعمة «الأفروديتية»؛ لأن البحر مكان ميلاد «أفروديت» بالإضافة إلى احتوائها على بروتينات سهلة الهضم وأملاح الكالسيوم والفسفور التي تلعب دورا هاما في تنشيط إفراز الهرمونات الجنسية.
* الشوكولاته، رمز الرومانسية منذ آلاف السنين، أثبتت الأبحاث العلمية احتواءها على مواد كيميائية ترفع مستويات هرمون السعادة «سيروتونين» ومضادات للتأكسد لتنشيط الجسم وإزالة السمية، لذلك تمتلك الشوكولاته، وبخاصة الداكنة، قدرات «أفروديتية» لتنشيط الرغبة الجنسية بجانب إيحاءاتها الرومانسية.
* البيض. رمز للخصوبة منذ آلاف السنين، ومصدر غني بالبروتينات والكالسيوم ويعزى إلى تناول بعض أنواع البيض خواص «أفروديتية» مثل بيض السمك (الكافيار)، والبيض المخصب، الذي تشتهر به بلدان جنوب شرقي آسيا، مثل وجبة بيض البط المخصب مع الزنجبيل والتوابل التي تشتهر بها الفلبين.
المكسرات والتوابل
* المكسرات. ارتبطت منذ القدم بالاحتفالات ومناسبات الزفاف السعيدة، ورائحة بعضها مثل اللوز النيئ تثير الشهية الجنسية للمرأة، كما أن فوائدها «الأفروديتية» والعلاجية ترجع إلى احتوائها على مزيج من البروتينات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية، خصوصا الزنك، والفيتامينات، وبخاصة فيتامين «إي» (E).
* التوابل. استخدمت منذ آلاف السنين لحفظ وتطييب الطعام وصناعة العطور وإعداد مشروبات الحب السحرية. والعديد من التوابل لها شهرة كبيرة في عالم أغذية الحب، مثل: الزنجبيل «فياغرا التوابل» وجوز الطيب «المخدر القانوني»، والزعفران والفانيليا والفلفل والشطة والقرنفل والكسبرة والفجل الأحمر والفجل الياباني (واسابي)، وبذور الخردل وغيرها. وقد أكدت الأبحاث العلمية احتواء معظم التوابل على مواد كيميائية تساعد على تنشيط الدورة الدموية والكبد والتخلص من السموم بالجسم، كما أن رائحتها وطعمها الحريف يثير الحواس والعاطفة الجنسية.
الفاكهة واللحوم
* الفاكهة والخضراوات. اكتسبت سمعتها «الأفروديتية» لاحتوائها على قدر عال من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة الجسدية والجنسية بالإضافة إلى الحكايات والأساطير التي أفرزها التراث الإنساني، التي تدور حول تأثيراتها السحرية. وتشمل قائمة الفاكهة «الأفروديتية» العديد من الأمثلة منها السفرجل والتين والتمر والموز والبطيخ والتفاح والأناناس والباباز. أما الخضراوات «الأفروديتية» فمنها: الجرجير والبصل والثوم والكراث والإسبارجس والأفوكادو والملوخية والباذنجان وغيرها.
* اللحوم. اكتسبت شهرة «أفروديتية» لارتباطها بالوحشية والتهام الصيد البري منذ العصور الأولى لحياة الإنسان، كما يعزى إلى بعض أنواع اللحوم فوائد «أفروديتية» متميزة مثل لحم النعام والغزال ولحوم الأعضاء التناسلية والخصي (المخاصي) وأرجل الحيوان (الكوارع)، ويؤكد العلماء أن الشهرة والسمعة القديمة والتأثير الإيحائي بجانب القيمة الغذائية للحوم وراء شهرتها «الأفروديتية».
أعشاب ونباتات
* الأعشاب والنباتات الطبية. ارتبطت عبر آلاف السنين بتأثيراتها المختلفة على حياة الإنسان العاطفية والجنسية، مثل: الجنسنج (جذر الحياة) والزعتر (ملك الأعشاب الطبية) وعشبة داميانا (العشبة الأنثوية) وعشبة يوهمبي (العشبة الذكورية) بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الأعشاب مثل عشبة الفحولة وشرش الزلوع والحسك والنعناع وحب العزيز.. وغيرها. ومن النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث قدرة بعضها على تنشيط الرغبة والقدرة الجنسية لتأثيراتها المباشرة على الهرمونات الجنسية والأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى تأثيراتها على صحة الجسم والصحة الجنسية، والبعض الآخر لم يثبت صحته علميا واعتبره العلم الحديث راجعا إلى تأثيره الإيحائي فقط (الأدوية الوهمية).
* الفيرمونات، أو الرائحة التي تتميز بها بعض الأطعمة مثل الكمأة (الفقع) واللوز النيئ غير المحمص والفانيليا والكافيار والفاكهة والزيوت العطرية، تلعب دورا مؤثرا في إثارة الرغبة الجنسية. ولا ننسى أن البصل والثوم والكراث أغذية «أفروديتية»، لكننا ننصح بكل إخلاص أن لا يحاول أحد أن يتبادل عبارات الحب الرقيقة مع من يحب بعد أكل البصل أو الثوم مباشرة وقبل التخلص من رائحته.
وقد أكدت الأبحاث العلمية أن أغذية الحب ليست للرجل فقط، بل إن اختيار المرأة للغذاء الأفضل يمكنها أيضا من أداء جنسي أفضل. فالعديد من الأغذية والأعشاب الطبية ثبت علميا أن لها دورا أساسيا في إثارة وتنشيط الرغبة الجنسية للمرأة أكثر من الرجل، مثل اللوز النيئ وعرق السوس وعشبة داميانا وزهرة الربيع واليانسون والروائح العطرية والفانيليا وغيرها.
ويؤكد علماء النفس أن وجبة طيبة، وإن كانت بسيطة، يتم إعدادها بحب ورغبة في إرضاء المحبوب وإسعاده تثري مشاعر الحب والشوق بين الطرفين، لأن كل وجبات الدنيا مهما كان ثراء مكوناتها ومن دون مشاعر دافئة وحقيقية لن تستطيع أبدا أن تنشئ حبا.

\ * استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية في كلية الطب بجامعة القاهرة * استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية في كلية الطب بجامعة القاهرة

ابواحمد1000
12-18-2011, 03:07 AM
الأرق.. قد يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبيه

http://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health1.654534.jpg



الأرق.. قد يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبيه

http://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health2.654534.jpg


لندن: «الشرق الأوسط»
قد يكون من يعانون من اضطرابات في النوم ويتقلبون على جنوبهم معظم الليالي عرضة لخطر أكبر من مجرد قضاء أيام طويلة محرومين من نعمة النوم.

وبينما تم في الماضي رصد نوع من الارتباط بين الإصابة بالأرق المزمن والإصابة بالاكتئاب والقلق، فقد أثبتت دراسة كبيرة أجريت في النرويج أن الأرق قد يزيد أيضا من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
* الأرق والقلب
* وقد لوحظ ارتفاع في عدد حالات الإصابة بالأزمات القلبية لدى الأفراد الذين شملتهم الدراسة من المصابين بأعراض الأرق عنه لدى غير المصابين بها، كما ارتفعت نسبة الخطر لدى هؤلاء المصابين بأشد أعراض الأرق.
ويقول لارس إريك لوغساند، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة والحاصل على درجة الدكتوراه من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، إن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث للتأكد من انطباق النتائج على مختلف قطاعات السكان وفهم كيف يمكن أن تؤثر قلة النوم على القلب.
ويضيف: «إذا تم إثبات هذا الارتباط، قد يتضح أن مواجهة مشكلات النوم تعتبر بمثابة تدخل مهم للحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.. الأرق مرض شائع، ومن السهل علاجه نسبيا. الناس فقط بحاجة إلى الوعي بهذا الارتباط المحتمل»، وفقا لما نقله موقع «ويب ميد» الطبي الإنترنتي.
* دراسة نرويجية
* في استطلاع رأي أجرته مؤسسة النوم الوطنية الأميركية مؤخرا، أشار نحو ثلثي المشاركين في الاستطلاع (63%) إلى عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، بينما ذكر 43% أنهم نادرا أو قلّما يحظون بنوم جيد في ليالي أسبوع العمل.
يمكن أن يشمل الأرق الصعوبة في الدخول في النوم أو في الاستمرار في النوم أو النوم المضطرب الذي لا يشعر معه الشخص بالاسترخاء وتجدد النشاط عند استيقاظه.
وقد أشار الكثير من الدراسات السابقة إلى وجود علاقة بين الإصابة بالأرق والإصابة بضغط الدم، لكن مجموعة قليلة فقط من الدراسات هي التي تناولت ارتباط اضطرابات النوم بالإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب، على حد قول لوغساند.
وشملت الدراسة الجديدة أكثر من 50 ألف نرويجي بالغ مسجلين في استبيان وطني عن الصحة في الفترة ما بين عامي 1995 و1997. وخلال فترة متابعة امتدت 11 عاما، أصيب 2386 من المسجلين في الدراسة لأول مرة بأزمات قلبية.
وبعد وضع عوامل خطر الإصابة بالأزمات القلبية المعروفة، مثل السن والإصابة بضغط الدم ونسبة الكولسترول والبدانة، في الاعتبار، توصل الباحثون إلى أن الأفراد المصابين بالأرق ارتفعت لديهم معدلات الإصابة بالأزمات القلبية من الأفراد الذين نادرا ما يعانون من اضطرابات في النوم.
* خطر الأزمات القلبية
* وحينما درس الباحثون أكثر أعراض الأرق شيوعا، توصلوا إلى النتائج التالية:
* ارتفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية لدى الأفراد الذين عانوا من صعوبة في النوم معظم الليالي على مدار الشهر الماضي بنسبة 45%.
* ارتفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 30% لدى الأفراد الذين واجهوا صعوبة في الاستمرار في النوم.
* ارتبط الاستيقاظ في حالة من الخمول في الصباح أكثر من مرة في الأسبوع بزيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 27%.
* الوقاية من أمراض القلب
* توصل الباحثون إلى أن «تقييم الإصابة بمرض الأرق قد يوفر معلومات إضافية في تقييم المخاطر الإكلينيكية، الذي قد يفيد في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية».
وأضافوا أن النتائج قد تكون مرتبطة على وجه الخصوص بمناطق خطوط العرض المرتفعة، مثل النرويج، حيث نادرا ما تختفي الشمس في الربيع والصيف ولا تسطع في فصل الشتاء.


كما كانت هناك حالات إصابة بانقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea) بين من شملتهم الدراسة. وعادة ما يرتبط انقطاع النفس أثناء النوم بالإصابة بالبدانة، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بمرض القلب والأزمات القلبية. ويرى طبيب القلب إدوارد فيشر، الحاصل على درجة الدكتوراه في الطب، أن من الضروري إجراء المزيد من الدراسات لفهم كيفية تأثير اضطرابات النوم على القلب. وفيشر هو أستاذ في طب أمراض القلب والأوعية الدموية بمركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك. وعلق على النتائج قائلا: «إذا كان الأرق مرتبطا بالفعل بخطر الإصابة بالأزمات القلبية، فإن فهم الآلية الكامنة وراء هذا الارتباط قد يشكل أهمية كبيرة، لكن من المحتمل أن يكون ذلك أمرا صعبا».

ابواحمد1000
12-18-2011, 10:12 PM
تقليل النشويات أفضل للمرأة من الحمية الغذائية
الأحد, 18 ديسيمبر 2011

لندن - «الحياة»


خلص بحث بريطاني، إلى أن تقليل المرأة من استهلاك الأغذية الغنية بالنشويات لمدة يومين في الأسبوع، وسيلة أفضل لخفض الوزن من اتباع نظام حمية غذائية خاصة طيلة الأسبوع.
ووجد الباحثون أن تقييد المرأة لاستهلاكها من الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز والمعكرونة والبطاطس والرز، ليومين واعتماد حمية اعتيادية بقية الأسبوع، كفيلة بتقليل أوزانهم 9 أرطال، في المتوسط، خلال أربعة أشهر.
وفي المقابل، فقدت مجموعة مشابهة، اعتمدت في نمطها الغذائي على حمية البحر المتوسط باستهلاك 1500 سعرة حرارية يومياً، خمسة أرطال فقط، خلال الفترة الزمنية ذاتها.
وأشارت الدراسة التي قدمت أمام مؤتمر سرطان الثدي في سان أنطونيو، بأن فوائد اتباع حمية غذائية متقطعة كتلك، لا تقتصر على خفض الوزن فحسب، بل أظهرت تحسناً عاماً للصحة بما في ذلك مستويات الأنسولين واللبتين في جسم المشاركات.
وشاركت في الدراسة 115 امرأة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، استناداً إلى التاريخ الأسري في الإصابة بالمرض، قسّمن إلى ثلاث مجموعات خصصت لهن ثلاث حميات غذائية مختلفة.
ويحدد في الأولى استهلاك الكربوهيدرات بـ 650 سعرة حرارية يومياً ولمدة يومين في الأسبوع، وثانية تعتمد الحمية ذاتها ولكن من دون تقيد باستهلاك السعرات الحرارية، والثالثة هي الحمية المتوسطية وتتيــح استهلاك 1500 سعرة حرارية يومياً لمدة أسبوع.وتمت الدراسة في سياق جهود يقوم بها الباحثون لإيجاد حمية تلتزم بها النساء، خصوصاً اللواتي تتزايد بينهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، علماً أن السمنة، هي واحدة من المخاطر المعروفة التي تقف وراء المرض، إذ عادة ما تترافق الهرمونات مثل الإنسولين واللبتين ونمو الأورام، وفق موقع «سي أن أن» الالكتروني العربي.
وقالت المشرفة على البحث ميشيل هارفي: «إنقاص الوزن وخفض مستويات الأنسولين مطلوبان للوقاية من سرطان الثدي، وهذه (المستويات) من الصعب تحقيقها والحفاظ عليها بحمية غذائية تقليدية».

ابواحمد1000
12-18-2011, 10:21 PM
الغذاء قبل الدواء - نصائح غذائية لعلاج القرحة

http://www.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1323879077545445900.jpg

تعتبر القرحة المعدية والاثنا عشرية من الأمراض الشائعة، وفي العقود الماضية كانت الأغذية متهمة بدرجة كبيرة في نشوء القرحة، لكن بعد اكتشاف الجرثومة الحلزونية تبين أن هذه الأخيرة متورطة بدرجة كبيرة في إشعال فتيلها في الغالبية العظمى للإصابات.

يجب مراعاة الأمور الآتية عند المعاناة من القرحة الهضمية:
1- تفادي الأغذية التي تخرش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والإثني عشر مثل جوزة الطيب والشطة والفليفلة والثوم والخردل والفلفل الأسود والتوابل الحارة والمخللات.
2- تجنب المشروبات التي تثير زيادة طرح المفرزات الحامضية المعدية مثل القهوة والشاي والكوكاكولا والكاكاو.
3- تناول ما يكفي من الماء يومياً من أجل التخلص من مادة الكلورين التي تساعد في صنع وزيادة إفراز حامض المعدة.
4- استهلاك وجبات صحية يومياً بحيث تحتوي على ما يكفي من المواد البروتينية والفيتامين سي لأنها تعجل في شفاء القرحة.
5- تحاشي الأطعمة المولدة للغازات مثل البصل، والكرنب، والملفوف، والفول، والحمص، والعدس، واللفت، لأنها تزيد الطين بلة، وتسبب النفخة في البطن، وتزيد من شدة وجع القرحة.
6- لا مانع من تناول الدهون فهي مفيدة لمرضى القرحة لأنها تقلل من إفراز حامــض المعدة، وتــؤخر من تفريغ محتوياتها. وطبعاً يجب عدم المــبالغة في استــهلاك الدهــون لأنــها غنية بالسعرات الحرارية، كما يجب الحرص في اختيار نوعية الدهون بحيث يتم ترجيح كفة الدهون غير المشبعة التي تقي من الأمراض القلبية الوعائية.
7- تجنب شرب السوائل بكثرة خلال وجبة الطعام، مع مراعاة أن لا تكون هذه السوائل شديدة البرودة أو السخونة.
8- اختيار الأطعمة المسلوقة أو المشوية التي يمكن هرسها بسهولة لأنها لا تسبب تهيجاً للمعدة وتريحها في عملها.
9- الابتعاد كل البعد عن المقالي لأنها صعبة الهضم، وتخرش الجدار المبطن للمعدة وتجعله في حال يرثى لها.
وإلى جانب هذه الوصايا الغذائية لا بد من الانصياع لبعض النصائح الأخرى مثل مضغ الطعام في شكل جيد، والامتناع عن التدخين، وعدم تناول الأدوية المهيجة للغشاء المخاطي مثل الأسبرين، والابتعاد عن المشروبات الغازية والكحوليات، وحبذا لو تم تناول عدة وجبات صغيرة للحيلولة دون حدوث الارتداد المعدي المريئي. كما يجب عدم دك المعدة بكميات هائلة من الطعام، والعمل قدر المستطاع على تناول وجبات منتظمة.

ابواحمد1000
12-19-2011, 03:06 AM
البيئة السعوديــة.. بيئة مسمنة وخطيرة
قلة النشاط البدني وتناول الأغذية غير الصحية

http://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health1.654535.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health2.654535.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health3.654535.jpg




جدة: د.عبد الحفيظ خوجه


* جينات وبيئة
* تشير الدراسات والأبحاث إلى ارتفاع نسبة السمنة وزيادة الوزن في المجتمع السعودي إلى أكثر من 60 في المائة لدى الأطفال والشباب، وأن زيادة الوزن عند الإناث هي أكثر منها عند الرجال.
في حديثه إلى «صحتك» يقول الدكتور عائض ربيعان القحطاني المشرف على كرسي السمنة بجامعة الملك سعود ورئيس «المؤتمر الدولي الثاني لبدانة الأطفال في السعودية» الذي عقد في مدينة جدة يوم الثلاثاء الماضي بتنظيم من شركة «دانون - نيوتريشيا بيبي نيوتريشن»، إن الزيادة الحاصلة في الأوزان تتضح عند الإناث أكثر من الذكور، لأسباب كثيرة، لعل من أهمها انعدام النشاط البدني داخل وخارج مدارس البنات.
* ويضيف د. القحطاني: «نحن ننظر إلى السمنة على أنها قابلية جينية مع بيئة غير صحية، وهذه البيئة هي السبب في الزيادة الخطيرة في أعداد المصابين بالسمنة، وخاصة لدى الأطفال والشباب والذين يمثلون أكثر من 60 في المائة من المجتمع السعودي».
وبشكل مباشر هناك قلة شديدة في النشاط البدني في كل مناحي الحياة للأطفال، فلا رياضة ذات قيمة في المدارس، حيث إن حصص التربية البدنية يجب ألا تقل عن ساعة يوميا خلال خمسة أيام في الأسبوع، بينما لا تتجاوز حصة واحدة أسبوعيا في كثير من المدارس، ولا يستطع الطالب المشي من وإلى المدرسة بأمان ولا يستطع أيضا ركوب الدراجات عندما يذهب إلى مدرسته، ولا يوجد في المدينة أماكن كافية لممارسة الأنشطة البدنية المختلفة.
أما في البيت فقد ساعدت الأجهزة الحديثة إلى زيادة الحياة الخاملة فأصبح الطفل يجلس لأكثر من 6 ساعات على هذه الأجهزة مع العلم بأن الوقت يجب ألا يتجاوز ساعتين يوميا. ثم يضاف إلى ذلك الغذاء غير الصحي، فالمطاعم السريعة ذات المشهيات والهدايا والإعلانات المغرية، إن لم يذهب إليها الطفل أوصلت هي الأكل للمنزل مع العلم أن الخيارات الصحية في هذه المطاعم شبه معدومة. وكذلك الأكل المقدم في المدارس، سيئ من الناحية الصحية بالإضافة إلى أسلوب حياة غذائي غير جيد لدى الأسر السعودية. وكل هذا يدل على أننا نعيش في «بيئة مسمنة بشكل خطير».
ويضيف الدكتور عائض القحطاني أن السمنة في السعودية باتت تهدد المجتمع، فإذا عرفنا أن 80 في المائة من الأطفال البدناء يستمرون بدناء بعد سن الثلاثين، أدركنا أننا نتعامل مع كارثة بشرية، فماذا نتوقع من جيل مريض، نعم هو مريض لأن 90 في المائة من المصابين بالسكري النوع الثاني لديهم وزن زائد، وأكثر من 50 في المائة منهم يمكن شفاؤهم بنقص الوزن. كما أن أكثر من ثلثي الأشخاص المصابين بالسمنة معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته الخطيرة التي دعت لتسميته بالقاتل الصامت.
وحسب إحصاءات عام 2002 فإن 40 في المائة من سرطان النساء و14 في المائة من سرطان الرجال له علاقة بالسمنة. ويشمل ذلك سرطان الثدي والرحم والقولون والكلى والغدة الدرقية والبروستاتا والمريء والمرارة. وقد لا يحتاج الشخص أكثر من فقد 10 في المائة من وزنه والمحافظة عليه لكي يتخلص من الأمراض المصاحبة بالسمنة.
وقد بينت الدراسات أنه بسبب السمنة والأمراض المصاحبة لها يفقد الإنسان 20 سنة من عمره بسبب الوفاة المبكرة. وستكون السمنة المسبب الأول للوفيات في هذا العام. بل إنها ستؤدي إلى وفاة مليونين ونصف المليون كل عام بداية من 2015. كما أن السمنة تؤدي إلى أكثر من 280 مليون يوم غياب عن العمل أو عدم القدرة.
* وقاية الأطفال من السمنة وحول الطريقة الصحيحة لخفض وزن طفل سمين يقول الدكتور القحطاني لا يوجد جواب سهل لهذه المشكلة، لأن السمنة ليست مشكلة فرد بل مشكلة مجتمع، فلا بد من إيجاد استراتيجية وطنية لمحاربة السمنة على كل الجهات.
كيف نقي أطفالنا من السمنة؟ استنادا إلى التوصيات الصادرة من الخبراء المشرفين على كرسي جامعة الملك سعود لأبحاث وعلاج السمنة، هذه أحدث التوصيات:
* أساليب العناية الصحية، وتشمل:
- إنشاء مراكز تعنى بالسمنة من حيث العلاج والوقاية والتثقيف الصحي، تبدأ من جامعة الملك سعود بالرياض إلى جميع الجامعات والكليات ثم المراكز الطبية المتقدمة في جميع المناطق بالسعودية. وتضم هذه المراكز عيادات متعددة التخصصات مثل: جراحة إنقاص الوزن، استشاري أطفال، غدد أطفال، اختصاصي تغذية علاجية، نشاط بدني ونفسي، حل المشاكل عن طريق العلاج الإكلينيكي، التثقيف الصحي لكل حالة وأسرتها، إعداد الأبحاث الطبية والإحصاءات.
- يجب أن يكون الغذاء المقدم في المستشفيات والمراكز الطبية صحيا.
- يجب على جميع مقدمي الرعاية الصحية استخدام الرسم البياني لكتلة الجسم وتشخيص فرط الوزن والسمنة وإخبار الأهل بذلك وتقديم النصائح لهم.
* برامج خدمة المجتمع، وتشمل:
- تثقيف المجتمع بأخطار السمنة وجعل نمط الحياة الصحية جزءا من ثقافة المجتمع.
- إشراك الأشخاص المؤثرين اجتماعيا والمشاهير لتشجيع الأنشطة البدنية وكذلك الأكل السليم.
- اجتماع شهري لاختصاصي التغذية مع الأمهات والأطفال لتقديم النصائح.
- وضع مواقع على الإنترنت تكون جاذبة للأطفال تختص بالمعلومات والألعاب التعليمية عن الصحة والغذاء والنشاط البدني.
* التعليم والتدريب، ويشملان:
- إدخال مواد ومواضيع ذات صلة بالبدانة في مناهج الدراسات العليا والتعليم المستمر للعاملين في مجال الصحة.
- تثقيف أصحاب القرارات والمسؤولين بالسمنة وأنها المهدد الأول لصحة المجتمع وبأضرارها الصحية والاقتصادية ومدى التعامل معها بجدية.
* استراتيجيات العمل
* تعزيز السياسات والاستراتيجيات العامة، ويشمل:
- تعزيز النشاط البدني في المجتمع من خلال توفير ممرات للمشاة في أماكن متعددة وصحية، وتحسين الطرق إلى المدارس وأن تكون آمنة ومناسبة للطلاب، مع توفير المواصلات وإنشاء أماكن مجانية أو بأسعار رمزية لممارسة الرياضة والمشي وركوب الدراجات ولعب الكرة بأنواعها.
- التوجيه إلى استخدام المراكز الصيفية لتعزيز الصحة وإدارتها من قبل متخصصين من الصحة والتغذية والنشاط البدني بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم.
- الاستفادة من المراكز الرياضية والمدارس ووضع أنظمة وبرامج صيفية بحيث يشترك بها الأطفال والشباب في العطل الصيفية فيخضعون لبرامج مكثفة في التغذية والنشاط البدني من قبل المتخصصين في المجالين وذلك بالتعاون مع الصحة المدرسية ورعاية الرياضة والشباب.
- تنظيم حملات إعلامية تشجع السلوك الإيجابي للأكل الصحي والنشاط البدني.
- توظيف كل الوسائل المساعدة بما يتناسب مع الأطفال والشباب والحد من الحملات الإعلامية المنافية لذلك.
* إقامة حملات علمية وطنية متكررة للتركيز على:
- مشاكل السمنة في المملكة، الأكل الصحي، استخدام التصنيف الغذائي، وتثقيف المجتمع لقراءته ومعرفة المعلومات الغذائية للمنتجات الغذائية قبل شرائها.
- توعية المجتمع ومحاضرات علمية وورش عمل للتثقيف الجماعي بحيث يزداد الوعي لدى الأفراد فيساعدون في وضع الحلول للمشكلة وتنفيذها، وتقام هذه الورش في المستشفيات والمراكز الصحية والجامعات والمدارس والجمعيات من خلال فرق متخصصة يتم تدريبها وإعدادها إعدادا جيدا.
- تحديد العوائق ضد ممارسة النشاطات البدنية في المجتمع وإزالتها، وذلك من خلال عمل دراسة للمجتمع السعودي وإيجاد الحلول المناسبة.
* الطفل والخيارات الغذائية
* وزن الطفل وخياراته الغذائية، وتشمل:
- عمل فحص دوري لوزن وطول الطفل، وجعله فحصا روتينيا دوريا لكل طفل أو طفلة لتتبع الوزن بشكل منتظم وتمكين المتخصصين والمعنيين بالصحة من كشف المشكلة ومتابعتها منذ البداية، وإرسالها إلى المسؤولين في القطاع الصحي وإبلاغ الأهل بذلك.
- استبدال أجهزة بيع المشروبات الغازية والحلويات بأجهزة بيع مواد صحية كالماء والحليب قليل الدسم. ونشر أجهزة تحتوي على أغذية ومشروبات صحية مثل الحليب قليل الدسم والعصير غير المحلى والمياه ولبن الفواكه وغيرها من الوجبات الصحية الخفيفة وتقديمها بشكل مغر للأطفال والشباب.
- توفير خيارات لوجبات صحية في المقاصف بدلا عن الأكلات غير الصحية وعدم السماح بوجودها في المدارس، وتجهيز مقاصف المدارس ضمن مقاييس معينة كتلك التي طبقت في الدول المتقدمة، حيث توفر الخيار الصحي للطفل وبأسعار معقولة ثم تعميم ذلك على جميع المدارس.
- الحد من الإعلانات لمنتجات الأطعمة العالية السعرات الحرارية التي تستهدف الأطفال.
- الحد من تلك الإعلانات في أوقات برامج الأطفال، وأماكن لعبهم وتجمعاتهم.
- إلزام كل القاعات التي يتوفر فيها الغذاء بوضع قائمة المكونات الغذائية والسعرات الحرارية عليها.
- أن تحتوي قائمة الطعام في المطاعم بند السعرات الحرارية والدهون لكل صنف غذائي، لكي يتمكن الفرد من الاختيار الصحي السليم له ولأطفاله.
- أن تلتزم كل المطاعم السريعة بقسم للأطعمة الصحية من حيث الكم والنوع، وتسن قوانين تشريعية بذلك.
- إلزام المطاعم السريعة بمقاييس معينة لوجبة الأطفال من حيث كمية الوجبة ونوعيتها وذلك بإضافة العنصر الصحي للوجبة من مكملات غذائية. مثلا الحليب أو لبن الفواكه عوضا عن المشروبات الغازية أو العصير الصناعي. وإضافة الخضراوات والفواكه للوجبة.
- عدم إنشاء مطاعم سريعة قريبة من المدارس وإنما تنشأ على بعد كيلومترات معينة بعيدة عن أماكن تجمعات الأطفال والشباب وخاصة المدارس والجامعات.
- إلزام المستشفيات الحكومية والقطاعات الأقرب مثل الجامعات بأن يكون كل ما يقدم فيها صحيا من حيث المكونات الغذائية والكمية.
* سلوكيات التغذية السليمة.. حلول وقائية من السمنة
* حول الدور الأساسي الذي تمثله التغذية المبكرة في الوقاية من الإصابة بمرض السمنة أوضح لـ«صحتك» الدكتور دينيس أكتون المستشار في مركز أبحاث دانون - مركز التغذية المتخصصة في واجينينجن، هولندا، وأحد المتحدثين في المؤتمر، أن هناك الكثير من الاهتمام بفكرة إمكانية التحكم في خطر السمنة، على الأقل بشكل جزئي، وذلك من خلال توفير التغذية السليمة في مرحلة عمرية مبكرة. وقد أظهرت البيانات في العقود السابقة أن سلوكيات التغذية في المراحل العمرية المبكرة وأساليب النمو تمثل دورا جوهريا في أسباب الإصابة بمرض السمنة. كما أن العلاقة بين أنماط زيادة الوزن بعد الولادة وخطر الإصابة بالسمنة تشير إلى أن أول سنة عمرية هي المرحلة التي تتوفر فيها فرصة للتدخل والتحكم في التغذية المبكرة.
وأكد أن السمنة مشكلة كبيرة تداهم الصحة العامة للطفل وتتسبب في حدوث الكثير من الأمراض النفسية والصحية والجسدية التي تؤدي إلى ضعف الجسم. كما أنها عامل خطر مهم ينذر بحدوث الكثير من الأمراض المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي. وبصفة خاصة يثير التسارع العالمي في زيادة معدلات سمنة الأطفال شعورا بالقلق نظرا لما يطرأ من مضاعفات صحية أشدّ وما يصاحبها من فعالية أقل في دور كل صور التدخل الطبي العلاجية، التي قد تزيد بدورها من خطورة السمنة في مرحلة البلوغ. لذا فإن الوقاية من مرض السمنة لدى الأطفال أمر شديد الأهمية.
وأشار د. دينيس إلى أن دراسات الأمراض الوبائية توصي بالرضاعة الطبيعية التي تعمل على الحد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض التمثيل الغذائي في مراحل العمر اللاحقة. وقد يُعزى ذلك إلى عدة أسباب، من بينها التركيبة الغذائية للبن الأم، وأيضا الخصائص السلوكية للتغذية خلال المراحل الأولى من العمر. وتتمثل مزايا الرضاعة الطبيعية طويلة الأجل في الاختلاف بين البروتينات والليبيدات الموجودة في تركيبة لبن الأم عن تلك الموجودة في لبن الأطفال الصناعي. وهناك محاولات لتحسين الخصائص النوعية لألبان الأطفال الصناعية الحالية، بحيث تصبح مشابهة لتلك الموجودة بلبن الأم، إلا أنه بالطبع لا تكون الخصائص النوعية للبن الأطفال الصناعي مماثلة بشكل كامل لخصائص لبن الأم. غير أن التعاون الوثيق بين صناعة أغذية الأطفال والمجتمع العلمي وأطباء الأطفال وعلماء التغذية على مدى عدة سنوات قد أسفر عن تحسن ملحوظ في جودة المنتجات.

ابواحمد1000
12-20-2011, 02:40 AM
أفضله ما يجمعه النحل في الربيع ويليه الصيف وأردؤه عسل الشتاء

العسل.. علاج للإمساك والإسهال !

http://s.alriyadh.com/2011/12/19/img/968681332661.jpg
يستعمل لعلاج الإمساك
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
يجهل الكثير من الناس أن للمشتقات الحيوانية دوراً كبيراً في مجال الرعاية الصحية كما هو في طب الأعشاب . فالمشتقات الحيوانية تدخل في كثير من علاج الأمراض ومن الأمثلة على المشتقات الحيوانية التي لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها في علاج أمراضه وهي:
• منتجات النحل (العسل والغذاء الملكي وحبوب لقاح النحل والشمع والعكبر وسم النحل ) .
• الهورمونات ( الهرمونات الذكرية الأنثوية .
• هورمونات الغدة الكظرية وهرمونات الغدة الدرقية وهورمونات النمو والأنسولين وهورمونات الغدة الزعترية والبروستاجلاندين .
• الزيوت الحيوانية .
• زيوت الأسماك ، غضروف سمك القرش .
• المسك والعنبر وزباد القط وسن الفيل .
• والكانثريدين من حشرة الذرنوع والبسد وشحم النمر وقرن الفيل وحوافر بعض الحيوانات وسن الوبر وأكباد بعض الطيور .
• والحلائب والإجبان .
• أبوال الأبل والأتن وبعض الحيوانات الأخرى .
• مرارات بعض الحيوانات.
• اللحوم ( الحمراء والبيضاء والسمك وخلافها ) .
• البيض الورل الضب الخنفساء الحرباية.
وحيث أن منتجات النحل تلعب دوراً كبيراً في علاج كثير من الأمراض فإننا سنبدأ في الحديث عن هذه المنتجات .




http://s.alriyadh.com/2011/12/19/img/438653991922.jpg
وكذلك في علاج الربو




ما هي النحلة ؟
هي حشرة تنتمي إلى قسم مفصليات الأرجل ولها أنواع عديدة منها نحل الخشب ونحل الأرض والنحل الطنان وهو ذو فائدة كبيرة في تلقيح الأزهار بسبب كبر حجم جسمه الذي يحمل حبوب اللقاح من زهرة إلى أخرى . والنحل الأسترالي وهو نحل ضخم الجسم يبني عادة قرص كبير جداً من الشمع في قمم الأشجار الضخمة .
أهم أنواع النحل التي لها منتجات هامة في حياة الإنسان وهي :
1 النحل الإيطالي : يميل إلى اللون الأصفر وموطنه الأصلي جبال الألب نحل وديع يعيش في المناخ الحار والبارد وهو أنشط أنواع النحل في جمع العسل وقليل في جمع العكبر ملكاته كثيرة الإنتاج .
2 النحل القوقازي لونه يميل للسنجابي وديع يتميز بجمع كميات كبيرة من العكبر .
3 النحل المصري يميل لونه للأصفر لا يتحمل البرد شرس شغالاته صغيرة الحجم وملكته وافرة الإنتاج لون شمعه أبيض يجمع العكبر بكثرة.
4 النحل السوري يميل لونه للإصفرار يشبه الإيطالي لكن شغالاته شرسه وتدافع عن خليتها بعنف .
5 النحل التونسي نوع شرس يتكاثر بسرعة ويجمع العكبر بكثرة .
6 النحل الألماني لونه أسود شرس قليل الانتاج وشغالاته كسوله .
7 النحل السعودي صغير كثير الإنتاج للعسل ولحبوب اللقاح .
8 النحل البري صغير شرس لونه بني ينتج العسل بكثرة .




http://s.alriyadh.com/2011/12/19/img/305019890370.jpg
و لعلاج قرحة المعدة والأثني عشر




والنحل من الحشرات الاجتماعية التي تعيش في مجموعات تتكون كل منها من الملكة والشغالات والذكور . والملكة لا تختلف عن بقية النحل عند خروجها من البيضة ولكن بأطعامها بالغذاء الملكي Royal Gilly الذي تصنعه وتنتجه الشغالات في غددها اللعابية فيكبر حجمها بسرعة خيالية وتبدأ بوضع بيضة كل دقيقة على مدار اليوم . ونظراً لغذائها الخاص فهي تستمر في التبييض مدة تصل إلى 5 سنوات .
أولاً : أنواع العسل :
1 عسل الطلح أو السنط له لون عنبري مسود طعمه شديد الحلاوة وقوامه سائل.
2 عسل أبو فروة لونه بني غامق رائحته قوية طعمه مميز يميل للمراره قوامه ثخين وأحياناً لزج .
3 عسل اليوكالبتوس لونه عنبري رائحته عطرية مذاقه لذيذ كثيف القوام وحبيبي ناعم.
4 عسل حصا البان : لونه يميل للبياض رائحته مستحبه قوامه حبيبي .
5 عسل البرسيم : لونه أبيض رائحته خفيفة ومستحبة قوامه حبيبي ناعم .
6 عسل الزعتر البري لونه عنبري خفيف رائحته عطرية طعمه عطري عذب وقوامه كثيف.
7 عسل التنوب أو الصنوبر : لونه بني مسود مشوب بلون أخضر غامق رائحته عطرية طعمه لذيذ وقوامه سائل .
8 عسل اللافاندر : لونه عنبري خفيف ورائحته عطريه وطعمه لذيذ وقوامه دهني .
9 عسل السدر لونه يميل إلى السواد رائحته خفيفة جداً وطعمه لذيذ جداً وقوامه سائل لزج .




http://s.alriyadh.com/2011/12/19/img/144155682403.jpg
مفيد في علاج عضلات القلب والرعشة




أفضل أنواع العسل هو الذي يجمعه النحل في فصل الربيع ويليه العسل الذي يجمعه النحل في فصل الصيف وأردؤه عسل الشتاء .
التركيب الكيميائي للعسل :
ماء جلوكوز فركتوز سكر أحماض أمينية ( المكونة للبروتينات ) أحماض دهنية معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والصوديوم والمنجنيز والنحاس وفيتامينات مثل فيتامين ب المركب ، ب1 ، ب2 أنزيمات الأنفرتيز والأميليز واللايزوزايم زيوت طياره دكسترين وشمع وحبيبات لقاح وحمض الفورميك .
استعمالات العسل : له فوائد كثيرة منها :
1 لعلاج الإمساك : ملئ ملعقة كبيرة من العسل تضاف إلى كوب حليب بارد ويشرب مرة في الصباح وأخرى عند النوم يومياً .
2 لعلاج الإسهال : يؤخذ ملئ فنجان قهوة من العسل يومياً ولمدة أربعة أيام .
3 علاج قرحة المعدة والأثني عشر : ملئ ملعقة صغيرة من مسحوق قشور الموز الجاف وتضاف إلى ملئ ملعقة كبيرة من العسل ثم تموج مع نصف كوب حليب ويؤخذ مرة في الصباح ومرة في المساء يومياً .
4 للأمراض الصدرية : يمزج ملئ ملعقة من عصير الفجل مع ملئ ملعقة من العسل وتمزجان مع كوب ماء دافئ ويشرب مرة في الصباح ومرة في المساء .
5 لعلاج الربو : يؤخذ ملء فنجان قهوة من العسل وملء ملعقة سكنجيين وملء ملعقة من خل بصل العنصل وتمزج جيداً مع العسل ثم يمزج الجميع في ملء كوب ماء بارد ويذاب جيداً ثم يشرب على الريق يومياً مدة أربعة أيام . أو يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق نبات الشكاع أو ما يعرف في نجد بنبات الجنبه وهو نبات صغير شوكي وتضاف إلى ملء ملعقة كبيرة عسل ثم يضاف بعد المزج إلى نصف كوب حليب ويشرب بمعدل 3 مرات يومياً ولمدة أسبوع .
6 علاج عضلات القلب والرعشة : يشرب على الريق يومياً كوب من الماء البارد محلى بملعقة كبيرة من العسل والاستمرار على ذلك لمدة أسبوع.
7 علاج الروماتزم : يؤخذ ملئ فنجان قهوة من العسل ويمزج به ربع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء وتخلط مع ملئ كوب ماء دافئ ثم يضاف إليه بضع نقاط من زيت الزيتون والكافور وتمزج جيداً وتشرب قبل النوم .
8 علاج الاستسقاء : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اللبان الذكر ويغلى مع ملئ كوب ماء ثم يبرد ويضاف له ملء ملعقة كبيرة من العسل ويشرب مرة على الريق وأخرى في المساء يومياً . يمنع المريض عن اللحوم ويعتمد في غذائه على الشوفان وخبز القمح والعسل وذلك لمدة ثلاثة أيام .
9 علاج حصوات الكلى : يؤخذ ورق الخباز البري قدر ملعقة كبيرة بعد تنظيفه ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يضاف له ملء ملعقة عسل كبيرة وملعقة زيت زيتون وبعد 15 دقيقة يبرد ويصفى ويشرب مرة واحدة عند الشعور بالمغص الكلوي ويستمر عليه لمدة أسبوع .

ابواحمد1000
12-20-2011, 10:09 PM
نوى التمر ... يقتل الفيروسات

د. شريفة محمد العبودي
في الماضي كان أهل الجزيرة العربيّة يستخدمون نوى التمر طعاما للحيوانات حيث يجمعونه ثم ينقعونه بالماء وأحياناً يطبخونه ليلين ليطعموا به حيواناتهم كرفد يسمونه «المدودة» يساعدهم على التوفير في العلف. ولكن استخدام نوى التمر لإطعام الحيوانات نُسي مع مرور الزمن لتوفر مواد أخرى لإطعام الحيوانات مثل الشعير وغيره من الأعلاف. واليوم مع انتشار زراعة النخيل وكثرة محاصيله أصبحت كميات مهولة من نوى التمر تذهب هدراً. ولكن الاهتمام بهذه المادة الواعدة يعود مجدداً ولكن على استحياء كمنتج للإنسان وليس للحيوان، فقد وجد فريق بحث برئاسة الدكتور صباح جاسم في «مجمّع زايد لبحوث الاعشاب والطب التقليدي» في أبو ظبي، المعروف سابقاً باسم «مركز أبو ظبي لطب الاعشاب،» أن خلاصة نوى التمر تحتوي على مركبات لها خصائص ممتازة في قتل الفيروسات. يقول الدكتور جاسم: «ولكن النوى مادة نفايات، فلا أحد سيأكل النوى. ولكن عندما عايناه وجدناه يحتوي على مركبات قوية مضادة للفيروسات كانت قادرة على القضاء على الفيروسات في دقائق. . . ولذا فهي شديدة القوّة عند مقارنتها بمركبات أخرى مضادة للفيروسات رأيتها في نباتات أخرى.» ويضيف الدكتور جاسم بقوله إن البحث الآن جارٍ عن مستحضر أساسه منتجات التمر يساعد على التئام القروح.
ويرى أن إيجاد مستحضر على شكل مرهم قادر على ذلك. ويؤكد والدي الشيخ محمد بن ناصر العبودي هذه المعلومة بقوله في كتاب «معجم النخلة في المأثور الشعبي» أن قدماء المصريين كانوا يستعملونه في تطهير جثث الموتى لأن النواة تحوي مواد دهنيّة بنسب تتراوح بين 8.5% إلى 10.5% «. ويذكر أيضاً أن نوى التمر أصبح يدخل في صناعات عديدة مثل صناعة الصابون للاستخدام العام ولعلاج بعض الأمراض الجلدية وفروة الرأس. وحسب نشرة منظمة الفاو التابعة للأمم المتحدة التي بعنوان: « منتجات نخيل التمر Date Palm Products» فإن التركيب الكيميائي لنوى التمر، والذي يذكره الوالد أيضاً في كتابه، هو: رطوبة (5-10%)، بروتينات (5-7%)، زيوت (7-10%)، ألياف خام (10-20%)، نشويات (55-65%)، رماد (1-2%). ويبدو من هذه النشرة أن محتوى النوى من النشويات، التي تشكّل أكثر من نصف وزن النوى، يتألف في مجمله من النشويات المركّبة والقليل منه سكريات. ومحتوى النوى من المعادن كالبوتاسيوم والفسفور والمغنيزيوم والكالسيوم جيّد، ومحتواه من الصوديوم قليل. وغنى النوى بالنشويات المركبة والمعادن النافعة وقلّة السكريات والملح فيه يجعل امكانية استغلاله في الاستهلاك الآدمي ممكن للاستفادة أيضاً منه كمادة خام واعدة في قدرتها الكامنة للقضاء على الفيروسات. وفي كتاب الوالد: «معجم النخلة في المأثور الشعبي» ذكر لمجموعة من المنتجات تًظهر الاستفادة من مسحوق نوى التمر، ومن أهمها قهوة النوى التي تحضّر عن طريق نقع النوى في الماء لمدّة 72 ساعة ليزداد وزنها بمقدار 25%. وقد يتم نقعها لمدّة أسبوع بحيث يزيد حجمها بمقدار 50%. وبعد النقع يحتاج النوى إلى تكسير ليسهل تحميصه ثم طحنه. وفي معرض النخيل والتمر الذي أقيم مؤخراً في أبو ظبي وجدت منتجاً من نوى التمر، وهو بديل القهوة نوى التمر من إنتاج «تمور الطلع الوطنيّة» من سلطنة عًمان (وقد سمعت أن مصنعاً في الاحساء يسوّق قهوة النوى)، وطعمها ورائحتها يشبه طعم ورائحة القهوة سريعة التحضير. وقهوة النوى ممتازة لمن يرغب في الاستمتاع بالقهوة من دون التعرض لأضرار الكافيين.

ابواحمد1000
12-21-2011, 02:49 AM
ميكروبات الجسم البشري هل لها تأثير حاسم على صحة الإنسان؟
عدد خلاياها يفوق خلايا جسم الإنسان


http://www.aawsat.com/2011/12/16/images/health1.654536.jpg


واشنطن: روب ستاين*
تصور جسد إنسان يحتوي على نحو 100 تريليون خلية، لكن واحدة من كل 10 فقط، هي خلية بشرية. إنها ليست قصة أحدث أفلام الرعب في هوليوود أو من نتائج خروج أحد تجارب الهندسة الوراثية السرية عن السيطرة.

لقد تبين أن هذه هي طريقة عمل الطبيعة، فعدد الميكروبات يفوق بكثير عدد الخلايا البشرية التي يتكون منها الجلد والعيون والأذن والمخ وكل أجزاء الجسد البشري. وأهم الميكروبات البكتيريا، وإن كانت الفيروسات والفطريات موجودة أيضا مع مجموعة كبيرة من الكائنات الدقيقة الأخرى. ربما تدفع هذه الفكرة الناس إلى الإسراع باستخدام مطهرات اليدين، لكن قد يكون هذا غير صحيح.
* توازن دقيق
* ويجمع الباحثون مجموعة من الأدلة التي تشير إلى أن الميكروبات التي تعيش داخل جسم الإنسان تلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الصحة.
على الجانب الآخر، يصبح العلماء أكثر اقتناعا بأن التوجهات الحديثة، التي تشمل النظام الغذائي والمضادات الحيوية والهوس بالنظافة والولادة القيصرية، تخل بالتوازن الدقيق، وهو ما من شأنه أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض تثير الحيرة؛ مثل الربو والحساسية والسمنة وأمراض المناعة الذاتية والسرطان، وربما التوحد.
يقول روب نايت، الأستاذ في جامعة كولورادو: «سوف أصنف الميكروبات من حيث تأثيرها على صحة البشر مع الخلايا الجذعية باعتبارها واحدة من الفروع البحثية الواعدة حاليا. نحن نرى اكتشافات غير مسبوقة، حيث نرى الميكروبات في كل مكان». ويعمل العلماء على تشجيع الاكتشافات في هذا المجال على المستوى الجزيئي مزودين بوسائل فك شفرة الحمض الوراثي الجديدة، لكي يرون كيف توظف الميكروبات الهاربة قوة أكبر مما كان يعتقد، وهو أمر يجعلنا في مفارقة غريبة كبشر مكونين من خلايا وميكروبات.
وقال جيفري غوردن، من جامعة واشنطن، الذي كان من رواد اكتشاف الميكروبات التي تعيش في جسد الإنسان في الحقل المسمى «المجال الحيوي للميكروبات»: «لقد حدثت ثورة في هذا المجال. ويتعجب الناس عند النظر إلى أنفسهم باعتبارهم كيانا مكونا من الأجزاء البشرية والميكروبية».
البعض يرى في هذه الميكروبات التي تسكن جسد الإنسان وكأنها «عضو تم التعرف عليه حديثا». وربما تساعد هذه المجموعة من «المسافرين» المرافقين للإنسان منذ لحظة ميلاده، على توجيه النمو الطبيعي وتكوين جهاز المناعة وفحص أنظمة التمثيل الغذائي مثل تخزين الطاقة واستهلاكها. هناك بعض المؤشرات على أنها ربما تساعد على نمو المخ والتأثير على السلوك. ويشير مصطلح «الكيان البشري المكون من عدة كائنات» (The human supraorganism) إلى العائل البشري (أي الجسم)، وكل الكائنات الدقيقة المستضافة، على حد قول ليتا بركتور، مديرة مشروع الميكروبيوم (microbiome) البشري في المعهد القومي للصحة، الذي يرسم خريطة هذا العالم. وأوضحت قائلة: «هناك ثورة حقيقية في التفكير في ما يمكن أن يعنيه هذا».
* تغذية الميكروبات
* يحاول الباحثون في هذا الميدان تحديد الكائنات التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الإنسان إذا تناولها. واكتشف آخرون المواد التي يمكن للبشر تناولها لتغذية تلك الكائنات المفيدة. ربما تقدم العقاقير مواد مفيدة تفرزها هذه الكائنات. وبدأ أطباء في زراعة «ميكروبيوم» لعلاج أمراض في جسد العائل مثل التهاب مدمر معوي يسمى التهاب «المطثية العسيرة» (Clostridium difficile) وأمراض في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون (Crohn’s disease)، والتهاب القولون (colitis) والتهيج المعوي (irritable bowel disorder)، وحتى في عدد من الحالات مثل البدانة وأمراض أخرى مثل تصلب الأنسجة المتعدد (multiple sclerosis).
ويؤكد الكثير من مؤيدي البحث على ضرورة الحذر في هذا الشأن، مشيرين إلى أن الجزء الأكبر من العمل البحثي تضمن تجارب على حيوانات الاختبار أو عدد محدود من المرضى، مما يجعل العديد من الفرضيات أبعد ما يكون عن الإثبات، وأنه لا يوجد أي شيء من دون مخاطر.
يقول ديفيد ريلمان من جامعة ستانفورد: «علينا أن نكون حذرين للغاية في التعبير عما نعرفه في الوقت الحالي مقابل ما نعتقد أنه صحيح في هذه المرحلة، لكن نستطيع القول إن هناك تنوعا كبيرا في مجتمعاتنا الطبيعية مما يجعلها أكثر تعقيدا وارتباطا بعلم الأحياء أكثر مما كنا نعتقد».
* الميكروبات داخلنا
* يعرف العلماء منذ زمن أن الكثير من الكائنات تطورت مع البشر وأنها تؤدي وظائف مهمة وحيوية مثل هضم الطعام وامتصاص المغذيات الأساسية ومقاومة الأجسام التي تسبب الأمراض. ويقول مارتين بلاسر من كلية الطب في جامعة نيويورك: «نحن نغذي (الميكروبات) ونعولها، بينما تقوم هي في المقابل بوظائف خاصة بالتمثيل الغذائي، فالأمر يبدو مثل تعاقد بيننا وبينها. ويحمي الرفقاء منطقتهم من الدخلاء الغزاة». ومع بدء علماء الميكروبات في اختبار هذه المستعمرات الميكروبية، بات من الواضح أن أفرادها أقاموا مشاريعهم بحرص، حيث تعيش مجموعات فريدة في شقوق مع وجود اختلافات من شخص لآخر. ويقول ريلمان: «إن أجسامنا لا تلتقط أي ميكروب يقابلنا في التربة أو الهواء». وأوضح علماء أوروبيون في أبريل (نيسان) أنه عادة ما يكون لدى الناس واحدة من 3 مجموعات أساسية، التي ربما تكون مهمة مثل أهمية فصيلة الدم.
وفي إطار مشروع الميكروبيوم البشري الأميركي، الذي تبلغ تكلفته 175 مليون دولار ومدته 5 سنوات، يتم رسم مخطط لميكروبيوم من خلال جمع عينات من الفم والقصبات الهوائية والجلد والقناة الهضمية والقناة البولية التناسلية لـ300 شخص بالغ سليم، وكذلك فك الشفرات الجينية لـ200 ميكروب محتمل.
ويتم العمل على عدد كبير من الدراسات يتضمن بعضها أخذ عينات باستمرار من أطفال وبالغين وتوائم لإيضاح سبب تسوس أسنان البعض وإصابة البعض الآخر بالربو أو التهاب القولون التقرحي (ulcerative colitis)، بينما لا يصاب آخرون. تقول كارين نيلسون، مديرة معهد «كريغ فينتر» في روكفيل: «نحن نستخدم الميكروبات كمؤشر لهجوم العديد من الأمراض أو تطور الأمراض. نعتقد أننا سنحدث تأثيرا كبيرا على الصحة».
من النتائج المثيرة التي اكتشفت هي أن الأطفال المولودين عن طريق الولادة القيصرية يخسرون الميكروبات التي تعيش داخل جسد الأم.
* الميلاد والنمو والأمراض
* تقول ماريا دومينغويز بيلو، عالمة الأحياء في جامعة بورتريكو، التي تدرس حياة الميكروبات في أماكن مختلفة حول العالم، منها قبائل منعزلة في الأمازون: «قناة الولادة مليئة بالبكتيريا. نعتقد أن الأمر ليس مصادفة». إن زيادة عدد الولادات القيصرية حرمت هؤلاء المواليد من هذه المستعمرات، إضافة إلى أن الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية وعوامل أخرى يمكن أن يغير من بيئة الميكروبات التي تعيش داخل جسم الإنسان. وهذا ربما يساعد في تفسير بعض الأمور السائدة مثل ارتفاع الإصابة بمرض الربو والحساسية من أنواع معينة من الطعام والناتجة عن خلل في النظام المناعي. لاكتشاف ذلك، بدأ العلماء متابعة الأطفال الذين ولدوا بعمليات ولادة قيصرية ومقارنة حالتهم الصحية بحالة الأطفال الذين ولدوا ولادة طبيعية عبر قناة الولادة. قد يكون للتفاعل بين الميكروبات التي تعيش داخل جسم الإنسان والجهاز المناعي دور في إصابة البالغين بأمراض أخرى، على الأقل تلك الناتجة عن وجود حساسية مزمنة من جهاز مناعي نشيط بدرجة أكبر من اللازم. ويقول ساركيس مازمانيان، من معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا: «لقد وجدت بكتيريا القناة الهضمية طريقة للاتصال بجهازنا المناعي، بحيث لا يهاجمها». يبدو أن الميكروبات التي تعيش داخل أجسامنا ترسل إشارات تحد من «الاستجابة المؤدية إلى الالتهاب» وهي آلية دفاعية يعتقد أنها تلعب دورا مهما في عدد من الأمراض من ضمنها أشكال مختلفة من السرطان والمتلازمة الأيضية (متلازمة التمثيل الغذائي)، التي تنتج عن البدانة، ومرض السكري وأمراض القلب. نظريا، السبب وراء تعرض البعض إلى الإصابة بهذه الأمراض أكثر من البعض الآخر هو غياب بعض الميكروبات من أجسادها.
ويبدو أن هناك مركبا مضادا للالتهاب ينتجه نوع من البكتيريا يعالج مرض يقابل مرض التهاب القولون وتصلب الأنسجة المتعدد لدى الفئران الناتجين عن خلل في الجهاز المناعي، على حد قول مازمانيان.
* الميكروبات والبدانة
* على الجانب الآخر، أشارت الدراسات إلى أن الميكروبات التي تعيش في القناة الهضمية تعمل مثل رسل سرية إلى الخلايا التي تبطن الجهاز الهضمي لتغيير الهرمونات الأساسية مثل: اللبتين والغريلين، اللذين يلعبان دورا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي والجوع والشعور بالشبع.
كثيرا ما تتناول النساء الحوامل وكذلك الأطفال مضادات حيوية، من أجل مقاومة التهابات الأذن أو التهابات أخرى، وهو ما يمكن أن يقضي على هؤلاء الرفقاء. وعادة ما يضيف المزارعون المضادات الحيوية إلى طعام الحيوانات لتحفيز عملية نموها. يقول بلاسر: «ربما يكون لدينا جيل من الأطفال الذي نشأوا من دون أن يكون في أجسادهم البكتيريا اللازمة لتنظيم هرموني اللبتين والغريلين».
يبدو أن الأشخاص البدناء لديهم مجموعة مختلطة من البكتريا الهاضمة تجعلهم عرضة لزيادة الوزن. لقد ازداد وزن الفئران عندما تم إدخال ميكروبات من فئران تتسم بالبدانة بدلا من البكتيريا التي توجد داخل أجسادهم. يوضح بلاسر الذي نشر مخاوفه في ورقة بحثية في مجلة «الطبيعة» في أغسطس (آب) قائلا: «البكتيريا القديمة التي تعيش داخل أجسامنا تفقد توازنها الذي اعتادت أن تتمتع به مع الجسم العائل في الماضي، مما أدى إلى عواقب نفسية وخيمة».
* الميكروبات والمخ
* هناك قرائن تشير إلى شكل تأثير الميكروبات على المخ. ويؤثر التلاعب بالميكروبات التي تعيش داخل القناة الهضمية للفئران على قلقها ونشاطها بحسب ما أوضح باحثون سويديون في يناير (كانون الثاني) في مجلة «الأكاديمية القومية للعلوم». ويقول سفين بيترسون، أستاذ التفاعل بين الميكروبات والعائل في معهد كارولينسكا: «ربما يكون لهذا تأثير على اتجاهات التفكير الجديدة، بحيث تدفعها إلى تناول بعض المشاكل النفسية التي يعاني منها البشر. ربما يؤثر ذلك، بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي، على ما يشخصه الأطباء على أنه توحد أو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه».
وفي تجربة أخرى على الفئران، أوضح فريق كندي – آيرلندي، في أغسطس، أن البكتيريا التي توجد في القناة الهضمية قد تؤثر على كيمياء المخ وما يترتب عليها من سلوكيات مثل القلق والتوتر والاكتئاب من خلال العصب الحائر.

يقول جون بينينستوك، مدير معهد الجسد والدماغ في جامعة ماكماستر: «ما أوضحناه هو أن تغير السلوك يصاحب تغير في الدماغ. لدينا الآن دليل مباشر على أن هذا هو ما يحدث. وهذا هو ما يجعل هذا الأمر مثيرا». * خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

ابواحمد1000
12-23-2011, 02:50 AM
الزنجبيل وفوائده


: قال تعالى

*ويسقون فيها كأساً كان مزاجها زنجبيلا عيناً فيها تسمى سلسبيلا *

يكفيه فخراً أن الله ذكره في كتابه الكريم


إنه إكسير الشباب ورونق الجلد ومنوم ومهديء لو عرف الناس حقيقته ما استعملوا العلاجات الكيميائية إنه سلاح الأكسدة المسببة للسرطانات وماتخلفه المقليات والنباتات الملوثة

ان الجاف المطحون أشد فعالية من الطازج وخير فترة لتناوله بعد أي وجبة بساعتين وأن يكون بمفرده ولايضاف له شيئاً

وأضاف : لي قريبة أرهقها الأرق وكان الليل بالنسبة لها عذاباً ولايعرف عذاب الأرق إلا من عاشه ناولتها كأساً من مغلي الزنجبيل المطحون ورفضته في البداية ، خوفاً من حدّيَّته ، لكني أجبرتها عليه كانت تلك الليلة مدعوة لمسابقات مدارس طيبة وكان الحفل بعد المغرب رجعت في الساعة العاشرة وقد ذهلت قالت كنت أُغالبُ النُّعاس أثناءَ الحفل ونامت تلك الليلة نوماً عميقاً ومن بعد ذلك أصبح الزنجبيل في بيتها رقم واحد في العلاج

لنتعرف أكثر عن هذا الكنز

: بعض مما ذكر عن الزنجبيل في كتاب

شفاء العليل في عجائب الزنجبيل
تأليف : أبي الفداء محمد عزت محمد عارف

الزنجبيل معين على الهضم - مليّن للبطن تليينا معتدلا - نافع من سدد الكبد العارضة عن البرد والرطوبة - ومن ظلمة البصر الحادثة عن الرطوبة كحلا واكتحالا - - وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة - وهو بالجملة صالح للكبد والمعدة -

أصل الزنجبيل

هو نبات ينبت تحت التربة وهو عروق عقدية - ولونه إما سنجابي أو أبيض مصفر - وله رائحة نفاذة مميزة طيبة يعرف بها - وهو حار الطعم ، لاذع ، وهو كدرنات البطاطس - ولا يطحن إلا بعد تجفيفه - وتكثر زراعته بالصين والهند وباكستان وجامايكا -

والزنجبيل له زهور صفراء ذات شفاه أرجوانية - ولا يستخرج الزنجبيل إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية - ولابد من وضع أوزمات الزنجبيل في الماء ليلتين - ويتشبع بالماء لكيلا يغزوه السوس سريعاً

ولحفظ الزنجبيل أطول فترة ممكنة - يخزن في أماكن غير مغطاة مع نبات الزعتر الذي تغطيه به أو يوضع مع الفلفل الأسود وأفضل أنواع الزنجبيل الجامايكي بجامايكا -


فوائده

لتطييب نكهة الطعام - طارد للغازات والرياح - يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية - معوق وملطف للحرارة - يدخل في تركيب وصفات طبيه عديده- يقوي المعدة - ويبعث الهضم - ويتغرغر به - ويقوي الأعصاب - يقوي الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد - أي أنه مضاد حيوي طبيعي يقوي الهرمونات والدم - يفتح السدد ويطرد البلغم إذا مضغ مع المستكة - منشط لوظائف الأعضاء مسخن مطهر مقوي - ويجلو الرطوبة عن الرأس والحلق - جيد لظلمة البصر كحلاً وشرباً - ينفع من سموم الهوام - وينفع من الهرم / الشيخوخة - ينفع الكلي والمثانة والمعدة الباردة - ويُدرّ البول - جيد للحُمّى التي فيها برد -


طريقة الاستعمال
تُغلى ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في نصف كوب ماء ويحلى بالسكر ويشرب بعد الفطور أو بعد العشاء

أنواعه

زنجبيل بلدي ، زنجبيل شامي ، زنجبيل العجم زنجبيل فارسي ، زنجبيل الكلاب زنجبيل هندي وهوالمعروف المستعمل

ابواحمد1000
12-23-2011, 03:16 AM
أحدث الأفكار.. لنظام غذائي يحافظ على سلامة القلب
تركز على الطعام ككل وليس على مكوناته


http://www.aawsat.com/2011/12/23/images/health1.655588.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/23/images/health2.655588.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/23/images/health3.655588.jpg

كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
غالبا ما يساعد البحث العلمي على زيادة فهمنا للصحة والمرض، إلا أنه يؤدي إلى الهلاك في بعض الأحيان. وهذا هو ما حدث لعقود كثيرة من أبحاث التغذية التي ركزت على عناصر غذائية مثل الكولسترول والدهون المشبعة والألياف ومضادات الأكسدة. ومع أن هذا العمل ألقى الكثير من الضوء على كيفية تأثير التغذية على الصحة والمرض، أدى، ومن دون قصد، إلى تعقيدات وخلط في مفهوم الأكل الصحي.

ويهدف التركيز الجديد على الطعام ككل، بدلا من العناصر الغذائية إلى تبسيط التوصيات الخاصة بالطعام الصحي، وجعل فهمها أكثر سهولة وكذلك وضعها في حيز التنفيذ. وقد قام ثلاثة خبراء في التغذية بتطبيق هذا النهج الذي يركز على الطعام ككل في نظام غذائي «يحافظ على سلامة القلب» cardioprotective diet.
غذاء صحي
* يعد الطعام مادة معقدة، تماما كالكائنات الحية التي يأتي منها، حيث تحتوي التفاحة وشريحة من السمك وكوب من القهوة على مئات المكونات الكيميائية، التي يتفاعل الكثير منها معا وتعتمد على بعضها البعض في أنشطتها البيولوجية.
وتعتمد إحدى الطرق التي تقوم بدراسة تلك الأنظمة المعقدة على تفكيك تلك الأنظمة إلى أجزاء ودراسة كل جزء منها على حدة. وقد اتبعت أبحاث التغذية هذا النهج لمدة تزيد على قرن من الزمان، ففي أواخر الثمانينات بدأ الباحثون في اكتشاف أن نقص عناصر غذائية معينة يسبب أمراض معينة؛ حيث يسبب نقص فيتامين «سي» C داء الإسقربوط بينما يسبب نقص فيتامين «دي» D داء الكساح، وكذلك يرتبط نقص فيتامين «إيه» A بداء العمى الليلي كما يرتبط نقص اليود بتضخم الغدة الدرقية، وذلك على سبيل المثال لا الحصر.
وقد استمر هذا التركيز على العناصر الغذائية حتى منتصف القرن العشرين، حيث كانت المكونات الغذائية مرتبطة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. وقد تمت ترجمة هذه الأبحاث مؤخرا إلى رسائل عن الصحة العامة لتقليل استهلاك الكولسترول والدهون المشبعة والسكر والصوديوم وزيادة استهلاك الكالسيوم والألياف.
غير أن هناك مشكلة في هذا النهج، وهي أننا لا نقوم بصنع وجبات ومقبلات من تلك العناصر الغذائية، بل نتناول الطعام وحسب! ومن الممكن أن يكون حساب مقدار الكولسترول والدهون المشبعة والصوديوم والألياف والكالسيوم الموجود في الطعام الذي تتناوله، أو قياس مقدار السعرات الحرارية التي تتناولها، مهمة مخيفة.
كذلك هناك مشكلة أخرى وهي أننا لا نتناول العناصر الغذائية وحدها، فعندما نتناول «البروتين»، لنقل مثلا ملء ملعقة من زبده الفول السوداني، فإننا نحصل أيضا على بعض الدهون (يكون أغلبها دهون غير مشبعة والبعض منها دهون مشبعة) والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات (بما فيها السكر) والألياف وكذلك الكثير من العناصر الغذائية الأخرى.
تناول الطعام
* وقد بدأ تجنب التوصيات التي تركز على العناصر الغذائية واستبدالها بالتوصيات التي تركز على الطعام ككل في الظهور علانية عام 2008 في الكتاب المؤثر للصحافي مايكل بولان، الذي يحمل عنوان «دفاعا عن الطعام»، وذلك من خلال إجابته الموجزة على سؤال «ماذا ينبغي أن نأكل؟»، حيث أجاب قائلا لا ينبغي أن نتناول الكثير من الطعام، ويجب أن يكون معظم ما نتناوله من الخضراوات.
وقد قام خبراء التغذية الثلاثة الذين ركزوا طويلا على صحة القلب والأوعية الدموية بتطبيق النهج الذي يركز على الطعام ككل في النظام الغذائي الذي يعنى بصحة القلب. وقد قمنا بتلخيص التوصيات التي جاءت في بحثهم «مكونات النظام الغذائي الذي يحافظ على سلامة القلب» Components of a Cardioprotective Diet، في الجدول التالي («سيركوليشين»، 21 يونيو (حزيران) 2011).
ويقول الدكتور داريوش موزافاريان، اختصاصي القلب في مستشفى بريغهام والنساء التابعة لجامعة هارفارد والأستاذ المساعد بكلية هارفارد للصحة العامة ومؤلف مشارك للبحث المنشور في «سيركوليشين»: «حتى الآن، توضح لنا أغلب التوصيات الغذائية ما الذي لا ينبغي أن نتناوله. ورغم ذلك، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يحصلون على الكثير مما يفقدونه من نظامهم الغذائي – الذي يشتمل على فاكهة، خضراوات، حبوب كاملة ودهون صحية، حيث إن لها مزايا صحية كثيرة تفوق الحد من عناصر غذائية معينة».
ويوضح هذا الجدول المأكولات التي تحافظ على سلامة القلب التي يجب أن نتناولها بكثرة وكذلك المأكولات التي تضر بصحة القلب والتي يجب أن نحد من تناولها. وقد وضح هذا خبراء تغذية من كلية هارفارد للصحة العامة وجامعة جونز هوبكنز وجامعة نورث ويسترن (هذا الجدول مستند إلى الجدول الذي جاء في «سيركوليشين»، 21 يونيو 2011).
تأثير الطعام الصحي
* في بحث «سيركوليشين»، قدم الباحثون دليلا من التجارب العملية على البشر وغيرها من الدراسات التي توضح مزايا (وأضرار) أنواع مختلفة من المأكولات. وفيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها الطعام على الصحة:
* تمد الخضراوات والفاكهة الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف والكثير من العناصر الغذائية الأخرى. وتبعث على الشعور بالشبع دون أن تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.
* تمد الحبوب الكاملة الجسم بالكربوهيدرات بطيئة الهضم بالإضافة على الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها الكثير من العناصر الغذائية.
* تعد الأسماك والمحار مصادر جيدة لدهون أوميغا 3 وفيتامين «دي». وكذلك فإنها بديل جيد للحوم الحمراء كمصدر للبروتين.
* تمتلئ المكسرات بالدهون الصحية والمعادن والبروتين.
* تمد زيوت الخضراوات الجسم بالدهون غير المهدرجة وأحادية الإشباع التي تحتاجها الشرايين والمخ وجهاز المناعة وغيرها من أجزاء الجسم.
* منتجات الألبان من المصادر الجيدة للكالسيوم وفيتامين «دي». ونظرا لأن منتجات الألبان غنية بالدهون المشبعة، فمن الأفضل تناول المنتجات منخفضة الدسم. وتعد المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين «دي» بدائل جيدة.
* توجد الدهون غير المشبعة في المنتجات المصنوعة من زيوت الخضراوات المهدرجة جزئيا، مثل المارغرين الجامد، والمنتجات المخبوزة المعدة تجاريا والأطعمة المقلية. وتقوم الدهون غير المشبعة بزيادة نسبة الكولسترول الضار وتقليل نسبة الكولسترول المفيد وزيادة الالتهابات.
* تحتوي اللحوم المصنعة على الكثير من الأملاح والدهون المشبعة والمواد الحافظة.
* تمد المأكولات والمشروبات المحلاة بالسكر الجسم بالكربوهيدرات سريعة الهضم والقليل من العناصر الغذائية.
الكربوهيدرات
* دائما ما كان يتم الترويج للكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة على أنها صحية ويجب أن تكون جزءا من الطعام اليومي، حتى ظهر جنون الكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية، إلا أن الكربوهيدرات كالدهون، فهناك بعض المصادر التي تكون مفيدة للصحة والبعض الآخر الذي يكون ضارا. ومن أسوأ مصادر الكربوهيدرات هي تلك المصادر التي يقوم الجسم سريعا بتحويلها إلى سكر مما يسبب ارتفاعا سريعا في مستوى السكر في الدم. وفيما يلي مأكولات مصنوعة من الحبوب غير الكاملة، مثل الخبز الأبيض والكعك ورقائق الذرة (الكورن فليكس) وغيرها الكثير من حبوب الإفطار علاوة على الحبوب التي تحتوي على كثير من السكر المضاف.
وفي الطرف الآخر من السلسلة هناك الحبوب الكاملة السليمة، مثل حبوب القمح أو الشوفان الكامل؛ والمأكولات المصنوعة من حبوب كاملة لم تتم معالجتها بدرجة كبيرة؛ والفاصوليا؛ والخضراوات، فالكربوهيدرات التي تحتوي عليها تلك المأكولات بطيئة الهضم وتسبب زيادة وهبوطا ثابتا في مستوى سكر الدم يمكن التحكم فيه. كذلك تحتوي على مزيج من العناصر الغذائية والمكونات الموجودة في النبات الذي تأتي منه.
وهناك طريقة لمعرفة المصادر الجيدة للكربوهيدرات من المصادر غير الجيدة للغاية وذلك من خلال مقارنة كمية الكربوهيدرات والألياف، وقسمة غرامات الكربوهيدرات لكل وحدة على غرامات الألياف. وإذا كان الناتج أقل من 10 فإن هذا يعد مصدرا جيدا لإعداد الخبز أو المعجنات؛ ويجب أن يكون الناتج أقل من خمسة لإعداد الحبوب.


وقال الدكتور موزافاريان: «نظرا لأن الحبوب ومواد الكربوهيدرات الأخرى غالبا ما تمد الشخص بنحو نصف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميا، فإن تحسين جودة الكربوهيدرات التي نتناولها قد تقدم تساعد كثيرا على تحسين الصحة». * رسالة هارفارد للقلب، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
12-23-2011, 03:43 AM
حبوب «البندول» قد تسبب الوفاة !

د.خالد بن عبد الله المنيع
أشارت دراسة نشرتها مجلة علم الأدوية العلاجي البريطانية الشهر الماضي إلى أن تناول أي جرعات زائدة من "باراسيتامول" قد يشكل خطورة على جسم الإنسان.
وقد أيّد ذلك قصة الشابة البريطانية " ديزايري فليبس" والتي تناولت بضع جرعات زائدة من حبوب "باراسيتامول" من أجل التخلص من الآلام الناتجة عن عملية صغيرة أجرتها، ولم تكن تدري أن هذا الدواء يتسبب بتلف في الكبد ويؤدي إلى الوفاة إذا ما أخذت منه جرعات كبيرة دون وصفة طبية او في حال تجاوز الحد الاعلى وهو 8 حبات خلال ال 24 ساعة .
وكانت السيدة " فيليبس" من أهالي جنوبي "ويليز" في المملكة المتحدة دخلت المستشفى مرة أخرى وهي تعاني آلاما قاسية وشديدة، لينتهي بها المطاف في ثلاجة الموتى، وذلك بعد أن صرف لها الأطباء بعض المضادات الحيوية ونصحوها بتناول بعض حبوب "باراسيتامول" عند الضرورة.
و كان دخول المريضة المذكورة بعد تسعة أيام من إجرائها العملية حيث أمست تعاني آلاما حادة إثر فشل أصاب كبدها نتيجة تسمم بحبوب الباراسيتامول ، مما استدعى الأطباء لزراعة كبد جديد للسيدة، ولكنها توفيت بعد ذلك بأسبوع في مستشفى الملكة "إيليزابث" في بيرمينغهام.

ابواحمد1000
12-25-2011, 02:55 AM
«صداع البطن».. وأنواع أخرى للصداع النصفي
أكثر من 150 وصفا يندرج تحت حالة الصداع

http://www.aawsat.com/2011/12/23/images/health1.655590.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/23/images/health2.655590.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/23/images/health3.655590.jpg
د. مدحت خلي
الصداع أحد الأعراض الصحية المثيرة للجدل العلمي. ويندرج تحت عرض الصداع أكثر من مائة وخمسين وصفا إكلينيكيا مثل صداع التوتر (Tension headaches) والصداع العنقودي (Cluster headaches). ومن أكثر أنواع الصداع إثارة للجدل هو الصداع النصفي (الشقيقة) الذي يندرج تحت مسماه قائمة طويلة من الأوصاف مثل: الشقيقة الدماغية التقليدية، والشقيقة الدماغية غير التقليدية، والصداع الصامت، ومنها أيضا صداع البطن والصداعات الهرمونية وصداع الغذاء وغيرها.

صداع البطن
* الشقيقة البطنية (Abdominal migraines) أحد أنواع الصداع النصفي، يطلق عليه أيضا متلازمة التقيؤ الدوري (Cyclic Vomiting Syndrome)، يصيب الأطفال أكثر من البالغين، خصوصا الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلى للإصابة بالصداع النصفي، ويصيب الإناث أكثر من الذكور كما هو الحال في الصداع النصفي التقليدي.
تتميز الحالة بحدوث نوبات متكررة من الألم الحاد في منتصف أعلى البطن (فم المعدة) مصحوبا بالغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام. وغالبا ما تكون النوبات شديدة لدرجة تمنع المصاب من الحركة أو حتى الكلام وترغمه على البقاء طريح الفراش لمدة تتراوح بين عدة ساعات إلى عدة أيام، بالإضافة إلى شحوب لون الجلد وظهور هالات سوداء تحت العين والشعور بالضعف العام وتشوش الذهن أثناء النوبة التى يعقبها فترة خالية من المرض، وتختفي نوبات المرض أو تقل تدريجيا مع سن البلوغ، حيث تصبح النوبات أقل تكرارا وأقل حدة، لكنها قد تستمر لفترات أطول، ويصاب بعض الأطفال بنوبات صداع الرأس التقليدية (الشقيقة) عند وصولهم إلى سن البلوغ.
لم يعرف العلماء حتى الآن سببا محددا لداء الشقيقة البطنية، ويرجع البعض حدوث المرض إلى اضطرابات وراثية تؤثر على الافراز الطبيعي لمادتي «سيروتونين» و«هيستامين». ويؤكد آخرون أن التوتر والقلق والتقلبات النفسية تؤدي إلى تغيرات حادة في مستويات هاتين المادتين بالجسم، مما يؤدي إلى حدوث ألم البطن غير المبرر. بينما يرى فريق ثالث أن تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاته واللحوم المصنعة، المحتوية على مواد النترات والطعام الصيني المحتوي على مادة غلوتامات أحادي الصوديوم، وابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الانفعال أو تناول الطعام، يمكن أن تثير نوبات صداع البطن.
التشخيص والعلاج
* ويعتمد تشخيص صداع البطن على استبعاد الأمراض الأخرى المسببة لأعراض مشابهة مثل التهاب المعدة أو إنفلونزا المعدة أو الاضطرابات الهضمية الأخرى، كما يجب التفرقة بين صداع البطن والألم المصاحب لنوبات حمى البحر الأبيض المتوسط (FMF).
ويعد التاريخ العائلي للإصابة بصداع البطن إحدى العلامات الفارقة المميزة للتشخيص، لذا يجب على الطبيب التركيز على التاريخ العائلي للإصابة بالمرض من أجل الوصول إلى تشخيص دقيق، ومثلما الحال مع داء الشقيقة لم يتم التوصل إلى علاج محدد لصداع البطن حتى الآن، وغالبا ما يتم علاجه باستخدام «مثبطات السيروتونين» أو «مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقة»، وأحيانا يمكن اللجوء إلى عقار «سوماتريبتان» الذي يؤخذ عن طريق الأنف لعلاج البالغين، لكن لم يعتمد حتى الآن استخدامه لدى الأطفال، وقد ينجح استخدام دواء «حمض فالبرويك» المضاد للصرع والمستخدم في علاج بعض حالات الصداع النصفي التقليدي في معالجة بعض حالات صداع البطن.
كما تفيد أساليب التحكم الذاتي في التوتر والقلق مثل تمارين الاسترخاء والتأمل واليوغا والوخز بالإبر الصينية واتباع عادات حياتية صحية في الإقلال من نوبات الصداع، كما يجب الاحتفاظ بمفكرة لتدوين الأعراض وعدد النوبات والأسباب المحتملة المثيرة للنوبة وعرض هذه المعلومات على الطبيب المعالج لاتخاذ إجراءات الوقاية والعلاج المناسب.
الصداعات الهرمونية
* ويطلق عليها «Hormonal migraines»، وتشير الإحصائيات إلى أن نحو 70% من حالات الصداع النصفي تصيب النساء، ونحو 60 إلى 70% من النساء يرتبط لديهن نوبات الصداع النصفي بالتغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية وفترات الحمل وسن انقطاع الطمث (سن اليأس) وتناول هرمونات منع الحمل أو الهرمونات التعويضية.
* صداع الدورة الشهرية. يرجع الباحثون حدوث صداعات الدورة الشهرية (menstrual migraines) إلى تغير مستويات هرمونات «الاستروجين» و«البروجسترون» المصاحبة لمراحل الدورة الشهرية. وتنصح النساء اللاتي يعانين من تكرار صداعات الدورة الشهرية بالبدء في تناول «المسكنات غير السترويدية» قبل موعد الحيض بيومين إلى ثلاثة أيام، ويمكن الاستمرار في تناولها لحين انتهاء الحيض. ونظرا لارتباط التغيرات الهرمونية للدورة الشهرية باحتباس الماء والسوائل بالجسم، ينصح الأطباء بالإقلال من تناول ملح الطعام في الأيام السابقة لموعد نزول الحيض، كما يمكن تناول مدرات البول في بعض الحالات تحت الإشراف الطبي.
* الصداع وأقراص منع الحمل. تؤكد الإحصائيات أن نوبات الصداع النصفي أكثر تكرارا وشدة بين النساء اللاتي يتناولن أقراص منع الحمل، خصوصا المحتوية على تركيزات عالية من هرمون الاستروجين، وتقل معدلات الإصابة بالصداع في حالة تناول أقراص منع الحمل المحتوية على تركيزات ضئيلة من هرمون الاستروجين، كما تقل أو تختفي نوبات الصداع تماما بين النساء اللاتي يتناولن أقراص منع الحمل المحتوية على هرمون البروجسترون.. وقد أكدت بعض الدراسات ارتباط تناول أقراص منع الحمل بنقص مستويات فيتامين «ب - 6» وزيادة فرص الإصابة بالصداع النصفي.
وتنصح النساء اللاتي يعانين من نوبات شديدة من الصداع ويرغبن في الاستمرار في تناول أقراص منع الحمل بتناول المسكنات غير السترويدية من اليوم التاسع عشر للدورة الشهرية والاستمرار في تناولها حتى اليوم الثاني من نزول الحيض، كما يمكن تناول عقاقير أخرى تحت الاشراف الطبي مثل العقاقير المحتوية على مادة «Ergotamine» أو مثبطات بيتا مثل دواء «إندرال» (Inderal) أو كوابح مسارات الكالسيوم مثل دواء «فيراباميل» (Verapamil) أو مضادات الصرع مثل دواء «حمض فالبرويك (Valrpoic acid)، كما يمكن اللجوء إلى استخدام عقار «لوبرون» (lupron) في حالة عدم نجاح العلاجات السابقة في السيطرة على الصداع، وهذه العقاقير يمكن البدء في تناولها قبل موعد الحيض بيومين إلى ثلاثة أيام ويستمر تناولها أثناء فترات نزول الحيض.
* صداع سن اليأس. تشير الإحصائيات إلى تزايد مخاطر إصابة النساء بالصداع النصفي أو زيادة شدة وتكرار نوبات المرض بعد سن انقطاع الطمث (سن اليأس) وتنصح النساء اللاتي يحتجن إلى استمرار استخدام هرمون الاستروجين بعد سن اليأس بالاعتماد على أقل جرعات من الهرمون يتم تناولها بصفة منتظمة غير متقطعة للمساعدة على استقرار مستوى الهرمون بالدم للوقاية من نوبات الصداع، كما تؤكد بعض الأبحاث أن اللجوء إلى استخدام اللاصقات المحتوية على هرمون الاستروجين مثل لصقة «إيستراديرم» (Estraderm) يمكن استخدامها بنجاح لاستقرار مستوى هرمون الاستروجين والوقاية من صداع سن اليأس.
الحمل والصداع النصفي
* صداع الحمل. تشير الإحصائيات إلى أن نوبات الصداع النصفي تختفي أثناء الحمل في نحو 64% من النساء المصابات بالصداع النصفي، وتشير إحصائيات أخرى إلى ظهور الصداع النصفي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ثم تختفي هذه النوبات بعد الشهر الثالث من الحمل. وأثناء الحمل لا ينصح باستخدام عقاقير معالجة الصداع النصفي، خصوصا المحتوية على مادة «Ergotamine»، لأنها تؤدي إلى زيادة انقباضات الرحم واحتمالات حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة، كما يمكن أن تصل إلى الجنين عبر المشيمة مسببة تشوهات وعيوب خلقية، وبالتالي فإن هذه العقاقير محظورة أثناء الحمل ويمكن اللجوء إلى استخدام مسكن بسيط مثل «إيلينول»، بشرط مناقشة مدى أمان استخدام العقاقير والمسكنات أثناء الحمل مع الطبيب المعالج.
على الرغم أن العوامل الوراثية والتغيرات المزاجية والهرمونية والاكتئاب واضطرابات النوم والتوتر، تمثل غالبية الأسباب المؤدية إلى حدوث أو استثارة نوبات الصداع النصفي، فإن الطعام والشراب يمثل عامل استثارة في نسبة تتراوح بين 5 إلى 30% من حالات الصداع النصفي.
والغذاء يمثل عامل خطورة للإصابة بالصداع النصفي بطريقتين، فقد تؤدي بعض العادات الغذائية الخاطئة مثل إهمال تناول بعض الوجبات، خصوصا وجبة الافطار، وعدم شرب الكميات الكافية من الماء، إلى استثارة نوبة الصداع النصفي. كما أن بعض الأطعمة قد تثير نوبة الصداع النصفي نتيجة احتوائها على مواد كيميائية تتسبب في حدوث تغيرات في توتر العضلات الملساء للأوعية الدموية، مما يثير نوبة الصداع لدى الأشخاص المعرضين للصداع النصفي. كما يرجح بعض الخبراء حدوث تفاعلات حساسية نتيجة تناول أصناف محددة من الطعام تؤدي إلى ظهور نوبة الصداع النصفي. والعلاقة بين الغذاء والصداع النصفي علاقة مركبة ومعقدة، والدلائل على ذلك أن العلاقة ليست ثابتة بنسبة مائة في المائة، فالطعام لا يتسبب دوما في استثارة الصداع، كما يرجح الباحثون أن الطعام وحده ليس سببا كافيا لحدوث نوبة الصداع النصفي، فارتباط الطعام ببعض العوامل المثيرة مثل التوتر والتغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن استثارة نوبات الصداع أو زيادة حدتها، وكذلك الارتباط المثير بين كمية الطعام واستثارة الصداع النصفي، فتناول قطعة صغيرة من الجبن قد لا يثير نوبة الصداع، لكن الأمر يختلف عند تناول كمية أكبر من الجبن! وقد لا يرتبط تناول الطعام مباشرة بنوبة الصداع التي ربما تتأخر لعدة ساعات أو لعدة أيام بعد تناول الطعام مما يزيد صعوبة الربط بين تناول الطعام ونوبة الصداع النصفي! «أغذية الصداع النصفي»
* ومن أشهر المشروبات والأطعمة المرتبطة بالصداع النصفي:
* الشوكولاته. يرجع البعض العلاقة بين تناول الشوكولاته ونوبات الصداع النصفي إلى احتواء الشوكولاته على الحمض الأميني (تيرامين)، والبعض الآخر يؤكد أن الدوافع لتناول الشوكولاته مثل التوتر والقلق هي المسببة للصداع النصفي، وتؤكد دراسات أخرى أن الكمية تلعب دورا مؤثرا في حدوث الصداع المرتبط بتناول الشوكولاته، لذا ينصح الخبراء بتجربة تناول كمية قليلة من الشوكولاته وملاحظة ماذا يحدث، ومحاولة التوصل إلى كمية ممكنة يمكن تناولها لا تسبب استثارة الصداع النصفي.
* الكافيين. الإكثار أو الإقلال أو الإقلاع عن تناول الكافيين يتسبب في استثارة الصداع النصفي، فالإكثار من الكافايين يؤدي إلى المزيد من القلق والتوتر، والاقلال من الكافايين والإقلاع المفاجئ عن تناول المشروبات المحتوية على الكافايين، قد يؤدي إلى استثارة الصداع النصفي، لذا ينصح الخبراء بالإقلال التدريجي للكافايين، كما تعتبر البدائل منزوعة الكافايين جيدة لمن يعانون من الصداع النصفي.
* الكحول. يرجع الباحثون ارتباط الصداع النصفي بتناول الكحوليات نتيجة احتواء الكحول على الحمض الأميني تيرامين، لكن الدراسات الحديثة تشير بأصابع الاتهام إلى المواد الفينولية الموجودة في الكحول مثل النبيذ الأحمر. كما تشير دراسات أخرى إلى تأتيرات مواد كيميائية أخرى موجودة في الكحوليات بصفة عامة تؤدي إلى استنزاف هرمون السعادة والصفاء والهدوء (سيروتونين) من المخ. ويذكر أن كمية ونوعية الكحول تلعب دورا هاما في حدوث الصداع، فتتفاوت كمية الكحول المثيرة للصداع النصفي من شخص لآخر، وأكثر أنواع الكحول ارتباطا بالصداع النصفي هو النبيذ الأحمر والبيرة.
* الأطعمة الغنية بالحمض الأميني «تيرامين»، مثل «الجبن المعتّق، اللحوم المصنعة، الموز فائق النضج، المكسرات المختزنة، لحم الخنزير، الأطعمة المحتوية على الصويا»، قد تتسبب في استثارة أو زيادة حدة الصداع النصفي، وتؤكد بعض الدراسات أن ارتفاع حمض التيرامين بالدم يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون سيروتونين المخ وتوسعة الشرايين المخية مما يؤدي إلى استثارة أو زيادة حدة الصداع النصفي، وفي المقابل تشكك دراسات أخرى في أهمية العلاقة بين تناول بعض الأطعمة الغنية بالتيرامين وحدوث الصداع النصفي.
* إضافات الغذاء. المواد الحافظة مثل «النترات» و«النيتريت» و«غلوتامات أحادي الصوديوم» قد تتسبب في توسعة الشرايين واستثارة نوبات الصداع لدى بعض الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي.

* الوجبات الغنية بالدهون. تؤكد الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون على نظام غذائي عالي الدهون أكثر عرضة للإصابة بنوبات الصداع المتكررة مقارنة بغيرهم، كما يؤكد خبراء التغذية على أن الإقلال من تناول الدهون، خصوصا المشبعة، يساهم بقدر كبير في الاقلال من تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي ويعتبرونه سببا وجيها لتجنب الوجبات السريعة الممتلئة بالدهون المشبعة والمثيرة للكثير من المشكلات الصحية الخطيرة. * استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية في كلية الطب بجامعة القاهرة

ابواحمد1000
12-25-2011, 03:21 AM
بعضها قد يسبب الإجهاض ويجب الحذر من صبغات الشعر و التدخين 1-2

أثناء الحمل ...أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!

http://s.alriyadh.com/2011/12/25/img/538762610532.jpg
الحبق قد يسبب نزف اذا اخذ بكميات كبيرة

المرأة الحامل عند بداية الحمل حتى وضع الجنين عليها الالتزام بتناول أغذية معينة و كذلك العيش في جو مناسب خال من التلوثات البيئية و من استعمال الأبخرة و الغسولات المنظفة و من صبغات الشعر الكيميائية و من المبيدات الحشرية و غير ذلك و الذي سنذكره لاحقا و يجب على المرأة تجنب المواد الضارة على الجنين و التي تمنع نمو الجنين . ومن أهم المواد الخطرة على الجنين هو تدخين الحامل للسجائر او النارجيلة او الشيشة او تناول القات او تناول المخدرات او الخمور حيث ان هذه المشروبات او الادخنة أو المواد كلها لها تأثير سيئ و خطير على نمو الجنين و قد يكون لها تأثير على صحة الجنين او قد يصاب الجنين بالاعاقة المستديمة و التي تجعل الطفل يعيش في حالة ضعف و نقص و تخلف مستمر قد يصعب على والديه تحمله. ان سلوك المرأة الحامل و تعايشها مع مجتمعها بأسلوب حذر و بأسلوب ذكي و فطن ينجيها مخاطر التلوثات البيئية الضارة. ان الدخان قد يسبب ولادة ناقصة و خطرة على الجنين و يسبب مشاكل جسدية للجنين. و في الوقت الحالي كثير من الحوامل تعرف خطورة هذه المواد الضارة . ان كثيراً من الحوامل يعرفن ان التغذية الجيدة لها دور كبير في صحة الطفل و نموه و تعرف المرأة الحامل الأدوية و الاعشاب التي لها خطورة على الجنين فلا تتناولها، و من هذه الأعشاب الضارة على الحامل الحبق حيث احتمال انه يسبب نزف و اسقاط الجنين اذا اخذ بكميات كبيرة و مستمرة ،كذلك الزنجبيل يجب على المرأة الحامل عدم اخذه و كذلك الحلبة و اكليل الجبل و الميرمية كلها اعشاب على المرأة الحامل يجب تركها .
على المرأة الحامل تناول الاغذية الآمنة و الخالية من المواد السامة و كذلك الخالية من البكتريا الممرضة و الديدان والخالية من الفطريات و الخمائر الضارة يجب على المرأة عدم تناول الاعشاب الطبية مثل الجنسنج و المرة و القرنفل و القرفة خاصة بكميات عالية و لفترات طويلة. الكحولات مشروبات خطرة على الجنين اذا تناولتها الحامل ولفترات طويلة بكميات عالية فالضرر على الجنين يختلف حسب الكمية من الخمور و الفترة او المدة المستعمل فيها الكحول شرب الحليب، و اكل منتوجات الالبان غير المبسترة لها اضرار خطيرة على المرأة الحامل حيث تسبب اصابتها ببكتريا اليستريا الخطيرة على الجنين و المرأة . ان شرب الكحولات خلال فترة الحمل له تأثير سلبي مباشر على الجنين و نموه و تطوره يسمى FAS Fetal Alcohol Syndrom و هذا الأخير يسبب الإعاقة الذهنية و ولادة ناقصة مثل التخلق الذهني و ضعف النمو و ضعف العقلية و التعلم . سرعة السلوك و النشاط للطفل ضعف نمو هيكل العظمي و مشاكل في السلوك و الإعاشة اليومية و هذا FAS يحصل مع المرأة الحامل التي تشرب كميات عالية من الكحولات اثناء الحمل.




http://s.alriyadh.com/2011/12/25/img/370505854789.jpg
الكافئين يسبب نقص وزن الأجنة






الكحولات لها تأثير مباشر على خلايا الأعصاب عند الجنين و التي لها علاقة مباشرة عند الطفل و نموه و نمو وظائفه المتعددة ومنها النمو العقلي بالاضافة إلى ان شرب الخمور و الكحولات للام الحامل قد يؤدي الى الاجهاض و سقوط الجنين و لا يوجد حد معين للسلامة عند شرب و تعاطي الكحولات و الخمور للمرأة الحامل. السجائر بأنواعها و النارجيلة و الشيشة و التبغ بأنواعه المختلفة عند تناوله من قبل المرأة الحامل او عند جلوسها في اماكن المدخنين او قريب منهم فانه يسبب ولادة الأطفال ناقصي الوزن و المرأة الحامل و التي تدخن بنسب عالية يخرج اطفال نموهم بطيء و مشاكل في الرئة و تلف في الأعصاب وقد يحصل لهم الموت المفاجئ و يسمى المرض (SIDS) المرأة المدخنة تعيش عمر اقل من غير المدخنات كما أثبتت الدراسات و تكون الرئة لها تأخذ اللون البني القاتم و قد يصاحب هذا سرطان الرئة و أمراض القلب و الجلطات و أمراض الرئتين المزمن مثل الامفيزيما . ان تناول السجائر و مواد التبغ الأخرى و التي تحوي مواد كيمائية خطيرة و أكثر من ثلاث مائة مادة كيمائية له تأثير خطير و سلبي على نمو الجنين داخل الرحم. الدراسة التي عملت على ثلاثة آلاف مدخنة و كذلك على الحوامل في أماكن قريبة من المدخنين او الأماكن المغلقة دلت النتائج على تأثر عميق في الأجنة و قد يصاحبهم وفاة داخل الرحم. الكافئين له تأثير خطير على الاجنة مثل الكحولات النسبة العالية من الكافئين عند تناولها عن طريق القهوة و المشروبات الغازية او مشروبات الطاقة او الشوكولاته و الكاكاو او شراب المتة و الشاهي كلها تحوي كافئين اذا أخذت بنسب بسيطة و معقولة فليس لها تأثير على الاجنة و لكن الكميات العالية من الكافئين احد اسباب سقوط الاجنة او الاجهاض و كذلك نقص وزن الاجنة عند الولادة . ان الكافئين مادة منشطة و اخذها من قبل الحامل قد يسبب بعض التغيرات الكيميائية عند الجنين لذلك يجب وقف استعمالات و استخدام الكافئين بجميع انواعه او تقليله بقدر الاستطاعة خلال فترة الحمل . ان استعمال قهوة او شاي منزوعة الكافئين الاشخاص المتعودين على شرب القهوة او الكافئين عموما عند التوقف عنها قد يصابون بصداع و هذا الصداع يزول بمرور الوقت .




http://s.alriyadh.com/2011/12/25/img/216960231742.jpg
على الحامل تناول الأغذية الآمنة





http://s.alriyadh.com/2011/12/25/img/371845528168.jpg
صبغات الشعر الكيميائية لها تأثيرها





http://s.alriyadh.com/2011/12/25/img/774416065347.jpg
أهم المواد الخطرة على الجنين هو التدخين






http://s.alriyadh.com/2011/12/25/img/954313134439.jpg
الحامل عليها العيش في جو خالٍ من التلوثات البيئية



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

الرمان يحتوي على فيتامينات «أ» و«ج» و«د» بالإضافة إلى الحديد


يلعب الرمان دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة, فبالإضافة إلى قدرته على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والتخفيف من الإجهاد النفسي وتحسين الحياة الجنسية، اكتشف باحثون فائدة جديدة له دفعتهم لإطلاق صفة "إكسير" الشباب الطبيعي عليه.
وأفادت صحيفة دايلي مايل البريطانية أن دراسة كلفت أكثر من ثلاثة ملايين دولار أظهرت أن جرعة يومية من الرمان يمكن أن تبطئ عملية شيخوخة الحمض النووي. وأوضحت أن خلاصة عصير الرمان، التي تتضمن بعضاً من القشرة والحبوب والبذور، أعطيت لستين متطوعاً يومياً طوال شهر على شكل كبسولات، وراقب الباحثون النشاط الكيميائي في أجسام المتطوعين مقارنة بآخرين تناولوا كبسولات لا تحتوي على هذه الخلاصة. واكتشف الباحثون تراجعاً ملحوظاً في مؤشر مرتبط بتضرر الخلايا يمكن أن يتسبب في إحداث خلل في عمل الدماغ والعضلات والكبد والكلى، بالإضافة إلى تأثيرات الشيخوخة على البشرة.
وقال الباحثون من مختبر خاص في إسبانيا إن هذا التراجع ناجم عن بطء أكسدة الحمض النووي في الخلايا، وهو أمر يحصل عادة بشكل طبيعي مع مرور الوقت. يشار إلى أن الرمان معروف بفوائده منذ قرون وتبين أنه يحتوي على فيتامينات "أ" و"ج" و"د" بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة. وكانت دراسة حديثة أجريت باليمن أظهرت أن الرمان يفيد في معالجة الكثير من الأمراض كالبكتريا التي تسبب الإسهال كما يقوي القلب ويدر البول ويذيب حصوات الكلى ويلطف الحرارة المرتفعة لجسم الإنسان ويشفي من عسر الهضم.

ابواحمد1000
12-27-2011, 05:34 PM
سوء التغذية يتسبب في سرعة الإصابة بالماء الأبيض والجلوكوما وتسمم العصب

الجزر والخوخ والبطاطا تكافح ضمور مركز الإبصار

http://s.alriyadh.com/2011/12/27/img/271020954641.jpg
ضمور مركز الإبصار الجاف (يمين) وضمور مركز الإبصار

يؤكد الخبراء علاقة الغذاء بصحة العين ومسؤولية سوء التغذية عن إصابة العين بالعديد من العلل البصرية في مقدمتها ضمور مركز الإبصار بالعين وتعجيل الإصابة بالماء الأبيض ( الساد أو الكتاركت) وكذلك الإصابة بالماء الأزرق ( الجلوكوما أو ارتفاع ضغط العين) وتسمم العصب البصري، وينتشر حاليا حالات ضمور مركز الإبصار في العين مع التقدم في السن، مما يؤثر على وضوح الرؤية، حيث يؤدي ضمور الخلايا على تدني القدرة على القراءة والكتابة والقيادة، ويتهم مرض ضمور مركز الإبصار بإصابة الأشخاص فوق سن (55)عاماً بالعمى، ويعاني نسبة 25% من الذين تجاوزوا 65عاما في دول الغرب من أعراض هذا المرض، وتتزايد هذه النسبة مع تقدم العمر.
هناك نوعان من ضمور مركز الإبصار في العين، الرطب والجاف، ويُصاب نسبة 90% منهم بالنوع الجاف، بينما يكون في النوع الرطب تمدد الأوعية الدموية المصابة في اتجاه البقعة الصفراء فيتسبب في فقد البصر بشكل سريع وحاد.
يعد سوء التغذية وعدم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة له دور رئيسي في ذلك. حيث يتسبب ذلك في تفاعلات الجذور الحرة في الجسم، وخاصة التي تحدث في الشبكية نتيجة لاستهلاكها كمية كبيرة من الأكسجين، فتحدث تفاعلات الجذور الحرة كنتيجة ثانوية طبيعية للعمليات الحيوية لجسم الإنسان، كما قد يتسبب في ذلك زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وتزداد الحالة سوءاً عند ضعف جهاز المناعة، أو عند ممارسة بعض العادات المضرة مثل التدخين أو تناول أغذية غير صحية. كما ترتبط هذه الحالة المرضية أيضا بتصلب الشرايين وقصور الدورة الدموية.
ورغم أن الوراثة قد تلعب دورا في مرض ضمور مركز الإبصار، إلا أن النظام الغذائي المتبع من أهم العوامل المسببة لهذا المرض، كما أن أصحاب العيون ذوات اللون الفاتح أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
النظام الغذائي :
- ينصح بتناول الأغذية الطبيعية التي تحتوي على فيتامين A و الأغذية التي تحتوي على الصبغة البرتقالية أو الصفراء الطبيعية (صبغة الكاروتين)، حيث تتواجد هذه الصبغة في بعض الخضروات والفاكهة حيث تمثل الكاروتينات ثلث مصادر فيتامين A- يتواجد الكاروتين في الجزر والخوخ والمشمش والقرع العسلي والبطاطا والمانجو والشمام والكاكي وثمار اليام.
- ينصح بتناول الخضروات الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب والملفوف والبروكلي وكرنب بروكسلي...
- هناك أغذية مفيدة لصحة العين مثل البصل والتفاح والشاي الأخضر والكريز والكمثرى والعنب الأحمر والتوت البري والبصل الأحمر والثوم والزبيب.
-يساعد التوت البري في علاج اضطرابات الرؤية، وله دور جيد لصحة العينين، وفي الحرب العالمية الثانية ابلغ طيارو سلاح الطيران الملكي البريطاني بتحسن قدرتهم على الرؤية في الليل بعد تناول التوت البري، وكان ذلك بسبب دوره في المحافظة على سلامة الشعيرات الدموية الدقيقة التي تنقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى العين.





الأغذية المحتوية على جلوتومات أحادي الصوديوم تسمم شبكية العين و25% ممن تجاوز 65عاماً يعانون من ضمور مركز الإبصار



- تناول الأطعمة الكاملة وغير المعالجة مثل الدقيق الأسمر (الخبز الأسمر).
- تناول الأسماك كمصدر للبروتين الحيواني.
- تساعد الأغذية الغنية بفيتامينE في الحد من خطر الإصابة بضمور مركز الإبصار، وتتواجد في البندق واللوز وزيت كبد الحوت وجنين القمح والأفوكادو والطماطم.
أغذية يجب تجنبها:
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية، كما يجب تجنب تناول الهامبرجر والسجق والأغذية الغنية بالدهون والسكر مثل بعض الفطائر والدونات وغيرها من الأغذية المماثلة والتي لاتعد من الأغذية الصحية.
- تجنب الإفراط من تناول الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة والمتحولة التي توجد في أنواع السمن النباتي الصناعي.





http://s.alriyadh.com/2011/12/27/img/060739711917.jpg
الجزر من أفضل الأغذية للوقاية من الإصابة بضمور مركز الإبصار




- تجنب تناول الأغذية المصنعة التي تحتوي على جلوتومات أحادي الصوديوم، حيث تتهم بتسمم شبكية العين.
- تجنب تماما تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر الصناعي الاسبارتيم.
المكملات الغذائية:
يجب أن يتم تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب، حيث قد ينصح الأطباء بتناول بعض أنواع المكملات الغذائية بالجرعة التي تتناسب مع حالة المريض، وعادة قد ينصح بتناول الآتي:
- ينصح عادة بتناول الفيتامينات المتعددة والأملاح المعدنية، خاصة تلك التي تحتوي على عنصر السلينيوم وعنصر الزنك.
- يعرف الجلوتاثيون بأنه عبارة عن مضاد للأكسدة، فهو ضروري ومهم للغاية للإبصار، ويتواجد بصورة طبيعية في العين، إلا أنها تتناقص مستويات الجلوتاثيون مع التقدم في السن، مما يؤثر على نواة عدسة العين، لذلك قد ينصح بتناول الجلوتاثيون لتعويض النقص.



http://s.alriyadh.com/2011/12/27/img/352160645943.jpg
تزداد نسبة التعرض لضمور مركز الإبصار مع التقدم في العمر




- تعرف الفلافونات الحيوية مثل (الكيوسيتين والروتين) بأنها ليست فيتامينات ولا أملاح معدنية، وإنما صبغات نباتية غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي العين من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس، وتوجد في مكملات غذائية بعد استخلاصها من النباتات.
- يعد حمض السيستين مهما للغاية للحفاظ على صحة الشبكية، ويؤدي تناوله إلى زيادة إفراز الجلوتاثيون الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة الموجودة في العين.
-الحامض الأميني (التورين) من المواد الفعالة والمضادة للأكسدة والذي يتواجد بتركيز عال في العين، وعادة مايرتفع تركيزه في الشبكية، ونقصه يتسبب في تأثر وظيفة الشبكية، ويساعد هذا الحامض الأميني في الوقاية من الإصابة بالكتاركت.
- يساعد فيتامينC على تكوين مادة الكولاجين التي تقوي الشعيرات الدموية التي تغذي الشبكية وتحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية، ومن الجدير بالذكر أن العين تحتوي على ثاني أعلى تركيز من فيتامينC في الجسم بعد الغدة الكظرية.
يجب أن نحافظ على سلامة العينين بتناول الأغذية الصحية التي تمنح الوقاية والسلامة لمختلف أجزاء العين لكي نمنح لقرنية العين سطحا صافيا طبيعيا، ويزيد من مقدرتنا على الرؤية بوضوح وصفاء حتى سن متأخرة دون الحاجة لعلاجها أو فقدها.




http://s.alriyadh.com/2011/12/27/img/944766100712.jpg
الخضار الداكنة والملونة مفيدة لصحة العين

ابواحمد1000
12-28-2011, 10:44 PM
زيت الزيتون والسمك يخففان من أعراض التهاب البنكرياس

http://s.alriyadh.com/2011/12/28/img/001231613292.jpg

مدريد - ي ب أ
وجدت دراسة جديدة أن زيت الزيتون والسمك يخففان من أعراض التهاب البنكرياس. وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة في جامعة (غرانادا) الإسبانية، ماريا بيلين لوبيز ميلان، إن مادتي حمض الأوليك والهيدروكسيتيروزول، الموجودتين بكميات عالية في زيت الزيتون، والأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في السمك، تخفف من أعراض التهاب البنكرياس. وقيّم الباحثون دور مكونات النظام الغذائي الشرق أوسطي في منع تلف الخلايا، وخصوصاً تأثير الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة على آليات الخلية في مواجهة الالتهاب الموضعي في البنكرياس. واستخدم العلماء نموذجاً تجريبياً على الفئران حيث تسببوا بتلف خلوي بعد تلقيها علاجاً مسبقاً يحتوي على هذه المكونات الغذائية. ووجدوا أن حمض الأوليك والهيدروكسيتيروزول يمكن أن يعتبرا مكونات غذائية يستهلكها الأشخاص لتحسين صحتهم والمساهمة في التخفيف من إمكانية تعرضهم لالتهاب البنكرياس. وقالت ميلان إن هناك دليلا متزايدا على أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في الرابط بين عملية الالتهاب والأكسدة المتعلقة بظهور الأمراض المزمنة.

ابواحمد1000
12-30-2011, 02:49 PM
تطورات واكتشافات طبية كبرى.. في عام 2011
إنذار مبكر لأمراض القلب ونجاحات في تطوير لقاحات مضادة للسرطان

http://www.aawsat.com/2011/12/30/images/health2.656634.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/30/images/health3.656634.jpghttp://www.aawsat.com/2011/12/30/images/health4.656634.jpg



جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجه
شهد العام الماضي تطورات واكتشافات مثيرة في عالم الطب. وقد أبرزت عدة مؤسسات صحية عالمية أهم تلك الإنجازات والاكتشافات الطبية التي ظهرت في عام 2011. وتقدم «صحتك» موجزا بأهم تلك الأحداث والتطورات الطبية التي سجلت سبقا طبيا مثيرا، يبقى تأثيره جليا على مدى السنوات المقبلة. وقد أعد هذا التقرير مشكورا الدكتور حسان شمسي باشا استشاري أمراض القلب في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة.

إنذار مبكر لأمراض القلب
* لأول مرة يكتشف الباحثون أنه يمكن للأشخاص الأصحاء أن يصابوا بمرض القلب، فقد أظهرت دراسة حديثة تدعى JUPITER أن مرض شرايين القلب يمكن أن ينشأ عند أناس لديهم مستوى طبيعي أو حتى دون الطبيعي من الكولسترول الضار (LDL)، وذلك إذا كان لديهم معدل مرتفع من «بروتين سي رياكتيف CRP»، الذي يعتبر ارتفاعه مؤشرا على وجود حالة التهابية.
وقد شملت الدراسة 1500 شخص، وتبين للباحثين حدوث انخفاض في مضاعفات أمراض شرايين القلب بمعدل 44 في المائة عند الذين تناولوا مركب الستاتين. أنها صيحة إيقاظ كبيرة للملايين من الناس في العالم الذين يصابون بجلطة في القلب والكولسترول عندهم في مستوياته الطبيعية! ولا بد من التأكيد على أن هناك عوامل أخرى تهيئ للإصابة بمرض شرايين القلب وأهمها التدخين ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم والبدانة وغيرها.
أدوية حديثة للسكري
* انضم حديثا دواء آخر لمجموعة جديدة من الأدوية الفعالة في مرض السكري، التي بدأت بالظهور في عام 2006 وتدعى مركبات (غليبتين). والدواء الأخير يدعى Linagliptin والذي أجازته إدارة الغذاء والدواء الأميركية. وتقوم هذه الأدوية بزيادة مستوى هرمون خاص يثبط إفراز هرمون «غلوكاجون» وبالتالي يزداد إفراز الإنسولين وينقص مستوى السكر في الدم.
أول لقاح للملاريا
* لأول مرة في التاريخ يتمكن العلماء من تحضير لقاح لمرض الملاريا.هذا المرض الذي يصيب الملايين من الأطفال في المناطق الموبوءة. وتنتقل الملاريا عن طريق نوع خاص من البعوض. وقد تم اختبار هذا اللقاح عند الأطفال في الصحراء الأفريقية، وأدى إلى انخفاض في معدل حدوث الملاريا بنسبة 50 في المائة خلال عام واحد. كما كان اللقاح فعالا في منع حدوث الحالات الشديدة من الملاريا. وتشمل الدراسة التي سوف تنتهي عام 2014 أكثر من 15 ألف طفل. ويعتبر ذلك إنجازا عظيما حيث لم يعرف التاريخ من قبل لقاحا ضد طفيلي الملاريا.
ومن المعروف أن اللقاحات التي تعطى للأطفال ضد الحصبة، والحصبة الألمانية وغيرها تصل نسبة فعاليتها إلى 70 – 90 في المائة. ولا شك أن مزيدا من الأبحاث في مجال هذا اللقاح سوف يحل مشكلة من أكبر المشاكل الصحية الخطيرة في العالم.
لقاحات مضادة للسرطان
* سرطان البروستاتا. وأخيرا، وبعد خمسة عشر عاما من الأبحاث المستفيضة تعترف إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA بأول لقاح ضد السرطان.
وهذا اللقاح الذي يدعى Sipuleucel - T هو علاج لسرطان البروستاتا. وهو لا يشفي المصابين بسرطان منتشر للبروستاتا، إلا أنه يمكن أن يطيل أعمار هؤلاء المرضى بتقوية جهاز المناعة عندهم. والمؤسف في الأمر أن هذا العلاج يكلف المريض أكثر من 300 ألف ريال (الدولار = 3.75 ريال)! ويأمل العلماء أن يكون الدواء أكثر فعالية إذا ما أعطي للمريض في مرحلة مبكرة.
* لقاح لسرطان الثدي. أظهرت دراسات أجريت هذا العام على فئران التجارب أن لقاحا يلوح في الأفق، يمكن أن يهاجم الخلايا السرطانية عند تلك الفئران. ورغم أن هذا اللقاح يحتاج إلى دراسات عند البشر، فإن الباحثين متفائلون في إمكانية نجاحه في معالجة سرطان الثدي والبنكرياس والمبيض.
ويأمل العلماء في أن يتمكن هذا اللقاح من معالجة أشد حالات سرطان الثدي شراسة والذي يدعى «سرطان الثدي ثلاثي السلبية». والمعروف أن المصابات بهذا النوع من السرطان لا يستجبن للعلاج الكيميائي المعتاد. والكل يأمل أن يخرج هذا الدواء الجديد إلى حيز الوجود في السوق في أواخر عام 2013.
* أمل لمرضى سرطان الجلد القتامي. سرطان الجلد القتامي Melanoma ينشأ عن الخلايا الجلدية التي تدعى الخلايا القتامية، وتنشأ عادة عن «وحمة» في الجلد. ويؤدي هذا السرطان إلى موت أكثر من 9 آلاف شخص سنويا في الولايات المتحدة. ويلوح في الآفاق الآن أمل لهؤلاء المرضى باكتشاف دواء جديد مضاد للسرطان يدعى Lipimumab. وفي دراسة حديثة على 125 مريضا مصابا بهذا السرطان، أظهرت الدراسة أن 23 في المائة من المرضى المصابين بدرجة متقدمة من هذا السرطان قد زادت عندهم فرصة الحياة لعامين آخرين!
* الكلاب تشم رائحة السرطان. تبين أن للأورام السرطانية رائحة خافتة جدا، يمكن للكلاب ذات الأنوف الحساسة أن تشمها، وفقا لدراسة ألمانية.
دواء خافض للوزن
* اكتشف الباحثون حديثا في هيوستون بالولايات المتحدة دواء خافضا للوزن يسمى Adipotide وقد انخفضت كمية الدهون عند القرود التي حقنت بهذا الدواء بمقدار 11 في المائة خلال شهر واحد. ويقوم هذا الدواء بمنع جريان الدم إلى الخلايا الدهنية ويساعد في قتلها. وما زالت الأبحاث جارية على هذا الدواء. ويعتقد العلماء أنه قد يكون دواء مأمونا في معالجة البدينين على المدى الطويل.
الصحن الغذائي
* في كل خمسة أعوام تصدر المنظمات الصحية الأميركية أحدث الإرشادات الغذائية. وفي عام 2011 أصدرت وزارة الصحة الأميركية توصياتها الأخيرة، تطلب من الناس أن يقللوا من كمية الطعام الذي يتناولونه، ويقللوا من إضافة السكر والملح للطعام.
وتدعو إلى تناول المزيد من الخضراوات والأغذية النباتية وأغذية البحر، وإلى القيام بجهد بدني متوسط لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. وتوصي بألا تزيد كمية الصوديوم التي يتناولها الشخص على 1.5 غرام يوميا، ويعادل ذلك نصف ملعقة شاي من الملح، وذلك لوقاية الناس من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
و«الصحن الغذائي» هو الرمز الجديد لتناول الغذاء الصحي، حيث قسم هذا الصحن إلى أربعة أقسام. وتشمل هذه الأرباع (الفواكه والخضراوات والبقول والبروتين). ويحل هذا الصحن مكان الهرم الغذائي، وتحتل الخضراوات والفواكه نصف هذا الصحن (وبمعنى آخر يجب أن تشكل الخضراوات والفواكه نصف ما يتناول من طعام). وتحتل منتجات الحليب دائرة صغيرة إلى جانب هذا الصحن.
كشف ألزهايمر المبكر
* يعتبر مرض ألزهايمر السبب الأول للخرف في الولايات المتحدة، ويكلف سنويا أكثر من 172 مليار دولار، وهو مرض غير قابل للشفاء. ومنذ اكتشاف هذا المرض عام 1906 وحتى الآن لا توجد طريقة شعاعية أو مخبرية واحدة تستطيع تشخيص هذا المرض أثناء حياة المريض.
وفي عام 2011 اكتشف العلماء طريقة شعاعية جديدة لتشخيص المرض باستخدام مادة مشعة تدعى AV - 45 تحقن للمريض بالوريد، فترتبط هذه المادة المشعة بلويحات plaques المرض داخل الدماغ.
وبعد ذلك يتم كشف هذه «اللويحات» المرتبطة بالمادة المشعة بواسطة جهاز الـPET (التصوير الطبقي بالبوزيترون). ويعتقد العلماء أن هذه اللويحات تتشكل عند المريض حتى قبل عشر سنوات، ومن ظهور أعراض المرض.
ويساعد هذا الكشف المبكر للمرض الأطباء في اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة التي يمكن أن تحمي الدماغ من حدوث تخرب فيه، وبالتالي تقي المرضى وعائلاتهم من معاناة ويلات هذا المرض.
التهاب الكبد «سي»
* هل من شفاء لالتهاب الكبد (سي)؟ الفيروس (سي) هو من أخطر الفيروسات الكبدية، والسبب الأول لالتهاب الكبد المزمن في الولايات المتحدة، وحدوثه في ازدياد مريع في بلادنا العربية. وتتم العدوى أساسا بنقل الدم الملوث ومشتقاته، واستعمال المحاقن الملوثة عند المدمنين، والتبرع بأعضاء مصابة بالفيروس. والحقيقة أن في مصر أعلى معدل للعدوى بالفيروس (سي) في منطقة الشرق الأوسط.
وقد يواجه حاملو الفيروس (سي) مشاكل في الكبد بعد سنوات كثيرة، فطبقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن 80 في المائة من المرضى المصابين يتطورون إلى التهاب الكبد المزمن، ونحو 20 في المائة منهم يصابون بتشمع الكبد، ومن ثم 5 في المائة منهم يصابون بسرطان الكبد خلال السنوات العشر التالية.
والعلاج الوحيد الحالي لهذا المرض هو دواء مضاد للفيروس يعطى عن طريق الفم، إضافة إلى دواء الإنترفيرون لمدة 6 – 12 شهرا. وللأسف لا تزال نسبة الشفاء مع هذا العلاج ضئيلة. ويقدر الباحثون في الولايات المتحدة أن نحو 300 ألف أميركي مصابا بهذا المرض لم يشفوا بهذا العلاج، وليس لهم في النهاية من علاج سوى زرع الكبد.
وأخيرا اكتشف الباحثون في العام الماضي دواءين حديثين لالتهاب الكبد (سي) وهما:
Telaprevir وBroceprivir. ويعمل هذان العلاجان على إعاقة عمل إنزيم، يحتاج إليه فيروس التهاب الكبد (سي) ليتكاثر ويترعرع في جسم الإنسان. وقد أظهرت الدراسات التي نشرت في عام 2011 أن معدلات الشفاء في هذين الدواءين هي أعلى من تلك في المعالجة الحالية.
وينتظر هذان العلاجان موافقة إدارة الغذاء والدواء الأميركية، وإذا ما حدث ذلك فإن الخبراء يقولون إن ذلك سيكون بداية عصر جديد في معالجة التهاب الكبد (سي).
علاج جيني لمرض الناعور
* على الرغم مما نسمع من حين لآخر عن المعالجة الجينية (أي حقن جينات سليمة لتحل مكان جينات معطوبة عند مريض مصاب بمرض وراثي)، فإنها لم تكن محاولات ناجحة. ويتميز مرض الناعور (الهيموفيليا) بنزوف مفرطة، وتشوهات في المفاصل (لكثرة ما يحدث من نزف دموي في المفصل). وقد نجح الآن علماء من مستشفى جامعة فيلادلفيا وجامعة لندن بإجراء أول معالجة جينية لمرض الناعور (الهيموفيليا). وما زال الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات.
اللعاب وعمر الإنسان
* على الرغم من أن الحمض النووي المنقوص الأكسجين جدال علمي حول تسبب الهاتف الجوال في حدوث السرطان
* DNA يمكن أن يعطينا الكثير من المعلومات عن الجسم البشري، فإنه لم يتمكن من كشف عمر الجسم بدقة. ولكن هذا الأمر قد تغير الآن.. فقد اكتشف الباحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس أن اللعاب يمكن أن يرتبط مع الـDNA ويعطي طريقة سهلة لمعرفة عمر الإنسان بدقة.
أعلنت منظمة الصحة العالمية في شهر مايو (أيار) 2011 أن استعمال الجوال يمكن أن يسبب السرطان. وهذا ما قد يدفع المنظمة إلى إعادة النظر في توصياتها بشأن الهواتف الجوالة، ومن ثم حث المستهلكين على التقليل من استخدامها.
واعتمدت المنظمة في استنتاجاتها على مراجعة شاملة للدراسات العلمية التي أجريت على سلامة الجوال. وقد قام بهذه المراجعة 31 عالما من 14 دولة. وشملت كل الدراسات التي أجريت على البشر وعلى حيوانات التجربة.
وكانت نتائج الدراسة متباينة، وقد أتت أقوى الأدلة التي تدعم العلاقة بين استخدام الجوال وسرطان الدماغ من دراسات أجريت في السويد، وأظهرت أن خطورة حدوث سرطان الدماغ تزداد مع زيادة عدد الساعات الإجمالية لاستعمال الجوال.
وقالت المنظمة: «يجب النظر إلى استخدام الهاتف الجوال على أنه (مسبب محتمل للسرطان)».

كما بينت الدراسة أن الشباب والفتيات الأصغر سنا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. وبالمقابل لم تجد الدراسة الأخيرة التي شملت أكثر من 350 ألف شخص، ونشرت في شهر أكتوبر (تشرين الأول) 2011 في المجلة الطبية البريطانية BMJ، أي زيادة في حدوث سرطان الدماغ عند مستعملي الهاتف الجوال. وما زال الجدل مستمرا حول علاقة الجوال بالسرطان! وتظل النصيحة المثلى هي الاعتدال في استخدام الجوال.

ابواحمد1000
12-30-2011, 04:29 PM
حبيبات اللقاح تتكون من بروتينات وأنزيمات فيتامينات ومعادن ومضادات حيوية

غذاء ملكات النحل.. للعقم والكولسترول وارتفاع ضغط الدم

http://s.alriyadh.com/2011/12/26/img/201154620687.jpg
حبيبات اللقاح تتكون من بروتينات
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
استكمالا للحديث عن فوائد العسل والأمراض التي يعالجها ومنها:
- علاج مشكلات الكبد: يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء البلوط ويعجن مع ملء فنجان قهوة عسل ويلعق على الريق يومياً ولمدة شهر.
- لتسهيل الولادة: عندما تبدأ المرأة في الطلق تتناول ملء فنجان قهوة من العسل حيث تسهل عملية الولادة.
- لطرد السموم من الجسم: يؤخذ ملء فنجان قهوة من العسل ويمزج مع ملء ملعقة أكل من زيت السمسم ويشرب صباحاً ومساءً والاستمرار عليه.
- لعلاج الأرق: يؤخذ ملء كوب من الحليب الدافئ ويضاف إليه ملء ملعقة أكل عسل ويمزج ثم يشرب قبل النوم ليلياً.
- لعلاج مرض التراخواما: يكتمل بالعسل مرة في الصباح وأخرى عند النوم مع تناول ملعقة عسل يومياً.

http://s.alriyadh.com/2011/12/26/img/096530319873.jpg
غذاء ملكات النحل للعقم والكولسترول

- لتخفيف حموضة المعدة: يؤخذ فص ثوم بعد تقشيره ويقطع ويوضع في ملء كوب حليب ثم يضاف إليه ملء ملعقة أكل من العسل ويتناوله الشخص مرة واحدة في اليوم ويستمر عليه لمدة 5 أيام.
- لعلاج رائحة الفم الكريهة: يؤخذ ملعقتان من العسل وتذاب في ملء كوب ماء ويوضع على نار هادئة حتى يتصاعد البخار ثم يقوم الشخص باستنشاق البخار وتكرر هذه الجلسة عدة مرات مع استمرارية مضغ الشمع.
- لعلاج جرثومة المعدة: يمزج ملء ملعقة أكل من العسل وتمزج مع ملء ملعقة أكل ماء وتلعق قبل وجبتي الفطور والغداء بنحو نصف ساعة إلى ساعتين أو بعد وجبة العشاء بثلاث ساعات.

http://s.alriyadh.com/2011/12/26/img/520883003656.jpg
يساعد في طرد السموم من الجسم

- علاج الثأليل: تسحق مع ملء ملعقة صغيرة من الحبة السوداء وتخلط مع ملعقة عسل طبيعي وتوضع على الثأليل وتغطى بلاصق بمعدل مرة واحدة في اليوم، وتكرر العملية لمدة عشرة أيام وبعده سوف تتساقط الثأليل واحداً تلو الآخر.
- علاج الغرغرينا والقروح المتعفنة: يؤخذ ملء فنجان من زيت كبد الحوت وفنجان من العسل وملء ملعقة طعام من مسحوق المر وملء ملعقة طعام من الصبر وتمزج جيداً ثم توضع على الغرغرينا أو الجروح المتعفنة بعد تنظيف المكان بمطهر ثم يغطى بشاش وتكرر هذه العملية يومياً حتى الشفاء بإذن الله.

http://s.alriyadh.com/2011/12/26/img/682380419503.jpg
يغش العسل بعدة وسائل أهمها السكر
غش العسل:
يغش العسل بعدة وسائل أهمها السكر دقيق القمح المحمص والدقيق غير المحمص والنشاء ويكشف الدقيق المحمص عن طريق ترسبه في الماء والدقيق غير المحمص والنشاء باختبار اليود، ويغش كذلك بعسل قصب السكر وكذلك بالسائل الحلو المستخرج من خشب القيقب الذي يستعمل في البان كيك.
يمكن كشف العسل مخبرياً حيث يلاحظ نسبة الماء وكذلك نسبة حبوب اللقاح ونسبة السكروز.

http://s.alriyadh.com/2011/12/26/img/534143044920.jpg
لعلاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن وأمراض اللثة

ثانياً: الغذاء الملكي Royal Gilly:
تفرز الغذاء الملكي غدد خاصة عند الشغالات الفتية اعتباراً من اليوم الثالث من عمرها حتى اليوم الحادي عشر، ثم تضمر هذه الغدد وتتوقف عن الأفراز، إن الغدد التي تفرز الغذاء الملكي في الغدد اللعابية الجبهية التي تسمى الغدد البلعومية وهي تتواضع مصفوفة على ناحيتي الرأس وتصب مفرزاتها في فم الشغالة عبر قناة صغيرة ويستعمل النحل هذا الأفراز لتغذية الملكة وصغار اليرقات، يسمى الغذاء الملكي بالفالوذج الملكي، وللغذاء الملكي ألوان مختلفة حسب فصول السنة حيث يتدرج لونه من الأبيض الفاتح إلى الكريمي الغامق والغذاء الملكي يخزن في درجات حرارة منخفضة لا تزيد على 10م ويبقى محتفظاً بمواصفاته لمدة ثمانية عشر شهراً بعد جنيه من دون أن يطرأ عليه أي تغير.
التركيب الكيميائي للغذاء الملكي:
66% ماء، 14% سكريات، 11% بروتينات، 6% دهون، 1% مركبات مختلفة مثل الفيتامينات والمعادن وهورمونات ومضادات حيوية، وطعم الغذاء الملكي حامضي ورائحته قوية تشبه رائحة الفينول.
الاستعمالات:
- لعلاج العقم عند الرجال يؤخذ مقدار 50 ملليجرام من الخراريب مباشرة وتوضع فوق اللسان وتترك للامتصاص ثم يشرب بعده ملء كوب من حليب البقر ويستمر الشخص على ذلك لمدة شهر يومياً حيث يفيد في تنشيط الغدد الجنسية وعلاج الضعف الجنسي.
- لإعادة الخلايا التالفة يؤخذ مقدار 50 ملجم فور استخراجه من الخراريب ويوضع على اللسان حيث يمتص ويكرر ذلك يومياً لمدة أسبوع وتستخدم الجرعة نفسها في علاج الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وكذلك للحالات العصبية والنفسية. ولأمراض الشيخوخة وفقر الدم الشيخوخي.
ثالثاً: حبيبات اللقاح: Pollen grains:
هي إحدى منتجات النحل وهي لقاح الأزهار التي يجمعها النحل من أزهار النباتات.
المكونات الكيميائية: 15-33% بروتينات وتتكون من أحماض أمينية وسكريات بنسبة 37% ودهون بنسبة 15% وماء بنسبة ما بين 5-15% وأنزيمات وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات حيوية وأنزيمات ومواد صباغية.
الاستعمالات:
تستعمل على نطاق واسع حيث تعمل كمقوية وتنشط الجسم وتزيد من مناعته ضد الجراثيم، تزيد الشهية للطعام، تعيد عملية التوازن في عملية الأيض بالجسم، تفيد الناقهين والمتعبين والمصابين بالتسمم وفي حالات الإرهاق الجسمي وفي علاج الأمساك والبروستاتا.
رابعاً: شمع النحل أو العسل Wax:
عندما تنتهي الشغالات من تغذية اليرقات في اليوم الحادي عشر من عمرها فإنها تبدأ بتصنيع الشمع وتستمر في ذلك حتى اليوم 21 وذلك دون أن تغادر الخلية ثم تبدأ بعد ذلك طيرانها لجمع الرحيق، تفرز غدد الشمع التي تقع على الوجه السفلي للبطن بين حلقات بطنها الأربع الأخيرة مادة الشمع.
التركيب الكيميائي:
يتركب من أحماض دهنية وهيدروكسوليه وهيدرات الكربون وحبوب لقاح وعكبر ومواد أخرى ونادراً ما يكون نقياً.
الاستعمالات:
لعلاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن وأمراض اللثة وحالات الربو والزكام والتهاب القصبات حيث تمضغ قطعة من الشمع لمدة من 20 إلى 30 دقيقة ثم ترمى وتكرر من 4-6 مرات كل يوم أو أكثر ويستمر المريض في عمل ذلك حتى الشفاء بإذن الله.

ابواحمد1000
12-30-2011, 04:45 PM
الجريب فروت يخفض نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
الليمون الهندي او الجريب فروت غني بالبكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تقليل الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى ذلك تشير الدراسات الحديثة إلى أنه يحتوي على مواد أخرى تقي من الإصابة بالأمراض فعلى سبيل المثال تحتوي الأنواع الحمراء والزهرية اللون على نسب عالية من مركب الليكوبين وهو مادة مضادة للأكسدة وتقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وقد ربطت احدى الدراسات التي أجريت في هارفرد ، واستمرت ست سنوات واشترك فيها 48000 طبيب واخصائي تغذية بين تناول 10 حصص من الأطعمة الغنية بالليكوبين في الأسبوع وبين انخفاض نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل 50٪ من المواد الكيميائية الواقية الموجودة في الليمون الهندي. حمض الراتنج الفينولي الذي يمنع تكون الأمينات النتروزية المسببة للسرطان ومنها أيضاً الليمونيدات والتربينات والتربينات الأحادية التي تحفز إنتاج الأنزيمات الواقية من الإصابة بالسرطان. كما أن البايوفلافونيدات التي تلعب دوراً في إعاقة عمل الهرمونات المحفزة لنمو الأورام.
كما أن ليمون الجنة يخفف آلام التهاب المفاصل ومرض الذئبة الحمراء والأمراض الالتهابية الأخرى. ويعتقد بأن هذا التأثير يعود لوجود مادة كيميائية نباتية تعيق عمل البروستغلندينات التي تسبب الالتهاب.
إن شرب عصير ليمون الجنة مخلوطاً مع عصير البرتقال يومياً يقي الإنسان من أمراض كثيرة. وينصح بشرب عصير مكون من برتقالة وحبة ليمون الجنة وحبة جزر تعصر وتشرب على الريق يومياً. هذا العصير يمنع من أزيز الرئتين وبالأخص عند الأطفال والكبار في السن.

ابواحمد1000
12-30-2011, 05:24 PM
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تحذر

زيت النخيل الموجود في حليب الأطفال يؤثر سلباً على كثافة العظام

الرياض محمد الغنامي
أكدت دراسة علمية مقدمة تحت مظلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال عن وجود تأثير سلبي على كثافة عظام الأطفال نتيجة استخدام حليب أطفال يحتوي على زيت النخيل كمصدر من مصادر الدهون الموجودة في تركيبة الحليب، وأشارت إلى وجود علاقة بين قلة امتصاص الكالسيوم من أمعاء الأطفال وزيت النخيل ما يؤدي إلى إمكانية حصول هشاشة ولين في العظام مستقبلاً عند الأطفال. وأثبتت الدراسة التي هدفت إلى قياس كثافة العظام عند الأطفال الذين يتناولون حليب أطفال يحتوي على أحماض دهنية مصدرها زيت النخيل بأنهم معرضون للإصابة بلين العظام، وذلك بسبب فقد كمية من الكالسيوم الممتصة وارتباطها بأحماض زيت النخيل الموجود في الحليب .الجدير بالذكر أن هذه الدراسة امتدت لمدة ستة أشهر واشتملت على 128 طفلاً من عمر الولادة إلى ستة أشهر، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى تناولت حليباً خالياً من زيت النخيل والأخرى احتوت على زيت النخيل، وتم تحديد كثافة العظام من خلال أشعة مختصة أجريت لجميع الحالات .

ابواحمد1000
01-02-2012, 02:41 AM
تجمّع طبي يحذّر من مضاعفات المرض:
إهمال الروماتيزم الطفولي يمهد للإعاقة

صالح شبرق (جدة)


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120101/images/g30_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120101/Images/g30.jpg)

كشف استشاريان في روماتيزم الأطفال عن خطر التهاب المفاصل على الأطفال، أو ما يعرف بالروماتيزم الطفولي، وقالا في لقاء علمي عقد البارحة الأولى إن تعرض الأطفال لالتهاب المفاصل يمكن أن يدمر حياتهم وخصوصا النوع المعروف بالتهاب المفاصل الجهازي.
حالة مستعصية
وأوضح استشاري روماتيزم الأطفال وأستاذ مساعد طب الأطفال في جامعة الملك عبدالعزيز الدكتور محمد بن أحمد بن محمد مظفر في لقاء عقد في جدة أمس الأول، أن المرض يصيب الأطفال الصغار بحالة مرضية مستعصية تتسبب في آلام حادة وتنتهي بالعجز. وأشار إلى أن هناك حاجة ماسة لاستخدام علاج فعال يحد من الأعراض ويتحكم في نشاط المرض ويقلل آثاره على المدى البعيد، مبينا أن احتمالات الإعاقة الجسدية الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتيزمي الطفولي قد تصل أحيانا إلى 90% من مفاصل الجسم، ما لم يكتشف ويعالج بشكل مبكر.
وألمح الدكتور مظفر إلى أن التهاب الروماتيزم الطفولي يعد من الأمراض التي تتسبب في التهاب الغشاء المفصلي المزمن، ويحدث بصور مختلفة يمكن تشخيصها تبعا للأعراض المصاحبة له، وبين أن أعراض التهاب المفاصل الجهازي تشمل ارتفاعا في درجة الحرارة، وطفحا جلديا، وتضخما في الطحال والكبد، وتضخما في الغدد الليمفاوية، فضلا عن شحوب شديد، ووجود سوائل حول الرئتين والقلب او البطن، ما يجعل هذا المرض اكثر مراجعة في العيادات لدينا.
أعراض المرض
من جانبها، أشارت استشارية أمراض الأطفال وأمراض روماتيزم الأطفال في مستشفى الولادة والاطفال في جدة الدكتورة راوية سلامة شحاتة، إلى أن أعراض المرض تتمثل في التهاب بالمفاصل يستمر لأكثر من 6 أسابيع لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16 عاما، لافتة الى أن تلك الأعراض تكون واضحة بحيث تستبعد الأمراض الأخرى التى قد تسبب آلاما بالمفاصل، وكذلك التهاب المفاصل التفاعلى الذي قد يحدث عقب الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية بصورة مؤقتة ولا تستمر لأكثر من 6 أسابيع، مشيرة إلى أن التشخيص النهائي تعززه التحاليل الطبية والأشعة لما لا يدع مجالا للشك في المرض.
ولفتت إلى الدكتورة راوية أن التهاب المفاصل الروماتيزمي الطفولي ليس مرضا وراثيا، ولا ينتقل من الأبوين إلى الأبناء، لكن ثمة عوامل جينية لم تحدد على وجه الدقة حتى الآن تعرض الفرد (ممن يملكون فئة خلوية خاصة موجودة على سطح خلايا معينة) للمرض.
وبينت اتفاق العلماء على عدم معرفة اسباب هذه الأمراض إلا ان هناك نظريات تشير إلى أن الالتهابات الفيروسية قد تساهم في تعريض الأطفال الذين لديهم استعداد جيني للإصابة بهذه الأمراض، حيث تتشارك العوامل البيئية والجينية في اصابة الأطفال بالالتهابات المفصلية المزمنة، ولكن حتى مع افتراض وجود تلك العوامل الجينية، فمن النادر جدا أن يصاب أخوان فى العائلة نفسها بالمرض ذاته.
العلاج البيولوجي
وفي سياق متصل، كشفت وكالة الغذاء والدواء الأمريكية عن أن العلاج البيولوجي (أكتمرا) أثبت فاعلية في تحسين علاج الالتهاب الروماتيزمي الجهازي لدى الأطفال، ما يتيح للأطباء خيارا أوسع للعلاج، إذا لم يبد المرضى استجابة للمعايير العالمية المستخدمة مسبقا كالميثوتركسات، ومع ظهور المجموعة الجديدة من العلاجات البيولوجية زاد الأمل فى السيطرة على نشاط المرض، حيث توقف تلك الأدوية عمل عامل النخر التورمي (ت. ن. ف) ومادة (اي. ال 6) التي تكثر في الدم والغشاء المفصلي الملتهب وهي مادة هامة لظهور أعراض الالتهاب التي تشمل ارتفاعا في درجة الحرارة والانيميا وأعراضا اخرى سريرية ومخبرية، ويمكن استخدام تلك الأدوية إما منفردة أو بالإضافة إلى بعض الأدوية الأخرى، حيث تمتاز بفعاليتها في سرعة تحسين حالة المريض واستعادة وظيفة المفصل الملتهب والنشاط الحركي والاجتماعي لدى الطفل، ومنع الإعاقة.
يشار الى أن اللقاء العلمي دعت إليه شركة أدوية عالمية لتوعية المجتمع بمرض التهاب المفاصل الروماتيزمي الطفولي، حيث سجلت في الآونة الأخيرة زيادة في معدلات إصابة الأطفال بأمراض التهاب المفاصل والعظام، كما استهدف اللقاء توعية العاملين في المجال الصحي بالأمراض الروماتيزمية، وتعريفهم بالمستجدات الحديثة على صعيد اكتشاف امراض الروماتيزم وعلاجها.

ابواحمد1000
01-02-2012, 02:47 AM
قلق عالمي من فيروسات مسببة لانفلونزا الطيور

واس (لندن)


أعربت منظمة الصحة العالمية عن قلقها تجاه الطريقة التي أجريت بها مؤخرا أبحاث عن سلالة متطورة من فيروس اتش فايف إن وإن h5n1 المسبب لانفلونزا الطيور.
وقالت فى بيان لها أمس: «إن هذا الفيروس يمكن أن يكون فتاكا وقاتلا إذا ما انتقل إلى البشر».
وبينت أن التجارب التي أجريت اتسمت بخطورة بالغة وطالبت بمراقبتها بصورة محكمة، مشيرة إلى أن علماء هولنديين وأمريكيين كانوا قد أعلنوا الأسبوع الماضي عن اكتشاف طرق جديدة يستطيع الفيروس من خلالها من التحور والانتقال بسهولة بين البشر وباقي الثدييات.
وكانت الولايات المتحدة قد طلبت في وقت سابق من الشهر الجاري من مجلتي «سيانس» و«نيتشر» العلميتين حجب معلومات عن نسخة معدة في المعمل من فيروس انفلونزا الطيور يمكن أن تنتقل بسهولة أكبر بين البشر خوفا من أن تستخدم تلك المعلومات لانتاج سلاح بيولوجي.
وحذر المجلس الاستشاري العلمي الوطني الأمريكي للأمن البيولوجي من أن النسخة المطورة المعدة في المعمل تشكل تهديدا في منتهى الخطورة على الصحة العامة في العالم، حيث اقترح المجلس نشر النتائج العامة على ألا تنشر التفاصيل التي تمكن من استنساخ هذه التجربة من قبل أولئك الذين سيسعون إلى القيام بأعمال تخريبية.
يذكر أن فيروس انفلونزا الطيور يمكن أن يؤدي إلى وفاة الأشخاص الذين تنتقل إليهم العدوى من الطيور المصابة، لكنه لم يتحور حتى الآن إلى شكل يمكنه من الانتقال من شخص إلى آخر.

ابواحمد1000
01-03-2012, 01:45 AM
مرض وراثي يمنع الدم من التخثر

الهيموفيليا.. البرسيم الحجازي يكبح النزيف

http://s.alriyadh.com/2012/01/02/img/072356344352.jpg
البروكلي

الهيموفيليا مرض وراثي يمنع الدم من التجلط ( التخثر ) وعادة ما ينزف دم المصاب الذي يسمى المعصور بشكل مريع لأن دمه يتجلط ببطء شديد جداً وهو مرض ولادي وراثي (خلقي) ينتقل بواسطة الصبغ (الكروموسوم الجنسي أكس) يصيب الذكور فقط والنساء يحملن المرض وينقلنه إلى نصف عدد أولادهن يظهر المرض باكراً عند الأطفال .
يحتوي الدم في العادة على عدد من المواد تسمى عوامل التخثر تساعد على إحداث التجلط . ( الغلوبولين ) دم مريض الهيموفيليا يفتقر إلى أحد هذه العوامل .
يصاب المريض أكثر ما يصاب عندما ينفجر أي من الأوعية الدم الداخلية الصغيرة ولا يلتئم عن طريق التجلط . ثم يأخذ الدم المنساب في التجمع في مناطق مختلفة مثل الرأس والمفاصل . وهذا الأمر يحدث ضغطاً على الألياف المحيطة به ويسبب بعض الألم والتورم ومقدار القدرة على أداء بعض الوظائف ويصاب كثير من المرضى بالكساح بسبب تكرار نزيف الدم في المفاصل .
كيف تحدث الهيموفيليا ؟
تحدث بسبب جين ( مورثه )مختل في الكروموزوم ( الصبغي ) وهو أحد كروموزمين يحددان جنس الشخص ذكر أو أنثى . أما الثاني فهو الكرموزوم Y الذي ليس له جينات لعوامل التجلط . وللذكور كورموزم X واحد وكرموزوم Y واحد أيضاً . أما الإناث فلديهن اثنان من الكروموزوم X .
والإبن الذي يرث الخلل الناعوري في الكروموزم X يصاب بالمريض . والبنت التي ترث جينا مختلقاً في واحد من كروموزمي X تكون حاملة للمرض ويمكنها أن تنقل هذا الجين المختل لإطفالها ، ولكنها لن تصاب بالمرض لإن الجين الغير مختل يعطيها ما يكفيها من عوامل التجلط ( أحد البروتينات المضادة للهيموفيليا المسمى الغلوبولين المضاد للهيموفيليا )
وفي حالات نادرة جداً ترث الأنثى الجينات المختلفة في كروموزوم X وبذلك تصاب بالهيموفيليا.




http://s.alriyadh.com/2012/01/02/img/312505846491.jpg
القنبيط




أنواع الهيموفيليا : يوجد أربعة أنواع هي :
1 الهيموفيليا الشديدة : تكون فاعلية عوامل التجلط أقل من 1% من الطبيعي ( الطبيعي يتراوح ما بين 70-130 % ) وتمثل الإصابة أو الجراحة أو عمليات الأسنان مشاكل شديدة لهؤلاء الأشخاص وهو يظهر في الطفولة المبكرة قد يقضي النزيف التلقائي نقل عوامل التجلط للشخص لعدة مرات في الأسبوع .
2 الهيموفيليا المتوسطة : تتراوح فاعلية عوامل التجلط ما بين 1 ، 5% من الطبيعي فلا يعانون عادة من النزيف التلقائي ، ولكن تؤدي الإصابات البسيطة إلى نزيف لفترات طويلة إذا لم تعالج .
3 الهيموفيليا البسيطة : تتراوح فاعلية عوامل التجلط ما بين 5 ، 25% من الطبيعي ويمكن توقع النزيف في حالة إجراء جراحة أو عملية كبيرة للأسنان أو إصابة . نادراً ما يصيب هؤلاء نزيف في المفاصل وعادة لا يتعارض مرضهم وحياة طبيعية .
4 الهيموفيليا الأقل خطورة : ويحصل هذا النوع بصورة مستقرة ، فالنزيف يحدث عند الصدمات القوية والعمليات الجراحية وتتراوح فاعلية عوامل التجلط في هذا النوع ما بين 20_35% .
أكثر الأجزاء في الجسم تأثراً بالهيموفيليا هي :
* الركبة هي الأكثر تأثراً حيث تتسرب الدماء إلى مفصل الركبة وهو مكان معتاد للنزيف الداخلي فتسبب تورماً مؤلماً والنزيف المتكرر يؤدي في النهاية إلى تدمير غضاريف الركبة التي تمكنها من الحركة حيث يصبح المفصل صلباً ومؤلماً بصورة مستديمة نتيجة للالتهاب الهيموفيلي.






http://s.alriyadh.com/2012/01/02/img/665856101667.jpg
السبانخ


* الكاحل والرسغ والمرفق حيث تتأثر بالنزيف الداخلي .
* العضلات وبعض الأنسجة الرخوة .
* المخ يتأثر المخ بتسرب الدم إليه وتحدث الغيبوبة .
* انسداد الممرات الهوائية .
تقول المؤسسة القومية للهيموفيليا في الولايات المتحدة أن حوالي 450 طفلاً يولدون كل عام في الولايات المتحدة لوحدها مصابون بهذا المرض ( 1 من كل 4400 مولود حي ذكر ) . أما عدد الإناث المصابة فهو غير معروف.
أعراض مرض الهيموفيليا :
1 النزيف الدموي لا يحدث بدون إثارته من قبل عوامل محددة كالصدمة مثلاً .
2 أنزفة جلدية .
3 نزف من الأنف واللثة واللسان .
4 تورمات دموية في قعر الفم والبلعوم .
5 سيلان دم عند ظهور الأسنان أو قلعها .
6 أورام دموية في المفاصل خاصة الركبة والرسغ والمرفق .
7 تورمات دموية في العضلات والتي تضغط على الأعصاب الخارجية فتسبب الألم الشديد .
8 نزيف الدماغ .
9 من النادر حدوث أنزفة في الكلى والرئتين والمعدة والأمعاء.
علاج الهيموفيليا :
ينقسم العلاج إلى الآتي :
1 يعالج المصابون بالهيموفيليا عن طريق نقل البلازما المركزة لهم والتي يتم إعدادها من بلازما الدم المجمعة على هيئة حقن والتي تحوي على عامل التجلط الناقص في الدم وهو الغلوبولين المضاد للهيموفيليا . ويجب إعطاء هذا العلاج بعد الإصابات لكي لا يتجمع الدم ويتلف الأغشية ويحتفظ كثير من المرضى بعلاج عامل التجلط ويحقنون به أنفسهم بمعدل مرتين في الأسبوع .
2 نقل الدم الطازج أو البلازما الطازجة إلى المصاب .
3 هناك أدوية تحتوي على عامل التجلط الغلوبولين مثل Cryoprecipitat المستخرج من البلازما الطازجة .
4 هناك الأدوية الكابحة للنزيف مثل Styptanon ، Methergin وفيتامين K .
5 تعالج إصابة المفاصل بالعلاج الطبيعي وكذلك علاج التشوهات .
6 حقن مستخلص الكبد 1سم3 مرة أسبوعياً .
7 مستخلص الكبد النيئ .
ثانياً : العلاج بالأعشاب :
1 البرسيم الحجازي Alfalfa الذي يحتوي على كابح النزيف وهو فيتامين K . يؤخذ كبسولتان قبل كل وجبة . يحتوي كل من البروكلي والسبانخ والقنبيط والكرنب على كمية جيدة من فيتامين ك الكابح للنزيف فيجب الإكثار من أكلها يومياً.
ثالثاً : المكملات الغذائية :
1 الكالسيوم والماغنسيوم 1500 مجم يومياً من الكالسيوم 1000 ملجم من المغنسيوم .
2 مركب المعادن والفيتامينات المتعددة لمنع تجلط الدم .
3 فيتامين ب المركب لصنع الدم وتجلطه .
4 فيتامين ج هام لتجلط الدم مع بيوفلافونيدات .
رابعاً : العلاج بالجينات :
قد يكون العلاج بالجينات مفتاح الشفاء من الهيموفيليا حيث أظهرت الدراسات العلمية على حيوانات التجارب إمكانية فائدة هذا العلاج وتظهر الدراسات الجارية باستخدام أحد الفيروسات الارتدادية كطلقة جينية تحل محل جين التجلط المعيب مستقبلاً واعداً للشفاء .
نصائح هامة لمريض الهيموفيليا :
1 تناول الخضروات الغنية بفيتامين ك والمتمثلة في الخضروات الورقية .
2 تناول مح البيض والكبد .
3 انتبه للعلامات التحذيرية المبكرة للنزيف الداخلي والتي تتضمن شعوراً بفقاعات أو تنميلاً أو دفئاً أو توتراً أو تصلباً في المنطقة المصابة . قد تشير إصابة في الرأس أو الإحساس بصداع أو إرتباك أو ميل للنعاس أو أي إشارة أخرى لخلل عصبي إلى نزيف دماغي .
4 عند رعاية طفل أو رضيع مصاب بالمرض أنتبه لعلامات الشعور بالألم في المفاصل أو العضلات نتيجة للنزيف الداخلي فقد يبكي الطفل دون سبب واضح أو يرفض استخدام ذراعه أو ساقه أو يرفض السير أو يظهر تورماً أو كدمات شديدة إذا ساورك الشك فأذهب إلى المستشفى مباشرة .

ابواحمد1000
01-04-2012, 02:56 AM
إذا أهملت تصاب بالخراجات والتقيح وظهور رائحة كريهة

الفيتامينات والمعادن.. نقصهما يترك أثراً واضحاً علي أسنان الطفل منذ الصغر!

http://s.alriyadh.com/2012/01/03/img/822284392263.jpg
خروج الأسنان

ظهور الأسنان هو عملية فسيولوجية طبيعية، يشترك فيه أعضاء الفم كالعظم الفكي، اللثة والسن، حيث يقوم السن بالتحرك لموضعه في الفم وذلك بعمل شق في اللثة ويستمر في الارتفاع إلى أن يصل إلى موضعه الطبيعي وذلك ضمن وقت محدد وتكون بذلك الأسنان المؤقتة "اللبنية" أما الأسنان الدائمة فتقوم أثناء ظهورها بدفع الأسنان اللبنية متسببة في تآكل جذورها بسبب الضغط المباشر عليه من قبل السن الدائم إلى أن يتبقى تاج السن اللبني ويتم سقوطه من تلقاء نفسه وظهور السن الدائم ليحل محله
الأسنان اللبنية:
تبدأ مرحلة التكوين أثناء نمو الجنين في رحم الأم وذلك في الأسبوعين السادس والسابع، عند نهاية الشهر الرابع من حمل الأم تكون أنسجة السن قد تكونت، وفي الشهر الخامس يحدث التكلس لطبقة العاج والمينا، وتتأثر أسنان الطفل تؤثر مباشر لحالة الأم أثناء حملها على سبيل المثال تناول الأدوية والمضادات الحيوية أثناء تكوين الأسنان يترك أثرا مباشرا عليه مثل تناول مضاد الحيوي Tetracycline الذي يؤدي إلى ظهور صبغات لونيه (رمادية - مزرقة) وكذلك النقص الغذائي والفيتامينات الضرورية مثل فيتامين A,B,C,D,G الضرورية لسلامة الفم واللثة والأسنان وغيره من العناصر كالكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد الضرورية لبناء الأسنان. إن أي نقص لهذه المواد الضرورية يترك أثرا واضحا على أسنان الطفل منذ الصغر.
الفترة الزمنية لظهور الأسنان اللبنية وسقوطها:
تبدأ في الظهور في فم الطفل من عمر 6 أشهر ويكتمل عددها في عمر سنتان ونصف أو ثلاث سنوات.
أهمية الأسنان اللبنية
يعتقد بعض الآباء والأمهات انه لا بأس من تسوس الأسنان اللبنية لأنها مؤقتة وسوف تستبدل بأخرى دائمة, وهذا خطأ شائع فادح وخطير.
- تعتبر الأسنان مهمة في عملية هضم الطعام خاصة والطفل يحتاج إلى التعلم على مضغ الطعام الاعتيادي وليس شبه صلب
(كالحليب والسوائل).
- مهمة لتعلم الكلام والنطق الصحيح لدى الأطفال لأنها تساعد على حفظ مخارج الحروف.


http://s.alriyadh.com/2012/01/03/img/460042227960.jpg
الأسنان


- أن المحافظة على الأسنان مهم جداً للمظهر حيث لها دور مهم في الناحية الجمالية للوجه فهي تضفي على الوجه المنظر الجميل.
- أن الأسنان اللبنية غير السليمة لا تساعد الطفل على المضغ الجيد للطعام وخاصة الخضروات والفواكه واللحوم الضرورية لبناء الجسم.
- أن وجود التجويفان داخل الأسنان بسبب التسوس يؤدي إلى تجمع الطعام بها فيسبب الآم للطفل إثناء الأكل لذا يلجأ إلى الأكل الطري وغالباً ما يكون من الحلويات والكيك وغير ذلك.
- أن خلع الأسنان اللبنية بدلا من علاجها يؤدي إلى ظهور تشوه في الأسنان الدائمة التي تظهر في غير أماكنها الطبيعية لأن وجود الأسنان اللبنية حتى نهاية الفترة المقررة لها يحفظ الأبعاد المناسبة التي تضمن وجود مكان مناسب للأسنان الدائمة.
- لذا يجب الاهتمام بالأسنان اللبنية وذلك من خلال تفريش الأسنان يومياً باستخدام فرشاة ناعمة وكمية قليلة من المعجون للأطفال والتقليل من أكل السكريات وتنظيف الأسنان بعد الأكل.
- إذا أهملت الأسنان اللبنية لدرجة أصيبت معها بالخراجات والتقيح فإن ذلك سيؤذي الأسنان الدائمة و يؤدي إلى وجود رائحة فم كريهة.
أخطاء شائعة تضر بأسنان الأطفال
- يجب عدم إهمال تنظيف أسنان الأطفال اعتقاداً أن هذه الأسنان ستسقط وستحل مكانها أسنان دائمة بل يجب حث الأطفال على تفريش أسنانهم من الصغر.
- يجب أن يتعامل الأهل بهدوء مع الأطفال الذين لديهم عادة وضع الإصبع داخل الفم واستشارة أخصائي أسنان الأطفال لإرشادهم حول كيفية التعامل معها.
- تلجأ الكثير من الأمهات إلى ترك زجاجة الإرضاع في فم الطفل عند النوم ظناً منهم أن لهذا تأثير مهدئ على الطفل لكن تكمن المشكلة في أن غالبية مستحضرات حليب الأطفال تحتوي على مواد سكرية تؤدي إلى تسوس الأسنان كما أن عملية المص التي تدوم لفترة طويلة قد تنعكس تأثيراتها على نمو الفك العلوي.
- يهمل كثير من الأمهات تنظيف فم الرضيع بعد الانتهاء من عملية الإرضاع لذلك يجب على الأم بعد الانتهاء من الإرضاع مسح أسنان الرضيع بقطعة شاش مبللة بالماء لإزالة آثار الحليب المتراكم على اللثة والأسنان حديثة البزوغ.
- يلجأ كثير من الأمهات إلى تقديم الحلوى والأطعمة السكرية بكثرة كهدايا الأطفال فصحيح أنها تسعد طفلها من ناحية لكنها وللأسف تؤذيه من ناحية أخرى. اللبنية يؤدي إلى مشاكل متعددة

ابواحمد1000
01-06-2012, 01:28 PM
زيت السمسم
معلومات مهمه جدا

http://www.almokhtsar.com/sites/default/files/11_339.jpg


كشف بحث علمي أجراه
الباحث البروفيسور كمال الدين حسين طاهر المدرس في جامعة الملك سعود بالرياض
أن قوة مركبات مواد زيت السمسم تتفوق على محتويات عقار فياجرا الذي أنتجته شركة فايزر الأمريكية مطلع عام 1999 لعلاج الضعف الجنسي، وأنه خالٍ تماماً من أية مضاعفات أو أخطار صحية يمكن أن تنعكس على متعاطيه.
وكان البروفيسور كمال الدين قد أجرى دراسة دقيقة عن زيت السمسم، وحصل على براءة محكمة دولياً. وأظهرت الدراسة أن زيت السمسم العسيري والذي يتم انتاجه بالطرق التقليدية البسيطة في معاصر منطقة عسير يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللينو لئيك والأولولتيك، وهي أحماض تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي البروستجلندين والبروستا سايكلين، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي. وقال الباحث في حديث خاص ل (الوطن): يستخرج الزيت من بذور نبات السمسم، وهو مقاوم للأكسدة، ويحتوي على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة بالهيدروجين، وتصل نسبة الأحماض غير المشبعة إلى 79.5% وتصل نسبة حامض اللينو لئيل منفرداً إلى 47% من مجمل مكونات الزيت، ويعتبر هذا الحمض من المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم لتشييد وبناء الأغشية الخارجية للخلايا، وتشييد الشحيمات الفسفورية التي تعتبر العمود الفقري في أغشية الخلايا وأغذية النخاعين في الأعصاب والعصبونات، كما تساهم في إنتاج الطاقة وتنشيط عملية الأيض في متقررات الخلايا، ويقوم الجسم بتحويل حامض لينو لئيل بواسطة الأنزيمات لحمض أركيدونيل والذي يقوم الجسم
بتحويله لمواد تسمى الموثينات (البروستغلندينات) من أهمها مادة بروستاتا يكلين. كما يقوم بتحويله إلى مواد أخرى تسمى الليوكوترايينات ومن أهمها مادة ليوكوترايين ب -4 أحد المواد الأساسية لتنشيط الخلايا المناعية ومناعة الجسم عموماً. كما يحتوي زيت السمسم على بعض مانعات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين هـ، كما يحتوي على مواد لا توجد في أي زيت آخر مثل مواد سيسامين وسيسامولين وسيسامول.
وقال: إن نقص حمض لينوليك في الجسم يؤدي إلى حدوث اضطرابات عصبية وأمراض جلدية مثل التشققات والإكزيما ومرض التقرن الجريبي الجلدي، ويحتاج الأشخاص فوق العاشرة لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يومياً، أما الأطفال دون العاشرة فيتراوح احتياجهم ما بين 4-8 جرامات يومياً، وعلى العموم فإن 15 ملليلتر من زيت السمسم يومياً تغطي هذا الاحتياج، أي ملعقة كبيرة يمكن اضافتها للأغذية اليومية.
وأضاف: من خلال بحوثنا العلمية التجريبية بقسم علم الأدوية بكلية الصيدلة في جامعة الملك سعود بالرياض اكتشفنا قدرات متعددة لزيت السمسم، فهو قادر على زيادة تصنيع مادة بروستاسايكلين المسؤولة عن التنشيط الجنسي لدى الذكور، ويمنع تكدس الصفيحات الدموية، ويساعد على الوقاية من حدوث التخثرات والجلطات الدموية في كل من الأوردة والشرايين وخصوصاً الشريان التاجي في القلب مما يفيد مرضى الذبحات الصدرية، ويخفض ضغط الدم الشرياني ، ويضعف مستقبلات الفا ـ 1 الأدرينلية المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم، وينشط
مستقبلات بيتا - 2 الأدرينلية ذات القدرة الفائقة على توسعة الأوعية الدموية والشعب والقصبات الهوائية الرئوية مما يساعد في منع حدوث نوبات الربو (الأزمة). والمساعدة على الوقاية من حدوث القرح المعدوية والعفجية (الاثني عشرية). والمساعدة في تنشيط افراز البويضات وزيادة نسبة الإخصاب، ومساعدة الكيسة الأريمية (العلقة) على الإنغماس في الرحم، وتقليل حالات الاجهاض المبكر في الأيام الأولى من الحمل. كما أنه لا يشكل أي تهديد ولا يحمل أي آثار جانبية ضارة بصحة الجنين عند تعاطيه أثناء الحمل. إضافة إلى
قدرته في إفراز أملاح الصفراء من المرارة مما يساعد على هضم الأغذية الدهنية بصورة تمكن الجسم من الاستفادة منها كاملاً، وتساعد على امتصاص الفيتامينات الدهنية مثل فيتامينات (أ.د.هـ) كما أنه لا يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول أو الجلوكوز في الدم.
هل يزيد زيت السمسم نسبة الكوليسترول في الدم؟. والجواب: يحتوي بذور السمسم على زيوت ثابتة أو زيت السمسم بنسبة ( 40 60%) وهي: جلسرين لحمض الأوليك بنسبة 37 49% وحمض الايونوليك 35 48%، حمض البالتيك 7 9% وحمض الستياريك 4 5% وزيت السمسم لا يحتوي على كوليسترول ويحتوي على فيتامين ه (E) وعلى الكالسيوم، وبذور السمسم والنوع المسود أو الذي يميل إلى السواد هو النوع الجيد من بذور السمسم والسمسم نافع للكبد والكلى وللدوخة أو الدوار وينفع في ادرار حليب الأم المرضع وهو طارد للرياح من الامعاء.والسمسم نافع علاج العتمة أو عدم الوضوح في الرؤية وينفع في تحسين الاستماع وفي اعطاء اللون الرمادي للشعر الحديث الطلوع وكذلك في علاج الشعر الذي فقد بعد الامراض واخيراً فهو يعلاج الامساك، اما زيت السمسم فهو نافع للجلد ولذلك يدخل في مستحضرات التجميل.. وبذور السمسم وزيته يجب الا يعطى للاشخاص الذين يعانون من الاسهال، وجرعة البذور للشخص البالغ من 9 15غراماً في اليوم.
يستخدم منذ آلاف السنين ويعرف بالشمشم والسليط
زيت السمسم يقي من تصلب الشرايين وسوء الهضم ويستعمل مليناً ومسهلاً
زيت السمسم يعرف بعدة أسماء مثل شمشم وجلجلان والشيرج أو السيرج وفي جنوب المملكة يعرف بالسليط ويستخرج زيت السمسم من بذور نبات السمسم المعروف علمياً باسم Sesamum indica من الفصيلة السمسمية Pedalinacea ونبات السمسم نبات عشبي حولي يصل ارتفاعه الى حوالي متر، ذو ساق منتصبة له اوراق خضراء ارجوانية بيضاوية الشكل ويحمل كل غصن من اغصان النبات زهرة ذات لون وردي مبيض جرسية الشكل.
ثمرة النبات عبارة عن كبسولة تمتلىء بالبذور الصغيرة ذات اللون البني او اللون الابيض وقد يوجد السمسم مقشوراً في بعض الاسواق..الموطن الاصلي لنبات السمسم: الصين وتنتج 40% من الانتاج العالمي ويليها الهند وبورما وتركيا والمكسيك والسودان والمملكة العربية السعودية تنتج زيت السمسم كمحصول وطني له قيمته التجارية، وقد تطور انتاج المملكة من السمسم حيث تنتج المنطقة الشرقية حوالي 3أطنان سنوياً وعفيف والخاصرة حوالي 49طناً سنوياً والقصيم حوالي طن واحد ومكة المكرمة حوالي 220طناً وعسير حوالي 1200طن والباحة حوالي 3أطنان وجيزان حوالي 260طناً سنوياً.
وتستورد المملكة كميات كبيرة من بذور السمسم من البلدان التالية: النرويج، الهند، الصين، الاردن، السودان، اثيوبيا، تنزانيا واكبر دولة مصدرة لبذور السمسم للمملكة هي السودان حيث تبلغ نسبة ما تستورده المملكة منها حوالي 65% تليها اثيوبيا.
ما هي المحتويات الكميائية في بذور السمسم؟
تحتوي بذور السمسم زيت ثابت تتراوح نسبته ما بين 41- 63% وتتوقف نسبة الزيت على الصنف ومنطقة الزراعة والعوامل المناخية. كما تحتوي البذور على بروتينات بنسبة 26% وسكريات بنسبة 12-13% ومعادن بنسبة 8/5% وحمض الاوكزاليك بنسبة ,252% وفيتامينات بنسبة 015. 26.% وكمية من الماء بنسبة 74% وتحتوي البروتينات على احماض امينية متعددة مثل حمض الغلوتميك والارجنين والليوسين فنايل الانين والفالين والايزوليوسين والثريونين والتايروستين والمثيونين واللايزين والهستدين والتريثوفان والسستين وعليه فإن بذور السمسم تعتبر من اغنى البذور بهذه الاحماض التي لها تأثيرات هامة في جسم الانسان.أما زيت السمسم الثابت وهو المستعمل على نطاق واسع فيتكون من جلسريدات دهنية متنوعة تحتوي على احماض دهنية مشبعة وغير مشبعة بالهيدروجين وتوكوفيرولات (مجموعة فيتامين ه) وشحميات فسفورية مثل فسفو أيزو نتيد وفسفاتيديل ايثانول أمين وفسفا تيديل كولين وكذلك استيرولات والتي تشمل بيتا سيتوسترول وكامبسترول وستجماسترول. كما يحتوي الزيت على سيسامين وسيسامولين وسيسامول واهم الاحماض الموجودة في زيت السمسم هي حمض اللينولنيك وحمض الاولنيك وحمض اللينولينيك وحمض البالمتيك وحمض الاستياريك وحمض الارشيديك.هل هناك نباتات اخرى للسمسم؟نعم هناك عدة انواع من نبات السمسم الذي يستخرج منها ايضاً زيت السمسم ولكن نسبة الزيت تختلف من نوع الى آخر
ما هي استعمالات السمسم؟
يستعمل السمسم منذ آلاف السنين فقد ذكر في وصفات فرعونية حيث ذكر في بردية ايبرز الطبية وذلك ضمن لبخة نافعة لازالة آلام الركبة وكدواء قابض، وعثر العلماء على عدة رسومات في مقبرة رمسيس الثالث تؤكد لنا اسم السمسم حيث وجدوا اسمه آنذاك (شمشم) وقد وجدت عدة اكواب مملوءة ببذور السمسم في احدى مقابر طيبة، وتأكد العلماء ان الفراعنة عرفوا زراعة السمسم واستخرجوا من بذوره الزيوت واستعملوها في الغذاء والعلاج وصناعة بعض مواد التجميل.وقد قال ابن سينا في السمسم "السمسم ملين معتدل الأسخان، نافع للشقاق والخشونة والطحال، ملين شراباً وطلاءً ويطول الشعر خصوصاً عصارة شجره وورقه، يحلل الاورام الحادة، نافع على حرق النار. اذا شرب دهنه يذهب الكحة البلغمية والدموية خاصة بنقيع الصبر وماء الزبيب. يضمد به غلظ الاعصاب، ينفع على ضربات العين وورمها، جيد لضيق النفس والربو. نافع للقولون ونقيع السمسم شديد في ادرار الحيض.
وقال عنه ابن البيطار "السمسم نافع للشقاق شراباً وطلاءً ومسمن. نافع لضيق النفس والربو وقال عنه داود الانطاكي "السمسم حار رطب ويعرف زيت السمسم بالسيرج وتبقى قوته سبع سنين وهو مفد في التسمين واصلاح الكلى ويزيل السعال المزمن اذا طبخ في الرمان، ويصفى الصوت ويزيل خشونة الرئة والصدر والحكة والجرب ولولا افساده لم يفصله شيء في اذهاب الحكة. يحلل الربو وضيق النفس ومن السعال والقروح".وفيما يتعلق باستعمال السمسم في المملكة فمن خلال دراسة مشروع الطب الشعبي في المملكة اتضح ان مواطني المملكة يستخدمونه على نطاق واسع كما يلي:استعمالات داخلية
يستعمل زيت السمسم لوقاية الشرايين من التصلب وسهل الهضم. يستعمل زيت السمسم اذا اخذ منه ملء ملعقة كبيرة كملين وان اخذ اكثر من ذلك كان مسهلاً. يستعمل السمسم ضمن وصفة مركبة كمسهل على هيئة معجون مكون من تريد ابيض محكوك وسمسم مقشر وسكر سليماتي ومكد بأجزاء متساوية حيث تدق ويؤخذ منها , 15اوقية. يستعمل السمسم ضمن وصفة مركبة ضد الصفراء والبلغم وتستعمل الوصفة على هيئة معجون مكون من تريد ابيض محكوك مدقوقاً دقاً ناعماً بمقدار 2اوقية، سكر سليماني , 15اوقية، لباب القرطم اوقية، سمسم مقشر ولوز حلو مقشر من كل واحد , 13اوقية، سقمونيا , 15اوقية بحيث يدق الجميع ناعماً ويعجن بعسل منزوع الرغوة ويضاف عليه زعفران بكمية قليلة جداً ويؤخذ من الخليط مقدار , 15اوقية وتشرب مع ماء دافىء في الليل. يستعمل زيت السمسم كقطرة في الأذن لقتل الحشرات التي تدخل الاذن واخراجها منه. يستعمل زيت السمسم تدليكاً للاطفال عند ظهور الاسنان حيث تدلك الرقبة والفكين وكذلك الرأس. تستعمل بذور السمسم سفوفاً بعد التحميص لأجل التسمين. يستعمل اذا خلط بعد القلي مع بذور الخشخاش وبذر الكتان لزيادة القوة الجنسية. تستعمل بذور السمسم سفوفاً لضيق التنفس والربو وتفيد ايضاً لمشاكل القولون. اذا شرب منقوع السمسم فإنه يدر الحيض ويسقط الجنين. اذا داوم الانسان على أكله مع الجبنة دوماً فإنه يذهب القرحة. اذا شرب منقوع بذور السمسم فإنه يشفي خشونة الحلق والسعال.

اما الاستعمالات الخارجية فهي: يستعمل زيت السمسم تدليكاً للأماكن التي فيها اورام تحت الجلد نتيجة اثار الضرب والسياط والكدمات. اذا طليت بزيت السمسم الكفوف التي فيها شقوق فإنه يشفيها. مغلي اوراق وسيقان السمسم اذا غسل به الشعر فإنه يطوله وينعمه. اذا دهن الشعر بزيت السمسم المطبوخ في ماء الأس فإنه يقوي الشعر. اذا مزج زيت السمسم بمثله شمع وعمل منه ضماد على الوجه صفاه ولينه وازال الكلف فيه وحسن لونه، واذا ضمدت به المقعدة ازال الشقوق التي فيها واذا ضمد به العصب الملتوي بسطه واعاده الى وضعه الطبيعي، واذا دهنت به الاماكن التي فيها تشنج في جسم الانسان افاده ويزيل السعفة (الامراض الجلدية الناتجة عن الفطور وهي عادة تكون في الرأس).

يستعمل زيت السمسم مع الفازلين لعلاج التهابات الجلد والجروح والحروق. يستعمل زيت السمسم في وصفة مركبة تحت اسم دهن البابونج وهي زيت سمسم بمقدار رطلان، ازهار البابونج اوقيتين، حلبة اوقيتين، تمزج جميعها في قارور وتوضع في الشمس لمدة اربعين يوماً وهذه الوصفة حارة ومعرقة. يستعمل زيت السمسم في وصفة مركبة تعرف باسم دهن الافسنتين وهي مسخنة للاعضاء ومقوية لها وتتكون من زيت السمسم واحد وعشرون اوقية، افسنتين رومي اوقيتان. يخلطان ويوضعان في قارورة وتترك في الشمس لمدة اربعين يوماً ثم تستعمل. يستعمل زيت السمسم في وصفة مركبة تعرف باسم دهن السذاب وتستعمل لآلام الكلى والمثانة وآلام الرحم. هذه الاستعمالات هي استعمالات في الطب الشعبي السعودي وقد تكون صحيحة وقد تكون خاطئة.

استعمالات السمسم في الطب الحديث:تعتبر بذور السمسم من البذور الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم وعليه فإنه يمكن الاستفادة من وجود هذه المعادن في علاج الوهن والفتور وضعف الاعصاب وليونة العظام وخمول بعض الانزيمات عن نقص هذه المعادن.ان معالجة بعض الناس الاصحاء بزيت السمسم لعدة أيام اضعف قدرة الصفيحات الدموية على التكدس كما أدت المعالجة لاخلال مستوى الفبرونجين وزيادة سرعة تحلله في الدم. ومن ناحية اخرى كشفت احدى الدراسات ان معالجة الجرذان بزيت السمسم بجرعة اجرام/ كجم من وزن الجسم يومياً حقنا تحت الجلد لمدة اسبوعين ادت لزيارة تصنيع مادة بروستاسايكلين في الشرايين ولمنع تكدس الصفيحات الدموية المحدثة بمادة ثنائي فوسفات الادينوزين. ونسبة لما تفعله مادة الفبرونجين وتكدس الصفيحات الدموية ولقدرة البرستاسايكلين في توسيع الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم الشرياني فإن هذه النتائج تشير بوضوح للامكانية الكامنة في هذا الزيت في الوقاية من وعلاج الخثرات الدموية وخصوصاً في مرضي الذبحات الصدرية ومرضى فرط ضغط الدم الشرياني.أدت معالجة بعض الاصحاء من البشر بزيت السمسم الى زيادة افراز مادة الصفراء في الامعاء وقد كانت هذه الخاصة لقدرة زيت السمسم على تنشيط افراز مادة كول ستوكاينين ذات القدرة على زيادة تقلصات عضلات المرارة وعلى فتح مصدة اودي. وتشير هذه الخاصية على قدرة زيت السمسم على المساعدة في ايض الأغذية الدهنية وامتصاص غذياتها والى زيادة امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ، ب، ه مما يجعله غذاء مناسباً لبعض المرضى الذين يعانون من سوء الهضم عن قصور في افرازات المرارة.
اما تأثير زيت السمسم على مرضى فرط التقرن الجلدي الذي يعانون من نقص حاد في مستوى الأحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين في الدم والجلد وعند معالجة هؤلاء المرضي بزيت السمسم لعدة اسابيع ارتفع مستوى الاحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين في الدم والجلد وزالت اعراض المرض الجلدية.يدخل السمسم مقشوراً وغير مقشور في صنع الحلويات والمعجنات والتمور ويستخدم الزيت مع السلطات وفي القلي.
كما يسمى زيته (السليط) وحيث المقولة الشعبية التي تقول "السليط مسلط على كل مرض".
ويزرع السّمسم أصلاً في الهند , الصّين , إفريقيا و أمريكا اللاتينية وجنوب المملكة العربية السعودية واليمن والسودان.
كما يستخدم زيت السمسم في صناعة الصابون والمنظفات وزيوت الاستحمام والعناية بالجسم, وكريمات الترطيب, وزيوت المساج وفي مرطبات الشّفاه، بالإضافة لاستخدامه في الطعام والعلاج.
فائدته للمرأة: في حالة الأعراض الخاصّة بسنّ اليأس فإنه يوصى باستخدام زيت السّمسم لتسكين الجفاف أثناء سنّ اليأس. فالنّساء يمررن بهذه المشكلة بسبب تدهور في مستويات الهرمون الأنثويّ حيث تصبح البطانة المهبليّة جافة مما قد يؤدّي إلى الألم أو الضّيق أثناء الجماع. ويتم استخدامه بواسطة قطنه نظيفة حيث يقوم زيت السّمسم تليين الموضع .
استخدامه في الطبخ: منذ القدم, كان زيت السمسم يستخدم في الطبخ لرائحته الممتازة ونكهته الجيدة حيث يفضله الكثير على الزيوت الأخرى كزيت الزيتون، ويستخدم زيت السمسم الصافي في الطبخ بأنواعه وعلى السلطات والحمص والفول و يعطي نكهة فريده من نوعها.
استخدامه لآلام الحيض: في حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية فإن زيت السّمسم يستخدم خارجياً على أسفل البطن لتخفيف الشّدّ العضليّ و ألم المعدة الناتجة عن تقلصات العضلات في فترة الدورة الشهرية، وهو مدر بشكل كبير للحيض حتى أنه لا ينصح به للمرأة الحامل.
استخدامه لتلين البشرة: يعتبر زيت السمسم من أفضل المواد الطبيعية التي تمنح البشرة صفاءً وإشراقا وينصح باستخدامه في حالة جفاف وحساسية الجلد. كما أنه يستخدم بفعالية في حالة حساسية الجلد وخشونته وخصوصاً الحساسية المصحوبة بحكة شديدة ومنها تلك التي تصيب المناطق الحساسة من الجسم.
علاج لعرق النسا: بحسب الدراسات الطبية العديدة لفوائد نبات السمسم أثبتت التجارب فعاليته في معالجة لعرق النسا وأن مزيجا يتكون من ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل تخلط مع ثلاث ملاعق من زيت السمسم ثم يضاف لها ملعقة من عصير الليمون. يحك موقع الألم بهذا الخليط عدة مرات في اليوم إلى أن يختفي الألم.
في حالة (المساج): يوصى باستخدام زيت السّمسم لتدليك الجسم بسبب صفاته الخاصّة . فزيت السّمسم المعصور هو الأنسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً.
فائدته للقلب: طبقاً لجمعية القلب الأمريكية فإن زيت السمسم يفيد القلب بمساعدة الجسم في إزالة الكلسترول لأنه ينشط حركة الدم في الشرايين مما يؤدي لإزالة رواسب الكلسترول حديثة التكوين. كما يساعد زيت السّمسم بمنع تصلّب الشّرايين. كما أن لزيت السمسم فوائده في زيادة ونشاط الدورة الدموية لاحتوائه على فيتامين "ج" مما يودي إلى تنشيط القلب وتنظيف الشرايين نتيجة اندفاع الدم بقوة في الشرايين
فوائد أخرى: يفيد زيت السمسم في معالجة عدم وضوح الروئة , الدّوار, الصّداع , ولتحصين الجسم أثناء الشّفاء من المرض الطّويل أو الشّديد بوجهٍ عامّ. ولدى زيت السّمسم أيضًا سمعة في الهند بأنه مسكن فهو يمكن أن يخفّف القلق والأرق باستعمال قطرات قليلة مباشرةً في داخل فتحات الأنف حيث تحمل الشعيرات الدموية في الأنف فائدته إلى المخّ .
زيت السّمسم معروف كمستخدم في عدد من الاستعمالات العلاجيّة فهو يستخدم من قديم كملين للجهاز الهضمي ولا زال حتّى الآن وذلك بسبب آثاره المسهّلة

ابواحمد1000
01-08-2012, 07:38 AM
يجب تناول أغذية صحية ومتزنة ومغذية للأم 2-2

أثناء الحمل.. الكميات العالية من الكافيين تؤثر في الجنين..!

http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/972778164828.jpg
لا تحاولي تخفيف الوزن أثناء الحمل

نواصل طرح ما تناولناه في العدد الماضي المرأة الحامل يجب عليها ألا تتناول يومياً اكثر من 3000mcg من فيتامين أ (A) ذو المصدر الحيواني والمسمى ريتينول (Retinol) يجب عدم تناول فيتامين ب6 (B6) بكميات عالية تصل إلى 1000 ملجم ان هذا له تأثير سيء وسام على المرأة الحامل كذلك فيتامين د (D) إذا ازدادت الجرعة عند المرأة الحامل أكثر من 3000mcg فإنه يعتبر في المعدل السام وتعتبر هذه جرعة عالية التركيز اكثر عشر مرات من الجرعة المرغوبة وهي 300mcg.
المعادن Minerals يجب اخذها من قبل الحامل بأعتدال وبحذر لأن الجرعة العالية من كبريتات الحديدوز Ferrous Sulphate الجرعة اليومية 3000 ملجم تسبب قتل الجنين. ان الجرعة المقترحة من الحديد 300 ملجم. حبوب الحديد يجب ان تحفظ بعيداً عن متناول الأطفال. ان الحديد يتنافس مع الزنك عند الامتصاص لذلك يجب اخذ جرعات زيادة من الحديد والزنك كذلك الزنك يتنافس مع النحاس (Cu) يجب اخذ الزنك بجرعات اكثر من عشر مرات من النحاس لذلك من الأحسن اخذ مجموعات الفيتامينات مع المعادن مع بعض عند الحاجة. الكانديدا البيكانز نوع من الخمائر والتي تعيش في الأمعاء وعلى الجلد وتفحص عن طريق البكتيريا ويمكن ان يحصل لها تكسر عن طريق مشاكل الهرمونات او عن طريق الغذاء الغير متزن والغير كافيء لذلك من الأحسن عدم استعمال مركبات مضادة للكانديدا البيكانز خلال فترة الحمل ومن الأفضل استعمال اطعمة جيدة وخالية من السكريات والخمائر وعدم تناول الكحولات وعدم تناول الأغذية المتخمرة وعدم تناول المشروم او الفقع والأحسن استعمال الزبادي طازجاً حتى نتأكد عدم وجود حكة او اكزيما في خلال فترة الحمل عند المرأة حتى لا يتأثر الجنين داخل الرحم. يجب عدم اخذ جرعات من فيتامين أ (A) بكميات كبيرة وهذا الفيتامين له مصدر حيواني يسمى Retinol وله مصدر نباتي ويسمى بيتاكاروتين وهذا الشكل الخضري من فيتامين أ (A) وهو غير سام لانه مهما اخذت منه فإنه لا يتحول إلى ريتينول Retinol لان هذا لاخير يخزن في الكبد والكميات العالية منه تسبب ولادة اطفال مشوهين (Defects) وهذا مثبت عمليا عند حيوانات التجارب ولم يثبت عند الانسان ولكن الحذر والأحتياط اسلم وآمن ويجب اخذ فيتامين على شكل جرعات لا تزيد عن 3000mcg خلال فتره الحمل وحتى الأحسن عدم الأكثار من تناول الكبدة خلال فترة الحمل لغناها (Retinols) والأحسن اخذ الفيتامينات اقل من الحدود الطبيعية واخذ كذلك حمض الفوليك لفائدته للمرأة الحامل حيث يخفض 75% مشاكل الحمل والأضرار على الجنين. يجب عدم تناول زيت كبد الحوت بجرعات عالية لأحتوائة على فيتامين أ (A) الجرعة من زيت كبد الحوت 800mcg أما اوميقا 3 فالحامل تحتاج 1000mg يومياً. أما التونة والأسماك يجب التأكد من المعادن السامة مثل الزئبق والرصاص والزرنيخ والاحسن اختيار اسماك عضوية او تونة عضوية Organic





http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/689790610999.jpg
يجب تناول أغذية صحية و متزنة ومغذية للأم


خلال فترة الحمل على المرأة ان تأكل وتتغذى جيداً ولا تحاول تخفيف او انقاص الوزن لان هذا سيؤثر على نمو الجنين واكتمال صحته ونمو المخ وأعضائة المختلفة لذلك من الأفضل ان تأخذ الأم الغذاء الكامل والمتنوع وان تبتعد عن الأغذية والأشربة التي تؤثر سلباً على الجنين. وعلى المرأة الحامل تناول أغذية صحية ولا تسبب زيادة الوزن يجب اخذ اغذية متزنة ومغذية للأم وللجنين وهذه الأغذية مثل البروتينات وهي تتواجد في الدجاج والتوفو والعدس والحبوب والفواكة والخضروات العضوية والحبوب الكاملة وخبز النخالة وخبز البر واخذ مجموعة الفيتامينات مع المعادن النافعة كلها تكون مغذية للام الحامل وللجنين حتى تسلم الأم من التسقيط للجنين. مجموعة فيتامين ب6 (B6) و ب12 (B12) والفوليك اسد والأحماض الامينية والميثايل الثلاثي للقلاسين Trimethyl glycine كلها تقلل زيادة الهيموستين الضار. يجب فحص البروجستيرون لان نقصة يؤدي إلى اسقاط الجنين.
الكافيين Caffeine ليس له تأثير قاطع على الأجنة مثل الكحولات والتي لها تأثير مباشر على انسجة الأجنة حيث تسبب تأثيراً متلفاً ومميت، لذلك لا يوجد جرعة من الكافئين محددة لها تاثير ضار على الأجنة الدراسات البحثية تثبت ان الجرعات العالية فقط لها تثاير مسقط للاجنة وكذلك نزول الأجنة بوزن منخفض. الكميات العالية من الكافئيين يزيد عدد الولادات المشوهه في مختبرات التجارب على الحيوانات. تناول الكميات المعتدلة من الكافيين خلال فتره الحمل ليس له تأثير معروف على الأجنة أو على المرأة الحامل، ومع ذلك فإن الكافئيين مادة منبهة وقوية التنبيه تؤدي إلى تغيرات كيميائية في الجسم ومن الممكن ان تغير في نمو وتطور الجنين، ولان الدراسات على الكافئيين وتأثيره على الحامل ليست واضحة فعلى المرأة الحامل تجنبة اسلم لمولودها.






http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/007699827563.jpg
الفواكه لها فوائد صحية




وعادة الشاهي يحوي كميات من الكافيين اقل من القهوة وعلى المرأة الحامل تجنب الشاهي الذي يحوي اعشاباً أخرى مثل الشاهي مضافاً له الجنسنج أو شاهي مضاف له الجورانا Guarana كل هذه تجعل الشاهي ذا مفعول قوي جداً ومؤثر على الأجنة. وكذلك تجنب الكافيين مع الصودا. الشوكولاته تحوى على الكافيين وخاصة الشوكلاته البنية او الغامقة فتحوي كافيين عالية وكذلك مشوربات الطاقة تحوى على نسبة عالية من الكافئيين .
الأدوية المخدرة لها تأثير ضار على المرأة الحامل وعلى الأجنة، فالمروانه Mariguana تنتقل عبر المشيمة وتوثر على انسجة الأجنة حيث تسبب نقص وزن الأجنة وتسبب الأعراض الانسحابية على الأجنة مما يسبب تأثيراً ضاراً وخطيراً على صحتهم مثل الصياحة المستمر والرعشة والكوكائين المخدر يعبر إلى المشيمة ويسبب ضيقاً في الشرايين والأوردة ويقل الاكسجين الذي يصل إلى الأجنة مما يسبب خطورة على حياتهم. الأبيوم Opiates والهروين واليثادون والمورفين كلها تسبب الأدمان عند الأجنة والحامل. الأمفيتامين يسبب مشاكل لقلب الجنين ويسبب ولادة اجنة مشوهة. اخذ حقن من المخدرات السابقة يؤدي إلى احداث عدوى مثل (HIV) عدوى فيروس الأيدز.
وعلى المرأة قبل ان تريد ان تحمل عليها ايقاف كل الأدوية غير المصرحة أو الأدوية الممنوعة ومراجعة الطبيب المختص ومراكز علاج المخدرات لاخذ النصائح والعلاج كذلك على المرأة الحامل عدم تناول الأدوية المهدئة أو الأدوية التي تباع بدون وصفة مثل الأسبرين وغيرها.




http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/462709309043.jpg
الشوكولاته تحوي على الكافيين وخاصة البنية





http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/441572139523.jpg
والخضروات كذلك






http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/836735482244.jpg
يفضل تناول الزبادي الطازج

ابواحمد1000
01-09-2012, 08:49 AM
دراسة: الأطعمة الغنية بالدهون تدمر مناطق بالدماغ

http://s.alriyadh.com/2012/01/08/img/316334193665.jpg

واشنطن - الوكالات :
أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية أن الأطعمة الغنية بالدهون تسبب ضررا لمنطقة ما تحت المهاد في الدماغ المسؤولة عن الجوع والعطش وإيقاعات الجسم الطبيعية في القوارض.
وعلق الدكتور ستيفن آر سميث، المدير بمركز ستنافورد بيرنهام لأبحاث السمنة على نتائج الدراسة قائلا "هذه حقا من الأوراق المهمة التي تبدأ في إظهار فكرة أننا لسنا مسيطرين بقدر ما نعتقد."
ومع ذلك ذكرت شبكة "سي إن إن" بأن سميث قال إن على الباحثين أولا تحديد ما إذا كان الضرر الذي يحدث في أدمغة القوارض، سوف يحدث عند الإنسان، ذلك أن "ليس كل ما يلاحظه العلماء في القوارض ينطبق على البشر، وإنما هو نقطة البداية."
وأضاف "هذه هي البداية فقط.. كنا نتحدث كثيرا عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة وقوة الإرادة وهذا النوع من الأشياء.. لكن هذا الأمر يختلف جذريا.. فالنظام الغذائي يمكن فعلا أن يعيد برمجة بنية الدماغ."
ويقول مؤلف الدراسة الدكتور مايكل شوارتز "تم تصميم جسم الإنسان لتنظيم كمية تخزين الوقود والدهون من خلال عملية تسمى توازن الطاقة، وبالنسبة لشخص من ذوي الأوزان العادية، فهذا جيد.. لكن بمجرد أن يصبح الشخص بدينا، يبدو أن الجسم يريد البقاء في هذا الوزن الجديد بشكل دائم."
ويضيف شوارتز، وهو مدير مركز السكري والسمنة في جامعة واشنطن "هذه هي أكبر مشكلة في علاج السمنة.. يستطيع الناس البدناء إنقاص وزنهم، ولكن لديهم مشاكل في الحفاظ على ذلك الوزن."

ابواحمد1000
01-09-2012, 08:49 AM
النقص في فيتامين «بي 12».. أحد أسباب فقدان الذاكرة
عنصر غذائي حيوي لصحة الجهاز العصبي

http://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health1.657649.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health2.657649.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/06/images/health3.657649.jpg
واشنطن: جين برودي*
كانت إلسا كاتز في الخامسة والثمانين من العمر عندما لاحظت ابنتها فيفا أتكينز لأول مرة اضطراب والدتها. وتقول فيفا في مقابلة: «لم تكن تستطيع تذكر الأسماء ولا الأماكن التي زارتها. وفي البداية لم يثر في ذلك الشعور بالقلق، فقد كنت أظن أنه بسبب تقدمها في السن، لكن بمرور الوقت، زاد الارتباك ومشاكل الذاكرة وأصبحت دائمة الحدوث». لم تستطع والدتها تذكر أسماء أقاربها أو الأيام. لقد كانت تظن أنها ذاهبة إلى العمل أو بحاجة إلى الذهاب إلى وسط البلد وهو ما لم يكن صحيحا. وكانت تغضب كثيرا.
وبعد إجراء الفحوصات على ذاكرتها، تم تشخيص الحالة على أنها «ألزهايمر» ووصف لها دواء «آريسبيبت» الذي قالت عنه فيفا إنه زاد حالة والدتها سوءا.
* فيتامين «بي 12»
* مع ذلك، بعد إجراء تحاليل الدم لفحص مستوى فيتامين «بي 12»، تبين أن مستواه منخفض، واعتقد الطبيب المعالج لها أنه ربما يكون من أسباب هذه الأعراض. وبدأت إلسا تتناول حقن فيتامين «بي 12» أسبوعيا، وقالت فيفا: «وسرعان ما خفت حدة غضبها وتوترها واضطراباتها وتحسنت ذاكرتها. لقد شعرت أنني استعدت والدتي وهي أيضا تشعر بتحسن كبير في حالتها». وما زالت إلسا التي وصلت إلى السابعة والثمانين تعيش وحيدة في منطقة مانهاتن وتشعر أنها تستطيع الاعتماد على نفسها. وتتساءل ابنتها قائلة: «لماذا لا يفحص الناس مستوى فيتامين (بي 12) في الدم بشكل دوري، وبخاصة عند تقدم العمر؟».
إنه سؤال هام، فمع تقدم العمر تتراجع قدرتنا على امتصاص فيتامين «بي 12» من الطعام، وكذلك يقل تناولنا لأصناف الطعام الغنية بهذا الفيتامين. يمكن أن يصاب المرء بنقص فيتامين «بي 12» من دون إنذار، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تشخيص خاطئ أو يتم النظر إليها باعتبارها من مظاهر التقدم في العمر.
* عنصر غذائي حيوي
* ويعد فيتامين «بي 12» من الفيتامينات الأساسية الهامة لجسم الإنسان، فهو ضروري لصحة الجهاز العصبي وإنتاج الحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء.
ويؤدي النقص الحاد في هذا الفيتامين إلى فقر الدم الذي يمكن أن يظهره تحليل الدم العادي. ومن الأعراض الأقل خطورة لنقص الفيتامين ضعف العضلات والإرهاق والرعشة وعدم ثبات حركة الأطراف واعتلال المزاج ومشاكل في الإدراك مثل ضعف الذاكرة. ويختلف المستوى الطبيعي لفيتامين «بي 12» من مختبرات لأخرى، لكن حسب أكثر المراجع، يعتبر مستوى الفيتامين في الدم منخفضا عندما يكون أقل من 250 بيكوغراما (البيكو جزء من ألف مليار) لكل ملليلتر من عينة الدم.
ومثل كل أنواع فيتامين «بي»، يعد فيتامين «بي 12» قابلا للذوبان في الماء، لكن الجسم يخزن الفائض منه في الكبد والأنسجة الأخرى. إذا لم يحصل المرء على القدر اللازم من الفيتامين من الغذاء، لبعض الوقت، ربما لا يظهر النقص في عينة الدم لسنوات. وإذا لم يكن هناك مخزون كاف من الفيتامين في الجسم، يمكن أن يزداد النقص خلال عام، ويحدث هذا بوتيرة أسرع لدى الرضع.
وتتراوح الجرعة اللازم تناولها من الفيتامين يوميا بين 2.4 ميكروغرام، لدى الأشخاص الذين يبلغون 14 عاما فما فوق، و2.6 ميكروغرام لدى السيدات الحوامل، و2.8 ميكرو غرام لدى السيدات المرضعات.
وباستثناء حالات عجز الجسم عن امتصاص فيتامين «بي 12»، يمكن الوصول إلى هذه المستويات من الفيتامين من الغذاء المتوازن الذي يحتوي على بروتين حيواني. ويوجد فيتامين «بي 12» بشكل طبيعي في الأغذية الحيوانية، وبخاصة الكبد (83 ميكروغراما لكل 3.5 أونصة - الأونصة تساوي 28 غراما تقريبا). ومن الأغذية الغنية بالفيتامين اللحوم الحمراء والديك الرومي والأسماك والمحار، بينما يقل في أطعمة مثل منتجات الألبان والبيض والدجاج.
* خطر نقص الفيتامين
* أكثر من يواجهون خطر نقص الفيتامين هم النباتيون، إذ لا تحتوي النباتات سوى على كمية ضئيلة من فيتامين «بي 12»، كما أن عملية امتصاص الجسم للفيتامين منها ضعيفة. لذا على النباتيين والرضع الذين يعتمدون على لبن الأم فقط تناول مكملات غذائية أو حبوب إفطار يضاف إليها الفيتامين للحصول على الكميات اللازمة منه. وتحتوي بعض الكائنات الحية مثل بكتيريا سبيرولنا وبعض الطحالب على فيتامين «بي 12» زائف لا يمكن للجسم أن يستفيد منه، لكنه قد يؤدي إلى قراءة قياس خاطئ لمستوى فيتامين «بي 12» في تحليل الدم.
ولا يعد الطحلب البحري «ليفر» من مصادر هذا الفيتامين التي يمكن الاعتماد عليها رغم الزعم بعكس ذلك. ويوجد فيتامين «بي 12» في الأطعمة الحيوانية مختلطا بالبروتين، ويجب أن يتم تحريره عن طريق حمض وإنزيم في المعدة حتى يتمكن الجسم من امتصاصه. لذا يواجه من يتناولون عقاقير مثبطة لإفراز هذا الحمض مثل «بريلوزك» و«بريفاسيد» و«نيكسيوم» وكذلك عقاقير علاج قرحة المعدة مثل «بيبسيد» و«تاغاميت» خطر نقص فيتامين «بي 12» وغالبا ما يحتاجون مكملات غذائية يومية من هذا الفيتامين.
* تقدم العمر
* ومع تقدم العمر، ينخفض مستوى الحمض الذي تفرزه المعدة. وربما يعاني 30 في المائة من كبار السن من نقص في حمض المعدة اللازم لامتصاص الكمية التي يحتاجها الجسم من الفيتامين من المصادر الطبيعية. لذلك يُنصح الذين تجازوا سن الـ50 بتناول الطعام الغني بهذا الفيتامين بانتظام أو المكملات الغذائية بجرعة تتراوح بين 25 و100 ميكروغرام يوميا.
لا يعتمد فيتامين «بي 12» الصناعي الذي يوجد في المكملات والطعام المضاف إليه الفيتامين، على حمض المعدة في الامتصاص، لكن الجسم لا يمتص سوى جزء من فيتامين «بي 12» سواء كان طبيعيا أو صناعيا.
ويمكن تناول جرعات من الفيتامين أكبر من احتياج الجسم في إطار علاج نقص الفيتامين.
* تناول فيتامين «بي 12»
* يجب أن يصاحب فيتامين «بي 12» من المصادر الطبيعية والصناعية بروتين يفرز داخل المعدة يسمى «العامل المعدي الداخلي» الذي يمتص عن طريق الأمعاء. ويفتقر المصابون بمرض من أمراض المناعة الذاتية يسمى «فقر الدم الخبيث» (pernicious anemia) إلى هذا الفيتامين. ويمكن علاج هذا النقص من خلال حقن فيتامين «بي 12». ورغم أن أكثر الأطباء يسارعون بوصف حقن فيتامين «بي 12» للمرضى لعلاج النقص في هذا الفيتامين لديهم، تشير الأدلة إلى أن تناول جرعات كافية من الأقراص التي توضع تحت اللسان أو من لاصقات الجلد يفيد مثل حقن الفيتامين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الفيتامين أو المصابين بمرض فقر الدم الخبيث. ويُنصح بتناول جرعة يومية من المكملات قدرها 2000 ميكروغرام لمدة شهر، ثم تناول جرعة أقل قدرها 1000 ميكروغرام يوميا لمدة شهر آخر، ثم تقليل الجرعة مرة أخرى إلى 1000 ميكروغرام أسبوعيا. ويمكن أن تساعد أقراص «بي 12» التي توضع تحت اللسان أو لاصقات الفيتامين التي توضع على جلد الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكملات، لكن لا يستطيعون ابتلاع أقراص.
ومن الأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين «بي 12» الذين يتناولون كميات كبيرة من الكحول، حيث يحد من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين، والذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة من أجل إنقاص الوزن أو الذين يعانون من قرحة في المعدة، وكذلك الأشخاص الذين يتناولون حمض الأمينو ساليسيليك لعلاج السل أو عقاقير «ميتوفورمين» لعلاج السكري واسمه التجاري «غلوكوفادج». ويواجه المرضى الذين يتناولون «فينتوين» أو «فينوباربيتال» أو «بريميدون» الخطر نفسه. يمكن أن تعوق الجرعات الزائدة من حمض الفوليك اكتشاف النقص في فيتامين «بي 12» وتؤدي إلى اختلال دائم في الجهاز العصبي، إذا لم يتم الحفاظ على وجود فيتامين «بي 12» عند مستواه الطبيعي. وتعوق مكملات البوتاسيوم امتصاص فيتامين «بي 12» لدى بعض الأشخاص. رغم أن نقص فيتامين «بي 12» يمكن أن يزيد مستوى حمض الهوموسيستين الأميني في الدم وهو ما يزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والجلطة، لم تقلل مكملات «بي 12» احتمال الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
وبينما يرتبط مستوى حمض الهوموسيستين بمرض «ألزهايمر» والخرف، لم يتم التأكد من أن تناول مكملات «بي 12» يمكن أن يساعد في تحسين القدرات الإدراكية. مع ذلك، أوضحت دراسة أجريت على سيدات لا يتناولن أطعمة غنية بفيتامين «بي 12»، أن مكملات الفيتامين ساعدت بشكل كبير في تقليل معدل تدهور القدرات الإدراكية لديهن. * خدمة «نيويورك تايمز»

ابواحمد1000
01-14-2012, 02:58 AM
أعشاب وخلاصات طبيعية.. لصحة العقل
مكملات مفيدة لعلاج الاضطرابات النفسية والعقلية

http://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health1.658686.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health2.658686.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health3.658686.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health4.658686.jpg
كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط*
قد تكون بعض العلاجات البديلة أو المكملة جديرة بالتجربة، فحتى أفضل العلاجات الطبية المتوفرة لا تكون فعالة في جميع الحالات. وفي بحثهم عن مصادر أخرى للعلاج، يستخدم 4 من بين كل 10 أميركيين، ونحو نصف الذين يعانون من اضطرابات نفسية سنويا، الأعشاب وأنواعا أخرى من العقاقير التكميلية أو وسائل الطب البديل. وإدراكا لمدى انتشار الطب البديل، أقام قسم الأمراض النفسية في مستشفى ماساتشوستس العام مؤتمرا ليوم واحد حول هذا الموضوع. وفي ما يلي عرض سريع للعلاجات الطبيعية الآمنة لعلاج مشاكل نفسية مختلفة، التي تكون فاعلة في أغلب الأحيان. ويمكن زيارة موقع www.health.harvard.edu/mentalextra (http://www.health.harvard.edu/mentalextra) لمعرفة المزيد من المعلومات.
حمض الفوليك
* ما هو؟ حمض الفوليك (Folic acid) شكل صناعي من فيتامين «بي» الذي يوجد في الخضراوات الورقية والحمضيات والفواكه والبقول والخبز الأسمر ورقائق حبوب الإفطار. وهو متوافر كحبوب فيتامينات أو علاج دوائي موصوف طبيا («ليكوفورين» leucovorin أو «إل - ميثيلفلوايت» L-methylfloate).
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ يصلح لعلاج الاكتئاب.
* من المستفيد؟ من الممكن أن يعزز الشعور بالارتياح عندما يتم تناوله مع مضاد للاكتئاب، وبخاصة لدى السيدات.
* ما هو مقدار الجرعة؟ تنصح كتب الإرشادات الفيدرالية بتناول 400 ميكروغرام (400 مكغم) يوميا من حمض الفوليك في حالة البالغين. وتوضح بعض الأبحاث أنه ينبغي أن تتناول السيدات في سن الإنجاب 800 ميكروغرام يوميا. وغالبا ما تكون جرعة «إل - ميثوفولات» (دبلين Deplin) عادة 15 ملليغراما (15 ملغم) يوميا عندما يتم تناولها مع مضاد للاكتئاب.
* نصيحة حكيمة - لا يجدي حمض الفوليك نفعا في علاج الاكتئاب إذا تم تناوله وحده. لا ينبغي أن يتم تناول جرعة أكبر من التي يُنصح بها وهي 1000 ميكروغرام يوميا.
مركب «إس أدنوسيل - إل ميثيونين»
* ما هو؟ إن مركب «إس أدنوسيل - إل ميثيونين» S-adenosyl-L-methionine (SAMe)، هو مادة تفرز طبيعيا في جسم الإنسان تعزز إنتاج عدة ناقلات عصبية تساعد على تنظيم المزاج.
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ يساعد على علاج الاكتئاب.
* ما هو مقدار الجرعة؟ يتم تناول المادة وحدها. ومفعولها مشابه لمفعول أدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. ويمكن استخدامه كعلاج تكميلي، حيث يعزز فاعلية «مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية» (SSRI) أو دواء «فينالافاكسين» (venlafaxine) («إفيكسور» Effexor).
* ما هو مقدار الجرعة؟ تتراوح الجرعة الموصى بها بين 400 و1600 ملليغرام يوميا، رغم أن الكثيرين سيحتاجون إلى تناول 3 آلاف ملليغرام يوميا لتخفيف الأعراض.
* نصيحة حكيمة: إن تناول المادة مع مضاد اكتئاب بشكل عام مسألة آمنة في أغلب الأحوال، لكنه، وفي حالات نادرة، قد يؤدي إلى ظهور «متلازمة السيروتونين»، وهي مرض ذو مضاعفات مميتة عبارة عن هياج وقلق واضطراب وغثيان وقيء وخفقان في القلب. يمكن أن يؤدي أيضا إلى الجنون لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب «ثنائي القطب» (bipolar disorder).
عشب الغنكة
* ما هو؟ عشب الغنكة ذو الفصين «شجرة المعبد» (Ginkgo biloba) من الأعشاب الطبيعية المستخلصة من أوراق شجرة الغنكة.
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ تفيد هذه الأعشاب في علاج مرض ألزهايمر والمشاكل الجنسية الناجمة عن تناول مضادات الاكتئاب.
* من المستفيد؟ لا يكون لهذا النوع من الأعشاب فاعلية تذكر في علاج التأخر المعرفي لدى الذين يعانون من مرض ألزهايمر إذا تم تناوله وحده، حيث يكون تأثيره مثل تأثير مثبطات الكولينيستراز (cholinesterase inhibitor) مثل دواء «دونيبيزي» (donepezil) («آريسيبت» Aricept).
ويمكن للغنكة تعزيز فاعلية مثبطات الكولينيستراز إذا تم تناوله كمكمل. ويمكن أن يحد من المشاكل الجنسية الناتجة عن مضادات الاكتئاب.
* ما هو مقدار الجرعة؟ تتراوح الجرعة التي ينصح بتناولها بين 120 و240 ملليغراما يوميا.
* نصيحة حكيمة: ينبغي عدم توقع نتائج سريعة، حيث لا يظهر أي أثر على القدرات المعرفية لدى المريض إلا بعد 8 أسابيع على الأقل إن لم تمتد إلى عام. ولا يُنصح المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية بتناوله. وكذلك لا يجدي نفعا بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة تتسم بالتوتر.
الناردين
* ما هو؟ الناردين (valerian) عشب مستخلص من جذر زهرة الناردين (Valeriana officinalis) وردية اللون.
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ يفيد في علاج التوتر واضطرابات النوم.
* من المستفيد؟ يمكن أن يكون عشب الناردين مفيدا لكبار السن، حيث لا يسبب مشاكل تتعلق بالذاكرة والتفكير مثلما تفعل علاجات البنزوديازيبينات (benzodiazepines) (العقاقير المنومة). ربما يساعد أيضا الأطفال الذين يعانون من الأرق. وقد يقلل التوتر ويساعد على النوم في حالة الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (attention deficit hyperactivity disorder).
* ما هو مقدار الجرعة؟ تتراوح الجرعة التي يُنصح البالغون بتناولها من 450 إلى 600 ملليغرام يوميا. وينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للأطفال.
* نصيحة حكيمة: يمكن أن يسبب عشب الناردين ألما في الرأس واضطرابا في المعدة. وليس من الواضح بعد ما إذا كان آمنا بالنسبة للسيدات الحوامل، حيث لم يتم اختباره. ويستغرق مفعول الناردين وقتا، لذا من غير المناسب استخدامه كعلاج فوري للأرق.
أحماض «أوميغا 3»
* ما هي؟ أحماض «أوميغا 3» (Omega-3 fatty acids) أحماض دهنية تتوافر في الأسماك التي تعيش في المياه الباردة مثل السلمون والسردين والأنشوجة. ويمكن للأشخاص الذين لا يتناولون السمك الحصول عليها من أقراص زيت السمك. ابحث عن المكملات التي تحتوي على الحمضين «EPA» و«DHA».
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ تصلح لعلاج اضطراب ثنائي القطب (Bipolar depression) وحالات الاكتئاب الشديدة.
* من المستفيد؟ يمكن أن تعزز أحماض «أوميغا 3» فاعلية مضادات الاكتئاب. وتصلح أحماض «أوميغا» لأن تكون علاجا وحدها للذين يقلقون من الأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب مثل كبار السن والذين يعانون من عدة أمراض، أو الحوامل أو المرضعات. يمكن أن تفيد الأحماض الدهنية الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب، لكنها قد تؤدي إلى الإصابة بالهوس، لذا من المهم أن ينصح بتناول هذه الأحماض مع الأدوية التي تساعد على اعتدال الحالة المزاجية.
* ما هو مقدار الجرعة؟ تنصح الجمعية الأميركية للطب النفسي - على غرار نصيحة جمعية القلب الأميركية التي تشير إلى أهمية تناول أحماض «أوميغا 3» للوقاية من أمراض القلب - بتناول البالغين السمك على الأقل مرتين أسبوعيا. وينبغي أن يتناول من يعانون من اضطرابات نفسية أو اعتلال في المزاج أو عدم القدرة على التحكم في انفعالاتهم من غرام واحد إلى غرامين من أحماض «أوميغا».
* نصيحة حكيمة: قد تساعد المكملات من يعانون من الاكتئاب، لكن لا ينبغي أن تزداد الجرعة عن 3 غرامات يوميا، حيث يزيد هذا من مخاطر الإصابة بالنزيف المعوي (gastrointestinal bleeding) واضطرابات في المعدة.
نبتة «سانت جونز»
* ما هي؟ نبتة «سانت جونز» (St. John›s wort) أعشاب تستخلص من عشب العرن (Hypericum perforatum).
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ تصلح لعلاج الاكتئاب.
* من المستفيد؟ يمكن تناولها وحدها لمساعدة الذي يعانون من أعراض اكتئاب طفيفة أو معتدلة، لكنها لن تكون مفيدة على الأرجح في حالات الاكتئاب الشديد. وتصلح لأن تكون بديلا لعقاقير للأطفال والبالغين. يمكن للبالغين تناول ما بين 900 و1800 ملليغرام خلال 24 ساعة بتناول قرصين أو ثلاثة أقراص خلال اليوم.
* نصيحة حكيمة: يمكن لنبتة «سانت جونز» الحد من فاعلية الكثير من العقاقير، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها. ولا ينبغي أن يتم تناولها مع مضادات الاكتئاب، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى «متلازمة السيروتونين» التي قد تسبب الوفاة، وإن كان ذلك في حالات نادرة، وهي مرض ذو مضاعفات مميتة عبارة عن هياج وقلق واضطراب وغثيان وقيء وخفقان في القلب.
* ما هو؟ الميلاتونين (Melatonin) مادة تفرز داخل جسم الإنسان لتنظيم الإيقاعات اليومية، أي الساعة البيولوجية، مثل دورة النوم والاستيقاظ.
* ما هي الاستخدامات العلاجية؟ تصلح هذه المادة لعلاج اضطرابات النوم.
* من المستفيد؟ تحسن مادة الميلاتونين النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الفصام (schizophrenia) أو حالة اكتئاب شديدة أو الاضطراب الموسمي. ويمكن أن يكون بديلا للعقاقير، خصوصا بالنسبة للأطفال وكبار السن.
* ما هو مقدار الجرعة؟ تتراوح الجرعة التي ينصح بتناولها يوميا بين 0.25 و0.30 غرام، ويمكنها أن تساعد على التمتع بنوم أفضل.
* نصيحة حكيمة: يمكن البدء بتناول جرعة قليلة، لأن زيادة الجرعة قد تؤدي إلى الشعور بالنعاس خلال فترة النهار أو بالتشوش الذهني. ينبغي قراءة نشرة المنتج، لأنه في بعض الحالات يحتوي القرص أو الحبة على 5 غرامات من الميلاتونين.
* رسالة هارفارد للصحة العقلية، خدمات «تريبيون ميديا» أسئلة يجيب عنها الأطباء الاختصاصيون
* جذور الماكا لتقوية القدرات الجنسية.. ومذاق سيئ لحبوب زيت السمك
* ما هي جذور الماكا؟
- يقول الدكتور ديفيد ميشولين، الطبيب النفسي في مستشفى ماساتشوستس العام، إن الماكا (maca) نبات جذري ينمو تحت التربة مثل البطاطا، يوجد في أميركا الجنوبية. وهو يستخدم في الطب الشعبي كمثير للشهوة الجنسية أو لزيادة القدرة الجنسية.
وقد أجرينا دراستين مبدئيتين في مستشفى ماساتشوستس العام توضحان أن المواد المستخلصة من جذور الماكا قد تقوي الشهوة الجنسية، خصوصا لدى النساء خلال الفترة التي تعقب الدورة الشهرية. ولدينا دليل مستند إلى روايات مرضى على أن جذور الماكا قد تساعد في علاج الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب، مثل ضعف الرغبة الجنسية وصعوبات الوصول إلى ذروة الجماع في حالة الرجال والنساء. وتتراوح الجرعة التي ينصح بها بين 1.5 و3 غرامات يوميا.
حبوب زيت السمك
* لقد حاولت تناول أقراص (حبوب) زيت السمك، لكن لها مذاق السمك. هل هناك أي اقتراحات لعلاج هذا الأمر؟
- يقول الدكتور مارلين فريمان، الطبيب النفسي في مستشفى ماساتشوستس العام، إنه وقبل كل شيء إن كان مذاق شيء سيئا، من الأفضل التخلص منه. بعض أقراص زيت السمك تكون أكثر نقاء وأفضل من الأخرى، وينبغي أن لا تغامر. كذلك هناك بعض المنتجات التي لا يكون لها طعم أو يكون طعمها مائل قليلا إلى الحمضية. وهناك نصيحة أخرى، هي وضع الكبسولات في الثلاجة أو المجمدة، لأن درجات الحرارة المنخفضة تساعد على تقليل نكهة الكثير من الأطعمة يمكن أن يساعد هذا أيضا في الحفاظ عليها.
الاكتئاب الخفيف
* هل هناك علاج لحالة الاكتئاب الخفيف أو الجزئي المسماة «dysthymia»؟ - يجيب الدكتور ديفيد ميشولين قائلا إنه نوع عنيد مزمن من أنواع الاكتئاب. من المواد التي تم فحصها في هذا الشأن مادة «إن - أستيل سيستين» (N-acetyl cysteine) التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي. وتستخدم هذه المادة التي يتم تناولها كمكمل للحد من إفراز المخاط في اضطرابات الرئة المختلفة مثل التليف الكيسي وفي علاج التسمم الناجم عن تناول «أسيتامينوفين» (acetaminophen) («تايلينول» Tylenol). وتوضح الدراسات الأولية أنها قد تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب خفيف لا في حالات الاكتئاب الشديدة. وتم اختبار في تلك الدراسات جرعات يومية من غرام واحد إلى 3 غرامات. لكن ينبغي معرفة أن لمكملات «إن - أستيل سيستين» رائحة نفاذة أحيانا تكون مثل رائحة الكبريت، مما يجعل من الصعب تناولها.

ابواحمد1000
01-15-2012, 02:51 AM
مغانيط نانوية.. للقضاء على الأمراض في جسم الإنسان
تتحد بالجزيئات الضارة وتطهر الدم منها

http://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health1.658687.jpg
لندن: «الشرق الأوسط»
يعمل الباحثون في مدينة زيوريخ بسويسرا على تطوير مغانيط نانوية يمكنها أن تقوم في يوم من الأيام بسحب المواد الضارة من الدم. وقد تستخدم هذه التقنية لعلاج الأشخاص الذين يعانون التسمم الدوائي، والتهابات مجرى الدم، وبعض أنواع السرطان.
مغانيط نانوية
* يتكون المشروع من جسيمات نانوية ممغنطة مغلفة بالكربون ومرصعة بأجسام مضادة للجزيئات التي يرغب الباحثون في تطهير الدم منها، مثل البروتينات الالتهابية كالـ«إنترلوكن»، أو المعادن الضارة كالرصاص؛ حيث يستطيع الباحثون من خلال إضافة المغانيط النانوية للدم، ثم تمرير الدم في جهاز غسيل الكلى أو أي جهاز آخر مشابه، تصفية المركبات غير المرغوب فيها.
وتقول إنجي هيرمان، وهي المهندسة الكيميائية التي تترأس فريق البحث في جامعة زيوريخ موضحة: «إن المغانيط النانوية تقوم بالتقاط المواد المستهدفة، ثم يقوم حاجز مغناطيسي بتجميع المغانيط النانوية المحملة بالسموم في خزان مباشرة قبل أن يعاد تدويرها، ويبقيها منفصلة عن الدم الذي تجرى إعادة تدويره».
وطبقا لدراسة نُشرت في مجلة «أمراض وغسيل وزرع الكلى» في فبراير (شباط) 2011، فقد تمكن الباحثون من إزالة 75% من «ديجوكسين»، وهو دواء للقلب يمكن أن يكون قاتلا إذا تم تعاطيه بجرعات كبيرة مرة واحدة باستخدام جهاز لترشيح الدم؛ حيث قامت المغانيط النانوية بإزالة 90% من الـ«ديجوكسين»، بعد انتهاء عملية التطهير، التي استغرقت ساعة ونصف الساعة.
وأحد المحاذير الخطيرة التي ينبغي على الباحثين إثبات عدم حدوثها، هو أن تكون هذه الجسيمات سامة للجسم، وأنها لن تعوق قدرة الدم على التجلط، لكن النتائج الأولية واعدة؛ حيث أظهرت مجموعة هيرمان من خلال بحث في الطب النانوي عام 2011، أن المغانيط النانوية لم تتلف الخلايا أو تساعد على التخثر، وهما اثنان من أهم معايير السلامة.
وفي الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية لأطباء التخدير، الذي عقد في أكتوبر (تشرين الأول)، قدمت هرمان بيانات تظهر أن المغانيط النانوية قد تم تقبلها جزئيا من قبل الوحيدات والبلاعم، وهما نوعان من الخلايا المناعية؛ حيث يعتبر هذا دليلا مهما، من حيث المبدأ، لأي تطبيق محتمل لهذه التكنولوجيا في المستقبل في محاربة الالتهابات الخطيرة.
تنقية الدم
* وتجري هيرمان وزملاؤها الآن دراسة على استخدام هذه التكنولوجيا مع الفئران التي تعانى الإنتان، وهو نوع شديد من العدوى التي تصيب الدم وتتسبب في حدوث تراكم هائل من الجزيئات المناعية الضارة؛ حيث يصاب نحو مليون شخص في الولايات المتحدة كل عام بالإنتان الشديد.
ويقول جون دوبسون، وهو مهندس طب حيوي في جامعة فلوريدا: إن إزالة السموم تعد أحد تطبيقات تكنولوجيا النانو (المثيرة للاهتمام حقا)؛ حيث قامت مجموعته باستخدام الجسيمات النانوية المغناطيسية كنوع من أجهزة التحكم عن بعد لمعالجة النشاط الخلوي، مثل تمايز الخلايا الجذعية «عند استخدام المواد الكيميائية يكون من الصعب إيقاف العملية بعد أن تبدأ، لكن التكنولوجيا المغناطيسية تمكننا من تشغيل وإيقاف العملية كيفما نرغب». وقد تتجاوز الاستخدامات المحتملة لأسلوب الفريق السويسري معالجة الإنتان إلى غيره من الأمراض، بما في ذلك سرطان الدم، حسبما يقول دوبسون؛ فقد يكون من الممكن، على سبيل المثال، تصميم مغانيط نانوية يمكنها الاتحاد مع خلايا اللوكيميا المنتشرة في الدم، بحيث تقودها إلى خارج الجسم، مما يقلل من خطر النقيلة. ويقول تومسون ميفورد، وهو خبير في تكنولوجيا النانو في جامعة كليمسون: إن هذا النهج الجديد يعتبر نهجا واعدا؛ حيث إنه يلاحظ أن جسم الإنسان يعتبر بيئة عالية التأكسد، مما يضعف الخواص المغناطيسية لمادة الجسيمات الممغنطة، نتيجة لأكسدة الحديد، لكن فكرة طلاء المغانيط النانوية بالكربون، التي ابتكرها مجموعة الباحثين السويسريين، ربما كانت هي الحل الأمثل لمنع حدوث هذا التآكل، لكنه يقول، على الرغم من ذلك: إنه لم يتم التحقق بعد من مدى جدوى هذه الطريقة؛ حيث «يتمثل التحدي الحقيقي لهذه الطريقة الجديدة في التأكد من عدم إعاقة المغانيط النانوية للدورة الدموية، وعدم قيام الجهاز المناعي بمهاجمتها، وعدم تجمعها معا في كتلة واحدة».

http://s0.2mdn.net/viewad/817-grey.gif (http://ad.doubleclick.net/click;h=v8/3bfc/0/0/%2a/m;44306;0-0;0;46336549;3454-728/90;0/0/0;;~sscs=%3f)

ابواحمد1000
01-15-2012, 11:04 PM
القيلولة.. تعزز صحة الكبار
تعزز القدرات العقلية لدى الأصحاء والمرضى

http://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health1.658689.jpg
كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
مع التقدم في العمر، تبدأ التغيرات في هيئة النوم وفي جودته. وبعد أن تتجاوز أعمارنا 60 سنة، فإننا نحصل على فترات أقل من النوم العميق (بطيء الموجةslow - wave sleep )، وعلى فترات أكثر من حلقات النوم السريع rapid sleep cycles، وغالبا ما نستيقظ أكثر، كما أننا ننام أقل بمدة ساعتين في المتوسط عن مدة نومنا عندما كنا شبابا بالغين.
وكان من المعتقد في وقت ما أن الناس الأكبر سنا لا يحتاجون إلى فترات كبيرة من النوم مثل ما يحتاجه الأصغر سنا، إلا أن الخبراء لا يتفقون اليوم مع هذا الأمر. ولذا، ومهما كان عمر الإنسان، فإنه يحتاج إلى ما بين سبع ساعات ونصف الساعة وثماني ساعات من النوم للقيام بوظائفه بصورة أفضل.
إغفاءة النهار ولذلك، فإن كنت لا تتمتع بما يكفي من النوم، فما رأيك بالتمتع بإغفاءات النهار؟ أم أن هذه الإغفاءات تؤدي إلى اضطراب دورة النوم لديك، الأمر الذي يؤدي إلى الحصول على قدر أقل من النوم وقدر أكبر من النعاس في النهار؟
هذه الأسئلة كانت موضع دراسة لباحثين من كلية ويل كورنيل للطب في وايت بلينس بنيويورك، نشرت نتائجها في مجلة جمعية الشيخوخة الأميركية Journal of the American Geriatrics Society في فبراير (شباط). ولم يستنتج الباحثون أن القيلولة لا تزيد من فترة النوم الكلية لدى الأشخاص الأكبر سنا، فحسب - ومن دون أن تولد أي حالات من النعاس في النهار - بل إن القيلولة تقدم أيضا فوائد ملموسة في تعزيز القدرات العقلية.
دراسة ونتائج
* الدراسة. شملت الدراسة التي أعدت بشكل جيد 22 من الرجال والنساء الأصحاء، بين أعمار 50 و83 سنة، وافقوا على خضوعهم للتقييم داخل مختبر للنوم. وخلال فترة أولية امتدت من أسبوع إلى أسبوعين، سجل المشاركون أوقات نومهم داخل منازلهم وارتدوا أجهزة مراقبة لمتابعة حركاتهم أثناء الليل.
ثم وبعد ذلك، أدخلوا في مختبر النوم لمدة 3 ليال ونهارين وخضعوا لتقييم شامل لأوضاع النوم لديهم (بتوظيف وسائل تخطيط النوم المتعدد polysomnography، ووسائل أخرى)، إضافة إلى خضوعهم لسلسلة من اختبارات الإدراك (المعرفية).
وبعد هذه المرحلة المختبرية الابتدائية، بدأ المشاركون في مرحلة امتدت شهرا كاملا ناموا فيها في فترة القيلولة داخل منازلهم. وتمتع نصف المشاركين بفترة قيلولة استغرقت 45 دقيقة، بينما تمتع النصف الآخر بفترة ساعتين منها. وبعد مرور الأسبوعين الثاني والرابع، عاد الجميع إلى مختبر النوم لإعادة تقييمهم.
* النتائج. وعند نهاية الدراسة، ازدادت فترة النوم الكلية بفترة 65 دقيقة في المتوسط لدى المشاركين الذين تمتعوا بساعتين من القيلولة، وبمعدل 20 دقيقة لدى الذين تمتعوا بفترة 20 دقيقة منها. إلا أن المشاركين لاقوا صعوبة في الالتزام بفترة ساعتين من القيلولة. ولم تؤثر أي من القيلولة الطويلة أو القصيرة على النوم الليلي كما لم تقد إلى النعاس أثناء النهار.
كما زاد التمتع بالقيلولة من زمن النوم بطيء الموجة وزمن مرحلة نوم حركة العين السريعة REM، الذي يعتقد أنه يلعب دورا مهما في إعادة نشاط الجسم والمخ.
وأظهر المشاركون، سواء كانوا من الذين تمتعوا بفترة قصيرة أو طويلة من القيلولة، تحسنا ملموسا في ثلاثة من أربعة اختبارات في سلسلة تقييم الادراك لديهم.
حدود علمية
* المحدودية. لم يشارك في الدراسة سوى أشخاص يتمتعون بصحة بدنية وعقلية جيدتين، ولذا فمن غير الواضح في ما إذا كانت فترتا القيلولة المطبقة لـ45 دقيقة ولساعتين ستكون مفيدة للبالغين من الكبار المعانين من اضطرابات النوم أو من مشاكل طبية.
كما لا تخبرنا الدراسة بأي شيء حول تأثيرات القيلولة القصيرة جدا (مثل ما يسمى القيلولة القوية power nap) على وظائف اليقظة. وإضافة إلى ذلك، فقد كانت الدراسة مختصرة، إذ تم تقييم وظائف الإدراك المرتبطة بالقيلولة بعد أسبوعين ثم بعد أربعة أسابيع. ولذا، فإننا لا نعلم ما إذا كان ذلك التحسن الملاحظ خلال الدراسة كان سيستمر في أسابيع القيلولة اللاحقة. ومع هذا، فإن نتائج الدراسة تقدم أدلة إضافية على أن القيلولة اليومية لكبار السن بمقدورها أن تضيف وقتا لفترة النوم الكلية (وكذلك وقتا إلى فترة النوم لاستعادة القوى) وتحسن من وظائف الجسم أثناء النهار. * رسالة هارفارد «مراقبة صحة المرأة»، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
01-16-2012, 11:19 PM
ترابط متشابك بين العقل والجسد وعلينا استغلاله وتوظيفه لمصلحتنا

العلاج الذاتي يمنح قلبك راحة من الضخ الشديد للدم ويفتح الأوعية

http://s.alriyadh.com/2012/01/16/img/761279026915.jpg
العصبي كارتفاع ضغط الدم

إن العديد من علاجات الذهن الجسدي يعود تاريخها إلى آلاف السنين، إلا أنه في أوائل السبعينات من القرن العشرين، بدأ الباحثون في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً. وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية، والمعطيات البيئية مثل الفيروسات والميكروبات أو الفطريات والطفيليات والملوثات، والعوامل النفسية مثل الضغط العصبي، ونمط الحياة والاتجاهات الذهنية والسلوك والعوامل الاجتماعية كالعلاقات المؤازرة، والرخاء الاقتصادي، وإمكانية حصولنا على الرعاية الصحية، والأنماط السلوكية للأسرة والمجتمع (ديبرا بروس وَد. هاريس مايليوين).
وبرغم أن العلم الحديث يؤكد على حقيقة أصله ألا وهي أن العقل والجسد يرتبطان معاً على نحو متشابك، وأن كثيرين من الناس لا يدركون أنه بإمكاننا حقيقة استغلال وتوظيف هذا الارتباط لمصلحتنا.
إن علم المناعة النفسية العصبية Psychoneuro immunology مجال يبحث في علاقة التفاعل بين العقل والجسد. والطب الذهني الجسدي هو عملية تأثير العقل على الشفاء. وهو يدخل في كل مجال طبي، منذ التعاليم القديمة لطب الأعشاب الصيني وحتى الطب الحديث.
يقول العلماء أن أفكارنا ومشاعرنا تؤثر في جسدنا من خلال الجهاز العصبي المركزي والجهاز الدوري. وهناك مسارات للاتصال بين المخ وباقي أجزاء الجسم. وعندما يتعرض الجسم لموقف يتهدده بالخطر، فإننا نستعد للمواجهة. وتكون هذه الاستجابة البدنية والتي تسمى القتال أو الهرب تحت سيطرة هرموناتنا وجهازنا العصبي.

وبالرغم من أن أغلبنا لا يعيش في البرية إلا أن رد الفعل المتمثل في القتال أو الهرب لا يزال يحدث لنا كما لو كنا نعد جسدنا للهرب من الموقف الذي يمثل خطراً علينا. والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث مع هذه الاستجابة تشمل الزيادة في كل مما يلي: ضغط الدم، معدل التنفس، معدل نبض القلب، استهلاك الأكسجين، تدفق الدم إلى العضلات، إفراز العرق وتوتر العضلات.
ويحدث هذا التدفق لهرمون الإدرينالين سواء كان العامل المسبب للضغط العصبي إيجابياً أو سلبياً. والجانب السلبي من الضغوط العصبية هو ما نطلق عليه الضيق Distress وقد يؤدي ذلك إلى فقدان الرغبة في الإنتاج، وحدوث مشاكل صحية، وإنهاك للقوى وشعور بالقهر. أما الجانب الإيجابي من الضغط العصبي، أو النشاط Eustress، فيمكنه أن يدفع لمزيد من الإيجابية والسعادة وطول العمر (ديبرا بروس و د. هاريس).
وبالرغم أننا لا نملك السيطرة على ضغوط الحياة، إلا أن في إمكاننا الاستفادة من عدة علاجات ذهنية جسدية في تقليص أثر هذه الضغوط على أجسامنا. وقد بينت الأبحاث أن العقل السليم يحسن من الأداء الوظيفي لجهازنا المناعي، كما يمكن لعلاجات الذهن الجسدي أن تساعد في تحول جسدنا إلى نمط أهدأ حالاً. بينما توضح الدراسات أن بإمكان هذه الأساليب العلاجية أن تعيدك ثانية إلى القدرة على التحكم في ظروفك بالأفكار والاتجاهات الذهنية والمعتقدات والعواطف الإيجابية. وعند اتباع هذه العلاجات بجانب الطعام المغذي، والتدريبات الرياضية المنتظمة ، والحياة الاجتماعية النشطة، يكون لها القدرة على الارتقاء بجودة الحياة وبقدرتك على مقاومة المرض.

http://s.alriyadh.com/2012/01/16/img/094999361230.jpg
العلاج الذاتي يعلمك كيف تهيئ نفسك للهدوء والاسترخاء

ما الذي يفعله العلاج الذهني الجسدي ؟
يقول ديبرا بروس وَ د. هاريس مايلوين: "استخدمت علاجات الذهن / الجسد بنجاح في علاج كل من العلل المرتبطة بالضغط العصبي مثل ارتفاع ضغط الدم، والآلام المزمنة، والأرق والأمراض المستعصية مثل السرطان والإيدز والإرهاق المزمن، ومرض اختلال المناعة وغيرها من الأمراض المرتبطة بالمناعة. كما تستخدم كذلك في تخفيف الألم قبل علاج الأسنان وتخفيف حدة القلق قبيل إجراء العمليات الجراحية ".
وبعض المناهج العلاجية للذهن / الجسد أكدت الدراسات العملية على فعاليتها. وعند استعمالها قبيل الجراحة، بينت الأبحاث أن هذا التأهيل يسرع بالشفاء، ويقلل من المضاعفات ونزيف ما بعد الجراحة، بل أنه قد يؤدي أحياناً إلى الإسراع بالخروج من المستشفى. وتستطيع هذه العلاجات خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب كما أنها تقوي مناعة الجسم وقد تعمل كدرع واق.
إن علاجات الذهن / الجسد تصلح للجميع. ورغم أن بعض الناس قد يودون الاعتماد على تلك الأدوات العلاجية لتحقيق شفاء سحري من الأمراض، إلا أنه قد يكون من الحكمة أن تكون هذه العلاجات مكملة لعلاجك الطبي التقليدي. ومن ثم نحصل على أفضل ما في المجالين. والأسلوب الرئيسي الذي تعمل به هذه العلاجات على مساعدتك لكي تبقى بصحة جيدة يكون بالإقلال من حجم الضغوط اليومية الواقعة عليك مما يساعد جهاز المناعة لديك على أداء وظائفه على النحو الأمثل.

http://s.alriyadh.com/2012/01/16/img/061107688913.jpg
العقل والجسد يرتبطان معاً على نحو متشابك


علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل:
1 العلاج الذاتي Autogenics :
هذا الأسلوب يعلمك كيف تهيئ نفسك للهدوء والاسترخاء ويسهل أداؤه ويمكن القيام به في أي مكان. لما كان المخ لا يحتاج إلا لبضعة أشياء تذكره بأن يهدأ، فإن العلاج الذاتي يعلمك كيف تركز على رفع درجة حرارة يديك وقدميك. يزعم مؤيدو هذا الأسلوب أن العلاج الذاتي يمنح قلبك راحة من الضخ الشديد للدم، ويفتح الأوعية الدموية، ويخفض معدل التنفس وسرعة ضربات القلب وضغط الدم وبالمعالجات الذاتية:
- أجلس بهدوء وضع يدك اليسرى في حجرك وراحة يدك لأعلى.
- ضع راحة يدك اليمنى فوق اليسرى وشبك أصابعك معاً.
- ركز على الشعور في يديك، ونبه حواسك نحو رفع درجة حرارة يديك لمدة 10 دقائق ثم أفعل نفس الشيء مع قدميك. يزعم استشاريو هذا المجال، أنه لو أجرى هذا التمرين بالأسلوب الصحيح، فإنك سوف تشعر بأن الحرارة ارتفعت في يديك وقدميك.

ابواحمد1000
01-16-2012, 11:30 PM
مركب الكولشيسين المفصول من نبات اللحلالح يساعد في توقف الألم

حمى البحر الأبيض المتوسط.. 25% من المرضى قد يتعرضون إلى فشل كلوي

http://s.alriyadh.com/2012/01/09/img/633286567807.jpg
نبات اللحلالح

حمى البحر الأبيض المتوسط عبارة عن اضطراب وراثي مجهول السبب ويصيب هذا المرض سكان مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وبالأخص الأرمن والعرب واليهود الشرقيين .
يقال إن سبب هذا المرض طفره موروثه في أحد الجينات MEFV-Gen . تبدأ أعراض هذا المرض لدى معظم الحالات بين سني الخامسة والخامسة عشرة من العمر، رغم أن هجمات المرض قد تبدأ في الطفولة المبكرة، وقد يتأخر البدء في بعض الحالات حتى بعد سن الخمسين ، وأهم أعراض هذا المرضما يلي:
1 ظهور لون أزرق على مستوى الأظافر مع اللون الأصفر القاتم على الأصابع.
2 ارتفاع درجة الحرارة مع الحمى حيث تبلغ الحرارة ذروتها خلال 12-25 ساعة لتصل إلى 38,5-40 درجة .
3 الرعشة والشعور بالبرد حتى وإن كانت درجة الحرارة تتراوح بين 38-40 درجة.
4 ألم متكرر في الصدر ، ويشاهد هذا عند حوالي 75% من الحالات وعادة يكون الألم جنبي، وكذلك ألم متكرر في البطن ، يصيب حوالي 95% من المرضى ويبدأ الألم عادة في ربع واحد من البطن ثم ينتشر ليشمل كامل البطن، كما يحدث قيئان مع انتفاخ في البطن.
5 آلام في المفاصل حيث يشكو أكثر من 75% من المرضى من التهاب في المفاصل وقد يصاب مفصل واحد فقط أو عدد من المفاصل والمفاصل الكبيرة هي التي تصاب أكثر من الصغيرة.
6 آلام حادة على مستوى الرأس والشعور بالقلق مع ضيق في التنفس.
إن حوالي 25% من مرضى البحر الأبيض المتوسط يتحولون إلى دواء نشواني Amyloidosis الذي يؤدي إلى فشل كلوي، وداء نشواني مرض ناتج عن ترسب مادة الأميلويد في عدة أعضاء داخل الجسم مما يؤدي إلى حدوث عدة أعراض مختلفة حسب العضو المصاب، ويكون نوع النشوانية الناتج عن حمى البحر الأبيض المتوسط نوع Amyloid Associate (AA) وهو برتينات مترافقة لا تحتوي على غلوبولينات مناعية وهي مصنعة داخل الكبد البشري لها وزن جزئي 8500 لا تتكون من 76 حمض أميني.

http://s.alriyadh.com/2012/01/09/img/983474680814.jpg
Devil›s claw - نبات

ويعتبر داء النشوانية أهم مضاعفات حمى البحر الأبيض المتوسط والذي يسبب الوفاة في أغلبية حالات حدوثه. ويظهر داء النشوانية بعد فترة من ظهور الأعراض المعروفة لحمى البحر الأبيض المتوسط إلا أننا أحياناً قد نجد النشوانية كأول أعراض حمى البحر الأبيض المتوسط وقبل ظهور الأعراض الأخرى المتمثلة بارتفاع درجة الحرارة والألم في البطن. وقد لوحظ أن ظهور النشوانية في هذا المرض تختلف حسب المنطقة التي يتحدر منها المصاب ، حيث تقول الدراسات أن نسبتها عالية في تركيا حيث تصل إلى حوالي 60% من المصابين ولكنها نادرة الحدوث في العرب والأرمن.
ويصيب داء النشوانية الكليتين على أربع مراحل هي:
المرحلة الأولى: قبل ظهور الأعراض ويكون التشخيص بأخذ خزعة من الكلى التي تبين وجود ترسبات الأميلويد في العينة المذكورة.
المرحلة الثانية: عندما نجد بروتين في البول والذي قد يكون معتدلاً ومتناوباً أو متقطعاً ولا نجده في كل عينات البول، ولكنه يتحول مستقبلاً ومع الوقت إلى دائم الوجود في البول ، وأحياناً يرافقه وجود دم في البول ، ومن المعروف أن المرحلة الثانية تستمر لفترة ما بين سنتين وعشر سنوات.
المرحلة الثالثة: الفشل الكلوي Nephrotic fase .
المرحلة الرابعة: المرحلة اليوريميه أو حدوث الأوريميا وهو بولينية الدم Uremia.
كيف يمكن تشخيص هذا المرض ؟
لا توجد فحوص مخبرية نوعية لتشخيص هذا المرض ولكن عادة يشاهد الطبيب الآتي :
• ارتفاع كريات الدم البيضاء.
• ارتفاع سرعة التثفل ESR.
• ارتفاع الفيبرونوجين في البلازما.
• ارتفاع ترسب البروتين النشواني في الأنسجة الحية.
• ارتفاع CRP .
علاج حمى البحر الأبيض المتوسط
يعتبر مركب الكولشيسين Colchicine وهو مركب على شكل قلويد مفصول من نبات اللحلالح أو السورنجان الذي يعرف علمياً باسم Colchicum autumnal وهو نبات صغير من الأبصال يوجد هذا المركب في البذور والبصلات التي تحت سطح الأرض وهذا المركب قد استعمل كذلك في علاج النقرس الذي يعرف بداء الملوك Gout. تختلف الجرعة الموصوفة للمريض بحسب شدة الحالة وحسب الطفرة الموروثه حيث أن هناك طفرات تؤدي إلى إصابات وأعراض وعلامات شديدة تحتاج إلى جرعة زائدة من مركب الكولشيسين وهناك طفرات خفيفة لا تحتاج إلى جرعات عالية من هذا المركب.

http://s.alriyadh.com/2012/01/09/img/864675544935.jpg
شجرة القديس يوحنا

عند أخذ الكولشيسين تختفي الأعراض تماماً أو تخف جداً، كما أن النوبات تتباعد ويتأخر حدوث ترسب البروتين النشواني في الأنسجة الحية والأعضاء، ويمكن رؤية تركيب البروتينات النشوية تحت المجهر الألكتروني.
في بعض الأحيان يمكن أن يأخذ المريض جرعات وقائية إضافية لتجنب الهجمات وذلك عندما يشعر المريض بأعراض تنبؤ عن قرب حدوث النوبة أو الهجمة.
* ما مدى أمان العلاج بالكولشيسين؟
- يعتبر الكولشيسين بشكل عام من الأدوية الآمنة وكذلك يمكن وصفه لفترات طويلة هناك بعض الأعراض الجانبية الخفيفة للكولشيسين نادراً ما تضطر المريض للتوقف عن العلاج بسببها وهي تشمل ضعف عضلي بسيط وحس بخدر وتتمثل في اليدين والقدمين وبالأخص عند كبار السن أو المرضى الذين لديهم مشاكل مرضية أخرى مثل أمراض الكبد والكلى .
كما أن هناك عشباً يعرف باسم Devil's claw يستخدم لعلاج حمى البحر الأبيض المتوسط ويوجد منه مستحضر يباع في مراكز الفيتامينات والأعشاب.
كما يمكن وصف بدائل دوائية أخرى إذا لم يستجب المريض للكولشيسين والدفلز كلو مثل إعطاء الفا إنترفيرون Alpha-Interferone ، والثاليدمايد Thalidomide ، وإيتانرسبت etanercept ، وإنفكسيماب Infiximab ، واناكينرا anakinra هناك بعض الأدوية التي تلعب دوراً في تخفيف الآثار الجانبية للكولشيسين مثل أزهار نبات شجرة القديس يوحنا St. Jhon's Wart وهذا الدواء من الأدوية العشبية المضادة للاكتئاب ويوجد منه مستحضر مقنن في مراكز الفيتامينات والأعشاب .
كما يوجد عشب آخر مضاد للاكتئاب يخفف من الأعراض الجانبية للكولشيسين وهو زهرة الآلام الحمراء Passion flower ويوجد منه مستحضر مقنن وكذلك العشب الخام وكذلك عشب ثالث يمكن استخدامه وهو النعناع البري المعروف بالمليسه Melissa ( Lemon Balm ) ويوجد منه مستحضر مقنن في مراكز الفيتامينات والأعشاب وكذلك يوجد العشب الخام الذي يمكن استخدامه.


http://s.alriyadh.com/2012/01/09/img/990981011061.jpg
زهرة الآلام الحمراء

ابواحمد1000
01-16-2012, 11:32 PM
الهليون ملين للمعدة ومدرٌ للبول


عرف الرومان الهليون وقدّروه كاليونانيين وفي عصر النهضة صارت له مكانة سامية في قصور ملوك أوروبا والطبقة الراقية وتأنقوا في أكله وابتكروا شوكة خاصة به وأطلقوا عليه اسم قرن الكبش ، ومن يومها احتفظ بمكانته وأصبحت نادرة " فونتينيل Fontenelle " الكاتب الفرنسي مع طَبَقَيْ الهليون مشهورة ، وهي : أن فونتينيل دعا كاهناً معروفاً بالنهم إلى غداء عنده ، وكان هذا يحب الهليون بالصلصة البيضاء ، ويحبه فونتينيل مطبوخاً بالزيت فطلب خادمه أن يطبخ نصف الهليون بالصلصة والنصف الثاني بالزيت ، وحين كان فونتينيل وضيفه الكبير يقعدان حول مائدة الطعام سقط الكاهن ميتاً بسكتة قلبية فما كان من فونتينيل إلا أن ركض إلى المطبخ وهو يصيح : جميع الهليون يطبخ بالزيت ، إن الكاهن لن يتغذى " .
إن الهليون ذو قيمة غذائية ضعيفة فهو يحوي قليلا من البروتين ولكنه عالي القيمة بفيتامينات أ ، ج وهو سهل الهضم ومفيد لأصحاب المعدة الضعيفة والراغبين في التخلص من البدانة.
لقد تحدث الأطباء القدماء من عرب وغيرهم عن الهليون وكانوا يأكلونه مسلوقاً كملين للمعدة ، ومدر للبول ، ويزيد المني ومفيد للصدر والرئة ولوجع الظهر والورك والفالج والنقرس ، مفتح لسدد الكلى والكبد ونافع من اليرقان ، ومسحوق جذوره يشفي وجع الأسنان ، إذا وضع عليها وكذلك شرب الماء الذي تسلق فيه جذوره يفيد من عسر البول وعرق النسا ، ووجع الأمعاء..

ابواحمد1000
01-17-2012, 02:56 AM
ديدان الأمعاء.. الأطفال على خط المواجهة
تعتمد على عائل لاستكمال دورة حياتها

http://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health1.658690.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health2.658690.jpg

القاهرة: د. هاني رمزي عوض
رغم أن أي ميكروب أو فيروس يدخل جسم الإنسان يعتبر متطفلا أو (طفيليا)؛ فإن كلمة طفيليات parasites في الغالب تطلق على الميكروبات وحيدة الخلية مثل الأميبا أو ديدان الأمعاء، وهي تسمية صحيحة، حيث إن هذه الديدان تعتمد على عائل host لاستكمال دورة حياتها، وهذه الديدان موجودة في معظم بلاد العالم ولكن يكثر وجودها في البلاد الاستوائية أو شبه الاستوائية وتصيب الأطفال في الأغلب.
هناك أنواع كثيرة من الديدان ونتناول هنا الديدان الدبوسية والشريطية والدائرية والخطافية.
* الديدان الدبوسية pinworms. تعتبر الإصابة بالديدان الدبوسية مشكلة اجتماعية أكثر منها مشكلة صحية وتحدث في معظم بلدان العالم حتى الدول المتقدمة، ويمكن أن تصيب كل الأعمار، ولكن في الأغلب يكون الأطفال أكثر عرضة، وتتم الإصابة عن طريق تناول بيض الدودة عبر الطعام الملوث أو اليدين وفي أحيان عن طريق الماء الملوث. وفي المعدة يفقس البيض ويتحول إلى اليرقة التي تهاجر إلى الأمعاء وتتحول لدودة كاملة، وتضع أنثى الدودة بيضها في المساء في المنطقة المحيطة بفتحه الشرج، وهو ما يسبب هرش وحكة شديدة للطفل، وهذا البيض يصبح معديا بعد مرور فترة 6 ساعات. ونتيجة لعملية الهرش يتم حمل البيض تحت أظافر الطفل وتتم العدوى الذاتية أو ينقل الطفل العدوى إلى أفراد الأسرة الآخرين وكذلك زملائه في المدرسة.
ويكون الهرش أهم الأعراض خاصة في المساء، وكذلك فإنها تسبب القلق والأرق وفي بعض الأحيان خاصة في الفتيات يمكن حدوث التهاب في الأعضاء التناسلية الخارجية، وفي أحيان نادرة جدا يمكن حدوث التهابات في أنبوبة فالوب بالنسبة لهن.
ويتم التشخيص عن طريق فحص بيض الدودة بالميكروسكوب (المجهر)، ويكون العلاج عن طريق تناول عقار flubendazole والاسم التجاري له (فلوفيرمال) بجرعة 100 ملغم مرة واحدة لمختلف الأعمار عن طريق الفم، أو عقار pyrantel pamoate بجرعة 10 ملغم-كلغم مرة واحدة عن طريق الفم، أو عقار levamisole والاسم التجاري له (كتركس) حجم القرص 40 ملغم. ويتناول الأطفال في عمر أقل من 4 سنوات قرصا واحدا، ويتناول الأطفال من 4 إلى 15 عاما قرصين، ويتناول الأكبر من ذلك والبالغين 3 أقراص. وينصح بتكرار العلاج بعد الشفاء بنحو أسبوعين أو ثلاثة لاحتمال رجوع العدوى مرة أخرى، وكذلك يجب تقليم أظافر الأطفال وأيضا يستحسن أن يتم علاج أفراد الأسرة جميعا في نفس الوقت لتفادي رجوع العدوى.
أشهر إصابات العالم
* الديدان المستديرة roundworms. تعتبر الإصابة بالديدان المستديرة من أشهر إصابات الديدان في العالم، ومن أشهرها دودة الإسكارس، ويمر البيض من خلال البراز وينضج في خلال أسبوعين خاصة في الأجواء الحارة ذات الرطوبة العالية وفي الريف وفي التربة الزراعية. وحينما يتم تناول البيض يتم إطلاق اليرقة التي تخترق جدار الأمعاء وتمر إلى الدورة الدموية ومنها إلى الرئتين وتخترق الحويصلات الهوائية ومنها إلى القصبة الهوائية ومنها إلى المريء وتنتهي في الأمعاء الدقيقة.
ودورة حياة أنثى الدودة من سنة إلى سنتين، والأنثى البالغة تضع نحو 200 ألف بيضة يوميا. وتتم العدوى عن طريق الأيدي إذا لامست التربة الزراعية أو من خلال تناول خضراوات تمت زراعتها باستخدام سماد طبيعي يمكن أن يحتوي على مخلفات آدمية، وكذلك يمكن حدوث الإصابة عن طريق الحشرات الطائرة بعد ملامستها للتربة.
وبالنسبة للأعراض يمكن أن تتدرج من الإصابة من دون أعراض أو حدوث مشاكل صحية من وجود اليرقة في الرئة مثل حدوث سعال وبلغم مصحوب بوجود دم وحدوث صعوبة في التنفس أو صفير، وعند إجراء أشعة على الصدر يتم رصد التهاب بالرئة، وأيضا تحدث أعراض نتيجة لوجود الدودة في الأمعاء مثل وجود آلام في البطن أو انتفاخ وكذلك يحدث عسر هضم، ويمكن مرور الدودة البالغة بشكل كامل من خلال البراز وأيضا يمكن أن تؤخر نمو الطفل نتيجة لسوء الامتصاص.
وفي أحيان نادرة ونتيجة للإصابة الشديدة يمكن حدوث انسداد في الأمعاء ويتم التشخيص عبر أخذ عينة من البراز وفحصها بالمجهر لوجود البويضة. أما بالنسبة للعلاج يمكن تناول نفس العلاج الخاص بأمراض الدودة الدبوسية، ولكن يستحسن بالنسبة للإصابة بالإسكارس الوقاية من خلال نشر الوعي الصحي بضرورة عدم استخدام السماد الطبيعي الذي يحتوي على مخلفات آدمية في الزراعة، وكذلك ضرورة غسل الخضراوات بطريقة جيدة وبعناية.
الديدان الخطافية والشريطية
* الديدان الخطافية hookworms. تعتبر دودة الأنكليستوما من أشهر أمثلة الديدان الخطافية، وهي تنتقل إلى الإنسان بنفس الطريقة التي تنتقل فيها عدوى دودة الإسكارس عن طريق البراز الذي يحتوي على بيض الدودة الذي يتحول إلى يرقة والتي تنضج بدورها خلال أسبوعين وتتحول إلى طور معد.
واليرقة المعدية يمكنها اختراق الجلد للذين يمشون حفاة، ومنها إلى الدورة الدموية ومنها إلى الرئتين والحويصلات الهوائية ومنها إلى القصبة الهوائية ثم المريء وأخيرا الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. وتلتصق الدودة بجدار الأمعاء عن طريق الخطافات الخاصة بها وتبدأ في مص الدم، ويمكن أن تتسبب الإصابة بالأنكليستوما في حكة بالقدم نتيجة لاختراق الجلد باليرقة وحدوث سعال وصفير نتيجة لمرور الدودة من خلال الجهاز التنفسي، أو حدوث أنيميا نقص الحديد نتيجة لمص الدم حيث إن كل دودة تمص يوميا نحو 0.5 مليمتر من الدم.
وفي حالة الإصابة الشديدة يعاني المريض من أعراض الأنيميا مثل الإجهاد وقلة التركيز وزيادة ضربات القلب، وكذلك يعاني من ألم بالبطن وفقدان الشهية وعسر هضم وإسهال ووجود قطرات من الدم في البراز ويتم التشخيص بأخذ عينة من البراز لوجود البويضة وإذا تم عمل صورة دم توضح وجود أنيميا بالدم ويوجد كذلك دم في البراز.
وبالنسبة للعلاج لا يختلف عن علاج الإسكارس والدودة الدبوسية، بالإضافة إلى علاج الأنيميا الناتجة عن فقدان الدم وفي حالة الأنيميا الشديدة يمكن نقل دم معظمه كرات دم حمراء Packed RBC وبالنسبة للوقاية تتم من خلال نشر الوعي الصحي الذي يمكنه تجنب أخطار هذه الديدان.
* الدودة الشريطية tapeworms. الديدان الشريطية تتكون من قطع وتزداد طولا بتكوين مزيد من القطع والتي يمكن أن تصل إلى 1000 قطعة، وكل قطعة يمكنها تكوين آلاف من البيض، وتتمكن هذه القطع من البقاء حية لعدة شهور. ومن خلال وجودها في التربة أو حول الحشائش يتم تناولها عن طريق الحيوانات مثل الأبقار أو الخنازير وتدخل إلى الأمعاء وتتكرر دورة حياتها مرة أخرى.
وتتم الإصابة بها نتيجة لتناول لحوم الأبقار من دون طهي جيد، وتتسبب الإصابة في وجود ألم بالبطن وانتفاخ وفقدان للشهية وفقدان للوزن ويمكن تشخيصها من خلال وجود قطع من الدودة أو البيض الخاص بها عند فحص البراز. ويتم علاجها من خلال تناول عقار niclosamide والقرص يحتوي على 500 ملغم يتم تناوله حسب وزن الطفل من 11 إلى 33 كلغم يتم تناول قرصين وأكثر من 33 كلغم يتم تناول 3 أقراص وبالنسبة للبالغين يتم تناول 4 أقراص.
وفى النهاية تعتبر العادات الصحية الطريقة المثلى لتفادي الإصابة بهذه الديدان، مثل الالتزام بغسل اليدين جيدا قبل تناول الطعام، وكذلك ضرورة غسل الخضراوات الطازجة جيدا وكذلك طهيها جيدا، وبالنسبة للحوم يتم طهيها بالشكل الكافي.

ابواحمد1000
01-17-2012, 03:03 AM
المشكلات النفسية تبدأ لدى البعض من قصور الدرقية
تناول هرمونات الغدة يقلل من آثارها

http://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health1.658691.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/13/images/health2.658691.jpg
نيويورك: هاريت براون *
غالبا ما يجد الأطباء مستويات غير طبيعية من هرمون الغدة الدرقية في دم المرضى المصابين بالاكتئاب والقلق وغيرها من المشكلات النفسية الأخرى، كما وجدوا أن علاج تلك المشكلة يؤدي إلى اعتدال المزاج وتحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية.
قصور الغدة الدرقية
* يقوم الباحثون في الوقت الراهن بفحص ارتباط مثير للجدل نوعا ما بين المشكلات الصغيرة في الغدة الدرقية، أو المشكلات «دون السريرية»، والمشكلات النفسية التي يعاني منها بعض المرضى. وبعد استعراض الأبحاث التي تتحدث عن قصور الغدة الدرقية دون السريرية (subclinical hypothyroidism) والمزاج، خلص الدكتور روسيل جوف، اختصاصي نفسي في مستشفى «نورث شور لونغ آيلاند جويش هيلس سيستم»، وزملاؤه إلى أن علاج تلك الحالة، التي تصيب نحو 2% من الأميركيين، قد يخفف الأعراض النفسية لبعض المرضى وقد يمنع أيضا الانخفاض الإدراكي في المستقبل.
وقال الدكتور جوف: «لقد أخبرنا المرضى، الذين يعانون من أعراض نفسية، أنهم يشعرون بتحسن عندما يتناولون هرمونات الغدة الدرقية».
وتقوم الغدة الدرقية، وهي غدة على شكل ربطة العنق المقوسة (البيبيونة) تلتف حول القصبة الهوائية، بإفراز نوعين من الهرمونات، الثيروكسين (thyroxine)، أو «تي فور» (T4)، وثلاثي يودوثيرونين (triiodothyronine)، أو «تي ثري» (T3). ويلعب هذان الهرمونان دورا في نطاق مدهش من العمليات الجسدية، بدءا من تنظيم حرارة الجسم وضربات القلب وحتى الوظائف الإدراكية.
ويمكن لأي مجموعة من الأشياء مثل التعرض للإشعاع ووجود كمية كثيرة جدا أو قليلة جدا من اليود في النظام الغذائي وتناول أدوية مثل الليثيوم، ومرض المناعة الذاتية، أن تتسبب في حدوث قصور في نشاط الغدة الدرقية. ويرتفع احتمال الإصابة بمرض الغدة الدرقية مع تقدم السن. ويتسبب نشاط الغدة الدرقية في سرعة عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، ويسبب أعراضا مثل التعرق وسرعة ضربات القلب وفقدان الوزن والقلق. أما قصور الغدة الدرقية فيسبب الشعور بالإرهاق وزيادة الوزن والخمول والاكتئاب وعدم القدرة على التركيز ومشكلات الذاكرة.
الدرقية والاكتئاب
* وقال دكتور جوف: «في أوائل القرن العشرين كان أفضل وصف للاكتئاب السريري موجودا بالفعل في الكتب المقررة الخاصة بمرض الغدة الدرقية، وغير موجود في الكتب المقررة للطب النفسي». غير أن الأطباء اعترضوا طويلا على طبيعة الروابط بين الأعراض النفسية ومشكلات الغدة الدرقية.
وقالت جينفر دافيس، أستاذة مساعدة في الطب النفسي والسلوك البشري بجامعة براون: «من الصعب تحديد أيهما تتسبب في حدوث الآخر، هل هناك مشكلة ما متعلقة بالغدة الدرقية تسبب ظهور الأعراض النفسية، أم أن الأعراض النفسية هي التي تسبب مشكلات في الغدة الدرقية؟».
وذكرت دافيس أن من الشائع أن يحدث تشخيص خاطئ للمرض النفسي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الغدة الدرقية.
وكانت لياه كريستيان، 29 عاما، العاملة في إحدى دور رعاية الأطفال بسان فرانسيسكو، قد تناولت مضادات الاكتئاب منذ عشر سنوات لعلاج الاكتئاب والقلق. غير أنها ذكرت أن تلك الأدوية لم تساعدها، بل على العكس «تسببت في تدهور حالتها».
وقبل بضع سنوات، عندما كانت لا تزال تعاني من تلك الأعراض، طلبت كريستيان من طبيبها أن يقوم بتحويلها إلى طبيب استشاري. وقد قام الطبيب في البداية بعمل فحص الغدة الدرقية ووجد أنها مصابة بمرض ذاتي المناعة يدعى مرض الالتهاب الدرقي لهاشيموتو، نتيجة شائعة لمرض الغدة الدرقية.
ووصف لها عقار يفوثيروكسين، وهو بديل صناعي لهرمون الغدة الدرقية، حيث اختفت أعراض الاكتئاب والقلق تماما. وقالت كريستيان: «لقد تبين أن السبب وراء كل تلك الأعراض متصل بالغدة الدرقية».
وكانت كريستيان محظوظة، من ناحية، حيث كان مستوى الهرمونات لديها طبيعيا للغاية. وتتراوح المستويات «الطبيعية» للهرمون المحفز للدرقية ما بين 0.4 إلى 5 (كلما كان الهرمون المحفز للدرقية أعلى، قل نشاط الغدة الدرقية). وقد اتفق معظم اختصاصيي الغدد الصماء أنه إذا كان معدل هذا الهرمون 10 أو أكثر، فيجب العلاج من قصور الدرقية. إلا أنه بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح معدلات الهرمون لديهم بين 4 و10، على سبيل المثال، يكون الأمر أكثر ضبابية، ولا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض نفسية غير واضحة مثل التعب أو الاكتئاب الخفيف أو الذين يشعرون أنهم ليسوا على ما يرام وحسب.
العلاج بهرمونات الدرقية
* يعتقد بعض الأطباء أنه يجب علاج هؤلاء المرضى. وقال الدكتور توماس غيراسيوتي، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة سينسيناتي: «إذا كان شخص ما لديه اعتلال مزاجي وقصور الغدة الدرقية دون السريري، فقد يكون الأمر هاما».
وقد استخدم غيراسيوتي هرمونات الغدة الدرقية لعلاج الممثلين الذين يشعرون برهبة المسرح الموهنة للعزيمة، وذكر أن موسيقيا بارزا قد تعافى بصورة تامة.
وتعد فكرة علاج قصور الغدة الدرقية دون السريري محط خلاف، ولا سيما بين اختصاصيي الغدد الصماء، فيرى الدكتور جوف أن علاج هرمون الغدة الدرقية قد يتسبب في إجهاد القلب كما قد يؤدي إلى تفاقم هشاشة العظام لدى النساء. من ناحية أخرى فإن الفشل في علاج تلك الحالة قد يؤدي أيضا إلى إجهاد القلب، وأشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بمرض ألزهايمر وغيره من أنواع الخرف. ثم تحدث حالة من البؤس، يصعب تحديدها بعد ذلك. وقال جوف: «يميل الناس إلى تجاهل قضايا جودة الحياة المتعلقة بالاكتئاب المتبقي والقلق».
ويرتفع احتمال تفاقم مشكلات الغدة الدرقية لدى النساء أكثر منه لدى الرجال، ولا سيما النساء اللاتي يتجاوزن الخمسين من العمر، ويعتقد بعض الخبراء أن النوع الجنسي يفسر بعض التردد في علاج المرض دون السريري. وقالت دافيس: «هناك تحيز هائل ضد النساء اللاتي تظهر لديهن شكاوى عاطفية دقيقة، واللاتي يملن إلى تنحية تلك الشكاوى جانبا أو المشاركة في الشعور بالضغط والقلق».
وقال الدكتور جيمس هينيسي، مدير قسم الغدد الصماء السريرية بمركز بيث إسرائيل ديكونيل الطبي ببوسطن: «قد تكون الأعراض النفسية مبهمة ودقيقة وشخصية للغاية».
هناك أيضا عائق آخر، فالكثير من الخبراء لا يعلمون بوضوح ما هي المعدلات الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية. وقال الدكتور هينيسي: «قد يكون معدل الهرمون المحفز للدرقية لدى مريض ما 5، وقد يذكر الكثير من الإخصائيين أنه ليس معدلا مرتفعا بدرجة كافية حتى يكون مصاحبا بأعراض. لكن إذا ما كان المعدل الذي ينبغي أن يصل إليه هذا المريض هو 0.5 فإن 5 سوف تعد زيادة أكبر بعشرة أضعاف في معدل الهرمون المحفز للدرقية، مما قد يشير بالفعل إلى مرض هذا الشخص».
وفي دراسة نشرت عام 2006، استخدم باحثون من مقاطعة أنهوي بالصين مسح المخ لتقييم المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية دون السريري قبل وبعد العلاج. ووجدوا تحسينات ملموسة في كل من الذاكرة والوظائف التنفيذية بعد ستة أشهر من العلاج باستخدام يفوثيروكسين.
وقد قام الدكتور جوف وباحثون بجامعة بوسطن مؤخرا، مع تمويل من معاهد الصحة الوطنية، بالبدء في تجربة لتوضيح العلاقة بين قصور الغدة الدرقية دون السريري ومزاج معين وأعراض إدراكية في أشخاص يتزايد أعمارهم عن 60 عاما. ولن تتبين النتائج قبل بضع سنوات على الأقل. * خدمة نيويورك تايمز

ابواحمد1000
01-18-2012, 03:04 AM
حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة

د. شريفة محمد العبودي
معظم الناس يشترون القرع كنوع من الخضروات الغنيّة بالألياف وبفيتامين أ وبمضادات الأكسدة. ولكن، الأهم من القرع ذاته هو حب القرع الذي عادة ما يتخلص الناس منه على الرغم من ان منافع حب القرع تفوق القرع ذاته بمراحل، ف :
- كل 100 جرام من حب القرع (بعد نزع قشوره) تحتوي على 559 سعرة حرارية. وسبب كثرة السعرات الحرارية فيه هو غناه بالدهون، ولكن تلك الدهون نافعة وليست ضارّة، فهي أحماض دهنيّة معظمها أحادية عدم التشبّع مثل حمض الأوليك الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول الضار ldl وزيادة الكوليسترول النافع في الدم.
- به نوعيّة جيّدة من البروتينات، فكل 100 جرام تعطي حوالي 30 جراماً من البروتينات، أي ما يعادل 54% من الحصّة اليومية الموصى بها من البروتينات. وهي مصادر ممتازة لحمضين أمينيين مهمين جداً وهما: الترايبتوفان والجلوتاميت، والترايبتوفان يتحوّل في الجسم إلى السيروتينين والنياسين، والسيروتينين مركب كيميائي-عصبي يساعد على الاسترخاء والنوم العميق. كما أن النياسين (من فيتامينات ب المركّبة) يتشكّل من الترايبتوفان. أما الجلوتاميت فهو ضروري لتمثيل الأحماض الأمينية للإجهاد في المخ، مما يعني ان تناوله فعّال لتخفيف الشعور بالقلق والمضادة التهيّج العصبي وغيرهما من اضطرابات الأعصاب.
- حب القرع مصدر ممتاز للفيتامينات ومن أهمها فيتامين ه المضاد للأكسدة، فكل 100 جرام منه تحتوي على حوالي مرتين وربع الحصة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين المذيب للشحوم، والمضاد للأكسدة الذي يساعد على مكافحة تكوّن الجذور الحرّة مما يساعد على المحافظة على الشباب من خلال صحّة البشرة، والمحافظة على صحة الأغشية المخاطيّة في داخل الجسم كله. وهو مصدر ممتاز لمجموعة فيتامين ب المركبة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك وفيتامين ب 6 والفوليت. وهذه الفيتامينات عوامل منشطة لعمل الإنظيمات في الجسم.
- في حب القرع مقادير جيّدة من الألياف فهو يساعد على مكافحة الإمساك وإزالة التوتر من الأمعاء والتخلص من الديدان. كما به مقادير جيّدة من المعادن الضروريّة مثل النحاس والفسفور والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والزنك والسيلينيوم. و100 جرام من حب القرع توفّر تقريبا ضعف حاجة الجسم من المنغنيز. كما أن توفر المعادن الثلاثة: الفسفور والزنك والمغنيزيوم مجتمعة في طعام ما يجعله رائعاً للمحافظة على صحة الجهاز التناسلي، لدى الرجل والمرأة، وتحسّن أدائه. ولذا، تشير الأبحاث الحديثة إلى الفوائد المحتملة من تناول حب القرع، وهي الوقاية من الأورام، خاصة الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان المبايض.
والأفضل تناول حب القرع غير المملح، والمحمص قليلاً وهو في قشوره. ويوجد في الأسواق حب قرع مقشور جاهز للأكل، ولكن غناه بالدهون يجعله سريع التزنخ عندما يتعرض للهواء.

ابواحمد1000
01-20-2012, 02:57 PM
شلل النوم أو الرابوص... حقيقة لا خرافة

http://www.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1326894449045545000.jpg
إعداد الدكتور أنور نعمه

ما بين النوم واليقظة، شعر بأنه غير قادر على تحريك أي عضو من جسمه. سمع صوت فتح الباب، وصوت إغلاقه. وبعدها تخيل شيئاً ضخماً للغاية ينقض عليه، لونه أسود، يجلس فوق صدره يعبث به، ويمنعه من التنفس وكأنه يريد انتزاع روحه. استغرق الأمر بضع ثوان شعر فيها وكأنه في طريقه إلى العالم الآخر. حاول أن يصرخ، أن يستغيث، أن يطلب النجدة، ولكن هيهات، فلا من سامع، ولا من مجيب.

وما هي إلا لحظات حتى هب من فراشه وهو في فزع شديد وكأنه نجا من الموت، وسط بحر عجيب من التخيلات والأفكار والتوقعات السلبية. أخذ يتلمس تفاصيل جسده. ذهب إلى المرآة ليتفحص تقاطيع وجهه ونظرات عينيه. وجد أن كل شيء على ما يرام. هذه الحالة يعاني منها منذ أكثر من خمس سنوات، ولكنها أصبحت تأتي بوتيرة أكثر زخماً من قبل. سأل نفسه: ماذا أصابني؟
ما حدث لهذا الشخص هو شلل النوم، أو ما يطلق عليه في العامية اسم «الرابوص» أو «أبو رابوص» أو «الجاثوم «، وكان العرب يفسرون هذه الحالة بأن جنياً يتربص بالإنسان أو يجثم على صدره.
وتتلخص عوارض الرابوص بتجمد الجسم الجزئي أو الكلي الموقت في بداية الدخول إلى عالم الكرى أو لحظة الاستيقاظ منه، وفي بعض الأحيان قد يعاني الشخص خلال هجمة الرابوص من هلوسات مخيفة سمعية أو بصرية، وقد يحاول الصراخ، أو طلب المساعدة، أو البكاء، أو التنفس بعمق، أو تحريك اليدين، أو حتى فتح العينين، ولكن من دون طائل.
وتستغرق هجمة الرابوص من بضع ثوان إلى بضع دقائق يعود بعدها المصاب إلى رشده وكامل وعيه، ويستطيع التكلم والحركة وكأن شيئاً لم يحصل. وتختفي مظاهر الرابوص بمجرد ملامسة الشخص أو حدوث الضجيج من حوله.
يقول ابن سينا في كتابه القانون عن الرابوص: «يسمى الخانق، وقد يسمى بالعربية الجاثوم، والنيدلان: الكابوس مرض يحسّ فيه الإنسان عند دخوله في النوم خيالاً ثقيلاً يقع عليه، ويعصره ويضيق نفسه، فينقطع صوته وحركته، ويكاد يختنق لانسداد المسام، وإذا تقضى عنه انتبه دفعة، وهو مقدمة لإحدى العلل الثلاث: إما الصرع، وإما السكتة، وإما المانيا».
في السطور الآتية نعرض بعض الحقائق عن هذا الرابوص:
> إنه حالة من الشلل الموقت الذي يجري فيه استيقاظ المخ من النوم من دون أن يرافقه استيقاظ في بقية أعضاء الجسم التي يعطلها الدماغ أثناء النوم، من هنا يكون الشخص واعياً لما يحصل له من دون أن يستطيع تحريك جسمه. بكلام آخر أكثر وضوحاً، من الثابت علمياً أن دورة النوم الطبيعية تمر بأربع مراحل، إحدى هذه المراحل تدعى حركة العين السريعة (الريم بالأجنبية )، وخلال هذه المرحلة تحدث الأحلام وارتخاء كامل في العضلات، أي أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام هذه ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين، وتنتهي هذه الآلية بمجرد الانتقال إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو الاستيقاظ منه، غير أنه في بعض الأحيان، قد يستيقظ الشخص خلال مرحلة حركة العين السريعة التي تكون العضلات فيها مسترخية تماماً، فيكون الإنسان في كامل وعيه مدركاً كل ما حوله، لكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً، وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى بعض الهلوسات المرعبة والشعور باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.
> يمكن أن يحدث الرابوص لدى جميع الأشخاص والشعوب وفي مختلف الشرائح العمرية. وقد أظهرت الدراسات أن كثيرين من الناس تعرضوا للرابوص مرة واحدة على الأقل في حياتهم، وأن حوالى 12 في المئة من حالات الرابوص تسجل للمرة الأولى خلال مرحلة الطفولة. ويمكن للرابوص أن يحل ضيفاً ثقيلاً على صاحبه لأكثر من مرة في الليلة الواحدة وهنا الكارثة. كما يمكن للمرض أن يطاول أكثر من فرد في العائلة الواحدة. وفي هذا الإطار قام الدكتور الكندي موريس أوهايون بدراسة في أواخر القرن المنصرم على أكثر من 8000 شخص أعمارهم من فوق 18 سنة، فجاءت النتائج لتؤكد أن أكثر من 6 في المئة من بين هؤلاء شكوا من الرابوص ولو مرة واحدة خلال حياتهم.
وفي دراسة تحليلية نشرت حديثاً شملت مراجعة تفاصيل 35 بحثاً علمياً منشوراً خلال الخمسين سنة الماضية، بينت أن 8 في المئة من عامة الناس يعانون من شلل النوم، وأن الأخير أكثر حدوثاً بين الطلاب والمرضى النفسيين، وأن البعض يزورهم الرابوص كل ليلة تقريباً. كما أظهرت الدراسة التحليلية أن المرض أقل حدوثاً عند الأشخاص من أصل قوقازي.
> هناك عوامل تفسح المجال أمام ظهور الرابوص وهي:
- النوم على الظهر.
- اضطرابات النوم، خصوصاً الحرمان من النوم أو السهر الطويل.
- الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل اضطرابات القلق والضغوط النفسية المتزايدة.
- التبدلات الطارئة في نمط الحياة.
- تناول بعض أنواع العقاقير، مثل الريزربين، وحاصرات بيتا، ومضادات الخمود النفسي، والليفودوبا.
- التعب والإرهاق الشديدين.
- التعرض لصدمات نفسية مباغتة.
> إن الرابوص يحصل عادة عند الأشخاص الأصحاء وهو في معظم الأحيان لا يحتاج إلى العلاج الطبي. إن شرح طبيعة الرابوص وطمأنة المصاب بأنه ليس مرضاً خطيراً يكفيان عادة. وهناك من يوصي بأن النوم على الجانب كفيل بالتخلص منه. وأفضل شيء يمكن عمله لإجهاض هجمة الرابوص هو محاولة تحريك عضلات العينين أو الوجه من جهة إلى أخرى. وبالطبع لا يجب إغفال بعض النصائح الأساسية مثل إتباع نمط حياة صحي، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة، وتجنب السهر وأسباب التوتر.
> في حال تكرار الرابوص وحدوثه بوتيرة أسبوعية فمن الضروري مراجعة الطبيب للاستشارة وربما وصف بعض الأدوية.
> إن الرابوص قد يكون الناطق الرسمي لمرض النوم القهري الذي يتصف بحدوث نوبات من النعاس لا يمكن مقاومتها، وفي هذه الحالة لا بد من العلاج الطبي والمتابعة الدورية من قبل الطبيب من أجل وضع حد للمرض والشفاء منه.
في النهاية هناك تأويلات كثيرة مصدرها مختلف الثقافات في العالم، وبعض المعتقدات الخرافية التي تناقلها الأجيال على مر العصور قدمت تفسيرات عجيبة غريبة للرابوص، منها الظن بأن ساعة الموت قد حانت، أو الاعتقاد بأن جنياً جاء ليجثم على صدر صاحبه، أو أنه نذير شؤم أو مرض عقلي أو جسدي، أو أن شخصاً ميتاً جاء ليتلبس النائم... وغيرها من المبررات التي لا أساس لها من الصحة ، فالرابوص ليس خرافة ولا أسطورة، بل حقيقة واقعة.

ابواحمد1000
01-20-2012, 02:59 PM
الغذاء قبل الدواء - شرش الزلّوع... فياغرا نباتية

http://www.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1326300794418461500.jpg

شرش الزلوع (اشتهر باسم النبتة الجنسية) نبتة محلية تنمو على ارتفاع أكثر من 2500 متر عن سطح البحر في هضاب جبل الشيخ على المثلث الحدودي بين سورية ولبنان وفلسطين، كما يوجد في سفوح جبال بني مالك في المملكة العربية السعودية.
ويستخدم شرش الزلوع منذ زمن من قبل الرجال لعلاج مشاكل ضعف الانتصاب، وكذلك من قبل الرجال والنساء الذين يشكون من ضعف الرغبة.
ويحتل شرش الزلوع حالياً مكانة مرموقة في الثقافة العلاجية الجنسية، خصوصاً أن أحد أبرز العلماء الأميركيين في مجال الأعشاب والنباتات الطبية الباحث كريس كيلهام، أشار في مقال في إحدى المجلات الطبية الى أن شرش الزلوع هو من أهم الأعشاب في العالم في تعزيز القدرة الجنسية للرجال والنساء معاً.
ويعتبـــر شرش الزلوع مقويـــاً جنسياً بامتياز، بل هـــو أقوى من الفياغـــرا، ومفعـــوله سريع، ولا يعطـــي عــــوارض جانبيـــة كتلك التي نشاهدها في الأدوية الحديثة.
ويحتوــــي شرش الزلوع على حامــــض الفيروليك الـــذي يعمل على توسيع الشرايين الدموية الصغيرة، ما يساهم في تدفق الدم في الأوعية الدقيقة للأعضاء التناسلية.
ونبات شرش الزلوع هو أكثر من مجرد مقو للجنس، فإلــى جانب هذا فهو يملك خصائص أخرى:
- غني بمضادات الأكسدة التي تقف في المرصـــاد للجذور الكيماوية الحرة المسؤولة عن الزحف السريع للشيخوخة وعن الكثير من العلل والأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، مثل داء الخرف، وداء باركنسون، والأورام الخبيثة وغيرها. ويوصي العارفون بشرش الزلوع بضرورة تناوله يومياً من أجل التمتع بالصحة والشباب والقوة.
- يحتوي على مركبات منشطة للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
- يوجد فيه مواد تساعد على تجديد الخلايا، وهذا ما يساهم في بعث الطاقة والحيوية في أركان الجسم.
ويستعمل شرش الزلوع في خلطات تنفع في حالات عدة، ومن هذه الخلطات:
- خلطة الزلوع مع القرفة من أجل علاج الوهن العام.
- خلطة مع عصير الجزر أو نقيعه، من أجل زيادة القدرة الجنسية ودب النشاط في الجسم.
- خلطة مع نبات المليسة والمردقوش لمداواة مرض الهستيريا.
- خلطة الزلوع مع الزنجبيل والقرفة وتين الفيل والعسل من أجل تنشيط الدورة الدموية.
- خلطة مع الكمون والشمر والخولنجان والنعناع والسنمكي لطرد الغازات من البطن.
- خلطة الزلوع مع البابونج والشمر والخلة للشفاء من بعض أمراض المسالك البولية.
- خلطة مع حصا البان والزعتر البري وحبة البركة والزوفا لعلاج داء الربو.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


الغذاء قبل الدواء - الشيح سم نافع

http://www.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1326894449095545400.jpg

الشيح نبات معمر ينمو برياً، ولكن يمكن زرعه في الحدائق وفي التربة الرملية. يملك أوراقاً لها رائحة عطرية، ويعطي أزهاراً يشبه لونها لون الصدأ. يزهر الشيح في فصل الخريف وينتشر بشكل واسع في البادية.

يحتوي نبات الشيح على زيت طيار وعلى مادة السانتونين التي تعتبر المكون الأساسي في النبات، إذ إليها تنسب التأثيرات الطبية لهذا النبات، وتختلف كمية هذه المادة باختلاف مكان نمو النبات وتوقيت جمعه، وفي شكل عام يمكن القول أن السانتونين مادة سامة جداً، لذلك يستخدم بكميات زهيدة للغاية للحصول على منافعه الطبية من دون تأثيراته الثانوية. ومن الفوائد العلاجية الشافية لنبات الشيح:
- يفيد في خفض ضغط الدم العالي.
- ينفع في طرد الديدان الموجودة في الأمعاء.
- يفيد في التهابات المعدة وفي تطهير الأمعاء من البكتيريا وفي تخفيف المغص.
- يستفاد من زيت النبات كشراب في علاج الحميات ومرض الروماتيزم.
- يستخدم في إدرار البول والطمث.
- تستعمل كمادات من نبات الشيح في حال لدغ العقرب أو الثعبان.
لا يجوز استعمال نبات الشيح بكثرة لأنه يحتوي على مادة السانتونين التي تسبب أضراراً خطيرة للعينين والجهاز العصبي إذا أخذت بكثرة

ابواحمد1000
01-22-2012, 01:09 AM
التهاب المفاصل الروماتيزمي.. لدى الأطفال
يهاجم جهاز المناعة ويدمر المفصل وينتهي بالعجز

http://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health1.659735.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health2.659735.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health3.659735.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health4.659735.jpg
جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجه
تشير دراسات تجريبية أجريت على مرضى التهابات المفاصل إلى أن الروماتيزم مرض قائم بذاته، له أنواعه وأعراضه وآثاره وعلاجاته. ولا يمكن تجاهل هذه الحقيقة كنقطة بداية تنطلق منها جهود الأطباء لعلاج هذا المرض الذي يهدد الكبار والصغار بالعجز. وقد يتصور البعض أن الأطفال بمعزل عن هذا المرض، ظنا منهم أنه ينتج عن التقدم في السن. لكن العلماء يؤكدون أن المرض لا علاقة له بالسن، كما أنه غير وراثي، وغير معروف السبب. إلا أن العامل الرئيسي الذي يقود إليه هو الخلل الذي يحدث في الجهاز المناعي ويجعله يهاجم أغشية المفاصل ويقود في نهاية المطاف إلى العجز الكلي، ما لم يكتشف مبكرا ويعالج بفاعلية. وقد أقرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية مؤخرا علاجا ناجعا أثبتت الدراسات التجريبية فاعليته في علاج المرض والحد من خطورته، وبخاصة على الصغار. ولكن قبل الحديث عن العلاج، يجدر استعراض ملامح هذا المرض وأعراضه وآثاره وسبل تشخيصه وعلاجه.
روماتيزم الأطفال
* يقول الدكتور محمد مظفر، استشاري روماتيزم أطفال، أستاذ مساعد طب الأطفال بجامعة الملك عبد العزيز، إن التقنيات الطبية الحديثة أسهمت في كشف مخاطر الأمراض الروماتيزمية، خاصة أن نسبة الإعاقات الناتجة عن الالتهاب الروماتيزمي الطفولي قد تصل إلى معدل 90 في المائة من الجسم، ما لم يكتشف ويعالج بشكل مبكر.
ومن جهتها، تشير الدكتورة راوية سلامة شحاتة، استشارية أمراض أطفال وأمراض روماتيزم لدى الأطفال بمستشفى الولادة والأطفال بجدة، إلى أن الروماتيزم لا يصيب الكبار فقط، بل قد يصيب الأطفال أيضا وفي السنوات الأولى من أعمارهم. ولذلك تنصح الأطباء بالانتباه إلى بعض الأعراض التي يشكو منها الطفل، مثل آلام المفاصل وانتفاخها والتيبس الصباحي مع وجود ارتفاع في درجة الحرارة تستمر لأكثر من أسبوعين، فتلك الأعراض قد تدل على إصابة الطفل بالتهاب المفاصل المزمن غير معروف السبب.
أنواع المرض
* تضيف الدكتورة راوية، أن أنواع الأمراض الروماتيزمية التي تصيب الأطفال تختلف تماما عن تلك التي تصيب البالغين من حيث مضاعفات المرض ودرجة الاستجابة للعلاج رغم تشابهها مع تلك التي تصيب الكبار في بعض الأعراض. وتوجد ثلاثة أنواع مختلفة من التهاب المفاصل لدى الأطفال مجهولة السبب، والذي يعد الأكثر انتشارا مقارنة بالأمراض الروماتيزمية الأخرى، ويمكن تصنيفها تبعا لعدد المفاصل المصابة والأعراض العامة أو الجهازية التي تحدث بعيدا عن المفاصل. وهي:
- التهاب المفاصل قليل العدد: ويصيب أربعة مفاصل أو أقل، ويستهدف مفصل الركبة والقدم في الغالب. ويكثر لدى الإناث عن الذكور، ويظهر من سنة إلى ثلاث سنوات من عمر الطفل على الأكثر، ويمثل نحو 50 في المائة من إجمالي أنواع التهاب المفاصل الروماتيزمية الطفولية ويصاحبه التهاب العين المعروف بالتهاب العنبية كمضاعفات لهذا النوع في نحو 20 في المائة من الحالات وتزيد هذه النسبة في وجود عامل مضاد النواة.
- التهاب المفاصل التعددي: ويصيب خمسة مفاصل أو أكثر، ويشبه إلى حد ما التهاب المفاصل لدى الكبار ويشمل مفاصل اليد الصغيرة والركبة والورك والصدر والرقبة والكتف ويكثر لدى الإناث عن الذكور، ويصيب الأطفال في أي عمر وتزيد نسب الإصابة به لدى الأطفال من سن الثالثة، ويمثل نحو 40 في المائة من إجمالي أنواع التهاب المفاصل الروماتيزمية الطفولية.
- التهاب المفاصل الروماتيزمي الجهازي: ويصيب أي عدد من المفاصل، وتصاحبه أعراض أخرى غير آلام المفاصل منها ارتفاع في درجة الحرارة، وطفح جلدي، وتضخم في الطحال والكبد، وتضخم في الغدد الليمفاوية، فضلا عن شحوب شديد، ووجود سوائل حول الرئتين والقلب أو البطن، وهو من أكثر الأمراض مراجعة في العيادات لدينا. وينتشر بين الذكور والإناث من الأطفال بشكل متساو، ويعد أكثر أنواع التهاب المفاصل الروماتيزمية خطورة، ويمثل نحو 10 في المائة من إجمالي أنواع التهاب المفاصل الروماتيزمية الطفولية.
الفحص والتشخيص
* ويضيف الدكتور مظفر أن هناك مجموعة من الفحوصات يحتاجها المريض، بالإضافة إلى الفحص الإكلينيكى، ومنها: معامل الروماتويد، ويكون إيجابيا لدى من يعانون من التهاب نشاط في عدد كبير من المفاصل (التهاب المفاصل التعددي) ويتشابه في ذلك الأطفال والكبار. كما أن هناك ما يعرف بـ«مضادات الأحماض النووية، وتظهر لدى الأطفال الذين يعانون من التهاب المفاصل قليل العدد. وهذه المجموعة من المرضى معرضة أكثر من غيرها للإصابة بالتهاب العين. لذا ينصح هؤلاء بعمل كشف دوري على العين كل ثلاثة شهور باستخدام المصباح المقطعي.
ويشير إلى أن هذا المرض يمكن أن يصبح مدمرا. وغالبا ما يصيب الأطفال الصغار مسببا حالة مرضية مستعصية وآلاما حادة وعجزا. وتصاحب التهاب المفاصل الجهازي أعراض تتمثل في ارتفاع في درجة الحرارة وطفح جلدي وتضخم في الطحال والكبد وتضخم في الغدد اللمفاوية وشحوب شديد ووجود سوائل حول الرئتين والقلب أو المعدة، مم يجعل هذا المرض أكثر مراجعة في العيادات لدينا.
ويرى الدكتور مظفر أن الأطباء يشخصون هذا المرض إذا ظهرت أعراضه في صورة التهاب بالمفاصل يستمر لمدة أكثر من ستة أسابيع في طفل يقل عمره عن 16 سنة، وتضمن هذه المواصفات استبعاد الأمراض الأخرى التي قد تسبب آلاما بالمفاصل، ومنها التهاب المفاصل التفاعلي الذي قد يعقب بعض الالتهابات الفيروسية بصورة مؤقتة ولا يستمر أكثر من 6 أسابيع ويتم تعضيد التشخيص عن طريق عمل التحاليل الطبية والأشعة.
مسببات المرض
* تقول الدكتورة راوية، إن المرض ليس وراثيا، ولا ينتقل من الأبوين إلى الأبناء، لكن ثمة عوامل جينية لم تحدد على وجه الدقة حتى الآن تعرض الفرد لهذا المرض. ووفقا لها، فإن العلماء لم يتفقوا على عوامل محددة تسببه، ولكن هناك نظريات تشير إلى أن الالتهابات الفيروسية قد تساهم في تعريض الأطفال الذين لديهم استعداد جيني للإصابة بهذه الأمراض، حيث تتشارك العوامل البيئية والجينية في إصابة الأطفال بالالتهابات المفصلية المزمنة، ولكن حتى مع افتراض وجود تلك العوامل الجينية فمن النادر جدا أن يصاب أخوان في العائلة نفسها بالمرض ذاته.
تطورات المرض
* يقول الدكتور مظفر، إن تطور المرض يتوقف على نوع الالتهاب وشدته ونوعية العلاج المستخدم ومدته. ويختلف مسار التهاب المفاصل العضوي من مريض لآخر. وتكون أعراض المرض لدى نصف المرضى محدودة. وقد يخمد المرض لديهم. ولكن التهاب المفاصل يمكن أن يكون نشطا لدى نصف المرضى لمدة طويلة، بينما تتحسن الأعراض العضوية تدريجيا بمرور الوقت إلا أن التهاب المفاصل المستمر قد يؤدي إلى تدمير المفصل وخاصة الغضاريف التي تساعد على تسهيل الحركة. وهناك نسبة قليلة من المرضى قد يستمر المرض لديهم في صورتيه المفصلية والعضوية وهذه المجموعة من المرضى على الرغم من قلتها هي التي قد تعاني من تطورات أخرى للمرض.
وتتركز معظم تطورات المرض لدى المرضى الذين يعانون من التهاب مفاصل متعدد مع وجود معامل الروماتويد في دمهم، في المفاصل، وقد تتأثر بدرجة كبيرة تنتهي بالعجز. أما من يعانون من التهاب مفاصل متعدد ويكون معامل الروماتويد لديهم سلبيا، فإن تطور المرض لديهم يكون أفضل من المجموعة الأولى خاصة بالنسبة للمفاصل. لكن عندما يمتد ليصيب عددا كبيرا من المفاصل، يصبح قريبا من التهاب المفاصل المتعدد.
فترات الإصابة
* تقول الدكتورة راوية، إن المرض الروماتيزمي عند الأطفال قد يستمر لفترة تتراوح ما بين عدة أشهر وعدة سنوات. وقد يستمر لدى البعض مدى الحياة. ويمكن أن يؤثر على درجة نمو الطفل إذا كان شديدا. وقد يعود النمو إلى وضعه الطبيعي بمجرد تحسن المرض. وإذا ظهر المرض قبل سن السادسة عشرة أطلق عليه «التهاب المفاصل في الأطفال» أو «التهاب المفاصل المزمن لدى الأطفال» غير معروف السبب. وسمي بهذا الاسم لأن العلماء لم يتوصلوا حتى هذه اللحظة إلى السبب الحقيقي للمرض. لكن المؤكد هو أنه ينتج عن رد فعل خاطئ من الجهاز المناعي، يجعله يهاجم الغشاء المبطن للمفصل، وحيث إن الطفل لا يستطيع أن يعبر عما يحس به من ألم، لذا يصعب التشخيص مما قد يساهم في زيادة فرص بقاء المرض دون اكتشاف.
وتتراوح معدلات الإصابة بالمرض ما بين 8 – 150 حالة لكل 100 ألف طفل حسب الدراسات المختلفة، ويصيب الإناث بمعدلات تصل إلى أضعاف إصابته للذكور في معظم أنواعه. ويتراوح متوسط العمر عند بداية المرض ما بين سنة وسنتين في النوع القليل المفاصل، وبعد سن الثالثة في متعدد المفاصل، أما التهاب المفاصل الجهازي فقد يظهر في أي سن في الطفولة.
آفاق العلاج
* يستهدف العلاج السيطرة على نشاط المرض ومساعدة الطفل على الحياة بصورة طبيعية دون آلام ودون أي تأثيرات ضارة على المفاصل، وتسهيل النمو الطبيعي للطفل. ويعتمد العلاج بصورة أولية على استخدام مضادات الالتهاب غير الكورتيزون لتسكين الآلام، وإذا لم يبد المريض استجابة فيمكن عندها إضافة مضادات الالتهاب الكورتيزونية عن طريق الفم إذا كان المرض حادا ويصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة، أو عن طريق الحقن المباشر للمفصل الملتهب، ثم علاج الميثوتركسات من ثلاثة إلى ستة أشهر حسب شدة الالتهاب في المفصل. إذا لم يستجب المريض، فهناك المستوى الأول من الأدوية البيولوجية المضادة لعامل النخر التورمي (ت ن ف) التي قد تفيد في النوعين القليل العدد والتعددي المفاصل باستثناء النوع الجهازي المصاحب بارتفاع في درجة الحرارة والذي تكثر فيه مادة (إي إل 6) في الغشاء المفصلي الملتهب والدم وهي مادة مهمة لظهور ارتفاع درجة الحرارة والأنيميا. ومع ظهور دواء «أكتيمرا» Actemra البيولوجي أضحى هناك أمل كبير في السيطرة على الأعراض المواكبة لعدد من أمراض الالتهاب المفصلي. وقد أثبت دواء «أكتيمرا» فاعلية عالية في تحسين علاج الالتهاب الروماتيزمي الجهازي لدى الأطفال، مما يتيح للأطباء خيارا أوسع للعلاج، لإلغاء عمل مادة (إي إل 6).
دراسات
* لقد أجازت إدارة الغذاء والدواء الأميركية دواء «أكتيمرا» كعلاج أساسي لالتهاب المفاصل الطفولي الجهازي مجهول السبب المعروف اختصارا بـ SJIA سواء أُستخدم وحيدا أو مع الميثوتريكسات. ويحتوي العلاج الجديد على المادة الفعالة Tocilizumab ويعمل كحاصر لمستقبلات إنترلوكين 6 لعلاج المصابين بالتهاب المفاصل الطفولي الفعال المتوسط إلى الشديد الذين لم يبدوا استجابة جيدة للعلاجات الأخرى المتاحة.
وقد اختبرت فعالية «أكتيمرا» في دراسة TENDER التجريبية التي أجريت في عدة مراكز عالمية في 17 دولة على 112 مريضا استخدم بعضهم «أكتيمرا» بينما استخدم البعض الآخر دواء وهميا كل أسبوعين. وضمت الدراسة مشاركين مصابين بـ SJIA تراوحت أعمارهم بين سنتين وسبع عشرة سنة لم يظهروا استجابة جيدة لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية والستيرويدات القشرية أو أنهم غير قادرين على استخدامها.
كما تم إعلان «أكتيمرا» في إنجلترا كعلاج للأطفال الذين تتعرض حياتهم للدمار بسبب إصابتهم بمرض SJIA الذي يصيب ما يقرب من 2500 طفل بريطاني. وسبق أن رخص هذا العقار لعلاج الأشخاص البالغين قبل التصريح به علاجا للأطفال. وقد أظهرت المرحلة الثالثة من التجارب المختبرية والسريرية أن 71 في المائة من المرضى من الأطفال تم علاجهم بعقار «أكتيمرا» حيث ظهر تحسن على حالتهم بنسبة 70 في المائة بعد ثلاثة أشهر من العلاج. وفي تصريح صحافي قالت إليزا بوستورث، الرئيسة التنفيذية للجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتيزمي البريطانية إنه يمكن للأطفال المرضى بـSJIA وأسرهم أن ينظروا للمستقبل بأمل.
مؤتمر علمي لأمراض المفاصل والروماتيزم
* اختتمت يوم الخميس الموافق 19 يناير (كانون الثاني) فعاليات المؤتمر العاشر للرابطة العربية لأمراض المفاصل والروماتيزم والمؤتمر الثاني للجمعية السعودية لأمراض المفاصل والروماتيزم، الذي نظمه مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بجدة تحت شعار «الابتكار والتعليم والإثبات»، وشارك فيه أكثر من 500 مشارك من مختلف دول العالم.
وأوضح الدكتور حسين حلبي، رئيس الرابطة العربية لأمراض الروماتيزم، ورئيس اللجنة المنظمة للمؤتمر، استشاري ورئيس قسم أمراض الروماتيزم في مستشفى الملك فيصل التخصص ومركز الأبحاث بجدة، أن المؤتمر ناقش أكثر من 80 ورقة علمية في 40 محاضرة قدمها أطباء من كندا وأستراليا وأميركا ودول أوروبا والمغرب ومصر والكويت وقطر وعمان ولبنان والأردن وسوريا بالإضافة للمملكة العربية السعودية.
وكشف الحلبي عن أن الطب الحديث لم يتوصل بعد إلى الأسباب الحقيقية التي تسبب الأمراض الروماتيزمية، ونعرف فقط أن أسبابها قد ترجع إلى الوراثة والحالة المناعية.
وأشار إلى أن هدف المؤتمر كان إطلاع الاستشاريين والأطباء المختصين بآخر مستجدات التهاب المفاصل والروماتيزم، وتوفير منبر لتبادل الأفكار وتبادل الخبرات بين المتحدثين الرئيسيين في المؤتمر فيما يخص الروماتيزم حتى يتسنى للمريض الحصول على فرص علاجية مماثلة لتلك الفرص المتوفرة في بلدان العالم المتطور وبالتالي يستطيع استئناف حياته اليومية من دون ألم أو أي عجز أو إعاقة جسدية. وقد حظيت بنصيب جيد الأمراض الحساسة التي يعاني منها الأطفال تحت مسمى أمراض الروماتيزم الطفولي.
وشارك البروفسور جوزيف سمولن رئيس شعبة أمراض الروماتيزم في مستشفى هيتيزنغ في النمسا بورقة عمل عن دواء «أكتيمرا» لعلاج التهاب المفاصل الروماتيزمي، الذي ينتشر أثره إلى الأعضاء الأخرى في الجسد بنسب متفاوتة، الأمر الذي يجعل من اكتشافه مبكرا وعلاجه أمرا لا غنى عنه لمن يريد حياة صحية، كما أن نسب الإصابة بالمرض لا تتماثل في مختلف أعضاء الجسم، حيث يصيب أجزاء كثيرة من المفاصل، لكنه يستهدف في الأساس مفاصل أصابع اليدين بنسب تصل إلى 80 في المائة ومفاصل أصابع القدمين بنسب تزيد على 90 في المائة.
حقائق حول التهاب المفاصل الجهازي مجهول السبب
* اضطراب نادر يصيب الأطفال بالتهابات شديدة في الجسم.
* يصيب في المائة 33.7 من الإناث وفي المائة 25.2 من الذكور.
* سجلت الإحصاءات البريطانية إصابة 2500 طفل به.
* يتراوح معدل الإصابة به ما بين 1 - 2 لكل 1000 طفل.
* يصعب تشخيصه مبكرا ويتأثر بذلك العلاج.
* ينشأ نتيجة خلل في جهاز المناعة وسببه غير معروف.
* ثمة عوامل وراثية وبيئية تتضافر لأحداثه.
* يصيب المفاصل بالتيبس ويشتد ألمه في الصباح.
* يتسبب في تغيير شكل المفصل وتعطل وظيفته.
* يصاحبه حمى وطفح وتورم والتهاب في الغدد اللمفاوية.
* يضر الكبد والطحال ويرفع عدد كريات الدم البيضاء.
* يسبب فقدانا للشهية والنشاط وارتفاع حرارة الجسم.
* قد يمتد تأثيره إلى العين والرئة وشرايين الدم والكلى.
* يصيب المريض بفقر الدم وعقد روماتيزمية تحت الجلد.
* قد يؤدي إلى عاهة جسدية ووفاة مبكرة. * 70 في المائة من المصابين به يعانون من إعاقة دائمة.

ابواحمد1000
01-22-2012, 01:44 AM
شرب الماء يحمي من الإصابة بسرطان المثانة

د. صالح بن صالح
لشرب كميات مناسبة من الماء فوائد عديدة على الجسم بصفة عامة والجهاز البولي على وجه التحديد ومن ذلك تقليل معدلات الاصابة باورام المثانة كما بينته دراسة حديثة ادرجت نتائجها خلال جلسات المؤتمر الدولي لابحاث السرطان الذي عقد مؤخرا في بوستن.
في هذه الدراسة التي شملت 47909 رجال تبلغ اعمارهم مابين 40- 75 سنة وتمت متابعتهم خلال 22 سنة وملاحظة معدلات شرب الماء لديهم ومعدلات الاصابة بسرطان المثانة، وجد ان شرب مالايقل عن 2,5 لتر من المياه يوميا يساعد على تقليل الاصابة بهذا النوع من السرطانات بمعدل 24%. وفي معرض تحليله للنتائج اوضح الباحث الرئيس الدكتور زهو من جامعة براون ان الحماية المصاحبة في شرب الماء بكميات كافية قد تكون عائدة الى ان السوائل تساعد على غسل المثانة من المواد المسرطنة الموجودة في البول قبل حصول تغيرات على الانسجة المبطنة للمثانة بحسب الدراسة.

ابواحمد1000
01-22-2012, 11:52 PM
تناول أدوية كيميائية وعقاقير للحمل بالتوائم من أطباء غير مختصين قد يسبب وفاة الأجنة أو إعاقتهم

أثناء الحمل .. أكل الفواكه والمكسرات يخفف الغثيان ..!

http://s.alriyadh.com/2012/01/22/img/501193738356.jpg
بعض المأكولات تخفف الغثيان

نستكمل ما سبق ان تناولناه في الأعداد السابقة عن المرأة الحامل ماذا يمنع عنها من الغذاء والأدوية ،ونضيف إلى أن الأدوية المخدرة لها تأثير ضار على المرأة الحامل وعلى الأجنة، فالمرأوانة Mariguana تنتقل عبر المشيمة وتوثر على انسجه الأجنة حيث تسبب نقص وزن الأجنة وتسبب الأعراض الانسحابية على الأجنة مما يسبب تأثيرا ضارا وخطيرا على صحتهم مثل الصياحة المستمر والرعشة والكوكائين المخدر يعبر إلى المشيمة ويسبب ضيقا في الشرايين والأوردة ويقلل الاكسجين الذي يصل إلى الأجنة مما يسبب خطورة على حياتهم. الأبيوم Opiates والهروين والميثادون والمورفين كلها تسبب الإدمان عند الأجنة والحامل. الأمفيتامين يسبب مشاكل لقلب الجنين ويسبب ولادة أجنة مشوهة. اخذ حقن من المخدرات السابقة يؤدي إلى أحداث عدوى مثل (HIV) عدوى فيروس الإيدز.
وعلى المرأة قبل التفكير بالحمل إيقاف كل الأدوية غير المصرحة أو الأدوية الممنوعة ومراجعة الطبيب المختص لأخذ النصائح والعلاج المناسب وعلى المرأة الحامل عدم تناول الأدوية المهدئة أو الأدوية التي تباع بدون وصفة مثل الأسبرين وغيرها.
وكثير من السيدات الحوامل يحصل عندهن حرج من تناول الأدوية الموجودة في محلات البيع او الصيدليات والتي تصرف بدون وصفة طبيبة وتسمى over-the –counter وهذه الأدوية موجودة في رفوف محلات البيع وتؤخذ حسب رغبة المشتري وهذه الأدوية يجب أن تكون بعيدة عن المرأة الحامل إلا تحت إشراف طبي . ويوجد مجموعة من الأدوية يمكن للحامل أخذها في فترة الحمل وتحت الإشراف الطبي وهي عادة أدوية الصداع أو أدوية الإسهال أو أدوية احتقان الأنف والجرعة منها حسب الوصفة للطبيب المعالج .
أما بالنسبة للحساسية التي لها أعراض مختلفة أو أمراض البرد والأنفلونزا فهذا يرجع إلى الطبيب المعالج المختص ويجب تجنب الأدوية التي تحوي كحولا وكذلك تناول الأدوية باستمرار لعلاج بعض الأمراض المزمنة .
وهناك بعض الأدوية تعبر إلى المشيمة عن طريق الدم وتصل إلى الجنين وتؤثر سلبا على نمو الجنين وبعض الأدوية تصل إلى الرحم بطريقة غير مباشرة وتؤدي إلى تقلصات الرحم أو تنشيط الرحم مما يؤدي إلى ولادة مبكرة . الأسبرين يجب تجنب تناوله خلال الثلاثة الأشهر الأخيرة من الولادة وكذلك مخفضات الحرارة الأخرى مثل الايبوبروفين (NSAIDS) ونابروكسين وأي أدوية أخرى يجب عدم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب المختص .


http://s.alriyadh.com/2012/01/22/img/176371880808.jpg
المرأة الحامل عليها ان تتغذى على العديد من الفواكه


وحسب منظمة الأدوية والأغذية الأمريكية فان الأدوية الطبية قسمت إلى أقسام متعددة C, B, A ,D , X أ, ب, ج, د , اكس
القسم الأول A :
وهي الأدوية التي فحصت وثبت أنها آمنة خلال فترة الحمل وهذه تشمل جميع أنواع supplement مثل حمض الفوليك وفيتامين ب6 أدوية الغدة الدرقية في جرعات متوسطة وحسب وصف الطبيب.
القسم الثاني B :
الأدوية التي تستخدم عادة عند فترة الحمل ولم يظهر أنها تسبب مشاكل للأجنة مثل المضادات الحيوية اسيتومينافين (تايلونول) والفاموتودين (بيسايد) بريدينوسون (كورتيزون) الانسولين ومخفضات الحرارة
القسم الثالث C :
وهذه المجموعة من الأدوية غالبا لها تأثير شيء وضار على المرأة الحامل أو على الجنين أو عليهما جميعا وهي أدوية درست أو أدوية درست ولم تنته الدراسة البحثية أو أنها أدوية لم تدرس بتمعن وهذه الأدوية مثل الأدوية المضادة للفطريات مثل فلوكونازول المعالجة للاحتقان مثل سيدوفدرين (سودافيد) والمضادات الحيوية مثل سيبروفلاوكسين (سيبرو) وبعض مضادات الاكتئاب .
القسم الرابع D :
وهذه الأدوية لها تأثير واضح وجلي أنها ضارة وغير آمنة على الجنين وهي تشمل الكحول بجميع أنواعها وعقار الليثيوم ومضادات التشنج (فينيتوين ) (ديلانتين ) وكذلك ادوية علاج السرطان وفي بعض الحالات علاج السرطان للمرأة الحامل ضروري.


http://s.alriyadh.com/2012/01/22/img/235404875402.jpg
والمكسرات
القسم الخامس X :
وهذه مجموعة الأدوية التي لها تأثير ضار على الأجنة وتسبب سقوطها ويجب عدم أخذها خلال فترة الحمل وتشمل اكيوتان وادوية الصدفية تيجوسومن وسوريتان والادوية المهدئة مثل ثاليدومايد وهذه الادوية يجب أن توقف تماما قبل بداية الحمل وكذلك خلال فترة الحمل .
وهذه الأدوية التي ذكرت في الأقسام الخمسة السابقة لها تأثيرات ضارة على الحامل وعلى الجنين وهذا تصنيف قديم ل FDA
المرأة الحامل لذا عليها أن تتغذى على العديد من الفواكه والألبان واللحوم والمكسرات والخضراوات وأن تتجنب الصيام المستمر أو عدم التغذية الصحية وأن لا تحاول إنقاص وزنها خوفا من السمنة أو زيادة الوزن حتى لا يتأثر الجنين فنقص وزن الجنين سيولد الجنين بأمراض على الجهاز الدموي والقلبي cardiovascular.
وتشيرالأبحاث من جامعة ساوثامثون وجامعة ريدنق في المملكة المتحدة أن إصابة الحامل بالمعادن السامة مثل الرصاص الكادميوم والنسب العالية من الزنك في المشيمة وكذلك أبخرة المعادن السامة أو التعرض للتدخين أو الجلوس مع المدخنين فترات طويلة مثل النسب العالية من الكادميوم أو الزنك أو قلة في معدن الزنك وهو من المعادن النادرة المهمة للإنسان فان ذلك تأثير سيئ على الجنين وعلى المرأة الحامل. والحامل عليها تناول فيتامين B المركب ب لان هذا يقلل من مركب الهوموسيستين الضار . هذا المركب الهوموسيستين مركب سام بروتيني يتواجد في الدم ويحدث العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز القلبي والاكتئاب والزهايمر أو مرض التخريف أو سقوط الجنين في فترة الحمل أو أمراض الإعاقة .
لذلك فان تقليل نسبة ارتفاع هوموسيستين مهم جدا وذاك بتناول فيتامين ب6B6
B12 ب12 و ب2 B2 و الزنك و المغنيسوم و الترايميتايلجلايسين TMG.
الدراسات في اليابان أثبتت أن ارتفاع الهموسيستين عند المرأة الحامل يؤدي إلى أمراض الكلى عند الأطفال بعد الولادة. الدراسات اليابانية أثبتت ان أعطاء المرأة الحامل حمض الفوليك ب6B6
B12 ب12 و ب2 B2 يقلل من مخاطر الهموسيستين حوالي 60%
قياس نسبة النحاس Cu في المرأة الحامل مهم لأنه يزيد عندها بنسبة عالية وسامة وهذه النسبة العالية من النحاس تضاد الزنك وهو معدن مهم للمرأة الحامل ونسبة النحاس عند المرأة الحامل تسبب لها الاكتئاب بعد الولادة والقلق والأمراض العقلية والانفصام الذهني كذلك نسبة الرصاص عند الحامل إذا ارتفعت نسبته للمرأة الحامل يحدث عندها القساوة والشدة والعنف وكذلك الكادميوم ارتفاعه يسبب انخفاضا في حجم مخ الجنين وقلة في وزنه عامة ويقل الخصوبة عند المرأة والرجل . أن نقص فيتامين ب6B6
B12 ب12 وحمض الفوليك والحديد والزنك عند المرأة الحامل يؤدي إلى الإصابة بالغثيان الصباحي واكل الفواكه والمكسرات يساعد على القضاء على ظاهرة الغثيان المنتشر عند النساء الحوامل. وأخيرا ننصح بعدم اخذ أدوية كيمائية وعقاقير طبية لإنجاب وحمل بالتوائم من أطباء غير مختصين أو عن طريق الصيدليات بدون استشارة طبية لان ذلك سيكون له اثر محزن على الإنجاب مثل وفاة الأجنة أو الإعاقة.

ابواحمد1000
01-22-2012, 11:54 PM
الرياضة المعتدلة تقوي جهاز المناعة


المشي يبعد نزلة البرد لكن الركض لمسافات طويلة مثل الماراثون يمكن أن يسبب الإنفلونزا. هذا ما توصل إليه العلماء الذين يقولون إن الإسراف في التمرينات يضر بجهاز المناعة ويجعل الناس أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا. وقال العلماء إن الرياضة المعتدلة تقوي دفاعات الجسم ضد أمراض الأنف والحنجرة مثل نزلة البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية. كما أن الإسراف في التمرينات يضر بجهاز المناعة وكذلك التقليل الزائد منها.
وقال مايك غليسون وهو أحد الخبراء في المجال من جامعة لوفبورو البريطانية، إن المستويات المختلفة للتمارين تزيد أو تنقص بشكل كبير فرص إصابة الجهاز التنفسي العلوي بالاحتقان. وأضاف أن النشاط البدني يساعد في تحديد استعداد الشخص للعدوى بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل علم الوراثة والتوتر والتغذية والنوم. وإذا كان هذا الشخص من مدمني مشاهدة التلفاز أو كثيري الجلوس عموما، فمن المحتمل حينئذ أن إصابة جهازه التنفسي العلوي بالعدوى تكون من مرتين إلى ثلاث مرات سنويا. وقد بينت الدراسة أن الذين يمارسون تمارين متوسطة بانتظام كالمشي الرشيق يوميا، يمكن أن يقللوا فرصتهم في إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى -مثل البرد- إلى الثلث تقريبا. وبالعكس فإن احتمال إصابة الشخص بالمرض يتزايد فعلا في الفترات التي تعقب ممارسة التمارين الشاقة لمدة طويلة. وقد سجلت الدراسات زيادة من مرتين إلى ست مرات في خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، وذلك في الأسابيع التي تعقب الركض لمسافات طويلة مثل الماراثون. وقال غليسون إن خلايا الجهاز المناعي المعروفة باسم القاتل الطبيعي تعتبر أسلحة مهمة في مكافحة الأمراض الفيروسية المعدية. وهذه الخلايا القاتلة تتعرف على الخلايا التي غزتها الفيروسات وتجبرها على الانتحار. والرياضة المعتدلة تعزز أداء الخلايا القاتلة الطبيعية في حين أن أنشطة التحمل الشديد مثل الماراثون تقللها. ومن ثم فإن الرياضة المعتدلة لها جانب إيجابي على جهاز المناعة.

ابواحمد1000
01-24-2012, 02:58 AM
طرق حديثة.. للتعرف على جنس الجنين
إنزيمات في دم الحامل تحددها طرق حديثة.. للتعرف على جنس الجنين

http://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health1.659737.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health2.659737.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health3.659737.jpg
القاهرة: د. هاني رمزي عوض
بمجرد معرفة الزوجين ببداية الحمل يتملكهما الفضول والشغف بمعرفة جنس الجنين، وهل هو ذكر أم أنثى. وعلى الرغم من الفروق الشخصية بين البشر، ومنهم الذين يحبون المفاجآت ويفضلون الانتظار لنهاية الحمل، والأشخاص الذين يفضلون معرفة جنس الجنين بمجرد الحمل، وكذلك اختلاف الثقافات التي تحتفي بجنس معين دون الآخر، مثل الذين يحبذون الأطفال الذكور أكثر من الإناث، فإنه في المجمل وجد أن نحو 75 في المائة من الآباء يفضلون معرفة جنس الجنين، وهؤلاء على ما يبدو سوف يتمكنون من معرفة جنس الجنين بعد وقت مبكر جدا من الحمل.
إنزيمات في الدم
* وأشارت دراسة حديثة نشرت في شهر يناير (كانون الثاني) من العام الجاري في مجلة «اتحاد الجمعيات الأميركية للتجارب الحيوية» FASEB Journal إلى نتائج ومعطيات يمكن من خلالها التوصل لتحليل يتيح الفرصة لمعرفة جنس الجنين. ويحمل جنس الجنين أهمية طبية بالنسبة للأمراض الوراثية المرتبطة بالكروموسوم المحدد لجنس الجنين x linked disorders مثل مرض نزف الدم (الهيموفيليا) أو مرض أنيميا الفول.
وفي هذه الدراسة الحديثة توصل علماء من كوريا الجنوبية إلى أن النسب المختلفة من إنزيمات معينة (DYS14/GAPDH) يتم استخلاصها من دم السيدة الحامل يمكنها أن تدل على جنس الجنين. وسوف يكون هذا الاختبار الأول من نوعه. وعلى الرغم من أن الوقت ما زال مبكرا لتعميم هذا التحليل، فإنه يفتح آفاقا كبيرة لإمكانية تطبيقه عمليا من خلال عينة دم الأم.
طرق تقليدية
* ولا تعتبر محاولات معرفة جنس الجنين حديثة على أي حال. وهناك عدة طرق لمحاولة معرفة جنس الجنين، ولكن الغريب أنه حتى وإن كانت هذه الطرق لا تخضع لأي حقائق علمية إلا أنها لا تزال متداولة بين الناس خاصة أن احتمالية صدق التوقعات هي 50 في المائة وهي نسبة تخمين عالية بالطبع. وهذا الأمر يجعل هذه الملاحظات والتوقعات باقية حتى الآن حتى ولو على سبيل التندر، مثل التغيرات في شكل الجسم أو ملامح السيدة الحامل أو زيادة الرغبة في تناول المأكولات السكرية أو المأكولات المملحة تبعا لجنس كل مولود.
وهناك مثلا الطريقة الصينية لمحاولة معرفة جنس الجنين وتعتمد على عمر الأم في وقت الحمل وكذلك الشهر الذي يحدث فيه الحمل، وهي طريقة لا تخضع لأي قياسات. ولكن يزعم الكثيرون أن نسبة التوقعات الصحيحة تصل إلى ما يزيد على 90 في المائة من الدقة. ومثلا إذا كانت الأم في عمر 21 عاما فإن فرصتها الوحيدة لإنجاب طفل ذكر إذا تم الحمل في شهر يناير، وبخلاف هذا الشهر يكون الجنين في الأغلب أنثى، وإذا كانت الأم في عمر 32 عاما فإن فرصتها لإنجاب أطفال ذكور تكون إذا حدث الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى من العام، وكذلك آخر شهر من العام.
ولكن مجموعة من الأطباء الكنديين أثبتوا أن هذه الطريقة لا تزيد احتمالية التأكد عن 50 في المائة مثل أي تخمين عادي، ومن أكثر الطرق التقليدية ارتباطا بالعلم ادعاء أنه إذا كان عدد نبضات قلب الجنين أكثر من 140 في الدقيقة فإنه في الأغلب ذكر، وإذا كانت أقل فإنه في الأغلب أنثى، ولكن ثبت أنه لا يوجد أي دليل علمي لإثبات هذا الكلام. وتتأثر ضربات القلب للجنين بالعمر بالشهر وليس بالجنس. وأيضا من التقليد الذي يستند إلى معلومات طبية ادعاء أن السيدة الحامل التي تعاني من القيء المستمر hyperemesis gravidarium خاصة في الصباح هي في الأغلب حامل في أنثى، ولكن أثبتت مجموعة من الأطباء السويديين أيضا عدم دقة هذه المعلومة طبيا.
معرفة جنس الجنين وبالطبع فإن الطرق العلمية لمعرفة جنس المولود أكثر دقة، وهي تنقسم إلى طرق خارجية non invasive من دون الدخول إلى الجسم، مثل طريق الموجات فوق الصوتية (السونار) ultrasound، أو طرق أخرى داخل الجسم invasive procedure مثل بذل السائل الأمنيوسي أو أخذ عينة من المشيمة chorionic villus sampling لكن هذه الطريقة يمكن أن تؤدي إلى حدوث إجهاض بنسبة 1 في المائة.
* التشخيص عن طريق بذل السائل الأمنيوسي. بالنسبة لإجراء بذل السائل الأمنيوسي Amniocentesis فهو أكثر دقة في معرفة جنس الجنين، وهو إجراء يتم من خلال إدخال إبرة رفيعة داخل بطن السيدة الحامل لأخذ عينة من السائل المحيط بالجنين. ويتم إجراؤه في الأساس لتشخيص الأمراض الوراثية عن طريق فحص كروموسومات الجنين، وبذلك يمكن أيضا تحديد نوعه، ويجرى بداية من الأسبوع الـ14 وحتى الأسبوع الـ20 من الحمل حيث تتكون كمية من السائل الأمنيوسي تسمح بإجرائه، وأحيانا يمكن إجراؤه مبكرا في الأسبوع الـ11 لضرورة طبية. ويمكن أن يسبب إصابة للجنين أو ينقل عدوى، ويمكن أيضا أن يتسبب في الإجهاض ولكن بنسبة صغيرة لا تتعدى حالة من كل 400 حالة، ولذلك لا يعتبر الإجراء الأمثل لمحاولة معرفة جنس المولود.
* التشخيص عن طريق أخذ عينة من المشيمة chorionic villus sampling. ويتم عن طريق أخذ عينة من خلايا المشيمة وهي نفس خلايا الجنين، وهو مثل بذل السائل الأمنيوسي يستخدم أساسا لتشخيص الأمراض الوراثية، ولكن يمكن إجراؤه مبكرا من الأسبوع الـ10 وحتى الأسبوع الـ12، وذلك عن طريق إدخال أنبوبة catheter من خلال المهبل حتى عنق الرحم، أو من خلال إدخال إبرة عن طريق البطن. وبالنسبة لأخطاره الطبية فإنه يحمل نسبة أكبر في احتمالية فقدان الجنين تصل إلى 1 في المائة وأيضا يمكن تسرب السائل الأمنيوسي ويمكن أن تؤدي قلة السائل حول الجنين إلى مشكلات في نمو الرئة.
* التشخيص عن طريق السونار ultrasound. في حالة إجراء الموجات فوق الصوتية التي لا تكون مفيدة قبل مرور الشهور الثلاثة الأولى من الحمل بعد اكتمال نمو الأعضاء الجنسية الخارجية التي تميز الذكر عن الأنثى. ويستحسن أن يتم إجراؤها على جهاز ثلاثي الأبعاد 3D لزيادة الدقة.
* ومن المعروف أن السونار يعمل من خلال إرسال موجات صوتية إلى أنسجة الجسم ومن خلال ارتدادها من أنسجة الجسم يتم رسم صورة السونار. وعلى الرغم من شيوع الاستخدام الروتيني للسونار في عيادات أطباء النساء والولادة فإنه إجراء لا يخلو تماما من المخاطر، ويستحسن كلما أمكن تجنب التعرض المستمر للسونار حتى وإن كانت ليس هناك دراسات مؤكدة لخطورة التعرض للموجات فوق الصوتية، إلا أن توصيات الجمعية الطبية الأميركية American Medical Association كانت تحذر من التعرض للسونار إلا في حالات الضرورة الطبية عندما يكون هناك خطر طبي سواء على الأم أو على الجنين، وحددت التعرف على جنس الجنين ضمن الإجراءات غير الضرورية لإجراء السونار، وأيضا حذرت منظمة الصحة العالمية من الإفراط في هذا الإجراء وتم رصد حالات من نقص وزن الرضع وتأخر الكلام في حالة إجراء الأم للكثير من الموجات فوق الصوتية. وكل الآمال معقودة على أن هذه الطريقة الجديدة سوف تمكن الأبوين من معرفة جنس الجنين في بدايات الحمل، فضلا عن سهولة الإجراء وكونه آمنا تماما.

ابواحمد1000
01-24-2012, 03:13 AM
زيت جوز الهند يساعد على عدم تراكم الدهون حول الخصر 1/2

د. شريفة محمد العبودي
ورد في عدد يوليو من مجلة Lipids عام 2009 ذكر لدراسة أجريت على 40 امرأة أخضعن لنظام غذائي متوازن وقليل السعرات الحرارية وطُلب منهن المشي لمدة 50 دقيقة يوميا. وإضافة إلى ذلك تم تقسيم المشاركات في الدراسة إلى مجموعتين تناولت المجموعة الأولى مكملاً غذائياً يومياً من زيت جوز الهند، وتناولت المجموعة الثانية كمية مساوية من مكمل غذائي يومي من زيت الصويا. وبعد مضي أسبوع واحد فقط من بدء الدراسة انخفظت قياسات محيط خصر المجموعة التي تناولت زيت جوز الهند، بينما زادت نسب الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة (السيء) وانخفضت نسبة الكوليسترول مرتفع الكثافة (الجيّد) لدى المجموعة التي تناولت زيت الصويا.
وقد تحققت هذه النتائج على الرغم من ان زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية مشبعة بينما يحتوي زيت الصويا على أحمض دهنيّة عديدة عدم التشبع. وهذه الدراسة واحدة من الدراسات التي انتشرت مؤخراً والتي لا تتوافق مع ما كان يعتقد سابقاً وهو أن الدهون المشبعة تسبب تراكم الدهون على أوردة وشرايين القلب. ومن اللافت للانتباه أن زيت جوز الهند من الزيوت المشبعة التي من مصادر نباتية، مما يجعل تناوله مناسباً للذين لا يزال لديهم خوف من تناول الدهون الحيوانية المشبعة.
فوائد زيت جوز الهند
* يساعد على المحافظة على صحة القلب. فالمزيد من الدراسات، خاصة التي تجرى على المجتمعات التي تتناول زيت جوز الهند وتقل لديها معدلات الإصابة بأمراض القلب مثل سريلانكا وجزر المحيط الهادئ والفلبين، تشير إلى أن زيت جوز الهند، كما ذكر أعلاه، يساعد على تخفيض الكوليسترول السيء وزيادة الكوليسترول الجيّد.
* يؤدي إلى تخفيف الوزن! اكتشفت هذه الخاصيّة مصادفة خلال الأربعينيات من القرن الماضي عندما حاول عدد من المزارعين في الولايات المتحدة الأمريكية تسمين مواشيهم إضافة جوز الهند، الذي كان رخيصاً في تلك الفترة، إلى الأعلاف. ولكن بدلاً من أن تسمن المواشي لاحظ المزارعون أن أوزانها قلّت وأن نشاطها ازداد.

ابواحمد1000
01-25-2012, 02:20 AM
جراحة إنقاص الوزن.. هل تساعد القلب أم تؤذيه؟
تُعرضه لإجهاد كبير على المدى القريب وتحسن صحته على المدى البعيد

http://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health1.659738.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health2.659738.jpghttp://www.aawsat.com/2012/01/20/images/health3.659738.jpg
كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
يعتقد الأطباء أن فهم مخاطر العمليات الجراحية لإنقاص الوزن ومحدودية فوائدها، مهم قبل التوجه لإجرائها.
لقد طبل الجميع وزمر للعمليات الجراحية التي تغير الكيفية التي تقوم فيها المعدة والأمعاء بهضم الطعام، بوصفها عمليات لإنقاذ حياة الأشخاص المصابين بالسمنة الزائدة. وتؤدي هذه العمليات، بشكل دراماتيكي، إلى تحسين مستوى سكر الدم، وتقليل ضغط الدم المرتفع ومستوى الكولسترول، كما تخفف من حدة مشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم sleep apnea (وهي حالة خطيرة)، وتحسن وظيفة القلب.
بيد أنه يجب موازنة هذه الفوائد التي لا تظهر إلا عندما يبدي المريض التزاما حقيقيا على مدى الحياة بنمط غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، مع المخاطر المحتملة للعمليات.
وعموما، فإن هذه العملية توجه للأفراد الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 40 أو أكثر، أو 35 أو أكثر، مع وجود مشاكل صحية يصعب علاجها مثل الإصابة بمرض السكري. وتفترض التوصيات التي قدمتها جمعية السكري الدولية أن يتم التفكير بإجراء عملية إنقاص الوزن الجراحية كعلاج من السكري.
أنواع العمليات الجراحية
* هناك نوعان رئيسيان من العمليات الجراحية الخاصة بإنقاص الوزن، التي يطلق عليها أيضا اسم «جراحة السمنة» bariatric surgery. فجراحات التصغير restrictive procedures مثل جراحة ربط أو تحزيم المعدة gastric band surgery، تؤدي إلى تقليص الحجم الوظيفي للمعدة إلى حجم الجوزة. وهذه المحدودية في الحجم تحدد كمية الطعام الذي سيتناوله الشخص في أي وقت من الأوقات.
أما العمليات المحرضة لسوء الامتصاص malabsorptive procedures مثل تحويل شكل المعدة بشكل مجازي من نوع Roux - en - Y gastric bypass الذي يقلص حجم المعدة ويخلق مجازا بديلا حول جزء من الأمعاء الدقيقة (انظر إطار «تحزيم المعدة»). ويمنع هذا المجاز البديل الجهاز الهضمي من امتصاص بعض الطعام المتناول. وهذا ما يعيد تنظيم الشهية في الجسم ويسرع الشعور بالامتلاء بعد وجبة الطعام.
وتعتبر الجراحة أولى البدايات، فلأجل أن تتوج مهمتها بالنجاح، فإن على الأشخاص الذين خضعوا لها تعلم تناول الطعام بطريقة جديدة والالتزام بالنظام الغذائي الذي أوصى به الأطباء.
وينجح الكثير من الأشخاص في
* إنقاص وزنهم الأول بعد إجرائهم العمليات فوائد وإخفاقات الجراحية، خصوصا في السنة أو السنتين اللتين أعقبتا إجراءها. ويتراوح مقدار فقدان الوزن في المتوسط بين 44 و66 رطلا (بين 20 و30 كيلوغراما).
إن كمية فقدان الوزن هذه تترجم فورا؛ إذ تظهر على شكل تحسن في مستوى سكر الدم وضغط الدم ومستوى الكولسترول لدى 9 من كل 10 أشخاص. ولدى أشخاص آخرين تكون التغيرات كبيرة جدا بحيث يمكنهم التخلي عن أدويتهم لعلاج السكري وارتفاع ضغط الدم، أو الكولسترول المرتفع، لكن هذه الفوائد لا تتحقق إلا إذا تمت المحافظة على كمية الوزن المفقودة.
ويزداد وزن غالبية الذين خضعوا لهذه الجراحات ببطء مرة أخرى خلال السنوات التي تعقب العمليات. ولا ينجح 1 من كل 6 أشخاص تقريبا في الحفاظ على النظام الغذائي الصارم اللازم للحفاظ على وزنهم. ويقول الدكتور جورج بلاكبرن، الخبير في التغذية والسمنة في مركز إسرائيل ديكونيس الطبي التابع لجامعة هارفارد: «لكي يستفيد الأفراد من العمليات عليهم الالتزام بالتغيرات طيلة حياتهم».
وبينما يوجد أفضل الجراحين والأطباء وخبراء التغذية من شتى الاختصاصات في مراكز العمليات، فإن على الشخص الذي خضع لها أن يلتزم بالتغيرات المطلوبة، وهو أمر ليس سهلا.
مخاطر ومضاعفات
* ومثلها مثل أي عملية جراحية كبرى، فإن عملية إنقاص الوزن تحمل مخاطرها. والوفاة من المخاطر؛ إذ يتوفى 1 من كل 100 من الخاضعين لها في غضون شهر واحد تقريبا من إجرائها. ويزيد العمر المتقدم والمشاكل الصحية الأخرى من خطر الوفاة.
كما أن على الأفراد أن يدركوا خطرا يبدو متناقضا؛ فعلى الرغم من أن جراحة إنقاص الوزن تبدو أنها تحسن من صحة القلب على المدى البعيد، فإنها تؤدي إلى إجهاد القلب كثيرا على المدى القصير. وقد سجلت نوبة قلبية أو مشكلة قلبية ووعائية واحدة مميتة بين كل 5 أسباب مؤدية إلى الوفاة في مرحلة ما بعد إجراء الجراحة. وهذا يبدو أنه يعكس الآثار السيئة الضارة لسنوات متواصلة من تأثيرات السمنة على القلب والأوعية الدموية.
وتشمل المضاعفات بعيدة المدى لجراحات إنقاص الوزن النقص في «عوز» التغذية، انسداد المعدة والأمعاء، التسرب أو الانقباضات في موقع الجراحة، الفتق، الكآبة. ونتيجة لهذه المضاعفات وغيرها فإن من المهم متابعة المرضى طيلة حياتهم.
وقد دعم بيان حديث صدر عن جمعية القلب الأميركية جراحات إنقاص الوزن للأشخاص المصابين بالسمنة الشديدة الذين لم ينجحوا في إنقاص وزنهم بالطرق التقليدية (مجلة «سيركوليشن» 19 أبريل - نيسان 2011).
«لماذا؟» يتساءل الدكتور بلاكبرن، ويجيب: «لأن السمنة قاتلة». ويضيف: «إذا قررت إجراء جراحة لإنقاص الوزن فعليك التشاور في جميع النواحي مع الأطباء لتأمين نجاحها».
* رسالة هارفارد للقلب - خدمات «تريبيون ميديا» جراحة تحزيم المعدة * جراحة تحزيم المعدة أحد أنواع جراحات إنقاص الوزن. وفيها يتم تحزيم الجزء الأعلى من المعدة لكي يصبح على شكل كيس بحجم الجوزة. ويتم قطع الأمعاء الدقيقة؛ حيث يوصل طرف منها مع كيس المعدة، بينما يوصل الطرف الآخر بالمجاز البديل.

ابواحمد1000
01-26-2012, 06:17 AM
لا علاقة للطعام المقلي بزيت الزيتون أو دوار الشمس بأمراض القلب

http://s.alriyadh.com/2012/01/25/img/363081191175.jpg

واشنطن - ي. ب. آ :
توصل باحثون إسبان إلى أن القلي بزيوت صحية مثل زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس لا يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والموت المبكر، وكانت كافة الدراسات قد ربطت بين تناول الأطعمة المقلية بالإصابة بعوارض مرتبطة بأمراض القلب مثل إرتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليستيرول والبدانة.
وذكر موقع (هيلث داي نيوز) أن باحثين إسبان أجروا دراسة شملت عادات الطبخ وصحة حوالى 41 ألف راشد تتراوح أعمارهم بين 29 و69 عاماً، لم يكونوا يعانوا من أمراض القلب عند بدء الدراسة التي استمرت 11 عاماً، وقُسّم المشاركون فيها إلى 4 مجموعات بحسب كمية الطعام المقلي الذي يستهلكونه.
وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية (بي أم جي) أنه تم تسجيل 606 حالة أمراض قلب و1134 حالة وفاة خلال فترة الدراسة، وقالت الباحثة بيلار غوالار كاستيوون من جامعة مدريد إنه "في دولة متوسطية حيث زيت الزيتون وزيت دوار الشمس هي الدهون الأكثر إستخداماً في القلي وحيث تستهلك كميات كبيرة من الطعام المقلي في المنزل وخارجه، لم يتم تحديد أي علاقة بين استهلاك الطعام المقلي وخطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب أو الموت".
وقال الباحث الألماني مايكل ليتمان إن دراسة تشكل تحدياً إلى الإعتقاد السائد أن "الطعام المقلي سيء بشكل عام للقلب"، وأشار الباحثون إلى أن نتائج الدراسة التي أجريت في إسبانيا حيث يسود إستخدام زيت الزيتون زيت دوار الشمس قد لا تظهر النتيجة عينها في دول غربية أخرى حيث يقلى الطعام في زيوت صلبة أو زيوت أعيد إستخدامها

ابواحمد1000
01-26-2012, 04:39 PM
التهاب الحوض... أوجاع جنسية تهدّد بالعقم

http://international.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1327497230293883600.jpg

إعداد الدكتور أنور نعمه


من حين إلى آخر تشعر بوجع خفيف في أسفل البطن، وفي أحيان أخرى يكون الوجع أشد ويستغرق لحظات قبل أن يتلاشى وكأن شيئاً لم يحدث. وفي كل مرة كانت المصابة تعزو الأمر إلى الدورة الشهرية أو إلى البرد.

لكنها ذات يوم شكت من نزف شديد كاد يودي بحياتها، أدخلت إلى المستشفى على وجه السرعة، وبعد إجراء الفحص الطبي والتصوير بالأمواج فوق الصوتية اتضح أن لديها حملاً خارج الرحم. أمام هذا الوضع كان لا بد من اتخاذ القرار بإجراء الجراحة الفورية. الاستقصاءات والتحريات التي رافقت الجراحة وما بعدها أوضحت أن المرأة كانت تعاني سابقاً من التهاب في الحوض شجع على حدوث الحمل خارج الرحم بسبب بقاء البويضة في قناة الرحم ( قناة فالوب ) وعدم تمكنها من الرحيل إلى بيت الرحم.

يعتبر التهاب الحوض عند المرأة من الأمراض الشائعة والخطيرة، وهـو غالباً مـا يـحصل أثـر تــسرب العدوى إلى أحد الأعضاء التناسلية في حوض المرأة (الرحم، قناة الرحم، قناة فالوب، المبيض، المهبل).

والأمراض المنتقلة بواسطة الجنس من أشيع المسببات لالتهاب الحوض، وهناك جراثيم كثيرة تسبب الالتهاب من أهمها بكتيريا السيلان وعصيات الكلاميديا. أيضاً يمكن للجراثيم المعشعشة في شكل طبيعي في المهبل أن تنساب عبر عنق الرحم لتعتدي على الأعضاء التناسلية الأخرى.

وتتسلل البكتيريا المسببة لالتهاب الحوض إما من طريق الوصال الجنسي، أو أثناء عمليات الولادة أو الإجهاض التي تتم في ظروف صحية سيئة تخلو من قواعد الحد الأدنى للنظافة. أيضاً يمكن للزائدة الملتهبة أن تنفجر فتنقل العدوى إلى الأعضاء التناسلية في الحوض. كما يمكن لمانعات الحمل الموضعية و«الكورتاجات» أن تخلق الظروف المشجعة لحدوث التهاب الحوض.

ويتظاهر التهاب الحوض بالعوارض والعلامات الآتية:

- ألم في الحوض خصوصاً في أسفل منطقة البطن.

- ألم في أسفل الظهر.

- ألم أثناء المعاشرة الجنسية.

- آلام مع صعوبات في التبول.

- اضطرابات في الدورة الشهرية.

- خروج مفرزات تناسلية ذات رائحة كريهة.

- عوارض عامة مثل الحمى، والتعب، والغثيان، والإسهال.

ويمكن أن ينتج من التهاب الحوض المهمل العلاج المضاعفات الآتية:

> العقم، وهو يشاهد في أكثر من ثمن المصابات بالتهاب الحوض، والسبب يرجع إلى الدمار الذي يلحقه الالتهاب بالأعضاء التناسلية خصوصاً قناة الرحم ( قناة فالوب) التي تتعرض للالتهابات وما يعقبها من التصاقات وتمزقات تحول دون لقاء الحيوان المنوي مع البويضة من أجل إتمام عملية الإلقاح الطبيعي ومن ثم التعشيش. وكلما تأخر علاج التهاب الحوض زادت نسبة الإصابة بالعقم. وفي هذا الإطار تقول دراسة أجراها باحثون من جامعة جون هوبكنز الأميركية للأطفال، أن تعرض المرأة لالتهاب الحوض لأكثر من مرة يضاعف خطر إصابتها بالعقم، كما كشفت الدراسة أن اللواتي عانين في شكل متكرر من التهاب الحوض كن أكثر تعرضاً بمرتين لخطر العقم، وأكثر تعرضاً بأربع مرات للإصابة بآلام الحوض المزمنة. وفي معرض تعليقها على نتيجة الدراسة تقول المشرفة على الدراسة ماريا ترنت أن التهاب الحوض، حتى لو تغير مع مرور الوقت، يمكنه أن يبقى سيفاً مسلطاً على القدرة الإنجابية عند المرأة.

كيف يشخص التهاب الحوض؟

لا يوجد فحص واحد يسمح بوضع النقاط على حروف التشخيص. ويقوم التشخيص أولاً بأول على القصة المرضية، والفحص الطبي السريري، إضافة إلى الاختبارات الدموية والبولية المدعومة بالفحوص الشعاعية خصوصاً التصوير بالأمواج فوق الصوتية وفحوصات أخرى أكثر تعقيداً في حال الضرورة.

أما في شأن العلاج فإن المضادات الحيوية لها الكلمة الفصل في وضع حد للجراثيم التي عاثت في الحوض فساداً. وفي حال تشكل الخراجات لا بد من التفجير الجراحي للتخلص من براثن الالتهاب.

ختاماً تبقى النقاط الآتية:

1- التهاب الحوض في البداية قد يكون صامتاً من دون عوارض تذكر، أو قد يعطي عوارض بسيطة لا تؤخذ غالباً في الحسبان.

2- يجب عدم الخلط بين آلام الحوض الناتجة من التهاب الحوض وآلام الحوض العصبية أو النفسية المنشأ، فحوض المرأة حساس جداً نظراً إلى احتوائه على أعضاء كثيرة يغذيها العديد من الأعصاب والأوعية الدموية السميكة التي يمكنها أن تتأثر بأي طارئ صحي يتظاهر بآلام في أسفل البطن أو أسفل الظهر.

3- ينتشر التهاب الحوض بكثرة في المجتمعات التي تعيش في فوضى جنسية.

4- لكن ماذا عن الرجل؟ ألا يصاب بالتهاب الحوض؟

في الواقع إن الأعضاء الموجودة داخل حوض المرأة تختلف عن تلك
http://international.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1327497230383884000.jpg

الموجودة عند الرجل، وبناء عليه يمكن القول أن التهاب الحوض عند معشر الرجال يكاد يكون غير موجود، وفي حال وجد فعلاً، فإن الرجل يعاني من ألم في أسفل الظهر أو في المنطقة التي تقع بين أسفل أعضائه التناسلية وفتحة الشرج.

5- إن التهاب الحوض قد يسبب عاجلاً أم آجلاً تلفاً يدمر الأعضاء التناسلية، من هنا انتشار الإصابة بالعقم.

6- ينتقل التهاب الحوض بسهولة من أحد الزوجين إلى الآخر، من هنا أهمية إخبار الطرف المصاب للشريك الآخر كي يخضع للفحص والعلاج إذا استدعى الأمر.

7- يجب الاستشارة فوراً في حال المعاناة: من آلام عنيفة في أسفل البطن، أو من الغثيان المزعج، أو من الحمى القوية، أو من عوارض الصدمة والوهن الشديد.

ابواحمد1000
01-26-2012, 04:43 PM
الغذاء قبل الدواء - النافع والمضرّ للكوليسترول المرتفع

http://international.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1327497230333883800.jpg





الكوليسترول مادة دهنية لا يمكن الجسم أن يستغني عنها لأنها تدخل في ركن كل خلية وتشارك في صنع الكثير من الهرمونات، ولكن أصبح من الثابت علمياً أن ارتفاع الكوليسترول فوق الحد المتعارف عليه طبياً يشكل خطراً على الصحة في شكل عام وعلى الجهاز القلبي الوعائي في شكل خاص، فمع مرور الوقت يترسب الكوليسترول على بطانة الشرايين فيسبب تضيقها الأمر الذي يمنع تدفق الدم في شكل طبيعي إلى مختلف أعضاء الجسم.
وعندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم لا بد من العمل ببعض النصائح الغذائية المهمة من أجل خفض مستواه إلى الحد الصحي المطلوب، ومن هذه النصائح:
- في ما يتعلق بالدهون، يجب التقيد بنسبة استهلاك الشحوم التي حدد سقفها الهرم الغذائي، وهذه النسبة هي 30 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم، إضافة إلى هذا يجب الابتعاد عن استهلاك الدهون المشبعة التي تعتبر المحفز الأول لصنع الكوليسترول السيئ في الجسم مثل القشطة، والزبدة الحيوانية، والدهون الحيوانية، كما يجب الحد قدر المستطاع من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض، والنخاعات، والكلاوي، والمخ، والسجق، وزيت النخيل. عدا هذا وذاك من الضروري الإكثار من تناول الأسماك الغنية بالدهون أوميغا - 3 التي تحد من نسبة الكوليسترول السيئ المتهم الأول في تصلب الشرايين والأزمات القلبية والدماغية الوعائية. أيضاً يجب اختيار أساليب الطهو السليمة مثل السلق والشوي، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة التي تزخر بالدهون المشبعة والكوليسترول.
- من ناحية الفواكه والخضروات، يجب وضع الباذنجان واللوبياء والتفاح والإجاص والبرقوق على قائمة الوجبات اليومية لأنها تعج بالألياف الطبيعية الذوابة في الماء والتي تعمل على التقليل من امتصاص الكوليسترول من الأمعاء الأمر الذي يفيد في خفض مستواه في مجرى الدم.
- من جهة المكسرات، يجب أن تكون حاضرة يومياً على موائدنا لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تخفض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. ينصح باستهلاك حوالى 40 غراماً من المكسرات خصوصاً الصنوبر والبندق واللوز والجوز، شرط أن لا يضاف إليها السكر أو الملح.
- في ما يخص الزيوت النباتية، تنصح هيئة الغذاء والدواء الأميركية بتناول ملعقتين من زيت الزيتون يومياً للحفاظ على صحة القلب والشرايين، ويفضل اختيار زيت الزيتون البكر لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحول دون تأكـسـد الـكـوليـسـترول الـسيئ الضار بالأوعية الدموية. وطبعاً يجب عدم إغفال الزيوت النباتية الأخرى فهي تحتوي على كميات هائلة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تخفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
- في ما يتعلق بالحليب ومشتقاته، يجب العزوف عن الحليب والأجبان الدسمة، والاعتدال في تناول القليلة الدسم، أما العديمة الدسم فيمكن أخذها من دون قيود.
- في خصوص الحبوب، حبذا لو تم التركيز على نخالة الشوفان والأرز الأسمر فهما من أفضل الأطعمة الخافضة للكوليسترول.
- بالنسبة إلى الحلويات والمشروبات السكرية والصلصات والآيس كريم والمشروبات السكرية فيجب حذفها من الوجبات قدر الإمكان.

ابواحمد1000
01-27-2012, 12:16 PM
بعد رحلة بحث استمرت نحو 20 عاماً

سعودي يصمم برنامجاً يحدد يوم الولادة وجنس الجنين

http://s.alriyadh.com/2010/04/21/img/069366247326.jpg
المبتكر مبارك الرشيدي
الرياض - راشد السكران
ابتكر مهندس سعودي برنامجَ كمبيوتر يساعد في تنظيم الحمل، وتحديد يوم الولادة، وتحديد جنس الجنين، والوقت المناسب للجنس بعد رحلة بحث استمرت نحو 20 عاماً. وكان المبتكر مبارك الرشيدي قد عانى في بداية زواجه من تكرار إنجاب البنات، لكنه لم يُطلق زوجته، بل على العكس بحث وتقصى ليخرج بهذا الابتكار الذي ينتظر إجازته من قبل الجهات المختصة. وتقوم فكرة البرنامج على تحديد يوم نزول البويضة في رحم المرأة بدقة، ولزيادة فرص إنجاب الإناث، يجب أن يتم الجماع قبل نزول البويضة بما لا يقل عن 48 ساعة، ثم يتوقف الجماع لمدة 6 أيام، حتى لا يكون هناك حمل بعكس ما خطط له، أما لزيادة فرص إنجاب الذكور، يفضل أن يكون الجماع يوم نزول البويضة والأيام التي تليها. ويشرح الرشيدي ابتكاره بالقول: إذا أدخل في بيانات البرنامج أن يوم بداية الدورة الشهرية لدى المرأة هو 1 فبراير-شباط؛ فإن النتيجة ستظهر له على الشاشة بأن تاريخ نزول البويضة سيكون يوم 17 فبراير-شباط، وعليه فإن الحمل بأنثى يعني الجماع يوم ال15 من فبراير-شباط والتوقف عن الجماع لمدة 6 أيام بعد هذا اليوم.
وأضاف الرشيدي أن الحمل بالولد يعني الجماع يوم 17 فبراير-شباط والأيام التي تليه، وسيكون يوم الميلاد 13 نوفمبر-تشرين الثاني، مؤكدا أن كل الذين استخدموا برنامجه تم وضع الجنين في اليوم الذي ذكره البرنامج بعد إدخال البيانات. وعن الدافع وراء سعيه إلى ابتكار هذا البرنامج، يقول: إنه بالرغم من عملي كمهندس طيران، فإنني صممت على إجراء بحوثي الخاصة، بعد أن عانيت من عملية تنظيم الحمل وإنجاب البنات، فخرجت بحل لمشكلتي ومشكلة من يعانون مثلي. وتابع: "برنامجي في البداية كان يدوياً ثم طورته على هيئة أسطوانات ورقية، ولكن بمساعدة أحد جيراني في مكة المكرمة تم تحويله إلى برنامج حاسوبي". ولفت إلى أنه قدم برنامجه لمدينة عبد العزيز للعلوم والتقنية للحصول على براءة اختراع، وأكد لهم أن برنامجه لا يتشابه من حيث الشكل أو المضمون مع بعض البرامج الأمريكية التي تستخدم أيضاً في تحديد جنس المولود. ويرى علماء الأجنة أن جميعَ المحاولات من هذا النوع لتحديد جنس المولود، اعتمدت كلها على افتراضات النجاح أو الفشل، وأن هذه الوسائل تتفاوت في درجات تعقيدها وفرص نجاحها. واضافوا :إن هناك وسائل أخرى تسعى لمحاولة تحديد نوع الجنين، ومنها استخدام التغذية، وكذلك استعمال غسول يغير من حموضة المهبل، لكي يساعد في إنجاب الذكور، ولكن كل هذه الوسائل لا تتخطى نسبة نجاحها 60%".

ابواحمد1000
01-29-2012, 02:51 AM
ربما تنطوي على علامات تنذر بحدوث مشاكل صحية مختلفة بدءاً بالتهاب الكبد الوبائي وحتى أمراض القلب

أظافرك ... قد تبوح بالكثير عن صحتك !

http://s.alriyadh.com/2012/01/28/img/965605560711.jpg
الأظافر البيضاء قد تعني الإصابة بأمراض الكبد

إذا ألقيت نظرة فاحصة على أظافر يديك فقد تلاحظ اختلافات دقيقة في الملمس أو اللون: لمسة من البياض هنا ومسحة وردية هناك وربما بعض التنقر أو النتوءات على سطح الظفر. قد لا تعني لك هذه التفاصيل الكثير ولكنها كافية لتزود العين المدرّبة بالمعلومات المفيدة حول صحتك العامة. وقياساً بالقول الشائع "العين نافذة الروح" فكذلك هي الأظافر نافذة إلى صحة الإنسان. فقد طُلب من أحد المرضى فحص رئتيه بعد أن لاحظ الطبيب ازرقاق أظافره الأمر الذي يدل على عدم حصول الجسم على ما يكفي من الأكسجين. وهكذا أظهرت نتيجة الفحص بالفعل تجمع سوائل في الرئتين. ويمكن أن تنطوي الأظافر على علامات تنذر بحدوث مشاكل صحية مختلفة بدءاً بالتهاب الكبد الوبائي وحتى أمراض القلب. وقد تشير التغيرات الحاصلة في الأظافر إلى أمراض موضعية تصيب الأظافر ذاتها كالالتهابات الفطرية أو تشير إلى أمراض جهازية مثل الذئبة أو فقر الدم. ويدل اللون الشاحب والمائل إلى البياض لسطح الجلد الموجود تحت الظفر وهو الجزء المسمى nail bed إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء المرافق لفقر الدم. كما يتسبب نقص الحديد في جعل الجلد تحت الظفر رقيقاً ومقعراً وذا نتوءات. وعند مرضى الذئبة تبرز أوعية دموية ملتوية تكون مؤشراً إلى وجود التهاب في طيات الظفر. كما أن 10% من حالات الصدفية تنشأ بدايتها في الأظافر مسببة تنقر الجلد تحتها وتشققه. وهكذا يمكن للأظافر أن تعكس حقيقة ما يحدث داخل جسمك.
أما تغير لون الجلد تحت الظفر إلى الأحمر فيشير إلى الإصابة بأمراض القلب. كما يترك الوسواس القهري دلائله على مظهر الأظافر الناجم عن قضمها المستمر أو المحاولات الملحة لاقتلاعها. ويمكن للاضطرابات الشائعة كأمراض الغدة الدرقية أن تسبب تغيرات غير طبيعية على الجلد تحت الأظافر فتجعل الأظافر جافة وهشة مما يؤدي إلى تصدعها وسهولة انكسارها.
وفي الجدول المنشور 10 أمثلة حول التغيرات الطارئة على مظهر الأظافر وماتشير إليه من حالات صحية خطيرة:
كيف تعبّر أظافرك عن صحتك
نادراً ما تمثل الأظافر أولى علامات المرض هل يمكن فعلاً للطبيب أن يشخص أمراض القلب أو مشاكل الكلى بمجرد النظر إلى الأظافر؟ ليس تماماً. رغم أنه ما من شك في حقيقة العلاقة بين مظهر الأظافر والأمراض إلا أن التغيرات الطارئة على الظفر قلما تحدث ضمن الأعراض الأولية لمرض خطير. أي أن المريض يشعر بالأعراض الأخرى للمرض قبل أن يلاحظ التغيرات المحتملة على أظافره. وهكذا لا يلاحظ المصاب بمرض النفاخ الرئوي مثلاً تعجّر الأظافر في أصابعه إلا بعد فترة من إصابته فعلياً بصعوبة التنفس.




http://s.alriyadh.com/2012/01/28/img/747120264413.jpg
تقوس الظفر علامة بالاصابة بفقر الدم




ومن ناحية أخرى فإن تأثير الأمراض على الأظافر قد يظهر في عدد من المرضى دون غيرهم كما هو الحال مع مرضى الكبد. وبالتالي لا يشترط فيهم جميعاً تحول لون الأظافر إلى الأبيض والعكس صحيح أي أن الأظافر البيضاء لا تعني بالضرورة الإصابة بأمراض الكبد. ولذلك لن يكون من الحكمة أن يستند الطبيب في تشخيصه على مظهر الأظافر فحسب أو يبدأ بالتحري عن مرض ما في غياب أعراضه الأخرى. كما أن مجرد ظهور اللون الأحمر على الجلد الموجود تحت الظفر لا يستدعي زيارة طبيب القلب. والأهم هنا هو أن لا تتوقع الأسوأ قبل النظر إلى مؤشرات أكثر خطورة مثل ظهور كدمات ونزيف تحت الأظافر والتهابات فطرية.
متى يتعين عليكِ زيارة طبيب الجلدية؟ يرجع السبب في كثير من الاضطرابات الشائعة في الأظافر إلى الالتهابات الفطرية وتشمل تشقق الأظافر وتقشرها وتغير لونها وملمسها. ويصعب علاج العديد من حالات الالتهابات مما يستدعي الرعاية الطبية اللازمة من ذوي الخبرة من الأطباء وما تشملها من أدوية مضادة للفطريات. وينصح باستشارة طبيب الجلدية في حال استمرت الأعراض خاصة إذا ترافقت بوجود تورم وآلام أو إذا بدأ الظفر بالخروج عن قاعدته.




http://s.alriyadh.com/2012/01/28/img/389980601347.jpg
تصبغات تحت الظفر قد تكون علامة بالاصابة بسرطان الجلد




إن ما يثير القلق على وجه الخصوص هي تلك التغيرات التي لا تنتج عن كدمات أوالتهابات فطرية، وقد تطال المظهر العام للأظافر أو لونها أو ملمسها ، وتشمل مختلف التشوهات كنمو الأظافر على غير صورتها الطبيعية أو تنقرها واحتوائها على تجاويف أو ظهور خطوط داكنة تحت الأظافر أو وجود بثور وثآليل طويلة الأمد تحت الأظافر أو حولها، حيث يمكن لتلك الثآليل أن تكون مؤشراً لسرطانات الجلد نظراً لقابليتها للتحول إلى خلايا سرطانية. وتكمن المخاوف الحقيقية في التغيرات اللونية الداكنة التي تظهرعلى الأظافر بما فيها الجلد الزائد النامي عليها حيث تعتبر دليلاً على أخطر أنواع سرطان الجلد المهدد للحياة. ولا شك في أن طبيب الجلدية هو الشخص القادر على تحديد الأمراض الجلدية والتمييز بين الأشكال الحميدة منها والخبيثة فضلاً عن معرفته بالفحوصات الطبية اللازمة للتشخيص السليم.
نصائح مفيدة لأظافر صحية وقوية اتبع النصائح التالية للتجنب التهابات الأظافر وتتمتع بأظافركِ قوية وجذابة:
حافظ على أظافرك نظيفة وجافة
تجنب قضم الأظافر
استخدم الكريمات المرطبة بشكل يومي على الأظافر والبشرة المحيطة بها لا سيما تلك التي تحتوي على اليوريا urea والدهون الفوسفاتية phospholipids وحامض اللبنيك lactic acid فهي تساعد على منع التشققات.
قوم ببرد أظافرك بدءً بالطرف وفي اتجاه واحد مع منح الشكل المستدير قليلاً في المنتصف بدلاً من بردها من الطرفين والإلتقاء في نقطة معينة.
لا تقوم بإزالة الجلد الزائد على الظفر أو محاولة تنظيف الجلد العميق تحت الظفر لما قد يؤدي إليه من التهابات. لا تحاول انتشال الظفر الغائر في أصابع القدم وقوم باستشارة طبيب الجلدية إذا أصبحت الحالة مصدراً للإزعاج.
تجنبي مزيلات الأظافر المحتوية على الأسيتون أو الفورمالدهيد.
إذا كنت تضعين أظافر صناعية فتحققي دوماً من عدم حدوث تغيرات إلى اللون الأخضر (فهي علامة الإصابة بالتهاب بكتيري)
احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الفيتامينات التي تحتوي على البيوتين Biotin (فيتامين ب7).
وايماناً بأن الأظافر نافذة إلى صحة الجسد فسيكون من الجيد أخيراً أن تطلبي من الطبيب أن يلقي نظرة على أظافرك كإجراء روتيني للتعرف على صحتك العامة.




http://s.alriyadh.com/2012/01/28/img/702042206126.jpg
تنقر في الظفر نتيجة الاصابة بالصدفية





http://s.alriyadh.com/2012/01/28/img/206801810739.jpg
أظافر نصفها أبيض ونصفها وردي اللون تكون علامة بالاصابة بمرض الكلى

ابواحمد1000
01-30-2012, 02:41 AM
قلل الملح.. وحافظ على حصتك من اليودين
بتقليل تناول الغذاء الجاهز والمعالج صناعيا

http://www.aawsat.com/2012/01/27/images/health1.660776.jpg
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
يساهم فائض الصوديوم في الطعام الأميركي في إحداث سلسلة من مشكلات القلب والأوعية الدموية.. من ارتفاع ضغط الدم وحدوث السكتة الدماغية والنوبة القلبية إلى عجز القلب وغيره من المشكلات. ولذا فإن تجنب تناول الملح عموما، هو أمر صحي للقلب والشرايين.
ولكن هل يؤدي هذا التوجه إلى عواقب غير مقصودة لأنه قد يقود إلى نقص تناول بعض الأميركيين لليودين؟ لا يبدو ذلك واقعيا على الأكثر لأن الملح لا يوفر إلا القليل من الحصة اليومية والمطلوبة من اليودين لغالبية الأميركيين.
* اليودين والغدة الدرقية
* اليودين iodine هو عنصر يوجد بالدرجة الرئيسية في مياه البحر وكذلك في التربة القريبة من البحر. ويحتاج الجسم البشري إلى اليودين لصنع هرمون الدرقية. وفي مرحلة تكون الجنين، وأثناء مرحلة الطفولة، يلعب هرمون الدرقية دورا حيويا في نمو المخ والجهاز العصبي بشكل طبيعي. وكلما قل اليودين كثيرا قل إفراز هرمون الدرقية، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث التخلف العقلي، حالة القزم، فقدان السمع، ومشكلات أخرى. أما في مراحل الحياة اللاحقة فإن هرمون الدرقية يتحكم بعملية الأيض (التمثيل الغذائي).
وتظهر لدى الكبار الذين لا يتناولون ما يكفيهم من اليودين، حالة تضخم الغدة الدرقية goiter (وهي الغدة التي تشابه الفراشة والموجودة في العنق). كما أن الإفراز الضئيل لهرمون الدرقية قد يقود إلى ارتباك عملية التمثيل الغذائي، وتدهور مهارات التفكير، العقم، سرطان الدرقية، وحالات أخرى.
وفي مرحلة ما بداية العشرينات من القرن الماضي كان تضخم الغدة الدرقية مشكلة كبرى في مناطق عريضة في الولايات المتحدة، إذ وصفه الدكتور ديفيد مارين من «كليفلاند كلينيك» بأنه «أحد أهم الأسباب المسببة للتخلف البدني والعقلي التي تتطلب الاهتمام من المجتمع».
وقد اقترحت مجموعة من الخبراء الأميركيين الذين أخذوا أفكارهم من السويسريين وضع اليودين في الملح. وهكذا تم بيع أول منتوجات الملح باليودين في ميتشيغن في مايو (أيار) عام 1924، ثم في كل الولايات المتحدة في العام الذي تلاه. وفي غضون 10 سنوات تدنت نسبة المعانين من تضخم الدرقية في ميتشيغن من 30% إلى 2%. وأصبح هذا المرض نادرا اليوم في الولايات المتحدة.
* حصة اليودين اليومية
* وفي الخمسينات والستينات من القرن الماضي ومع استخدام المواد المطهرة الحاوية على اليودين في قطاع منتجات الألبان والمنتجات الأخرى الحاوية على اليودين في قطاع إنتاج المخبوزات، ازداد تعرض الأميركيين لهذه المادة.
إلا أن الحالة قد استقرت في السنوات الأخيرة، إذ تشير استطلاعات التغذية الوطنية إلى أن أكثرية الأميركيين يتناولون ما يكفي من اليودين، وأن عددا قليلا منهم فقط يحصلون على كميات أكثر منه.
وتوصي الإرشادات الغذائية الحالية الرجال والنساء من عمر 19 سنة فأكثر، الحصول على 150 ميكروغراما من اليودين يوميا. أما النساء الحوامل فيجب أن يحصلن على 220 ميكروغراما، والمرضعات على 290 ميكروغراما منه.
* الملح واليودين
* يتناول أكثر الأميركيين كميات أكثر من اللازم من الصوديوم الذي يأتي أغلبه من الملح. إلا أن هناك إشكالية في هذا الأمر، إذ يأتي ما بين 75% و90% من الصوديوم في الطعام الأميركي في المتوسط، من الأغذية الجاهزة المعالجة صناعيا. ولا تستخدم أغلب الشركات المنتجة للغذاء، الملح الحاوي على اليودين.
ولذا فإن ما يسمى «الملح الخفي» في الغذاء المعالج صناعيا، هو أول ما يمكن التوجه لإقصائه من الغذاء اليومي بهدف تقليل الصوديوم المتناول، لعدم وجود دور له في التأثير على تناول اليودين.
ولكي تحصل على كل اليودين الموجود في الملح فاك ستكون بحاجة إلى تناول أكثر من نصف ملعقة شاي من الملح الحاوي على اليودين يوميا، وهذه الكمية تشكل ثلثي حاجة الجسم اليومية من الصوديوم (1500 مليغرام) التي توصي بها جمعية القلب الأميركية.
ومن المعقول جدا تناول اليودين من الغذاء، إذ سيكون بإمكانك الحد من تناول الصوديوم من دون الخشية من فقدان اليودين. ويعتبر السمك أو المحار البحري أو المربي في أحواض بحرية غنيا باليودين. وتشمل المصادر الأخرى لليودين: الحليب، الجبن، اللبن الزبادي، البيض، الخضراوات النامية في تربة غنية باليودين. كما تحتوي حبوب الفيتامينات المتعددة على معادن توفر عادة 150 ميكروغراما من اليودين. * رسالة هارفارد للقلب، خدمات «تريبيون ميديا».

ابواحمد1000
01-31-2012, 02:16 AM
اشتراك الناس في صراعاتهم الشخصية يولد لديهم شعوراً بالاطمئنان

الاسترخاء.. يقلل من الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية!

http://s.alriyadh.com/2012/01/30/img/650806204929.jpg
العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية

في الاسبوعين الماضيين تحدثنا عن العلاج الذهني الجسدي واكدنا ان الباحثين بدأوا في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً . وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية ، والمعطيات البيئية وبدأنا الحديث اولا في علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل وذكرنا منها:
العلاج الذاتي
والتنفس العميق من البطن
وعامل الإيمان
والتخيل البصري
والعلاج بالضحك
والتأمل
واستكمالا لذلك نذكر ايضا:
الصلاة والدعاء Prayer :
إن الصلاة أو الابتهال إلى الله تتيح لأفكارك أن تأخذ فترة راحة من الروتين اليومي الممتلئ بالتفكير والتحليل وأن تدعم البعد الروحي للحياة. وعندما تصلي أو تبتهل إلى الله يتحول جسدك من حالة الصراع والتصارع إلى حالة مزاجية أكثر هدوءاً وسلاماً. وتبين الدراسات أن كلاً من الصلاة والابتهال يوجدان موجات "الفا" "وثيتا" التي تتفق مع السكينة والسعادة والصلاة والابتهال غذاء لروحك ، وإشباع لعطشك الروحي الذي بداخلك ، ومعين لك على تطوير قدراتك على الانتباه لجميع مجالات الحياة دون تشتت.
هل تعين الصلاة على التحكم في أعراض المرض المرتبطة بالضغوط العصبية ؟ مرة أخرى لا يوجد برهان على أن هذا المنهج الذهني الجسدي / يحقق الشفاء غير أن المزيد والمزيد من الدراسات ، أوضحت أن أولئك الذين يجدون القوة والراحة في تدينهم يتمتعون بمعدلات بقاء على قيد الحياة أعلى من غيرهم في حالة الإصابة بمرض خطير.
الاسترخاء العضلي المتدرج Progressive Music relaxation :
يعرف أيضاً باسم الاسترخاء العضلي العميق ، وهو تدريب ذهني / جسدي يتضمن التركيز على مختلف المجموعات العضلية وأنت تقبض ثم ترخي جميع المجموعات العضلية الرئيسية بالجسم . ابدأ بالرأس ثم انتقل إلى العنق والذراعين والصدر والظهر والبطن والحوض والساقين والقدمين. وحتى تؤدي هذا التمرين ، ركز على كل مجموعة عضلية ، وشد العضلات مع العد حتى 10 ، ثم أرخ العضلة مع العد حتى 10 . ومع الاسترخاء العضلي المتدرج ، من المهم أن تؤدي التنفس العميق من البطن ، حيث تأخذ شهيقاً عميقاً أثناء شد العضلات ثم تخرج زفيراً قوياً أثناء إرخائها .

http://s.alriyadh.com/2012/01/30/img/730627914429.jpg
الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً
كيف تتعلم رد الفعل الاسترخائي:
يقول ديبرا بروس / د. هاريس مايلوين ما يلي:
- خصص 20 دقيقة تقريباً من وقتك لتمرين الاسترخاء.
- ألق جانباً أي عوامل تشتت ذهنك وتشوش على تركيزك . أغلق الراديو ، والتلفزيون ، بل وجرس التلفون إذا استدعت الضرورة.
- استلق مفرداً فوق السرير أو الأرض واجعل جسدك كله مستنداً إلى السطح الذي تستلقي عليه ، وخفف بقدر الإمكان من التوتر أو الشد العضلي. يمكنك استعمال وسادة تحت رأسك إذا كان هذا مفيداً لك.
- أثناء فترة العشرين دقيقة ، ابق ساكناً بقدر الإمكان. حاول التركيز بفكرك على اللحظة الحالية ما وسعك ذلك ، واطرد أي أفكار خارجية يمكنها أن تحتل جزءاً من انتباههك.
- وأنت تمر بهذه الخطوات ، حاول تخيل أن كل عضلة من عضلاتك قد صارت الآن مرتخية مسترخية وخالية من أي توتر زائد . تخيل كل عضلة من عضلات جسمك وكأنها تبدأ في التوقف عن أي نشاط وأنها تدخل في مرحلة ارتخاء وسكون تام.
- ركز على جعل نفسك منتظماً. وأثناء إخراج هواء الزفير ، تخيل أن عضلاتك قد صارت أكثر استرخاء كما لو كنت تطرد بشكل أو بآخر التوتر بعيداً عنك . وفي نهاية العشرين دقيقة ، أعط لنفسك بعض لحظات تدرس فيها وتركز فكرك على المشاعر والأحاسيس التي حققتها. لاحظ ما إذا كانت المناطق التي أحسست بها مشدودة أو متوترة في بداية التمرين قد صارت الآن أكثر ارتخاء واسترخاء أم لا ، وما إذا كانت لا تزال هناك مناطق بها توتر أو شد.
رد الفعل الاسترخائي Relaxation response:
كان الدكتور هربرت بنسون منذ ما يزيد على 20 عاماً مضت أول من حث على رد الفعل الاسترخائي الإرادي الذي يمكنه السيطرة على الانفعال البدني والأفكار العاطفية السلبية.


http://s.alriyadh.com/2012/01/30/img/885687536401.jpg
الاستشارة الفردية مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق

إن تحقيق الاسترخاء من خلال رد الفعل الاسترخائي يعد جزءاً هاماً من تقليل الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية. ويتم هذا عن طريق خلق حالة من الهدوء والسلام الداخلي ، وتهدئة الأفكار ونوازع القلق السلبية ، والتركيز الذهني بعيداً عن الألم في حد ذاته.
عد إلى البنود التي وردت في الاسترخاء العضلي المتدرج حيث أنها تنطبق على رد الفعل الاسترخائي.
العلاج بالفنون Art therapy :
إن العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية ثم تغييرها وكذلك التعرف على مشكلاتك السلوكية . كما أنك ترتقي كذلك بمقدار وعليك بذاتك وينمو لديك احترامك لذاتك. هذا النوع من العلاج الذهني البدني فعال على وجه الخصوص لأولئك الذين يتعرضون لتحديات تعليمية أو اجتماعية أو تطورية أو صحية أو نفسية.
الاستشارة Counseling:
إن التدخل النفساني يعد مكوناً مقبولاً لكل فرد وليس فقط أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية ومن الخيارات القابلة للتطبيق حسب ما ذكرته ديبرا روس/ د. هاريس مايلوين وهي:
- الاستشارة الفردية Individual Counseling :
تتم الجلسة بين المعالج وفرد واحد لمناقشة كل مشكلة على حدة. وقد تكون هذه الجلسات مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق أو الضغوط العصبية أو غيرها من مناطق المشكلات الشخصية الأخرى.
- الاستشارة العائلية Family counseling :
يمكن لأفراد العائلة الاجتماع سوياً لتفهم وقبول مشاكلك والتأثير المحتمل الذي يمكن أن يحدث في نمط حياتك الأسري.
- الاستشارة الجماعية Group counseling :
تسمح تلك الجلسات التي يديرها معالجون مدربون بتقاسم المشاعر وتطوير استراتيجيات التجاوب الفعال وكثيراً ما يكون تبادل الأفكار في جلسات جماعية هو أنجح الطرق وأكثرها قدرة على تجديد شباب عملياتك الذهنية.
العلاج النفسي Psychol therapy :
يعتبر العلاج النفسي نوعا فعالا من العلاج السلوكي يتيح للشخص تغيير الخصائص البيولوجية بداخله مثل خفض معدل ضربات القلب أو خفض ضغط الدم وذلك دون اللجوء إلى العلاج أو عقاقير تدخل جوفه أو تخترق جسده. ولما كان هذا النوع من العلاج يتبع على وجه الخصوص مع أولئك الموهومين بأفكار سوداوية ، أو يعتريهم قلق شديد أو مكتئبين من أوضاع حياتهم ، فإن العلاج النفسي في هذه الحالة سوف يجعل المريض يتعرف على صراعاته الداخلية ثم يعبر عنها لفظياً وهو يتعلم مهارات المواجهة الإيجابية.

http://s.alriyadh.com/2012/01/30/img/644782859319.jpg
جماعات المؤازرة يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته

جماعات المؤازرة Support groups :
هذا النوع من العلاج يقدم كلاً من المؤازرة الوجدانية والتدريب على التعامل مع المرض أو ضغوط الحياة. إن جماعات المؤازرة ليست مجموعات للعلاج النفسي ، وإنما يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته ، ولكي يتقاسم معهم مشاكله الشخصية ، ويتلقى تشجيعاً من الآخرين . وعندما يشترك الناس في صراعاتهم الشخصية ، يداخلهم عادة شعور بالاطمئنان لأن شخصاً آخر يعلم بما يعانيه وتكوين رابطة وثيقة مع الآخرين أمر ضروري لتجديد شباب عملياته الذهنية.

ابواحمد1000
01-31-2012, 02:48 AM
التبول الليلي.. الإمساك هو السبب

واشنطن ( ي ب أ)
وجدت دراسة جديدة أن التبوّل الليلي قد لا يكون سببه دائماً مشكلة في المثانة بل الإمساك غالباً.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في مركز "ويك فورست بابتيست" الطبي الأميركي، ستيف هودجز، إنه ينبغي النظر في مشكلة الإمساك كسبب للتبوّل الليلي، وإن تبيّن أن ذلك صحيح فينبغي على الأطفال وأهلهم تفادي البحث الطويل وغير الضروري والمكلف والصعب عن علاج للتبول الليلي.
ووجد الباحثون أن الأطفال والبالغين الذين شملتهم الدراسة والذين سعوا للبحث عن علاج لمشكلة التبول الليلي، يوجد لديهم كميات كبيرة من الفضلات داخل المستقيم، وبعد علاجهم بالملينات شفي 83 بالمئة منهم من حالة التبول الليلي خلال 3 أشهر.
وقالت هودجز إن "دراستنا أظهرت أن نسبة كبيرة من هؤلاء الأطفال شفيت من التبول الليلي بعد علاج بالمليّنات، وقد حاول الأهل تجربة كل أنواع العلاجات والسبب في أنها لم تكن فعالة عند كثير من الأطفال أن الإمساك هو المشكلة".

ابواحمد1000
01-31-2012, 02:49 AM
النظام الغذائي الغني بالدهون يعرض الأمهات للإصابة بسكري الحمل

واشنطن - (ي ب أ)
وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يتناولن أغذية غنيّة بالدهون الحيوانية والكولسترول قبل الحمل، هن أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل مقارنة باللواتي يتناولن أغذية تنخفض فيها هذه الدهون.
ونقل موقع "ساينس ديلي" الأميركي عن الباحثين بجامعة "هارفارد" أن النساء اللواتي يعد نظامهن الغذائي غنياً بالدهون الحيوانية هن أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل، لكن اللواتي ترتفع في أغذيتهن معدلات الدهون المشبعة لكن غير الحيوانية أو الكولسترول فلا يزيد لديهن الخطر.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة سيلين زانغ إن "نتائجنا تظهر أن النساء اللواتي ينخفض معدل الدهون الحيوانية والكولسترول في غذائهن قبل الحمل قد يكن اقل عرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل".
وتوصّل الباحثون إلى أن تغيير مصدر السعرات الحرارية من الدهون الحيوانية إلى النباتية قد يخفض خطر الإصابة بسكري الحمل.
وتبيّن من خلال مراقبة نساء في عمر يتراوح بين 22 و45 عاماً أن اللواتي استهلكن كميات أكبر من الدهون والكولسترول خلال الفترة السابقة للحمل، كن أكثر عرضة بنسبة 45 بالمئة للإصابة بسكري الحمل مقارنة باللواتي استهلكن كميات قليلة منها.
وسكري الحمل هو حالة تتطور خلال فترة الحمل، وتتمثل بوجود كمية كبيرة وغير طبيعية من السكر في دم الحامل.

ابواحمد1000
02-02-2012, 02:51 AM
تناول زيت السمك خلال الحمل يقي المولود من الأكزيما

http://s.alriyadh.com/2012/02/01/img/559547987148.jpg

لندن ( ي ب أ)
وجدت دراسة جديدة أن تناول زيت السمك خلال الحمل قد يحمي المواليد من الإصابة بمرض الأكزيما الجلدي.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن باحثين في جامعة "اديليد" الأسترالية وجدوا أن الأطفال المولودين لأمهات تناولن متممات غذائية تحتوي على الحمض الدهني الموجود في زيت السمك (أوميغا 3)، هم أقل عرضة ثلاث مرات للإصابة بالأكزيما. كما تبيّن أن هؤلاء المواليد يكونون أقل عرضة 50 بالمئة للإصابة بتحسس تجاه البيض قبل إتمام عامهم الأول.ويعتقد العلماء أن حمض (أوميغا 3) الذي يمر عبر المشيمة يؤثر على جهاز مناعة الجنين ما يحمي المولود لاحقاً من الأكزيما.وشملت الدراسة 706 امرأة أعطي نصفهن متممات من زيت السمك ليتناولنها 3 مرات في اليوم بدءاً من الأسبوع 21 من الحمل إلى حين الولادة، وأعطيت الباقيات زيتاً نباتياً.
وقال العلماء إنهم بحاجة لمزيد من البحث لمعرفة إن كان زيت السمك يقي أيضاً ضد الربو.
ويوصي الأطباء عادة الحوامل بعدم تناول أكثر من أربعة قطع من السمك في الأسبوع كون الكميات المرتفعة من الزئبق تضر بالجنين.

ابواحمد1000
02-02-2012, 02:58 AM
منظمة الصحة العالمية تحذر من زيادة معدلات الإجهاض الخطر على صحة النساء


تقول دراسة حديثة إن هناك زيادة في عدد حالات الإجهاض التي تعرض حياة النساء للخطر في العالم.
وتشير دراسة منظمة الصحة العالمية الى ان معدلات الاجهاض في العالم لم تتغير كثيرا وما زالت عند 28 حالة لكل ألف امرأة سنويا. الا ان اجمالي حالات الاجهاض التي تتم بدون مساعدة متخصصة ارتفعت نسبته من 44 في المئة عام 1995 الى 49 في المئة عام 2008.
وقالت دورية «لانسيت» الطبية التي نشرت الدراسة ان تلك الارقام «مثيرة للقلق الشديد».
ويعد الاجهاض غير الآمن احد الاسباب الرئيسية لوفيات الحوامل في العالم، ويقصد به الاجهاض خارج المستشفيات او العيادات او بدون عون من مؤهلين طبيا.
وفي تلك الحلات تكون النساء اكثر عرضة للالتهابات الخطيرة والنزيف. وتجرى عمليات الاجهاض في الدول النامية، خاصة تلك التي بها قوانين تقيد الاجهاض، بشكل غير آمن وتبلغ النسبة في افريقيا 97 في المئة من حالات الاجهاض.
وتشير الارقام الى ان معدلات الاجهاض تراجعت قليلا بعد عام 1995 ثم عادت للارتفاع قليلا لتظل في حالة شبه استقرار الا ان الزيادة السكانية ادت الى زيادة حالات الاجهاض بحوالى 2.2 مليون في 2008 مقارنة بعام 2003. وفي الدول النامية انخفضت نسبة حالات الحمل التي تنتهي بالاجهاض من 36 في المئة عام 1995 الى 26 في المئة عام 2008.

ابواحمد1000
02-02-2012, 02:51 PM
الزبيب كنز عظيم

الزبيب هو العنب المجفف، وينتج في مناطق كثيرة من العالم،

مثل الولايات المتحدة وأستراليا وتشيلي والأرجنتين
والمكسيك واليونان وتركيا وإيران وتوغو وجامايكا
وجنوب إفريقيا. يشكل 90% من وزن الزبيب السكريات.




ولقد اكتشف فريق طبي أمريكي أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة

مركبات كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا
التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة،



بالإضافة إلى كونها مضادة للأكسدة وتمنع التصاق

البكتيريا بسطح الفم، ما يحول دون تكوّن طبقة البلاك
الجرثومية على الأسنان‏.‏



وجاء ذلك الاكتشاف ضمن فعاليات المؤتمر السنوي للجمعية

الأمريكية للأحياء الدقيقة الذي عقد الأسبوع الماضي
بمدينة أتلانتا الأميركية.



بحسب ما أوردته "صحيفة الأهرام " الإلكترونية.

وبيّنت التحليلات المعملية، التي أجراها باحثون بجامعة
لينوي بشيكاغو، أن الكيماويات ذات الأصل النباتي التي
يحتويها الزبيب تمنع نمو عدد من أنواع بكتيريا الفم
المسؤولة عن التسوس وأمراض اللثة.





وأظهرت التحاليل الكيميائية الروتينية وجود خمسة

مركبات بالزبيب الخالي من البذور،
وهي حمض أوليانوليك، أوليانيك ألدهيد، بيتولين،
حمض بيتولينيك، ومادة 5–هيدروكسيميثيل – 2 – فورفورال.





وكل هذه الكيماويات النباتية هي مضادات للأكسدة موجودة

في النباتات بشكل طبيعي.
ويمنع حمض أوليانوليك مثلاً نمو نوعين من البكتيريا
المسببة لتسوس الأسنان ومحيطها، وهو مؤثر على اختلاف
درجات تركزه،


ويمنع البكتريا من ترسيب لويحات plaque على الأسنان

وهي ضارة بصحة الأسنان. وبعد تناول وجبة غنية بالسكريات،
تطلق البكتيريا أحماضها التي تؤدي إلى تآكل ميناء الأسنان.



ويرى الباحثون أن معطيات هذه الدراسة تدحض الانطباعات

المستقرة لدى الرأي العام بأن الزبيب يفاقم مشكلة
تسوس الأسنان،


ذلك أن الزبيب يعتبر حلوى قابلة للالتصاق وعادة

ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان.
وعلى العكس من ذلك،
بينت نتائج هذه الدراسة أن محتويات الزبيب من الكيماويات
ذات الأصل النباتي تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا
المسببة للتسوس وأمراض اللثة.



ويتميز الزبيب باحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين "سي"

ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في الوقاية
من العديد من الأمراض،
ويعتبر من أهم مصادر الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم
والماغنسيوم والحديد والنحاس.




مـن فــوائـد الـزبـيـب

يساعد على إزالة السموم من الجسم.

مقاومة الميكروبات والفيروسات.
وعلاج الروماتيزم.
وأمراض الكبد والمرارة.
وضغط الدم المرتفع.
وعلاج السعال الجاف.
والوقاية من أمراض القلب.
وفيه نفع للحفظ "تقوية الذاكرة"
كما يُعد الزبيب مصدرا لعدد من المغذيات الضرورية للصحة
مثل البوتاسيوم والالياف والحديد.



البوتاسيوم :
هو الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 300 ملغم من
البوتاسيوم اي تقريبا مثل الكمية الموجودة في موزة صغيرة.


الالياف :
هي التي تمنع سرطان القولون وبقية امراض الامعاء.

ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 9% من الالياف ا
لذائبة المطلوبة يوميا للجسم.

الحديد :
فهو ضروري لتكوين خلايا الدم .

ويحتوي الزبيب على نسبة الحديد نفسها الموجودة

في لحم البقر والفاصوليا البيضاء.

ابواحمد1000
02-04-2012, 03:51 AM
التطور الطبي ساعد في تعدد الأساليب الجراحية للعلاج

تضخم البروستات .... عقدة الرجل !

http://s.alriyadh.com/2012/02/04/img/206455894202.jpg
تضخم البروستات
د. صالح بن صالح
يبدأ تضخم غدة البروستات عند كل الرجال تقريباً منذ بلوغهم سن الأربعين وتظل هذه الزيادة في الحجم مصاحبة للزيادة في عمر الرجل، وهي الحالة المعروفة التي تسمى تضخم البروستات الحميد لكن المشكلة أن هؤلاء الذين لا يدركون إصابتهم بهذا المرض قد تسوء الأمور عندهم لتؤدي لتغيير مجرى حياتهم تماماً، وربما يصل الأمر إلى مرحلة احتباس البول، وهي الحالة التي تتطلب استدعاء الطبيب فوراً. ولا تقتصر مشاكل تضخم البروستات على العملية الإخراجية للبول بل قد تتعداها إلى مشاكل الضعف الجنسي بل قد يصل الأمر إلى الفشل الكلوي المهدد للحياة.


http://s.alriyadh.com/2012/02/04/img/030512791230.jpg
هو تضخم حميد في غدة البروستات ويحدث عند الرجال


المقصود بتضخم البروستات:
تضخم البروستات هو تضخم حميد في غدة البروستات ويحدث عند الرجال عادة بعد سن الأربعين مما قد يؤدي إلى تضييق بطيء في مجرى البول مسبباً صعوبة في التبول، وهناك إحصائيات عالمية تشير الى أن تضخم البروستات يصيب الملايين من الرجال الذين تجاوزوا 50 سنة من العمر بنسبة حوالي 40% بعد سن الستين و90% بعد سن الخامسة والثمانين، مع حدوث أعراض بولية منغصة عند حوالي 50% منهم فضلاً عن أن تلك الحالة قد تؤثر على الطاقة الجنسية بنسبة 70% وتسبب العجز الجنسي في حوالي 50% من تلك الحالات، وقد وجد أنه غالباً ما يحدث تضخم حميد أو تضخم شيخوخي في هذه الغدة عند 25 إلى 30% من الرجال لأسباب كثيرة تتعلق بالوراثة والسن والهرمونات وهذا التضخم يؤدى إلى زيادة طول مجرى البول كما يضغط عليه فيعيق العملية الإخراجية للبول. وهذا التضخم من الناحية التشريحية هو عبارة عن ورم ليفي ينشأ غالباً في الجزء الأوسط من غدة البروستات ويشبه إلى حد كبير تضخم اللوزتين الذي يسبب إعاقة في البلع، ولا تقتصر مشكلة تضخم البروستات على التضخم ذاته أو حجم العائق الذي يمنع نزول البول، بل تتعداه إلى وجود احتقان وانقباضات في البروستات تعيق أيضا نزول البول.
تأثير سلبي على حياة الرجل:
أعراض البروستات عديدة ومن أهمها الكثرة في عدد مرات التبول لأن المثانة لا تفرغ البول بالشكل الطبيعي، والسرعة في رغبة التبول حتى لو كانت كمية البول قليلة، وأحياناً يصل الأمر إلى سلس البول حيث يفقد المريض البول دون تحكم، كما يجد المريض صعوبة في بدء التبول واستمرار تدفق تيار البول (أي يحدث تقطع في التبول) وصعوبة أيضا في إنهاء التبول بمعنى أنه بعد الانتهاء من التبول يظل يسقط بعض القطرات، وكل هذه الأعراض نتيجة مباشرة لوجود انسداد في مجرى البول، كما أن هذه الأعراض قد تكون مقبولة في النهار إلا أنها تشكل مشكلة أثناء الليل، حيث ينزعج المريض بالذهاب للتبول مرات كثيرة فيؤثر على الاستفادة من النوم، وبالتالي على أدائه في اليوم التالي بل يؤثر على نوعية حياته.
عملية الاستئصال الجزئي للبروستات
المتضخم الأكثر شيوعاً:
زيادة حجم هذه الغدة ليس سببا كافيا للعلاج وقد يتفق المريض مع طبيبه على توخي الحذر والمراقبة لتطور الحالة بفحص مجدول للبروستات وأعراضها، لكن عند الانزعاج من هذه الأعراض أو حدوث تأثير سلبي على الجهاز البولي يلزم العلاج ويكون إما باستخدام الأدوية التي تغني عن الجراحة والتي أدت إلى انخفاض نسبة الجراحة إلى 50%، أو العلاج الجراحي إذا كانت الحالة في مرحلة متأخرة وازدادت الأعراض سوءاً بشكل مطرد أو فشلت العقاقير في ضبط الحالة. وهناك العديد من الخيارات الجراحية منها الاستئصال الجزئي للبروستات عبر الإحليل وهو الإجراء الأكثر شيوعاً حيث يتم أثناء العملية تمرير تلسكوب عبر الإحليل حتى يبلغ غدة البروستات ثم يدخل سلك محمى ويستخدم لقطع بعض النسيج البروستاتي، وهناك الاستئصال الكامل للبروستات إذا كانت متضخمة لدرجة كبيرة ولكن قد تؤدي هذه العملية إلى العقم والعجز الجنسي.
التطور الطبي ساعد في تعدد الأساليب الجراحية للعلاج:
في السنوات الأخيرة تطورت عمليات الاستئصال الجزئي للبروستات حيث تم إدخال تقنية استئصال البروستات باستخدام القاطع الكهربائي أو بتوجيه من الموجات فوق الصوتية عبر الإحليل، أو استئصال البروستات بمساعدة الليزر وتحت البصر، أو العلاج الحراري بالمايكروويف عبر الإحليل، بالإضافة إلى عمليات نوعية أخرى وهي التوسيع بالبالون الذي يتم بإدخال قسطرة ومعها بالون فارغ من خلال القضيب إلى الجزء المتضيق من الإحليل، ولدى وصولها إلى هذا الجزء يتم نفخ البالون بمحلول ملحي في العادة مما يعمل على تمديد وتوسيع قطر الإحليل ويضغط على نسيج البروستات، أو طريقة دعامات البروستات وهي أسطوانات شبكية تشبه الزنبرك يتم إدخالها إلى الجزء المتضيق من الإحليل عن طريق العضو الذكري، حيث تترك داخل هذا الجزء لتوسيع قناة الإحليل لتتيح تبولاً أسهل وهي العملية التي يمكن إجراؤها تحت التخدير الموضعي وحتى في حالات الأمراض العضوية المزمنة والتي يشكل فيها التخدير العام أو النصفي خطورة على حياة المريض، ويمكن ترك تلك الدعامات إلى فترات طويلة داخل الجسم قد تصل إلى 5 سنوات دون الحاجة إلى استبدالها.

ابواحمد1000
02-05-2012, 03:21 AM
تناولها يحدده العمر والجنس وصحة الإنسان

الفيتامينات.. هل هي آمنة الاستخدام؟!

http://s.alriyadh.com/2012/02/05/img/133347291729.jpg
تناولها يجب أن يكون تحت اشراف طبي

لنتساءل كيف يكون استعمال الحبوب أو كبسولات الفيتامينات وهل هي آمنة الاستخدام. وهل الأفضل الاستمرار على تناولها لفترات طويلة. وهل الافضل استعمال العديد من الفيتامينات مع بعض، كيف يستخدم الأطفال الفيتامينات ومتى، كيف يستعمل الاشخاص الكبار السن الفيتامينات. المرأة الحامل متى تستعمل ومتى لا تستعمل الفيتامنيات؟؟ وكل هذه الاسئلة مطروحة على الفيتامينات المهمة سنحاول الاجابة عليها.
يكثر الكلام عن تناول الفيتامينات وعن سلامتها وكيف تؤخذ والاستمرارية على تناولها في الاعلام التلفزيوني والمجلات والجرائد والاذاعة.. مثلا فيتامين ج (C) وفيتامين أ (A) كثر الكلام والكتابة عنهما كثيراً، مثلا فيتامين ج (C) قيل انه يسبب حصوات في الكلى وقيل عن فيتامين أ (A) انه غير جيد للمرأة الحامل، هل هذه المقولات صحيحة؟
ان تناول المعادن والفيتامين يختلف حسب العمر والجنس وعلى صحة الانسان ومرضه وعلى عوامل أخرى عديدة ولذلك فإن تركيز واستعمال المعادن والفيتامينات تحت اشراف طبي يقلل من السمية لهذه المنتجات لذلك عند وجود او حصول المرض فإن الجرعات مثلا من فيتامين ج (C) يجب زيادتها عند حدوث العدوى فهو جيد لمكافحة العدوى.
يجب نعلم ان الجرعات العالية ولفترات طويلة من الفيتامينات انها سامة وضارة على اعضاء الجسم المختلفة. في 1990 احد الاشخاص شرب 10 لترات ماء فتوفي وهذا يدل على الكميات العالية والاسراف في تناول حتى الماء فإنه خطير وسام وقاتل للانسان وهذا يدل على ان لكل شيء خطا معينا ولا يجب ان نتعداه.

سلامة وأمن استعمال الفيتامينات:
ان اكثر من مئة دراسة بحثية في المجالات العلمية تشير إلى أن زيادة استعمال العديد من الفيتامينات قد تكون آمنة ماعدا فيتامين أ (A) و د (D) الدراسة البحثية في امريكا وبريطانيا تدل أن الجرعات العالية من الفيتامينات ولفترات طويلة قد تكون مميتة.




http://s.alriyadh.com/2012/02/05/img/149264904878.jpg
بعضها قد يسبب مشاكل للاعصاب الطرفية



فيتامين أ (A)
ياتي في شكلين الأول مصدره الحيوانات ويسمى ريتينول Retinol والاخر مصدره الخضراوات يسمى كاروتين وهذا قد يتحول في الجسم إلى ريتينول. ان بيتاكاروتين يعتبر آمن الاستعمال غير أن الكميات العالية من بيتاكاروتين تسبب تلوين الجلد في الجسم باللون الأصفر البرتقالي ويمكن ان يتحول إلى سرطان في حالات الاشخاص المدخنين. يوجد العديد من حالات التأثيرات الجانبية عند استعمال 150.000 (mcg) أو أكثر من الريتانول Retinol لفترات طويلة تحصل أعراض السمية وهي تقشر واحمرار الجلد، مشاكل في نمو الشعر فقدان الشهية وتقيؤ. في جامعة جيرتوت في كامبردج في بريطانيا قال الدكتور في كلية الطب ان الجرعة من فيتامين أ (A) من 15.000mcg إلى 17.000 mcg ليس لها تاثير جانبي ضار. دراسة اخرى على 22.750 امرأة وجد أن 121 طفلا مولودا حصل لهم اعاقة ومشاكل عضوية وكان هؤلاء السيدات يأخذن جرعات من فيتامينات أ (A) اكثر من 3.300mcg. دراسة أخرى 7.500-25.500 وجد ان هذه الجرعة سامة ومسببة للاطفال بعد الولادة أمراضا ومشاكل جسيمة. أما بيتاكاروتين فإن الجرعات منه تخفف امراض سرطان الرئة وسرطان القولون حتى للمدخين لاحتواء بيتاكاروتين الغني بمضادات الأكسدة.

فيتامين د (D)
ان الجرعة العالية من فيتامين د (D) لها سمية حيث تسرع امتصاص الكاليسيوم ومن ثم تكوين تكلس الانسجة الناعمة. هذا التاثير الضار على الانسجة جاء من تناول جرعات من فيتامين د (D). أكثر من 3.000 mcg. من المرغوب فيها ان جرعة فيتامين د (D) لا تزيد على 6.600 mcg للبالغين وللاطفال لا تزيد على 330 mcg هذه الجرعات الامنة.




http://s.alriyadh.com/2012/02/05/img/866573299663.jpg
فيتامين ج (C) له تأثير مسهل وملين



فيتامين ه (E)
وهذا الفيتامين درست سميته بالعديد من الابحاث اكثر من 200 دراسة على عشرة الاف شخص بأخذ جرعة 35.000 ملجم لمدة اشهر لم يحصل اي تأثير ضار من هذه الدراسات على فيتامين ه (E) حصل على الأطفال الضرر من جرعة 1300 ملجم من فيتامين ه (E) على الاطفال وكان التأثير حساسية على الجسم عامة.
ان السمية من فيتامين ه (E) هي زيادة تأثير المضاد للتجلط عند استعمال عقار الوارفارين warvarin. ان الجرعات العالية من فيتامين ه (E) غير مرغوبة خاصة على من يتناولون الوارفارين، كذلك على من يعانون الحمى الروماتيزمية عليهم تجنب الجرعات العالية من فيتامين ه (E). رأي قديم يقول ان النساء اللواتي عندهن سرطان الثدي ليس مرغوبا تناولهم فيتامين ه (E) وهذا غير صحيح الجرعة المناسبة من فيتامين ه (E) هي 1000 ملجم.

فيتامين ج (C)
فيتامين ج (C) هو من الفيتامينات الذوابة في الماء لذلك فإن الزيادة منه تطرد خارج الجسم عن طريق البول. الجرعة المرغوبة من فيتامين ج (C) تختلف من بلد إلى آخر. 100 ملجم تؤخذ يومياً تعتبر جيدة لفترات طويلة. الكثير من الدرسات تقول ان الجرعة 1000 ملجم تعتبر جرعة مناسبة لفترات محددة. بعض الدراسات للجرعات العالية مثلا 10.000 ملجم تسبب حصى في الكلى ناتجة عن عدم امتصاص فيتامين ج (C) بواسطة تداخل فيتامين ب12 (B12)، ان الجرعات العالية من فيتامين ج (C) له تاثير مسهل وملين للبراز على الجسم وأخيراً ان جرعة 1000 ملجم تعتبر امنة.




http://s.alriyadh.com/2012/02/05/img/175571636531.jpg
بعضها قد يسبب مشاكل للأطفال بعد الولادة




فيتامين ب (B)
فيتامين ب (B) يعتبر من الفيتامينات الذوابة في الماء لذلك فإن الجرعات العالية تخرج من الجسم عن طريق البول، لذلك فهو قليل السمية. إن فيتامين الثيامين ب1 أو رايبوفلافين ب2 وحمض البانتوثينك ب5 والبيوتين ب12 كلها لا يظهر اي سمية لها عند استعمالها حتى في الجرعات العالية. فيتامين ب3 على شكل نياسبين يسبب Blushing في جرعة 75 ملجم وهذا جزء من التأثير الطبيعي لذلك فلا يعتبر جرعة سامة. الدراسة التي قام بها علماء من جامعة جرتون في كامبردج في بريطانيا خلصوا ان جرعة 200 ملجم إلى اكبر من هذه الجرعة يومياً كعلاج لارتفاع الكوليسترول في الدم وتحت الدراسة الطبية ولفترة عشر سنوات فعند هذه الجرعة العالية ولفترات طويلة تحدث سمية فإن ذلك يتطلب ايقاف العلاج. فيتامين ب6 درست سميته كذلك بواسطة العديد من علماء البحوث بالاضافة إلى منظمة الغذاء الأمريكية FDA ان تناول ب6 في جرعة من 50-200 ملجم لمدة ثلاثة اشهر ليس له تأثير جانبي. بعض الابحاث اشارت إلى الجرعات العالية ب6 من 500-5000 ملجم تسبب للسيدات تأثيرا سلبيا وضارا وإتلافا على الأعصاب حيث تسبب ضعفا في العضلات وآلاما وهذا يرجع إلى اتلاف الأعصاب.




http://s.alriyadh.com/2012/02/05/img/486360213130.jpg
تناول المعادن والفيتامين يختلف حسب العمر والجنس




دراسة اظهرت ان حوالي عشر حالات اخذوا 2000 إلى 5000 ملجم في اليوم من ب6 ولفترات مختلفة فإن الاعراض الجانبية الضارة شفي منها المرضى بعد شهر من توقف أخذ الفيتامين ب6 ماعدا حالات نادرة مازالت تعاني من المرض وهو ضعف العضلات. 600 ملجم/كجم تعطى للفيران وهي تعادل 38.000 ملجم يومياً تعطى للشخص البالغ فنها تسبب مشاكل للاعصاب الطرفية مما يسبب تنميلا للأيدي والأرجل أن نقص في فيتامين ب6 يسبب نفس الأعراض من الجرعات العالية، وحتى يتم الفائدة من فيتامين ب6 او البيرودوكسين فإنه يتحول إلى بيرودكسال فوسفات وإذا وجد فيتامين ب6 البيرودوكسين في جرعات عالية فإنه لا يتحول إلى البيرودكسال فوسفات إذا فإن الجرعات العالية من ب6 تعطي نفس الأعراض السامة الجانبية من نقص فيتامين ب6. أما الزنك مهم لتحويل البيرودكسين إلى بيرودكسال فوسفات. أخذ فيتامين ب6 مع الزنك يقلل من سمية الفيتامين ب6. الجرعة 200 ملجم من فيتامين ب6 آمنة الاستعمال

ابواحمد1000
02-05-2012, 03:23 AM
دراسة توصي بضرورة ممارسة المتقاعدين للألعاب الافتراضية بدلًا من المشي


أوصت دراسة أميركية بضرورة ممارسة المتقاعدين للألعاب الافتراضية بدلاً من المشي لأن تمرين الواقع الافتراضي يبطئ التدهور الذهني والبدني.
ويزعم الباحثون من كلية يونيون في نيويورك أن ألعاب التمارين الافتراضية مثل "واي فت" التي تجمع بين التمرين والبيئات الافتراضية وميزة ألعاب الفيديو التفاعلية، تقدم فوائد إدراكية للمستخدم المسن أكثر من التمرين التقليدي المشابه فقط. ومن المعلوم أن التمارين قد تمنع أو تؤخر داء الخرف وتحسن الوظيفة الإدراكية أثناء الشيخوخة الطبيعية. لكن رغم الفوائد الصحية فإن هناك 14% فقط من البالغين بين سن 65-74 و7% فقط من الذين في سن ال75 يمارسون الرياضة بانتظام. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن ألعاب التمارين يمكن أن تزيد الوتيرة التي يتمرن بها الناس بتحويل الانتباه من الجوانب السلبية تجاه السمات التحفيزية مثل التنافس والمشهد الثلاثي الأبعاد، وهو ما يؤدي إلى أشخاص أوفر صحة.
واكتشف فريق العلماء أن المتطوعين من راكبي الدراجات السيبرية، الذين كانوا يمارسون ألعابا وهم يتمرنون، تكون لديهم نظام إدراكي وظيفي أفضل من أولئك الذين كانوا يركبون دراجات تقليدية ثابتة، وشهد راكبو الدراجات السيبرية انخفاضا بنسبة 23% في تطور ما يعرف بالتلف الإدراكي المتوسط. ولم يجد العلماء اختلافا في تكرار التمرين أو الشدة أو المدة بين المجموعتين، وهو ما يشير إلى أن عوامل أخرى غير الجهد واللياقة كانت مسؤولة عن الفائدة الإدراكية. وانتهت الدراسة التي استغرقت عامين إلى أن المسنين الذين فضلوا ألعاب التمارين - التي فيها تمرين بدني وإدراكي تفاعلي - على التمرين التقليدي، ربما يكسبون فائدة إدراكية مضافة وربما تمنع التدهور.

ابواحمد1000
02-06-2012, 02:35 AM
بعد أعوام من الفحوص الطبية.. آلام في البطن لا يمكن علاجها
إصابات تحدث بين الأسر بعضها ينجم عن تشوه جيني

http://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health1.661842.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health2.661842.jpg
واشنطن: ساندرا بودمان
طوال أعوام سبقت التعرف على سبب مشكلتها الدائمة، كانت عائلة هانا لوف تطلق اسما خاصا بها على نوبات الألم الدورية التي تصيب ابنتها: «ألم معدة هانا».
تدرجت نوبات الألم التي كانت أصابت هانا أول مرة عندما كان عمرها ثلاثة أعوام من الشعور بعدم الارتياح إلى درجات من الآلام الحادة إلى بطن منتفخ لدرجة عدم تحملها ملمس الملابس. وتلا ذلك نوبات من الغثيان والقيء.
تتذكر لوف التي تبلغ حاليا 38 عاما قائلة: «كنت عادة أستلقي أمام التلفزيون ومعي وعاء حتى يمر الأمر». ولكن في فترة ما بين النوبات، والتي كانت تستمر لمدة 24 إلى 48 ساعة وتحدث كل عدة أسابيع، كانت لوف بحالة جيدة.
* تجاهل طبي
* في البداية تجاهل الأطباء المشكلة، ظنا منهم بأنها ستنتهي وحدها. وكانوا يصفون أدوية لم تكن تقدم أي مساعدة وأجروا تحاليل لم تعط مؤشرا إلى وجود شيء ما. وبعد عجز الطب التقليدي عن إيجاد حل، لجأت أسرتها إلى مجموعة من العلاجات البديلة التي أثبتت عجزها هي الأخرى.
تقول لوف، التي تعمل محررة في دار نشر جامعة كاليفورنيا في بيركلي، وقد نشأت في أوكلاند: «كان من المهين ألا يكون هناك اسم لشيء يحدث بوضوح في حياتي. كنت أفكر كيف أجعلهم يصدقونني؟». وقد أخبر الأطباء أسرتها أنهم يعتقدون أن مشكلتها نفسية، واشتبه أحد الأطباء في أنها تعاني من النهم، وهو ما نفته لوف بشدة.
وعندما أتمت 17 عاما، علمت لوف اسم وسبب المشكلة التي سيطرت على حياتها، وكانت مندهشة لشعورها بالإحباط.
تذكر لوف كيف قالت لأمها: «ماذا؟ كل هذه الأعوام كانت متوقفة على تحليل للدم؟» ويذكر الطبيب رونالد ادلر، طبيب أمراض الجهاز الهضمي المتقاعد، الذي طلب إجراء التحليل رد فعله المختلف، حيث قال: «كنت قد طلبت إجراء مثل هذا التحليل عشر مرات، ولكن تقريرها هو الوحيد الذي كان إيجابيا». وأضاف وهو يتذكر تفاصيل حالة لوف بعد مرور عشرين عاما: «شعرت بالراحة والسعادة لأنه على الأقل أصبحت لدينا إجابة. وأذكر قلقي بشأن كيفية علاجها».
* تجربة العلاج البديل
* حتى سن السادسة، لم يكن أطباء الأطفال يقدمون شيئا سوى وصفة تقدم راحة عرضية أملا في أن المشكلة أيا ما كانت ستنتهي مع تقدمها في العمر. كذلك لم تساعدها المضادات الحيوية، وكانت لوف تنمو بصورة طبيعية فلم يبد من المرجح أنها تعاني من سوء في امتصاص الجسم. ونصح طبيب بإجراء تنظير داخلي، وهي العملية التي تتطلب إدخال أنبوب عبر الحلق إلى المعدة لفحص الجهاز الهضمي، وهو ما عارضته والدة لوف لأنها اعتبرته مبالغا فيه.
أمام شعورها بالإحباط لعدم إحراز أي تقدم، لجأت والدة لوف إلى الطب البديل.
على مدار الأعوام التالية، وحتى بلغت 11 عاما، جربت لوف أساليب غير تقليدية مختلفة. وكان أن عرضت على طبيب للمعالجة المثلية Homeopathy وصف لها علاجا بالأعشاب ومواد أخرى. وخضعت لعلاج الارتجاع البيولوجي والعلاج النفسي وأدوية تغذية وعلاج على «طريقة ريتش» Reichian therapy التي تتضمن ممارسة التدليك وتدريبات التنفس.
ولكن جميع تلك الوسائل فشلت، على الرغم من ملاحظة طبيب المعالجة المثلية أن لوف لا تعاني من الألم لدى توقف الضغط على منطقة البطن. ويشير ذلك غالبا إلى التهاب الزائدة الدودية، ولكن تم استبعاد هذا الاحتمال في وقت مبكر، ولكنه أيضا قد يعني وجود الانتفاخ.
ونظرا لأن معظم الأطباء أجروا الكشف عليها وهي في حالة جيدة، كانوا يميلون إلى تفسير الأعراض بطرق مختلفة على حد قولها. ولكن لوف وأسرتها توصلوا، مع تفهمهم الكبير لـ«ألم معدتها»، إلى تمييز بعض الأمور: تبدو النوبات مرتبطة بالتوتر والحماس والوجبات السريعة. وتذكر لوف ذلك قائلة: «كنا خبراء. كنا نعرف كيف نتجاوز النوبات وكيف نبلغ مدرستي ومعلميّ. وكنا نعرف أن السفر والمبيت خارج المنزل والذهاب إلى الحفلات تعني المخاطرة بأن أتعرض للنوبات».
من جانب آخر، كانت صحتها الجيدة للغاية في فترة ما بين النوبات سببا في ارتباك التشخيص. وتوضح لوف أن ذلك جعل «الإنكار أسهل من وجود بعض الحالات المزمنة، لأنه ليس من المهم كم مرة أصيب بالألم، ففي داخلنا أمل مستمر بأن النوبات ربما لا تأتي ثانية». ومع تقدمها في السن وتزايد شعورها بالحرج بسبب مرضها، حاولت لوف أن تخفيه، ولكنه كان أمرا صعبا بسبب تكرار غيابها عن المدرسة.
* طب تخصصيي
* عندما بلغت لوف 13 عاما، بدأت والدتها تصطحبها في جولة جديدة إلى متخصصين. اقترح أحدهم إجراء جراحة استكشافية لاحتمال وجود انسداد معوي، ولكن أشعة مقطعية أجريت لاحقا أثبتت عدم وجوده. واشتبه طبيب أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال في رتج (حويصلة) ميكيل Meckel’s diverticulum، وهو ورم صغير في الأمعاء يمكنه أن يسبب ألما وانتفاخا، ولكن تم استبعاده أيضا. وأشار ثالث إلى أن مشكلتها ألم معوي نصفي، تشبه أعراضه تلك التي تصيب الرأس. ولكن رفضت والدة لوف توصية الطبيب بتناول ابنتها أدوية قوية للتغلب على الألم.
عندما وصلت لوف إلى 15 عاما، طرأ عليها عرض جديد: كانت نوبات الألم تأتي يصاحبها تورم في اليدين والقدمين، والأسوأ من ذلك الحلق.
عرضت لوف على طبيب روماتيزم الذي حولها إلى طبيب حساسية، وأظهرت فحوص الحساسية من الأغذية وجود حساسية طفيفة تجاه القمح. وحولها طبيب الحساسية إلى ادلر، طبيب في أمراض الجهاز الهضمي الجديد، لإجراء منظار على القولون. في اليوم الذي ذهبت إليه لوف في مايو (أيار) عام 1990، كانت تتعافى من نوبة ألم ولديها طفح جلدي أحمر اللون على الصدر.
* إشارة وتحليل
* يقول ادلر: «أعتقد أنه في أمراض الجهاز الهضمي، يرجع ألم البطن غير المبرر إلى متلازمة تهيج القولون» متذكرا أنه على الفور استبعد هذا التشخيص العام. وأضاف قائلا: «لا يشعر من يعانون من هذه المتلازمة بالراحة في الهضم». على النقيض، كانت لوف تشعر بالراحة فيما بين النوبات.
يقول ادلر: «كانت تلك هي الإشارة». وكذلك الطفح الجلدي. أخبر ادلر لوف ووالدتها أنه يريد تأجيل التنظير وأوصى بإجراء تحاليل دم متخصصة. ويوضح ادلر أنه منذ أيامه الأولى في ممارسة الطب، كان يضع في فكره دائما «قائمة قصيرة من الأشياء الغريبة» في حالة لم تبرر الأسباب الشائعة مشكلة أحد المرضى.
آلام وتورمات كشف تحليل الدم عما كان يشتبه فيه ادلر. وبعد 14 عاما، أصبح لما تسميه الأسرة «ألم معدة هانا» اسم علمي: وذمة وعائية وراثية، وهو مرض خطير من أعراضه التورم ويسببه نقص في بروتين في الدم يسمى «مثبط سي1» C1 inhibitor.
كان يطلق على هذا المرض الذي أحيانا ما يظهر في فترة الطفولة وذمة وعائية عصبية angioneurotic edema، بسبب ظن الأطباء الخاطئ بأن له سببا نفسيا. في أغلب الأحيان، يصيب المرض الذي اكتشف أول مرة في عام 1882، الجهاز الهضمي. وفي بعض الحالات من الممكن أن يسبب تورما كبيرا لدرجة أنه يشبه المراحل الأخيرة من الحمل. ومن الممكن أن يسبب الوفاة إذا حدث تورم في الحلق ولم يقدم له علاج طارئ في الوقت المناسب. وفي نسبة 30 في المائة من المرضى، يصاحب طفح جلدي نوبة الألم والتورم، يمكن أن يتسبب فيها الشعور بالقلق.
ولا يوجد علاج لتلك الحالة، التي تصيب نحو واحد من بين كل 50 ألف أميركي وفقا لـ«جينتكس هوم ريفرنس». وعلى الرغم من أن معظم الحالات أسرية، 20 في المائة منها، ومن بينهم لوف، تأتي نتيجة تشوه جيني. توجد احتمالية بنسبة 50 في المائة أن يصاب أبناء الشخص المصاب بالمرض.
عندما اتصلت والدة لوف بها لتخبرها بالأخبار الجديدة، بعد دقائق من حديثها مع ادلر ومعرفة التشخيص، قالت لوف إنها شعرت بالدهشة. وتقول: «قبل أي شيء، أذكر أنني لم أصدقها. وفي تلك المرحلة، كنت أعتقد أننا لن نتمكن مطلقا من معرفة الحقيقة».
كانت الأخبار جيدة وسيئة، لأنه لا يوجد علاج لهذا المرض والخيارات محدودة للغاية. وصف ادلر علاجا لم يحقق أي تقدم. وقررت لوف التي كانت على وشك الالتحاق بالجامعة في ماساشوستس، رفض الاحتمال الآخر الوحيد في ذلك الوقت: تناول الكورتيكوسترويدات (السترويدات القشرية) لفترة طويلة، والتي تسبب العديد من الآثار الجانبية، من بينهم زيادة الوزن وتقلب الحالة المزاجية.
وانضمت إلى الجمعية الوطنية للأمراض النادرة، وهي جماعة مناصرة ودعم، حيث قابلت مرضى آخرين يعانون من الوذمة الوعائية الوراثية، وهو ما ساعدها كثيرا. وتقول: «لم يبد ممكنا أن هناك شخصا آخر يعيش الواقع الغريب الذي كنت أعيشه».
مع مرور الأعوام، خضعت لوف لتجارب طبية عديدة بتناول أدوية تجريبية. وعلى مدار الأعوام الأربعة الماضية، حصلت على جرعات مقننة من دواء سينريز. وساهم العلاج الوقائي كثيرا في منع نوبات الألم التي كانت تصيب لوف، ولكنه يظل أحد أغلى الأدوية ثمنا في العالم، وفقا لمجلة «فوربس»، حيث تكلف الكمية السنوية منه نحو 350000 دولار. وتقول لوف إن برنامجها التأميني يغطي تلك التكاليف. ولكن قبل أن يتم إلغاء الحد الأقصى للتأمين الصحي الذي يحصل عليه المرء طوال حياته بموجب قانون إصلاح الرعاية الصحية الذي تم تمريره العام الماضي، كانت لوف قلقة من أن تستنفد الحد الأقصى المسموح لها بمليوني دولار.
وتقول لوف إن التحاليل التي أجراها ابنها الذي يبلغ من العمر 16 عاما أظهرت أنه لا يحمل المرض، في حين أن ابنتها التي تبلغ من العمر 10 أعوام لا تبدو عليها أي إشارات إلى وجود مشكلة ولكنها لم تجر فحوصات حتى الآن. وتقول لوف إنه على الرغم من محنتها، فإنها لا تتمنى لو كانت لم تعان من المرض الذي ساهم في رسم حياتها كما هي. وتضيف قائلة: «اكتسبت كثيرا من الامتيازات بسبب تعايشي مع المرض وتجاوزي له. من المؤكد أنه صنع شخصيتي». * خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

ابواحمد1000
02-08-2012, 02:30 AM
فنجان من القهوة يحول دون امتصاص الكالسيوم الموجود في ملعقة صغيرة من الحليب

هشاشة العظام.. مرض الشباب يظهر في الكبر!

http://s.alriyadh.com/2012/02/07/img/096112759245.jpg
الحليب مصدر جيد للكالسيوم وقوة العظام

يعد مرض هشاشة العظام أكثر أمراض العظام انتشارا فى العالم، وتكمن خطورته في عدم وجود أعراض واضحة، ويتسبب في ضعف تدريجي في العظام حيث نلاحظ سهولة الإصابة بترقق العظام وبالتالي سهولة كسرها. فعند فقدان العظام للكالسيوم وغيره من المعادن، تصبح أكثر قابلية للكسر وأكثر مسامية، وتكون أكثر سهولة للإصابة بالكسور نتيجة الإصابة بحوادث بسيطة أو سقطة بسيطة، ويتفاقم المرض ببطء وصمت، ولا يدرك معظم المصابين أنهم مصابون بمرض هشاشة العظام إلا عندما تنكسر عظامهم، ويكون عادة العمود الفقري والوركين والرسغين هي أكثر مناطق الكسر شيوعا، حيث يتعرض في كل سنة العديد من المصابين بهشاشة العظام لحدوث كسور في الورك أو الساعد بمجرد السقوط، وآخرون قد يتعرضون لتلف العظام في ظهورهم لأسباب بسيطة قد لا تزيد عن الانحناء أو السعال.
وتمثل النساء النسبة الأعلى في الإصابة بهشاشة العظام، وفي الواقع فإن حوالي امرأة واحدة من كل ثلاث نساء تصاب بهشاشة العظام، واثبتت الدراسات أن هشاشة العظام تسبب في كسور العظام خاصة لدى النساء 80% تقريبا نساء مقارنة بالرجال، كما أن نصف عدد النساء وحوالي 13% من الرجال الذين تجاوزوا سن الخمسين سيصابون بكسر عظمي مرتبط بهشاشة العظام خلال سنوات حياتهم، وتزيد نسبة الإصابة بين النساء بسبب قلة الكتلة العظمية مقارنة بالرجال في نفس المرحلة العمرية إضافة الى الحمل والرضاعة ودور هرمونات الأنوثة ومرحلة سن اليأس. ويعد "حدب السيدة العجوز" علامة واضحة في أوساط كبار السن على الإصابة بهشاشة العظام.
وكثيرا ما يوصف مرض هشاشة العظام بأنه مرض الشباب الذي يظهر في الكبر، ومن أجل صحة العظام فإن المحافظة على صحة العظام هي عملية تستمر مدى الحياة، فهي تبدأ من عمر الطفولة وتستمر طوال سنوات مابعد بلوغ سن الرشد لبناء العظام ووقايتها، ويمكن الحماية من الإصابة من هذا المرض عند إتباع العادات الغذائية الصحية، فحوالي 50% من عملية تكوين العظام تتم خلال سنوات النمو في فترات المراهقة، وحتى في سنوات الشباب الأولى في بداية العشرينات، تكون العظام أقوى وأكثر كثافة، وبحلول الثلاثينات تكون العظام بنفس كثافتها التي ستظل عليها حتى سنوات العمر المتقدمة، وكلما كانت العظام أكثر كثافة قبل بلوغ منتصف العمر كانت أكثر قدرة على تحمل فقدان العظام الذي يحدث بشكل طبيعي في سنوات الشيخوخة.
فالعظام أعضاء نشطة وحيوية حيث تمر بهدم وإعادة بناء، وعملية بناء وهدم العظام هى عملية مستمرة طوال عمر الانسان ولكن فى فترة الطفولة حتى عمر الشباب تتغلب عملية البناء على عملية الهدم، مسببة زيادة فى طول وكثافة العظام، ويستمر ذلك النمو حتى سن الثلاثين تقريبا حيث تبلغ العظام ما يسمى (ذروة الكثافة العظمية). بعد ذلك قد تبقى كتلة العظام ثابتة أو تتناقص ببطء فى الحالات الطبيعية، أما فى حال الاصابة بهشاشة العظام فان الكتلة العظمية تتناقص بسرعة كبيرة مسببة المرض.

أسباب هشاشة العظام
التغيرات الهرمونية التى تصاحب سن اليأس عند النساء وبخاصة نقص هرمون الاستروجين، التى تزيد من فقد الكتلة العظمية، أو نقص الهرمون الذكرى عند الرجال وكلها من التغيرات التى تصاحب التقدم فى السن.
عدم كفاية الكاليسيوم وفيتامين دي فى الوجبات اليومية.
التدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول.
عدم ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية.
تناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك عند ازدياد نشاط الغدة الدرقية.
العوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام.
الدخول المبكر فى سن اليأس أو استئصال المبيضين.
الوقاية من هشاشة العظام:
إن من أهم طرائق الوقاية من هشاشة العظام هو تناول كمية وافرة من الكالسيوم التي تتواجد بشكل رئيسي في الحليب ومنتجاته مثل اللبن والزبادي والأجبان، وتكون الكارثة عندما نتجنب تناول الحليب ومنتجاته ونتناول المرطبات والمشروبات الغازية.
كما أن تناول الكافيين الموجود في الكولا والقهوة يزيد من معدل فقدان الكالسيوم بخروجه من البول، ولكن تناول الكافيين باعتدال له تأثير طفيف على صحة العظام، فتناول فنجان واحد من القهوة العادية يحول دون امتصاص الكالسيوم الموجود في ملعقة صغيرة من الحليب، لذلك يجب تقليل ما نتناوله من منجات غذائية تحتوي على الكافيين، كما أن المنتجات التي تحتوي على صوديوم (الذي يتوافر عادة في المعلبات الغذائية) لها تأثير أعظم على امتصاص الكالسيوم من الكافيين، ويمكن تجنب تأثيرهما إذا كان مقدار ما نتناوله من الكالسيوم كافيا.
الكحول والتدخين أيضا يمنعان امتصاص الكالسيوم، ويتسبب التدخين في زيادة الإسراع بفقدان العظام، وتؤدي عادة تدخين علبة سجائر واحدة يوميا أن تخفض كثافة عظام النساء عند وصولهن إلى سن اليأس بنسبة 5-10% إضافية.
ويساعد تناول الحليب المدعم بفيتامين د من عملية امتصاص الكالسيوم، كما أن الشمس تساعد الجسم على صنع فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، كما يساعد ممارسة النشاط الرياضي في المحافظة على كثافة العظام، خاصة رياضة المشي والركض ورياضة الايروبيك والكرة الطائرة والتنس، حتى بعض أنواع الأعمال المنزلية تعتبر أنواع من الرياضة المفيدة لصحة العظام.
إن مسألة الوقاية وعلاج هشاشة العظام تعتمد على: تناول مقادير كافية من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم مع أهمية ممارسة الأنشطة البدنية ويفضل التي تشمل تمرينات تحمل أوزانا، ويجب تذكر الآتي:
- يجب الوقاية من الانزلاق والسقطات، حيث يتسبب ذلك في التعرض بسهولة إلى كسور عظمية.
- استشارة الطبيب في مدى الحاجة إلى تناول عقاقير هشاشة العظام مثل الدندرونات الذي قد يساعد على استعادة بعض النسيج العظمي، وكذلك استشارة الطبيب بشأن عقاقير المكملات الغذائية، علما بأن هرمونات الغدة الدرقية والاسترويدات تزيد من معدل فقدان كتلة العظام.
- تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د، وهناك عناصر غذائية أخرى تزيد من كثافة العظام مثل المغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك.

ابواحمد1000
02-08-2012, 02:33 AM
القهوة تقلل خطر الاكتئاب والانتحار وتؤثر في هرمون الاستروجين


كشفت دراسة موسعة نفذت في سبتمبر/أيلول الماضي وجدت أن تناول النساء للقهوة قد يقلل بينهن احتمالات الإصابة بالاكتئاب وتتدنى فرص المرض مع تزايد تعاطي المشروب، كما وجدت دراسة أخرى، نفذت بين الذكور في فنلندا، عام 2010، صلة وثيقة بين تعاطي الكافيين وتقليل خطر الاكتئاب والانتحار.
وقد أظهرت دراسة أخرى جديدة نشرت في "الدورية الأمريكية للتغذية السريرية" أن تناول القهوة قد يحدث تغييراً في مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء، على أن معدل هذه التغييرات قد يتباين بحسب الاختلافات العرقي، ووجدت الدراسة أن الكافيين الموجود في القهوة يخفض مستويات الهرمون لدى النساء البيض، وعلى النقيض، يؤدي لارتفاعه بالنسبة للآسيويات. وأخضع باحثون من "المعهد القومي للصحة" المشاركات، وعددهن 250 امرأة، تراوحت أعمارهن بين 18 عاماً إلى 44 عاماً، لعدد من الاختبارات مع تسجيل أنماط حياتهن اليومية أثناء فترة الدراسة، التي تناولت خلالها المشاركات قرابة 90 ميللغرام من الكافيين يومياً، أي قرابة كوب من القهوة.
وارتفعت معدلات هرمون الاستروجين بين المشاركات الآسيويات، ممن تجاوز استهلاكهن للكافيين 200 ميللغرام يومياً، بينما انخفضت مستوياته لدى النساء البيض ممن تناولن ذات القدر من المادة، أما بالنسبة للنساء السود فكانت النتائج مماثلة للفئة الأولى.
وأكد أنريكيه شسترمان، الباحث بالمعهد القومي للصحة، والذي قاد البحث، أن الدراسة لم تحدد بدقة أسباب التأثير المختلفة للكافيين باختلاف العرق.

ابواحمد1000
02-08-2012, 03:28 AM
الإنفلونزا الموسمية.. مرض قد يكون خطيرة النتائج
الوقاية تمنع أو تخفف من مضاعفاته

http://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health1.661845.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health2.661845.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health3.661845.jpg
جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجه
تعتبر الإنفلونزا الموسمية من أكثر أمراض الشتاء انتشارا، فهي تصيب ما يقدر بـ100 مليون إنسان في أميركا وأوروبا واليابان، بالإضافة إلى منع الملايين من الناس من مزاولة أعمالهم أو الذهاب إلى مدارسهم. كما تعتبر الإنفلونزا من أخطر وأشرس الأمراض، فهي تسبب وفاة 20 ألف شخص في العالم سنويا.
ويرجع أصل كلمة «إنفلونزا» إلى اللغة الإيطالية، وهي تعني تأثير البرد. وفي عام 1703 أصبحت كلمة «إنفلونزا» تطلق على المرض المتعارف عليه اليوم، وهو عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي وتنتشر بسهولة بين البشر، وتحدث الإصابة بها على شكل أوبئة سنوية تبلغ ذروتها خلال فصل الشتاء.
تحدثت إلى «صحتك» الدكتورة لقاء صالح نتو، استشارية أنف وأذن وحنجرة في مستشفى الملك فهد بجدة، وأوضحت في البداية الفروق بين المصطلحات الشائعة التي يتداولها الناس في هذه الأيام وهي الإنفلونزا والزكام أو الرشح. وأشارت إلى أن الزكام أو الرشح هو التهاب فيروسي (تسببه مجموعة من الفيروسات المختلفة) تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة الأنف والبلعوم وتكون أعراضه أقل حدة من الإنفلونزا. ويمكن للإنفلونزا أن تتسبب في حدوث حالات مرضية وخيمة أو أن تؤدي إلى الوفاة إذا ما ألمت بإحدى الفئات الأكثر تعرضا للأخطار.
ويبدأ موسم الإنفلونزا سنويا من شهر ديسمبر (كانون الأول) إلى مارس (آذار) إضافة إلى فترة الحج من كل سنة. وللفيروس فترة حضانة محددة تمتد من يوم إلى يومين تقريبا.
* الأعراض
* يبدأ المرض بارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة مع صداع، وسعال جاف، وآلام شديدة في العضلات، وإرهاق، وفقدان للشهية وأحيانا غثيان وقيء وإسهال، خاصة عند الأطفال.
وتحدث العدوى عند استنشاق هواء ملوث بالفيروس عن طريق سعال أو عطاس شخص مصاب، أو لمس أيدي أو أدوات شخص مصاب.
ومن العوامل المساعدة في انتشار المرض، الازدحام في المدارس، رياض الأطفال، البيوت والمستشفيات، سوء التغذية مما يؤدي إلى نقص المناعة.
وتؤكد الدكتورة لقاء نتو أن هناك حالات معينة إذا تزامن وجودها مع الإصابة بالإنفلونزا وجبت زيارة الطبيب، مثل:
* إحساس بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
* استمرار ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من ثلاثة أيام واستمرار أعراض الزكام أكثر من 10 أيام.
* آلام في عظام الوجه (احتمال التهاب الجيوب الأنفية).
* ألم أو إفرازات من الأذن (احتمال التهاب الأذن الوسطى).
* الإحساس بألم في الحلق (البلعوم) دون وجود أعراض زكام (احتمال الإصابة بالتهاب اللوزتين).
* طفح جلدي.
المضاعفات
* سعال لا يمكن السيطرة عليه.
تحدث المضاعفات عادة وبنسبة أكبر عند الأطفال الذين لم يبلغوا عامين من العمر وعند كبار السن الذين بلغوا 65 عاما فما فوق وأصحاب الأمراض المزمنة مثل الربو، أمراض الصدر المزمنة، داء السكري، أمراض القلب، أمراض الكلى، ووهن الجهاز المناعي مثل حاملي فيروس «إتش آي في» HIV أو الذين يستخدمون الكورتيزون لفترة طويلة والأشخاص الذين أجريت لهم عملية استئصال الطحال. ومن أهم المضاعفات التي يكثر حدوثها الالتهاب الرئوي ونوبات التشنج عند الأطفال نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.
العلاج لا يوجد دواء لعلاج الإنفلونزا، حيث إن مسبب المرض هو فيروس، وبذلك فإن المضادات الحيوية لا تكون مجدية ويبقى الاعتماد على العلاج المنزلي في الدرجة الأولى. وللتغلب على الأعراض يمكن اتباع التالي:
* شرب كثير من السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.
* عدم إعطاء الأسبرين للأطفال دون سن 16 سنة.
* أدوية مزيلة للاحتقان.
* تناول طعام متوازن.
* أخذ قسط وافر من الراحة.
* تجنب التدخين.
* وعلى الرغم من عدم وجود أي دليل علمي على فعاليتها، فإن فيتامين «سي» وعنصر الزنك وخلاصة البابونغ تساعد على العلاج والوقاية.
تدعيم المناعة
* يتم بواسطة لقاح الإنفلونزا الذي يؤخذ مرة واحدة في العام، وهو متوفر مجانا في المنشآت الصحية، وقد تمت إتاحة اللقاحات المأمونة والناجحة المستخدمة طيلة أكثر من 60 عاما.
* هناك ثلاثة أنماط للإنفلونزا الموسمية وهي (إيه)، (بي)، (سي) A،B،C. الفيروس A يتفرع إلى نمطين فرعيين حسب اختلاف أنواع البروتين السطحي له، وهما H1N1، H3N2 اللذان يدوران حاليا بين البشر.
* أما حالات الإنفلونزا من النمط C فهي أقل حدوثا من النمطين الآخرين، وعليه فإن لقاحات الإنفلونزا الموسمية لا تشمل إلا الفيروسات من النمطين A،B.
وتذكر الدكتورة لقاء أن منظمة الصحة العالمية توصي بتطعيم الفئات التالية:
* المقيمون في مراكز الرعاية الخاصة (المسنون والمعوقون)
* المسنون
* المصابون بحالات مرضية مزمنة ذكرت سابقا
* الحوامل والعاملون الصحيون ومن يؤدي وظائف أساسية في المجتمع فضلا عن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين ستة أشهر وعامين.
وتؤكد الدكتورة لقاء على حقيقة أن فيروسات الإنفلونزا تتغير بانتظام، وعليه تقوم الشبكة العالمية لترصد الإنفلونزا التابعة لمنظمة الصحة العالمية (وهي عبارة عن شركة قائمة بين مراكز الإنفلونزا الوطنية في جميع أنحاء العالم في 83 دولة) برصد فيروسات الإنفلونزا التي تدور بين البشر. وتوصي المنظمة كل عام باستخدام تركيبة لقاحية معينة تستهدف السلالات الثلاث الأكثر تمثيلا لما يدور من الفيروسات.
* اعتقاد خاطئ
* هناك اعتقاد خاطئ بأن اللقاح يسبب آثارا جانبية، أو أنه يسبب الإصابة بالمرض نفسه! والحقيقة أن اللقاح لا يسبب آثارا جانبية إلا في حالات نادرة، أي أنه لا يوصى به للأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من البيض أو أثناء الإصابة بالإنفلونزا أو بعدوى الجهاز العصبي.
وتتراوح فاعلية اللقاح من شخص لآخر ما بين 70 و90 في المائة، فتحول دون الإصابة بالإنفلونزا، أو تكون مثبطة لمضاعفات المرض عند الإصابة به، أو أنها تخفف من حدة الأعراض ونسبة الوفيات. لماذا يجب التطعيم بلقاح الإنفلونزا سنويا؟ لا يوجد موسم لم يعان فيه كل شخص تقريبا من الإنفلونزا، والسبب في ذلك التغير المستمر في أنواع الفيروسات، وهذا يأتي نتيجة لتغير جينات الفيروسات. أما السبب الثاني فهو أن الأجسام المضادة تقل بمرور الوقت، ومعدلاتها تصبح منخفضة بعد عام من التطعيم. وعليه وجب أخذ هذا اللقاح سنويا علما بأن وظيفة الأجسام المضادة تبدأ بعد أسبوعين من أخذ التطعيم لتوفير الحماية.

ابواحمد1000
02-09-2012, 04:23 AM
ما هو الصرع؟

http://s.alriyadh.com/2012/02/09/img/148488022398.jpg
د. صلاح باز
د. صلاح باز
الصرع حالة مزمنة تصيب حوالي 10% من المجتمع حسب تقديرات منظمة الصحة العالمية للدول النامية ويظهر الصرع على شكل نوبات متفاوتة بسبب نشاط كهربائي مفرط في الدماغ يمكن قياسه وتسجيله إذا لزم الأمر تحديداً عند القرارات الجراحية وغالبا لا نعرف أسباب وجود هذا الخلل الوظيفي ولكن الأدوية المضادة للصرع هي بمثابة منظم للنشاط الكهربائي وهذه العلاجات تنجح في السيطرة على النوبات عند 70% من الناس، بشرط الانتظام في أخذ العلاج وتنظيم النوم ليلا.
البقية ممن لم تتوقف نوبات الصرع عندهم مع اتباع ارشادات الطبيب وأخذ العلاجات منهم من يعانون من الصرع المستعصي وهذا النوع من الحالات غالبا ما تستفيد من التدخل الجراحي وغيره من وسائل التقنية الطبية المتاحة.
المشاكل التي يتسبب بها الصرع اكثرها تقيد الإنسان في بعض امور حياته إذا لم يتم السيطرة على النوبات بشكل كلي.
فقيادة السيارة قد تكون عائقاً عند من لم نسيطر على نوباتهم بشكل تام ولكن في ظل عدم وجود قانون واضح لهذه الحالات الطبيعية يجعل الاجتهاد بالقرارات متاح للجميع من طبيب ومريض وذويه بينما ممارسة بعض أنواع الرياضة تكون قرارا وتحديداً فردياً منها ما قد يكون خطراً مثل السباحة، واستخدام المعدات الثقيلة والآلات أيضا فيه خطورة عالية.
في المقابل إذا سيطرنا على النوبات بشكل جيد فيصبح الإنسان عنصراً فعالاً في المجتمع من دون قيود وقد كان هناك أسماء كثيره غيرت التاريخ ممن كانوا يعيشون مع الصرع.
قليل جدا من انواع الصرع تكون وراثية ولهذا لا قيود في الزواج بالنسبة للرجل والمرأه.
النساء اللاتي يعشن مع الصرع عليهم استشارة الطبيب قبل الحمل واخذ حبوب حمض الفوليك قبل ومع الحمل بالإضافة الى الاستمرار بعلاجاتهم اثناء الحمل وقد تحتاج الى زياده بسيطه عند الشهور الاخيرة من الحمل.
الرضاعة غالباً لا تتشكل اي مشكلة مع تناول أدوية الصرع الا قليل منها ولذلك استشارة الطبيب مهمة.
الأطفال المصابون بالصرع يجدون صعوبة بعض الأحيان في المدرسة بسبب بعض قرنائهم أو غياب دور المعلم ووعيه الصحي، مع العلم ان غالبية الاولاد يتمتعون بذكاء طبيعي.
وعي المجتمع وتقبل هؤلاء الناس من اهم العناصر لإزالة الوصمة التي تلازم من يعانون من الحالات المزمنة تحديداً الصرع وهذا لغياب الدور الفعال للجهات الإعلامية وقلة المساهمة من الكادر الطبي والكادر التعليمي في الوعي والنشر.
وأخيراً دور المجتمع والتزامه بالمسؤولية تجاه معرفة وتثقيف ذاته خصوصاً مع وجود التقنيات الحديثة وسهولة الوصول للمعلومة في العصر الحالي.
* قسم العلوم العصبية



http://s.alriyadh.com/2012/02/09/img/297183598629.jpg

ابواحمد1000
02-09-2012, 04:24 AM
ماذا تفعل إذا رأيت نوبة الصرع أمامك؟

فــــلاح المنصور
نحن بلا شك نجهل الصرع ما هو وكيف يصيب الإنسان وما هو علاجه؟ وسأترك الحديث في هذا الأمر للمتخصصين، ولكن ماذا تعمل إذا أصيب احدهم بنوبة صرع أمامك.. كيف تساعد هذا المصاب؟ حسب معلوماتي البسيطة ومع سؤال المختصين وعلى رأسهم الدكتور صلاح باز فإن النصائح المهمة هي:
وفر المكان الآمن للمصاب على الأرض، ابعد الأثاث والأدوات الحادة من حوله، ضع تحت رأسه بطانية أو قماش أو أسفنج، فك الملابس الضاغطة على عنقه، حافظ على خصوصية المصاب، لا تحاول أن تضع شيئاً في فم المصاب، كن هادئا، ابق معه حتى يستعيد الوعي ومن ثم تحدث معه بهدوء وضع رأسه على سطح مستو وهذا بعد انتهاء النوبة وهنا دعه ينام على أحد جنبيه حتى يستيقظ تماما.
إن ما فهمته حول هذه الحالة أي في حالة الإصابة بالنوبة أنه من الصعب السيطرة على المصاب لذا لا يجب أن تدخل في صراع مع المصاب بل حاول المساعدة وبسرعة ثم ابتعد واتركه، إذ من الخطأ محاولة الإمساك بالمصاب أو محاولة السيطرة عليه.
هذه المعلومات القليلة والبسيطة هي التي أراها مفيدة لكل إنسان قد يواجه هذه الحالة يوما ما، والمعلومة الأهم لا تخف فالصرع غير معدي وأيضاً المصاب بالمرض ليس مريضاً نفسياً.
* التثقيف الصحي

ابواحمد1000
02-10-2012, 12:10 AM
http://forum.hawahome.com/nupload/6_1316858528.gif



قبل أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي وتوقعاتك بالنسبة للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية وصحية كثيرة والتي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر..
تقليل دهون الجسم

كثير منا يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي للجسم بكثير، ولكن هذه لست ذو أهمية إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى هي زيادة نسبة الدهون في أجسامنا والتي لا تظهر على أشكال أجسامنا، وهذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب والسكري وضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم والسرطان وآلام المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض. والمشي الرياضي يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم، وبخطوات بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60 ) سعر حراري لكل ميل مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم، ولكن إذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته بمعدل ( 2.5 ) ميل في (30 ) دقيقة فإن الجسم سوف يحرق (200 ) سعر حراري.

خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة

يُعتبر معدل نبض القلب أثناء الراحة في الدقيقة ( عدد ضربات القلب ) المؤشر لصحة ودقة عمل القلب، حيث كلما حصل الإنسان على لياقة أثناء مزاولة برنامج المشي الرياضي كلما تحسن عمل القلب في دفع كمية أكبر من الدم بأقل عدد من ضربات للقلب.
خفض مستوي الكولسترول في الدم

ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم يسبب الإصابة بمرض التصلب أو الانسداد الشرياني والكولسترول مادة دهنية تترسب علي الجدار الداخلي للشرايين ولأوعية الدموية وخاصة الشريان التاجي الذين يغذي القلب مما يسبب بعد مرور الزمن ضيق الشريان بالتصلب ووصول كميات قليلة من الدم إلي القلب، وفي حالات متقدمة للإصابة يؤدي إلى انقطاع تدفق الدم نهائياً إلى القلب مما بسبب السكتة القلبية.
وعند مزاولة برنامج المشي الرياضي وبإتباع نظام غذائي خال من الدهون والكولسترول يضمن الإنسان خفض عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب وذلك بخفض مستوي الكولسترول الكلي وكذلك مستوى الكولسترول الضار الذي يكون مسئولاً عن انسداد الشريان والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك يعمل المشي الرياضي على زيادة مستوي الكولسترول المفيد..

خفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب وكذلك السكتة الدماغية المفاجئة ويؤكد العلماء والخبراء بأن مزاولة المشي الرياضي بانتظام يساعد الإنسان على خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية والشرايين وكذلك يقلل من حاجة الإنسان المصاب بارتفاع ضغط الدم من استخدام الأدوية والعقاقير التي تساعد في خفض معدلات ضغط الدم.
التمثيل الغذائي

التمثيل الغذائي عبارة عن معدل احتراق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم والتي تأتي من تناول الأغذية اليومية، ويؤكد العلماء والخبراء بأن كلما تميز الإنسان بالسمنة وزيادة الوزن كلما واحة الصعوبات في إنقاص الوزن وذلك لوجود الأنسجة الدهنية والتي تتميز بقلة نشاطها خلال التمثيل الغذائي حيث كلما ما زادت معدلات الدهون في العضلات كلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم بطيئاً. وعند إتباع برنامج المشي الرياضي يحصل الإنسان علي معدلات التمثيل الغذائي أكثر وأكثر من الإنسان العادي الذي لا يزاول المشي الرياضي وحتى بعد ساعتين من أداء برنامج المشي
وذلك بحرق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم..

كثافة وصلابة العظام

كلما كبر وتقدم العمر بالإنسان كلما قلت قدرة العظام لدية من امتصاص الكالسيوم وقل بناء العظام وتعرض للإصابات. يؤكد العلماء بأن (25٪ ) من العالم يعانون من مرض التهاب العظام ويسمي ( تحجر العظام ) مما يؤدي إلى كسور خطيرة جداً وخاصة مع كبار السن وكذلك ينادي بعض العلماء بتناول الكالسيوم إضافة علي المواد الغذائية للحصول علي صلابة العظام إلا أن معظم العلماء يعتقدون ويؤكدون بأن هذا لا يأتي ألا عن طريق مزاولة المشي الرياضي الذي يحصل الإنسان علي كثافة وصلابة العظام ووقاية العظام من أمراض وضعف عند الكبر.
الفوائد البدنية للمشي

بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي الرياضي علي تحسين عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل والأحسن..
زيادة القوة العضلية

الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي تعمل علي زيادة قدرة العضلات علي بناء الألياف العضلية وتحد من تعرضها للإصابة ومن خلال بناء الألياف العضلية فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة العضلات للوقاية من الإصابات وتعمل علي أداء الأعمال اليومية بسهولة أكثر.
النغمة العضلية

مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية العضلات الضعيفة وكذلك المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة، ومن خلال العضلات يعمل القلب والدورة الدموية وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي، والنغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظائفها بدقة وكفاءة.
زيادة المرونة

السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى الإصابات والأمراض وجعلها متصلبة وعدم قدرتها علي أداء أقصي مدي حركي تشريحي، والأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل على تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها باستمرار علي أداء أقصي مدى حركي وتشريحي لها.
تحسين الجهاز الدوري والتنفسي


يُعتبر المشي الرياضي من الأنشطة الرياضية الهوائية التي تستخدم بها العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين والظهر الحوض واليدين مما يتطلب من القلب دفع كميات كبيرة من الدم إلى هذه العضلات وبالعكس, لأداء عملها بإيقاعات منتظمة ومستمرة المطلوبة في رياضة المشي، وبذلك يكون له أثر في تقليل العبء الواقع علي القلب، بالإضافة إلى ذلك فان المشي يرفع من كفاءة القلب وعضلة القلب في أداء عملها بدقة وكفاءة.
الفوائد النفسية للمشي

للمشي الرياضي أيضاً فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح :

خفض الضغوط اليومية

الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي بشبة كيميائيا مادة ( المورفين ) الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.
حل المشاكل اليومية

الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات, تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي. فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول علي الراحة وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً.
مفهوم الذات

عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته

ابواحمد1000
02-10-2012, 04:05 AM
الاضطراب المزاجي الخفيف ما بعد الولادة.. وعواقبه
اكتئاب ما بعد الولادة.. حالة مرضية شائعة وسهلة العلاج

http://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health1.662900.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health2.662900.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health3.662900.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health4.662900.jpg
كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط*
تمر معظم الأمهات بأعراض «اضطراب مزاجي خفيف ما بعد الولادة» (Baby blues) خلال الأسابيع القليلة الأولى ما بعد الولادة. وفي المعتاد تزداد حدة أعراض مثل القلق وتهيج الأعصاب والبكاء في اليوم الرابع أو الخامس بعد الولادة، ثم لا تلبث أن تخبو من تلقاء نفسها خلال أسبوعين.
إلا أن بعض الأمهات من صاحبات الحظ العثر يصبن بـ«ذهان ما بعد الولادة» (Postpartum psychosis). ويعتبر هذا نوعا من الاضطرابات النادرة وشديدة الخطورة في الوقت نفسه، الذي يتطلب علاجا فوريا (انظر: إطار «ذهان ما بعد الولادة»).
اكتئاب ما بعد الولادة
* يقع اكتئاب ما بعد الولادة (depression Postpartum) في موقع وسط بين هاتين الحالتين المرضيتين. وتصاب بهذا الاضطراب المرضي نسبة تتراوح ما بين 10 في المائة إلى 15 في المائة من الأمهات، اللائي تتحول حالة «الاضطراب المزاجي الخفيف ما بعد الولادة» لديهن إلى حالة مرضية تدوم لفترة أطول. ربما تنتاب الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة مشاعر الحزن أو الدونية أو الذنب. وربما لا تستطيع التركيز أو توجيه الاهتمام لأي نشاط، حتى الاهتمام بطفلها الرضيع (انظر: إطار «أعراض اكتئاب ما بعد الولادة»).
ويصيب اكتئاب ما بعد الولادة الرجال بالمثل. فقد أشار تحليل تم إجراؤه إلى أن نسبة 10 في المائة من الرجال يصابون بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة خلال العام الأول من بعد ولادة أطفالهم.
وعلى الرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة شائع بدرجة كبيرة، فإن المصابات به ربما يصبن بالحرج من الشعور بالاكتئاب في فترة يفترض أنها واحدة من أسعد فترات حياتهن. نتيجة لذلك، ترفض الكثيرات طلب المساعدة. وتسعى نسبة تقل عن نصف النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة إلى العلاج. وربما لا يؤثر عدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة على الصحة النفسية للأم فقط، وإنما أيضا على نمو الطفل.
وفي بعض الحالات، يعاني أبناء الآباء المصابين بأي نوع من الاكتئاب الذي لم يتم علاجه من تأخر في النمو المعرفي ويحتاجون وقتا أطول للنضج العاطفي أو قد يصابون بالاكتئاب. لحسن الحظ، ثمة أنواع عديدة من العلاج لاكتئاب ما بعد الولادة.
الأسباب وعوامل الخطر
* يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة نوعا من أنواع الاكتئاب الرئيسي. وينشأ هذا النوع من الاكتئاب بسبب مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية وضغوط الحياة.
وأثناء تقييم الحالة المرضية، من المهم بالنسبة للطبيب استبعاد المشكلات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضا مماثلة لأعراض اكتئاب ما بعد الولادة. وتتمثل إحدى المشكلات الصحية المحتملة في الإصابة بالأنيميا، من المضاعفات الشائعة التي تحدث بعد الولادة نتيجة النقص في كريات الدم الحمراء الحاملة للأكسجين. وربما تؤدي الأنيميا إلى الإصابة بالإجهاد والاكتئاب، ولكن من السهل علاجها بإدخال تغييرات على النظام الغذائي أو اللجوء إلى مكملات الحديد.
وفي عدد أقل من المرات، ربما تكون الإصابة بقصور الدرقية هي السبب في حدوث أعراض ما بعد الولادة. وأحيانا تؤدي الولادة إلى جعل الغدة الدرقية لا تعمل بكامل طاقتها، مما يترتب عليه تدهور الحالة المزاجية وانخفاض مستويات الطاقة. وعادة ما يشمل العلاج أخذ مكمل هرموني يومي لإعادة مستويات الطاقة إلى وضعها الطبيعي.
وبعيدا عن المشكلات الطبية الأخرى، فربما تسهم العوامل التالية في الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة:
* التقلبات الهرمونية. أثناء الولادة، ترتفع مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون بدرجة هائلة. ويساعد هذان الهرمونان في تمدد الرحم والحفاظ على غشائه، كما يساعدان أيضا في الاحتفاظ بالمشيمة (العضو الذي يزود الجنين بالمغذيات). وعلى الرغم من ذلك، فإنه في خلال 48 ساعة من بعد الولادة، تنخفض مستويات الأستروجين والبروجسترون. ونظرا لأن هذه الهرمونات التناسلية تتفاعل مع أنظمة ناقلات عصبية تؤثر على الحالة المزاجية، فإن الخلل الهرموني ما بعد الولادة يمكن أن يسبب حالة عدم استقرار عاطفي لدى السيدات اللائي يجعلهن تركيبهن البيولوجي أكثر عرضة لهذه التغيرات. إضافة إلى ذلك، فإن تنظيم هرمونات الضغط ربما يتعطل أثناء الولادة وفي فترة ما بعد الولادة، مما يزيد من المحنة التي تعاني منها النساء.
* حالات الاكتئاب السابقة. يكون النساء والرجال الذين قد عانوا من قبل من أي نوع من الاكتئاب أكثر عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة من غيرهم. على سبيل المثال، تصاب نسبة 10 في المائة من النساء اللائي لم يصبن باكتئاب من قبل مطلقا باكتئاب ما بعد الولادة، مقارنة بنسبة 25 في المائة من النساء اللائي قد أصبن باكتئاب من قبل. وتعاني نسبة 50 في المائة على الأقل من النساء اللائي يتعافين من أحد أعراض اكتئاب ما بعد الولادة من انتكاس للأعراض بعد ولادة أخرى.
إن الحمل والولادة والأمومة جميعها خبرات أليمة يمكن، في حد ذاتها، أن تعجل بالإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. وربما يكون الوالدان اللذان في انتظار حادث سعيد أو الآباء الجدد الذين يعانون من ضغوط حياتية أخرى - مثل فقد وظيفة أو عقبة مالية أو وفاة شخص عزيز - أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.
* الإجهاد. ينام آباء الأطفال حديثي الولادة ساعات أقل من المعتاد، لكن ربما يكون من يصابون باكتئاب ما بعد الولادة هم الأكثر حرمانا من النوم. من الصعب تحديد ما إذا كانت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ناتجة عن عدم النوم أم الاكتئاب أم أنها مزيج من الاثنين معا.
بعبارة وردت في أحد الأبحاث حول الموضوع: «هل النساء كسولات أم كثيرات البكاء؟»، وربما تكون الإجابة ممثلة في الأمرين معا. وكشفت دراسة عن أن اضطراب النوم وحده - حتى بعد السيطرة على عوامل خطر أخرى - يزيد احتمالات إصابة النساء باكتئاب ما بعد الولادة.
* فقدان الدعم. تزيد الخلافات الزوجية والعزلة الاجتماعية من احتمالات إصابة الأبوين باكتئاب ما بعد الولادة. كذلك، يكون الآباء الذين ليست لديهم حلقة من الأصدقاء وأفراد الأسرة لدعمهم عاطفيا - أو مساعدتهن في رعاية الطفل - عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة.
الوقاية
* يمكن تقليل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. وتتمثل إحدى أولى الخطوات الجيدة لتحقيق ذلك الهدف بالنسبة للآباء الذين هم بانتظار ولادة طفل في اللجوء إلى الأصدقاء أو الأسرة أو غير ذلك من شبكات الدعم الأخرى (مثل المؤسسات الدينية أو قنوات التواصل الاجتماعي) قبل موعد الولادة. وبتلك الطريقة، بمجرد ولادة الطفل، سيتعين على الوالدين طلب المساعدة العملية أو الدعم في ما يتعلق برعاية الطفل.
وربما يبدو التمتع بنوم جيد أثناء الليل حلما مستحيلا بالنسبة للآباء الذين يرعون طفلا حديث الولادة، من المهم اتخاذ أي خطوة من أجل زيادة فرص تمتعهم بالقسط الكافي من النوم. وتتمثل واحدة من الاستراتيجيات العملية في سير الأم كل صباح مع جر الطفل في عربة الأطفال، بحيث تتعرض الأم والطفل للضوء الطبيعي، الذي يمكن أن يساعد في ضبط إيقاع الاستيقاظ والنوم اليومي. ويجب أن تحاول الأمهات أيضا النوم بعض الفترات أثناء النهار، كلما أمكن، لتعويض حرمانهن من النوم ليلا بسبب اضطرارهن للاستيقاظ لإرضاع الطفل.
وربما يرغب الأشخاص المعرضون بدرجة كبيرة لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة - مثل هؤلاء الذين قد أصيبوا باكتئاب ما بعد الولادة في الماضي - في اتخاذ خطوات إضافية لوقاية أنفسهم من الإصابة به مرة أخرى. وتشمل خيارات الوقاية العلاج النفسي والدوائي، باستخدام الوسائل العلاجية نفسها التي استخدمت في علاج أي اكتئاب، مثلما ذكر آنفا.
العلاج * تعتمد خيارات علاج اكتئاب ما بعد الولادة على مدى حدة الأعراض وأيضا على التفضيل الشخصي.
* العلاج النفسي. حينما تكون أعراض اكتئاب ما بعد الولادة خفيفة، ربما يساعد العلاج النفسي وحده في تحسين المزاج. وربما يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تعلم كيفية تغيير الطريقة التي يفكرون بها في تجربة ما بعد الولادة - ربما بتغيير توقعاتهم - بهدف التقليل من الضغوط وتحسين المزاج. ويركز العلاج النفسي الديناميكي (Psychodynamic therapy) والعلاج الموجه نحو الاستبصار (therapy Insight-oriented) والعلاج بين الشخصي (Interpersonal therapy) بدرجة أكبر على نوعية العلاقات ويساعد المرضى في تسوية خلافاتهم وإدراك مدى تأثير الخبرات الماضية في الإصابة بالأعراض. ويمكن أن يجدي علاج الأزواج (Couples therapy) نفعا عندما تكون المشكلات الزوجية هي التي تمنع الآباء من علاج الخلافات أو تلبية احتياجات الطفل.
مضادات الاكتئاب
* مضادات الاكتئاب. تساعد مجموعة من مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة الخفيف إلى الحاد. وبالنسبة للرجال أو النساء اللائي لا يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، يعتمد اختيار الأدوية على الأعراض والتفضيل الشخصي والآثار الجانبية. على سبيل المثال، ليس من المحتمل أن تؤدي مثبطات امتصاص السيروتونين (Serotonin reuptake inhibitors – SSRIs)، مثل السيرترالين (زولوفت) أو الفينلافاكسين (إفيكسور) إلى حالة خمول (ضرورة إضافية بالنسبة للآباء الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ أثناء النهار بسبب حرمانهم من النوم ليلا)، غير أنها يمكن أن تسبب مشكلات جنسية، مثل فقدان الشهوة الجنسية أو صعوبة في الوصول إلى ذروة اللذة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة. وتسبب مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الإميبرامين (توفرانيل) أو النورتريبتيلين (باميلور) النعاس، ولكن هذا ربما يكون أمرا مرغوبا فيه بالنسبة لمن يعانون من الأرق كعرض من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. غير أنه يتمثل خيار آخر في البوبروبيون (ويلبوترين)، نوع جديد من أنواع مضادات الاكتئاب يعمل بطريقة مختلفة عن أنواع مضادات الاكتئاب الأخرى وربما يجدي نفعا إن لم تفد الأدوية الأخرى.
وبإمكان السيدات اللاتي يرغبن في إرضاع أطفالهن أخذ مضادات الاكتئاب أثناء فترة ما بعد الاكتئاب. وعلى الرغم من أن جميع العلاجات النفسية تترسب في لبن الأم، فإن بعضها لا ينتقل إلى الطفل الرضيع، أو ينتقل بمستويات منخفضة يعتبرها الأطباء آمنة نسبيا. وتشير الأبحاث إلى أن أكثر الخيارات أمانا بالنسبة للأمهات اللاتي ترضعن أطفالهن رضاعة طبيعية هو السيرتالين المثبط لامتصاص السيروتونين ومضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات، النورتريبتيلين.
وتتمثل استراتيجية يمكن أن تتبعها الأم المرضعة في بدء تناول أحد مضادات الاكتئاب بأقل جرعة ممكنة وزيادة الجرعة عند الضرورة، مع متابعة الرضيع للكشف عن أي إشارات دالة على ردود فعل عكسية - مثل الاهتياج والترنح وانعدام القدرة على اكتساب الوزن أو التغيرات في مواعيد الرضاعة. ويكون الأطفال الرضع الأكثر عرضة لتفاعلات الأدوية هم الأقل من 8 أشهر، هؤلاء الذين ولدوا قبل الأوان، وأيضا المصابون من مشكلات صحية أخرى.
الصدمات الكهربائية * العلاج بالصدمات الكهربائية. حينما تكون أعراض اكتئاب ما بعد الولادة حادة، وعند حدوث إصابة بذهان ما بعد الولادة أو حينما يكون هناك احتمال للانتحار، ربما يكون العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) اختيارا معقولا لأنه فعال وتأثيره أسرع من الأدوية. بعد تنويمه، يتلقى المريض الذي يخضع للعلاج بالصدمات الكهربائية مخدرا سريع المفعول كي لا يعي بالإجراء الطبي المتبع ويقل شعوره بعدم الراحة. وبمجرد نوم المريض، يستخدم الطبيب النفسي جهازا خاصا لتوجيه نبضة كهربية تحفز المخ وتسبب نوبة صرع. ولا توجد علامات خارجية واضحة لهذه النوبة، لكن بإمكان الطبيب مشاهدتها على شاشة (مماثلة لجهاز تخطيط الدماغ) تقيس النشاط الكهربي للمخ. ليست آلية تأثير العلاج بالصدمات الكهربائية مفهومة، ولكن يبدو أن نوبة الصرع تعيد للمخ قدرته على ضبط المزاج.
ولمزيد من المعلومات، فإن لدى مستشفى ولاية ماساتشوستس العام، التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد، موقع إلكتروني ممتاز يقدم معلومات حول اكتئاب ما بعد الولادة وغيره من الحالات المرضية النفسية الأخرى التي تصيب النساء. ويضم الموقع تعليقات عن التجارب السريرية، كما يقدم إرشادات تتعلق بخيارات العلاج المتاحة. لمزيد من المعلومات، زوروا الموقع على العنوان التالي: www.womensmentalhealth.org (http://www.womensmentalhealth.org).
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
* يجب أن يستشير الآباء طبيبا بشأن اكتئاب ما بعد الولادة عندما يحدث أحد الأعراض التالية معظم الوقت تقريبا كل يوم ويستمر لمدة أسبوعين على الأقل. إذا سيطرت عليك أفكار الانتحار، فابحث عن مساعدة على الفور:
* الإحباط والحزن.
* نوبات من البكاء.
* فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
* مشاعر الذنب أو الدونية.
* الإجهاد وفقدان الطاقة (على نحو ما يحدث في المعتاد عند رعاية طفل وليد).
* اضطرابات النوم.
* فقدان الشهية.
* عدم القدرة على التركيز.
* التفكير في الانتحار.
ذهان ما بعد الولادة
* تصاب أم واحدة أو اثنتان من بين كل 1000 أم بذهان ما بعد الولادة. وقد تظهر أعراضه خلال أيام من الولادة وتشمل اهتياج الأعصاب والتقلب السريع في المزاج والتوهان والاضطراب السلوكي. وربما تصاب الأم بأوهام متعلقة بالطفل الوليد أو تسمع أصواتا (هلاوس سمعية) توجهها إلى إيذاء نفسها أو طفلها. إن كثيرا من السيدات اللائي يصبن بذهان ما بعد الولادة يكن مصابات باضطراب المزاج ثنائي القطب، ويعتقد بعض الخبراء أن الذهان عادة ما يمثل دربا من الجنون. غير أن الذهان يمكن أن يحدث أيضا للنساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة. ويعتبر ذهان ما بعد الولادة اضطرابا خطيرا يهدد حياة الأم، وعادة ما يتطلب علاجا. وغالبا ما يشمل العلاج مضادات الذهان وحدها، أو جنبا إلى جنب مع أنواع أخرى من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مثبتات المزاج. ويعتبر العلاج بالصدمات الكهربائية خيارا آخر متاحا. * رسالة هارفارد للصحة العقلية، خدمات «تريبيون ميديا

ابواحمد1000
02-12-2012, 01:57 AM
فريق علمي تونسي يكتشف دواء لعلاج مرض الليشمانيا

http://s.alriyadh.com/2012/02/11/img/508768845010.jpg
مرض الليشمانيا واحد من الأمراض الطفيلية الواسعة الانتشار
تونس ( ي ب أ)
تمكن فريق بحث علمي تونسي من اكتشاف دواء جديد على شكل مرهم، لعلاج مرض الليشمانيا الجلدية.
وذكرت الإذاعة التونسية الجمعة أن الاكتشاف جاء بعد بحوث مشتركة أجراها منذ 11 عاما معهد باستور في تونس والمركز الأميركي لتطوير الأنشطة الطبية.
وأشارت إلى أنه تم عرض المراحل التي مر بها المشروع خلال جلسة عمل مع وزير الصحة التونسي عبد اللطيف المكي بحضور فريق الباحثين برئاسة الهاشمي الوزير، مدير عام معهد باستور بتونس، وكينيت برترام ممثل المركز الأميركي لتطوير الأنشطة الطبية. وتم خلال الجلسة بحث نتائج المشروع والإمكانيات المتاحة لإنتاج الدواء وتصنيعه، بعد أن تمت تجربته بنجاح.
يشار إلى أن مرض الليشمانيا الجلدية يُعد واحدا من الأمراض الطفيلية الواسعة الانتشار تسببه عدة أنواع من طفيليات وحيدة الخلية، وهو يصيب الإنسان بكافة الأعمار من الجنسين ويسبب تشوهات خطيرة إذا كانت في منطقة الوجه. وينتشر هذا المرض حاليا في حوالي 100 دولة منها تونس التي يظهر فيها خاصة بمناطق وسط وجنوب البلاد.

ابواحمد1000
02-12-2012, 02:16 AM
إمساك الرضع والأطفال.. الأسباب والتشخيص والعلاج
ينجم عن أخطاء في التغذية أو حالات صحية

http://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health2.662901.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health3.662901.jpg
د. مدحت خليل
الإمساك أحد الأعراض الشائعة ويصيب نحو 10% من الأطفال في أوقات مختلفة من أعمارهم.. وعلى الرغم من هذا فإن الإحصاءات تؤكد أن نحو 3% فقط من الآباء يطلبون المشورة الطبية لمعالجة إمساك يعاني منه أطفالهم لعدة أشهر وربما عدة سنوات! الإمساك عند الطفل
* يعتمد تعريف الإمساك عند الأطفال على مقارنة عدد مرات التغوط الطبيعية والكثافة المعتادة للبراز لدى الطفل. ويعرف إمساك الأطفال بوجه عام بقلة عدد مرات التغوط (التبرز) عن ثلاث إلى أربع مرات خلال الأسبوع الواحد أو نزول براز جاف أو حدوث تبرز مؤلم. ويجب عدم الخلط بين الإمساك والمغص البسيط الذي يصيب الطفل ويظهر على شكل بكاء متواصل وينتهي غالبا بالتبرز أو خروج الغازات. يذكر أن علاج الإمساك عند الأطفال يختلف عن معالجة إمساك البالغين، حيث إن طبيعة الصرف المعوي والتغوط تختلف من وقت لآخر لحين بلوغ الطفل عمر الثالثة أو الرابعة من عمره.
أهمية الرضاعة الطبيعية
* قلما يصاب رضيع الثدي (الرضاعة الطبيعية) بالإمساك. أما رضيع الزجاجة (الرضاعة الاصطناعية) فهو أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. وأكدت الدراسات أن عدد مرات التغوط الأسبوعي لأطفال الرضاعة الطبيعية يتفاوت بين 5 - 40 مرات، أما أطفال الرضاعة الاصطناعية فيتفاوت عدد مرات تغوطهم الأسبوعي بين 5 - 28 مرة.
ومن الأسباب المهمة التي تؤدى إلى إصابة الرضيع بالإمساك، استخدام حليب أو ماء غير مناسب في تحضير وجبات الرضاعة، وعدم اهتمام الأم بكمية السوائل التي يتناولها الرضيع، خاصة في الطقس الحار أو داخل منزل مفرط التدفئة. كما يؤدى تناول الأم بعض الأدوية المسببة للإمساك التي تفرز في لبن الثدي أو اعتمادها على نظام غذائي خاطئ يفتقر إلى الألياف النباتية وقلة تناول الماء والسوائل، إلى زيادة مخاطر إصابة الرضيع بالإمساك.
أخطاء وأسباب
* ومن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها كثير من الأمهات، الحرص على استعمال الحفاظة لفترات طويلة، مما يؤدى إلى عدم تأقلم عضلات الشرج مع عملية الإخراج والتبرز في ما بعد. ومن الأخطاء الشائعة أيضا إلحاح بعض الأمهات ودفعهن الطفل من أجل الحصول على تبرز يومي، واستخدام عملية التغوط وسيلة للضغط على الطفل (الثواب عند النجاح، والعقاب عندما لا يأتي الإخراج أو يتأخر بضع دقائق). بل ويزداد الأمر سوءا نتيجة ملاحقة الطفل بالتحاميل (اللبوس) والحقن الشرجية والملينات والانتقال بين الأنواع المختلفة للحصول على تبرز يومي للطفل دون استشارة الطبيب المختص.
ومن الأسباب المهمة التي تؤدى إلى حدوث أو تفاقم حدة الإمساك عند الأطفال، إهمال الطفل للرغبة في التغوط نتيجة الانشغال في اللعب (بالنسبة للأطفال فوق سن 18 شهرا) أو تجنب استخدام المرحاض (التواليت) نتيجة عدم الشعور بالخصوصية أو النظافة الكافية (بالنسبة للأطفال في سن المدرسة).
ويؤدى مرور الطفل بتجربة مؤلمة مثل الاعتداء الجنسي أو التعنيف خلال مرحلة الانتقال من الاعتماد على الحفاضة إلى استعمال المرحاض أو الاستخدام القهري للتواليت، إلى زيادة خوف الطفل من عملية التغوط وبقاء الكتلة البرازية لفترات طويلة في القولون وجفاف البراز، مما يجعل إخراج البراز صعبا ومؤلما والدخول في حلقة مفرغة (تبرز مؤلم يؤدى إلى مزيد من إهمال الرغبة في التبرز.. والمزيد من البراز الجاف، والمزيد من الإمساك الذي يؤدى بدوره إلى المزيد من الألم.. وهكذا).
أمراض واعتلالات صحية
* كما يؤدى وجود عيوب خلقية بفتحة الشرج أو المستقيم إلى إصابة الطفل بالإمساك في مراحل مبكرة من عمره. ومن الأمراض الخلقية المتسببة في حدوث الإمساك وتمدد القولون مرض «Hirschsprung» وهو مرض ينتج عن عدم وجود خلايا النهايات العصبية في أسفل القولون، مما يؤدى إلى عدم قدرة القولون على استقبال الإشارات العصبية الصادرة عن المخ بصورة طبيعية. ويصيب المرض الأولاد أكثر من البنات، وهو شائع الحدوث بين الأطفال المصابين بمتلازمة داون (الطفل المنغولى Mongolism) كما يصيب أيضا أطفالا آخرين.
وتؤدى التغيرات الصحية المفاجئة مثل الحمى والالتهابات إلى ملازمة الطفل الفراش وعدم الرغبة في تناول الماء والطعام مما يؤدى إلى الهزال والجفاف وجفاف البراز وحدوث الإمساك.
كما تتسبب بعض الأمراض العضوية في حدوث الإمساك عند الأطفال، مثل نقص إفراز الغدة الدرقية، ومرض السكري، والشلل الدماغي، وإصابات النخاع الشركي، ومرض التليف التكيسى بالرئتين، بالإضافة إلى اختلال مستويات الأملاح المعدنية بالدم، خاصة الكالسيوم والبوتاسيوم. وترتبط الإصابة بالاكتئاب واضطرابات فرط النشاط والتوحد بزيادة معدلات إصابة الأطفال بالإمساك. وقد يؤدى التسمم بالرصاص إلى إصابة الطفل بالإمساك.
دور العقاقير والغذاء
* يتسبب إعطاء الطفل بعض العقاقير في حدوث الإمساك، خاصة العقاقير التي تؤخذ دون وصفة طبية مثل عقاقير معالجة نزلات البرد ومضادات التقلص والحموضة والسعال ومكملات الحديد. كما يؤدي تناول مضادات الصرع والاكتئاب والعلاجات الكيميائية والمسكنات المورفينية إلى زيادة فرص إصابة الأطفال بالإمساك.
ويؤدي النظام الغذائي غير المتوازن المعتمد على الإكثار من تناول الحلوى والسكريات والمواد الدهنية والوجبات السريعة الجاهزة مع الإقلال من تناول الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة وعدم الاهتمام بزيادة كمية الماء والسوائل خاصة في الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة.. كل هذا يؤدى إلى زيادة مخاطر إصابة الطفل بالإمساك.
التشخيص والعلاج
* يعتمد تشخيص الإمساك عند الأطفال على التاريخ المرضى، وتقييم حالة رضاعة الطفل، والاطلاع على النظام الغذائي للأم والطفل. كما يجب على الطبيب إجراء فحص إكلينيكي لتقييم الحالة الصحية العامة ومعدل نمو الطفل ومراجعة علامات الأمراض العضوية التي قد تتسبب في حدوث الإمساك. ويفيد الفحص الإكلينيكي للبطن في تحديد الانتفاخ وأماكن الألم التي يشكو منها الطفل.
وقد يتمكن الطبيب من الإحساس بكتلة من البراز الجاف بالقولون، كما يجب فحص الشرج ظاهريا للتأكد من عدم وجود عيوب خلقية أو التهابات بالشرج، وقد يقوم الطبيب بفحص الشرج بأصبعه للتحقق من وجود كتلة برازية جافة بالمستقيم.
ويمكن إجراء فحص للدم لقياس مستوى هرمونات الغدة الدرقية وأملاح الكالسيوم والبوتاسيوم وفحص عينة من البراز تحت الميكروسكوب (المجهر) للتحقق من وجود دم في البراز من عدمه. وقد يعتمد التشخيص على عمل أشعة «باريوم» على القولون أو إجراء منظار ضوئي على المستقيم أو القولون.
وسائل الوقاية من الإمساك لدى الطفل > تصحيح النظام الغذائي للمرضع لحماية طفلها من الإمساك، وذلك عن طريق الإكثار من تناول الماء والسوائل والحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة الطازجة.
> التحقق من استعمال الحليب المناسب، ومراعاة فحص الماء المستخدم في تحضير رضعة الطفل ومدى ملائمة الماء من حيث الكمية والنوعية.
> عدم توبيخ للطفل المصاب بالإمساك، لأنه شخص متألم تجب معاملته برفق وتفهم.
> يجب على الأم أن لا تجعل فكرة التغوط في الوعاء قضية تسبب مضايقة وتأزما للطفل.
> ضرورة الاطلاع على تعليمات النشرة الداخلية للأدوية لمعرفة المضاعفات الجانبية التي قد تسببها، واستشارة الطبيب لتغيير أو إيقاف أو الإقلال من الجرعات إذا لزم الأمر.
> التأكيد على الطفل بضرورة الاهتمام بمضغ الطعام ونظافة الفم والأسنان. > عدم اللجوء إلى استخدام الحقن الشرجية واللبوس والملينات إلا بعد استشارة الطبيب المختص. > استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية في كلية الطب بجامعة القاهرة

ابواحمد1000
02-14-2012, 02:46 AM
«الحجامة بالأكواب».. فوائد محتملة في تخفيف الآلام
علاج صيني تقليدي يستخدم الأكواب الزجاجية الساخنة في علاج المرضى

http://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health1.662903.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health2.662903.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health3.662903.jpg
بكين: ديبرا برونو*
قبل وقت قصير من انتقالي للصين، علمت بأنني مصابة بحالة من انسداد مسارات طاقة «كي». وهنا قامت إحدى ممارسات الطب الصيني التقليدي بالضغط على الجزء العلوي من أذني وأخبرتني بأن هذه الحالة التي أعاني منها نتجت جزئيا عن اتجاهي للاستغراق في التفكير بشكل مبالغ فيه. وقالت أيضا إنني أعاني من ركود في وظائف الكبد وضعف في القلب. وحتى تلك اللحظة، كنت قد اعتقدت أنني على ما يرام.
واقترحت علي تجربة نوع من أنواع العلاج يعرف باسم «الحجامة بالأكواب» cupping لم أكن قد سمعت به من قبل قط قبل انتقالي لبكين، مع أني شاهدت آثاره على أجساد كثيرين هنا: دوائر حمراء على الأكتاف والأظهر العارية التي تبدو كوشم «تاتو» مؤلم. قبل عدة أعوام، أحدثت الممثلة غوينيث بالترو ضجة عندما كشفت فتحة فستانها المسائي عن صف من العلامات والندوب التي خلفها العلاج بالحجامة على ظهرها.
أكواب دافئة
* وعلى الرغم من أن العلاج بالحجامة بالأكواب، وهو نوع من العلاج عن طريق الوخز بالإبر، قد أصبح أشبه بتقليعة في هوليوود، فإنه لا يحظى بقبول كبير بين عموم الجمهور في الغرب. ويعتبر سبب كره هذا الأسلوب مفهوما؛ إذ يشمل العلاج بالحجامة بالأكواب شفط السوائل من الجسم باستخدام أكواب دافئة عادة ما يتم تسخينها باستخدام عصا ساخنة. وتولد الحرارة داخل الكوب فراغا ما يؤدي إلى سحب الجلد لأعلى لمسافة بوصة (2.5 سم) أو نحو ذلك في محاولة لتحفيز الدورة الدموية وسحب السموم وتحفيز الجهاز اللمفاوي. وعادة ما يطبق هذا العلاج على الظهر، غير أنه يمكن أن يطبق أيضا على الظهر والساقين والأرداف.
وتفضل بعض العيادات استخدام الأكواب البلاستيكية، بينما يفضل بعضها الآخر استخدام الزيت في تمرير الأكواب الساخنة على الجلد. وهناك أيضا «الحجامة الرطبة بالأكواب» Wet Cupping أو الدامية Cupping Bleeding، وفيها يتم إدخال إبرة في الجلد قبل استخدام الكوب في استخلاص الدم من الموضع الذي تم وخزه.
ويمكن استخدام 12 كوبا أو أكثر، ويأخذ المريض فترة راحة تتراوح ما بين 5 و20 دقيقة، بينما يحمر الجلد داخل الأكواب. وكلما زاد احمرار الجلد، دل هذا بشكل أكبر على وجود سموم ضارة يجب التخلص منها، على حد قول المعالجين. وتختفي العلامات خلال بضعة أيام.
بديل للإبر
* تعتبر الحجامة بالأكواب نوعا آمنا نسبيا من العلاج، على الرغم من الإعلان عن إصابة مغن في تايوان بحرق العام الماضي، عندما سكب معالج بشكل غير مقصود الكحول على جسده واشتعل الكحول بفعل عصا ساخنة كانت تستخدم في تسخين أحد الأكواب.
وفي الولايات المتحدة، لا يلزم حصول المعالجين بأسلوب الحجامة بالأكواب على ترخيص، ومنتجات الحجامة متوفرة على موقع «أمازون. كوم» الإلكتروني. وفي آسيا، يستخدمها المرضى هذا الأسلوب العلاجي كعلاج منزلي وكجزء من العلاج الطبي الصيني التقليدي في العيادات.
وفي الولايات المتحدة، تبلغ تكلفة جلسة علاج مدتها ساعة مع اختصاصي علاج بالحجامة بالأكواب نحو 55 دولارا، بحسب جيس ماكلين، مدير التعليم بالجمعية الدولية للعلاج بالحجامة، الكائنة خارج سياتل وعادة ما تتراوح تكلفة جلسة الوخز بالإبر التقليدية ما بين 70 و120 دولارا.
وقال ليكسينغ لاو، مدير برنامج أبحاث الطب الصيني التقليدي بمركز الطب التكاملي بكلية الطب بجامعة ميريلاند، إنه بمجرد أن يتعرف مرضاه على أسلوب العلاج بالحجامة بالأكواب، فإنهم يفضلونه على الإبر المستخدمة في أسلوب الوخز بالإبر الصينية التقليدي. وقال ماكلين إنه في حين يصعب تعقب شعبية الحجامة بالأكواب في الولايات المتحدة، فإنها المجموعة التي يشرف عليها شهدت «زيادة كبيرة خلال الأعوام القليلة الماضية» في التساؤلات والطلبات التي انهمرت من كل من اختصاصيي الرعاية الصحية والعملاء الراغبين في معرفة المزيد من المعلومات عن هذا الإجراء الطبي.
آراء علمية
* يقول لاو، إنه قد شاهد الكثير من المرضى الذين قد «تحسنت حالتهم الصحية أو تعافوا بعد خضوعهم للعلاج بالحجامة بالأكواب». ويقول إن هذا الأسلوب على وجه الخصوص «مفيد في تخفيف ألم العضلات والعظام» الذي يصيب الظهر والرقبة والكتفين والأرداف. ويضيف «إنه يمكن استخدامه أيضا في علاج اضطرابات مرضية داخلية، مثل المغص وألم المعدة أو القيء أو الإسهال أو ضيق التنفس أو الكحة».
لقد قيل بالفعل، إن العلاج بالحجامة يساعد في علاج الكثير من الأمراض، بدءا من العقم والألم ونزلات البرد وحتى الإمساك والأرق وإدمان المخدرات. ويزعم بعض المعالجين أنه يمنع الإصابة بالأمراض.
غير أن ثمة قليلا من الأدلة المؤكدة، إن وجدت، التي تظهر التأثيرات الصحية للحجامة. فقد فحصت دراسة أجريت عام 2010 بتمويل من برنامج الأبحاث الرئيسي الوطني في الصين والمركز الوطني للطب البديل والتكاملي التابع للمعاهد الوطنية للصحة، 550 دراسة إكلينيكية في الفترة ما بين عامي 1959 و2008، في الصين بالأساس. وكشف هذا التقرير عن أنه في حين أظهر العلاج بالحجامة بالأكواب «فوائد محتملة» في تخفيف الألم وفي علاج مرض الهربس النطاقي أو الحزام الناري Herpes zoster – shingles وغيره من الأمراض الأخرى، وكانت هناك حاجة لدراسات أفضل. وعلى موقعها الإلكتروني، تشير جمعية السرطان الأميركية إلى عدم وجود «دليل علمي متاح» على الفوائد الصحية للحجامة بالأكواب، وأن تقارير النجاح في استخدام أسلوب العلاج بالحجامة «تكون معتمدة بالأساس على حالات فردية». إنهم يحبون هذا النوع من العلاج
* تجربة شخصية
* بالنسبة لأبناء الغرب القادمين إلى الصين، أصبحت أساليب العلاج التقليدية مثل الحجامة عنصر جذب للسياح. وبعض الرحلات السياسية تمزج الزيارات المعتادة للمدينة المحرمة وسور الصين العظيم مع محاضرات صباحية عن الطب الصيني التقليدي وزيارات للعيادات. وقال ديفيد تشانغ، المدير العام لمركز «جويفول بليس ماساج» في بكين، إنه بمجرد أن يشرح أسلوب العلاج بالحجامة لأبناء الغرب، تظهر على وجوههم إمارات عدم الفهم. وقال: «بعدها، يجربونه ويحوز إعجابهم».
سألت نفسي: هل يمكنني أن أصبح واحدة من بين هؤلاء؟ قررت أن أكتشف ذلك في مركز أبحاث الحفاظ على الصحة باستخدام الطب الصيني التقليدي في بكين، وهي مؤسسة تبدو أقرب إلى منتجع منها إلى مركز طبي. بدأت بالتدليك بطريقة «التوينا» tuina massage، وهي عبارة عن عملية تركز بدرجة أكبر على الضغط على نقاط الطاقة منها على تدليك الجسم بالزيوت. غير أنني شعرت بعدها بالراحة. استمرت الجلسة ساعة، وبت في حالة ما بين اليقظة والمنام.
بعدها، استلقيت على بطني وقمت بتعرية ظهري. وقبل أن تظهر أمامي أي فرصة للشعور بالتوتر، شعرت بضغط رقيق على طول ظهري، ضغطة تلو الأخرى. بعدها، وضعت الممرضة غطاء دافئا فوق الأكواب، وغفوت قليلا على الأريكة. وعلى الرغم من أنني شعرت بألم خفيف نتيجة سحب جلدي داخل الأكواب، فإنني لم أجرح.
وبعد نحو 10 دقائق، سحبت المعالجة الأكواب. كان لدي 14 دائرة وردية وحمراء على ظهري. شعرت بالراحة والاسترخاء، ولكنني لم أعلم ما إذا كان سبب ذلك هو التدليك أم العلاج بالحجامة بالأكواب. ومع ذلك، وبنهاية اليوم، شعرت بدوار، وبتهيج في جلد الظهر وكأنه مسفوع من أشعة الشمس. وبعد بضعة أيام، أصبحت الآثار أقل وضوحا، وقل شعوري بالحكة في جلدي. وبالنسبة للآثار، فقد تخلصت من مشكلة الاستغراق في التفكير. أما عما إذا كان العلاج سيمنع إصابتي بأي مرض في المستقبل، فربما لا أعلم ذلك قط. * خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

ابواحمد1000
02-14-2012, 03:05 AM
نوبات الربو.. الوقاية والعلاج
يجب التعرف على منبهاتها ومهيجاتها

http://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health1.662904.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health2.662904.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health3.662904.jpg
جدة: د. عبد الحفيظ يحيى خوجة
تشير الدراسات العلمية إلى أن معدل انتشار الربو في ازدياد مستمر على مستوى العالم. وفي السعودية، تثبت الدراسات أن نسبة الربو كانت 8% سنة 1986 وأصبحت 23% سنة 1995 وإن اختلفت درجة حدته وضراوته، مما أدى إلى ارتفاع معدل الإعاقة والوفيات منه، مع العلم بأن أساليب الوقاية والعلاج ممكنة بطرق شتى وبأدوية وأساليب متعددة. ويعتمد نجاح هذه الطرق العلاجية على زيادة الوعي الصحي بالمرض، وفعالية التعامل مع الحالة بالطرق العلمية، ونبذ الاعتقادات الخاطئة عن المرض والدواء.
ومع حلول فصل الشتاء وتقلبات الطقس، تزداد الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض الربو، وقد تزداد معاناة الأشخاص المصابين به. تحدثت إلى «صحتك» الدكتورة نهى مصطفى فلمبان، استشارية طب الأسرة ومنسقة برنامج مكافحة مرض الربو بإدارة الرعاية الصحية الأولية بمحافظة جدة، فأوضحت أن الربو مرض مزمن تصاب به الرئتان فيؤدي إلى ضيق في مجرى التنفس، ويكون الشخص المصاب بالربو شديد الحساسية لعوامل معينة تسمى المهيجات triggers. وعند التعرض لهذه المهيجات يلتهب مجرى الهواء وينتفخ ويزيد إفراز المخاط وتنقبض عضلاته ويؤدي ذلك إلى إعاقة التدفق العادي للهواء، مما يؤدي إلى نوبات متكررة من الأزيز وضيق في التنفس وضيق الصدر والسعال، خاصة في الليل أو في الصباح الباكر وهذا ما يسمى بنوبة الربو.
الأعراض
* تختلف الأعراض من شخص لآخر وتتراوح بين خفيفة إلى حادة، ويمكن أن تشتمل على سعال، وصوت صفير أثناء الزفير) أزيز wheezing)، وصعوبة في التنفس، وانقباض في الصدر. من هم الأشخاص المعرضون للإصابة بالربو؟ يمكن أن يصيب الربو أي شخص، خاصة الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي أو يعانون من الحساسية، ويقدر أن 80% من الأطفال و50% من البالغين المصابين بالربو لديهم حساسية، مثل الإكزيما في الجلد وغيرها. والربو مرض غير معد.
الأسباب > أسباب وراثية. يظهر الربو وأمراض الحساسية الأخرى مثل حساسية الجلد وحساسية الأنف في بعض العائلات بنسبة أكثر من غيرها، وإذا كان أحد الوالدين يعاني من الربو أو أمراض الحساسية الأخرى، فإن احتمال إصابة الأبناء تكون 30%، وترتفع نسبة الإصابة إلى 50% عند إصابة الوالدين معا.
> أسباب خارجية (العوامل المهيجة). مهيجات الربو هي العوامل التي تتسبب في حدوث أعراض الربو، وتختلف بين المصابين، ولذلك من الضروري معرفة العوامل التي تحدث النوبة، مثل:
- دخان السجائر والشيشة، خاصة في الأماكن المغلقة كالمنازل والسيارات.
- ريش أو شعر الحيوانات، والصراصير، خاصة الميتة.
- حبوب لقاح الأشجار والأعشاب والحشائش.
- الروائح القوية والنفاذة مثل دخان وعوادم السيارات والطلاء ومداخن المصانع.
- أثاث المنزل مثل الموكيت والسجاد والستائر والوسائد المصنوعة من الريش.
- ارتفاع نسبة الرطوبة والحرارة داخل المنزل.
- ومن المهيجات الشائعة للربو لدى الأطفال: الإصابة ببعض الأمراض مثل الالتهابات الفيروسية، والزكام، والرشح، والإنفلونزا، والتهابات الحلق والجيوب الأنفية.
- النباتات والأزهار الطبيعية داخل المنزل والمدرسة.
- التغيرات المفاجئة لدرجة الحرارة والرطوبة: الهواء البارد والجاف والرطوبة العالية واللعب في الملاعب الترابية.
- غبار المنزل وعثة غبار المنزل.
- التغيرات النفسية مثل الضحك والخوف والبكاء.
ومن أهم أسباب ازدياد نسبة الإصابة بمرض الربو الشعبي: تلوث البيئة مثل دخان المصانع والسيارات والسجائر، ثم قلة التهوية في المباني الحديثة، وعدم استخدام العلاج بانتظام أو بطريقة صحيحة، وعدم المتابعة المنتظمة، ونقص ثقافة المرضى والمجتمع بماهية مرض الربو وطرق الوقاية منه. وتؤدي مضاعفات الربو إلى الزيارات المتكررة لعيادات الطوارئ، وعدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية مثل النوم، والعمل، والرياضة. وقد تؤدي الإصابة بنوبة ربو شديدة إلى توقف التنفس والموت. التشخيص
* باستخدام اختبار أداة تسمى مقياس ذروة التدفق (peak flow meter،) وهذا الاختبار يقيس ضيق أنابيب الشعب الهوائية عن طريق فحص مقدار الهواء الذي يمكن أن يخرج بعد نفس عميق، ومدى سرعة التنفس.
هل يمكن السيطرة على الربو؟ تجيب د. نهى فلمبان بأن الربو مرض مزمن يمكن السيطرة عليه باتباع أربع قواعد، هي:
- التعرف على منبهاته ومهيجاته وتفاديها.
- تناول الدواء طبقا للإرشادات.
- التنبه لوقوع النوبة مبكرا.
- معرفة ما يلزم عمله في حالة ازدياد نوبة الربو.
فصل الشتاء والربو
* يعتقد بعض الأشخاص أن فصل الشتاء سيقلل من أعراض الربو من خلال التقليل من الملوثات العالقة بالجو، ولكن ما يحدث على الواقع مغاير لذلك، فمن الملحوظ أن هناك زيادة كبيرة في نوبات الربو خلال فصل الشتاء، وقد وثق علميا ازدياد حالات الربو في عدد من المدن الغربية بصورة كبيرة، ولاحظ العلماء ازديادا ملحوظا في أعداد الأطفال المدخلين إلى غرف الطوارئ لعلاج حالات ربو حادة في كندا خلال الفترة بين 10 و30 سبتمبر (أيلول)، الأمر الذي جعل العلماء يطلقون على هذه الظاهرة اسم «وباء سبتمبر».
النوبات الشديدة
* تقول د. نهى فلمبان منسقة برنامج مكافحة الربو، إن الهدف هو التقليل من نوبات الربو الحادة، الذي بدوره يقلل التنويم في المستشفيات والتغيب عن المدرسة أو العمل حسب وضع المريض.
ويتم ذلك ببناء شراكة فاعلة بين الطبيب والمريض بتعزيز جوانب التثقيف الصحي والانتظام في تناول الأدوية وتجنب المهيجات. وعلى ذلك، فإن طبيب الأسرة يهتم بمريض الربو كغيره من أصحاب الأمراض المزمنة الأخرى وأفراد عائلته ومجتمعه، وذلك عن طريق «عيادة الأمراض المزمنة» الموجودة في جميع مراكز الرعاية الصحية الأولية، التي من مهامها:
> تطبيق البروتوكول الوطني لتشخيص وعلاج حالات الربو.
> اكتشاف حالات الربو وتشخيصها.
> وصف العلاجات المناسبة لكل حالة.
> المتابعة المستمرة لمريض الربو من خلال المواعيد المقررة له.
> وصف أحدث العلاجات المناسبة لكل حالة على حدة.
> تحديد مدى التحكم في المرض في كل زيارة وتغيير الخطة العلاجية حسب حاجة المريض.
> التأكد من استخدامه الصحيح للبخاخات.
> التثقيف الصحي للمريض وأسرته وذلك من خلال النشرات الإرشادية والتعليمية التي يحصل عليها المريض عند زيارته لعيادات الربو.
علاج مرض الربو
* أولا: تجنب مهيجات الربو - عدم التدخين في المنزل والسيارة والأماكن المغلقة.
- عدم استخدام المبيدات والمنظفات ذات الرائحة النفاذة.
- التخلص من النباتات والأزهار الطبيعية داخل المنزل.
- تغطية الأنف والفم عند الخروج من المنزل أثناء برودة الطقس أو وجود الغبار.
- التخلص من الصراصير داخل المنزل.
- عدم الاختلاط بالحيوانات كالقطط والكلاب والطيور وإخراجها من المنزل.
- تغيير أو تنظيف فلتر المكيف باستمرار.
- التقليل من التعرض لعثة غبار المنزل، والتخلص منها بإزالة الموكيت والسجاد والفرو، خصوصا من غرفة النوم، واستخدام الرخام أو البلاط أو الخشب لأرضية المنزل.
- التخلص من ألعاب الأطفال المصنوعة من القماش أو الفرو أو الريش.
- غسل غطاء السرير والوسادة بماء ساخن أسبوعيا.
- نفض المرتبة والمخدة ووضعهما تحت أشعة الشمس شهريا.
- استخدام غطاء طبي خاص للمرتبة والمخدة.
ثانيا: استخدام الأدوية الصحيحة
* الأدوية الواقية (بخاخات الكورتيزون):
- يجب أن يأخذها المريض باستمرار يوميا.
- تقلل من الالتهابات والاحتقان في الشعب الهوائية.
- تساعد على تحسن المريض واختفاء الأعراض المزمنة تدريجيا.
- تساعد على منع حدوث أزمات حادة.
الأدوية العلاجية (موسعة الشعب الهوائية) - تستخدم عند الحاجة فقط.
- تستخدم في بداية أو أثناء حدوث أزمة الربو.
- تساعد على اختفاء السعال وضيق التنفس في الأزمة.
تعطى معظم أدوية الربو عن طريق الاستنشاق. ولكي تتم الفائدة المطلوبة يجب استخدام أدوات الاستنشاق بطريقة صحيحة، أو باستخدام توصيلة البخاخات Aero chambers المخصصة لذلك حسب الفئة العمرية، فلقد لوحظ أن نصف الأشخاص الذين يستخدمون أدوات الاستنشاق لا يستخدمونها بطريقة صحيحة. لذلك اطلب من مزود الخدمة الطبية ملاحظتك أثناء استخدامها للتأكد من طريقتك في الاستخدام.
مرضى الربو والرياضة > هل يستطيع مريض الربو ممارسة الرياضة؟
- نعم، بشرط الاستمرار في استخدام البخاخ الواقي.
- استخدام البخاخ موسع الشعب قبل الرياضة (لبعض المرضى).
- السباحة أكثر أنواع الرياضة مناسبة لمريض الربو.
- عدم اللعب في الأماكن الترابية.
> ماذا تتوقع من السيطرة على الربو؟
بالسيطرة الجيدة على الربو يمكنك أن تتوقع التالي:
- أن لا تعاني من الأعراض الحادة للربو أثناء النهار والليل، ويتضمن ذلك النوم خلال الليل.
- أن تكون قادرا على المشاركة الكاملة في أي نشاط تختاره مثل الرياضة والجري وغيرها.
- أن لا تتغيب عن العمل أو المدرسة بسبب أعراض الربو.
- أن لا تحتاج لزيارة غرف الطوارئ أو للتنويم في المستشفيات للسيطرة على الربو.
- أن تستخدم أدوية السيطرة على الربو بأقل الأعراض الجانبية.
مقياس تدفق الهواء
* هناك نظام ألوان الإشارة لاختبار «مقياس ذروة تدفق الهواء». ويمكن وضع أرقام المعدل الأقصى لتدفق الهواء في «مقياس ذروة التدفق»peak flow meter في نطاق ثلاثة ألوان تشبه إشارة المرور. فيستطيع المريض، بمقارنة أرقام معدله الأقصى لتدفق الهواء، تحديد لون الإشارة الذي يقع فيه الرقم الذي يسجله يوميا لتدفق زفيره، ويتم كالتالي:
- الإشارة خضراء (80% - 100%) من الرقم النهائي: انطلق.. أنت في أمان من النوبات، وتستطيع الاستمرار في تناول الجرعات المعتادة. - الإشارة صفراء (50% - 80%) من الرقم النهائي: احترس.. حالتك ليست تحت التحكم ويجب تعديل خطة العلاج لتحاشي الخطورة. اتصل بطبيبك. - الإشارة حمراء (تحت 50%) من الرقم النهائي: خطر.. يجب عليك أن تستخدم فورا موسع شعب سريع المفعول ثم تتصل مباشرة بطبيبك.

ابواحمد1000
02-16-2012, 04:26 AM
علاج المصابين يؤدي إلى اختفاء جل هذه الأعراض

الزهراني: «متلازمة كوشنج» تثبط جهاز المناعة وتسبب الضغط والسكر والجلطات

http://s.alriyadh.com/2012/02/16/img/427800885607.jpg
د . علي الزهراني

أكد استشاري أمراض الغدد الصماء والهرمونات بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض و عضو الجمعية السعودية لأمراض الغدد الصماء والاستقلاب د. علي سعيد الزهراني أن متلازمة كوشنج (Cushing syndrome) من الامراض قليلة الحدوث نسبيا إلا ان تأثيره على الشخص المصاب عادة مايكون تأثيرا بالغا ، و يحدث نتيجة لزيادة هرمون الكورتيزون عند المصاب، وسمي هذا المرض نسبة للدكتور هارفي كوشنج من جامعة جونز هوبكنز في الولايات المتحدة الامريكية والذي وصف مظاهر هذا المرض وعلاجه في سنة 1932م .
بهذه الكلمات بدأ د. علي الزهراني حواره مع "الرياض" حيث أوضح لفهم هذا المرض فإننا نحتاج لشرح مبسط عن الغدد الكظرية والتي هي مصدر الكورتيزون في الجسم فإلى ثنايا الحوار:
"الرياض " ما هي الغدة الكظرية وما هو هرمون الكورتيزون؟
-"الزهراني " الغدد الكظرية هي إحدى الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات و تتكون الغدد الكظرية من غدتين صغيرتين في الحجم لايتجاوز حجم الواحدة 1.5 سم تقعان مباشرة فوق الكليتن و تفرز هاتان الغدتان عدة هرمونات غايةً في الاهمية لعمل خلايا الجسم المختلفة ومايهمنا هنا هو هرمون الكورتيزول(Cortisol) او الكورتيزن كما هو الاسم الشائع وهو السبب المباشر لمتلازمة كوشنج حيث إن الغدد الكظرية السليمة تفرزه بكميات قليلة لاتتعدى ال 30 ملغم في اليوم الواحد ويلعب هذا الهرمون دورا رئيسا في المحافظة على ضغط الدم وتنظيم عمل جهاز المناعة ومقاومة تأثيرات الضغوط النفسية او الجسدية وعمل مختلف خلايا الجسم بصورة طبيعية ولكن زيادته او نقصه يسببان مضاعفات خطيرة ان لم تعالج، وافراز هرمون الكورتيزون من الغدد الكظرية هو افراز دقيق يتغير بشكل لحظي حسب حاجة الجسم له و يتحكم في كمية افرازه الى حد كبير الهرمون المحفز للغدة الكظرية(ACTH) والذي بدوره يفرز من الغدة النخامية التي تقع في مقدمة الراستحت الدماغ ويكون افراز الكورتيزون في ذروته في الساعات الاولى من الصباح وهو الوقت الذي يحتاج فيه الانسان لمزيد من النشاط والحيوية و يتناقص تدريجيا مع مرور ساعات اليوم حتى يكون في اقل مستوى له حوالى منتصف الليل وهو الوقت الذي عادة ما يكون الإنسان فيه نائما ولا يحتاج إلى مجهود كبير.





http://s.alriyadh.com/2012/02/16/img/428185593904.jpg
خطوط وتشققات الجلد لمصاب بالمتلازمة


"الرياض "ما هي أسباب ومظاهر وأعراض متلازمة كوشنج؟
-"الزهراني " تحدث متلازمة كوشنج عندما يزيد معدل هرمون الكورتيزون عن المعدلات الطبيعية في الجسم بشكل مزمن و يحصل هذا حينما تفرز الغدة الكظرية (فوق الكلية) كميات من الكورتيزون اكبر مما يحتاجه الجسم ، والاسباب عديد منها اورام الغدة الكظرية سواء الحميدة منها او الخبيثة واورام الغدة النخامية وهي في الغالب اورام حميدة تفرز كميات كبيرة من الهرمون المحفز للغدد الكظرية الذي يحفز الغدد الكظرية على افراز الكورتيزون وبالتالي يكون هناك افراز مفرط في الكورتيزون كما ان بعض الاورام الاخرى خارج هاتين الغدتين مثل بعض اورام الرئة قد يفرز الهرمون المحفز للغدة الكظرية وبالتالي يزيد افراز الكورتيزون من الغدة الكظرية.
وبالاضافة الى الاسباب السابقة والناتجة عن امراض داخلية فان متلازمة كوشنج قد تكون نتيجة لاسباب خارجية مثل تناول الشخص لكميات كبيرة من دواء الكورتيزون او احد مشتقاته مثل البردنسون او الديكساميثازون. اما لعلاج حالة مزمنة مثل الربو او الروماتويد او في بعض الاحيان لاسباب اخرى ليست طبية كمحاولة زيادة الوزن مثلا او استخدام مستحضرات تجميلية وكريمات تحتوي على كميات كبيرة من الكورتيزون لفترات طويلة او استخدام خلطات شعبية تحتوي على الكورتيزون او احد مشتقاته.
وتختلف الأعراض في شدتها حسب شدة المرض وكمية الكورتيزون في الجسم ولكن معظم المرضى يعانون من زيادة كبيرة في الوزن خصوصا في منطقة البطن مع ضمور نسبي في عضلات الاطراف وتغير في شكل الوجه حيث يميل للاستداره والامتلاء والاحمرار احيانا كما ان الجلد يضعف مما ينتج عنه سهولة ظهور الكدمات وتجمع الدم تحت الجلد عند حدوث اي كدمة خفيفة وتظهر خطوط وتشققات في الجلد حمراء اللون وخصوصا في منطقة البطن والفخذين كما ان المريض عادة مايعاني من ضعف في العضلات قد تقعده عن القدرة على المشي، وقد تشتكي المرأة المصابة من انقطاع الدورة الشهرية وزيادة نمو الشعر في الأماكن التي عادة لا يظهر فيه الشعر عند النساء مثل الوجه والصدر ويسبب افراز الكورتيزون المفرط هشاشة العظام وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم. كذلك قد يعاني المصاب من اضطرابات نفسية وتوتر او احباط نفسي، ومن التأثيرات التي يسببها ارتفاع نسبة الكورتيزون في متلازمة كوشنج تثبيط جهاز المناعة ما يعرض الشخص المصاب للالتهابات البكتيرية والفطريات وكذلك زيادة في تخثر الدم ما قد يسبب جلطات في اوردة الارجل وغيرها، و في بعض الاحيان يعاني المريض من تكوّن حصوات الكلي نظرا لزياد الكالسيوم في البول كنتيجة لزيادة الكورتيزون ، ويعاني الأطفال عند اصابتهم بهذا المرض من توقف شبه تام في النمو بالاضافة الى المظاهر الاخرى للمرضى كالكبار.





http://s.alriyadh.com/2012/02/16/img/996672118959.jpg
صورة لطفل مصاب بالمتلازمة وتبدو عليه زيادة الوزن السريعة


"الرياض " كيف يمكن تشخيص وعلاج متلازمة كوشنج؟
-"الزهراني " بالإضافة إلى المظاهر الجسدية التي عادة ماتقود الطبيب الى التفكير في وجود هذا المرض فان الطبيب يحتاج لتأكيد تشخيصه إلى التحاليل المخبرية التي تقيس كمية الهرمون في الدم والبول، ونظرا لتعدد اسباب المرض فان المريض يحتاج الى طبيب متخصص للوصول الى التشخيص الدقيق ومن ثم العلاج الصحيح فبعد التأكد من وجود المرض عن طريق قياس هرمون الكورتيزون تحت ظروف معينة لايتسع المقام لتفصيلها فان امام الطبيب مهمة اخرى وهي تحديد السبب في زيادة افراز الكورتيزون حيث قد يكون السبب في ذلك وجود ورم يفرز هرمون الكورتيزون بشكل كبير في الغدد الكظرية او الغدة النخامية او خارجهما وعادة مايحتاج الطبيب الى عمل اشعات وفي بعض الاحيان قسطرة لقياس الهرمون المحفز للغدة الكظرية مباشرة من الغدة النخامية.




http://s.alriyadh.com/2012/02/16/img/482701360061.jpg
موقع الغدد في جسم الإنسان




وبرغم الأعراض و المضاعفات التي يمكن لهذا المرض التسبب فيها فإن علاجه يؤدي في اغلب الحالات الى اختفاء جل هذه الاعراض واستعادة المريض لكامل عافيته بإذن الله ولكن هذا يتطلب التشخيص الدقيق ويكون العلاج عادة عن طريق استئصال الورم الذي يسبب المشكلة، وهذا ممكن في معظم الحالات حيث ان معظم الاورام التي تسبب متلازمة كوشنج اورام حميدة فاذا كان السبب ورم في الغدة الكظرية فيمكن استئصاله عادة عن طريق جراحة المناظير واذا كان السبب ورماً في الغدة النخامية فكذلك يمكن استئصاله عن طريق جراحة سهلة نسبيا عن طريق الانف وكذلك الحال في الاورام الحميدة خارج هاتين الغدتين فان استئصالها يؤدي عادة الى اختفاء مظاهر المرض والعودة التدريجية الى الصحة الطبيعية، وفي بعض الاحيان القليلة فان الاورام لايمكن استئصالها اما لعدم تحديد موقعها بدقة او لانها اورام خبيثة لايمكن استئصالها كاملة وهنا يمكن الاستئصال الجزئي لتخفيف كمية افراز الكورتيزون او اللجوء الى طرق اخرى منها استخدام بعض الادوية التي تنقص افراز الكورتيزون او استخدام الاشعة لعلاج الاورام التى لايمكن استئصالها وفي حالات معينة فان الطبيب يلجأ لاستئصال غدتي الكظرية حتى وان كان المصدر الاصلي للمرض كالاورام التي تفرز الهرمون المحفز للغدة الكظرية في الرئة مثلا لا يمكن استئصالها، وفي كل الأحيان فان المريض يحتاج لمركز طبي متقدم وطبيب متمرس في التعامل مع مثل هذه الحالات.

ابواحمد1000
02-16-2012, 05:17 AM
عيش الغراب وراء الوفيات الغامضة في الصين

http://s.alriyadh.com/2012/02/16/img/874868691904.jpg
عيش الغراب
برلين - ( د ب أ)
قال فريق من الباحثين الصينيين إن نوعاً من فطر عيش الغراب (المشروم) المسمم لم يعرف من قبل هو السبب في حدوث عشرات الوفيات الغامضة في الصين وفق النتائج التي أوردها الفريق في مجلة الكيمياء التطبيقية الألمانية.
فعلى مدى الثلاثين عاما الماضية توفي أكثر من 260 شخصاً كانوا في حالة صحية جيدة في إقليم يونان بجنوب غرب الصين فجأة ودون سبب واضح. وعادة ما تحدث الظاهرة التي تسمى "موت فجائي دون تفسير" خلال موسم الأمطار في الفترة من يونيو إلى أغسطس في أماكن ما بين 1800 و2400 فوق سطح البحر.
وفي عام 2005 ، أوضحت دراسات بشأن الأمراض الوبائية أن تناول عيش الغراب قد يكون عامل خطورة. وأكدت دراسات تالية الاشتباه في استهلاك نوع غير معروف مسبقا من الفطر سمي باسم مكتشفه "تروجيا فينيناتا تشو يانج" هو المسئول عن الوفيات.
وقال باحثون من معهد كونمينج للنباتات والمركز الصيني للوقاية من الأمراض إنهم الآن قاموا بعزل وتحديد سمات ثلاثة أحماض أمينية سامة من الأجزاء المثمرة في عيش الغراب من أجل إثبات فرضيتهم.
وأفاد فريق البحث بأن مستخلصا خاما من عيش الغراب تم فصله بواسطة فصل السوائل وعزل الأحماض الأمينية السامة. وتم التعرف على تركيبتها بمساعدة إجراءات تحليل الطيف وتم تخليق المكونات في المعمل ومقارنتها بالمكونات الطبيعية. وقال الباحثون إن حمضين أمينيين تم اكتشافهما حديثا يحتويان على مجموعة الإثينيل بشكل عام ورابطة ثلاثية بين ذرتي كربون.
وثبتت سمية كلا الحامضين الأمينيين في تجارب على الفئران. كما قام الباحثون أيضا بتحليل عينة دم من أحد ضحايا "الموت الفجائي دون تفسير" وقالوا إنهم اكتشفوا أحد الأحماض الأمينية السامة الموجودة في عيش الغراب.
ووفقا للباحثين فإن جميع الملاحظات حتى يومنا هذا تشير إلى أن عيش الغراب من نوع تروجيا فينيناتا هو السبب في الوفيات المفاجئة. وقالوا إن حملة تحذير سكان إقليم يونان من أكل عيش الغراب حققت نتائج ناجحة، حيث لم تسجل حالات وفيات فجائية في عامي 2010 و2011.

ابواحمد1000
02-16-2012, 01:53 PM
اكتشافها أثناء الحمل يعد مصدر إزعاج وقلق

الأورام الليفية ... موقعها في الرحم يُحدد في الغالب نوعية الأعراض التي ستظهر لدى المرأة !

http://s.alriyadh.com/2012/02/15/img/245403193459.jpg
مزعجة للمرأة خاصة أثناء الحمل

كما تحدثنا الاسبوع الماضي فليست كل سيدة لديها أورام ليفية (الياف) فى الرحم تعانى من وجود مشاكل أوأعراض فهذه الأعراض المرضية تظهر فقط في 20 – 25 % من الحالات. يمكن ان يظهر لدى السيدة ورم ليفي واحد أومجموعة من الاورام في نفس الوقت وقد تظهر هذه الاورام في أماكن مختلفة بالرحم وبأحجام متفاوتة مما يؤدي لحدوث أعراض مختلفة من سيدة لأخرى وأيضا تقدم أوتزايد الأعراض لدى المريضة مع مرور الوقت.
الأعراض والمشاكل التى تسببها اورام الرحم الليفية إما تكون بصورة مباشرة بسبب الورم فى حالة نموه باتجاه تجويف الرحم مما يؤثر بشكل مباشر على بطانة الرحم وبالتالى الدورة الشهرية أوفي أحيان أخرى من خلال كبر حجم الورم وضغطه على الأعضاء المجاورة مثل قناة فالوب المثانة أوالمستقيم أوأحد الأعصاب الموجودة بمنطقة الحوض. لذلك موقع الورم الليفي في الرحم، يُحدد في الغالب نوعية الأعراض التي ستظهر لدى المرأة :

1. اضطرابات فى كمية وميعاد الدورة الشهرية (الحيض/ الطمث) مثل حدوث نزيف شديد أثناء الدورة قد يؤدى إلى أنيميا بسبب تدني مستوى هيموغلوبين الدم (فقر دم) من النزف المستمر ويتبع ذلك هبوط فى المجهود ونهجان والدوخة والشعور بالصداع.
2. آلام أو ألم أسفل البطن أو الظهر ويزداد سوءا بالأخص فى فترة الدورة الشهرية.
3. تأخر الحمل أو تكرار حدوث إجهاض أثناء الحمل -- مشاكل الأورام الليفية مع الحمل .
4. تكرار ملحوظ في الرغبة في التبول أو الشعور بامتلاء المثانة حتى بعد إفراغها تماماً من البول ونادراً عدم القدرة على التبول.
5. إمساك وصعوبة فى التبرز وفي بعض الأحيان تؤدي لظهور البواسير.
6. كبر حجم البطن وزيادة في محيط الوسط
7. ألم أثناء العلاقة الجنسية (الجماع).
8. إحساس بالامتلاء بأسفل البطن
«اكتشاف أورام ليفية أثناء الحمل يدخل القلق على العديد من السيدات ويعتبر مصدر إزعاج لما يمكن أن يحدث من مشكلات بسبب وجوده»

تأثير الاورام الليفية على حدوث الحمل:
أولا يجب التأكيد على أن نسبة كبيرة من السيدات لديهن أورام ليفية بدون حدوث أى مشاكل أو أعراض مرضية وبالتالي فتأثير الورم الليفي على فرصة حدوث الحمل نادر وكثيرا ما تم الحمل في وجود أورام ليفية لدى السيدة ولكن إذا أعاق الورم الليفي الحمل فعادة يكون للأسباب التالية:
- تواجدها وإشغالها حيز تجويف الرحم بما يعوق عملية ثبات البويضة المخصبة أو الجنين.





http://s.alriyadh.com/2012/02/15/img/532448672516.jpg
قد لا تكتشف إلا متأخرة


- إغلاق الفتحات الخاصة بقنوات فالوب بما يعيق وصول الحيوانات المنوية للبويضة أو يعيق وصول البويضة لتجويف الرحم في حالة تخصيبها.
- بعض الأورام الليفية ينمو بصورة كبيرة عند حدوث حمل نتيجة ارتفاع نسبة الهرمونات بالدم مما قد يزاحم الجنين في مكان نموه وفي بعض الأحيان يتسبب فى إجهاضه.

تأثير الورم الليفي على الحمل:
أغلب الأورام الليفية التى يتم اكتشافها بالصدفة أثناء الحمل لا تمثل مشكلة إلا فى حالات قليلة لا تتعدى 10-30% يمكن أن تحس بأعراض مرضية مثل آلام في البطن أو نزيف مهبلي بسيط. النزيف لا يؤثر عادة على الجنين إلا إذا زاد بكمية كبيرة. في أغلب الأحيان لا يتأثر الجنين ولكن تبقى دائما فرصة حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة قائمة.
الأورام الليفية قد تزيد من فرصة زيادة فرصة حدوث وضع خطأ للجنين أثناء الولادة وقد تعيق الولادة الطبيعية إذا ما سد الممر الطبيعي للولادة بالذات إذا كان مكانه في عنق الرحم وكل ما ذكر يحتاج بالطبع إلى التدخل الجراحي والولادة القيصرية.
في بعض الأحيان يزداد حجم ومعدل نمو الورم الليفي أثناء الحمل لزيادة نسبة الهرمونات الأنثوية بالدم ولكن أيضا وبدون سبب معلوم قد يتقلص حجم هذه الأورام أثناء فترة الحمل في نسبة صغيرة من السيدات.

كيف يتم علاج الأورام الليفية أثناء الحمل ؟
يمكن فقط علاج أعراضها مثل علاج الألم ببعض المسكنات والراحة بالسرير وعادة ما تنتهي الأعراض في فترة وجيزة ولكن قد تحتاج السيدة لعمل فحص بالموجات الصوتية لمتابعة نمو الورم ووضعه لمعرفة إمكانية تسببه في أي مشاكل فيما بعد.
لابد من التأكيد على أنه لا يمكن التدخل في الأورام الليفية سواء بالقسطرة أو بالجراحة أثناء الحمل ولا بد من الانتظار حتى نهاية الحمل. استئصال الورم الليفي أثناء الولادة القيصرية يبدو منطقيا في بعض الأحيان ولكن يحمل خطورة أعلى بكثير لفرصة حدوث نزيف رحمي أثناء الجراحة بسبب تضخم الرحم وزيادة تدفق الدم وعدد الشرايين المغذية له أثناء الحمل والتي تحتاج لفترة لتعود للمعدلات الطبيعية بعد الولادة.

ابواحمد1000
02-16-2012, 01:54 PM
ضعف نمو الجنين قد يدل على خطر الإجهاض


توصلت دراسة بريطانية إلى أن نمو الجنين خلال المراحل الأولى للحمل قد تكون له صلة بخطر الإجهاض.
ووجد علماء في جامعة نوتنغهام أن 78% من حالات الحمل بجنين واحد أو التي انتهت بالإجهاض كانت في نسبة ال 5% الأقل حجما من الأجنة.
وقام العلماء بقياس طول 500 جنين بين فرد وتوأم خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى.
وتم اختيار الأجنة الذين طوروا من خلال الإخصاب الصناعي لأن ذلك يمكنهم من معرفة عمر الجنين بالدقة.
وتم قياس طول الجنين من رأسه حتى مؤخرته من خلال التصوير بالموجات فوق الصوتية، ثم متابعة نموه حتى الولادة.
وباستخدام هذه القياسات اكتشف الباحثون أن ضعف النمو في الأسابيع الاثني عشر الأولى من الحمل مؤشر جيد لإمكانية حدوث الإجهاض.
كما اكتشفوا أن هذه الصلة بين ضعف النمو والإجهاض تكون أقوى في حالات الحمل بجنين واحد عنها في الحمل بتوأمين.
وتقول شيامالي صور التي ترأست فريق البحث إن هناك أسبابا عديدة لضعف نمو الجنين منها وجود تشوهات فيه أو عوامل أخرى في البيئة المحيطة به داخل الرحم.
وأضافت أن هناك الآن حاجة لدراسة علاقة ضعف النمو بكل من العوامل التي تسبب ضعف النمو.
وقد كشفت الدراسة أيضا أن التوأمين ينموان كجنينين بنفس المعدل الذي ينمو به الجنين وحده خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهو ما لم يكن متوقعا.

ابواحمد1000
02-16-2012, 01:56 PM
منظمة الصحة العالمية تحذر من زيادة معدلات الإجهاض الخطر على صحة النساء


تقول دراسة حديثة إن هناك زيادة في عدد حالات الإجهاض التي تعرض حياة النساء للخطر في العالم.
وتشير دراسة منظمة الصحة العالمية الى ان معدلات الاجهاض في العالم لم تتغير كثيرا وما زالت عند 28 حالة لكل ألف امرأة سنويا. الا ان اجمالي حالات الاجهاض التي تتم بدون مساعدة متخصصة ارتفعت نسبته من 44 في المئة عام 1995 الى 49 في المئة عام 2008.
وقالت دورية «لانسيت» الطبية التي نشرت الدراسة ان تلك الارقام «مثيرة للقلق الشديد».
ويعد الاجهاض غير الآمن احد الاسباب الرئيسية لوفيات الحوامل في العالم، ويقصد به الاجهاض خارج المستشفيات او العيادات او بدون عون من مؤهلين طبيا.
وفي تلك الحلات تكون النساء اكثر عرضة للالتهابات الخطيرة والنزيف. وتجرى عمليات الاجهاض في الدول النامية، خاصة تلك التي بها قوانين تقيد الاجهاض، بشكل غير آمن وتبلغ النسبة في افريقيا 97 في المئة من حالات الاجهاض.
وتشير الارقام الى ان معدلات الاجهاض تراجعت قليلا بعد عام 1995 ثم عادت للارتفاع قليلا لتظل في حالة شبه استقرار الا ان الزيادة السكانية ادت الى زيادة حالات الاجهاض بحوالى 2.2 مليون في 2008 مقارنة بعام 2003. وفي الدول النامية انخفضت نسبة حالات الحمل التي تنتهي بالاجهاض من 36 في المئة عام 1995 الى 26 في المئة عام 2008.

ابواحمد1000
02-16-2012, 10:18 PM
http://r12.imgfast.net/users/1211/20/43/98/smiles/81547.gif

معجزة التين و الزيتون في القرآن الكريم

مادة : الميثالونيدز

هى
مادة يفرزها مخ الانسان والحيوان بكميات قليلة . وهى مادة بروتينية بها
كبريت لذا يمكنها الاتحاد بسهولة مع الزنك والحديد والفسفور ... وتعتبر هذه
المادة هامة جدا لجسم الانسان ... (خفض الكلسترول – التمثيل الغذائى –
تقوية القلب – وضبط التنفس )

ويزداد افراز هذه المادة من مخ الانسان تدريجيا بداية من سن 15 حتى سن 35 سنة .

ثم يقل افرازها بعد ذلك حتى سن الستين . لذلك لم يكن من السهل الحصول عليها من الانسان.


اما بالنسبة للحيوان فقد وجدت بنسبة قليلة . لذا اتجهت الانظار للبحث عنها فى النباتات


وقام فريق من العلماء اليابانيين بالبحث عن هذه المادة السحرية والتى لها اكبر الاثر فى ازالة اعراض الشيخوخة ...

فلم يعثروا عليها الا فى نوعين من النباتات


التين والزيتون . وصدق الله العظيم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تفكر فى قسم الله سبحانه وتعالى بالتين والزيتون وارتباط هذا القسم بخلق الانسان فى احسن تقويم ثم ردوده الى اسفل سافلين .


وبعد ان تم استخلاصها من التين والزيتون


وجد
ان استخدامها من التين وحده او من الزيتون وحده لم يعط الفائدة المنتظرة
لصحة الانسان الا بعد خلط المادة المستخلصة من التين والزيتون معا ...


قام بعد ذلك فريق العلماء اليابانيين بالوقوف عند أفضل نسبة من النباتين لإعطاء أفضل تأثير

كانت أفضل نسبة هي 1 تين 7 زيتون

بالبحث
فى القرآن الكريم فوجد انه ورد ذكر التين مرة واحدة اما الزيتون فقد ورد
ذكره ستة مرات ومرة واحدة بالاشارة ضمنيا فى سورة المؤمنون


"وشجرة تخرج من طور سيناء تنبت بالدهن وصبغ للاكلين "

بسم الله الرحمن الرحيم

"والتين
والزيتون (1) وطور سنين (2) وهذا البلد الأمين(3) لقد خلقنا الإنسان فى
أحسن تقويم(4) ثم رددناه أسفل سافلين (5) الا الذين امنوا وعملوا الصالحات
فلهم اجرُ غير ممنون (6) فما يكذبك بعد بالدين (7) أليس الله بأحكم
الحاكمين ."


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

ابواحمد1000
02-17-2012, 03:03 AM
«طبق الأكل الصحي» من هارفارد.. أسئلة وأجوبة
باحثو جامعة هارفارد يدافعون عن توصياتهم الغذائية

http://www.aawsat.com/2012/02/17/images/health1.663991.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/17/images/health2.663991.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/17/images/health3.663991.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/17/images/health4.663991.jpg
كمبريدج (ولاية ماساشوستس الأميركية) : «الشرق الأوسط»*
طورت منشورات جامعة هارفارد الصحية، وهي دار نشر تصدر «رسالة هارفارد الصحية»، مع قسم التغذية في كلية الصحة العمومية بجامعة هارفارد، «طبق الأكل الصحي» Healthy Eating Plate (انظر «الشرق الأوسط» العدد 12092 ليوم 6- 1- 2012). وقد اتفقنا مع الدكتور والتر سي. وليت رئيس قسم التغذية وعضو هيئة تحرير «رسالة هارفارد الصحية»، على الإجابة عن مختلف الأسئلة حول «الطبق». ويمكنكم الحصول على كافة المعلومات حول هذا الطبق من الموقع الإلكتروني:

www.health.harvard.edu/plate/healthy- (http://www.health.harvard.edu/plate/healthy-) eating- plate
البيض
* لماذا لم يدخل البيض ضمن البروتينات الصحية في «طبق الأكل الصحي» الذي طورتموه؟
- لم يأت ذكر اسم البيض لا لأنه غير داخل في عملية التغذية بل بسبب قلة المساحة التي لم تكن كافية لذكر كل المصادر الصحية للبروتينات. ولغالبية الناس فإن البيض مصدر جيد، وصحي - إن كان في حدوده - للبروتينات. وتحتوي بيضة كبيرة على 6 غرامات من البروتينات. وهي أقل مما يوجد كوب من الفاصولياء الحمراء الشبيهة بالكلية، أو في 3 أونصات من سمك السلمون (الأونصة 29 غم تقريبا).
إلا أن عدم تحديد عدد البيض المتناول يمثل مشكلة. ولذا فإن تناول بيضة واحدة يوميا (بصفارها وبياضها) يعتبر حدا أعلى جيدا حاليا في وقت لا تزال فيه الدراسات تدور حوله. وعلى المصابين بمرض السكري تحديد عدد البيض ببيضتين كاملتين إلى ثلاث أسبوعيا لأنه يبدو أن كمية الكولسترول في صفاره تزيد من تعرضهم لأمراض القلب.
وتشير بعض الدراسات إلى أن الحمية الغذائية الغنية بالبيض قد تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري إلا أن الدكتور وليت وزملاءه لم يرصدوا مثل هذه العلاقة في دراساتهم في ميدان علوم الأوبئة.
البطاطا
* ولماذا تعتبر البطاطا سيئة؟
- يؤكد «طبق الأكل الصحي» على أن البطاطا، وشرائح البطاطا المقلية عميقا بالدهن لا تعتبر من ضمن الخضراوات المتناولة. وتحتوي البطاطا على بعض العناصر الغذائية الصحية- فيتامين «سي»، البوتاسيوم، فيتامينات «بي»، بعض البروتينات في القشرة إن كنت من متناوليها. واستنادا إلى طريقة طهيها فإن كوبا من البطاطا يمكنه أن يؤثر على سكر الدم مثل تأثير قنينة من الكوكاكولا أو حفنة من الحلويات.
وفي دراساتهم في ميدان علم الأوبئة وجد الدكتور وليت وزملاؤه علاقة بين تناول البطاطا وزيادة الوزن وظهور مرض السكري، وهو أمر يتطابق مع ما يعرف عن هذا النوع من الغذاء المعروف بأن له مؤشرا سكريا عاليا high- glycemic- index.
الألبان
* يوصي «طبق الأكل الصحي» بالحد من تناول الحليب والألبان إلى ما بين حصة وحصتين يوميا. ولكن، لماذا لا يوصي بتناول الحليب أو الألبان قليلة الدسم؟
- إن التوصيات الغذائية وتوصيات الحمية الغذائية التي حولت الدهون إلى بعبع مخيف، كانت ملتبسة نوعا ما. وقد دفعت تلك التوصيات باتجاه تناول المنتجات قليلة الدهون (ومن ضمنها منتجات الألبان قليلة الدسم).
توجد دهون جيدة ودهون سيئة. ويحتاج الجسم إلى الأولى فيما تلحق كميات كبيرة من الدهون الثانية الأضرار به. وتحتوي غالبية منتجات الألبان على الدهون المشبعة، وهي دهون سيئة نسبيا، بينما تحتوي الأغذية النباتية على الدهون غير المشبعة بالدرجة الرئيسية (وهي دهون جيدة).
ومن الصعب ومن غير الضروري الامتناع تماما عن تناول الدهون المشبعة. فقط عليك أن تتناولها بمقدار ضئيل. وفي الواقع ولدى مقارنة عدد السعرات الحرارية التي تحتويه مع عدد سعرات الكربوهيدرات فإن الدهون المشبعة لها نفس تأثيرات الإصابة بأمراض القلب.
ولذا فإن حددت مقادير الحليب والألبان بحصة إلى حصتين يوميا فإن محتوياتها من الدهون لا تؤثر، أو تؤثر قليلا، على خطر إصابتك بأمراض القلب أو الأمراض الأخرى. بل وحتى عند تناولها بكميات أكبر فإن الفروق بين المنتجات عالية الدسم وقليلة الدسم تظل قليلة.
أما عن السؤال: لماذا يجب الحد من تناولها؟ فإن الإجابة هي أن تناول الكثير من الحليب لن يقلل من خطر كسر العظام رغم الكثير من التأكيدات حول ذلك، وبل وتفترض بعض الأبحاث (هناك ضرورة لإجراء المزيد منها) وجود علاقة بين تناول الألبان بكميات كبيرة وازدياد مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ومن ناحية الصحة لعموم السكان فإن منتجات الألبان قليلة الدسم لا تقدم الكثير، فالدهون التي نزعت منها لم تختف تماما، فهي تظل في السلسلة الغذائية حيث توجه لصنع الزبدة، الكريمات والبوظة. ولذا فحتى وإن امتنعت عن تناولها فإنها ستذهب إلى بطن شخص آخر! العصائر
* يذكر «الطبق» ضرورة تحديد تناول العصائر بقدح صغير منها يوميا. لكن العصير يمكن أن يحتوي على خلاصة لفاكهة طبيعية، فلم هذا التحديد؟
- لأن غالبية العصائر المسوقة تحتوي على كمية كبيرة من السكر ولها عدد من السعرات الحرارية مماثل لعدد سعرات المشروبات الغازية الحلوة. وأقل ما يحتاجه النظام الغذائي للأميركيين هو الابتعاد عن تناول السكر والسعرات الحرارية.
وإضافة إلى ذلك فإن تناول العصائر لا يماثل تناول الفاكهة الكاملة أو حبة من الخضراوات. وحتى وإن تناولت عصيرا ثخينا من الفاكهة فإنك تكون قد افتقدت إلى بعض الألياف في الفواكه والخضراوات. كما أن الأغذية السائلة لا تطفئ الشهية مثل الأغذية الصلبة ولذا يتجه الناس إلى تناول سعرات حرارية أكثر عندما يشربون العصائر بدلا من تناولهم للفاكهة الكاملة.
كما ينبغي الأخذ بنظر الاعتبار قيمة مؤشر السكري، الذي يعبر عن كيفية زيادة أي غذاء أو شراب لمستوى سكر الدم. ولأن أنواع السكر الموجودة في الفواكه تمتص بسهولة عندما تتحول الفاكهة إلى عصائر مقارنة مع تناول حبة من الفاكهة فإن قيمة مؤشر السكري في العصائر أكثر منها في حبة من الفاكهة الكاملة. وبالطبع فإن العصير هو أفضل لك من السعرات الحرارية الفارغة التي تقدمها قنينة من المشروبات الغازية، ولذا فإن «طبق الأكل الصحي» يوصي بالحد من العصائر وليس الامتناع عن تناولها. وبالنتيجة فإن قدح العصير الصباحي اليومي كاف لنا. * رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
02-17-2012, 03:29 AM
مرض السكري يبدأ من الأمعاء

http://s.alriyadh.com/2012/02/16/img/088162171654.jpg

واشنطن – ي. ب. آ :
توصل علماء أميركيون إلى اكتشاف مفاجئ يتعلق بمصدر مرض السكري، فوجدوا أنه ينطلق من الأمعاء، وهو اكتشاف قد ينهي جدلاً طويلاً حول أسباب المرض.
وذكر موقع "ساينس ديلي" الأميركي أن الباحثين بجامعة "واشنطن" للطب وجدوا من خلال دراستهم على الفئران أن السكري قد يبدأ من الأمعاء على عكس ما كان يعتقد سابقاً بأن أسباب المرض تكمن في البنكرياس حيث يتم انتاج الأنسولين والكبد حيث يخزن السكر.
وشملت الدراسة فئران لا تستطيع أجسامها تصنيع أنزيم (FSA) في الأمعاء، وهو أنزيم مهم بالنسبة لإنتاج الدهون ويضبطه هرمون الأنسولين، ويعاني مرضى السكري من خلل في هذا الأنزيم .
وتبيّن أن الفئران التي لا يتواجد الأنزيم المذكور بأمعائها تصاب بإلتهابات مزمنة في القناة الهضمية، وهو مؤشر قوي على السكري، وقال الباحث المشارك بالدراسة كلاي سيمينكوفيتش إن "السكري قد يبدأ بالقناة الهضمية.. عندما يصبح الأشخاص مقاومين للأنسولين، كما يحصل عند زيادة الوزن، فإن أنزيم FAS لا يعمل بالشكل المناسب، ما يتسبب بالتهابات يمكن أن تؤدي بدورها للإصابة بالسكري".
وراقب الباحثون الفئران التي لا يمكنها صناعة الأنزيم FAS في أمعائها، فلوحظ أولاً أنها بدأت بخسارة الوزن، وأصيبت بالإسهال وبالتهابات في القناة الهضمية.

ابواحمد1000
02-17-2012, 03:33 AM
ليس له مُسببات عضوية وتشخيصه مثار جدل بين الأطباء والبعض لا يعرفونه

مُتلازمة الإجهاد المُزمن ... تعب مستمر لا يزول بالراحة !

http://s.alriyadh.com/2012/02/17/img/822307772729.jpg
هناك أسباب متعددة قد تكون مُسببة للإجهاد
الخضير
موضوع الإجهاد المزمن ، هوموضوع مثار جدل ولا يزال الكثير من الأشخاص لا يعرفون بالضبط ما هي هذه المتلازمة ، والتي يُعاني منها كثير من عامة الناس. بعض الناس يُعانون من هذه المتلازمة ولكنهم لا يعلمون بأنهم يُعانون من هذا الاضطراب أوالمتلازمة الطبية والتي تجعل الشخص يعيش حياة مختلفة بحكم عدم معرفة الناس بهذه المتلازمة ، بل ان تشخيص هذه المتلازمة مثار جدل بين الأطباء أنفسهم ، وبعض الأطباء لا يعرفون كيفية تشخيص مثل هذه المتلازمة.
مُتلازمة الاجهاد المزمن هي حالة مرضية اكلينيكية ، وفيها يشعر الشخص بالإجهاد بشكلٍ مستمر على الأقل لمدة ستة أشهر ، ولا يحدث نتيجة أعمال شاقة ، وكذلك لا يزول عندما يأخذ الشخص قسطاً من الراحة ، وكذلك ليس هناك مُسببات عضوية ( أمراض عضوية معروفة).
أحياناً تحدث مُتلازمة الاجهاد المزمن بعد التهاب فيروسي ، أوكذلك بسبب نقص المناعة التي قد تحدث نتيجة بسبب بعض الأمراض التي تُسبب نقص المناعة.
هناك أسباب متعددة قد تكون مُسببة للإجهاد ، مثل الوراثة ، الالتهابات وكذلك المشاكل والاضطرابات النفسية ، ولكن عادةً لا يوجد سبب واضح لمتلازمة الإجهاد المزمن.
ماهي أعراض متلازمة الإجهاد المزمن؟
لمتلازمة الإجهاد المزمن أعراض متنوعة ومتعددة ، أهمها الشعور الدائم بالإجهاد بالنسبة للشخص الذي يُعاني من هذه المتلازمة ، وتستمر هذه المشاعر بالتعب والإرهاق والإجهاد لمدة لا تقل عن ستة أشهر ، ولا يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء بعد أن ينال قسطاً من النوم ؛ أي أن الشخص الذي يُعاني من متلازمة الإجهاد لا يرتاح عندما ينام ، بل يستيقظ من النوم وهو يشعر بأنه لم ينم ، وبأنه لا يزال يُعاني من الخمول والكسل ، فالنوم الذي يكون عادةً فترة راحة واسترخاء للانسان العادي ، فإنه ليس كذلك بالنسبة للشخص الذي يُعاني من متلازمة الإجهاد المزمن.
يُعاني الشخص الذي لديه متلازمة الاجهاد المزمن من الآم في المفاصل والعضلات ، حيث كثيراً ما يشعر الشخص المصاب بأن هناك آلاما ليس لها مُسببات محددة ، وتكون هذه الآلام التي في العضلات والمفاصل مؤلمة للشخص ولا يستطيع التخّلص من هذه الآلام حيث لا تستجيب للعلاجات أو الأدوية المضادة للألم.
يعاني كذلك الشخص الذي لدية هذه المتلازمة من الألم في الحلق ، حيث يشعر بأن هناك آلاما في الحلق دون وجود مُسببات تدعو لأن يكون هناك هذا الألم في الحلق ، ويُسبب ضيقا للشخص الذي يُعاني من الألم في الحلق قد تمنعه من ممارسة حياته بشكلٍ طبيعي.
الصداع واحد من أهم الأعراض التي يُعاني منها الأشخاص الذين يُعانون من متلازمة الإجهاد المزمن. الصداع وأوجاعه من أكثر مُنغصّات حياة الشخص الذي يُعاني من هذه المتلازمة الصعبة. الصداع عند الشخص الذي يُعاني من هذه المتلازمة يكون غير محدّد ، فليس ألم الصداع هنا في موقع مُحدد ، ولا يستطيع الشخص تحديد طبيعة هذا الألم في الرأس ويأتي في أي وقت وكذلك هو لا يستجيب للأدوية التقليدية التي عادةً تُعالج الصداع ، وكما هو الحال في كثير من الآلام فإن الصداع يزيد من مشكلة الإجهاد المزمن ، ويُصعّب حياة الشخص.
هناك صعوبات ذهنية يُعاني منها الشخص الذي يُعاني من متلازمة الاجهاد المزمن، وتتمثل هذه الصعوبات في عدم القدرة على التركيز ، والنسيان ، وهذا يجعل هناك صعوبة في أن يمارس حياته بصورةٍ عملية ، خاصةً إذا كان يعمل في وظيفة تتطلّب تركيزاً على الأعمال التي يقوم بها الشخص.
يُعاني الشخص كذلك من الإجهاد الذهني والجسدي بشكلٍ مستمر ، خاصةً إذا كان الشخص يعيش في السابق حياة نشطة جسدياً وعقلياً.
كذلك يُعاني الشخص من ضعفٍ شديد في العضلات ،ويُصبح لا يستطيع أن يقوم باستخدام عضلاته في حمل بعض الأغراض ، فيواجه الشخص صعوبة إذا كان عمله يعتمد على أن يستخدم عضلاته في حمل بعض الأغراض ، وكذلك قد تواجه سيدة المنزل صعوبة في ممارسة عملها اليومي في رعاية منزلها والقيام بخدمة زوجها وأطفالها حتى وإن كان عندها عاملة منزلية تُساعدها في أعمال المنزل.
ازدياد الحساسية للإضاءة والصوت والرائحة هي من أعراض متلازمة الإجهاد المزمن ، فالشخص يُصبح شديد الحساسية للإضاءة ، ولا يستطيع أن يعمل في ضوء النهار الساطع أو في أنوار ساطعة في الليل ، وهذا قد يُسبب بعض المشاكل للشخص في أعماله الروتينية ، وأحياناً كثيرة لا يعرف الشخص ما الذي حدث له وأصبح لا يستطيع أن يُفتّح عينيه في الإضاءة الساطعة وقد يذهب لأطباء العيون أو لتخصصات آخرى بحثاً عن علاج لهذا الأمر. أيضاً يُصبح شديد الحساسية للأصوات المرتفعة ، فلا يستطيع تحمّل الأصوات المرتفعة ، وأيضاً يشعر بالاستغراب من هذا الأمر ، حيث لم يكن كذلك قبل أن يُصاب بهذه المتلازمة وهذا يُشعره بضيق من العمل في أماكن بها أصوات مُرتفعة مما يجعله غير مُرتاح في الأماكن التي بها أصوات مرتفعة ، وهذا قد يُسبب له بعض المشاكل في أماكن بها أصوات مرتفعة. أيضاً لا يستطيع هذا الشخص أن يتحمل الروائح الشديدة ، لذلك يشعر بالروائح والتي قد لا يشعر بها الآخرون المحيطون به ، وقد يُرعجه هذا الأمر في كثير من مناحي حياته ، فربما يعمل في مكان به أشخاص كثيرون يتعطّرون بعطور ذات روائح فوّاحة وهذا قد يُسبب ضيقاً لهذا الشخص ولا يستطيع أن يُعبّر عن ضيقه من هذه الروائح أو ربما يكون متواجداً في أماكن تفوع منها روائح تُسبب ضيقاً لهذا الشخص ، وربما لا يعرف بأن هذا العرض هو عرض لمتلازمة مرضية ، لم يتم تشخيصها.
كذلك يُعاني الشخص الذي لدية متلازمة الاجهاد المزمن من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، فيُعاني من الغثيان وربما يُعاني من عدم الارتياح بعد الأكل وكذلك من الغازات وأيضاً من الإمساك أوالإسهال. لذلك فالشخص الذي يُعاني من المتلازمة لديه مشاكل متعددة في الجهاز الهضمي وهذا قد يُسبب صعوبات حياتية قد تجعله يُعاني من عدم القدرة على التكيّف مع حياته وعمله.
أيضاً يُعاني الشخص الذي لديه هذه المتلازمة من مشاكل في القلب ، فقد يُعاني من عدم انتظام ضربات القلب أو سرعة وزيادة النبض أو مشاكل قلبية أخرى . بالإضافة إلى ماذكرنا سابقاً فالشخص يُعاني أيضاً من اضطرابات في الجهاز التنفسي ، حيث يُعاني من صعوبة في التنفس أو سرعة التنفس وهذا قد يُصّعب عليه الحياة.
مامدى انتشار هذه المتلازمة؟
هناك دراسات مختلفة وتُعطي نتائج مختلفة عن مدى انتشار هذه المتلازمة ، فأكثر الدراسات تقول بأن نسبة الإصابة بهذه المتلازمة ما بين 7 إلى 3000 شخص بين كل 100000 شخص في البالغين ، ولكن الاحصائيات تقول بأنه في الولايات المتحدة الأمريكية حوالي مليون شخص يُعانون من هذه المتلازمة وحوالي ربع مليون شخص يُعانون من هذه المتلازمة في بريطانيا.
أكثر من يعاني من هذه المتلازمة هم من النساء مقارنةً بالرجال ، وتقل نسبة الاصابة بين المراهقين والأطفال.
للأسف فهذه المتلازمة تجعل الشخص الذي يُعاني منها غير قادر على التكيّف مع الحياة وكذلك التعامل مع الآخرين ، وتهدد متلازمة الإجهاد المزمن الصحة العامة للإنسان وكذلك سعادته ، وكذلك تؤثر هذه المتلازمة أيضاً على الإنجاب عند من يُصاب بها!.
عادةً تبدأ متلازمة الاجهاد المزمن بشكل فجائي ، وهناك حالات كثيرة تكون بعد أزمات أو مشاكل أو ضغوط نفسية ، وهذه ليست سبب هذه المشاكل والأزمات ولكن يكون الشخص لديه القابلية للإصابة بهذه المتلازمة.
حسب الدراسات المسحية فإن هذه المتلازمة منتشرة بين جميع الشعوب بدون استثناء ، ولكن الطبقات الدنيا في المجتمع أكثر عرضةً للإصابة بهذه المتلازمة.
في دراسات في الولايات المتحدة الأمريكية بين جميع شرائح المجتمع ، ووجد أن السود والهنود الحمر أكثر تعرّضاً للإصابة بهذه المتلازمة.
أكثر الفئات العمرية المعرضّة للإصابة بهذه المتلازمة هي ما بين سن الأربعين والتاسعة والخمسين. النساء أكثر إصابةً بهذه المتلازمة ، حيث حوالي ما بين 60 إلى 85% هم من النساء.
العلاج:
غالباً ما يكون العلاج بالنسبة لمن يُعانون من هذه المتلازمة هو علاجات نفسية.
العلاج السلوكي المعرفي :
يُعتبر هذا النوع من العلاجات النفسية من اكثر العلاجات فائدةً بالنسبة لمن يُعانون من متلازمة الاجهاد المزمن، ويحتاج أن يكون المعالج لدية خبرة في العلاج السلوكي المعرفي ، وقد تكون الاستجابة غير جيدة في بعض الأحيان ولكن من المستفاد أن يتم التجربة لعلاج الاشخاص الذين يُعانون من المتلازمة بهذه الطريقة من العلاج.
العلاج بالممارسة الرياضية:
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتم علاجهم بالتمارين الرياضية بالتدريج قد يكون مفيداً بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من هذه المتلازمة.
العلاجات الدوائية :
هناك دراسات تقول بأن العلاجات الدوائية مفيدة في علاج الأشخاص الذين يُعانون من هذه المتلازمة ، ويُحدد الباحثون بأن الأدوية المضادة للاكتئاب قد تكون مفيدة في علاج الاشخاص الذين يُعانون من هذه المتلازمة ، وهذا لا يعني بأن الأشخاص الذين يُعانون من متلازمة الاجهاد المزمن مصابون بالاكتئاب.
التحسّن:
هناك دراسات ذات نتائج متفاوتة في تحسّن الاشخاص الذين يُعانون من متلازمة الإجهاد المزمن ، فبعض الدراسات تترواح نتائج التحسّن ما بين 0 إلى 31% وأن متوسط التحسّن هو تقريباً 5%.
وتقول الدراسات بأن الذين عادوا للعمل من الاشخاص الذين اصيبوا بهذه المتلازمة ما بين 8إلى 30% ، وأن ما بين 5 إلى 25% تتدهور حالتهم الصحية.
يكون التحّسن أفضل عندما يكون الإجهاد أقل عند بدء المتلازمة. والأطفال أكثر تحسناً مقارنةً بالكبار ، حيث نسبة التحسّن عند الأطفال تتراوح ما بين 54 إلى 94%.
أقل من 10% من البالغين رجعوا لنفس الحالة قبل بدء المتلازمة.
أكثر أسباب الوفاة عند الأشخاص الذين يُعانون من متلازمة الإجهاد المزمن هو: هبوط القلب ، الانتحار ، والسرطان ، وعادةً يتوفى الاشخاص الذين يُعانون من متلازمة الإجهاد المزمن في سنٍ أصغر من عامة الناس.


http://s.alriyadh.com/2012/02/17/img/365023567615.jpg
لمتلازمة الإجهاد المزمن أعراض متنوعة ومتعددة

ابواحمد1000
02-19-2012, 08:55 AM
بكتيريا «الزبادي» تحمي من التهاب المفاصل

ذكرى السلمي (جدة)


http://www.okaz.com.sa/new/issues/20120218/images/m14_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120218/Images/m14.jpg)

كشف باحثون من جامعة طوكيو أن اللبن الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتيريا التي يمكنها منع بعض الأمراض كالحساسية والتهاب المفاصل‏،‏ حيث تعمل تلك البكتيريا على تحفيز إنتاج أنواع معينة من الخلايا الدموية البيضاء التي يطلق عليها اسم خلايا (تي).
وحول هذه النتائج قال أحد العلماء في علم المناعة بجامعة طوكيو «إن زيادة خلايا (تي) ستساعد على كبح العديد من أنواع الحساسية والأمراض الناتجة عن اضطراب جهاز المناعة، وخلايا (تي) هي خلايا دم بيضاء تنظم جهاز المناعة وتمنعه من التفاعلات الزائدة».
يذكر أن من المعروف طبيا، أنه عندما يزداد نشاط الجهاز المناعي في الجسم، فقد تحدث بعض الأعراض المرضية كالحساسية، كما يمكن أن تتحطم ويتم تدمير الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم، ما يؤدي إلى حدوث عدد كبير من الأمراض كالتهابات المفاصل الرثياني وكذلك مرض كرون ومرض الصدفية وغيرها من الأمراض التي ترجع إلى خلل في الجهاز المناعي داخل الجسم.

ابواحمد1000
02-22-2012, 03:33 AM
حرر العقل.. وتحكم في البدن
وسائل ذاتية للتوصل إلى اليقظة الكاملة وتخفيف التوتر

http://www.aawsat.com/2012/02/17/images/health1.663999.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/17/images/health2.663999.jpg
كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية) : «الشرق الأوسط»*
زحام الطرقات، مشكلات العمل، زيارات غير مستحبة، كلها تجعل الحياة ملأى بالتوتر الذي يشعر به الإنسان عقليا وبدنيا. ورغم أن استجابات الجسم للتوتر تبدأ في الدماغ، فإن هذه الظاهرة تشمل كل أنحاء الجسم. فعندما يواجه الإنسان تهديدا ما - سواء كان حقيقيا أو وهميا - يأخذ الدماغ في تحفيز جملة من هرمونات التوتر، وتزداد سرعة ضربات القلب، وتتشنج العضلات، ويتسارع التنفس.
وتتمثل إحدى وسائل مجابهة التوتر في الاهتمام بما يجري حولنا. ورغم أن هذا الأمر يبدو مضادا للإحساس الغريزي، فإن الاهتمام بالواقع الفعلي المحيط هو أولى الخطوات لبناء اليقظة الذهنية الكاملة (أو الوعي الكامل - mindfulness)، وهو تلك الوسيلة العلاجية لنطاق من مشكلات الصحة العقلية، والبدنية أيضا! لا لتعدد المهمات
* لقد أصبح تعدد المهمات (أي تنفيذ أعمال متنوعة في آن واحد - multitasking) من أهم وسائل حياة الإنسان اليوم، إذ غدا الناس يتحادثون بهواتفهم الجوالة أثناء تنقلاتهم في وسائل النقل، وينظرون إلى الأخبار بينما يكتبون رسالة بالبريد الإلكتروني. ولكن الناس وأثناء ركضهم اللاهث لتنفيذ المهمات الضرورية غالبا ما يفقدون تواصلهم مع اللحظة الراهنة. وبذلك فإنهم يتخلون نهائيا عن كونهم مخلوقات يقظة وواعية لما ينفذونه وما يشعرون به.
إن اليقظة الكاملة (mindfulness) هي عملية مضادة لتعدد المهمات، وإن ممارسة اليقظة الكاملة التي تنطلق ينابيعها من الديانات القديمة في الهند، تعلم الناس معايشة كل لحظة من الزمن أثناء حلولها. وتتمثل فكرتها في تركيز الانتباه على ما يحدث في الزمن الراهن والقبول به كما هو، من دون الحكم عليه.
وكان الدكتور ميكابات-زين البروفسور السابق في الطب في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس قد طور برنامجا لتخفيف التوتر يستند إلى اليقظة الكاملة، للمصابين بالكآبة (تم توظيفه لاحقا لعلاج الاضطرابات الأخرى). كما تم تكييف وسائل العلاج السلوكي المعرفي المستند إلى اليقظة الكاملة لاستخدامها في التطبيقات الإكلينيكية، وهي تحتوي على وسائل التوصل إلى اليقظة الكاملة ووسائل العلاج السلوكي المعرفي.
ومهما كان شكل طرق التوصل إلى اليقظة الكاملة فإنها تمثل أداة علاجية قوية جدا. وقد وجدت الدراسات مثلا أن وسائل اليقظة الكاملة بمقدورها المساعدة في درء عودة الحالات إلى الأشخاص الذين أصيبوا في الماضي بنوبات من الكآبة الشديدة. وتفترض أبحاث أخرى أن وسائل اليقظة الكاملة يمكنها أن تساعد في تخفيف القلق وتقليل الأعراض البدنية مثل الآلام أو الهبات الساخنة.
وسائل ذاتية
* يتمثل أحد أفضل جوانب اليقظة الكاملة في قدرة أي إنسان على ممارستها بنفسه. وإليكم ما يجب أن تكون عليه بدايات تلك الممارسة:
* ركز الانتباه. اجلس على كرسي له مسند مستقيم للظهر، أو اجلس ورجلاك متقاطعتان (القرفصاء) على الأرض. ركز على عملية التنفس، مثل الإحساس بتدفق الهواء عبر منخري الأنف وخروجه من الفم، أو ركز على ارتفاع وانخفاض البطن أثناء التنفس.
* تفتح ذهنيا. بعد التركيز على نطاق ضيق جدا، ابدأ بتوسيع تركيزك. حاول أن تنصت إلى الأصوات وتشعر بالأحاسيس والأفكار. «احتوِ» كل هذه الجوانب وتأملها جميعا من دون إصدار أية أحكام عليها. وإن حدث وشردت أفكارك فحاول أن تعاود التركيز على عملية التنفس.
* راقب الأمور. قد تلاحظ وجود مؤثرات خارجية مثل الأصوات والمشاهد والأفكار التي تشكل جزءا من تجربتك التي تعايشها في تلك اللحظة الزمنية. ويتمثل التحدي في عدم الانسياق مع أية أفكار أو أحاسيس أو مشاعر معينة أو الشروع في التفكير في الماضي أو المستقبل. وبدلا من ذلك عليك مراقبة ما يأتي وما يخرج من ذهنك، واكتشاف أي من الحالات الذهنية التي تولد مشاعر المعاناة أو السعادة.
* حافظ على الاستمرارية. في أوقات ما، يمكن أن لا تشعرك الممارسة بالاسترخاء نهائيا، ولكن ومع الزمن فإنها تقدم المدخل لسعادة عظيمة وإلى الوعي الذاتي، بعد أن تصبح مرتاحا لدى قيامك بتجارب على نطاق أوسع.
كما يمكنك أيضا تجربة المنطلقات الأقل شكلية للحصول على اليقظة الكاملة، وذلك بمحاولة التوصل إلى الوعي بما يجري أثناء قيامك بالنشاطات التي تحبها. فالعزف على البيانو مثلا، والقيام بألعاب بهلوانية مثل قذف عدة كرات في الهواء والتقاطها بخفة، والمشي، كلها يمكن أن تكون جزءا من تجربتك للتوصل إلى اليقظة الكاملة ما دمت تنتبه إلى ما يجري في اللحظة الراهنة. أنصت إلى أنغام الموسيقى، اشعر بثقل كرة البهلوان وهي تسقط في يديك، أو أن ترى فعلا المشاهد التي تمشي قربها.
كمال التجربة
* إن الوصول إلى اليقظة الكاملة أمر يجب تنميته وممارسته دوما وباستمرار.
* التزم. توجه لممارسة اليقظة الكاملة لفترة تتراوح بين 20 و45 دقيقة، في أغلب أيام الأسبوع (إن بدا ذلك كثيرا لك، فتذكر أن الجانب الرئيسي من اليقظة الكاملة يعني أن عليك التخلص من التوقعات المقبلة. حاول فقط الالتزام بممارسة اليقظة الكاملة قدر الإمكان).
* لا تغير إلا قليلا. من الأفضل البدء بالممارسة ببطء والبناء على ذلك تدريجيا. وعليك الممارسة لفترات قصيرة تتدرج إلى فترات أطول.
لا ينبغي أن تتحول ممارسة اليقظة الكاملة إلى ممارسة معقدة، فهي ليست سوى وسيلة للتعلم على الانتباه لما يجري حولك. ولكن هذه النصيحة البسيطة غالبا ما يصعب تنفيذها في عالم مليء بالشواغل. حاول أن تبذل جهدك كي تكون متمتعا أكثر باليقظة الكاملة، وستجد أن النتيجة تستحق ذلك الجهد.
* رسالة هارفارد للصحة العقلية، خدمات «تريبيون ميديا».

ابواحمد1000
02-22-2012, 03:42 AM
القرفة.. أغلى من الفضة
احتكر العرب أسرارها قبل نقلها إلى أوروبا

http://www.aawsat.com/2012/02/18/images/food1.664162.jpg
لندن: كمال قدورة
القرفة من التوابل المهمة جدا، التي التصق باسمها الكثير من الخرافات والحكايات، وحيكت من أجلها المؤامرات وشنت الحروب. وقد رافق تاريخها الكثير من الألغاز والأسرار أيضا، وارتبطت دائما بحياة الملوك والأغنياء منذ قديم الزمان. فقد أحبها الناس لرائحتها الطيبة والعبقة وفوائدها الجنسية المهمة، وعملوا على استخدامها كبقية المواد الغالية الثمن كنوع من أنواع العملة.
وقد درج الناس على استخدام القرفة ذات اللون البرتقالي الترابي الداكن، لتطييب المأكولات، فاستخدموها في المشروبات الساخنة وصناعة الحلويات والمعجنات لمنحها طعما مميزا، بالإضافة إلى استخدامها في صناعة العلكة لما تمنحه من نفس طيب. والأهم من هذا استخدامها في الكثير من أطباق اللحم وأطباق الكاري وغيره من الأطباق المشرقية التي لا بد من إضافة بعض من هذه المادة القوية والمرغوبة.
ولطالما استخدمت القرفة أيضا كتوابل للخضراوات والفاكهة، وتقول الموسوعة الحرة في هذا الصدد إن «زيت القرفة الأساسي هو العامل الرئيسي في مفعولها المقوي والمنشط للدورة الدموية والتنفس، والمدر للإفرازات والقابض للأوعية والمحرك للأمعاء، والمعقم المضاد للتعفن، ولهذا نرى القرفة تدخل في تركيب الكثير من الأدوية والمستحضرات الصيدلانية، وتعتبر القرفة الصينية أكثر غنى بالزيت العطري من أنواع القرفة الأخرى».
موطن القرفة الأصلي الذي يطلق عليه اسم «سيناموموم زيلانسيوم «(Cinnamomum zeylanicum) هو سريلانكا (سيلان سابقا)، ويعود تاريخ استخدامها إلى قرون طويلة، وقد جاء في كتابات أهل الصين وعلمائها ومؤرخيها في عام 2400 قبل الميلاد، ولا يزال الصينيون حتى الآن يلقون عليه اسم «كواي» (kwai)، لكن اسمه الطبيعي والنباتي يتدرج كما يقال من اللغتين العربية والعبرية أو بالتحديد اسم «امومون»( amomon)، الذي يفترض أن يعني «نبتة البهارات العبقة الرائحة». وحسب تلك الكتابات فقد استخدم الصينيون القرفة للغايات الطبية، وخصوصا علاج النزلة البردية والجهاز الهضمي. وكبقية الشعوب القديمة التي كانت تحترم القرفة وتعتبرها مواد مهمة جدا، استخدمها المصريون القدماء والفراعنة بالتحديد، في عمليات تحضير المومياء، لما لها من مواصفات مهمة في الحفظ ولرائحتها الطيبة بالطبع.
ونقول هنا القرفة الأصلية لأن هناك نوعين من القرفة الأصلية أو الحقيقية التي ذكرناها، والنوع الآخر الذي يطلق عليه اسم «كاسيا» (cassia). فمعظم القرفة المطحونة التي نستخدمها هذه الأيام من نوع كاسيا مع جزء بسيط من القرفة الأصلية، وهذا تقليد متبع في الكثير من الدول حتى في الولايات المتحدة الأميركية.
وتعتبر بورما موطن كاسيا الأصلي، التي يطلق عليها نباتيا وعلميا اسم «سيناموموم كاسيا «(Cinnamomum cassia أو Cinnamomum aromaticum). وعلميا الشجرتان من نفس الفصيلة أو العائلة النباتية، لكن طعمها أقوى ويكفي كمية صغيرة منها للحصول على التأثير المطلوب. ويفضل استخدام قرفة الكاسيا عادة في المآكل والقرفة الأصلية في صناعة الحلوى.
وتستخدم براعم قرفة الكاسيا المجففة التي تشبه ثمرة القرنفل في الدول الآسيوية في المخللات وشتى أنواع طبق الكاري وأطباق اللحوم الحارة والحلويات. وأحيانا ما تباع زهور الكاسيا الصفراء الصغيرة التي تتمتع بنكهة قرفة خفيفة، محفوظة في مياه الحفظ المحلاة لتعطير تطعيم الحلويات والفاكهة والشاي.
وجاء ذكر القرفة في كتابات المؤرخ المعروف بليني الأكبر في القرن الأول، حيث يذكر في أحد كتبه أن 350 غراما من القرفة كانت تساوي آنذاك 5 كيلوغرامات من الفضة.
ويقال إن الإمبراطور الروماني نيرو، وكدلالة على حزنه، طلب حرق مخزون سنة من القرفة بعد قتله لزوجته بوبييا سابينا، كما درج الرومان أيضا على استخدام رائحته خلال الجنازات، كما يستغل البخور على شتى أنواعه، ولطالما أطلقوا عليها اسم «كانيلا» (canella)، الذي يعني «أنبوب صغيرا»، نسبة إلى شكل العيدان.
وللقرفة مكان خاصة عند اليهود، وقد جاء ذكره في الكثير من الكتب الخاصة بالديانة اليهودية، ويقال إن النبي موسى كان يبارك استخدام القرفة على أنواعها، وخصوصا في الزيوت المقدسة والمخصصة للاحتفالات والطقوس الدينية، وجاء ذكرها في الأمثال، وسفر نشيد الإنشاد أحد أسفار العهد القديم في إحدى الأغاني، حيث يتم وصف جمال الحبيبة برائحة القرفة، وملابسها برائحة لبنان.
ولطالما كان مصدر القرفة لغزا محيرا للمهتمين والمعجبين بها، ولطالما ولنفس السبب ارتبط اسمه بالعرب الذين كانوا من أهم تجار التوابل وانتشارها في العالم القديم. ويقال إنهم أول من جاء بها إلى الغرب، وقد حاكوا حولها الكثير من الخرافات والقصص خافين عن العالم أماكن زراعتها واستغلالها لغايات تجارية احتكارية. وكان العرب يأتون بها من المناطق الجنوبية الغربية في الهند وبالتحديد من سريلانكا وبورما وبنغلاديش وشواطئ مالابار الهندية. وكان مرفأ مالابار منذ 3 آلاف سنة مركزا مهما للتبادل التجاري مع كل من العراق ومصر واليونان وروما والقدس والتجار العرب، وقد نشط أيام سيطرة الشركات الهولندية عليه لاحقا.
ولهذا لا تزال بلدات ومدن الشاطئ الجنوبي الغربي للهند موطنا للكثير من المرافئ التجارية، وخصوصا في كاليكود وكانور وغيرهما، ولهذا استقبلت أول موجات الوافدين السوريين والمسلمين واليهود والمسيحيين من المشرق العربي إلى الهند ولهذا لا تزال هذه المدن والبلدات مخلوطة نسبيا من الناحية العرقية.
ولإعطاء مثل عن لغز مصدر القرفة المكبوت من قبل العرب، يقول المؤرخ الفرنسي جوان دي جانيفيل، الذي اشترك في الحروب الصليبية، وخصوصا حملة الملك لويس التاسع السابعة على مصر في عام 1248، إن البعض قد أخبره بأن الناس كانوا يحصلون على القرفة، ويصطادونها بالشباك في منبع نهر النيل عند نهاية العام.
وكان زكريا القزويني أول من ذكر في كتابه «آثار البلاد وأخبار العباد» أن مصدر القرفة هو سريلانكا في نهاية عام 1270.
وبينما كان الأطباء في العصور الوسطى يستخدمون القرفة لعلاج الكحة والحنجرة، ظل الاعتقاد خلال تلك الفترة، وخصوصا من قبل هيرودوت، أن مصدر القرفة هو الجزيرة العربية. ويقول هيرودوت، بهذا الشأن، إن شبه الجزيرة العربية كانت المنطقة الوحيدة التي تنتج القرفة في العالم، وإن الفضل في ذلك يعود إلى طير القرفة الضخم (طائر الفينيق)، الذي كان يعيش فيها، والذي كان يأتي بعيدان القرفة من أماكن غير معروفة من العالم لبناء عشه. وكان يتم استدراج الطيور عبر إطعامها قطع اللحم الكبيرة، وعندما يتم إيصالها إلى الأعشاش كانت القطع تثقل الأعشاش فتنقلب وتقع على الأرض مما يسمح للتجار بجمع عيدان القرفة، حسب الخرافة القديمة. لكن المؤرخ بليني الأكبر يقول إن هذه الخرافة كانت مقصودة، وكان التجار يستخدمونها لزيادة ورفع الأسعار دائما. وظل هذا الاعتقاد سائدا أيام البيزنطيين في بداية القرن الرابع عشر.
وتقول الموسوعة الحرة في هذا الإطار إنه قبل تأسيس القاهرة كان مرفأ الإسكندرية المرفأ الرئيسي الذي يستقبل القرفة ويصدرها على شواطئ المتوسط، وقد ذُكر عن أبي المؤرخين هيرودوت أنه قال في أحد كتبه في القرن الخامس قبل الميلاد إن القرفة كانت تأتي عبر البحر الأحمر إلى مصر، وكان يعتقد أنها كانت تأتي من الحبشة وأماكن أخرى غير مؤكدة.
ومن الإسكندرية كانت القرفة تصل إلى إيطاليا وروما والبندقية، حيث احتكر العرب حركتها وأسعارها في القارة الأوروبية. ولم يحاول الأوروبيون أنفسهم إيجاد القرفة والبحث عنها، قبل مجيء سلاطين المماليك، الذين أعاقوا حركة القرفة التجارية وعطلوها أحيانا. وفي تلك الفترة كثر استخدام القرفة من قبل أهل البندقية والأغنياء بشكل عام، لحفظ اللحم وإخفاء رائحته السيئة أحيانا.
ولهذا اتجه الأوروبيون إلى آسيا بحثا عنها وعن مصادرها، أيام الاكتشافات، وقد تمكن البرتغاليون من تأسيس مركز للإنتاج في سريلانكا منذ بداية القرن السادس عشر حتى بداية القرن السابع عشر. وتمكن الهولنديون لاحقا من وراثة البرتغاليين في هذا الإطار، وتحسين وسائل استغلال القرفة وإنتاجها، مع وجود شركة الهند الشرقية التي كانت تزرع أشجارها الخاصة بها.
وفي نهاية القرن الثامن عشر، أسس اللورد براون من الشركة ما يعرف بولاية انجاراكاندي الخاصة بالقرفة قرب البلدة التي تحمل نفس الاسم في ولاية كارالا في الهند (تعرف بكانور)، لتصبح أهم وأكبر ولاية آسيوية في إنتاج القرفة. وبعد سيطرة البريطانيين على المناطق التي كان يسيطر عليها الهولنديون، وخصوصا سريلانكا، انتشرت زراعة القرفة في الكثير من المناطق، وبدأت مواد أخرى كالقهوة والسكر والشاي والشوكولاته تحتل المرتبة الأولى في اهتمام الناس وما يفضلونه.
مهما يكن، فإن الكثير من المناطق تهتم بزراعة القرفة هذه الأيام ومنها الأماكن التقليدية في سريلانكا والهند وبنغلاديش وجزر جافا وسومطرة الإندونيسية وفيتنام ومنطقة الكاريبي، أو ما يعرف بالـ«وست انديز»، والبرازيل ومدغشقر وزنجبار التنزانية ومصر وغيرها.
اسم القرفة أو ما يسمى أحيانا بالدار صينية (الدارسين بالعامية)، على الحقيقة أو «دار صيني الصين» أو القرفة السيلانية، يأتي من التاميلية «كاروفا»، وهي نوع من أنواع النبات الذي يطلق عليه علميا اسم «سينيموموم زيلانيكوم جيه بريل» أو «سينيموموم فيروم» Cinnamomum verum أو «سينيموموم زيلانيكوم نيس» Cinnamomum zeilanicum Nees، الذي يعتبر أجود أنواع الدار صيني. والنبتة أو الشجرة من فصيلة السمروبيات، وهي شجرة استوائية دائمة الخضرة يمكن أن يصل ارتفاعها من عشرة أمتار إلى أربعين مترا، وتحمل أزهارا صفراء صغيرة، وثمرة صغيرة تشبه القرنفل. وعلى أي حال، فإن عيدان القرفة التي نستخدمها هي من اللحاء الداخلي لجذع الشجرة.
لكن كما ذكرنا سابقا، فإن اسم القرفة الطبيعي والنباتي يتدرج كما يقال من اللغتين العربية والعبرية أو بالتحديد اسم «امومون» (amomon)، الذي يفترض أن يعني «نبتة البهارات العبقة الرائحة». أما اسم «سينامون» المعروف بالإنجليزية، فإنه يتدرج من العبرية والفينيقية «كينامومون»، التي تنحدر نفسها من اللغة المالاوية «كايو مانيس» (kayu manis) التي تعني «الخشب الحلو».
وفي ولاية كارالا في الهند حيث تستغل القرفة على نطاق واسع يطلق عليها اسم «كاروفاباتا» (karuvapatta) وفي اللغة الهندية «دالشيني» (dalchini) وفي إندونيسيا وخصوصا جافا وسومطرة «كايو مانيس» (kayu manis) أما في سريلانكا فيطلق عليها اسم «كوروندو»، والأهم من ذلك أن اسم «سينيمون» (cinnamon) المعروف بالإنجليزية واللغات الأوروبية، يأتي من اسم «كونيلا» (cannella) اللاتينية بالطبع. مهما كانت أصول اسم القرفة، فإنها معروفة في جميع أنحاء المعمورة، ولا تزال تستخدم على نطاق واسع لتحضير أجمل وأطيب الأطباق، سواء أكانت حلوة أم حارة، كما هو الحال في الهند والعالم العربي. ولا تزال فطائر التفاح المطبوخة بالفرن مع القرفة جزءا لا يتجزأ من مأكل العالم الحديث، كالكثير من أنواع الحلوى.

ابواحمد1000
02-24-2012, 01:02 AM
الوصفه الصينيه الطبيعيه
لفتح شرايين القلب المسدودة

عصير ليمون 1 كوب
عصير الزنجبيل 1 كوب
عصير الثوم 1 كوب
خل التفاح 1كوب



مزج جميع المكونات وغليها نصف ساعة فقط


بعد أن تبرد تمزج مع 3 أكواب من العسل الطبيعي
كل صباح قبل الإفطار نأخذ ملعقة طعام واحدة يوميا جميع الشرايين المسدودة سوف تفتح لدينا باذن الله
ولن نحتاج لعملية القسطرة ابدا

ابواحمد1000
02-24-2012, 03:57 AM
الثقوب في القلب.. أشهر العيوب الخلقية لدى الأطفال
تحدث في الحاجز البطيني أو الأذيني

http://www.aawsat.com/2012/02/24/images/health1.665059.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/24/images/health2.665059.jpg
القاهرة: د. هاني رمزي عوض
الثقوب الخلقية في القلب تعتبر من أشهر العيوب الخلقية التي تصيب الأطفال وتبلغ نسبة الإصابة بها نحو 8 من كل 1000 حالة، وتحدث سواء في الحاجز الموجود بين البطينين وهو الأشهر والأكثر حدوثا Ventricular Septal Defects أو اختصارا (VSD)، أو تحدث في الحاجز بين الأذينين Atrial Septal Defects أو اختصارا (ASD). ولكي نتفهم مشكلة وجود ثقب في القلب من الضروري أن نعرف المعلومات الأساسية عن كيفيه عمل القلب.
عمل القلب السليم
* من المعروف أن القلب يتكون من أربعة أجزاء أو غرف صغيرة، والغرفتان السفليتان (البطينان) تقومان بضخ الدم، بينما تقوم الغرفتان العلويتان (الأذينان) بتجميع الدم. ويفصل الأذين الأيمن عن الأيسر بما يعرف بـ«الحاجز الأذيني» ويمر الدم من الأذينين إلى البطينين من خلال «صمامات» تسمح بمرور الدم في اتجاه واحد في حالة فتحها ثم لا تسمح برجوعه بعد غلقها.
الجانب الأيمن من القلب الذي يحتوي على دماء غير مؤكسدة (أي لا تحتوي على أكسجين) بعد عودتها من جميع أجزاء الجسم والتي تصب في الأذين الأيمن، ومنها إلى البطين الأيمن والذي يضخ الدماء في الشريان الرئوي الذي يحمل هذه الدماء غير المؤكسدة إلى الرئة لأكسدتها، حيث تصبح محملة بالأكسجين، وتعود إلى الأذين الأيسر ومنه إلى البطين الأيسر الذي يحتوي على دم مؤكسد لضخه في الشريان الأورطي الذي تخرج منه عدة شرايين صغيرة لتغذية جميع أجزاء الجسم بالدم المؤكسد، والبطين الأيمن مفصول عن البطين الأيسر من القلب بما يعرف بـ «الحاجز البطيني».
الثقوب في الحاجز البطيني
* وبالنسبة للشخص المصاب، يوجد ثقب في الحاجز البطيني. وتختلف أعراض وعلاج المرض تبعا لمكان وجوده في الحاجز البطيني، وكذلك حجم الثقب. ومن الممكن أن يكون المرض هو العيب الخلقي الوحيد في القلب، أي مجرد وجود الثقب أو أن يكون جزء من عيوب خلقية أخرى في القلب ويمثل نحو 20 في المائة من العيوب الخلقية في القلب. والمعروف أن ضغط الدم في البطين الأيسر أعلى منه في البطين الأيمن ونتيجة لزيادة الضغط ولوجود الثقب، يمر الدم المؤكسد من البطين الأيسر إلى البطين الأيمن.
ولا يوجد سبب واضح للإصابة بهذه العيوب الخلقية؛ ولكن هناك ما يمكن أن يمثل خطورة للإصابة وخاصة العامل الجيني، حيث إن إصابة أحد أفراد الأسرة بعيوب خلقية في القلب أو عيوب خلقية بشكل عام، تزيد من فرص الإصابة بالمرض، وكذلك يمكن أن تزيد فرص الإصابة في حالة الأم المريضة بمرض السكري، وهناك أيضا دراسات قليلة وغير مؤكدة، أن تناول الكحوليات أثناء الحمل يزيد من فرص الإصابة.
أعراض الحالة
* نتيجة للتقدم الطبي في العقود الأخيرة يتم تشخيص وعلاج ثقوب القلب مبكرا، ولذلك يندر أن يعاني من أعراض هذا المرض الآن، أطفال في سن الدراسة أو مراهقون. لكن في أحيان نادرة يوجد مراهقون يعانون من ثقوب في القلب وتشمل الأعراض لديهم: «الإحساس بالتعب والضعف خاصة بعد ممارسة الرياضة، وفقدان الشهية، وعدم زيادة الوزن وصعوبة التنفس»، وبالنسبة للرضع وفي حالة وجود ثقب صغير الحجم، لا توجد أعراض، ويكون نمو الطفل ورضاعته طبيعية، وغالبا ما يتم اكتشافها صدفه عن طريق الفحص الروتيني للطفل، حيث يتم سماع أصوات غريبة على صوت القلب الطبيعي وهذه الأصوات تسمى لغط القلب heart murmur.
وهؤلاء الأطفال الذين لديهم عيوب خلقية في القلب يكونون عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالتهاب في السطح الداخلي للقلب infective endocarditis وهو التهاب تسببه البكتيريا التي تتسرب إلى الدم بكميات صغيرة عن طريق البكتيريا التي توجد بوفرة في الفم، ويمكن أن تدخل الدم وفي السابق كان هؤلاء الأطفال يتناولون مضادات حيوية للوقاية من الإصابة بهذا الالتهاب؛ ولكن الآن يمكن فقط عن طريق الاهتمام الجيد بصحة الفم والأسنان والمتابعة الروتينية المستمرة مع طبيب الأسنان تجنب هؤلاء الأطفال خطورة الالتهاب الداخلي ل التشخيص
* لقلب. أما بالنسبة للثقوب الأكبر حجما فيعاني الرضع من زيادة العرق والإجهاد بعد الرضاعة ويكون هناك تأخر في النمو.
يتم تشخيص ثقوب الحاجز البطيني في القلب عن طريق أخذ التاريخ المرضي من الآباء بجانب الكشف الإكلينيكي على الطفل، وأيضا يتم عمل أشعة إكس على الصدر التي توضح شكل القلب والرئتين، وأيضا يتم عمل تخطيط قلب لتوضيح الحالة المرضية للقلب، كما يتم أيضا إجراء أشعة تلفزيونية متقدمة على القلب Echocardiography وكذلك عمل أشعة رنين مغناطيسي MRI وهي تعطي تفصيلات دقيقة عن حالة القلب. وهذه الفحوصات تكون كافية في الأغلب لتشخيص الحالة بدون الاضطرار لعمل قسطرة للقلب والتي تؤكد التشخيص وهو الأمر الذي كان يحدث في الماضي.
التشخيص والعلاج
* يتم التشخيص عن طريق الكشف الإكلينيكي على الطفل وسماع اللغط المميز للثقب في الحاجز الأذيني، وكذلك عمل أشعة على الصدر وأشعة تلفزيونية على القلب، وأيضا يتم إجراء تخطيط قلب وعمل أشعة رنين مغناطيسي على القلب. أما علاج الثقب فيتم حسب حجمه وعمر الطفل، وكذلك نوعية الثقب، حيث إن هناك نوعية من الثقوب لا تختفي من تلقاء نفسها، ولا بد لها من التصحيح الجراحي، وهناك ثقوب تختفي من تلقاء نفسها، وبالنسبة للثقوب الكبيرة والتي تسبب أعراضا، فإن إجراء الجراحة يكون شافيا وتعتبر الحل النهائي للمشكلة.
العلاج
* يتم التعامل مع الثقب الموجود في الحاجز البطيني تبعا لحجم الثقب، وبالنسبة للثقوب صغيرة الحجم والتي لا تسبب أي أعراض، فإنها لا تحتاج لأي علاج سواء دوائي أو جراحي لأنها تتلاشى في الأغلب تدريجيا مع تقدم الطفل في العمر. وبالنسبة للثقوب المتوسطة والكبيرة الحجم، يمكن البدء بعلاج دوائي إذا كانت الأعراض بسيطة خاصة أن هذه الثقوب يصغر حجمها كلما تقدم الطفل في العمر.
ويشمل العلاج الأدوية التي تعالج قصور (عجز) القلب الاحتقاني مثل: «الأدوية المدرة للبول Diuretics لتخليص الجسم من السوائل الزائدة أو مثبطات تحول أنزيم الانجيوتنسين ACE inhibitors، وغيرها من الأدوية»؛ ولكن في الحالات التي تكون فيها الأعراض أكثر حدة، فيحتاج الثقب إلى تصحيح عن طريق الجراحة والتي يمكن إجراؤها في أي وقت من عمر الطفل ومهما كان حجمه، وفي الأغلب يتم إجراؤها في العام الأول من عمر الطفل. وبعد إجراء الجراحة يتم الشفاء تماما، والمفروض ألا يعاني الطفل من الأعراض مرة ثانية، ويستطيع الطفل أن يمارس جميع نشاطاته بحرية كاملة ويستحسن أن تتم متابعة الطفل باستمرار لمتابعة حالة القلب.
الثقوب في الحاجز الأذيني * الثقوب في الحاجز الأذيني مثلها مثل الثقوب في الحاجز البطيني، عيب خلقي يلازم الإنسان منذ الولادة، وتختلف الأعراض أيضا باختلاف حجم ومكان الثقوب، وإن كانت الأعراض عموما أخف حدة من الثقوب في الحاجز البطيني، وغالبا ما يتمتع هؤلاء الأطفال بالمظهر الصحي ولا يعانون من أعراض وينمون بشكل جيد، وغالبا ما يتم تشخيص الحالة في وقت متقدم من عمر الطفل، وقد يتم اكتشاف المرض في مرحلة المراهقة لندرة الأعراض؛ ولكن في حالات الثقوب كبيرة الحجم يمكن أن يشعر الأطفال ببعض الأعراض، مثل: «فقدان الشهية وتأخر النمو وسرعة التنفس، وغالبا ما يشعرون سريعا بالتعب والإجهاد».

ابواحمد1000
02-24-2012, 02:51 PM
«طبيبة»:«حمى الضنك» سبب رئيسي لـ «الإجهاض» و «تشوهات الأجنة»

http://ksa.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1329851278676979600.jpg
جدة - عمر رزيق




بما يشبه دق ناقوس الخطر، حذرت استشارية الطب في جامعة الملك عبدالعزيز الدكتورة وفاء فقيه في حديثها لـ «الحياة»، من آثار طبية خطيرة تنتج عن حمى الضنك، مثل ارتفاع درجة حرارة المصاب بالمرض، من النساء والتي تتسبب بـ «الإجهاض» والتشوهات الجنينية، فيما لو حدثت الإصابة بالمرض خلال الأشهر الأولى من الحمل.



ولا تزال معاناة الجداويين مع المستنقعات المائية، والتي تعد البيئة المثالية لتكاثر بعوض «الضنك»، مهددةً بوجودها صحة السكان بـ «الحمى» التي استقرت منذ زمن في جدة.
ويشكو سلمان الفهمي من وجود المستنقعات المجاورة لمنزله، مبدياً قلقه من انتشار البعوض على الرغم من الجولات الميدانية التي تقوم بها البلدية للرش، ويرى أن المشكلة التي تكمن في انتشار البعوض الناقل لمرض حمى الضنك، هي مستنقعات المياه التي تكون خافية عن الأعين تحت الحشائش، ما يستوجب ردمها للقضاء على البعوض المسبب للأمراض.
ويطالب سيف صنيتان الجهات المعنية بسرعة ردم المستنقعات، معتبراً أن تأثيرها بات واضحاً على صحة الناس، لافتاً إلى انتشار البعوض بكثرة، وأنه لم يعد ينفع معها استخدام المبيدات الحشرية.
بدوره، نبه عطيان الحارثي إلى أن البعوض الناقل للأمراض نذير خطر، ما يتطلب استنفار الطاقات تجاه الرش المتواصل، ومعالجة وضع المياه الآسنة باعتبارها المصدر الرئيس لانتشار البعوض وتكاثره.
ويعتبر الأطباء أن حمى الضنك من أهم الأمراض التي تنقلها إناث بعوضة «الإيدس إيجبتاي» التي تعيش على تجمعات المياه العذبة ومياه الأمطار حتى لو كانت بكميات قليلة، مثل تجمعها في إطارات السيارات، والتي تفضل العيش داخل المنازل حيث الأماكن الرطبة والظليلة والمعتدلة البرودة، ويمكن للأنثى أن تضع البيض في أقل كمية من المياه الراكدة العذبة.
ويتوطن مرض حمى الضنك «وفقاً لمنظمة الصحة العالمية» في معظم الدول في المناطق المدارية وتحت المدارية في قارات أميركا الجنوبية، وأفريقيا، وآسيا، وسجلت تفشياً وبائياً للمرض في الكثير من الدول مثل البرازيل في 2008، ومدغشقر 2006 وإندونيسيا 2004، والهند 2003.
في حين وقع أمين محافظة جدة الدكتور هاني أبو راس، أمس عقد ردم المستنقعات داخل محافظة جدة مع شركة محلية للمشروع، بقيمة تبلغ 5.490.000 ريال، تقوم الشركة خلاله بتوريد المواد والمعدات وتأمين العمالة اللازمة لتنفيذ وإتمام أعمال الردم.

ابواحمد1000
02-24-2012, 02:56 PM
النزف من الأنبوب الهضمي ... شحوب وتعب وفقر دم

http://international.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1329917240930209000.jpg
إعداد الدكتور أنور نعمه


يعمل في أحد المصانع. قال له رفاقه أكثر من مرة إنه شاحب، مصفر، فيرد عليهم: أمر عادي، إنه التعب. مضت الأيام، وأخذ يعاني من الدوخة، ويشعر بالإرهاق عند القيام بأي جهد. بدأ يرتكب بعض الأخطاء في عمله بسبب صعوبة التركيز. في أحد الأيام سقط أرضاً أمام أعين زملائه، فنقلوه إلى المستشفى على وجه السرعة. بعد الفحص الطبي وإجراء بطارية من الفحوص، تبين أنه يشكو من فقر الدم. وعند البحث عن سبب فقر الدم تبين أنه ناجم عن الإصابة بالتهاب القولون التقرحي.

إن النزف من الأنبوب الهضمي مشكلة شائعة، وهو عارض وليس مرضاً، وقد يكون هذا النزف صريحاً واضحاً يمكن رؤية معالمه بالعين المجردة، أو قد يكون خفياً يكشف عنه بالتحاليل المخبرية التي تجرى على الفضلات البرازية.

ويتألف الأنبوب الهضمي من المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والقولون والمستقيم وفتحة الشرج. ويمكن أن يحصل النزف في أي قسم من هذه الأقسام. ويتظاهر النزف الهضمي الذي تمكن مشاهدته في أشكال عدة هي:

- تقيؤ الدم الأحمر القاني عن طريق الفم.

- تقيؤ الدم في شكل يشبه بقايا القهوة عن طريق الفم بسبب تأثير حامض كلور الماء في المعدة.

- خروج الدم الأحمر الصريح عن طريق الشرج.

- طرح البراز الأسود اللون الشبيه بالقطران.

وإذا كان النزف من الأنبوب الهضمي مزمناً خفياً لا يرى بالعين المجردة، يعاني المصاب من عوارض فقر الدم بنقص الحديد، مثل: الشحوب، وقلة الشهية على الأكل، وسرعة التعب، وضيق التنفس، وسرعة ضربات القلب، والصداع، والدوار، والطنين في الأذن، وصعوبة التركيز. وإذا استمر فقر الدم لفترة طويلة، تظهر تغيرات ملموسة في الفم واللسان والأظافر، وقد يكبر الطحال في بعض الحالات.

ما هي أسباب النزف من الأنبوب الهضمي؟ هناك أسباب كثيرة تقف خلف النزف من الأنبوب الهضمي، من أبرزها:

- البواسير والشقوق الشرجية والنواسير، وهي تعتبر من أشهر الأسباب على الإطلاق، وتتظاهر هذه الآفات عادة بوجود كمية قليلة من الدم الأحمر على سطح البراز أو على ورق المرحاض. ويترافق النزف عادة مع الألم والحكة والتهيج وحس الانزعاج في القفا.

- أورام القولون والمستقيم، إن معظم أورام القولون والمستقيم، الحميدة منها والخبيثة، تنشأ وتنمو وتتطور في الخفية من دون علم أصحابها بوجودها، وقد تسبب هذه الأورام نزفاً خفياً أو صريحاً يؤدي إلى الإصابة بعوارض فقر الدم المعروفة، مثل الإعياء والشحوب والدوخة وغيرها، وفي بعض الحالات النادرة يحدث الإسهال الغزير. وإذا بلغت الأورام حجماً كبيراً فإنها تسد المجرى المعوي فيعاني المريض عندها من عوارض مزعجة، من أهمها ألم البطن، والغثيان، والتقيؤ، وانتفاخ البطن.

- رتوج القولون، وهي عبارة عن فتوق تحصل في الغشاء المخاطي وما تحته عبر الطبقة العضلية في الأماكن الضعيفة منه، وقد تكون أحادية أو متعددة، وتشاهد هذه الرتوج في أي جزء من القولون، إلا أنها تصيب أكثر القولون السيني الذي يوجد في الطرف الأيسر من البطن. إن داء الرتوج قد يبقى صامتاً مدى الحياة وكثيراً ما يستدل عليه بالصدفة بعد فحص طبي روتيني أو بعد حدوث أحد الاختلاطين الآتيين، وهما: النزف والالتهاب.

- التهابات القولون، وهذه قد تكون تقرحية أو ميكروبية أو ناتجة عن نقص التروية الدموية. إن النزف والإسهال هما من العوارض البارزة في التهاب القولون التقرحي والجرثومي، إضافة إلى بعض العوارض العامة، مثل الحمى والتعب وظهور المخاط في البراز.

أما في التهاب القولون الناتج عن نقص التروية الدموي، فتغلب مشاهدته عند المتقدمين في العمر ويتصدر الإسهال قائمة الشكاوى عندهم.

- آفات الأمعاء الدقيقة، ومن أهمها تسبباً للنزف القرحة الاثني عشرية و «رتج ميكيل».

- آفات المعدة، ومن بينها قرحة المعدة، والتهاب المعدة، وسرطان المعدة.

- قرحة المعدة والاثني عشرية، وهي تعد من بين أهم مسببات النزف من الأنبوب الهضمي العلوي، وتنتج القرحة من تضافر عاملين، هما فرط إفراز حامض المعدة ووجود الميكروبة الحلزونية.

- أمراض المريء، مثل التهاب المريء الناتج عن ارتداد المفرزات المعدية المخرشة، وتمزق المريء الناتج عادة عن التقيؤات العنيفة المتكررة، ودوالي المريء، وهذه الأخيرة قد تسبب نزفاً خطيراً يجعل حياة المصاب على كف عفريت.

- أمراض عامة، مثل أمراض الدم، واضطرابات التخثر، وتشوهات الأوعية الدموية، وتشمع الكبد وغيرها.

كيف العلاج؟

قبل كل شيء لا بد من تحديد مصدر النزف والعمل على إيقافه فوراً. ويعتبر المنظار الوسيلة الأساسية التي تستعمل للتشخيص والعلاج في آن في الغالبية العظمى من أسباب النزف من المعدة والأمعاء. وحالما يكتشف الطبيب موقع النزف يقوم ببعض المناورات التي تضع حداً لهدر الدم مثل حقن المواد الكيماوية بواسطة إبرة من خلال المنظار، أو باستخدام طريقة التخثير، وفي بعض الأحيان قد تنفع أشعة الليزر في تحقيق الهدف المنشود.

أخيراً، إن تأثير النزف من الجهاز الهضمي يعتمد على كمية الدم المفقودة، فإذا كانت

أقل من 30 في المئة من

http://international.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1329917240880208500.jpg

حجم الدم، فإن الجسم يستطيع تعويض النقص الحاصل، أما إذا تجاوزت نسبة 30 في المئة فإن الجسم يعجز عن سد النقص الأمر الذي يهدد بالوفاة إذا لم يتم نقل الدم إليه بأقصى سرعة. إذا حدث النزف من الأنبوب الهضمي بسرعة كبيرة، فإن هذا يقود إلى ضياع كمية كبيرة من الدم يعرض المريض إلى خطر شديد، فالنزف الداهم ينتج عنه نقص في حجم الدم، وبالتالي يقل الدم المتدفق من القلب إلى بقية أعضاء الجسم،الأمر الذي تنتج عنه الإصابة بالصدمة، التي تتجلى في جملة من المظاهر السريرية، وهي: تدهور متصاعد في ضغط الدم، ودقات قلب سريعة وضعيفة، وتسارع في حركات التنفس، وجلد شاحب وبارد، وشح في البول، وربما الإغماء في حال عدم تدارك النزف المتصاعد في الوقت المناسب.

ابواحمد1000
02-24-2012, 03:53 PM
الورم البرولاكتيني يرفع معدل هرمون الحليب

بديعة حسن(تبوك)


تعاني بعض النساء من تدفق اللبن من ثدييها رغم كونها غير حامل وغير مرضعة؛ كما يعاني بعض الرجال من نفس الأعراض إضافة إلى تضخم الثديين وآلام مصاحبة والعديد من الأعراض الأخرى التي تكون عادة ناتجة عن الإصابة بورم حميد في الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمون البرولاكتين أو كما يسمى هرمون الحليب (المسؤول عن إفراز اللبن من ثدى الأم الحامل أو المرضعة)؛ ويسمى هذا الورم الحميد بالورم البرولاكتيني نسبة لتسببه في ارتفاع منسوب هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) في الدم.
ويعتبر الورم البرولاكتيني هو النوع الأكثر شيوعا من بين جميع أنواع أورام الغدة النخامية، والبرولاكتين هو الهرمون الذى يعمل على استثارة الثدي لإنتاج اللبن اللازم للرضاعة لدى الأمهات، ونسبته متغيرة في الدم إذ يزيد في حالات ما إذا كانت المرأة حاملا أو مرضعة.

ابواحمد1000
02-25-2012, 03:07 AM
«جوزة الطيب».. التي أشعلت الحرب بين بريطانيا وهولندا
أميرة الأشجار الاستوائية

http://www.aawsat.com/2012/02/25/images/food1.665168.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/25/images/food2.665168.jpg
لندن: كمال قدورة
لا يختلف تاريخ «جوزة الطيب» عن الكثير من تاريخ التوابل بشكل عام، وخصوصا التوابل الهامة كالزعفران والقرفة والقرنفل والفانيليا وغيرها، إذ إن ذكر «جوزة الطيب» جاء في الكتب القديمة، ولجأ الناس منذ قديم الزمان إلى استخدامها بطرق متعددة وكثيرة، أهمها الاستخدامات الطبية، إذ تحتوي على فوائد صحية جمة وتعتبر جزءا من علاج الكثير من الأمراض، خصوصا في تنشيط الدورة الدموية والشهية الجنسية والتخفيف من التهابات المفاصل وطرد الغازات والقضاء على آلام المعدة كما فعل المصريون القدماء.
ولا تزال تستخدم حتى الآن في صناعة الأدوية والمشروبات التي تساعد على الهضم وتحضيرها، بالإضافة إلى الاستخدامات المطبخية العادية والتقليدية.
اسم «نط ميغ» (nutmeg) الإنجليزي يأتي من اللاتينية «نكس» (nux) الذي يعني جوز و«ماسكات» (muscat)، أي مسك. أما اسمها العلمي فهو «ميريستريكا فراغرانس» (Myristica fragrans)، ويسميها الناس في العراق «جوزة بوه». ويطلقون عليها في اليونان، اسم «موسكوكاريدو» أي «الجوزة المسكية»، كما هو الحال مع الاسم الإنجليزي.
ويسميها أهل الهند بشكل عام وفي الكثير في المناطق بـ«جيفال» (jaiphal)، وفي بعض الولايات يسمونها «جاجي» و«كايا»، أما في اللغة التاميلية. وعادة ما كانت تستخدم لعلاج الأطفال الرضع، وتخلط مع بهارات الـ«غارام ماسلا» المعروفة، ويلجأ البعض إلى تدخين المجفف منها.
أما في اليابان، فإن الناس يخلطون «جوز الطيب» مع عدد آخر من البهارات وخصوصا بهار الكاري. ولكن في الكاريبي فإنهم يخلطونه مع المشروبات، وبالتحديد مع الـ«روم»، وأحيانا ما يبشرونه فوق المشروب. كما يصنع منه الإندونيسيون وأهل جزيرة غراندا الكاريبية المربى وبعض أنواع الحلوى أو السكاكر.
تنمو شجرة «جوزة الطيب» في المناطق الاستوائية ويتعدى ارتفاعها أحيانا الـ10 أمتار، وتشبه شجرة الإجاص في شكلها. وتقول الموسوعة الحرة إن ثمرة «جوزة الطيب» تلقب بـ« أميرة الأشجار الاستوائية»، وإن مبعث هذه التسمية «أن هذه الثمرة لها جنسان، مذكر ومؤنث، وإن نبتة واحدة من الجنس المذكر كافية لإخصاب عدد كبير من الجنس المؤنث».
وقد جاءت شجرة «جوزة الطيب» المعروفة، من جزيرة باندا في إندونيسيا، وجنوب شرقي آسيا بشكل عام. وقد ذكرها المؤرخ الروماني بليني في القرن الأول، وذكر أنها تحمل جوزا ذا طعمين. وتؤكد الكتابات الهندية القديمة أنها كانت تستخدم لعلاج الصداع وارتفاع الحرارة ورائحة الفم، كما استخدمها العرب لعلاج أوجاع المعدة، ومحفزا للشهية الجنسية. ويقال إن الإمبراطور الروماني، هنري السادس، قد أمر بنشر رائحتها في شوارع روما أثناء الاحتفالات بتتويجه.
وقد أدخل التجار العرب «جوزة الطيب» إلى أوروبا كبقية التوابل، في القرن السادس عن طريق القسطنطينية، ووصل سعرها في القرن الرابع عشر إلى أسعار خيالية، إذ كان نصف كيلوغرام منها يساوي سعر بقرة. وانتشرت تجارة «جوزة الطيب» في القرون الوسطى ونشط العرب فيها مستخدمين البندقية كمحطة لتوزيعها وبيعها في القارة الباردة. وكان يعتقد الناس آنذاك، وخصوصا في العهد الإليزابيثي في إنجلترا أنها تقضي على الطاعون وتساعد على الإجهاض، ولذا ارتفعت أسعارها وازدادت شعبيتها كما حصل مع مجيء الشاي.
وقبل ذلك نشط مرفأ البصرة بالتأكيد في تجارة «جوزة الطيب» وانتشارها عبر التجار المسلمين أيام الخلافة العباسية. وقد درج التجار المسلمون والعرب على إبقاء مصادر «جوزة الطيب» والكثير من التوابل سرا من الأسرار التجارية الهامة، ولا عجب إن حيكت حولها الكثير من الخرافات والقصص.
وفي القرن الثامن شجع القديس اليوناني ثيودور ذا ستودي الرهبان، على استخدام «جوزة الطيب» في مآكلهم البسيطة التي لم تكن تتعدى بعض أنواع البازلاء أو الفاصوليا مع الماء المغلي وبعض الخضار والتوابل المتوفرة.
في القرن الخامس عشر، نشط البرتغاليون على الخط، بعد السيطرة على ملاقا في ماليزيا (1511) وبعد احتلال كيب غود هوب في جنوب أفريقيا، حيث سيطروا على تجارة التوابل لهذا السبب، وتمكنوا من شحنها وشحن «جوزة الطيب» عبر السفن وخلال فترات زمنية سريعة. وظل الأمر كذلك حتى جاء الهولنديون وجاء الصراع بينهم وبين البريطانيين على مصادر «جوزة الطيب» وخطوط تجارتها في القرن الثامن عشر. وتصارع الجانبان آنذاك للسيطرة على جزيرة ران التي كانت المصدر الوحيد لها آنذاك، وبعد نهاية الحرب الأنغلو - هولندية الثانية، أحكم الهولنديون سيطرتهم على ران واكتفى الإنجليز بالسيطرة على نيو أمستردام التي أصبحت لاحقا نيويورك سيتي.
فقد خاض الهولنديون حربا ضروسا للسيطرة على تجارة «جوزة الطيب» وعمليات إنتاجها، وقد عملوا على إبادة عدد كبير من سكان جزيرة باندا الأصليين وأخذ البقية عبيدا لشركاتهم. ولجأوا إلى جزيرة ران كمصدر أساسي لإنتاج «جوزة الطيب». وقد أدى احتكار «جوزة الطيب» من قبل الهولنديين إلى رفع أسعارها بشكل خيالي في لندن في نهاية القرن التاسع عشر، وبقي الهولنديون يسيطرون على تجارة هذا النوع من التوابل الطيبة حتى الحرب العالمية الثانية.
وكان الفرنسي بيير بوفيريه، أول من عمل على كسر الاحتكارية الهولندية في عالم «جوزة الطيب»، عندما نقل شجرتها وزراعتها إلى جزر الموريشوس، ونقلها البريطانيون بعد ذلك وعن طريق شركة الهند الشرقية، إلى سريلانكا وسنغافورة والهند والكاريبي، وخصوصا جزيرة غرانادا حتى أصبحت رمزا وطنيا مرسوما على شمال العلم الأحمر والأخضر والأصفر الجميل الذي تتوسطه نجمة حمراء.
ويقال إن أيام العز وغلاء سعرها، كان الأغنياء، وخصوصا النساء، يحملن «جوزة الطيب» معهن كعلامة على الغنى، وقد انتشرت في القرن الثامن والتاسع عشر وأصبحت جزءا لا يتجزأ من الموضة في المطاعم. وهناك مجموعات كبيرة منها في المتاحف الخاصة.
ويطلق الأميركيون على ولاية كونيتيكتن اسم «ولاية جوز الطيب»، بعد أن كان التجار في القرن التاسع عشر بلا ضمير، يبيعون كرات الخشب على أنها «جوزة الطيب» إذ لم يكن كل الناس يعرفون طبيعة الجوزة أو رأوها من قبل.
وكثيرا ما كان هناك جدل حول استخدام «جوزة الطيب» والغايات منها، إذ استخدمت منذ قرون كمواد مهلوسة في الكثير من مناطق جنوب شرقي آسيا، عبر وضع قطع منها في الفم واستحلابها، للحصول على الشعور بالنشاط بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من مادة الـ«ميريستسين» المشابهة لمادة الـ«مسكالين» والـ«امفيتامين».
ويقول البعض إن تأثير «جوزة الطيب» مشابه لتأثير الحشيش، إذ يؤدي إلى طنين في الأذن والقلق والتوتر الإمساك وتراجع في عمل الجهاز العصبي. ولا يزال هناك خلاف بين الفقهاء والعلماء على الحكم الشرعي فيها. فالرأي الأول كما تقول الموسوعة الحرة بهذا الشأن، يعتبر «(جوزة الطيب) من المواد المسكرة، وتناولها حرام»، وقد أجاز بعض الفقهاء إدخال قليل منها في البهارات ما دام هذا القليل لم يدخل في حد الإسكار لقلته.
ولا بد من الذكر هنا أنه من الممنوع استيراد ثمرة «جوزة الطيب» في بعض الدول، و«يقتصر السماح باستيراد مسحوقها المخلوط بغيره من التوابل في حدود النسبة المسموح بها، التي لا تزيد على 20 في المائة»، كما تشير بعض مصادر شبكة الإنترنت.
على أي حال فإن استخدام «جوزة الطيب» في المطابخ حول العالم يختلف من مكان إلى آخر، رغم الاتفاق على استخدامها مبشورة فوق الأطباق أو القدر. ففي العالم العربي والشرق الأوسط بشكل عام تستخدم مع شتى أنواع الأطباق مبشورة أو مطحونة كبقية التوابل والبهارات وبكميات قليلة كما تستخدم في صناعة بعض أنواع الحلوى والسكاكر.
وفي اليونان وقبرص تستخدم بنفس الفاعلية وفي نفس المجالات، ويطلقون عليها اسم «موسكوكاريدو» أي «الجوزة المسكية»، كما هو الحال مع الاسم الإنجليزي.
لكن في المطبخ الهندي الذي يعتبر الأهم إلى جانب المطبخين الصيني والياباني، يستخدم جوز الهند بكثرة في المطبخ المغولي، وخصوصا في صناعة الحلوى وتحضيرها وبقية الأطباق الشهية والمختلفة. في المطبخ البينانغي الماليزي المتعدد والمختلط، تستخدم قشرة «جوزة الطيب» المجففة مطلية بالسكر فوق حلوى أو خليط البوظة والحلوى المعروفة بـ«بينانغ آيس كاكانغ» (Penang ais kacang)، وتستخدم أيضا مخلوطة مع المواد الأخرى ومغلية وفي الحالة الأخرى يصبح الطبق أكثر حلاوة كما هو الحال مع عصير الفاكهة المثلج «لو لو بينغ» (lau lau peng) الذي يرغبه الكثير من السكان ذوي الأصول الصينية في بينانغ.

ابواحمد1000
02-26-2012, 09:19 AM
فيتامين د.. لا دليل علمياً على فائدته لمرض خشونة أو التهاب أو احتكاك مفصل الركبة


من المعروف أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة جداً للجسم وأن هذا الفيتامين مهم لوظائف العضلات ولوظائف العظام حيث أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك فإنه مهم جداً امتصاص الفسفور أيضاً وإلى تكلس العظام والنمو الطبيعي والإصلاح الطبيعي في مختلف أجزاء الهيكل العظمي. وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الدراسات التي اقترحت أن هناك فوائد جمة لفيتامين د على مختلف أنحاء الجسم وأنه قد يساعد أيضاً في مرض خشونة العظام إلى أن دراسة حديثة تم تقديمها في اجتماع الكلية الأمريكية لأمراض الروماتزم في أتلانتا أظهرت أنه على الرغم من الفوائد الجمة لفيتامين د إلا أنه لا يوجد دليل علمي أنه يساعد على إزالة الأعراض أو إبطاء الزيادة في مرض خشونة أوإلتهاب أو احتكاك مفصل الركبة. وقد شملت هذه الدراسة حوالي 150 مريضاً من المرضى الذين لديهم خشونة في مفصل الركبة ونقص في فيتامين د وكانت خلاصتها أنه على الرغم من أهمية تعويض فيتامين د في الجسم وإعادتها إلى المستوى الطبيعي إلا أنه يجب على المرضى وعلى الممارسين الصحيين معرفة أن هذه الفوائد قد لاتؤدي إلى إيقاف أعراض مرض خشونة الركبة وأنه يجب الاعتماد على الطرق الأخرى في علاج هذا المرض

ابواحمد1000
02-28-2012, 02:13 AM
يحتوي على فيتامينات ومعادن وخواصه تشبه الخيار

القثاء ... مرطب ومنظف للدم ومدر للبول !

http://s.alriyadh.com/2012/02/27/img/950152456829.jpg
يحتوي القثاء على فيتامينات أ ، ب ، ج

القثاء والذي يعرف أيضاً بالفقوس والقشعر والشعرورة والضفابيس والقث هو ثمر نبات من العائلة القرعية يشبه الخيار إلا أنه أطول منه ومنحنٍ . ونبات القثاء عشبي حولي زاحف زراعي وأوراقه مفصصة وأزهاره صفراء صغيرة .
يعرف القثاء علمياً باسم Cucumis satvaus من الفصيلة القرعية . ويعرف في بعض اللغات الأوروبية بالخيار الثعباني . موطنه الأصلي جنوب آسيا وينتشر في المناطق الدافئة والمعتدلة . الثمرة أسطوانية يصل طول بعضها إلى المتر ، ملتوية ، ذات لون أخضر مخطط بخطوط ذات لون فاتح أو مرقطة ، مغطاة بوبر ناعم جداً.
لقد ورد ذكر القثاء في القرآن الكريم في الآية رقم «6» في سورة البقرة ، كما ذكر في بعض الأحاديث النبوية منها ما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يأكل الرطب بالقثاء . وروي عن عائشة رضي الله عنها قولها « سمنوني بكل شيء فلم أسمن ، فسمنوني بالقثاء والرطب فسمنت « . وأجوده الأملس الكثير الشحم الربيعي.

المحتويات الكيميائية للقثاء :
يحتوي القثاء على فيتامينات أ ، ب ، ج ومعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والمنجنيز والكبريت . وهو قلوي ومبرد .
الاستعمالات في الطب القديم :
قال ابن البيطار في القثاء إنه أخف من الخيار وأسرع هضماً وهو يبرد ويرطب ، والقثاء والخيار والقرع من أغذية المحرورين ويضر بالمبرودين وينبغي ألا يكثروا منه .
وقال ابن جزلة « القثاء يسكن الحرارة والصفراء ويوافق المثانة ويدر البول ويسكن العطش وشمه ينعش المغمي عليه من حرارته وورقه مع العسل على الشري البلغمي وأكله ينفع من عضة الكلب .
وقال ابن سينا « القثاء ألطفه النضيج فيه إدرار وتليين وينفع من أوجاع المذاكير وهو موافق للمثانة « .
أما في الطب الحديث فقد وصف خواص القثاء فقال : إن خواصه مثل خواص الخيار فهو مرطب منظف للدم مذيب للأحماض البولية وأملاحه مدر للبول . ويستعمل القثاء من الداخل لخفض درجة الحرارة وضد التسمم ومغص الأمعاء وتهيجها وضد زيادة الصفراء ونزف الدم وداء المفاصل والعصيات القولونية .
ويستعمل القثاء خارجياً ضد الحكة الشديدة والقوباء والعنابة ببشرة الجلد . كما يستعمل القثاء لعلاج النمش والكلف حيث يمزج عصير القثاء مع حليب طازج ويغسل به مكان النمش والكلف . كما يستعمل للجلد الدهني وبالأخص الوجه حيث يطبخ القثاء في ماء بدون ملح ويغسل به الوجه . كما يستعمل لغضون الوجه وذلك بعمل شرائح من القثاء وتوضع على الوجه لبضع دقائق يومياً .
لا توجد أضرار جانبية للقثاء عدا أصحاب المعدة الضعيفة فإنهم يتعبون عند تناول القثه نيئة ولكن بإمكانهم استعمال القثاء كل 24 ساعة مرة واحدة بعد أن يضيفوا له ملحاً بحرياً ( ملح بلدي ) .

http://s.alriyadh.com/2012/02/27/img/568887649555.jpg
أخف من الخيار وأسرع هضماً

أتدرون متى كانت أول مرة أرى القثاء وأتذوقه سأحكي هذه القصة حدثت لي وأنا في العاشرة من عمري . كنا في الإجازة الصيفية في أبها ، وكان الأطفال في الصيف يذهبون إلى الغدران للسباحة وكانت أبها مليئة بالغدران الصافية فكنا نسبح وبعد السباحة نحاول أن نحصل على بعض الفواكه التي تتميز بها بساتين أبها في فصل الصيف ، وكانت جميع الفواكه متوفرة في أغلب البساتين إلا الكمثرى والتي يسمونها « عرنوط « والبعض يسميها ( عرموط ) وأصل هذه الكلمة تركية . كان هناك بستان كبير جداً خاص بإمارة المنطقة يسمى الطبجية وفي وسط هذا البستان كان هناك بستان صغير مخصص للفواكه النادرة مثل العنب الرازقي بدون بذور والكمثرى ( العرنوط ) والتين الاسطنبولي ويحاط هذا البستان بسور عالٍ ويوجد في أرضيته فتحات صغيرة لخروج ماء المطر عندما يمتلئ البستان . قررت في أحد الأيام أنا وصديق لي في نفس السن أن نغزو هذا البستان الداخلي وجلسنا نلف وندور بين أشجار البستان الخارجي لنرى كيف ندخل البستان الداخلي . وجدنا هذه الفتحات الصغيرة وحاولنا أن نجد أكبرها التي يمكن أن ندخل عن طريقها إلى البستان الخاص . كانت الطبجية تتبع إمارة عسير وقتها وكان أمير المنطقة هو الأمير تركي السديري طيب الله ثراه وأسكنه فسيح جناته .
دخلنا البستان الداخلي أنا وصديقي وذهب هو إلى عنبة ممتلئة بعناقيد العنب التي لم أشاهد مثلها في حياتي وذهبت أنا إلى شجرة العرنوط وبدأ كل منا يقطف وفجأة دخل علينا حارس البستان فعمد لواحد منا لأنه لا يستطيع مسك الاثنين وكنت أنا الضحية حاولت أن أتسلق السور العالي وأنا ممسك بحبتي عرنوط . صديقي هرب . اقتادني حارس البستان خارج البستان الداخلي إلى البستان الخارجي وأخذني إلى شخص كان جالساً تحت شجرة تين كبيرة وكانت ترعة أو ساقية الماء تمر من أمامه والأرض خضراء تفتح النفس .
أوصلني الحارس إلى الأمير تركي وهو جالس متربع على زولية حمراء جميلة جداً ومتكئ على مركأ دمشقي جميل جداً وأمامه صحن مليء بالقثه التي لم أعرف ما هي والتي شفتها لأول مرة في حياتي ، وكان الأمير يأكل منها . أجلسني على يده اليمنى ركبتي تحك في ركبته ثم أخذ يسألني كيف تجرأت أن تدخل إلى البستان الداخلي فقلت ببراءة وصدق الأطفال أحببت أن أعرف نوع الفواكه المزروعة في هذا البستان الخاص . أعطاني قثاية وقال كلها فترددت في أكلها لأنه لم يسبق لي رؤيتها وأكلها . أخذ حصاة صغيرة في حجم حبة الحمص وبدأ يمسك طرف إذني ويفرك الأذن بأصبعين غليظتين يقول كل حينها بدأت أرتعش من الخوف ومن ألم الأذن وكان ينظر إلى وجهي مستغرباً لماذا لم أبكِ فزود عيار الفرك بالحصاة وينظر إليَّ ولم أبكِ ، وفي الحقيقة أنني أرغب في البكاء لكنني أتذكر أبي عندما كان يعطينا بعض النصائح منها لا تبكِ مهما كان لأن البكاء ليس للرجال. جلس يفرك الأذن حتى نزلت أول قطرة دم عندها توقف وقال كل عرنوطه واحدة فامتنعت عن أكلها من شدة الخوف مع أن لعابي يسيل من شدة تلهفي لأكلها . بعد ذلك دعا الحارس واسمه حمود وقال أحضر بعض العرنوط وبعض عنب الرازقي وضعه في زنبيل فأحضر الحارس زنبيلاً من الخزف فيه كمية من العرنوط وكمية من العنب . ثم سألني قائلاً هل أنت تدرس فقلت نعم فقال في أي سنة فقلت نجحت إلى السنة الرابعة ، فقال هل أنت شاطر فقلت نعم وأنا فعلاً شاطر . فقال هل أبوك وأمك موجودان فقلت أبي فقط وأما أمي فماتت عندما كان عمري 4 سنوات : فقال خذ هذا الزنبيل واحذر ان تكرر ما فعلت اليوم وسلم على خدي . وغادرت المكان وأنا لا أصدق أنه سلم على خدي وذهبت إلى منزلنا وأنا أرتعش من الفرح هذه المرة مع أنني كنت قبلها بدقائق أرتعش من الخوف . رحمك الله أيها الرجل الرحيم رحمك الله أيها الرجل الكريم لقد تعلمت منه درساً لا أنساه طيلة حياتي .



http://s.alriyadh.com/2012/02/27/img/410461622979.jpg
ويحتوي معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والمنجنيز والكبريت

ابواحمد1000
02-28-2012, 02:15 AM
قرة العين ... فوائدها تكمن في احتوائها على الفيتامينات ومعادن كاليود والحديد والكبريت


قرة العين نبته معمرة زاحفة يصل ارتفاعها إلى حوالي 60 سم ، تحمل أوراقاً مركبة وسنابل من أزهار بيضاء تعرف علمياً باسم Nasturtium officinale من الفصيلة الصليبية وهي نفس فصيلية الجرجير والرشاد وتعرف في شمال أفريقية باسم كرْنونشى .

تعيش قرة العين في الماء الذي يغمر جذورها ، وتقوم عروقها على وجه الماء بارتفاع يتراوح ما بين 15-25 سم . أوراق قرة العين خضراء ملساء ناعمة ولها طعم مقبول وعصارة غزيرة ويظهر في رؤوس النبتة أزهار صفراء طيبة الرائحة حاد حريف مثل الرشاد ومنها نوع مر لاذع الطعم وهذا النوع لا فائدة منه وهو يعرف بمزهره البنفسجي .
تزرع قرة العين على نطاق واسع كعشبة للسلطة ويجب جمع العشبة في الصيف قبل الازهرار .
الجزء المستخدم : من قرة العين الأجزاء الهوائية .
المحتويات الكيميائية : تحتوي على فيتامينات أ ، ب1 ، ب2 ، ج ، ه ومعادن أهمها اليود والحديد والكبريت .
تستعمل قرة العين على نطاق واسع كغذاء حيث تدخل في صناعة سلطة البندورة والخيار والبصل . وفي بعض البلدان تسلق وتطبخ كالسبانخ

ابواحمد1000
02-28-2012, 02:16 AM
عقار نبات السرخس الذكر يطرد الديدان من الجسم


يستعمل نبات السرخس كما تحدثنا الاسبوع الماضي على نطاق واسع منذ آلاف السنين فقد أوصى أندرياس دي لاغونا في ترجمته لكتابات دسقوريدس في القرن السادس عشر بأخذ السرخس الذكر مع الماء المحلى بالعسل للقضاء على الديدان الشريطية . وإلى جانب الاستخدام الطبي للسرخس تعتبر النبتة في التراث الشعبي الأوروبي أحد العلاجات المضمونة ضد السحر ، وهو اعتقاد دام في الريف الألماني حتى وقت متأخر من القرن التاسع عشر .
يعتبر السرخس الذكر من أكثر أعشاب الديدان فعالية ويعتبر جذموره والزيت الراتنجي الذي يعطيه علاجاً خاصاً بالديدان الشريطية حيث عن طريق شل عضلات الدودة وإجبارها على إرخاء تشبثها بجدار الأمعاء وهو يطرد الطفيليات شريطة أن يؤخذ مع مسهل غير زيتي مثل السنا أو الكساره أو الراوند أو السقمونيا أو الخربق الأسود التي أوصى بها دسقوريدس .
يباع العقار على هيئة خلاصة ايثيرية تسمى Aspedium oleoresin وهذه الخلاصة تحتوي على ما لايقل من 24% من المواد الفعالة مقدرة على أساس مادة الفليسين Filicin . والخلاصة ذات لون أخضر قاتم وقوامها سميك وتستعمل في طرد الديدان وخصوصاً الديدان الشريطية . وتوجد الخلاصة على هيئة كبسولات بحيث يسبقها ويتبعها ملين ملحي Saline Purgative ويجب مراعاة عدم استعمال زيت الخروع كملين مع استعمال كبسولات خلاصة السرخس الذكر حيث ان الزيت يساعد على امتصاص الأمعاء لمادة حمض الفليسك وهي سامة جداً للإنسان إذا ما تم امتصاصه بكمية كبيرة .

ابواحمد1000
02-28-2012, 02:17 AM
تجربة قد يشعر معها الشخص بتغييرات في درجة وعيه وإبداع خياله أو تفكيره أو يقظته

التنويم المغناطيسي ... يسكن الألم ويهدئ القلق !

http://s.alriyadh.com/2012/02/20/img/789425603934.jpg


العلاج بالتنويم المغناطيسي أحد علاجات الطب البديل. والتنويم المغناطيسي حالة شبيهة بالنوم تستخدم علمياً في علاج المرضى . وهذه الحالة أي حالة التنويم هي ظرف مؤقت ينطوي على تغيير انتباه الشخص. والمنوم المغناطيسي هو الشخص المستخدم للتنويم . وهناك أدلة علمية تشير إلى فائدة التنويم المغناطيسي إذا تم علي أيدي محترفين أكفاء . أظهر العلماء أن حالة التنويم المغناطيسي جزء طبيعي من السلوك الإنساني وأن لها تأثيراً في تجارب الإنسان النفسية والاجتماعية والبدنية

التنويم الإيحائي :
هنالك عدة وسائل لتنويم شخص آخر ، ربما كان أشهرها استخدام الأوامر المباشرة التي تنطوي على توجيه إيحاءات بسيطة تكرر باستمرار وبنفس نبرة الصوت . يطلب المنوم من الشخص الآخر تركيز انتباهه على شيء أو نقطة ثابتة ، كبقعة ، ثم يطلب منه أن يسترخي وأن يتنفس عميقاً ويدع جفنيه يثقلان ثم يغمضان . ويستخدم كثير من المتخصصين وسائل لفظية وغير لفظية تدعى بالإيحاءات أو الاستقراءات غير المباشرة . وتهمل هذه الوسائل عادة تركيز الانتباه على شيء ما . يستمع الشخص إلى لغز عقلي أو قصة يرويها المنوم ، دون أن يطلب من المريض الاسترخاء أو إغلاق عينيه . وإنما يوحي إليه بذلك بصورة غير مباشرة وهو يروي قصته ، أو يعرض لغزه ، لكن لا تتغير خطوات المعالجة بالتنويم .
ظواهر التنويم :
تختلف طبيعة تجربة التنويم من شخص إلى آخر ، فقد يشعر الشخص المنوم بتغييرات في درجة وعيه وإبداع خياله أو تفكيره ، أو يقظته .
بالإمكان إحداث تغييرات بدنية داخل الجسم بواسطة الإيحاء كالتغيرات في سريان الدم وضغط الدم ومقدار الإحساس بالبرودة والحرارة .
يركز بعض المحترفين على ظاهرة تنويمية معينة في سياق علاج مرضاهم ، مثل تمكين بعض الأشخاص المنومين من تذكرة تجارب منسية . إذ غالباً ما يلجأ الناس بعد معاناة تجربة مريعة أو مؤلمة إلى كبت ذكرى تلك التجربة ، وذلك بطردها من أفكارهم الواعية . وفي بعض الأحيان تؤثر الذكريات المكبوتة في سلوكهم العادي . وقد ينجم عنها أشكال من العلل العقلية . مثلاً خلال الحرب العالمية الثانية أصيب الجنود أحياناً بفقدان الذاكرة بفعل بعض تجاربهم . وقد تمكن الأطباء باستخدام التنويم المغناطيسي من مساعدة مرضاهم على استرجاع ذكريات تجاربهم وتخفيف حدة التوترات العاطفية التي تراكمت على مر الزمن. وتمكن المرضى من استرجاع صحتهم .





http://s.alriyadh.com/2012/02/20/img/743891449215.jpg
تجربة قد يشعر معها الشخص بتغييرات في درجة وعيه


هناك ظاهرة تنويمية أخرى تنطوي على النكوص في العمر ، أي الرجوع بالمنوم إلى سن مبكرة ، وفيها يوصي الطبيب أو المعالج المريض بأنه في سن معينة ، عندها قد يتذكر المريض أو يعيش ثانية أحداث وقعت له في تلك السن . مثلاً إن أوصى المعالج إلى المريض بأنه الآن في سن السابعة من العمر . فقد يبدو المريض وكأنه يتكلم ويتصرف بل ويفكر كما لو كان في السابعة من عمره ، وبهذه الوسيلة قد يتسنى للمرضى تذكر حوادث ومشاعر ربما كان لها بعض الصلة بحالتهم الراهنة ، كما يتسنى للمريض إعطاء تفسير جديد لوضعه بفعل اكتسابه معلومات إضافية ، وبعد نظر ، وازدياد قدرته على مجابهة المشاكل .
يعتقد المرضى أحياناً لدى تلقيهم أمراً من المنوم بأنهم يعيشون في حقبة ماضية أو قادمة ، وقد يشعرون بأنهم عادوا إلى القرون الوسطى أو ذهبوا إلى القرن القادم . وربما فسر غير المدربين من المنومين مثل هذه التغيرات ، بأنها دليل على تناسخ الأرواح عبر الزمن . لكن معظم المهنيين المتخصصين يعتبرون هذه التخيلات مجرد أضغاث أحلام لا صلة لها بالواقع ماضياً أو مستقبلاً .

وجوه استخدام التنويم المغناطيسي :
ساعدت وسائل التنويم المغناطيسي الحديثة العلماء على زيادة فهمهم لعقل الإنسان وجسمه أو التمييز بين السلوك العادي والسلوك الشاذ . ويستخدم التنويم اليوم في الأبحاث والطب ، ولا سيما الجراحة ، وطب الأسنان ، والعلاج النفسي . ويستخدم أحياناً في القضايا القانونية . وكان التنويم المغناطيسي موضوعاً للبحث وأداة له في دراسات كثيرة ، وصيغت اختبارات لقياس تجربة الشخص التنويمية ، وأجريت بحوث حول قابلية الناس للتنويم ، دلت على أن تنويم الأطفال أسهل عادة من تنويم الكبار وأنه من الممكن تنويم الذكور والإناث على حد سواء . يستخدم بعض الأطباء التنويم المغناطيسي مسكناً لتهدئة قلق المريض ، إذا كان عصبي المزاج أو شاعراً بألم . ويهبط إحساس بعض المرضى بالألم بعد التنويم ، أو ينعدم تماماً ، كما يستخدم بعض الأطباء التنويم العميق مخدراً حتى لا يحس المرضى بالألم خلال عملية جراحية ، أو عملية توليد . كما يستخدمونه لتخفيف قلق المرضى في دور نقاهتهم في عملية جراحية أو طبية أخرى .
استغل الأطباء أيضاً قدرة الشخص المنوم على البقاء في نفس الوضع مدة طويلة من الزمن . ففي إحدى العمليات توجب على الأطباء ترقيع الجلد في قدم أصيبت بأذى بالغ ، فقد رُقع ذراع الشخص بجلد مستمد من بطنه ، ثم نقلت الرقعة إلى قدمه . في أثناء التنويم ، أبقى المريض ذراعه في وضع محكم فوق بطنه ثلاثة أسابيع ، ثم فوق قدمه أربعة أسابيع أخرى ، ولم يشعر المريض بانزعاج رغم أن هذين الوضعين غير عاديين .
يستخدم بعض أطباء الأسنان التنويم المغناطيسي مخدراً ، فبعد تنويم المريض ، يحفر الطبيب السن ثم يعبئ التجويف ويظل المريض مسترخياً ومرتاحاً طوال العملية . ومن المحترفين المتخصصين بالعلل العقلية ، الذين يستخدمون التنويم المغناطيسي أحياناً أطباء النفس ، وعلماء النفس ، والمتخصصون الاجتماعيون الطبيون . وقد يكون التنويم المغناطيسي العلاج الرئيسي ، أو مجرد جزء من العلاج ، ويمكن استخدامه لتهدئة أعصاب المرضى المنزعجين ، إذ يصبح هؤلاء أكثر إحساساً بمشاعرهم ، فيغيرهم سلوكهم ، ويتعلمون طرقاً جديدة من التفكير وحل المشاكل . ومن الحالات النفسية التي عولجت بالتنويم القلق والكآبة والإجهاد .
يمكن للتنويم المغناطيسي أن يكون أداة فعالة للسيطرة على بعض المشاكل العضوية المتصلة بعوامل نفسية . ومن هذه المشاكل النفسية العضوية بعض الحالات في الجهاز العصبي ، وكذلك بعض علل القلب والمعدة والرئتين . وساعد التنويم المغناطيسي أحياناً في معالجة المرضى الذين يشكون من أمراض مزمنة ، مثل داء التهاب المفاصل والسرطان والتصلب المتعدد والألم والجلطة الدماغية .
واستخدام التنويم المغناطيسي أحياناً لاستعادة ذاكرة شهود العيان ، وضحايا الجرائم . فقد يتذكر الناس بعد تنويمهم أشياء مهمة ، كهيئة المجرم أو غيرها من التفاصيل ، التي قد تساعد على معلومات مستقلة ، لأن بعض الناس يلجأون إلى الكذب ، ويرتكبون الأخطاء خلال تنويمهم . وليس في قدرة التنويم حمل المرء على إفشاء سر .
الدراسات العلمية :
كان أول من استخدم مصطلح التنويم المغناطيسي جيمس بريد وهو طبيب بريطاني درس الإيحاء وحالة التنويم المغناطيسي في منتصف القرن التاسع عشر الميلادي . أوضح هذا الطبيب أن هذه الحالة مغايرة للنوم ، وأن التنويم المغناطيسي مجرد استجابة جديدة لا وليد قوى جبرية ، وربما كانت أهم إسهاماته محاولته تعريف التنويم المغناطيسي بأنه ظاهرة يمكن دراستها علمياً . وفي نفس الفترة بدأ جيمس إسدايل وهو طبيب اسكتلندي ، كان يعمل في الهند باستخدام التنويم المغناطيسي مخدراً في العمليات الجراحية الرئيسية بما فيها عمليات بتر الساق . وقد أجرى زهاء 200 عملية باستخدام التنويم . وفي أواخر القرن التاسع عشر الميلادي أجرى طبيب الأمراض العصبية الفرنسي جان مارتن شاركو ، تجارب تعتبر حدثاً في تاريخ استعمال التنويم المغناطيسي . ووجد أن التنويم يلطف كثيراً من حدة الحالات العصبية ، وقد انتشرت سمعة عيادته لعلاج الأمراض العصبية بين علماء زمانه ، ومنهم عالم النفس الفرنسي الفرد بينيه والطبيب النمساوي يجموند فرويد . وفي أواخر القرن التاسع عشر درس الطبيبان الفرنسيان هيبوليت بيرنهايم وأوجست ليبو ، الدور الذي يقوم به الإيحاء في إحداث حالة التنويم . كما استخدما التنويم لمعالجة أكثر من 1200 حالة . وفي أوائل القرن العشرين حاول العالم الفسيولوجي وعالم النفس الروسي إيفان بافلوف اكتشاف سبب عضوي للتنويم المغناطيسي ، إذ اعتقد أن حالة التنويم تقوم على أساس التثبيط أو الاختصار لاندفاعات عصبية في الدماغ . وشاع استخدام التنويم المغناطيسي على يد الأطباء وعلماء النفس خلال الحربين العالميتين الأولى والثانية إذ استخدم التنويم المغناطيسي لمعالجة الإعياء في أعقاب المعارك والاضطرابات الذهنية الناجمة عن الحرب . وبعد الحربين وجد العلماء استخدامات إضافية للتنويم في العلاج الطبي .

ابواحمد1000
03-01-2012, 12:43 AM
6 فوائد كبرى.. للمحافظة على صحة الفم والأسنان
نظف الأسنان بانتظام بعد الأكل وقبل النوم

http://www.aawsat.com/2012/02/24/images/health1.665066.jpg

http://www.aawsat.com/2012/02/24/images/health2.665066.jpg

http://www.aawsat.com/2012/02/24/images/health3.665066.jpg
د. مدحت خليل
المقولة الشهيرة «صحيح الفم، صحيح البدن والنفس»، جملة صحيحة مائة في المائة، وذلك طبقا للأدلة العلمية، فالمحافظة على صحة الفم والأسنان لا تعني فقط الاحتفاظ بابتسامة بيضاء جذابة ومشرقة، بل يتعدى الأمر إلى كثير من الفوائد المتعلقة بالصحة البدنية والنفسية، مثل تحسين حالة الصحة العامة، والحالة المعنوية للشخص، والإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، من بينها أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية والتهابات الكلى والمفاصل وأجزاء أخرى من الجسم، بالإضافة إلى القدرة على الاحتفاظ بذاكرة قوية خلال سنوات العمر الذهبية والمزيد من ضبط السكري والوقاية من ولادة طفل قليل الوزن والولادة المبكرة.
فوائد صحية
* الاهتمام بصحة الفم والأسنان يجب أن يبدأ منذ الصغر، لذلك يؤكد خبراء الصحة على ضرورة الاهتمام بتدريب الأطفال على الاهتمام بصحة الفم والأسنان باعتبارها أفضل ادخار واستثمار لهم، يحميهم خلال سنوات العمر من مخاطر صحية كثيرة.
ومن الفوائد الصحية للمحافظة على صحة وسلامة الفم والأسنان:
* تدعيم احترام الذات والثقة بالنفس، فالأسنان المسوسة واللثة النازفة والتجاويف الملتهبة بالفم لا ترتبط فقط بالمظهر القبيح، بل ترتبط أيضا برائحة النفس الكريه، وهي مشكلة لها أبعاد صحية واجتماعية تؤثر بشكل كبير على الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية للذات، كما أن التمتع بفم سليم خالٍ من الأمراض يساعد على تحسين نوعية الحياة، فيستطيع الفرد التلذذ بمضغ الطعام والحصول على نوم صحي بعيدا عن الأسنان المؤلمة والتهابات الفم المؤرقة التي تسترعي كثيرا من الانتباه والتركيز وتساعد على تشتيت الذهن.
* الإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. هل تؤثر بكتيريا الفم على صحة القلب والشرايين؟ تساؤل هام تناولته دراسات كثيرة أكدت أن المعاناة من أمراض اللثة والتهابات الفم المتكررة ترتبط بمخاطر الإصابة بالحمى الروماتيزمية، والتهابات صمامات القلب، وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وانسداد الأوعية الدموية، وزيادة مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ولم تحدد الدراسات بوجه الدقة سر هذه العلاقة، لكنها أشارت إلى احتمال انتشار البكتريا الفموية أو سمومها عبر تيار الدم لتصل إلى النتوءات الدهنية المتراكمة على الجدران الداخلية للشرايين، مما يؤدي إلى حدوث حالة من الالتهاب المزمن والمزيد من تصلب الشرايين ومشكلات القلب والأوعية الشرايين.
بكتريا الفم
* الإقلال من مخاطر العدوى المنتشرة بالجسم والتهابات المفاصل. وأشارت الدراسات أيضا إلى أن البكتريا الفموية وسمومها المنتشرة بالجسم تزيد من مخاطر الإصابة بالعدوى البكتيرية، وسمومها تسبب التهابات في مناطق متعددة بالجسم مثل الكليتين والعضلات والأغشية المخاطية المبطنة للمفاصل.
كما أشارت عدة دراسات إلى ارتباط الالتهابات المتكررة في اللثة بزيادة فرصة الإصابة بمرض الروماتويد المفصلي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية المسبب لالتهابات وتلف المفاصل، وأكدت فحوصات الأنسجة تشابه التلف الذي يصيب النسيج الضام في أمراض اللثة بالتلف الناتج عن الإصابة بمرض الروماتويد المفصلي.
وأكدت الإحصائيات أن المصابين بمرض الروماتويد المفصلي يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الفم واللثة بما يعادل ثمانية أضعاف الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض، لعدة أسباب، منها معاناة مرضى الروماتويد المفصلي من مشكلات تتعلق بقدرتهم على استخدام الفرشاة وخيط تنظيف الأسنان والسواك نتيجة الإعاقة التي تصيب المفاصل المسؤولة عن حركة اليدين.
كما زفت الدراسات خبرا سارا لمرضى الروماتويد المفصلي، يفيد بأن التخلص من التهابات اللثة، والمحافظة على نظافة وصحة الفم والأسنان، يساهم بقدر كبير في الإقلال من حدة الألم والالتهابات المفصلية المصاحبة للمرض.
ذاكرة قوية
* الاحتفاظ بذاكرة قوية. حرصا على الاحتفاظ بذاكرة قوية تنفع الإنسان مع تقدم سنوات العمر، أكد الباحثون على ضرورة الاحتفاظ بفم صحي خلال سنوات العمر المختلفة، فقد أكدت الدراسات أن البالغين الذين يعانون من التهابات وتورم ونزيف باللثة يكونون أقل كفاءة في اختبارات الذاكرة والمهارات المعرفية مثل إعادة تكرار الألفاظ والعمليات الحسابية مقارنة بأقرانهم الذي يتمتعون بفم سليم خالٍ من الأمراض.
* المحافظة على استقرار سكر الدم. المعروف أن الإصابة بالسكري تقلل مناعة الجسم لمقاومة الالتهاب والعدوى، لذلك فإن مرضى السكري أو المرضى الذين يعانون من عدم انضباط السكري بالدم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم المتكررة وأمراض اللثة الحادة والمزمنة. كما أكدت الدراسات أيضا على العلاقة بين التهابات الفم واللثة ومقاومة الجسم لهرمون الأنسولين وعدم القدرة على ضبط مستويات السكري بالدم وزيادة احتياج مريض السكري إلى جرعات إضافية من الأنسولين. لذلك ينصح خبراء الصحة مرضى السكري بضرورة المحافظة على مستوى السكري بالدم قريبا من المستويات الطبيعية، كما ينصح بالزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان لمداواة التهابات الفم واللثة، خصوصا الحالات التي تعاني من عدم انضباط سكر الدم أو مقاومة الجسم للأنسولين.
* الإقلال من مخاطر الولادة المبكرة. إن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم واللثة أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية، وقد أكدت دراسات كثيرة على العلاقة بين أمراض اللثة وولادة طفل ناقص الوزن، أو التعرض لمخاطر الولادة المبكرة، ويرجح الباحثون أن تكون الالتهابات والعدوى البكتيرية أحد أسباب هذه العلاقة. لذلك يؤكد الخبراء على ضرورة اهتمام الحامل بصحة وسلامة الفم والأسنان من أجل الوصول إلى صحة جيدة للأم والطفل على حد سواء، كما أكدت توصيات الجمعية الأميركية لصحة الفم والأسنان على ضرورة إدراج زيارة طبيب الأسنان ضمن زيارات متابعة الحمل.
نصائح صحية
* للمحافظة على صحة الفم والأسنان، تنصح الجمعية الأميركية لصحة الفم والأسنان باتباع النصائح العشر التالية:
1. تدريب الأطفال منذ الصغر على السلوكيات الإيجابية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
2. الحرص على زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية (مرة على الأقل سنويا).
3. الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام وقبل النوم، ويمكن وضع نقاط قليلة من زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي على فرشاة الأسنان للشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى خصائصها المطهرة والمضادة للبكتريا والفطريات، كما يجب مراعاة تغيير فرشاة الأسنان بصفة دائمة كل ثلاثة أشهر تقريبا.
4. استخدام خيط التنظيف بين الأسنان مرتين على الأقل يوميا مع مراعاة الاستخدام السليم بطريقة لا تسبب التلف أو الأذى لأنسجة اللثة.
5. يفضل استخدام غسول مناسب لتطهير الفم للتخلص من بقايا الطعام والبكتريا المتراكمة بين الأسنان، كما ينصح باستخدام السواك بصفة منتظمة، كلما أمكن ذلك.
6. الحرص على مضغ العلكة (اللبان) الخالي من السكر مع مراعاة استخدام العلكة المحتوية على مادة «زيليتول» المطهرة للفم والمضادة لتسوس الأسنان والتهابات اللثة.
7. الاهتمام بتنظيف اللسان باستخدام منظف خاص مصمم خصيصا ليتلاءم مع النسيج الرخو للسان، خصوصا السطح الخلفي الأكثر عرضة للجفاف وتراكم بقايا الطعام وإفرازات خلف الأنف (يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية لهذا الغرض لكنها أقل فعالية).
8. تجنب جفاف الفم بالإكثار من تناول الماء والابتعاد عن العقاقير المسببة لجفاف الفم، مثل مضادات الاحتقان والهستامين والاكتئاب والمسكنات، لأن الجفاف المزمن بالفم يتسبب في تسوس الأسنان والتهابات اللثة، لأن اللعاب يساعد على تنظيف الفم والتخلص من بقايا الطعام، بالإضافة إلى احتوائه على مواد كيميائية مقاومة للبكتريا والفطريات الموجودة بالفم.
9. تجنب التوتر والقلق الذي يؤدي إلى رفع مستوى هرمون «الكورتيزون» الذي يتسبب في نخر اللثة والأسنان، كما أن العادات السيئة المرتبطة بالتوتر مثل التدخين وتناول الكحوليات والإكثار من تناول السكريات وطحن الأسنان تزيد مخاطر الإصابة بمشكلات الفم واللثة والأسنان.
10. الاهتمام بتناول غذاء متوازن يحتوي على الكربوهيدرات المركبة والبروتينات، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات الهامة لصحة الفم والأسنان، خصوصا الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين «سي» ومضادات الأكسدة، مع ضرورة تجنب السكريات والنشويات والدهون الضارة. * * استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية في كلية الطب بجامعة القاهرة

ابواحمد1000
03-01-2012, 07:19 AM
الساعة البيولوجية تؤثر في مناعة الجسم


خلق الله الليل والنهار والضوء والظلام وجعل سبحانه لكلٍ وظيفة مهمة للجسم تتحكم فيها الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان وأمرنا بالتفكر في كل ذلك. كل يوم تظهر لنا الأبحاث اختلاف وظائف الجسم بين الليل والنهار وأهمية الإيقاع اليومي للجسم. بحث جديد نُشر هذا العام في مجلة "المناعة" (Immunity) قام به باحثون من جامعة ييل على فئران تجارب أظهر أن مناعة الجسم وردة فعل الجسم لغزو الميكروبات تتأثر بالوقت التي تحدث فيه العدوى، وربط الباحثون ذلك ببروتين يعرف Toll-like receptor 9 (TLR9) يقوم برصد العدوى في الجسم عن طريق رصد الحمض النووي للفيروس أو البكتيريا وبعد ذلك تنبيه الجهاز المناعي لصد العدوى.
ولاحظ الباحثون أن مستوى البروتين في الدم يتغير تبعا لإيقاع يومي محدد. حيث أظهرت النتائج أن الاستجابة المناعية للفئران تحسنت عندما كان البروتين في ذروة نشاطه، وكانت درجة تسمم الدم مرتبطة بتوقيت الإصابة بالعدوى، وتعتبر هذه الدراسة من أوائل الدراسات التي تطرقت لهذا الموضوع، ونتائجها مهمة جدا للأبحاث المستقبلية حيث أنها قد تفتح باباً جديداً لتوقيت أخذ العلاج واللقاحات عند الإنسان حيث يتوقع الباحثون أنه سيكون من الأفضل إعطاء الأدوية في أوقات معينة من النهار للتأكد من فعاليتها.

ابواحمد1000
03-01-2012, 05:17 PM
للرضاعة الطبيعية منافع كثيرة

http://s.alriyadh.com/2012/03/01/img/419016718307.jpg
للرضاعة الطبيعية فوائد طويلة وقصيرة الأمد
واشنطن ( ي ب أ)
من المعروف أن الرضاعة الطبيعية لا تعود بالمنفعة فقط على المولود بل على الوالدة أيضاً، لكن دراسة جديدة أظهرت وجود منافع طويلة الأمد لها إضافة إلى القصيرة منها.
ونقل موقع "لايف ساينس" الأميركي عن الباحثين بالأكاديمية الأميركية لطب الأطفال تأكيدهم على أهمية الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم، وقال العلماء إن "المنافع الصحية القصيرة وكذلك الطويلة الأمد تتراكم لدى الأمهات المرضعات".
وتبدأ المنافع بعيد الولادة، حيث أن الأمهات المرضعات يخسرن دماً أقل ما بعد الولادة وتتقلص أرحامهن لتعود إلى حجمها الطبيعي بشكل أسرع.
كما تنتفع صحة الأم العقلية من الرضاعة أيضاً، إذ أن دراسة أسترالية كانت أظهرت أن اكتئاب ما بعد الولادة يزداد لدى الأمهات غير المرضعات واللواتي يلدن قبل الأوان.
وإضافة للمنافع القصيرة الأمد، للرضاعة منافع طويلة الأمد، فقد أظهر البحث تأثيرات لها على قدرات الأم لاستعادة وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل.
وبيّنت دراسة شملت 14 ألف أم جديدة أن اللواتي أرضعن لمدة لا تقل عن 6 أشهر كان معدل وزنهن أقل من الباقيات.
وبين النساء اللواتي أصبن بسكري الحمل تبين انخفاض بنسبة بين 4 إلى 12 في المئة بخطر الإصابة لاحقاً بالنوع الثاني من السكري لكل سنة رضاعة. وظهر أن النساء اللواتي أرضعن لمدة لا تقل عن 12 شهراً في حياتهن يتراجع لديهن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الرثياني بنسبة 20 بالمئة، واللواتي أرضعن لمدة لا تقل عن 24 شهراً يتراجع لديهن الخطر إلى النصف.
وبيّنت دراسة أخرى شملت 139 ألف امرأة، نظرت في كيفية انتفاع قلوبهن لدى إرضاع مواليدهن طبيعياً، انخفاضاً بنسبة 11 بالمئة بخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبنسبة 19 بالمئة في خطر ارتفاع معدلات الدهون في الدم، و10 بالمئة في خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويتراجع خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض بنسبة 28 بالمئة لدى النساء اللواتي يرضعن لأكثر من سنة.

ابواحمد1000
03-05-2012, 12:07 AM
النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة قد يسبب الاسترجاع


قال باحثون يابانيون إن تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية لدى بعض الأفراد، واوضحوا أن الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة العشاء وموعد النوم لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع.
هذا الخبر الطبي نشرة فريق من الأطباء في جامعة اوسكا اليابانية بقيادة الدكتور شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة الأمريكية لطب المعدة والأمعاء، وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم تناول الطعام قبل موعد النوم، على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا لدى الأفراد الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع.
هذه الدراسة الهامة أجريت على 147 شخصا ممن يعانون من الاسترجاع، وعلى 294شخصا لهم تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون من هذه الظاهرة بشكل مباشر ، وقد خلص الباحثون إلى وجود علاقة قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة قصيرة من تناول وجبة العشاء والإصابة بظاهرة الاسترجاع، وذلك مقارنا بالأشخاص الذين قضوا فترة 4 ساعات أو يزيد قبل خلودهم للنوم.
يذكر هنا أن ظاهرة الاسترجاع تتسبب بمشاكل صحية خطيرة كالالتهاب في غشاء المرئ وحدوث نوع من الاختناق لدى بعض الأشخاص.
من هنا فإن كثير من الأطباء ينصحون بضرورة ترك فترة زمنية كافية بين تناول العشاء والخلود للنوم، ويجمعون على أن فترة 3 ساعات قد تكون كفيلة بتفادي حدوث مثل تلك المخاطر الصحية.

ابواحمد1000
03-05-2012, 08:51 AM
قرة العين ... تكافح تسمم المدخنين بالنيكوتين

أ.د. جابر بن سالم القحطاني

قرة العين ... تكافح تسمم المدخنين بالنيكوتين

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
قرة العين كما تحدثنا العدد الماضي نبتة معمرة زاحفة يصل ارتفاعها إلى حوالي 60 سم ، تحمل أوراقاً مركبة وسنابل من أزهار بيضاء وقيل عن قرة العين في الطب القديم إنها تحبس الدم حيث كان وتزيل اليرقان وأمراض الطحال وأوجاع الجنبين والأرياح والمغص وهي هاضم جيد للطعام وتفتح السدد وتدر البول . لقد نسب زينوفون وهو قائد عسكري يوناني من القرن الخامس قبل الميلاد فضائل أخرى لها ناصحاً الفرس بإطعامها لأطفالهم لتنمية قوتهم . وفي الطب الشعبي الأوروبي ، تعتبر قرة العين منظفة للدم بشكل أساسي وكانت تستخدم كمقو ربيعي .
أما ما يقوله الطب الحديث فنظراً لأن قرة العين تعتبر مصدراً قيماً للفيتامينات وعشبة مضادة للسموم ومحتواها العالي من فيتامين ج والمعادن وبالأخص اليود والحديد يجعلها دواء قيما للأمراض المزمنة على وجه الخصوص . والنبتة تنبه الشهية وتفرج عسر الهضم ، وتساعد في حالات التهاب القصبات المزمن . وتعتبر منبهة على العموم وتعمل كمدر قوي للبول . كما اتضح أنها تخفض نسبة السكر في الدم وتنظف الصدر من البلغم ، وتكافح تسمم المدخنين بالنيكوتين ، وتقوي الشعر وتمنع سقوطه . عصيرها يفيد في علاج الدمامل والخراجات وحب الشباب وكلف الوجه .
ملاحظة هامة :
يجب عدم استخدام قرة العين من قبل النساء الحوامل والمصابين بتضخم الغدة الدرقية كما أن الإفراط في تناولها يسبب حرقة البول واضطراباً في الهضم .

ابواحمد1000
03-05-2012, 08:54 AM
مكمل غذائي يصنع في الكبد ويمكن الحصول عليه من اللحم البقري.. ولاعبو بناء الأجسام لا غنى لهم عنه

الكرياتين ... يساعد في زيادة الكتلة العضلية !

http://s.alriyadh.com/2012/03/05/img/196911712474.jpg
على القوة والطاقة أثناء أداء تمارين رفع الأثقال وكذلك زيادة كتلة العضلات
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
ما هو الكرياتين ؟ الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض أمينية هي الجليسين والأرجنين والمثيونين والاسم العلمي لهذا المركب N- amidinosarcosine أو N- methyl glycine N- (aminoiminomethyl) ويمكن الحصول على هذا المركب البروتيني من اللحم البقري والسمك . ويصنع الكرياتين في الكبد . والكرياتين من المكملات الغذائية التي لا غنى عنها لدى العديد من لاعبي بناء الأجسام بسبب الكثير من النتائج الإيجابية من ناحية الحصول على القوة والطاقة أثناء أداء تمارين رفع الأثقال وكذلك زيادة كتلة العضلات . والكرياتين يتحد مع الفوسفات في الخلايا العضلية حتى يكونا معاً الفوسفو كرياتين Phosphocreatine ، والفوسفو كرياتين هو عبارة عن مركب منتج للطاقة ، يعمل على تجديد تريفوسفات الأدينوسين Adinosine triphosphate بشكل سريع جداً في أثناء الأنشطة المكثفة . تؤدي زيادة الكرياتين إلى زيادة المخزون من الفوسفو كرياتين في العضلات بنسبة تصل إلى حوالي 20% أما فيما يتعلق بالأداء فإن معظم الدراسات وجدت أن زيادة ما يتم الحصول عليه من الكرياتين يتسبب في زيادة القوة والتي يتم قياسها عن طريق الوزن الذي يمكن رفعه لحركه متكررة واحدة كحد أقصى حيث يسمح للشخص بأداء عدد أكبر من الحركات المتكررة بنسبة 70% كحد أقصى قبل الوصول إلى نقطة الإنهاك . أما فيما يتعلق بنمو العضلات فقد وجدت الأبحاث أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين تؤدي إلى زيادة حجم العضلات علاوة على إنتاج زيادة واضحة في الوزن الإجمالي للجسم وحجم العضلات . والأبحاث التي أجريت على لاعبي بناء الأجسام أثبتت أن الوزن الإجمالي للجسم قد زاد بمعدل 1.7 كيلو غرام بعد تناول الكرياتين لمدة سبعة أيام ، كما زاد حجم العضلات بمقدار 1.5 كيلو غرام . وبعد 12 أسبوعاً كان متوسط الزيادة في الوزن الإجمالي للجسم 4.8 كيلو غرامات في حين كان متوسط الزيادة في حجم العضلات 4.3 كيلو غرامات .
ومن الجدير بالذكر هنا أن الزيادة في الوزن يرجع في جزء منها إلى زيادة محتوى الخلايا العضلية من الماء وفي جزء آخر إلى زيادة المحتوى من البروتينات . ويؤدي الكرياتين إلى زيادة الماء في الخلايا العضلية وتصبح هذه الزيادة في حجم إشارة تدل على نمو العضلات . علاوة على ذلك فإنه يتم تقليل تقويض البروتين وزيادة تكوينه . وقد أثبتت الدراسات تأثير الكرياتين الإيجابي على الهرمونات البناءة مثل التيستيستيرون .




http://s.alriyadh.com/2012/03/05/img/506041309378.jpg
يمكن الحصول على هذا المركب البروتيني من اللحم البقري





ما مقدار الجرعة المناسبة من الكرياتين ؟
لقد كانت الإستراتيجية المستخدمة في دراسات التسعينات من القرن العشرين والخاصة بتناول الكرياتين تتمثل في الحصول على كمية معينة في فترة تمتد إلى خمسة أيام . وتقوم هذه الإستراتيجية على تناول 20 غراما في اليوم موزعة إلى أربع جرعات تبلغ كل جرعة 5 غرامات . وتقترح الأبحاث الحديثة ان الجرعات اليومية الأقل على مدار فترة زمنية أطول يكون لها القدر نفسه من الفاعلية ، كما أنها تقلل من الاحتفاظ بالماء . على سبيل المثال من الممكن أن تحصل على 3 غرامات كرياتين في اليوم لمدة 30 يوماً أو 6 غرامات في اليوم 6 جرعات كل منها غرام لمدة 6 أيام . من ناحية أخرى يبدو أن الكرياتين يكون أكثر فاعلية عندما يتم الحصول عليه مع الكربوهيدرات ذلك لأن الكربوهيدرات تؤدي إلى زيادة مستوى إفراز الأنسولين وهو ما يتسبب في زيادة النسبة التي تحصل عليها العضلات من الكرياتين . وحيث ان الحصول على الكرياتين مع الكربوهيدرات يؤدي إلى إفراز الأنسولين بشكل أكبر مما يكون عليه الحال عند الحصول على الكربوهيدرات فقط فإن هذه الاستراتيجية تعد بالتأكيد الأكثر فعالية والأقل تكلفة ، اشرب كوباً إضافياً أو كوبين من الماء عند زيادة الكرياتين وذلك لتعويض النسبة المرتفعة التي تحصل عليها الخلايا العضلية من الماء .



http://s.alriyadh.com/2012/03/05/img/328666794095.jpg
يتعارض مع الشاي والقهوة والشيكولاته والكاكاو




من المعروف أن الكرياتين يتكسر في وسط حمضي عندما يكون الأس الهيدروجيني 5.5 فيتحول الكرياتين إلى مركب سام اسمه كرياتينين Creatinine وهذا المركب له أعراض جانبية عند ارتفاع مستوياته مثل الإسهال ومشاكل في الكبد والكلى وأحياناً صداع مؤلم . وكلما ارتفعت قلوية المعدة كلما عظمت الاستفادة القصوى من الكرياتين .
هل هناك أعراض جانبية للكرياتين ؟
عملت دراسة إكلينيكية على مجموعة من طلاب الجامعة الذين يشاركون في مسابقات الجري كانوا يتعاطون الكرياتين فوجد أن 25% منهم عانوا من مغص عضلي بسيط . وفي دراسة استمرت لمدة سنة كاملة على 17 رجلا من لاعبي كرة القدم كانوا يعطون 5.8 غرامات من الكرياتين يومياً وأثبتت الدراسة التي أجريت على الدم والبول أنه لا يوجد هناك أي أضرار تشير إلى اعتلال في الصحة . وعندما قارن الباحثون بول ودم الرياضيين بدم وبول أناس لم يتعاطوا الكرياتين وجدوا أنه لا فرق في مصل الكرياتينين الموجود أصلاً في الكلى ولا في نيتروجين البول ولا في حمض اليوريك والعضلات وإنزيمات الكبد ودهون الدم وإن نسبة كهربائية الدم ككل والتي تشمل كريات الدم الحمراء والبيضاء في مجموعة الناس الذين تعاطوا الكرياتين كانت طبيعية هل يتعارض الكرياتين مع الأعشاب أو أي مكمل غذائي ؟




http://s.alriyadh.com/2012/03/05/img/633808943824.jpg
ويمكن الحصول عليه من السمك كذلك


يتعارض الكرياتين مع عشب الأفدرا والكافئين ولذلك يجب عدم تناول الكرياتين مع هاتين المادتين حيث ان جرعة ما بين 40-60 مجم من الأفدرا وَ 400-600 مجم من الكافئين تسبب تعارضاً مع الكرياتين .
هل هناك تعارض مع الأدوية ؟ يتعارض الكرياتين مع دواء Cyclosporin ودواء Angio Lensin وأدوية مضادات الالتهابات .
هل يتعارض الكرياتين مع الغذاء ؟
نعم يتعارض مع الشاي والقهوة والشيكولاته والكاكاو .
هل يتعارض الكرياتين مع الاختبارات المعملية ؟
إن الكرياتين يتحول عن طريق التمثيل الغذائي إلى مركب الكرياتينين وعليه فإن هذا المركب عند أخذه يرفع نسبة الكرياتينين وبالتالي تكون النتيجة لاختبار الكرياتينين الذي يوجد في الكلى غير واقعية .
هل يتعارض الكرياتين مع الأمراض ؟
نعم يتعارض مع الكلى التي لا تعمل بشكل صحيح وعليه يجب عدم استعمال الكرياتين من قبل الناس الذين يعانون من أمراض الكلى والمصابين بمرض السكري حيث انه يزيد من خطر الفشل الكلوي .
كيفية تناول الكرياتين ؟
يفضل تناول الكرياتين مع مصدر كربوهيدراتي بسيط حيث يؤدي إلى إفراز الأنسولين بشكل أكبر والأنسولين يساعد في نقل الكرياتين إلى الألياف العضلية . يفضل تناول الكرياتين قبل أداء التمارين الرياضية للحصول على الطاقة وتناوله كذلك بعد أداء التمارين الرياضية الشاقة للإسراع من عملية شفاء العضلات المنهكة .
أما الجرعات الآمنة من الكرياتين فهي 3 غرامات لليوم ولمدة 28 يوما ويجب شرب كميات كبيرة من الماء مع استخدام الكرياتين . ولهبوط القلب يستخدم 20 غراما في اليوم لمدة ما بين 5-10 أيام وفي حالة الضمور الملفوفي gyrate atrophy فإن الجرعة تكون 1.5 غرام في اليوم وبالنسبة لحالات نقص التغذية العضلي فإن الجرعة تكون 10 غرامات لليوم للبالغين وَ 5 غرامات في اليوم بالنسبة للأطفال .
يوجد الكرياتين على هيئة أقراص للمضغ وكبسولات ومساحيق ويجب ألا يستعمل الكرياتين إلا بوصفة طبية.
ما هي المحاذير التي يجب معرفتها عن الكرياتين ؟
يجب عدم استعمال الكرياتين إذا كنت حساساً للكرياتين وكذلك إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة وإذا كنت حساساً لأي دواء أو أي غذاء . يجب عدم استخدامه من قبل مرضى الفشل الكلوي أو الذين لديهم مشاكل في الكلى . لا يستخدم من قبل النساء الحوامل والمرضعات ولا يؤخذ للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين .
وفي حالة الجرعات الزائدة عن الجرعات الموصى بها يكون هناك تأثيرات جانبية مثل مشاكل في المعدة والأمعاء وارتفاع ضغط الدم وضمور في العضلات ودوخه .

ملاحظة هامة :
يجب ألا يخلط بين مركب الكرياتين ومركب الكرياتينين .

ابواحمد1000
03-07-2012, 03:38 AM
جلطة الدماغ قد تسبق جلطة القلب


أوضحت دراسة حديثة من جامعة ساوث كاليفورنيا بمدينة لوس انجلس ان مرضى جلطات الدماغ الحادة عرضة أكثر من غيرهم لجلطات القلب بحوالي ثلاثة اضعاف خلال السنتين اللتين تعقبان الجلطة الدماغية .
وقد أوضحت الدراسة ان هذه النتيجة تنطبق على من كانت مخاطرهم عالية في معادلة فرمنقهام أي بمعنى ان لديهم ضغطا أو ارتفاعا في الكلسترول أو هم مدخنون .... والجديد في هذه الدراسة ان هذا القانون ينطبق على مرضى الجلطات الدماغية الحادة حتى ولو كان المسبب لايتعلق بأمراض تكلس الشرايين وترسب الكلسترول عليها وكذلك الذين لم يكن لديهم امراض سابقة في شرايين القلب .
حيث اجريت الدراسة على حوالي 2500 مريض بالجلطة الدماغية ولم يكن لديهم مشاكل سابقة في شرايين القلب .
والخلاصة أن مرضى جلطات الدماغ يجب ان يفحصوا القلب والتأكد من وضع الشرايين متى ماسمحت حالتهم الصحية لأخذ الوقاية من جلطات القلب المستقبلية.

ابواحمد1000
03-07-2012, 03:39 AM
تسارع النبضات مصدره اختلال كهربائي في الأذينين وعادة ما ينتشر مع التقدم في السن

عندما يرجف قلبك : ماذا تفعل؟


صالح طبيب في الأربعين من عمره أخذ أسرته الى وجبة غداء في أحد المطاعم وبعد حوالي أربع ساعات من تناول تلك الوجبة أحس بألم في بطنه مع غثيان واستفراغ.... وظن ابتداء ان الألم مجرد تلبك معدي وسيزول مع الوقت ....فاعتمد على زيادة تناول السوائل مع شرب الشاهي بالليمون (على حسب نصيحة زوجته) ولكن الألم اشتد مع مرور الوقت وأصبح يأتي على شكل نوبات من المغص حول سرة البطن مع حرارة بسيطة في الجسم...... وصاحب ذلك المغص احساس غريب لأول مرة يشعر به في حياته وهو خفقان سريع في القلب مع دقات غير منتظمة ......عند ذلك قرر (صالح) الذهاب الى الطوارئ بنفسه ولكن زوجته أصرت على استدعاء الاسعاف..... وعند حضور رجال الاسعاف كانت علاماته الحيوية كمايلي : النبض 140 في الدقيقة غير منتظم وضغط الدم 110 على 70 والتنفس 22 في الدقيقة ودرجة الحرارة 37.8 درجة مئوية........ وعند نقله الى المستشفى وبعد فحص الاطباء السريري واجراء الفحوصات الطبية تبين ان (صالح) مصاب بالتهاب الزائدة الدودية الحاد وصاحب ذلك التهاب الغشاء البريتوني المحيط بالزائدة .....وكان تشخيص الجراح ان الزائدة على وشك الانفجار وبالتالي تلويث التجويف البطني والتسبب في الصدمة البكتيرية بسبب انتشار السموم في الدم .....ولكن المشكلة كانت تكمن في القلب ؟! وماكان يمنعهم من سرعة اجراء العملية هو الرجفان الاذيني السريع الذي حصل لدى (صالح) ....الذي بدوره تسارع مع تدهور حالته الى 190نبضة في الدقيقة...... وعند استدعاء طبيب القلب وبعد أخذ التاريخ المرضي من المريض وفحصه قام بتصوير القلب بالاشعة الصوتية التي كانت طبيعية ووظيفة الغدة الدرقية كانت طبيعية كذلك ثم شرح التشخيص للمريض بأنه رجفان اذيني مصاحب لحالة المريض الطبية وسيختفي بمجرد ازالة العضو الملتهب من الجسم وهو الزائدة الدودية ..... فقام بإعطاء المريض 20 ملغ من دواء دلتيازم عن طريق الوريد واستمراره على نفس الدواء عن طريق الوريد بمعدل 10 ملغ في الساعة خلال العملية واعطى الاذن للفريق الجراحي بأخذ المريض الى غرفة العمليات وبالفعل بعد خروج المريض من غرفة العمليات كانت نبضات قلبه منتظمة 70 نبضة في الدقيقة وتم ايقاف الدواء الوريدي وظلت نبضات المريض منتظمة حتى خروجه من المستشفى .
والسؤال الذي يتبادر الى الذهن : ماهو الرجفان الأذيني؟ وماعلاقته بالتهاب الزائدة الدودية؟ ولذلك فإننا سنوقف مطايانا عند نقاط هامه تتعلق بهذا المرض.
الرجفان الأذيني:
هو مجرد تسارع لنبضات القلب على شكل غير منتظم وقد تكون هذه الظاهرة مؤقتة وقد تكون دائمة ... ومصدرها هو اختلال كهربائي في الاذينين(وهما الحجرتان العلويتان في القلب البشري)
أسباب الرجفان الاذيني :
متعددة منها مايتعلق بالقلب مثل امراض شرايين القلب او ضعف عضلة القلب او تضخمها ومنها مايتعلق بصمامات القلب تضيقا او ارتجاعا ومنها مايتعلق بعدم التحكم بالضغط ومنها مايتعلق بالامراض الحادة سواء كانت تتعلق بالقلب او الاعضاء الاخرى مثل حالة أخينا (صالح) المذكورة أعلاه.... وهناك أمثلة اخرى مثل التهاب الرئة الحاد وبالذات في كبار السن المدخنين او حوادث السيارات وبالذات عند عدم ربط حزام الأمان واصطدام القفص الصدري بعجلة القيادة وتهشم الجدار الامامي للقفص الصدري وتأثر عضلة القلب بذلك لأنها تقع خلف عظمة القفص مباشرة .... وفي بعض الحوادث قد يحصل لعضلة القلب كدمة او تهتك او نزيف او تمزق .... ومن ضمن الاختلالات التي تحدث في مثل هذه الحالات هو الرجفان الاذيني للقلب......وكذلك حالات تسمم الدم عند دخول المريض للعناية المركزة او الفشل الكلوي الحاد مع اختلال املاح الدم أو جلطات الدماغ الحادة أو جلطات القلب الحادة أوجلطات الرئة الحادة أو جلطات الامعاء في كبار السن أو اختلال الغدة الدرقية نشاطا او خمولا ....ومن الحالات المشهورة للرجفان الاذيني هو حالات تسمم غاز اول اكسيد الكربون في الناجين من الحرائق او المسعفين او من يتعرضون لذلك الغاز في المخيمات المغلقة في الشتاء اثناء اشتعال الحطب.....وكذلك من المشهور في امريكا حصوله في الإجازات وبعد الافراط في تناول المشروبات الروحية..... ومن الاسباب التي يغفل عنها كثير من الاطباء هو انقطاع النفس الليلي..... وفي كثير من الاحيان بعد اجراء جميع الفحوصات لايتضح سبب معين وبالذات في فئة الشباب.

خطورته:
الرجفان الاذيني يعني ميكانيكيا عدم انقباض الاذينين وبالتالي ركود الدم وتخثره فيهما وبالتالي تكوين جلطة متحركه وسواء كان هذا الرجفان دائما او متقطعا فانه اذا دام اكثر من ثمان واربعين ساعة يزيد من احتمالية الاصابة بالجلطة الدماغية خصوصا اذا كان المريض فوق السبعين سنة وكان لديه ضغط او سكري او ضعف في القلب او جلطة سابقة....وقد تكون الجلطة في اماكن اخرى غير الدماغ مثل الارجل او الامعاء .......ومن خطورته ايضا تجمع السوائل في الرئتين خصوصا فيمن لديهم صعوبة في ارتخاء عضلة القلب مهما كان المسبب لذلك.....وكثير من المرضى المصابين بالرجفان الاذيني غير المتحكم به يأتون الى العيادة يشتكون من اعراض فشل القلب مثل ضيقة التنفس عند المشي وانتفاخ الارجل والقيام من النوم بسبب ضيقة التنفس وعدم القدرة على النوم افقيا.
العلاج: في ثلاث خطوات مهمة اولها البحث عن المسبب المرضي لهذا الرجفان ان وجد ، ثانيا: التحكم بنبضات القلب بطرق مختلفه سواء بالادوية او بغيرها واخيرا : منع تجلط الدم في الاذينين وذلك بزيادة سيولة الدم بأدوية معروفة وبشروط معينة تعرضنا لبعض منها أعلاه.
والخلاصة ان الرجفان الاذيني من اكثر الاختلالات الكهربائية انتشارا وخصوصا مع التقدم في السن وهو مرض من السهل تشخيصه وعلاجه ولكنه يحتاج الى تعاون تام بين الطبيب والمريض ومن يرعى ذلك المريض

ابواحمد1000
03-07-2012, 10:12 PM
اضطرابات النوم عند الأطفال تؤدي لمشاكل سلوكية

http://s.alriyadh.com/2012/03/07/img/555915323181.jpg
يعتقد الباحثون أن اضطرابات النوم تؤثر سلباً على سلوك الاطفال والتحكم في انفعالاتهم
لندن ( ي ب أ)
قال باحثون أميركيون إن الأطفال الذين يشخرون أو الذين يعانون من مشاكل تنفس أخرى خلال النوم أكثر عرضة لمواجهة مشاكل سلوكية.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أن باحثين من جامعة "ألبرت أينشتاين" في نيويورك قالوا إن المشاكل مثل توقف التنفس المتقطع أثناء النوم والشخير يساهمان في أن يواجه الولد مشاكل سلوكية كالنشاط المفرط.
وحذرت الطبيبة كارن بونوك من أن مشاكل النوم قد تلحق الضرر بنموّ الدماغ.
وشملت الدراسة 11 ألف طفل يعيشون في بريطانيا، وطلب من الأهل ملء استمارة سجل فيها مستويات تقطع التنفس والشخير أثناء النوم خلال السنوات الستّ أو السبع الأولى من حياة الطفل ووضع تقييم شخصي حول سلوك الولد.
وقالت بونوك إن الأطفال الذين يعانون من مشاكل خلال اليوم أكثر عرضة بنسب تتراوح بين 40 و100 بالمئة للتعرض لمشاكل عصبية سلوكية لدى بلوغهم عامهم السابع.
وعزت ذلك إلى إعاقة وصول الأوكسجين إلى الدماغ خلال النوم وإعاقة توازن المواد الكيمائية فيه.
وقالت إنه على الرغم من عدم توفر أدلة ثابتة حول تسبب مشاكل التنفس خلال النوم بمشاكل سلوكية، إلا أن الدراسة أظهرت أن هذا النوع من مشاكل التنفس يسبق عادة المشاكل السلوكية وثمة أدلة تفيد بأنها تسببها.

ابواحمد1000
03-09-2012, 02:41 AM
إصابات الرأس عند الأطفال

http://s.alriyadh.com/2012/03/08/img/964059819986.jpg

د. محمد عبدالله الفيفي*
إصابات الرأس عند الاطفال هي من الحالات التي يكثر مراجعتها لأقسام الطوارئ. وعادة ما تكون بسيطة إلى متوسطة وتنقسم إلى قسمين، إما إصابات خارجية لا تتجاوز فروة الرأس، أو إصابات داخلية تصل للجمجمة أو الأوعية الدموية داخلها أو حتى المخ نفسه.
ولحسن الحظ، فإن معظم الإصابات التي يتعرض لها الطفل نتيجة الوقوع تكون إصابات خارجية وبسيطة. أما إصابات الرأس الداخلية فعواقبها تكون خطيرة لأنها قد تؤدي إلى حدوث النزيف أو الأضرار الحادة بالمخ واختلال في وظائفه، وتكون مصاحبة لأحد الأعراض التالية على الأقل:
* فقدان الوعي ولو لفترة قصيرة.
* فقدان الذاكرة للأحداث مباشرة قبل أو بعد وقوع الحادث؛
* الشعور بالدوخة أو تفكير مشوش.
* ضعف عصبي في منطقة محددة والذي قد تكون أو لا تكون عابرة.
** الإجراءات التي يجب اتباعها قبل الوصول للمستشفى:
تبدأ العناية بالمريض وقت الحادث ويمكن تعليم المدربين والمدرسين والأهل في البيت عن أعراض ارتجاج في المخ، وكيفية الاهتمام بالمصاب حتى وصوله للمستشفى.
ويتم التركيز فيها على مدى خطورة الإصابة.
إصابات الرأس عادة تكون خفيفة في الغالب ويكون المريض في حالة وعي كامل ويستطيع التنفس بدون مشاكل. ولا تحتاج إلى عناية طبية.
ويتم التقييم المبدئي للمصاب في الحالات المتوسطة او الشديدة بحيث يجب ان يبدأ بتقييم مجرى الهواء وعدم تحريك الرقبة لمنع التسبب بكسور مضاعفة في الرقبة ثم تقييم التنفس ثم تقييم الدورة الدموية، بغض النظر عن شكل المريض حتى لو كان جيدا.
إذا كانت حالة المريض مستقرة يجب عدم تحريك الرأس ووضع طوق حول الرقبة لمنع حركة الرقبة مع الحذر من خنق الطفل والتأكد من انه يتنفس بشكل طبيعي.
** ماذا يحصل عند وصول الطفل للمستشفى؟
يقوم الفريق الصحي بالتأكد من مجرى التنفس وأن الطفل يتنفس بشكل طبيعي وان العلامات الحيوية مستقرة ولا يوجد نزيف.
يتم التأكد بشكل مبدئي من عدم وجود مشكلة دماغية مثل النزيف بالمخ.
الوقاية من نتائج كارثية تتعلق بتورم الدماغ الحادة.
تجنيب الطفل إصابات الرأس بشكل متكرر لكي لا تتحول إلى ضرر دائم بالمخ، وذلك بالتشديد بالنصيحة على الأهل ومنع الطفل من ممارسة الرياضة لوقت محدد والراحة.
** الأعراض التي يجب ملاحظتها عند المصاب:
* تغيير في سلوك الطفل كدوخة وغثيان وتطريش.
* ورم دموي في فروة الرأس.
* فقدان الوعي.
* طريقة الإصابة كانت عنيفة.
* كسر واضح في الجمجمة.
* ملاحظة الأهل على الطفل انه يتصرف بشكل غير طبيعي.
** متى يتم عمل الأشعة للطفل المصاب؟
الأشعة العادية X ray تكون غالبا قليلة الفائدة.
إذا قرر الطبيب عمل الأشعة في الغالب تكون أشعة مقطعية CtScan، وقد تكون في إحدى الحالات الآتية:
* تغير الحالة الذهنية او سلوك غير طبيعي للطفل كدوخة وخمول.
* أو كسر في الجمجمة.
* تورم بمؤخرة الرأس او جانب الرأس.
* فقدان الوعي لأكثر من خمس دقائق.
* طريقة الإصابة كانت شديدة. كسقوط من علو مرتفع او حدوث وفيات في الحادث.
* إذا كان عمر الطفل اقل من سنة. يفضل عمل أشعة مقطعية لان الأعراض لا تكون واضحة كما هو الحال في الكبار.
أما في حالات إصابات الرأس البسيطة والمستقرة يترك قرار عمل الأشعة للطبيب حسب تقييمه. وقد يفضل وضع المريض تحت الملاحظة المباشرة في المستشفى لمدة أربع وعشرين ساعة.


http://s.alriyadh.com/2012/03/08/img/787879233418.jpg
د. محمد عبدالله الفيفي*


ينبغي ملاحظة الأعراض التالية وذكرها للطبيب المعالج عند اصابة الرأس في الاطفال وينبغي ذكرها للطبيب هي:
** كيف تكون طريقة الإصابة في المخ؟
فليعلم الآباء أن الوقاية خير من العلاج والإصابات الخطيرة في المخ قد تحدث من اصابات سقوط بسيطة في المنزل إلى إصابات حوادث السيارات.
ومن أهم النقاط التي تعتبر ان الإصابة كانت عنيفة هي كاتالي:
* حوادث السيارات مع حصول خروج الطفل خارج المركبة.
* حصول وفاة لأحد الركاب في الحادث.
* اصطدام الطفل بالسيارة أثناء المشي في الشارع.
* حوادث الدراجات النارية ولم يكن السائق يرتدي خوذة الرأس.
* السقوط من ارتفاع أكثر من 3 أمتار لطفل أصغر من سنتين او سقوط لأكثر من 5 أمتار لعمر أكثر من سنتين.
* حصول ضربة على الرأس بواسطة جسم قوي وسريع.
ماذا يعني حصول الإغماء بعد الاصابة؟
على الرغم من ان حصول الإغماء عند الأطفال من أكثر العوامل اهتماما لدى الأسرة وحتى الأطباء، الا انه ليس شرطا كافيا لعمل الأشعة المقطعية للطفل المصاب، الإغماء يكون مهما في حالة تجاوز فترة الإغماء أكثر من خمس دقائق، أو كان مصاحبا لفترات فقدان الذاكرة.
** ماذا عن التشنج بعد الحادث؟
التشنج عند الأطفال يحدث عند حوالي 10% من مجموع اصابات الرأس وهو يحدث مع اصابات الرأس الخطيرة ويحدث أحيانا مع اصابات الرأس البسيطة.
في أغلب الأحيان يستدعي عمل أشعة مقطعية للرأس.
** هل يعاني الطفل من أمراض مزمنة؟
يجب ذكر ذلك للطبيب وأهم النقاط التي يجب ذكرها للطبيب هي:
* هل سبق ان حصلت إصابة في الرأس للطفل؟
* هل يعاني الطفل من نوبات صرع او تشنجات او مشاكل عصبية؟
* هل يعاني الطفل من نوبات إغماء؟
* هل سبق ان تعرض الطفل لجلطة في الدماغ؟
* هل يعاني الطفل من مشاكل في سيولة الدم، أو هل يأخذ أدوية محفزة لسيولة الدم؟
* يجب ذكر جميع الأدوية التي يتناولها المريض للطبيب.
** هل عمل التحاليل مهم عند الأطفال المصابين؟
نادرا ما يحتاج الطفل لتحاليل ما عدا بعض الأطفال الذين لديهم أمراض خاصة ويعتمد على تقرير الطبيب.
** ماذا عن عمل أشعة الرأس؟
الأشعة المقطعية هي أفضل أنواع الأشعة للكشف عن اصابات وكسور الرأس، ولكن يعيب هذه الأشعة انها تحمل كمية اشعاع كبيرة إلى الجسم، هذا خلاف ان بعض الأطفال بحاجة لتخديرهم قبل عمل هذا النوع من الأشعة. وهنا يأتي دور وخبرة الطبيب في الموازنة بين عمل أشعة للرأس او تنويم الطفل وجعله تحت الملاحظة المباشرة بدون عمل الأشعة.
أهم العوامل التي تستدعي
عمل الأشعة المقطعية عند الأطفال هي:
* فقدان الذاكرة لأكثر من 5 دقائق.
* الدوخة.
* القيء لأكثر من 3 مرات.
* احتمال تعرض الطفل لعنف أسري.
* درجة الإغماء عند الطفل GCS أقل من 14
* كسر اختراق للجمجمة.
* انتفاخ اليافوخ.
* كسر في الجمجمة القاعدي
* سقوط من ارتفاع لأكثر من 3 أمتار.
** هل تؤثر تكرار اصابات الرأس على الطفل؟
للأسف نعم، فتكرار ضربات الرأس على الطفل حتى ولو بفترات زمنية متباعدة قد يؤدي إلى اختلال بانزيمات المخ. وقد يؤدي إلى بعض صعوبات التعلم والتأثير على الذاكرة. وهو ما يسمى (second impact syndrome)
وهذا العامل مهم جدا لبعض الأطفال الذين يمارسون الرياضة إذ لابد لهم من استشارة الطبيب قبل العودة لمزاولة الرياضة وإعطاء الدماغ فترة راحة قبل ان يسترد عافيته..
* قسم طب الأطفال وطب الطوارئ

ابواحمد1000
03-09-2012, 09:35 PM
همسة صحية
عليكم بالسمك
ارتبطت كل عزائم الأفراح التي يدعو اليها أفراد المجتمع بعادات غذائية معروفة وواضحة كالبصمة، بمعنى أن الموائد التي تقدم للضيوف لابد أن تحتوي على الأرز واللحم بكافة أشكاله وألوانه وبدون ذلك فإن الأمر يعد تقليلا من شأن الحاضرين.
ولاشك أن جميع أنواع المفطحات والكبسات تحتوي على نسب عالية من الدهون، وتؤدي إلى زيادة الوزن وتمهد لأمراض تؤثر على الشرايين.
وكثيرا ما يدور في بالي تساؤل، ماذا لو استبدلنا وجبات اللحم التي تقدم للضيوف في الأفراح بوجبات السمك، وخصوصا أن الدراسات والأبحاث أثبتت أن مجتمعنا أقل تناولا للأسماك وأكثر استهلاكا للحوم.
ومعروف طبيا أن الأطعمة المشوية أفضل صحيا من المقلية، وخصوصا الأسماك المشوية، حيث تشير الأبحاث إلى أن استهلاك السمك المشوي يقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية، بينما استهلاك السمك مقليا تزيد من احتمالات الإصابة بها.
وتوصي جمعية السكري الأمريكية الأشخاص المصابين بالسكري باستهلاك السمك مرتين في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن جميع الدراسات أثبتت أن السمك المشوي يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والتي تسبب الوفيات لدى ما يقارب 75 في المائة من الأشخاص المصابين بالسكري.
وتشير الأبحاث أن استهلاك السمك الغني بالدهن أوميغا- 3، مثل السلمون، الماكاريل، السردين، والتونا مرتبط بانخفاض في مستويات مركب الدهنيات الثلاثية في الدم، كما تقلل خطر الإصابة بعدم انتظام دقات القلب، إبطاء عملية تصلّب وتضيق الشرايين، وتوازن أفضل لضغط الدم.
كما ثبت أن النساء اللاتي يتناولن السمك من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً تقل لديهن احتمالات الإصابة بجلطة دماغية بنسبة 7 في المائة عن مثيلاتهن اللاتي يتناولنه أقل من مرة شهريا، بينما تتقلص احتمالات الإصابة بالسكتة بنسبة 22 في المائة عند تناول السمك مرة واحدة، وتزداد إلى 27 في المائة في حالة تناوله من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا، وترتفع إلى 52 في المائة لخمس مرات في الأسبوع.
وبعد كل هذه المعطيات، لابد لمجتمعنا أن يعيد النظر في وجبات الولائم والأفراح، على أن تحظى الأسماك باهتمام أوفر من اللحوم التي ساهمت في زيادة الأوزان وتغيير التركيبة الجسمانية للأفراد، وإذا كان البعض لا يرى أهمية أو جدوى ذلك والاستمرار على ولائم اللحم، فإن نصيحتي هي الحرص على تناول السمك المشوي مرتين على الأقل أسبوعيا في منازلكم، وسلامة صحتكم.

ابواحمد1000
03-09-2012, 09:54 PM
4 خضراوات ضرورية في طبق السلطة

منى الشريف (جدة)


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120309/images/g61_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120309/Images/g61.jpg)

رأى استشاري التغذية الدكتور عامر عبد العزيز أن احتواء السلطة الخضراء على 4 خضراوات رئيسية مدعمة بزيت الزيتون يحقق فوائد عديدة على الجسم، مبينا ان تناول السلطة الخضراء أو أحد الخضراوات منها بشكل يومي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء. ولفت إلى أن العناصر الأربعة هي (الجرجير، الخس، الخيار، الطماطم)، وعند دعمها بزيت الزيتون يعطي نكهة خاصة ويساعد على سرعة الهضم.
وأوضح أن الجرجير له فوائد عديدة منها تنظيف المعدة والامعاء، يساعد في عملية الهضم، يخفض كمية السكر في البول، مفيد لمرضى الكلى والكبد والنقرس، فاتح للشهية، أما الخس فيعتبر من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. أما الخيار فيستخدم لمعالجة الاضطرابات الهضمية، ولكونه يعتبر قاعديا فهو يعمل على تحقيق التوازن الحامضي القاعدي في الجسم، كما أنه يستخدم لعلاج الرمال والحصى البولية، ويعتبر الخيار مدرا جيدا للبول ولهذا ينفع الأشخاص المصابين بالاضطرابات البولية والتهابات المسالك البولية، كما يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بفيتامين سي، ونظرا لاحتواء قشره على بعض المواد الغذائية لهذا ينصح بتناول الخيار بقشره من أجل الاستفادة من كامل خصائصه الغذائية والعلاجية. ويواصل الدكتور عبدالعزيز أن للطماطم أثرا فعالا في إذابة الترسبات البولية وحامض البول، لذا ينصح بتناولها من قبل المصابين بالتهابات الكلى والمصابين بالحصوات المرارية والبولية بشرط أن تؤكل بدون قشر أو بذور (أي اللب)، كما تساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك لمحتواها العالي من الألياف. وينصح بضرورة إضافة زيت الزيتون في السلطة الخضراء، حيث إنه يساعد في علاج القولون، ويطرد الديدان، ويفتت الحصى، ويعالج أوجاع الظهر.

ابواحمد1000
03-09-2012, 10:04 PM
احم ظهرك بالتمدد واليوغا والقرفصاء

إعداد: د. بدر الشيباني


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120309/images/k51_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120309/Images/k51.jpg)

هل تعاني من آلام رهيبة بالظهر؟ تعلم الآن كيف تتخلص من آلام الظهر على الفور، ووقاية نفسك من حدوث الإصابات في المستقبل.
إذا كان ظهرك يؤلمك فقد بينت البحوث أن مواصلة الحركة قد تكون أفضل علاج لآلام الظهر، والتمارين التالية قد تساعدك على التخلص من آلام الظهر:
1 ــ تمارين التمدد
بينت الدراسات والبحوث أن شدة فعالية تمارين التمدد في الحد من آلام الظهر كفعالية تمارين اليوغا. وممارسة أي تمرين من تمارين التمدد قد يكون مفيداً، سواء كانت الثابتة أو المتحركة (الانتقال بين مجموعة من الحركات)، فإنها تعمل على تحسين المرونة والتقليل من خطر آلام الظهر وأعراضه.
• جرب هذه التمرين: نصف الاندفاع
أهميته: تمدد عضلات الوركين، والساقين
التمرين: قف على قدميك، اثن إحدى ساقيك بشكل زاوية قائمة ثم مدد الأخرى للخلف، ثم اضغط الفخذ الخلفي للأمام بقدر ما تستطيع، واشعر بالتمدد على طول منطقة الورك الأمامي. استمر على ممارسة هذه الحركة لمدة عشرين إلى ثلاثين ثانية ثم قم بالتبديل على الجانب الآخر.
2 ــ اليوغا
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون اليوغا لم يعانوا كثيراً من الآلام التي يشعر بها أولئك الذين اتبعوا تعليمات كتاب الرعاية الذاتية لتخفيف آلام الظهر، وكانت لديهم القدرة على التنقل والحركة بشكل أسهل.
إن اليوغا تجمع بين تمارين التمدد مع القوة وحركات التوازن، التي تسهم بدعم العضلات الضعيفة، وتحرير المشدودة، كما أن اليوغا تساعدك على التخلص من التوتر والإجهاد الذي يسبب آلام الظهر، وتم استعراض العديد من تمارين اليوغا على موقع عيشوا الاجتماعي.
• جرب التمرين التالي: وضعية الطفل
أهميته: يسهم على بسط الظهر، ويعزز من استرخاء الجسم.
التمرين: اجلس على ساقيك، ثم اخرج الهواء من صدرك واخفض جذعك بين فخذيك، ومدد ذراعيك للأمام، ابق على هذه الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية.
3 ــ تمارين القوى
يؤيد المعالجون الفيزيائيون تمارين المقاومة التقليدية (باستخدام وزن الجسم فقط، أو الأثقال، أو الآلات) لتعزيز قوة الجسم، واسترداد صحته للقيام بوظائفه، خاصة أثناء ممارسة الأنشطة اليومية.
إن هذه التدريبات تقوي الجسم بأكمله وتزيد من ثباته، إذ أن آلام الظهر تحصل عندما تكون العضلة غير مستعدة للقيام بحركة معينة، كحمل صندوق ثقيل أو حمل طفل صغير.
• جرب هذه الحركة: القرفصاء
أهميتها: تقوية عضلات الساقين والعضلات الأساسية
التمرين: قف موسعاً بين قدميك مقدار عرض الوركين، ثم اثن ركبتيك وحرك الوركين إلى الخلف، وكأنك تحاول الجلوس على كرسي، مع رفع الذراعين للأمام. كرر هذا الحركة من 10 إلى 15 مرة.
4 ــ البيلاتس
كشفت دراسة كندية أن المرضى الذين يعانون من آلام غير محددة في منطقة أسفل الظهر، والذين يمارسون تمارين البيلاتس لمدة أربع ساعات ونصف في الأسبوع، أصابهم ألماً أقل بشكل ملحوظ، وتم شفاؤهم قبل أولئك الذين اتبعوا الرعاية الطبية فقط.
من ناحية أخرى، تساعد تمارين البيلاتس على تقوية العضلات الأساسية التي تدعم العمود الفقري، وتحد من خطورة الإصابات، كما أنها تعزز من مرونة الجسم، ليسهل حركته من غير أية آلام تذكر.
• جرب هذا التمرين: غطاء الحوض
أهميته: تقوية منطقة أسفل الحوض وعضلات البطن العميقة، وتساعد على تمدد عضلات منطقة أسفل الظهر.
التمرين: استلق على الأرض موجهاً وجهك للأعلى، ثم اثن ركبتيك، وضع الكاحلين أسفل الركبتين بشكل مستقيم، ثم أخرج الهواء من صدرك، وارفع منطقة الورك بلطف لأعلى، بينما حافظ على تسطيح العمود الفقري على الأرض. انتظر لبضعة ثوان، ثم خذ نفساً عميقاً لتعود مرة أخرى لنقطة البداية.

ابواحمد1000
03-09-2012, 10:06 PM
4 نصائح تنقص وزنك في الشتاء

http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120309/images/k53_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120309/Images/k53.jpg)

يعاني معظمنا من زيادة الوزن في فصل الشتاء، إذ لا تؤدي برودة الطقس إلى زيادة الشهية فقط، وإنما أيضاً من الناحية البيولوجية نشعر بالجهد أكثر، فتقل حركتنا، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام للحصول على الطاقة والدفء مما يؤدي لزيادة الوزن. ولتجنب هذه الزيادة يجب علينا الإكثار من تناول أنواع من الأطعمة كالملفوف، والجزر، والقرنبيط، والحمضيات، وإليكم بعض الطرق التي تساعدكم على فقدان الوزن من دون بذل مجهود:
قهوة خالية من السكر
هل تعتبر نفسك من محبي القهوة؟ وهل تتناول من 2 ــ 3 فنجان قهوة في اليوم؟ هل تفضل القهوة السوداء المحمصة، وتحتاج إلى ملعقة واحدة لتحليتها؟ إذا كنت كذلك فانتبه إلى أن استهلاك فنجانين من القهوة يحتويان على 90 سعرة حرارية في اليوم، لذا حاول أن تجعل فنجان قهوتك خالياً من السكر على مدى ثلاثة الأشهر المقبلة ليقل عدد السعرات الحرارية، وسوف تلاحظ فقدان نصف كيلوغرام كل شهر.
قد لا تستمتع بمذاق القهوة الخالية من السكر في البداية، ولكنك ستعتاد على ذلك فيما بعد، وستلاحظ انخفاض شعورك بالجوع في وقت ما في فترة ما بعد الظهر.
طبق السلطة
هل أنت من المغرمين بتناول السلطة؟ حاول أن تتناول كل يوم على العشاء صحناً من السلطة تصنعه بنفسك، وستزودك كل أربعة ملاعق بـ145 سعرة حرارية، كذلك، حاول إضافة بعض الليمون الأخضر إلى السلطة وستلاحظ بعد عدة أشهر نقصاناً في وزنك، والعديد من وصفات السلطة الشهية تجدها على موقع عيشوا.
الحساء
يعتبر الحساء طعاماً مغذياً ومفيداً لاسيما عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، وهذا يعود إلى حجم المواد الغذائية التي يحتوي عليها، ففي دراسة أجريت على بعض الأشخاص تبين أن تناول الحساء قلل من شهيتهم ومن عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها في وجبة الغداء، كما صرح أحد الأطباء أن الأمر لم يقتصر على استهلاك المشاركين 100 سعرة حرارية أقل في وجبة الغداء بعد تناول الحساء فقط، وإنما أيضاً لم يشعروا بالجوع في وقت لاحق، ولم يتناولوا الكثير من الطعام على وجبة العشاء لتعويض هذا الفارق.
تناول المزيد
قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، ولكن تناول المزيد من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية يساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع بأقل عدد من السعرات الحرارية. وإذا كنت من محبي الوجبات الخفيفة، فحاول أن تقلل منها لتجعلها مرة واحدة في اليوم، فبعض الوجبات الخفيفة تحتوي على ما مقداره 200 سعرة حرارية، وبإمكانك إيجاد بعض الوجبات الخفيفة الصحية والشهية على شبكة «عيشوا» الاجتماعية.

ابواحمد1000
03-13-2012, 02:39 AM
ذات قدرات مذهلة ويمكن تطوير سلالات عالية الكيماويات من الخضروات لاستخدامها ضد أمراض السرطان وأمراض القلب

العناصر الغذائية النباتية ... تخلص أجسامنا من الكيماويات السامة قبل أن تتاح لها الفرصة في التسبب لنا بالأمراض !

http://s.alriyadh.com/2012/03/12/img/804931283783.jpg
الثوم


الكيماويات النباتية أو كما يسميها الباحثون العناصر الغذائية النباتية ، هذان المصطلحان يعنيان الكيماويات أو العناصر الغذائية الموجودة بالنباتات . ولم تتواجد تلك المركبات بالنباتات مصادفة ، ولكنها طريقة الطبيعة الأم في الحفاظ على جمال نباتاتها . فلو نظرنا إلى مركب الكبريت الذي يوجد في البصل والثوم على سبيل المثال لوجدناه يعمل كطارد للحشرات لكي يحافظ على صحة وسلامة الخضروات. كما أن المواد الصباغية الحساسة الموجودة في النباتات مثل البيتاكاروتين والتي توجد عادة في الشمام والجزر تكسب الأطعمة التي نتناولها ألوانها الجذابة. وبعض المركبات الأخرى في النباتات تحميها من البكتريا والفيروسات وأعداء طبيعيين آخرين. عندما نتناول أطعمة تحتوي على مثل هذه المركبات الحامية للنباتات فإنها تبدأ في حمايتنا كذلك ليس من الحشرات بالطبع ولكن عن القوى التي تسبب دماراً للجسم مثل الكوليسترول المرتفع وتصلب الشرايين وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان وكذلك الشيخوخة نفسها. إن عوائل العناصر الغذائية النباتية هي عوائل كبيرة كل عضو فيها يعمل بطريقته الخاصة ولكن فيما يبدو ، فإن أقوى أسلحتها ضد الأمراض هي قدراتها المضادة للأكسدة .
كل يوم يواجه جسم الإنسان هجوماً من قبل مواد ضارة تعرف باسم الجذور الحرة أو الشقوق الحرة Free Radicals وهي عبارة عن جزئيات أكجسين فقد كل منها نتيجة التلوث وضوء الشمس وعوامل أخرى الكتروناً . وفي محاولتها لاسترجاع الكتروناتها المفقودة ، فإنها تهيم في داخل الجسم سارقة الكترونات أينما تجدها. والضحايا من الجزئيات في هذه الغارات تتلف في هذه العملية لتصبح جذوراً حرة هي الأخرى . وإذا لم يتم التدخل لإيقاف هذه السلسلة من التفاعلات تكون النتيجة عدداً ضخماً من الجزئيات المدمرة التي تتحول بمرور الوقت إلى تلف يتعذر إصلاحه.
لنضرب مثلاً على ذلك : يعتبر الكوليسترول الطبيعي مادة مفيدة وحميدة. ولكن حينما تتلف الجذور الحرة جزئيات الكوليسترول ، فإنه يبدأ في الالتصاق بجدران الشرايين مسبباً تصلباً بالشرايين وأمراض القلب . ولنعطي مثلاً آخر : حينما تهاجم الجذور الحره جزئيات بالحامض النووي بالجسم فإن هذه المادة الجينية الرئيسية والتي تملي على خلايا الجسم كيف تؤدي وظائفها يتم إتلافها . وهذا هو ما يسمح للسرطان بالنمو . ويعتقد العديد من العلماء أنه حتى السرطان يعد أحد نواتج التلف الذي تسببه الجذور أو الشقوق الحرة .
إن العناصر الكيميائية الغذائية النباتية باستخدام قواها المضادة للأكسدة قد تستطيع إنقاذ حياة الإنسان حيث إنها في الأساس تقف حائلاً بين الجذور الحرة الغازية وبين خلايا الجسم مقدمة الكتروناتها الخاصة . وعندما تلتهم الجذور الحرة هذه الالكترونات الحره فإنها تستعيد استقرارها ولا تسبب أي تلف مرة أخرى. وتعد معظم العناصر الغذائية النباتية من مضادات الأكسدة .
كيف تتخلص العناصر الغذائية النباتية من المخلفات السامة ؟
تقوم العناصر الغذائية النباتية على تحييد والتخلص من الكيماويات السامة من أجسامنا قبل أن تتاح لها الفرصة في التسبب لنا بالأمراض . وهي تقوم بذلك عن طريق التلاعب بأنزيمات المرحلة الأولى وأنزيمات المرحلة الثانية ، فأنزيمات المرحلة الأولى تشبه العملاء المزدوجين فالجسم يقوم بإنتاجها ، وهي مهمة لكي تقوم الخلايا بوظائفها الطبيعية ، ولكنها تملك القدرة على الانقلاب ضدنا أيضاً فعندما تدخل السموم المسببة للسرطان أجسامنا فإن أنزيمات المرحلة الأولى تساعدها على أن تصبح نشطة. وعلى الجانب الآخر ، فإن أنزيمات المرحلة الثانية تمثل الطرف الصالح ، حيث تبحث عن المواد المسرطنة وتزيل السموم منها قبل أن تسبب أي تلف . فمثلاً عندما نتناول نبات البروكلي وهو من مجموعة النباتات الصليبية أو أية خضروات أخرى ، فإن بعض العناصر الغذائية النباتية تبدأ في القضاء على أنزيمات المرحلة الأولى التي تمثل العدو ، وفي الوقت نفسه فإنها تزيد أنزيمات المرحلة الثانية التي تمثل الصديق . وهذه العملية تساعد على تحييد السموم المختلفة المسببة للسرطان التي تتراكم طبيعياً بالجسم .





http://s.alriyadh.com/2012/03/12/img/314277082901.jpg
البصل


هناك طريقة ثالثة تحارب بها العناصر الغذائية النباتية الأمراض وذلك عن طريق الحفاظ على هورمونات بعينها أبرزها هورمون الإستروجين الأنثوي في معدلات صحية . والإستروجين هو أحد الهورمونات المفيدة والضارة في نفس الوقت. فعندما يتم إفرازه بمعدلات طبيعية ، يساعد في السيطرة على كل شيء بداية من الطمث وحتى العيوب الخلقية وفي الوقت نفسه ، فإنه يخضع الكوليسترول الذي يسبب انسداداً بالشرايين للرقابة. وبالتالي فإنه يقي من الإصابة بأمراض القلب . ولكن حينما ترتفع معدلات الإستروجين عن الحد الطبيعي ، فإنها قد تستحدث الأورام السرطانية المرتبطة بالهورمونات مثل سرطان الثدي والمبيض على النمو. هناك طرق عديدة تحافظ بها العناصر الغذائية النباتية على الأستروجين في معدلاته الطبيعية. على سبيل المثال ، يوجد نوع من العناصر الغذائية النباتية يدعى الأيزوفلافونات يشبه إلى حد ما الإستروجين الطبيعي. وعندما نتناول أطعمة تحتوي على هذا المركب الكيميائي فإن هذه الهورمونات الزائفة تتعلق بمستقبلات الإستروجين بالجسم ، مما يجعل الهورمونات الطبيعية لا تجد مكاناً تذهب إليه سوى خارج الجسم .



http://s.alriyadh.com/2012/03/12/img/872650200122.jpg
البروكلي





وعلى الرغم من أنه عادة ما يشار إلى الإستروجين على أنه هورمون واحد ، إلا أنه في الحقيقة له أشكال مختلفة. فأحد أنواع الإستروجين يسمى "الفاهيدروكسيسترون 16" تم ربطه بسرطان الثدي ، في حين أن نوعاً آخر يسمى "الفاهيدروكسيسترون 2" يبدو أنه لا يسبب أي ضرر. وهناك أنواع معينة من العناصر الغذائية النباتية تمتلك القدرة على زيادة معدلات النوع غير الضار من الإستروجين ، وفي الوقت نفسه خفض معدلات النوع الخطير .
ما هي الأطعمة العلاجية ؟
في الحقيقة ان قدرات مركبات العناصر الغذائية النباتية مذهلة جداً. وكما حدث مع الفيتامينات والمعادن من قبل يتوقع العلماء أن يأتي يوم تستخدم فيه العديد من هذه المركبات لعلاج الأمراض في المستشفيات وفي الوقاية منها بالمنزل. يقول الدكتور برادلو "لقد اعتاد الناس الإصابة بمرض البري بري وهو مرض ينتج عن نقص أحد الفيتامينات ويتسم بانخفاض في الاتساق العضلي العصبي لعدم حصولهم على كميات كافية من الثيامين ( فيتامين ب3) في غذائهم . ولكننا بدأنا الآن في تعزيز الخبز بهذا الفيتامين ، ونتيجة لذلك لم يعد أحد يصاب بمرض البري بري . وبنفس الطريقة قد يكون من الممكن تطوير سلالات عالية الكيماويات النباتية من الخضروات حتى يمكن استخدامها علاجاً ضد أمراض السرطان وأمراض القلب .
يؤكد الباحثون أنه توجد طريقة واحدة تحصل بها على العناصر الغذائية النباتية التي يحتاجها الجسم وهي الحصول عليها من العبوات الموجودة في الطبيعة الأم ، أي الخضروات والفواكه والبقول ، وأن تتناول من خمس إلى تسع حصص غذائية على الأقل في اليوم .




http://s.alriyadh.com/2012/03/12/img/940307150937.jpg
الفواكه

ابواحمد1000
03-15-2012, 02:07 PM
فوائد زيت الزيتون

اخبار

احمد رزق

تعتبر شجرة الزيتون Olea europaea مصدر غذاء طيب ومقاومة لأمراض النباتات، وعصير أوراق الزيتون أو خلاصتها أو مسحوقها يعتبران مضادا حيويا ومضادا للفيروسات قويا كما أنها مقوية لجهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الأمراض والعدوى وتقلل من أعراض فيروسات البرد والجدري والهربس. الأوراق بها مادة Oleuropein (حامض دهني غير مشبع) مضادة قوية للجراثيم كالفيروسات والطفيليات وبكتريا الخميرة والأوالي حيث تمنع نموها كذلك الزيت يعتبر مليء بعناصر حديدية المقوية للجسد.

يعتبر زيت الزيتون المحضر من ثمار الزيتون بالعصر على البارد (يطلق عليه زيت عذري) أو بالمذيبات، ويعالج الحساسية المتكررة ومشاكل الجهاز الهضمي وملين خفيف، ويعالج تورم العقد الليمفاوية والوهن وتورم المفاصل وآلامها وقلة الشهية والجيوب الأنفية المنتفخة ومشاكل الجهاز التنفسي ولاسيما الربو وقرح الجلد والهرش والقلق ومشاكل العدوي ووهن العضلات، وكان يستخدمها الإغريق لتنظيف الجروح والتئامها، وهو مضاد للبكتريا والفطريات والطفيليات والفيروسات وتفيد في البواسير ومدرة خفيفة للبول، لهذا كانوا يتناولونها لعلاج النقرس وتخفيض السكر في الجسم وضغط الدم وتقوية جهاز المناعة ولهذا يفيد في علاج الأمراض الفيروسية ومرض الذئبة والالتهاب الكبدي والإيدز ومشاكل الموثة والصدفية وعدوى المثانة وتحضر خلاصة لهذا الغرض.

و يمتاز زيت الزيتون عن غيره من الدهون الحيوانيَة والنباتيَة بأنَه سهل الهضم، إذ تحتاج باقي الزيوت والدهون إلى عدَة عمليَات هضميَة قبل أن يستطيع الجسم امتصاصها، لأن الدهون التي يحتويها أشبه بالدهون الموجودة في حليب الأم، أي أنَه سهل الامتصاص, وهذا مايجعله غذاءً مفيداً للأطفال، فهو يحتوي على كميَة كبيرة من فيتامين (د) الضروري لوقاية الأطفال من مرض الكساح، لأنه يثبَت الكالسيوم في العظام ويقويَها، كما يحتوي زيت الزيتون على مواد مهمَة تساهم في تقوية الأعصاب، ويحتوي على مواد مضادَة للأكسدة وهي ذات فوائد عظيمة، إذ تساهم في تحطيم الجزيئات الضارة المتراكمة في الجسم، مما يساعد كبار السن على المحافظة على صحتهم.

تحتوي أوراق الزيتون على مادة Oleuropein الفعالة وهي مضادة للأكسدة وتزيل تصلب الشرايين وتعيد للأنسجة حيويتها لوجود فيتامين E، والزيتون به أيضا 3 مضادات أكسدة قوية hydroxytyrosol، vanillic acid، and verbascoside التي تفيد في علاج الروماتويد (إالتهاب المفاصل).

تناول خلاصة الأوراق قد تسبب أعراض شبيهة بنزلة البرد لأنهـا تهاجم الفيروسات لكن هذه الحالة تزول بعد عدة أيام مع تناولها، وثمار الزيتون الخضراء هي الثمار الغير ناضجة والبنية هي ثمار ناضجة.

يحتوي الزيت علي نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة وفيتامين E،k وفينولات متعددة واليخضور وصبغة pheophytin وsterols وsqualene ومركبات تكسبه الرائحة والنكهة.

وبما أن زيت الزيتون يحتوي على زيوت غير مشبعة لذا فإنه لا يتأكسد (يزنخ) لأن هذه الزيوت مكونة من حامض أوليك oleic acid التي تقلل نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة LDL-cholesterol الضار وتزيد نسبة الكوليسترول مرتفع الكثافة HDL-cholesterol النافع، وهذه الدهون جعلت شعوب البحر الأبيض المتوسط التي تتناول زيت الزيتون بوفرة لاتصاب بأمراض الأوعية القلبية، كما يقلل الإصابة بسرطان الثدي.

وجود الفينولات وفيتامين E وغيرهما من مضادات الأكسدة الطبيعية يمنع تأكسد الدهون وتحاشي تكوين الجذور الحرة Free Radicals التي تتلف الخلايا بالجسم. وجود الرائحة والكلوروفيل والنكهة الطبيعية وصبغة pheophytin تجعل الزيت يزيد من إفرازات المعدة ويسهل عملية امتصاص المواد المضادة للأكسدة الطبيعية التي تحمي أنسجة الجسم من التلف. نسبة فيتامين E كافية وأعلي نسبة موجودة في أي زيت نباتي، لهذا تحافظ علي منع تأكسده بالتخزين.

تناول زيت الزيتون باستمرار يساهم في إبعاد شبح الشيخوخة عن الإنسان فهو يحتوي على الكثير من الاحماض الضرورية لجسم الإنسان الأمر الذي يساعد على مقاومة شبح الشيخوخة ويسهم في زيادة نسبة الذكاء لدى الأشخاص الذين يتناولونه باستمرار. وزيت الزيتون يوفر القدرة على إعاقة وتعطيل نمو الخلايا السرطانية بل ويساهم في مقاومة امراض السرطان ويعمل على إزالة المواد الدهنية من الجسم سواء في الدم أو الألياف العضلية للإنسان إذ ان زيت الزيتون يعمل على طرد الكوليسترول من جسم الإنسان.

ابواحمد1000
03-17-2012, 02:34 AM
أغذية تفيد أو تضر .. القلب
نظرة إلى فوائد المكسرات والشوفان والسمك والبيض والقهوة وزيت الزيتون

http://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health1.668235.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health2.668235.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health3.668235.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health4.668235.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health5.668235.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health6.668235.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/16/images/health7.668235.jpg

واشنطن: روبرت ديفيز*
إذا كنت تحاول أن تتناول وجبة صحية لقلبك، فسيتبين لك أن كل ما تؤمن به أمر مسلم به لدى الجميع. فالنصائح التي توجه إلينا بتناول الأغذية ابتداء من البيض وانتهاء بزيت الزيتون، عادة ما تكون متناقضة بشكل يثير الجنون.
المثير للمفارقة أن هذه الارتباك المتزايد يأتي في وقت يحاول فيه العلماء الذين يقومون بدراسة التغذية، معرفة أكثر مما هو معروف. بيد أننا نسمع في كثير من الأحيان عن أحدث الدراسات فقط (التي ربما تكون رديئة البحث) أو بحث تم انتقاؤه بعناية لدعم أجندة (أي أهداف) معينة. وهو ما يبدو أشبه بمشاهدة قطعة أو قطعتين من لغز ومحاولة تحديد الصورة ككل.
ولكي تعرف ما يظهره العلم بشكل فعلي، ينبغي أن تنظر إلى كل الأدلة، وأن تعطي مزيدا من الثقل إلى الدراسات الأكثر مصداقية. وفي الكثير من الحالات، يمكن أن يقدم لنا هذا مؤشرا موثوقا على ما هو جيد أو سيئ. وبناء على مراجعة دقيقة للبحث، هناك ما هو مقبول - وما ليس مقبولا – بشأن بعض المزاعم المألوفة بشأن صحة القلب.
فائدة المكسرات
* المكسرات مفيد لصحة قلبك. هذا صحيح، فقد كان ينظر إلى المكسرات في السابق على أنها من المواد الغذائية الغنية بالدهون التي ينبغي تجنبها بأي ثمن. ويوصى بالمكسرات الآن كطعام صحي يؤدي تناوله إلى تجنب أمراض القلب. وربما كان ذلك صحيحا، فالكثير من دراسات الاستطلاع والمتابعة (cohort studies) الضخمة (تلك النوعية من الدراسات التي يسأل فيها أفراد نفس المجموعات عن عاداتهم الغذائية ثم يتم متابعتهم لسنوات أو عقود)، التي وجدت بما لا يدعم مجالا للشك احتمالات أقل لحدوث أمراض القلب وكذلك حدوث الوفيات لدى الذين يأكلون المكسرات، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو الوظيفة.
وقد تعززت هذه الاستنتاجات بفضل نتائج التجارب السريرية التي أظهرت أن المكسرات تخفض مستويات الكولسترول من ذلك النوع المرتبط بالمخاطر المتزايدة لأمراض القلب. ويتضح أيضا أن المكسرات تقلل من التهاب الشرايين، الذي قد يسهم في النوبات القلبية.
لكن ما هي نوعية المكسرات الأفضل بالنسبة لك؟ إذا أنصت إلى منتجي الجوز واللوز أو الفول السوداني (وهو الذي ليس من الناحية الفنية من الجوز، لكنه من البقول)، فسيخبرك كل واحد منهم أن النوع الذي ينتجه أفضل بسبب بعض المكونات التي يحتويها. الحقيقة هي أنه من المستحيل القول ما هو الأفضل لأن أحدا لم يجر مقارنة مباشرة بينها.
تحتوي كل أنواع المكسرات على نسبة عالية نسبيا من الدهون غير المشبعة، التي يعتقد أنها مفيدة بالنسبة للقلب. وكل المكسرات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة نسبيا، لذا من المهم الانتباه إلى حجم الحصص المتناولة. وعدد من حبات المكسرات بمقدار نصف حفنة لليد، كاف لجني الفوائد الصحية. وقد يؤدي إلى فقدان الوزن عبر مساعدتك على الإحساس بالشبع، لكن الإكثار من تناول المكسرات يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الوزن.
حبوب الشوفان
* حبوب الشوفان تخفض الكولسترول. صحيح، إذ إنها تحتوي على نوع من الألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم «بيتا غلوكان» (beta – glucan)، التي توجد أيضا في الشعير. ويعتقد أنها تخفض الكولسترول عبر الارتباط بأحماض المرارة وإزالة بعضها من الجسم. وتصنع أحماض المرارة عادة من الكولسترول، لذا وعندما يضطر الجسم إلى نشر المزيد من الكولسترول الذي يفرزه للمساعدة في الحلول محل الأحماض المرارية التي أزيلت، فإن كميته تصبح قليلة في الدم.
وقد أجرت مؤسسة كوكران كولابوراشن، وهي منظمة مستقلة تعمل على تقييم العلاجات المتنوعة، تحليلا جمعت فيه نتائج 8 دراسات عشوائية شارك فيها أفراد يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول والعوامل الأخرى التي تشكل خطورة بالنسبة لأمراض القلب. ووجدت الدراسة أن الأفراد الذين عهد إليهم بأكل حبوب الشوفان بصورة يومية قد انخفضت لديهم مستويات الكولسترول الكلي والكولسترول منخفض الكثافة (LDL) (الضار) بـ7 أو 8 نقاط أكثر من الأشخاص الذي تناولوا وجبة من الحبوب النقية. كان عمر الدراسات 4 إلى 8 أسابيع فقط، لذا لم تتمكن من التوصل إلى التأثيرات بعيدة المدى.
وللحصول على نتائج ملحوظة، فنحن بحاجة إلى 3 غرامات من «بيتا - غلوكان» يوميا، التي يمكن الحصول عليها بتناول كوب ونصف الكوب من الشوفان المطهو، و3 أكواب من دقيق الشوفان سريع الذوبان، أو 3 أكواب من رقائق الإفطار الصباحي المصنوع من الشوفان، ولسوء الحظ لا يمكن الاعتماد على بسكويت الشوفان.
زيت السمك
* زيت السمك يحمي قلبك. صحيح، فقبل عدة عقود اكتشف العلماء أن سكان غرينلاند من الإسكيمو نادرا ما يموتون بسبب أمراض القلب على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون في وجباتهم من الأسماك. وتوصل الباحثون إلى أن دهون السمك كانت وقائية بصورة ما، وهو ما عززته بشكل كبير الأبحاث التي أجريت في ما بعد.
وقد أظهر الكثير من الدراسات الجماعية أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك أقل عرضة للوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب من الأفراد الذين لا يتناولونها. وقد أثبتت التجارب العشوائية التي شملت أفراد نجوا من النوبات القلبية أن الأشخاص الذين تناولوا الحبوب من مكملات زيت السمك كانوا أقل عرضة للوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب من الأفراد الذين لم يتناولوها. وفي دراسة عشوائية للأفراد المصابين بارتفاع في نسبة الكولسترول تبين أن المشاركين الذين تناولوا زيت السمك أصيبوا بعدد أقل من النوبات القلبية والوفاة نتيجة أمراض القلب.
وتبدو المكونات الرئيسية للأحماض الأمينية أوميغا - 3 EPA وDHA، التي توجد في غالبية الأسماك ولكنها توجد بشكل خاص في أسماك بعينها مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة. وتشير الدراسات إلى أن هذه الدهون تعمل على استرخاء الشعيرات الدموية وخفض ضغط الدم ومنع وقوع الحركات غير الطبيعية وخفض دهون الدم المعروفة باسم الدهون الثلاثية.
وعلى الرغم من أن الأدلة الخاصة بالفوائد قوية بالنسبة للأفراد المصابين بأمراض القلب أو المصابين المعرضين لذلك، فإنه لا يتضح بشكل كبير ما إذا كان زيت السمك يجنب الإصابة بأمراض القلب في هذه الحالات الأقل عرضة للخطر. بيد أنه من المستحسن اتباع توصيات الجمعية الأميركية للقلب وتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيا على الأقل. فالأفراد المصابون بأمراض القلب ينصحون بتناولها مرتين على الأقل أو 1.000 ملليغرام من مزيج EPA وDHA.
البيض والقلب
* البيض يسبب أمراض القلب. خطأ، إذ أجرى الباحثون عددا من دراسات الاستطلاع والمتابعة طويلة الأجل على البيض وأمراض القلب التي تتبعت مئات الآلاف من الأفراد بصورة جماعية. وبشكل عام قام العلماء بتبرئة البيض، فأكل 6 بيضات أسبوعيا لم يكن مرتبطا بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب (النوبات القلبية، السكتات الدماغية)..
فكيف يكون ذلك إذا كان صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول؟ يتكون معظم الكولسترول لدينا عبر الكبد، وتزداد النسبة عند تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة، لكن كولسترول المواد الغذائية يبدو أن له تأثيرا بسيطا على مستويات الكولسترول لدى معظم الأفراد. ويؤثر الكولسترول الغذائي في الأفراد على ما يسمى «المستجيبات المفرطة»، وتظهر الدراسات إمكانية أن تكون هناك زيادة في نسبة الكولسترول الحميد (HDL) إلى جانب النوع الضار مما يساعد على تجنب أي أخطار متزايدة. كذلك، قد ينتج الكولسترول الغذائي بجزيئات أكبر من الكولسترول منخفض الكثافة (الضار)، يعتقد أنها تشكل تهديدا أقل من الجزيئات الأصغر لهذا الكولسترول.
يحتوي البيض على نسبة منخفضة نسبيا من الدهون المشبعة، ويحتوي على مصدر للبروتين والكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية. ويمكن أن يكون صحيا وبديلا أكثر إشباعا من الفطائر عالية السعرات الحرارية، والكعك والحبوب السكرية.
زيت الزيتون
* زيت الزيتون هو الزيت الأكثر فائدة للقلب. خطأ، إذ عادة ما يصنف زيت الزيتون على أنه طعام نباتي صحي للقلب لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة. لكنه منخفض أيضا في الدهون غير المشبعة عنه في الزيوت الأخرى. وتعتبر كلا الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الكثيرة غير المشبعة دهونا جيدة يمكن أن تخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ولم يتضح بعد أفضلية أي من هذه الدهون، لكن البحث يشير إلى أن الدهون الكثيرة غير المشبعة ربما تتميز بأنها أفضل في ما يتعلق بخفض الكولسترول منخفض الكثافة، في الوقت الذي تنتج فيه الدهون الأحادية غير المشبعة الكولسترول عالي الكثافة. وقد وصفه أحد التحليلات بأنه متعادل، وخلص إلى أن استبدال الدهون المشبعة سواء عبر الدهون الكثيرة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة له تأثير مفيد على مستويات الكولسترول. ووجد بحث آخر أن استبدال الدهون غير المشبعة بالدهون المشبعة كان مرتبطا بالمخاطر المتزايدة للأزمات القلبية، في الوقت الذي ارتبطت به الدهون غير المشبعة بانخفاض المخاطر.
وعلى الرغم من أن هذه النتائج ليست بالضرورة اتهاما لزيت الزيتون، فإنها أثارت شكوكا في الانطباع بأن مستوياته العليا من الدهون غير المشبعة تجعل زيت الزيتون أكثر صحية.
النظرية الأخرى هي أن زيت الزيتون من مضادات الأكسدة، إذ يعرف بأن له مواد البوليفينول التي تجعله أكثر صحية من منافسيه. وتشير الأبحاث إلى أن الزيوت الخام والزيوت الخام الممتازة التي ترتفع فيها نسبة مواد البوليفينول ربما تكون أكثر صحية للقلب من زيت الزيتون المصفى. لكن الأدلة لا تزال أولية ولا تلقي كثيرا من الضوء على كيف يمكن لزيوت الزيتون الخام أن يقارن بالزيوت الأخرى. وكانت النتيجة النهائية هي أن الزيوت الأخرى مثل زيت الكانولا، قد يكون صحيا مثل زيت الزيتون، وربما أكثر.
القهوة والقلب
* القهوة تشكل خطورة على القلب. خطأ، فقد وجدت دراسات الاستطلاع والمتابعة التي تتبعت عشرات الآلاف من الأشخاص لعدة سنوات، أن شاربي القهوة غير معرضين بشكل كبير إلى الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية مقارنة بالأفراد الذين لا يشربونها. وقد تبين بالفعل أنها تتسبب في أضرار محدودة. وعلى الرغم من الاحتمالات بأن يرفع تناول القهوة من ضغط الدم بصورة مؤقتة، لا توجد أدلة مؤكدة على أن القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم. ويبدو أن شاربي القهوة يعيشون عمرا بنفس قدر الممتنعين عن تناولها وربما أطول قليلا.
أحد الأسباب المحتملة لهذه الفوائد الواضحة هي أن القوة غنية بالمواد المضادة للأكسدة. وعلى الرغم من توصل بعض الدراسات إلى أن تناول نحو 6 فناجين من القهوة يوميا مرتبطة بهذه الفوائد، وهذا أكثر مما توصي به السلطات الصحية لأن التأثيرات الجانبية المتوقعة للكافيين، التي تتضمن الأرق، والتوتر واضطراب في المعدة. وبالنسبة للكثير من الناس، فإن أكبر أخطار القهوة على الصحة هي زيادة الوزن. على الرغم من احتواء فنجان القهوة السوداء يحتوي على سعرين حراريين فقط، فإنه قد يرتفع بشكل كبير إذا ما أضيف إليه القشد أو السكر أو شرب المشروبات المخلوطة، التي يمكن أن تحتوي على عدة مئات من السعرات الحرارية.
دهن المارجرين والزبد
* المارجرين أفضل من الزبد. شبه صحيح، فالمارجرين (margarine) الذي يصنع من الزيوت النباتية يحتوي على كمية أقل من الدهون المشبعة مقارنة بالزبد. لكن عملية تحويل هذه الزيوت النباتية إلى صورة صلبة يمكن أن ينتج عنها دهون مشبعة، ربما تكون أكثر خطورة للقلب من الدهون المشبعة. وقد وجدت دراسات الاستطلاع والمتابعة أن الأفراد الذين يضيفون المارجرين إلى طعامهم أكثر عرضة لأمراض القلب من الأشخاص الذين يستخدمونه بصورة نادرة. وفي دراسات أخرى أخضع باحثون أفرادا لتناول أنواع مختلفة من الطعام الغني بالدهون وقاسوا التأثير على معدل الكولسترول. ومقارنة بالزبد خفض المنخفض الكولسترول منخفض الكثافة الضار، لكنه خفض أيضا الكولسترول عالي الكثافة، أي النوع الحميد. هذا الخاسر الأكبر في هذه المواجهة كان المارجرين الجاف الذي كان أكثر ضررا من الزبد. من ناحية أخرى أثبت المارجرين شبه السائل أن له تأثيرا مفيدا على مستويات الكولسترول من الزبد. وقد طرح أصحاب المصانع بعض أنواع المارجرين المنخفضة في الدهون المشبعة والخالية من الدهون غير المشبعة. وهو ما يجعله خيارا أفضل من الزبد. بيد أن السمن ليس طعاما على وجه التحديد. ولا الزبد. ورهانك الأفضل هو في تقليل استخدام كل من المارجرين ومن الزبد قدر الإمكان. * خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

ابواحمد1000
03-18-2012, 02:59 AM
(8 ) أكواب من الماء يومياً يحمي الكلية ويقلل من فرص تكونها

حصيات المسالك البولية ... الطقس الحار أحد عوامل تكوينها !

http://s.alriyadh.com/2012/03/17/img/807688344229.jpg
حصوة في أعلى الحالب تم تشخيصها بالأشعة المقطعية

تعتبر حصيات المسالك البولية من الأمراض الأكثر شيوعا في المناطق الحارة وفي المملكة على وجه الخصوص، حيث يصل معدل حدوث تكوين الحصيات إلى 2 -3% بصفة عامة بينما يتراوح معدل تكرار حدوث الحصيات من 10% في السنة الأولى من علاج النوبة الأولى إلى 50% في خلال عشر سنوات من نفس النوبة ومن ثم تخف هذه النسبة بعد ذلك. وتوجد هناك العديد من الأسئلة لدى كل مريض بحصيات المسالك البولية من المناسب التطرق لها هنا:
ما هي الحصوة الكلوية:
تتكون الحصوة من بلورات ملحية تنفصل من البول وتتجمع على الجدار الداخلي للكلي أو المثانة.
ويحتوي البول بشكل طبيعي على مواد تمنع تكوين هذه البلورات، ولكن هذه الموانع الطبيعية قد لا تكون موجودة عند بعض الأشخاص وبالتالي تتكون الحصوة عندهم. وبصفة عامة تتكون الحصوة إذا توافرت ثلاثة عوامل لها: الإشباع (زيادة تركيز الأملاح في البول) والتبلور (أي الترسب حول بعضها البعض) وأخيرا الجفاف (قلة السوائل داخل الكلية).
وأكثر أنواع الحصيات انتشاراً تحتوي على كالسيوم مع فوسفات أو أوكسالات وهذه التركيبات موجودة بشكل طبيعي في الغذاء اليومي لكل فرد كما تدخل في تكوين أهم أجزاء جسم الإنسان مثل العظام والعضلات.
أسباب ظهور حصوة الكلي:
هذا السؤال هو امتداد للإجابة السابقة لكن السبب الرئيسي في ظهور الحصوة الكلوية غير معروف تحديداً . مع العلم ان هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تكوين الحصوة عند بعض الناس. ومن المعروف أيضاً أن الجينات الوراثية قد تكون لها تأثير في إصابة بعض الناس، حيث ان الشخص الذي لديه تاريخ مرضي لأحد أفراد عائلته في الإصابة بالحصوة الكلوية يكون أكثر عرضة للإصابة من غيره .
وهناك أيضاً بعض الأمراض التي تكون لها علاقة كبيرة بتكوين الحصيات الكلوية مثل الالتهابات المتكررة في المسالك البولية وضيق قناة مجرى البول ، أو حدوث أية مشاكل أو خلل في الكلي مثل أمراض حويصلة الكلي أو خلل التمثيل الغذائي .
التشخيص:
هناك أنواع حصيات تكون ساكنة (صامتة)، أي لا يوجد لها أعراض ظاهرة ويتم اكتشافها فقط عن طريق الأشعة وهذه الحصيات قد تمر دون ملاحظتها .
وقد يتم اكتشاف حصوة الكلي أيضاً عن طريق عمل الأشعة لشخص يعاني من وجود دم في البول أو ألم في الخاصرة أو التهابات متكررة في البول.
وتعطي الأشعة فرصة كبيرة للطبيب لفحص مدى حجم وشكل الحصوة ومكانها في الجسم .أما بالنسبة لاختبارات الدم والبول فهي تساعد على اكتشاف أي مواد غريبة قد تساعد في تكوين حصوة مع مرور الوقت مثل زيادة في الأملاح أو وجود علامات التهاب، كما يساعد فحص البول لمعرفة إذا ماكانت الحصوة قابلة للإذابة بالأدوية.





http://s.alriyadh.com/2012/03/17/img/727566773465.jpg
حصوة في الحالب يتم تفتيتها عن طريق المنظار


أعراض الإصابة بحصوة الكلى:
تبدأ الأعراض الأولى لحصوة الكلي بألم شديد ومفاجئ عندما تبدأ الحصوة بالحركة في قناة مجرى البول وبالتالي يحدث حك أو انسداد في القناة، وقد يشعر المريض بألم شديد وشد عضلي على جانبي منطقة الكلي أو في أسفل البطن، كما قد تحدث أحياناً حالة من القيء والغثيان مصاحبة للألم.
اما إذا كان حجم الحصوة كبيرا ويصعب خروجها من قناة مجرى البول فيزيد الألم بشكل كبير حيث تقوم العضلات الموجودة في جدار الحالب بعصر هذه الحصيات لمحاولة إخراجها إلى المثانة ، وعندما تكبر الحصوة أو تتحرك قد يجد المصاب دما في البول.
وعندما توجد الحصوة في أسفل الحالب وبالقرب من المثانة، قد يشعر المريض بحاجة ملحة ومستمرة للتبول ويشعر أيضاً بحرق شديد أثناء التبول. تجدر الإشارة إلى انه إذا شعر المريض بارتجاف وسخونة مصاحبة لهذه الأعراض السابقة فقد تكون هناك إصابة بالتهاب بكتيري مع انسداد في الكلية وهو مايحتم مراجعة الطبيب دون تأخير.
ويجب على المريض أن يراجع الطبيب المختص بمجرد ظهور أي من الأعراض السابقة أو في حالة حدوث حالات مماثلة بالأسرة التي هو فرد منها وكل ما كان التشخيص مبكراً كلما كانت دائرة العلاج واسعة.
علاج الحصيات الكلوية:
معظم الحصيات الموجودة بالكلى يمكن علاجها بدون أية جراحات. ومعظم الحصيات يمكن خروجها من الجهاز البولي عن طريق شرب كمية كبيرة من المياه يومياً (حوالي من 2.5 إلى 3.5 لترات) وراحة لمدة يومين للمريض مع تناول بعض العقاقير التي قد يصفها الطبيب.
الوقاية:
إذا تعرض أي شخص للإصابة بأكثر من حصوة في الكلي من قبل فهو بذلك أكثر عرضة من غيره للإصابة مرة أخرى، لذلك فالوقاية وتجنب تكوين حصوة مرة أخرى شيء مهم جداً في عملية العلاج.




http://s.alriyadh.com/2012/03/17/img/438904660849.jpg
جهاز التفتيت الخارجي بالموجات التصادمية




يقوم الطبيب المعالج بالاستفسار عن التاريخ المرضي للمريض والعادات الغذائية له وكذلك بعمل اختبارات دم وبول في المعمل. وفي حالة خروج الحصوة يقوم الطبيب بفحصها لتحديد مكوناتها، وقد يطلب الطبيب من المريض تجميع البول لمدة 24 ساعة ودراسته بعد خروج الحصوة وذلك لقياس مستوى الحمضية في البول ومعرفة تركيزات الأملاح والمواد الطبيعية المانعة أو المكونة للحصى.
تغيير نمط الحياة:
أفضل وأهم تغيير في نمط الحياة يجب أن يقوم به المريض هو شرب كمية كبيرة من السوائل يومياً وخاصة المياه. وبالنسبة للشخص الذي يتم علاجه والتخلص من وجود حصوة في الكلي، يجب عليه شرب كمية كبيرة من السوائل يومياً والتي تجعله يخرج حوالي 2.5 لتر بول كل 24 ساعة .
وبناء على تحليل الحصوة ودراسة عينة البول المجمعة لمدة 24 ساعة قد ينصح الطبيب بتقليل أو تجنب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات مع وصف بعض الأدوية الوقائية التي تقلل من تركيز الأملاح في البول.
العلاج الجراحي:
هناك بعض أنواع الجراحات قد تكون مطلوبة لإزالة حصوة الكلي أو الحالب أو المثانة، ومن أهم دواعي التدخل الجراحي مايلي: إذا لم تتمكن هذه الحصوة من التذويب أو الخروج بشكل طبيعي باستخدام الوسائل السابق ذكرها مع مرور الوقت، وأيضاً إذا كانت تسبب ألما شديدا، أو إذا كان حجم هذه الحصوة كبيرا ولا يمكن خروجها من قناة مجرى البول، أو إذا صاحب الحصوة بعض التطورات السلبية مثل النزيف أو الالتهاب الكلوي أو انسداد مجرى البول فعندئذ يكون التدخل الجراحي أمرا مطلوبا.
أنواع الجراحات: كانت عملية إزالة الحصوة منذ فترة قريبة تعتبر عملية مؤلمة للغاية وتتطلب فترة نقاهة طويلة من 4 إلى 6 أسابيع . ولكن الآن أصبحت هذه العملية متطورة جداً وهناك طرق كثيرة يمكن إجراؤها بدون الحاجة إلى جراحة كبيرة.
1- عملية تفتيت الحصوة من خارج الجسم (الموجات التصادمية):
هذه الطريقة هي أكثر الطرق انتشاراً في علاج حصيات الكلي . وهي عبارة عن ذبذبات من خارج الجسم وتنتقل من خلال جلد الجسم وأنسجته حتى تخترق هذه الذبذبات الحصوة وتقوم بتفتيتها.
وهناك أجهزة مختلفة لتفتيت الحصوة ، ويتم استخدامها بطرق مختلفة أيضاً. ومعظم هذه الأجهزة تكون مزودة بأشعة اكس أو موجات فوق الصوتية وذلك لمساعدة الجراح على تحديد مكان الحصوة أثناء العلاج. تتم هذه العملية بسهولة تحت التخدير الموضعي ويستطيع المريض الخروج من المستشفى في نفس اليوم واستعادة نشاطه الطبيعي في وقت قصير.
2- عملية شق الكلية عن طريق الجلد وإخراج الحصوة:
عندما يكون حجم الحصوة كبيرا إلى درجة كبيرة ولا يستطيع الطبيب إزالتها عن طريق عملية التفتيت ، فيفضل استخدام هذه الطريقة في التخلص من حصوة الكلي . يقوم الطبيب بعمل فتحة صغيرة في الظهر وشق طريق من الظهر إلى الكلى مباشرة مستخدماً آلة خاصة وتزال بها الحصوة.
3- إزالة الحصوة بالمنظار:
تستعمل هذه الطريقة في الغالب لعلاج حصيات الحالب. ومع أن حصيات الحالب يمكن علاجها بالموجات التصادمية إلا أن طريقة المنظار تعتبر أكثر فعالية في الحصيات السفلية في الحالب أو تلك الحصيات التي لاتستجيب للعلاج التصادمي. في هذه الطريقة لا يحتاج الطبيب إلى عمل شق أو فتحة كما هو الحال في الطريقة السابقة للكلية وهنا يقوم الطبيب بإدخال منظار الحالب من خلال مجرى البول والمثانة حتى يصل إلى الحالب. ثم يقوم الجراح بتحديد مكان الحصوة ويقوم بإزالتها كلياً أو تكسيرها إلى أجزاء صغيرة مستخدماً آلات مخصوصة تحدث ذبذبات لتفتيت الحصوة وأشهرها هو جهاز الليزر.
4- الجراحة التقليدية :
في حالات نادرة يتم اللجوء إلى الجراحة التقليدية كما في حالة الحصيات المتشعبة داخل الكلية وكؤوسها ولكن مع تطور وسائل المعالجة الجراحية أصبح اللجوء إلى فتح الكلية أو المثانة أو الحالب لإخراج حصوة منها في حدود النادر جدا.
العلاج الدوائي:
حيث تعطى للمريض الأدوية الموسعة للمسالك البولية والمدرة للبول والمضادات الحيوية والمسكنات التي تخفف من هذه الآلام. وهناك بعض الأدوية التي تذيب الحصيات وبالطبع ينبغي أن يتم تناول مثل هذه الأدوية وفقا لإرشادات الطبيب. وعادة ما تطرح بقايا الحصوة بالبول بعد تفتيتها.
وختاما تظل الوقاية خيرا من العلاج، وفي حالة حصيات المسالك البولية يعتبر الإكثار من شرب السوائل وعلى وجه الخصوص لترين يوميا من الماء (يعادل 8 أكواب) من أهم الطرق لحماية الكلية وتقليل فرص تكون مثل هذه الحصيات.

ابواحمد1000
03-21-2012, 02:42 AM
الدهون خطر يتهدد الحوامل

عكاظ


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120320/images/m19_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120320/Images/m19.jpg)

حذرت دراسة طبية حديثة من إكثار الأم من تناول الدهون قبل الحمل، لأن ذلك يعرضها لزيادة فرص إصابتها بسكر الحمل. فقد عكف باحثون على تحليل بيانات أكثر من 13 ألف امرأة تراوحت أعمارهن بين 22 وحتى 45 عاما، وتم تحليل عاداتهن الغذائية ومدى ممارستهن للرياضة. وأثبتت النتائج أن 6 % من النساء اللاتي دأبن على تناول الدهون، خاصة قبل الحمل، كن أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل مقارنة بالنساء اللاتي حرصن على تناول طعام صحي متوازن قبل الحمل وأثناء مراحل الحمل المختلفة فتناول الدهون والنشويات والسكريات وقلة الحركة كلها مجتمعة تؤدي للإصابة بالسكري حتى بدون حمل.

ابواحمد1000
03-22-2012, 11:18 PM
التطعيمات الوقائية للكبار.. ما هي؟

http://s.alriyadh.com/2012/03/22/img/989456053980.jpg

د. زياد فهد الريس
يعتبر التطعيم من افضل السبل الوقائية لحماية البشرية من آثار الامراض المعدية بأخف الاعراض الجانبية وكذلك بأقل التكاليف. فقد اكتشف قبل أكثر من مئتي عام ولكنه انتشر كنظام وبشكل موسع عندما تبنته الحكومات في مطلع القرن الماضي وذلك لحماية الاطفال خصوصا، من اجل بيئة صحية خالية من الامراض المعدية لعماد المستقبل، ولكن السؤال: هل هنالك تطعيمات خاصة بالكبار؟ فما هي ومتى تعطى؟
هنالك عدة تطعيمات لمختلف الفئات العمرية وذلك كالتالي:
(Herpes-Zoster): اولا: الحزام الناري
وهو التهاب فيروسي يصيب الكبار في السن خاصة ويؤدي الى آلام شديدة في مسار الاعصاب وطفح جلدي، يمكن الوقاية منه بنسبة تتعدى الخمسين بالمئة، لمن هم في سن الستين واكبر وذلك بأخذ جرعة واحدة من اللقاح فقط. يعد واحدا من احدث التطعيمات المستخدمة حديثا في جدول التطعيمات للكبار والموصي به من قبل مركز الوقاية من الامراض في الولايات المتحدة.
(Center for Disease Control)

(Pneumonia) ثانيا: ذات الرئة
وهو التهاب بكتيري يصيب الرئة وخصوصا من هم فوق سن الخامسة والستين ويصيب أيضا وبشدة من يعانون من السكري، الربو اضافة الى الالتهاب الشعبي المزمن. ينصح بأخذ جرعة واحدة كل خمس سنوات وذلك للمذكورين آنفا.

(Influenza) ثالثا: الانفلونزا
التهاب فيروسي موسمي معروف لدى المجتمع بما له من آثار على العضلات والجهاز التنفسي ويكون احيانا خطيرا للكبار في السن ومن هم مصابون بالسكري. ينصح التطعيم بشكل سنوي وذلك في موسم الخريف (شهر سبتمبر او بداية اكتوبر).




http://s.alriyadh.com/2012/03/22/img/521299495199.jpg




(Hepatitis A & B) رابعا: التهاب الكبد الوبائي أ و ب
هو التهاب فيروسي يصيب الكبد، عادة يتم التطعيم ضدة في سن الطفولة ولكن قد يكون هنالك حاجة الى اعادة تطعيم بعد عشر سنوات للالتهاب الكبدي الوبائي أ، وبعد عشرين سنة للالتهاب الكبدي ب من آخر لقاح. ويوجد لقاح شامل للالتهابين يمكن اخذه عادة يحتاج من ثلاث الى أربع جرعات خلال مدة ستة أشهر.

(Tetanus, Diphtheria and pertussis )
خامسا: الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي
وهو التهابات بكتيرية عادة ما تصيب الانسان بأعراض شديدة. تكمن اهميته للجميع في المجتمع وخاصة الشباب الذين لم يطعموا ضد هذه الامراض في سن الرابعة عشرة فينصح بأخذ جرعة واحدة لتلكم اللقاحات مجتمعة وبعد ذلك الكزاز والدفتيريا فقط للكبار في كل عشر سنوات.

(Human Papilloma Virus)
سادسا: فيروس الورم الحليمي البشري
وهو من التطعيمات الحديثة في المجال الطبي، فهو فيروس قد يؤدي الى سرطان عنق الرحم عند النساء ويعطى للفتيات بين سن التاسعة والسادسة والعشرين. يعطى عادة في ثلاث جرعات خلال مدة ستة اشهر.

(meningococcal meningitis)
سابعا: التهاب السحايا
وهو التهاب بكتيري يصيب السحايا المحيطة بالدماغ وتكمن اهميته للحجاج او من يقومون بخدمتهم. يؤخذ التطعيم عادة كل ثلاث سنوات.

ثامنا: تطعيمات السفر
وهي تطعيمات وقائية تعطى للمسافرين الى بلاد يكون انتشار بعض الامراض فيها بشكل وبائي مثل التيفوئيد والنزلات المعوية للمسافرين الى الهند والمكسيك والحمى الصفراء (Yellow fever) وتنتشر في البرازيل وبعض الدول الافريقية وداء الكلب للمسافرين الى الادغال في آسيا. فيفضل اخذ اللقاح قبل السفر بأربعة اسابيع وذلك هو الوقت المتوقع للفاعلية الاشمل للتطعيم.
للمساعدة في ذلك لك ارجوك اخي المسافر التفضل بزيارة الموقع الطبي التالي
http://wwwnc.cdc.gov/travel
لتتعرف على طرق الوقاية من امراض السفر فبمجرد ادخال البلد المسافر اليه، يعطى المستخدم بعض التوصيات الحامية من المرض بإذن الله وايضا يبرز للمستخدم انتشار اي وباء في ذلك البلد. فالسفر له منافع عدة والمسافر وقته محدود، فيجب ان يحتاط من المرض وخصوصا في بعض البلدان ذات الامكانيات العلاجية المحدودة.
ينصح باستشارة طبيب قبل اخذ اي تطعيم وذلك للتأكد من مناسبتها للمريض والاحتفاظ بنسخة للسجل الطبي.
وفي الختام؛ الصحة كما قيل في الامثال: تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى، فأخي القارئ، أختي القارئة لا تتنازلا عن تاجكما بسهولة واعقلاها وتوكلا.


* طب العائلة والطب الرياضي


http://s.alriyadh.com/2012/03/22/img/085092679749.jpg

ابواحمد1000
03-23-2012, 02:31 AM
المشروبات الغازية.. نخر بطيء في عظام المرأة

مريم الصغير (الرياض)


حذرت أستاذ قسم التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن الدكتورة لولوة البابطين، من نقص فيتامين «د»، الذي يؤدي إلى هشاشة العظام والسمنة وارتفاع ضغط الدم وتصلب القلب والأوعية الدموية وزيادة سماكتها كذلك يبدل نقصه مستويات الهرمونات ووظيفة المناعة فتزداد نسبة الإصابة بالسكري.
جاء ذلك خلال ورشة العمل التي حملت عنوان (نقص فيتامين «د» وصحة العظام لدى فتياتنا) ،بجامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن. وكشفت الدكتورة البابطين، أن نقص فيتامين«د» والكالسيوم لدى المراهقات وصل لنسبة 71% في عام 2003، موضحة أن السبب يعود لعدم شرب الألبان ومنتجاتها واستبدالها بالمشروبات الغازية والفاكهة، مشيرة إلى أن مصادر فيتامين «د» في الأغذية المتناولة في المجتمع السعودي قليلة جدا، داعية في الوقت نفسه إلى الاهتمام بالأغذية البحرية، التي اعتبرتها غير محببة لدى البعض.
وعرضت الدكتورة لولوة، دراسات أجريت في المملكة، بينت فيها وجود مرض الكساح ولين العظام لدى المراهقين من عمر 5 سنوات وحتى 18 سنة، مضيفة أن الإناث معرضات لهشاشة العظام أكثر من الرجال لعدم تعرضهن لأشعة الشمس بشكل مستمر، كما أن بعض الدراسات التي أجريت على 228 طفلا، بينت أن استهلاك الطفل للمشروبات الغازية، والفواكه الصناعية، والشاي، والقهوة، مرتبط سلباً بنمو العظام.
وأوضحت البابطين أنه خلال دراسة خاصة أجرتها على عدد من الطالبات، بينت فيها أن نسبة نقص فيتامين«د» منخفض لدى أغلب أفراد العينة التي أجريت عليها الدراسة والتي بلغت 99% بسبب قلة الغذاء المحتوي على الفيتامين وقلة تعرضهن للشمس باستثناء تعرضهن لها وقت ذهابهن وعودتهن من المدارس والجامعات، معتبرة أنها كمية غير كافية.

ابواحمد1000
03-28-2012, 03:41 AM
في الأسواق العديد من الانواع .. فكيف تختار المناسب ؟

معجون الأسنان.. لا يعالج التسوس أو التهاب اللثة ولكن قد يقي منهما!

http://s.alriyadh.com/2012/03/27/img/316621363848.jpg
اعرف كيفية اختيار معجون الأسنان المناسب لأسنانك
د.عبدالله بن صالح الكريديس
يتساءل كثير من الناس، عن أفضل معجون أسنان للاستخدام، فالأسواق مليئة بالأنواع المختلفة ذات النكهات الطيبة والألوان الزاهية والمصاحبة بهالة اعلامية قوية مما يجعل التفريق بينها صعبا للغاية. وسنلقي الضوء اليوم على كيفية اختيار معجون الأسنان المناسب لأسنانك ولنبدأ بتعريف معجون الأسنان.
معجون الأسنان عبارة عن معجون أو جل يستخدم لتنظيف الأسنان ويساعد على المحافظة على صحة الفم و الأسنان ويساعد على ازالة البلاك(الترسبات) وبقايا الأكل من الأسنان وازالة الروائح الكريهة من الفم، ويقلل من تسوس الأسنان عن طريق مادة الفلوريد. كما يساعد استخدامه على المحافظة على اللثة صحية وخالية من الأمراض. ويرجع استخدام معجون الأسنان الى 500 عام قبل الميلاد.




http://s.alriyadh.com/2012/03/27/img/109509602140.jpg
لا يجب اهمال استخدام معجون الاسنان





مكونات معجون الاسنان:
* وفي عصرنا الحاضر تفننت الشركات في اضافة المواد المختلفة ذات الوظائف المفيدة للأسنان وللثة كما تزعم وكل له استخداماته الخاصة مثل القضاء على حساسية الأسنان وآثار التدخين وغير ذلك .
يتكون المعجون من مواد أساسية قد تزيد وتنقص حسب الشركة المصنعة وحسب الاستخدام المخصص له. وتشمل هذه المكونات:
- الفلوريد fluoride وهي المادة الأكثر شيوعا في معاجين الأسنان والمعروفة علميا بقدرتها على مكافحة التسوس وتقوية مادة الأسنان وزيادة مناعتها ضد التسوس.
- المواد المضادة للبكتيريا ِ (anti bacterial agents )لمحاربة البكتيريا الموجودة في طبقة الجير، والتي تعتبر المسبب الرئيسي للتسوس. ومن تلك المواد ما يعرف بالترايكلوزان Triclosan .
3-المواد الرغوية أو القلوية(detergents or foaming agents ) التي تساعد في تنظيف بقايا الطعام من بين الأسنان مثل Sodium Lauryl Sulfate وهذه المادة تستخدم في معظم المنظفات مثل الشامبوهات ومعاجين الأسنان.
- المواد المضادة للجيرAnti-tartar agents والتي تساعد على منع تكون الجير مثل Tetrasodium Pyrophosphate (TSPP). - المواد المضادة للحساسية De-sensitizing agents لإزالة حساسية الأسنان مثل Potassium citrate and Potassium nitrate. - الحبيبات الكاشطة Abrasives مثل Silicon Dioxide. ويزداد تركيز مثل هذه المواد في معاجين الأسنان المخصصة للمدخنين.
- الباكينج صودا Baking Soda التي تساعد على تبييض الأسنان - المواد المبيضة للأسنان Teeth Whitening agents مثل بيروكسيد الهيدروجين Hydrogen Peroxide - النكهات الصناعية Flavor وهناك مكونات أخرى تختلف باختلاف الشركة المصنعة وتركيبات مختلفة تميز بعض المعاجين ويستخدمها المصنعون لأهداف دعائية يبتغون من ورائها التميز عن غيرهم من الشركات المنافسة في معظم الأحيان .



http://s.alriyadh.com/2012/03/27/img/164881175169.jpg
انواع متعدد من معاجين الاسنان


أنواع معاجين الأسنان:
* معاجين محاربة التسوس، وهي الأكثر رواجا والمستخدمة بكثرة وهي التي تحتوي على الفلوريد الذي يحمي طبقة المينا من التآكل بواسطة احماض الفم. هذا بالإضافة للمواد الأخرى الآنفة الذكر.
* معاجين مقاومة البلاك و التهاب اللثة، التي تحتوي على المواد المضادة للبكتيريا والتي تمنع تكون البكتيريا التي تساعد في تكون البلاك .
* المعاجين المبيضة للأسنان، التي تساعد على عدم تكون البقع، وفي ازالة بقايا التبغ .
* المعاجين المضادة لحساسية الأسنان مثل معجون السنسوداين الشهير.
المعاجين المخصصة للأطفال، ولها مذاق محبب للأطفال ولها ألوان براقة وتركيز أقل من الفلوريد.
ويجب ان نعرف ان معظم الأنواع تحتوي على المكونات الرئيسية التي ذكرتها مسبقا ولكن بتركيزات مختلفة، هذا بالإضافة الى مواد أخرى تميز استخدام ذلك المعجون من غيره. وان بعضها ضار، اذا ما تم بلع المعجون ولذلك ينصح بعدم بلع معجون الأسنان .
اختيار معجون الاسنان:
* في البداية يجب ان نعرف ان استخدام معجون الأسنان مهم جدا ولا يجب اهماله لأنه ضروري جدا لصحة الفم والأسنان. ولكن في نفس الوقت فان معجون الأسنان ليس هو العلاج الجذري لمشاكل الأسنان، ولا يعالج التسوس أو التهاب اللثة ولكن يقي منها لحد ما. لذلك اذا كنت تعاني من التسوس أو التهاب اللثة أو حساسية الأسنان المفرطة أو من تلون أسنانك، فيجب عليك مراجعة الطبيب المختص ويمكنك كذلك استشارته في نوعية المعجون الذي تود استخدامه.
وهنا نقدم الخطوط العريضة فقط، التي قد تساعد في اختيار المعجون الأمثل:
- اختر المعجون المصنع من قبل شركة معروفة في هذا المجال والمعترف به من قبل المنظمات العالمية المعنية بالمواد الطبية مثل ادارة الدواء والغذاء (FDA) وجمعية الأسنان الأمريكية (ADA). والأفضل ان تغير معجون أسنانك كل فترة وذلك للاستفادة من مزايا جميع المعاجين المعترف بها، لان كل منها له ما يميزه.
- اسأل طبيب أسنانك عن معجون الأسنان المناسب لأسنانك، فبعض الأحيان قد تحتاج الى معجون خاص بصحة اللثة أو معجون خاص بالحساسية المفرطة.
- اختر معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد لقدرته على محاربة التسوس.
- اذا كنت مدخنا فيمكنك استخدام المعاجين الخاصة بالتدخين والتي تساعد على تبييض الأسنان وازالة آثار التبغ. ولكن الحذر كل الحذر من استخدام مثل هذه المعاجين لفترات طويله كونها تسبب تآكل طبقة المينا وبالتالي قد تسبب حساسية مفرطة لا تحمد عقباها.
- اذا كنت تعاني من حساسية الأسنان تجنب استخدام المعاجين المبيضة للأسنان - اختر معجون الأسنان الذي تشعر بالرضا من مذاقه ورائحته عند استخدامه ، وأكثر النكهات شيوعا هي نكهة النعناع.
- اذا لم تشعر بالراحة عند استخدام معجون الأسنان، أو تعرضت للحساسية عند استخدامه جرب تغيير نوع المعجون واستشارة طبيبك .
- بالنسبة للمرأة الحامل فيمكنها استخدام أي من المعاجين ولكن اذا شعرت بالغثيان من معجون معين فيجب ان تبحث عن معجون آخر ذي نكهة مختلفة ورغوة أقل. - ابتعد عن معاجين الأسنان المحتوية على تركيز عال من مادة الصوديوم لورايل سولفيت (Sodium Lauryl Sulfate) ، من مبدأ "ابعد عن الشر وغني له".
- أما بالنسبة للأطفال فان استخدام المعاجين الخاصة بهم مهم جدا وذلك حسب ما يرغبونه من النكهات والذي قد يحببهم في تنظيف أسنانهم باستمرار والذي يعتبر مطلبا مهما لصحتهم. كما ان هذه المعاجين الخاصة بالأطفال تحتوي على تركيز منخفض من مادة الفلوريد المعروفة بتأثيرها الضار اذا تم بلعها والأطفال لا يكترثون لذلك.

ابواحمد1000
03-28-2012, 03:43 AM
ارتفاع درجة الحرارة التي تصيب الصغار يجب عدم تفسيرها كعلامات طبيعية على ظهور الأسنان

د.عبدالله بن صالح الكريديس
ذكرت دراسة برازيلية أن ارتفاع درجة الحرارة والأعراض الحادة الأخرى التي تصيب الصغار يجب عدم تفسيرها كعلامات طبيعية على ظهور الأسنان.
واعتمدت الدراسة على متابعة حالة 47 طفلا برازيليا تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 15 شهرا على مدار 8 أشهر، وكان الباحثون يزورون منازل هؤلاء الأطفال كل يوم لفحص درجات حرارتهم ومتابعة ظهور الأسنان وسؤال الأمهات عن أي أعراض طارئة.
وبشكل عام وجد الباحثون أن الأطفال يكونون سريعي الاهتياج ويعانون بعض حالات الإسهال ومشاكل النوم وعدم الرغبة في الطعام في يوم ظهور السن، أو اليوم التالي له، ولكن الأعراض لا تكون حادة، ولا تستمر لفترات طويلة.
ووجدت الدراسة أن بدء ظهور الأسنان اللبنية قد تتسبب فى بعض المشاكل البسيطة، مثل شعور الطفل بعدم الراحة وكثرة اللعاب وبعض حالات الإسهال ليوم أو أكثر وقلة النوم، إلا أنها لا ترتبط بالأعراض الحادة الأخرى مثل ارتفاع درجة الحرارة أو حالات الإسهال الطويلة.
وصرحت كاتبة الدراسة وطبيبة الأسنان بجامعة مينس جيريس بالبرازيل جوانا راموس جورج قائلة: “يجب أن نبحث عن أسباب أخرى لمثل تلك العلامات والأعراض قبل أن نرجعها لبدء ظهور الأسنان اللبنية”.

ابواحمد1000
03-28-2012, 03:44 AM
تناول الحنطة السوداء الغنيّة بالبروتين يساعد على تحسين الصحة خاصّة حاسة البصر

د. شريفة محمد العبودي
الحنطة السوداءBuckwheat ، على الرغم من اسمها، ليست لها علاقة بالحنطة المعروفة، وليست من الحبوب أصلاً إنما هي بذور تتكون كثمار في النبات مثل تكوّن بذور تبّاع الشمس. ومن مميزاتها أنها خالية من الدبقين فهي بديل مناسب لمن يعانون من حساسية القمح (مرض سيلياك). وهي بذور صغيرة صلبة مثلثة الشكل. والحنطة السوداء تزرع في اليابان وروسيا وأوكرانيا والصين وكوريا وشبه القارّة الهنديّة والولايات المتحدة الأمريكية. ومؤخراً، ابتدأت دول أخرى كسويسرا وإيطاليا وفرنسا وبريطانيا واستراليا بالاهتمام بزراعة الحنطة السوداء نظراً لخصائصها التغذوية المتميزة
وبذور الحنطة السوداء (التي منها عدّة أنواع) تحتوي على حوالي 15% بروتينات، وهي غنيّة بأحماض أمينيّة ضروريّة مثل اللايسين والميثونين والترايبتوفان، والأحماض الدهنيّة فيها غير مشبعة، وبها كميات جيّدة من فيتامينات ب1 وب2 وب6. وأهم من ذلك كله هو غنى الحنطة السوداء بالروتين، وهو سكر عدادي من الفلافونيدات الحيوية (فيتامين p) التي تعمل كعامل فسيولوجي مضاد لتهتك الشعيرات الدمويّة الذي يسبب أمراض النزف وارتفاع ضغط الدم. ولذا فالحنطة السوداء مناسبة كغذاء للمسنين الذين يعانون من ضعف البصر وارتفاع ضغط العين
كما تتميّز الحنطة السوداء بكونها مضاد أكسدة قوي. وفي الطب الصيني تؤكل الحنطة السوداء لتقوية الجسم وتنشيط العقل وشحذ حاستي السمع والبصر والتقليل من انتفاخ الأمعاء، وتهدئتها، وتحسين وظائف المعدة. وتقوية الشعيرات الدموية في الجسم كله مما يحدّ من دوالي الساقين.
كما أثبتت الأبحاث الحديثة جدوى الحنطة السوداء في مكافحة الأورام الخبيثة. وقد عقدت عام 2004م في براغ في جمهورية التشيك ندوة عالمية بعنوان Advances in Buckwheat Research: Proceeding of the 9th International Symposium on Buckwheat وقد ألقيت خلال تلك الندوة أكثر من مائة ورقة بحث تتعلق كلها بمختلف نواحي الخصائص التغذوية للحنطة السوداء وأساليب زراعتها وطرق تصنيعها وأفضل السبل للاستفادة من بذور النبتة وأوراقها (وكل تلك البحوث متوفرة عبر الشبكة المعلوماتية بمجرد إدخال عنوان الندوة المذكور أعلاه). وتذكر بعض المصادر أن سبب عدم انتشار استخدامها عالمياً هو وجود بروتينات تسبب نوعاً من الحساسيّة لدى بعض الناس، فعلى من يريد الاستفادة من خصائصها التغذوية المذهلة مراقبة استجابة جسمه لها حتى يطمئن لمناسبتها له.
وتباع الحنطة السوداء أو دقيقها في محلات بيع الأطعمة الصحيّة، كما يمكن شراؤها عبر الإنترنت. وبذورها تؤكل كاملة بعد نقعها ثم سلقها جيداً كبديل للأرز أو المكرونة. ودقيقها مناسب لتحضير البانكيك والمراصيع، أو لتثخين الصلصات وأطباق الشوربة (بدلاً من دقيق القمح).

ابواحمد1000
03-28-2012, 03:45 AM
أطعمة تساعد في الحفاظ على الأسنان


إن تناول أطعمة بعينها وتجنب أطعمة أخرى يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنان بيضاء سواء بعد عمليات التنظيف اليومية الدورية أو بعد الخضوع لإجراءات تبييض الأسنان عند طبيب الأسنان.
وصرح رئيس قسم طب الأسنان ب Wake Forest Baptist Department الدكتور رايموند جاريسون: “الكثير من الأشخاص الذين يخضعون لإجراءات تبييض الأسنان أو يمارسون ذلك في المنزل يتساءلون عن كيفية الحفاظ على أسنانهم بيضاء”.وأضاف أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد الشخص في الحفاظ على أسنانه بيضاء بل إن بعضها قد يجنب الشخص اللجوء لطبيب الأسنان لإجراء عملية تبييض الأسنان. وصرح جاريسون: “الفواكه والخضروات الصلبة مثل التفاح والفاصوليا الخضراء والقرنبيط والجزر والكرفس تساعد في تنظيف الأسنان أثناء عملية المضغ بل إن هذه الأطعمة تساعد على زيادة إفراز اللعاب الذي يقلل من تأثير الأحماض في الفم ويحمي الأسنان”. بالإضافة لذلك فإن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم والجبن تحافظ على أسنانك بيضاء، فالحامض اللبني في هذه المنتجات يساعد على تجنب التسويس، كما تساعد قطع الجبن الجافة في التخلص من جزيئات الطعام من بين الأسنان. وعلى جانب آخر، بيَّن الخبراء أنه يجب على الأشخاص تجنب أو تقليل استهلاكهم من الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في تلون الأسنان مثل السجائر وصوص الصويا والمشروبات الغازية.وحذر الأطباء من تكرار عمليات تبييض الأسنان لتأثيرها السيئ قصير المدى المتمثل في حساسية اللثة والأسنان وتأثيرها على المدى الطويل المتمثل في تآكل مادة الأنامل بالأسنان.

ابواحمد1000
03-28-2012, 03:47 AM
التيف.. حبوب عالية القيمة الغذائية قليلة الدبقين تناسب مرضى السيلياك

د. شريفة محمد العبودي
استكمالاً لاستعراضنا، خلال الأسابيع الماضية، للأطعمة الكاملة نتناول اليوم حبوب التيف teff أو الدخن الأثيوبي (واسمه العلمي Eragrostis، abyssinica). وهو من الحبوب الكاملة التي لم تتعرض للانتخاب والتعديل الوراثي، والتي تتميز أيضاً بأنها قليلة الدبقين فتناسب المصابين بحساسية القمح (مرض سيلياك). والتيف أيضاً من الحبوب التي عاد الاهتمام بها مؤخرا نظراً لغناها بالعناصر الغذائية فانتشر وجودها في محلات الأطعمة الصحيّة.
ومنذ عقود قليلة كان التيف من الحبوب غير المعروفة عالمياً إلا في مناطق معينة من العالم كإثيوبيا والهند وبعض مناطق استراليا. ففي إثيوبيا، التي لا يزال ثلثي سكانها يعتمدون على التيف في غذائهم منذ أكثر من خمسة آلاف عام (وهنا يتبادر إلى الذهن سبب آخر لاختيار الرسول محمد صلى الله عليه وسلّم لأثيوبيا أو الحبشة كبلد لأول هجرة في الإسلام، فالنجاشي ملك عادل، والأرض غنيّة بالتيف!!). وفي إثيوبيا يعدون من التيف خبز الانجيرا المخمّر الشهير لديهم.
وفي إثيوبيا اليوم برنامج يسمى "بذور البقاء" تتعاون فيه كندا مع الحكومة الإثيوبية على تشجيع المزارعين على إعادة استخدام البذور المحليّة، مثل التيف.، بدلاً من البذور العالميّة المعدلة وراثياً، فالبذور المحليّة، خاصة التيف، أنسب للتربة وأفضل في القيمة الغذائية ولا تحتاج إلى أسمدة كيماوية لأن المزارعين المحليين معتادون على زراعتها والعناية بها فضلا عن أنها تقاوم الجفاف والتملح، وفترة زراعتها قصيرة فتوفر الحبوب للجائعين بسرعة. كما أن حبوب التيف طعام للإنسان والعشب المتبقي بعد الحصاد طعام للحيوان.
ويتميّز التف بأن النشويات والبروتينات والمعادن والألياف فيه عالية الجودة. ومنه نوعان رئيسيان: التيف الأسمر الذي يتميّز بنكهته القويّة ويتناوله العامّة، والتيف العاجي الخفيف النكهة الذي تتناوله الطبقات الغنيّة في أثيوبيا. والتيف غني بالبروتينات وغني بالمعادن كالكالسيوم والفسفور والنحاس والحديد والألمنيوم والباريوم والثيامين. وقد يكون سبب انجذاب دول غربيّة مثل كندا إلى إثيوبيا، وتأسيس برامج مثل برنامج "بذور البقاء" هو عدم وجود الأنيميا (نقص الحديد) في أثيوبيا بسبب تناولهم للتيف على الرغم من المجاعات التي يعانون منها. والإثيوبيون يسلقون حبوب التيف كاملة لإعداد عصيدة لذيذة مغذية. فكوب من حبوب التيف يسلق في حوالي ثلاثة أكواب من الماء لمدة عشرين دقيقة تقريباً يوفر طعاماً جيداً للكبار والصغار. ويعدّ الإثيوبيون أيضاً من دقيق التيف خبز الإنجيرا، وهو خبز مسطح (نظرا لعدم وجود الدبقين) يتميّز بحموضة طعمه بسبب تخمير عجينه لمدة طويلة تخميراً ذاتياً.

ابواحمد1000
03-28-2012, 04:12 AM
زيت «أوميغا - 3».. مفيد للمخ
قد يساهم في الاحتفاظ بالقدرة العقلية لكبار السن

http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health1.669278.jpg

واشنطن: ليندا سيرنغ*
س) ربما يكون تناول السمك مفيدا للقلب، بفضل وجود أحماض «أوميغا - 3» الدهنية، فهل يصبح تناول الأسماك مفيدا للمخ أيضا؟
ج) شملت الدراسة 1575 شخصا من البالغين يبلغ متوسط أعمارهم 67 عاما، ولا تظهر عليهم علامات خرف الشيخوخة ولم يصابوا بسكتة دماغية من قبل، وقاموا بإجراء مسح بالرنين المغناطيسي إلى جانب مجموعة أخرى من الفحوصات بهدف قياس قوة الذاكرة ومهارات التفكير لديهم كما تم سحب عينات دم منهم لتحديد نسبة أحماض «أوميغا - 3» الدهنية في خلايا الدم الحمراء الخاصة بهم.
توصلت الدراسة إلى أن أصحاب النسبة المنخفضة من «أوميغا - 3» ظهرت عليهم أعراض تقدم العمر أسرع، كما أنهم يمتلكون حجم مخ أقل، مما يشير إلى انخفاض يماثل عامين إضافيين من التقدم في العمر.
ولدى مقارنتهم بالأفراد ممن تحتوي دماؤهم على نسبة أعلى من «أوميغا - 3»، فقد أحرزوا درجات أقل في اختبارات قياس الإدراك التي تقوم بقياس أشياء مثل الذاكرة، والقدرة على حل المشكلات، والتفكير المجرد والقدرة على القيام بمهام متعددة.
من هم الأشخاص المعرضون للمشكلات؟
* الأشخاص في متوسط العمر والبالغون الأكبر سنا. فأحماض «أوميغا - 3» الدهنية دهون غير مشبعة توجد في أغلب الأسماك، خاصة في الأسماك الدهنية التي تعيش في مياه البحر الباردة كالسلمون وسمك الرنجة. أما أسماك المياه العذبة فتحتوي على نسبة أقل من «أوميغا - 3»، باستثناء سمك السلمون المرقط.
عيوب الدراسة * معظم المشاركين فيها كانوا من العرق الأبيض. كما تم القيام بالفحوصات والقياسات لمرة واحدة، مما لا يوفر أي بيانات للمقارنة بمرور الوقت أو لتحديد أي صلة بخرف الشيخوخة. وقد نشرت الدراسة في عدد 28 فبراير (شباط) الماضي من دورية «نيرولوجى». *خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

ابواحمد1000
03-29-2012, 08:33 AM
علاج توقف التنفس أثناء النوم يحمي المريض من أمراض القلب


مرض توقف التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير يؤثر على القلب والجهاز الدوري. دراسة حديثة نشرت هذا الشهر في مجلة الرابطة الأمريكية للقلب (Circulation) قام بها باحثون من بريطانيا على مرضى مصابين بتوقف التنفس أثناء النوم تراوحت حالاتهم من متوسطة إلى شديدة. أظهرت الدراسة أن توقف التنفس اثناء النوم يسبب تغيرات في القلب تشبه التغيرات التي تسببها زيادة ضغط الدم مثل زيادة حجم القلب وزيادة سمك جدار القلب وضعف ضخ القلب للدم واحتشاء عضلة القلب. استخدام جهاز التنفس المساعد (جهاز السيباب) أثناء النوم لمدة ستة أشهر أعاد وظائف القلب إلى وضع شبه طبيعي. من الضروري أن يدرك المرضى، أن مرض توقف التنفس أثناء النوم ليس مرضاً بسيطاً وإنما له مضاعفات خطيرة تؤثر على أعضاء مهمة إذا تم إهمال العلاج. لذلك أصبح استخدام المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم جهاز التنفس المساعد أثناء النوم بصورة منتظمة أمراً ضرورياً، ليس للحصول على نوم جيد فقط وإنما لحماية القلب والجهاز الدوري.

ابواحمد1000
03-30-2012, 06:11 PM
أنماط غذائية تعزز صحة المخ
تحسن الذاكرة ومنع ضموره

http://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health1.670368.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health2.670368.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health3.670368.jpg

كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
عرف العلماء منذ زمن أن بعض العناصر الغذائية حيوية لنمو المخ ووظائفه، كما ظهرت أيضا دلائل على أن التغذية الجيدة تساعد على درء حدوث التدهور في الإدراك لدى كبار السن.
إلا أن الدراسات حول عناصر غذائية محددة كانت مخيبة للآمال، وكذلك الدراسات حول العلاقة بين الغذاء عموما ووظائف المخ، لأنها اعتمدت في العموم على إجابات عن أسئلة في استبيانات حول عدد مرات تناول الأغذية، وهو ما قد يؤدي إلى حصول الالتباس نتيجة إخفاق المشاركين في الاستبيان في تذكر أنواع الأغذية، إضافة إلى عدم تمكن الباحثين في حساب كمية العناصر الغذائية المتناولة.
علامات بيولوجية
* وقد قام الباحثون حاليا بأول دراسة باستخدام علامات بيولوجية biomarkers للعناصر الغذائية، إضافة إلى إجرائهم تصويرا للمخ، بهدف تحليل تأثيرات النظام الغذائي على وظائف الإدراك وعلى حجم المخ.
وتلخص أهم استنتاج لدراستهم في أن ارتفاع مستوى أحماض «أوميغا - 3» الدهنية في الدم، وارتفاع مستويات فيتامينات «بي» و«سي» و«دي»، و«إي» يرتبط بوجود ذاكرة أفضل وتفكير أفضل لدى كبار السن، ونشرت الدراسة في عدد 24 يناير (كانون الثاني) 2012.
وقاس باحثون في جامعة أوريغون للصحة والعلوم مستويات 30 من العناصر الغذائية في الدم لدى 104 أشخاص (منهم 64 امرأة)، كان متوسط أعمارهم 87 سنة، كانوا من المشاركين في «دراسة أوريغون لشيخوخة المخ». وفي الدراسة الجديدة أجرى الباحثون اختبارات على الوظائف العقلية (وضمنها الذاكرة، والتعلم، وعلاقات الرؤية في الفضاء المحيط)، كما أجروا تصويرا بجهاز الرنين المغناطيسي لمجموعة فرعية من 42 مشاركا بهدف قياس حجم المخ.
غذاء للمخ
* وأظهرت الدراسة نتائج من 8 علامات بيولوجية لعناصر غذائية معينة، كان ثلاث منها يرتبط مع حجم المخ ومع قياسات الإدراك.
وظهر أن المشاركين الذين رصدت لديهم أعلى المستويات من مجموعة فيتامينات «بي» (بي1، بي2، بي6، الفوليت، وبي12) وفيتامينات «سي»، «دي»، و«إي» سجلوا أعلى النقاط في الاختبارات العقلية، وخصوصا في ما يتعلق بقدرات تنفيذ الأمور، والانتباه، وقدرات الرؤية في الفضاء المحيط.
وبالمقارنة مع المشاركين الآخرين الذين رصدت لديهم مستويات أقل من هذه العناصر الغذائية، وجد أن حجم المخ كان أكبر لدى المشاركين من ذوي المستويات العالية (الأمر الذي يفترض قلة ضمور المخ لديهم). كما وجدت رابطة بين ارتفاع مستوى أحماض «أوميغا - 3» الدهنية في الدم وبين الوظيفة التنفيذية الأفضل، ولكن لم توجد رابطة بين ذلك الارتفاع وبين ازدياد حجم المخ. ووفقا لمؤلفي الدراسة، فإن هذه الدهون الصحية (التي توجد في الأسماك) ربما تتصرف بوسائل أخرى لكي تقلل من ضمور المخ، ربما بتحسين وظائف الأوعية الدموية.
كما ظهر أن أنماطا غذائية تحتوي على الدهون المتحولة trans fats (وهي دهون غير صحية توجد عادة في المخبوزات)، كانت ترتبط بمستوى أسوأ في وظائف الإدراك، وبقلة حجم المخ.
محدودية الدراسة
* وظفت الدراسة مجموعة واحدة فقط من عينات الدم، وقاست العلامات البيولوجية لـ30 عنصرا غذائيا فقط، وافترضت وجود الروابط فقط، ولم تبحث في الأسباب والنتائج، ولذا فإن الأمر يتطلب مزيدا من الأبحاث للتأكد من أن العلامات البيولوجية لهذه العناصر الغذائية تقوم فعلا بوضع توقعات حول التغيرات الحاصلة في المخ على المدى الطويل، أو أن تغيير الأنماط الغذائية يمكنه أن يوفر الحماية ضد تدهور الإدراك. ولكن ومن جهة أخرى، فإن للدراسة عدة جوانب قوية، إذ إنها وبالمقارنة مع الاستبيانات حول عدد مرات تناول الأغذية (وهي الطريقة المعتادة لحساب العناصر الغذائية)، فإن العلامات البيولوجية تشير بشكل أكثر موثوقية إلى أنواع العناصر الغذائية التي امتصها الجسم (والتي تكون متاحة لتغذية المخ). كما أن نتائج الدراسة تتواءم جيدا مع نتائج تقارير أخرى تربط بين عناصر غذائية معينة وسلامة الإدراك العقلي - وهي تتواءم جيدا أيضا مع التوصيات الغذائية المعتمدة التي تشجع الناس على تجنب الدهون المتحولة وتشجعهم على تناول كميات أكثر من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. * رسالة هارفارد «مراقبة صحة المرأة»، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
03-30-2012, 06:18 PM
إقبال متزايد على لحم الجمل في المغرب لأسباب غذائية وطبية
يقدم مع الأرز أو البرقوق المعسل

http://www.aawsat.com/2012/03/24/images/food1.669397.jpg

لحم الجمل يحتوي على دهون أقل ولكن سعره مرتفع مقارنة باللحوم الأخرى
الرباط: آمال أبو العلاء
تؤثر عوامل كثيرة بتنوع الأكلات في أنحاء المغرب، وهي في معظمها عوامل تاريخية أو بيئية أو زراعية، وفي كثير من الأحيان لها علاقة بالثقافة الشعبية والموروث الاجتماعي، هذه العوامل هي كذلك لها علاقة مباشرة بتنوع أصناف اللحوم والخضار والفواكه. لذلك تختلف موائد الطعام من منطقة إلى أخرى وتتباين معها عادات الأكل ومحتوياته في المغرب. وفي هذا السياق ظل سكان الصحراء في جنوب المغرب يفضلون لحم الجمال بيد أنه خلال السنوات الأخيرة أصبح الطلب على هذا النوع من اللحم متزايدا في معظم أنحاء المغرب، لكن ليس كل الجزارين يبيعونه لأن سعره مرتفع مقارنة مع باقي اللحوم الأخرى، إذ إن سعر الكيلوغرام يتراوح بين 85 و100 درهم (10 إلى 12 دولارا). وهناك أسواق باتت متخصصة في بيع لحوم الجمال.
وينصح كثيرون بتناول لحم الجمل، بينهم أطباء، لعدة أسباب، منها توفره على عناصر غذائية عالية القيمة، وتميزه بقلة الدهون، ونسبة ضئيلة جدا من الكولسترول مع الدهون وهي نسبة جيدة مقارنة مع اللحوم الأخرى، وغالبية الأشخاص الذين يعانون أمراض القلب أو الذين يتبعون حميات غذائية ينصحون بتناول لحم الجمل. ويعد الجمل مصدرا مهما للحوم، فالجمال تنتج كميات كبيرة من اللحم مقارنة مع الأبقار والضأن ويمكن للجمل أن يوفر ما بين 300 إلى 700 كيلوغرام.
ولا تخلو موائد سكان الصحراء في المغرب من أطباق الأرز بلحم الجمل، و«الطاجين» بلحم الجمل والبرقوق. تقول أم منة، وهي سيدة صحراوية، إن لحم الجمل لا يحتاج إلى توابل، وتشرح قائلة «نحن نسلقه فقط مع القليل من الملح أو من دون ملح ثم نقدمه مع الأرز أو نقدمه في صحن كبير مع البرقوق المعسل»، وتضيف «الجمل كله فوائد وفي الصحراء نستعمل كل جزء من أجزائه حتى الشحم نقطعه ونضعه في إناء على نار الفحم الهادئة، حتى يذوب الشحم ويبقى ليلة كاملة وبعدها نضيف له الأعشاب المنسمة مثل القرنفل وحبة الهيل والسكر ونضعه في قارورة من الزجاج معقمة ونستعملها في الحساء أو مع الحليب». ويحتوي لحم الجمل على نسبة قليلة من الدهون مقارنة مع باقي اللحوم، مما يفسر أنه صحي وليس له تأثير سلبي على صحة القلب والشرايين والدراسات الطبية. وتقول الدكتورة سعاد أوزير متخصصة التغذية «ثبت أن لحوم الجمل هي من أفضل أنواع اللحوم، ويعود ذلك إلى تميزها عن بقية اللحوم الأخرى باحتوائها على نسبة قليلة جدا من الدهون داخل أنسجتها العضلية، كما أن هذه النسبة البسيطة تتلاشى مع تقدم سن الجمل وهذه الخاصية تجعل لحوم الجمال صحية وملائمة للأشخاص المتبعين للحميات الغذائية، أو من يعاني خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كمرض تصلب الشرايين، وذلك بفضل انخفاض نسبة الكولسترول فيه». وأضافت «إن تناول لحم الجمل له أهمية في الحماية من الأورام السرطانية وهو ما أثبتته دراسات حديثة، كذلك تعتبر لحوم الجمل مصدرا مهما للطاقة التي تساعد على تنشيط الجسم والتخلص من التعب والإرهاق، فهو يحتوي على الطاقة المطلوبة التي يمنحها الكليكوجين وليس الدهون، فالجمل هو الوحيد الذي يخزن الدهون بشكل كامل في سنامه وليس في العضلات وهو ما يساعد على بناء العضلات وتجديد خلايا الجسم». والجمل هو أكثر الحيوانات التي استفاد منها الإنسان في الطب الشعبي، حيث يصف المعالجون الشعبيون لحمه وحليبه، سواء وحده أو مع وصفات مركبة لعلاج عدد من الأمراض، فقد كان في القديم تستخدم لحوم الإبل في معالجة بعض الأمراض كالحمى وعرق النسا وآلام الأكتاف والبواسير وكانوا يستعملونها في إزالة النمش بوضع اللحم الساخن على النمش، ويستعملون الشحم أو ما يعرف عند الصحراويين بالذروة، في علاج مرض الربو.

ابواحمد1000
03-31-2012, 03:36 AM
حذر من الإفراط في تناول القهوة.. حسن جمال لـ «عكـاظ» :
نقص الكالسيوم وفيتامين «د»يمهد لهشاشة العظام

محمد داوود (جدة)


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120330/images/g30_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120330/Images/g30.jpg)

دعا رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية لأمراض النساء والولادة البروفيسور حسن صالح جمال، كل من تتوفر لديهم عوامل الإصابة بهشاشة العظام، إلى البدء فوراً في مراجعة الطبيب للتأكد، ومن ثم وصف العلاجات المناسبة.
ولفت لـ«عكاظ» إلى أن العوامل المسببة للمرض كثيرة ومتنوعة، وتنتج عن ترقق يصيب العظام ويجعلها عرضة للكسر، حيث إن بعض تلك العوامل يتعلق بالهرمونات، أو أمراض الدم والكلى والكبد والسكري، وبعضها يعود إلى عوامل وراثية، أو لنمط حياة غير صحي يمارسه المريض، كخلل في المنظومة الغذائية أو عدم ممارسة الرياضة.
وحذر البروفيسور جمال من إهمال العلاج، أو تجاهل العوامل المسببة لهذا المرض خشية تفاقمها ومن ثم حدوث تداعياتها التي عادة ما تفاجئ المريض ويكون الوقت قد فات.
وفي ما يلي نص اللقاء :
• يشكل مرض هشاشة العظام أبرز التحديات التي تواجه صحة الجنسين إلا أن النساء أكثر عرضة له ، ماهي تداعيات المرض وكيفية حدوثه ؟
عظامنا تزداد قوة في مقتبل حياتنا، عندما نكون في مرحلة النمو، وتصل عادة إلى ذروة قوتها في أواخر سن المراهقة أو في العشرينات من العمر، ومن ثم تبدأ العظام بالترقق تدريجياً وتصبح أكثر هشاشة طوال الجزء المتبقي من عمرنا، ويصل النمو الخطي إلى أقصاه بين عمر 15-20 سنة وبعد ذلك تستمر الكتلة العظمية في الزيادة من خلال النمو التراكمي، يتم في معظم الأحيان الوصول إلى ذروة الكتلة العظمية خلال العقد الثالث من العمر، ويلاحظ وجود تفاوتات فردية في ذروة الكتلة العظمية، ويمكن للأطباء أن يحصلوا على مؤشر جيد لقوة العظام بقياس الكثافة العظمية، بواسطة اختبار تستخدم فيه الأشعة السينية، وهشاشة العظام مرض ناجم عن ضعف الهيكل العظمي، ويحصل ضعف الهيكل العظمي لأسباب عديدة، منها حدوث خلل في عملية الإحلال والإبدال للخلايا التالفة في الهيكل العظمي، فيؤدي إلى زيادة الخلايا التالفة عن الخلايا البديلة، ما يؤدي إلى ترقق العظام وهشاشتها، وتنتج هذه الحالة عن خسارة في الكالسيوم الموجود في النسيج العظمي نتيجة لاضطرابات في استقلاب الجسم أو نقص وسوء التغذية.
حجم المشكلة
• يقودني السؤال السابق إلى معرفة حجم مشكلة هشاشة العظام؟
يمكن توضيح صورة واقعية لمعدل انتشار المرض، لو علمنا أن أكثر من 80% من نساء الإمارات معرضات للإصابة بهشاشة العظام، على حد ما أوضح مركز دبي للعظام والمفاصل، فيما تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن 30% من سكان الشرق الأوسط يعانون من هشاشة العظام، وتؤكد مجلة «نيوإنجلاند» أن واحدة من كل أربع نساء في الخليج تعاني من المرض، في حين يشير د.هميرابادشا، عضو مجلس سفراء أنلين لسلامة العظام، إلى أن الشرق الأوسط سجل أعلى المعدلات في قلة سلامة العظام، ولم تبتعد إحصاءات المكتب التنفيذي لوزراء الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي عن تلك التقديرات، حيث أشارت إلى أن نسبة المصابين بهشاشة العظام من السيدات بلغت 44,5% في السعودية و40% في الكويت، فيما يعاني 84% من نساء الإمارات من نقص فيتامين«د». وتشير دراسة طبية إلى أن 90% من أبناء دول مجلس التعاون الخليجي يعانون من نقص فيتامين«د». وبعد ما ذكرنا من إحصاءات، لنا أن نتصور أن حوالي 80% من الناس المصابين بكسر الورك يعجزون عن السير بعد ستة أشهر، والأخطر من ذلك أن 20% من الناس يتوفون خلال سنة واحدة بعد تعرضهم لكسر الورك، كما أن كسور العظام التي تصيب كثيرا من مرضى هشاشة العظام وبخاصة في الرسغ والورك تصحبها آلام ومعاناة لا توصف، وتحد كثيراً من أنشطة الضحايا المصابين.
هشاشة النساء
• ولكن لماذا تنتشر الهشاشة أكثر لدى النساء؟
النساء بصفة عامة لديهن كتلة عظمية أقل، وبالتالي فإن عظمهن أضعف من الرجال في نفس المرحلة من العمر وبالتالي يتعرضن للإصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة عن الرجال، ولكن هناك سببا آخر أكثر أهمية يزيد من مخاطر إصابة النساء بهشاشة العظام وفي سن مبكرة جداً عن الرجال وهو نقص هرمونات الأنوثة، ومعروف أن هذه الهرمونات هي التي تنظيم الدورة الشهرية، ولها أهمية كبيرة بالنسبة للعظام، ويعد الأستروجين، أهم تلك الهرمونات، ويتم إنتاجه في المبايض، ويساعد الأستروجين على تنظيم إنتاج البويضات أثناء سنوات الخصوبة، لكن إنتاجه يبدأ في التراجع مع التقدم في السن وبلوغ سن الإياس، ومع توقف إنتاجه، تبدأ المرأة فقدان المادة العظمية بأسرع من ذي قبل، ولهذا السبب يلاحظ أن النساء بعد سن الإياس أكثر عرضة لحدوث هشاشة العظام ممن لا زلن في فترة الخصوبة. وكلما حل سن اليأس مبكراً، زادت مخاطر حدوث هشاشة في العظام في سن أبكر.
عوامل الإصابة
• هل توجد عوامل أخرى غير الهرمونات تسبب المرض؟
نعم هناك عوامل تؤثر على ذروة الكتلة العظمية، كالعوامل الوراثية، وقلة النشاط البدني، والعوامل الغذائية، ونستطيع أن نتدخل في العوامل جميعها عدا العوامل الوراثية، فقلة النشاط البدني، لها تأثيرات هامة على بنية ونمو العظام خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة، وعلى صعيد العوامل الغذائية، فيجب أن نعلم أن النظام الغذائي يؤثر على ذروة الكتلة العظمية وبخاصة مع نقص الكالسيوم وفيتامين «د» والبروتينات والملح. أما بالنسبة للعوامل الهرمونية، فهي تتمثل في القصور الأوَّلي للغدد التناسلية الذي يؤدي إلى نقص في الكتلة العظمية، وتؤثر تلك الهرمونات على كتلة العظم لارتباط الهرمونات الجنسية القوي بعملية إعادة تكوين العظم. أيضا من العوامل المسببة لهشاشة العظام اضطرابات الغدة الجاردرقية : إذ تنظم تركيز الكالسيوم في الدم بواسطة هرمون الغدة الجاردرقية والكالسيوم.
وهناك أسباب ثانوية، كالحمل لأكثر من 3 مرات متتالية، أو عدم الإنجاب، وكذلك عدم الإرضاع مطلقاً أو الإرضاع لمدة تزيد على ستة أشهر، أو انقطاع الحيض بسبب فقدان الشهية أو ممارسة الرياضة العنيفة أو النحافة. كما أن النساء البيض والآسيويات أكثر عرضة للإصابة بالمرض. وثمة عوامل تتعلق بنمط الحياة، ومنها قلة تناول الكالسيوم، التدخين، تناول المشروبات الكحولية، الإفراط في الشاي والقهوة، انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس .
كما أن هناك عوامل مرضية ومنها ازدياد استخدام الجسم للبروتينات والفوسفات، ونقص فيتامين Kونقص فيتامين Cوقد ينتج عن أمراض تصيب الغدد الصماء ومنها مرض الغدة الدرقي، ومرض نشاط جنب درقية، ومرض أديسون، ومرض السكري. ومن ذلك أيضاً الأمراض السرطانية وأمراض الدم مثل اللوكيميا، الليمفوما، الهيموفيليا، الثلاسيما، وأمراض الكلى والكبد.
وصايا صحية
• ماهي وصاياكم عند الإصابة بمرض هشاشة العظام؟
إذا تم تشخيص وجود هشاشة بالعظام فعلا، يبدأ برنامج العلاج، وتوجد عدة أنواع من العلاج تساعد على منع تدهور المرض وتقوية العظام وهذه تستطيع بالإضافة إلى التغيرات في نمط الحياة تقليل مخاطر الكسور.
والأهم أن يرافق العلاج إجراءات أخرى منها: تقليل فرص التعرض للسقوط ، تحسين الرؤية للتقليل من فرص التعثر في أحد العوائق غير المرئية ، إزالة العوائق التي تعرقل السير كالسجاجيد وقطع الأثاث الصغيرة، ومماسح الأرجل،الحرص على استعمال عصا أو إطار السير لتحقيق التوازن أثناء السير، يجب الحذر عند تناول المهدئات، إذ قد تعيق التحكم العضلي والقدرة على التقدير وخصوصا أثناء الليل.

ابواحمد1000
03-31-2012, 03:38 AM
الزنجبيل دواء لعلاج العديد من الأمراض

بديعة حسن (تبوك)


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120330/images/g33_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120330/Images/g33.jpg)

يستعمل الزنجبيل على نطاق واسع ويعتبر الأكثر قيمة غذائية ودوائية وبدأت شهرته تزداد كمادة طبية تستخدم في علاج كثير من الأمراض.
وأوضح استشاري التغذية الدكتور خالد عبدالعزيز ، أن الزنجبيل هو يعد أحد الأعشاب الطبيعية الأكثر فائدة في علاج العديد من الأمراض منها تخفيف آلام العضلات، وإراحة تقرح المفاصل، وجذوره تزيد حركة الجسم الكسول وتنشطه، وتدفئ الجسد ذا الدورة الدموية الكسولة،وتحرر السموم العالقة في الجسد وتطلقها خارجه،وتحسن الهضم، وتخفف الحرارة، والغثيان .
وأشار إلى أن دراسة حديثة أفادت أن الزنجبيل يساعد في تخفيف آلام الصداع الناتجة عن التوتر النفسي ، كما أن فعاليته تكمن في قدرته على تقليل إنتاج مركبات (بروستاجلاندنيز) المسببة للألم في الجسم فضلاً عن كونه راخياً للأعصاب والعضلات حيث يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر لذلك فهو يسهم في تخفيف آلام الصداع الخفيفة ،ولكن مزجه مع البابونج وزهرة الزيزفون يعطي مشروباً أقوى وأكثر فعالية في إزالة الصداع والتحفيز على الاسترخاء.




شوربة الخضار بالدجاج.. فيتامينات ومعادن

بديعة حسن (تبوك)


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120330/images/g31_th3.jpg (http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120330/Images/g31.jpg)

تعد شوربة الخضار من الشوربات المنتشرة في كل أنحاء العالم ، وتختلف طرق إعدادها باختلاف المكونات، والعديد من الأسر تفضل إعداد هذه الشوربة لتوفير احتياج الجسم من الخضار وخصوصا عند الأطفال لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح والمعادن الضرورية .
وأوضحت الطاهية منى عبدالله أن أبسط أنواع شوربات الخضار هي الشوربة التي تعد بمكونات بسيطة التي تشتمل مقاديرها على :حبة كوسة ، حبة طماطم ، جزرة واحدة ، حبة بطاطس ، صدور دجاج بدون عظم ، البازلاء ، فاصوليا ، مكعب ماجي ، ملعقة طعام زبدة ، عدد 4 كؤوس ماء ، قليل من الفلفل الأسود المطحون .
أما طريقة الإعداد ، فإنه يتم قشر الخضار جميعها وتقطع قطعا متوسطة الحجم ، تسيح الزبدة على النار ثم يضاف إليها الخضار السابقة ، تقطع صدور الدجاج إلى مكعبات متوسطة الحجم تضاف قطع الدجاج إلى الخليط السابق ، يضاف الماء ومكعب الماجي والفلفل الأسود ، يترك الخليط على نار متوسطة حتى تنضج الخضار والدجاج، ويطحن الخليط في خلاط العصير حتى يصبح متجانسا، يترك الخليط على نار هادئة حتى وقت التقديم ، وتقدم الشوربة مع الليمون .

ابواحمد1000
03-31-2012, 03:45 AM
توصية المسافرين إلى المناطق الموبوءة باستعمال الدواء بمجرد ارتفاع درجة الحرارة أو ظهور أعراضها

الملاريا ... طفل واحد يموت كل 40 ثانية حول العالم

http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/612439607313.jpg
البعوض الناقل

ترجع كلمة ملاريا الى المصطلح اللاتيني والذي يعني الهواء الفاسد إشارة إلى توالد بعوض الملاريا في المستنقعات والمياه الراكدة،. كان القدماء يعتقدون أن الملاريا ينقلها هواء المستنقعات. لهذا كان الإنجليز يسمونها حمى المستنقعات فيما كان العرب يطلقون عليها البرداء لأنها تسبب الرعشة الشديدة والحمى وحين اصيب بها الشاعر المتنبي وصفها كما في الابيات .
وزائرتي كأن بها حياء *** فليس تزور إلا في الظلام
بذلت لها المطارف والحشايا *** فعافتها وباتت في عظامي
تم اكتشاف الطفيلي مسبب مرض الملاريا عام 1880م بواسطة الطبيب الفرنسي " ألفونس لافيران" حيث كان يعمل في الجيش الفرنسي في الجزائر وقد حاز على جائرة نوبل في الطب عام 1907م عن اكتشافه هذا.
الملاريا مرض يصاب به الإنسان - دون باقي الكائنات الحية ويسببه طفيلي قاتل تنقله إناث البعوض من النوع أنوفيلس Anopheles. لم يقض على الملاريا في دول نامية كثيرة حيث يسبب مشكلة في دول المنطقة الحارة والمعتدلة بالعالم. كانت هناك محاولات للقضاء على الملاريا عالميا إلا أنها فشلت لمقاومة البعوض للمبيدات الحشرية ومقاومة طفيليات الملاريا للأدوية. فالملاريا توجد في 100 دولة و40% من سكان العالم معرضون لخطرها.
تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن الملاريا تنتشر في قارة إفريقيا وأمريكا الوسطى والجنوبية وشبه القارة الهندية والشرق الأوسط وبعض بلدان أوروبا وجنوب شرق أسيا وغرب المحيط الهادي إلا أن 90% من الإصابات تتركز في إفريقيا خاصة غرب ووسط وشرق القارة.
وحيث ان هذا المرض من الأمراض الفتاكة فقد أوصت منظمة الصحة العالمية المسافرين إلى المناطق الموبوءة باستعمال الدواء المناسب مباشرة بمجرد الإحساس بارتفاع درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو عند ظهور أي أعراض للملاريا دون الانتظار لتشخيص الطبيب أثناء السفر أو بعده .
أنثى بعوضة أنوفليس Anopheles هي الأكثر قدرة على نقل الطفيلي المسبب للملاريا أثناء امتصاصها لدم الإنسان الذي تحتاجه لتتمكن من وضع البيض مع ملاحظة أن ذكر البعوض لا يتغذى على الدم ولكن على رحيق الأزهار وعصارة النباتات. ويوجد 380 نوعا من البعوض الأنوفليس منها حوالي 60 نوعاً له القدرة على نقل الطفيل.
بعد مرور مائة عام على اكتشاف أن البعوض ينقل طفيليات مرض الملاريا، توصل العلماء إلى اكتشاف الخريطة الجينية لمرض الملاريا وللبعوض التي تنقل هذا المرض. أدى هذا الاكتشاف إلى طرق جديدة لمعالجة عدوى مرض الملاريا الذي يعاني منه عدد كبير من المرضى في العالم. بالرغم من ازدياد مقاومة طفيليات المرض للعقاقير المضادة له والبعوض للمبيدات المستخدمة ضده. الا ان هناك آمالا في منع انتقال الملاريا للإنسان ولاسيما وأن طفلا يموت بها كل 40 ثانية. حيث تقتل من 1 –2 مليون شخص سنويا حسب تقديرات منظمة الصحة العالمية. مما يهدد 40% من سكان العالم حيث يصاب بالملاريا سنويا من 300 – 500 مليون شخص. لأنها متوطنة في أكثر من 100 دولة، 90% منهم يعيشون خلف الصحراء الأفريقية وبالجزء الجنوبي من القارة الإفريقية.
معظم حالات الوفاة من الملاريا نجدها في الأطفال لأن جهازهم المناعي لم يكتمل والحوامل لأن جهاز المناعة لديهن يكون مثبطا أثناء حملهن ولا سيما لو كان الحمل لأول مرة. وبعض الأشخاص لديهم مناعة وراثية ذاتية تقاوم الملاريا وتمنع الطفيل من النمو والتوالد بأجسامهم.


http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/065366761022.jpg
تصاب الحامل بشكل أكبر


تسبب مرض الملاريا طفيليات من الأوليات تنتمي إلى جنس المتصورات، تحملها أنواع معينة من حشرة البعوض. ومن أجل أن تتم الطفيليات دورتها الحياتية يجب عليها أن تدخل أجسام البعوض والبشر.
لا توجد أمصال واقية لهذا الطفيل. وتختلف درجة الإصابة من موسم لآخر فأعلى معدل يكون في مواسم الأمطار نظراً لانتشار البعوض بكثرة لوجود برك ماء. ويكثر البعوض الناقل للملاريا في المناطق الدافئة الرطبة ويؤدي استقرار المناخ إلى انتشار المرض لفترة طويلة قد تمتد طوال العام.
توجد محاولات علمية لإجراء تعديل وراثي في البعوض الناقل للمرض بما لا يسمح للطفيل بالبقاء في أحشاء الحشرة، ثم إطلاق هذه السلالات المعدلة وراثياً لتنتقل منها هذه الصفة إلى السلالات المهجنة.
أنواع الملاريا
هناك نوعان من الملاريا : حميدة ومعقدة . الملاريا الحميدة أقل خطورة وأكثر استجابة للعلاج. الملاريا المعقدة قد تكون شديدة الخطورة، وقاتلة أحياناً لذا تحتاج العلاج بشكل عاجل
تبدأ أعراض الملاريا في الظهور غالبا ما بين عشرة أيام إلى أربعة أسابيع من لسعة البعوض. ولكن في بعض الحالات، قد تظهر الأعراض بعد سنة، اعتمادا على نوع الطفيلي .
المسببات
الملاريا تظهر بسبب نوع من الطفيليات يعرف (بلازموديوم). (plasmodium)هنالك المئات من الأنواع المختلفة من البلازموديوم، ولكن أربعة فقط تسبب الملاريا للإنسان :-
1- بلازموديوم فلسبروم(plasmodium falciparum) :
هذا النوع الوحيد الذي يسبب الملاريا المعقدة ، ويوجد بشكل رئيس في أفريقيا وكذلك في الجزيرة العربية وتهامة بالذات وهذا الطفيلي يسبب أشد الأعراض وينتج عنه أكثر حالات الوفاة.
2- بلازموديوم فيفاكس(plasmodium vivax) :-
وهو نوع حميد من الطفيليات يوجد أساسا في آسيا. ينتج عنه أعراض أقل خطورة وشدة من البلازموديوم فلسبروم. ولكنها تستطيع المكوث في الكبد ويوجد في الجزيرة العربية أيضا بشكل خامد إلى ما يصل إلى 3 سنوات، مما قد يؤدي إلى حدوث انتكاسات.
3- بلازموديوم أوفال (plasmodium ovale):
وهو نوع حميد، يوجد عادة في أفريقيا. هذا النوع يستطيع المكوث في الدم لسنين عدة دون ظهور أي أعراض.
4- بلازموديوم ملاري(plasmodium malarae) :
وهو أيضاً نوع حميد، نادر نسبيا، ويوجد عادة في غرب أفريقيا.
تمر دورة حياة الطفيل بعدة مراحل نمو في الإنسان والبعوض الذي ينقله من شخص لديه عدوى الملاريا عن طريق لدغ أنثى بعوضة من نوع أنوفيلس ِAnopheles لشخص مصاب بالملاريا حيث يمتص الطفيل المسبب للملاريا من دم الإنسان المصاب ولابد لهذا الطفيل أن ينضج في القناة الهضمية للبعوض ولمدة أسبوع أو أكثر ليكون قادراً على إصابة شخص سليم ينتقل بعدها إلى الغدد اللعابية للبعوض ويسمى هذا الطور باسم سبوروزيت Sporozoite وعندما تلدغ هذه البعوض شخصاً سليماً فإن الطفيل ينتقل إلى دم الإنسان في كل مرة تمتص فيها دمه.



http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/878541104447.jpg
وكذلك الأطفال الصغار


يهاجر الطفيل مباشرة إلى كبد الإنسان ويدخل خلاياه وينمو فيها متكاثراً وخلال هذة الفترة التي يتواجد فيها الطفيل داخل الكبد لا يشعر الإنسان بأعراض المرض.
بعد فترة تتراوح بين 8 أيام إلى عدة شهور ينتقل الطفيل من الكبد ليدخل كرات الدم الحمراء حيث ينمو ويتكاثر بداخلها ثم تنفجر الكرات ليخرج منها أعداد كبيرة من الطفيليات تهاجم كرات دم جديدة ويخرج من الكرات أيضاً سموم هي التي تؤدي إلى الشعور بالمرض وفي هذة الفترة إذا تمكن البعوض من لدغ الإنسان المصاب فإنه يمتص الطفيل من الدم ليظل في جسمه لمدة أسبوع أو أكثر بعدها يصبح قادراً على نقل المرض لشخص آخر. حيث يمتص دمه ليصيب شخصا سليما بالمرض عن طريق بث لعابه بعد لدغ جلده.
يحتوي لعاب البعوض على إسبيروزريدات (sporozoites) والتي تتجه عبر الدم لكبد الشخص المصاب حيث تنقسم السبيرزيدات في خلاياه إلى آلاف (merozoites) التي تنساب في مجرى الدم لتهاجم خلاياه الحمراء وتنقسم بها وتكسرها . يتكاثر الطفيل داخل خلايا الدم الحمراء التي تتكسر خلال 48 – 72ساعة ليصيب خلايا دم حمراء جديدة بالجسم .
تحدث أول الأعراض من 10 أيام – 4 أسابيع بعد العدوى فيشعر المصاب بالحمى نتيجة تفجر الخلايا المتورمة لتفرز سموما ونفايات في الدم ومقاومة جهازه المناعي لتأثيرها
تتسبب الملاريا عن الإصابة بواحد أو أكثر من أربعة أنواع من طفيليات من جنس المتصورة وهذه الأنواع الأربعة هي:
• المتصورة البيضوية
• المتصورة المنجلية
• المتصورة النشيطة
• المتصورة الوبالية
المرض الناجم عن المتصورة المنجلية أخطرها كما أن أعراضه المرضية شديدة نظراً لقصر دورة حياته وهو المسئول عن معظم حالات الوفاة بالملاريا. وهو الأكثر انتشاراً.. تعاود المريض الرعشة والعرق الزائد كل 48 ساعة وحسب نوع الطفيلي، لهذا يطلق على الملاريا الحمى المتقطّعة.


http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/631473569352.jpg
تكثر حول المستنقعات



http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/003125303935.jpg
يصاحبها حمى متقطعة



http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/358954227889.jpg
مسحات الدم للتشخيص



http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/540362814647.jpg
دورة الملاريا



http://s.alriyadh.com/2012/03/30/img/776557444571.jpg
مناطق انتشارها حول العالم

ابواحمد1000
04-01-2012, 10:42 PM
الأسماك والمكسرات تقي من هشاشة العظام

هنادي عباس (جدة)


http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120401/images/m11_th3.jpg

بعد أن أصبحت هشاشة العظام كابوسا يهدد حياة الإنسان وخصوصا المرأة، طرح العلماء وسائل عدة للوقاية من ترقق العظام وهشاشتها، أهمها الجوانب الغذائية، إذ أكدت بحوث أمريكية حديثة أن الدهون الغذائية الموجودة في الأسماك والمكسرات تلعب دورا مهما في الوقاية من هشاشة العظام.
وأوضح العلماء أن نسبة الأحماض الدهنية في الغذاء قد تساعد على تقليل مخاطر أمراض ترقق العظام، التي تصيب النساء بشكل أكبر بعد فترة انقطاع الدورة الشهرية، إذ أن أحماض أوميغا 3 تترافق مع مؤشرات عظيمة أفضل في الدم وأعلى كثافة معدنية للعظم في غياب هرمون الاستروجين، لكن الاستهلاك الأكبر من أوميغا ـ 6 يؤدي إلى زيادة إنتاج المركبات المسؤولة عن خسارة العظام وترققها، ويمكن تناول المواد الغذائية المحتوية على الكالسيوم وغيرها من مقويات العظام بكميات مناسبة للحفاظ على العظام عند تعرضها للسقوط أو الاحتكاك الذي قد يساعد على ترققها.
وتوجد عدة أنواع للعلاج تساعد على منع تدهور المرض وتقوية العظام، فضلا عن التغيير في نمط الحياة والتقليل من مخاطر السقوط، فهناك العلاج الهرموني الذي له فوائد عدة لكنه لا يناسب الجميع، وهناك علاج بديل عن العلاج الهرموني، فبالإضافة إلى الكالسيوم هناك فيتامين (د) النشط، والكالسيتونين، الذي يعمل على تنمية المادة العظمية ويخفف الآلام الناتجة عن الترقق، لذا يفضل إعطاؤه عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي، بالإضافة إلى الستيرويدات البناءة والفلوريد، فضلا عن أن تناول البصل والبرتقال يساعد على تقوية العظام وتعويض الفاقد من النسيج العظمي، وبالتالي تدعيم كتلة العظام والتقليل من فرص الترقق.
وتلعب الخضراوات والفواكه بشكل عام دورا مهما في تقوية العظام، فالإكثار منها يقلل من احتمالات الإصابة بالهشاشة، أما ملح الطعام فهو أحد الأسباب التي تساعد في عمليات الترقق؛ لذا ينصح بالإقلال منه، وكذلك البروتين الحيواني والكافيين الذي يوجد في القهوة والكثير من المشروبات الغازية، وقد ثبت أن الاستروجين النباتي، ومن أبرز عناصره الصويا والألبان بشكل عام، له قدرة فائقة على منع الفاقد من العظم وإبطاء عمل الخلايا المدمرة للكتلة العظمية مثله مثل الكالسيوم الذي يحسن بناء العظم ويزيد كثافته.

ابواحمد1000
04-03-2012, 04:01 AM
عصارة سكرية متجمدة ذات طبيعة خاصة تسيل من شجر لسان العصفور أو الدردار

المن ... غذاء ودواء

http://s.alriyadh.com/2012/04/02/img/008265702701.jpg
نافع للصدر
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
المن طعام وشراب ليس للإنسان فيه عمل أو كد قال تعالي " وظللنا عليكم الغمام وأنزلنا عليكم المن والسلوى كلوا من طيبات ما رزقناكم وما ظلمونا ولكن كانوا أنفسهم يظلمون ". إن المن في الإسلام يشمل أطعمة أخرى ، قال النبي صلى الله عليه وسلم : " الكمأة من المن وماؤها شفاء للعين ". فالمن إن أكل لوحده كان طعاماً وحلاوة ، وإن مزج صار نوعاً آخر . والمن طعام أنزله الله على قوم موسى عليه السلام آمراً إياهم بالأكل منه ( كلوا من طيبات ما رزقناكم وما ظلمونا ولكن كانوا أنفسهم يظلمون " . فخالفوا وكفروا فظلموا أنفسهم .
أما المن عند أهل الكتاب فهو الغذاء الذي منحه الله سبحانه وتعالى بني إسرائيل عندما تاهوا في القفار أربعين عاماً . وتتكون من رقائق صغيرة بيضاء ذات طعم يشبه طعم الخبز غير المخمر والمخلوط بالعسل . والمن مادة سكرية تفرزها بعض النباتات كالندى المنعقد ، إما طبيعياً ، وإما بتأثير قملة المن واسمه بالعربية " المن " وبالفارسية الشيرخشك ومعناه الحلاوة اليابسة وكذلك الترنجبين من الفارسية أيضاً ومعناه " عسل الندى " ويسمى " الحاج " وندى السماء ، والعسل السماوي ، وعسل الهواء ، وقيل إن لفظة " المن " عبرانية معناها " المغذي الإلهي " .



http://s.alriyadh.com/2012/04/02/img/560461754174.jpg
يقع على شجر البلوط


يطلق على كل طل ينزل من السماء على شجر أو حجر ، ويحلو وينعقد عسلاً ، ويجف جفاف الصمغ.
والمعروف بالمن أنه ما وقع على شجر البلوط وشجر الطرفاء والشيح والعاقول ونباتي الخطمي والدفله. يجمع المن من الأشجار المذكورة في الصباح الباكر حيث انه يذوب عند تعرضه لضوء الشمس .
المن في الطب القديم :
استعمل ديسقوريدس المن الذي يسميه " البوميلي " كمادة مسهلة ولإخراج الصفراء واستعمله الإيطاليون كغذاء .
أما " ابن سينا " فقال أجود المن الطري الأبيض ، وهو ملين ، وينفع من السعال ، ويلين الصدر ، ويسكن العطش ، ويسهل الصفراء .
وقال ابن البيطار في مفرداته " المن حار جلاء غسال إلا أن قوته تزيد وتنقص حسب الشجر الذي يقع عليه وهو جيد للصدر والرئة ، والواقع على شجر الطرفاء جيد للسعال والخشونة التي في الصدر .




http://s.alriyadh.com/2012/04/02/img/556502417560.jpg
ونبات الدفلة






وقال الطبيب " ابن جزلة " المن طل يقع على شجر أو حجر فيحلو وينعقد عسلاً ويجف جفاف الصموغ كالعسل المجلوب من بلاد قصران بالري ، وقوته مركبة من قوة حلاوته وقوة ما يسقط عليه . وأما المن الذي غلب عليه اسم المن أكثر من غيره فهو الذي يقع على شجر البلوط والدفلي . والذي يقع على شجر البلوط ينفع السعال نفعاً عظيماً وهو جيد للصدر والرئة حيث يجلو رطوبتها ويلين خشونتها والذي يقع على نبات الدفلة فهو رديء وينبغي تجنبه .
وقال التفليسي : المن هو طل يقع على حجر أو شجر وأجوده الأبيض النقي الحجري ، ينفع من السعال ويخرج البلغم ويلين الصدر .


http://s.alriyadh.com/2012/04/02/img/560987120298.jpg
يشفي من السعال


ماذا قالت الأبحاث عن المن ؟
تقول الأبحاث الحديثة إن المن هو عصارة سكرية متجمدة ذات طبيعة خاصة تسيل من شجر لسان العصفور أو الدردار . ولأنه يشاهد على هيئة نقط على أوراق بعض الأشجار كان يظن أنه ناتج من الندى ، كما كان يظن أنه مادة حيوانية تصدر من حشرات تقف على ورق النبات ، ولكن البحث العلمي أظهر أن " المن " يخرج بشقوق تعمل في قشورها ، أو بفوهات تحدث بفعل بعض الحشرات . وقد أثبتت التجارب أن الإفراز من الشجر يتواصل رغم تغطيتها ، وعرف أن الإفراز من الشجر يتواصل رغم تغطيتها ، وعرف أن الإفراز لا يكون إلا في سن معينة لكل نوع من الشجر ، ويبدأ في التكوين عندما تبلغ الشجرة عشر سنوات من عمرها ، وللمن ثلاثة أنواع : منّ ربيعي ومنّ عام ومنّ دسم ولكل نوع شكل خاص ولون خاص وطعم يختلف عن غيره وإن كانت تشترك كلها في المادة السكرية الموجودة في الأنواع الثلاثة بنسب متفاوتة .
يجنى المن مرة في كل يومين ويسيل من الشجرة من وسط النهار إلى المساء وهو سائل صاف ، لم يتجمد لا يجمع إلا في الصباح ليرطب ليلاً ، وفي أوقات المطر والضباب لا يسيل المن ، وللحصول على المن النقي توضع أنابيب من سوق القمح في الشقوق فيسيل من جوفها صافياً نقياً ، ومن هذا تصنع الأقراص والمربيات واللعوقات والعجينيات وهو أقل اسهالاً من غيره ويفيد كثيراً في أمراض الصدر .
ماذا يقول الطب الحديث عن المن ؟
لقد وجد أن المن يتركب من السكر والماء والمانيت وراتنج ومواد لعابية وحموض ومواد أزوتية . يذوب المن في الألكحول الحار ويرسب بالتبريد ويصبح كتلة متبلورة شديدة البياض ، اسفنجية القوام يفيد المن في الحميات ولإدرار البول والالتهابات البطنية والمعوية والنزلات والآلام العصبية والسعال التشنجي والزحار .
كيف يستعمل المن ؟
يؤخذ المن بعد إذابته في الماء البارد أو الحليب أو مصل الحليب حيث يؤخذ ما بين 48-64 جراما ويذوب في 125 ملليلترا من الماء أو الحليب ويستعمل مع شراب زهر البرتقال أو زهر الخوخ وعرق السوس . كما يصنع معجون من 16 جراما من المن ومثلها من السكر ، 8 جرامات من دهن اللوز الحلو .
كما يصنع شراب من 48 جراما من المن وجزء من كل من السنوت والزنجبيل و 176 جراما من السكر و 192 ملليلترا من الماء . كما تصنع أقراص من 20 جراما من المن و 40 جراما من السكر وتعجن بصمغ الكثيراء بماء زهر البرتقال .
هل شيد المن صناعياً ؟
نعم تمكن الإيطاليون من تشييد المن كيميائياً وعادة ما يستخدم الصيادلة هذا النوع في إضافته إلى المساحيق المسهلة ليزيدوا من خواصه .

ابواحمد1000
04-03-2012, 10:12 AM
الشوكولاتة تخفض الوزن والداكنة تفيد القلب وتقلل الكلسترول


كشفت دراسة أمريكية نشرت في دورية "أرشيف الطب الباطني" أن تناول الشوكولاتة بانتظام قد يساعد في تخفيف الوزن. وخلص البحث الذي شمل أكثر من ألف شخص من الجنسين، تراوحت أعمارهم مابين سن 20 و85 عاماً، إلى تراجع مؤشر كتلة الجسم "bmi"، بين من تناولوا الشوكولاتة عدة مرات أسبوعياً، مقارنة بالذين لم يأكلوها. وبرر الباحثون الصلة بأن مضادات الأكسدة في الشوكولاتة قد تكون السبب وراء فوائد صحية، منها خفض ضغط الدم والكولسترول، إضافة إلى تخفيف وزن الجسم. وقالت أخصائية التغذية، نانسي كوبرمان، مديرة مبادرة الصحة العامة بنظام "نورث شور الصحي"، إن الدراسة تؤكد خلاصة أبحاث أخرى كشفت عن فوائد تناول قدر صغير من الشوكولاتة على القلب، تحديداً الشوكولاتة الداكنة لما تتميز به من خصائص عالية مضادة للالتهابات والأكسدة.
ففي عام 2006، أظهرت تحليلات لعدد من الدراسات العلمية نشرت سابقاً، بأن الكاكاو قد يخفض ضغط الدم، ويزيد من الكولسترول الجيد hdl، ويقلل الكولسترول السيئ ldl. وقالت د. بياتريس غولومب، من جامعة كاليفورنيا، والتي قادت البحث: "هذا لا يعني أن نسرف في استهلاك الشوكولاتة." ومن الجدير بالذكر أنه يجب أن نحذر من الإفراط في تناول الشوكلاته، فلوح الشوكولاتة يحوي أكثر من 200 سعرة حرارية، معظمها من السكر والدهون المشبعة."

ابواحمد1000
04-03-2012, 10:57 PM
10 أطعمة تخلص الجسم من السموم

وكالات
الثلاثاء 03/04/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/1_317.jpg

حدد خبير تغذية عشرة أطعمة، في مقدمتها الفراولة والرمان، تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في تخليص الجسم من السموم، من خلال منع أكسدة وامتصاص المواد السامة والضارة بالجسم.

وقال الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية "هناك عديد من الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن تساعد في تخليص الجسم من السموم الضارة لدورها في منع أكسدة الأجسام والجزئيات الضارة".

وفيما يلي قائمة بعشرة أطعمة تخلص الجسم من السموم:

1 - الفراولة:

تحتوي على نسب عالية من فيتامين "أ" و"جـ" وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساعد في منع الأكسدة وتخليص الجسم من السموم.

2 - الرمان: يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين "ب" و"ك" ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.

3 - الخرشوف: يساعد في زيادة إفراز الكبد للصفراء، وهو ما يخلص العضو من السموم، كما ينشط عملية الهضم التي تساعد في طرد السموم مع الفضلات.

4 - الخردل: يحتوي على معادن كالماغنسيوم والنحاس والحديد وكلها تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة.

5 - البرتقال: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "أ" و"س" وبعض المعادن التي تساعد في منع الأكسدة ومنع الجسم من امتصاص السموم.

6 - السبانخ: نبات ورقي غني بفيتامين "أ" و"ب" و"ك" و"د"، وكلها تساعد في منع أكسدة المواد الضارة.

7 - الكركم: بذور نباتية تحتوي على كميات عالية من فيتامين "أ" و"ج" و"د"، والتي تساعد على تخليص الجسم من الأجسام الملوثة والدهون الثلاثية.

8 - الكانتالوب: يحتوي على ألياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم، إضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن تحفز على إفراز الأنسولين وتقلل من امتصاص الجسم للسكر، ليتم التخلص من النسب الزائدة منه.

9 - الكرنب: يحتوي على أملاح كبريتية وفيتامين "أ" و"ج" ومعادن كالمنغنيز والماغنسيوم، وهو ما يمنع الأكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم.

10 - الزعتر: يحتوي على فيتامين الثيمول الذي يساعد على قتل الميكروبات وطرد الطفيليات من المعدة.

ابواحمد1000
04-04-2012, 04:05 AM
محاذير طبية من تداخلات الدواء مع الطعام والمكملات الغذائية
نصائح مهمة لتجنبها

http://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health1.670374.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health2.670374.jpghttp://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health3.670374.jpg

القاهرة: د. مدحت خليل *
التداخل الدوائي Drug interaction هو التفاعل الحاصل بين دواء يتناوله الإنسان مع دواء آخر أو طعام أو شراب أو مكملات غذائية يتم تناولها في الوقت نفسه، وقد ينجم عن هذا التفاعل فقدان فعالية الدواء أو زيادة السمية الناتجة عن تناوله أو ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها لا تحدث عند تناول الدواء بمفرده. لذلك تنقسم التداخلات الدوائية إلى: تداخلات بين الدواء ودواء آخر Drug-Drug interaction وتداخلات بين الدواء والطعام أو الشراب Drug-Food interaction وتداخلات بين الدواء والمكملات الغذائية Drug-food supplements interaction.
وقد تدرك الغالبية العظمى من الأفراد أو حتى الصيادلة والأطباء فقط، أهمية التداخلات التي يمكن أن تحدث بين الدواء ودواء آخر، ولا يعيرون تداخلات الدواء مع الطعام والشراب والمكملات الغذائية الاهتمام الكافي، فقد يلجأ البعض إلى الخلط بين عدة أطعمة في الوقت نفسه، فمثلا الشوكولاته مع زبدة الفول السوداني قد يكون خليطا له مذاق خاص جدا لدى البعض، لكن ما لا يدركه الكثيرون أن تناول الشوكولاته والجبن القديم والسالامي والبيبروني والنقانق مع بعض أنواع العقاقير المضادة للاكتئاب مثل مجموعة «مثبطات MAO» قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة مثل الارتفاع الحاد في ضغط الدم.
تداخلات الدواء والطعام
* قد تؤدى تداخلات الدواء مع الطعام Drug-food Interaction والشراب إلى تأخر أو تحفيز امتصاص الدواء من الأمعاء، كما تتأثر أحيانا معدلات التحول الأيضي للدواء وإخراج نواتج الأيض الدوائي من الجسم بتناول بعض الأصناف من الأطعمة. لذلك ينصح الخبراء بتناول بعض العقاقير على معدة خاوية من الطعام (قبل ساعة أو بعد ساعتين من تناول الطعام). وقد يكون تحمل بعض أنواع العقاقير أفضل في حالة تناولها مع الطعام مثل الأسبرين والمسكنات غير الاستيرويدية، لذلك يجب الحرص على سؤال الطبيب أو الصيدلي عن إمكانية تناول الدواء مع وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية أو على معدة خاوية من الطعام.
ومن أشهر الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تتداخل مع الدواء:
* الكحوليات: ينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول الكحوليات مع أي دواء يتناوله الإنسان، لأن الكحول قد يؤدى إلى الإقلال أو زيادة مفعول العقاقير الدوائية، فمثلا؛ تناول الكحول مع المضادات الحيوية يفسد فعاليتها وقد يزيد من الآثار الجانبية الناجمة عن تناولها، كما يزيد تناول الكحول مع المسكنات والأسبرين من تهيج المعدة الناجم عن تناولها وقد يتسبب في زيادة سيولة الدم ومخاطر التعرض للإصابة بالنزف.
العصائر والشوكولاته
* الغريبفروت: عصير الغريبفروت أحد المشروبات الشهيرة التي تذكر دائما بتداخلاتها السلبية مع ما يقارب خمسين مجموعة دوائية؛ خاصة العقاقير المخفضة لضغط الدم المرتفع ومضادات تخثر (تجلط) الدم وبعض مضادات التوتر والأرق ومضادات الملاريا ومثبطات المناعة مثل عقار «سيكلوسبورين» شائع الاستخدام بين المرضى الذين أجريت لهم زراعات الكلى أو القلب أو الكبد وغيرها.
* العِرْقسُوس: تناول كميات كبيرة من مشروب العرقسوس أكثر من 200 غرام يوميا لمدة طويلة أكان العرقسوس على هيئة شراب أم حلوى (لدائن) العرقسوس، يسبب أعراضا جانبية تشبه الأعراض التي يسببها الكورتيزون وتشتمل على اختزان الصوديوم والماء في الجسم ونقص البوتاسيوم في الدم مما يترتب عليه ضعف العضلات وارتفاع ضغط الدم وارتشاح السوائل بالجسم.
لذلك يؤدى تناول العرقسوس إلى زيادة التأثيرات الجانبية وحدوث التسمم بعقار «ديجوكسين» الذي يستخدمه مرضى احتشاء عضلة القلب والرجفة الأذينية واختلال نبض القلب، كما يؤدى أيضا إلى انخفاض فعالية العقاقير المستخدمة في علاج ضغط الدم المرتفع مع احتمال حدوث ارتفاع شديد في ضغط الدم وقد يؤدى تناول العرقسوس إلى زيادة فعالية الأدوية المدرة للبول وكذلك «الكورتيزون» ومشتقاته.
الشوكولاته: العقاقير المضادة للاكتئاب مثل مجموعة مثبطات «MAO» لا ينصح بتناولها مع الإسراف في تناول الشوكولاته لتجنب حدوث الارتفاع الحاد في ضغط الدم، كما أن الكافيين الموجود بالشوكولاته من المحتمل أن يؤدي إلى زيادة مفعول وتأثيرات بعض العقاقير المنبهة مثل عقار «ريتالين» وقد يقلل من التأثيرات الدوائية لبعض المهدئات والمنومات.
المكملات الغذائية
* تؤكد إحصاءات المعهد القومي الأميركي للصحة العامة أن نحو 50 في المائة أو أكثر من الأصحاء والمرضى بالولايات المتحدة الأميركية يحرصون بصفة منتظمة على تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأعشاب النباتية أو مواد أخرى بغرض الحصول على صحة أفضل أو الوقاية أو العلاج من بعض الأمراض.
وأشهر المكملات الغذائية التي يمكن أن تتداخل مع الدواء:
* «عشبة القديس يوحنا» st.John›s wart. تحتوي على مواد كيميائية تساعد على تنشيط الجهاز الإنزيمي بالكبد والمسؤول عن تفكيك العقاقير، وبالتالي يؤدي تناول المكملات الغذائية المحتوية على «عشبة القديس يوحنا» إلى الإقلال من تركيزات العقاقير بصفة عامة في الدم، مثل عقار «لانوكسين» المستخدم في علاج احتشاء عضلة القلب أو اضطرابات نبض القلب أو الرجفة الأذينية أو مجموعة «ستاتين» المستخدمة في علاج ارتفاع دهون الدم وعقاقير الضعف الجنسي مثل «الفياغرا».
* فيتامين «إي» E. تناول فيتامين «E» قد يزيد من التأثيرات الإيجابية لمضادات تخثر (تجلط) الدم المأخوذة عن طريق الفم مما يؤدي إلى زيادة سيولة الدم.
* الجنسنج. الجنسنج من الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع بوصفه مادة مقوية عامة لزيادة النشاط البدني والذهني وزيادة الرغبة الجنسية، يحتوي على مواد كيميائية مسيلة للدم، لذا، فإن استعماله مع مضادات تجلط (تخثر) الدم مثل الأسبرين أو مضادات التجلط التي تؤخذ عن طريق الفم، مثل «وارفارين» أو«كومادين» أو التي تؤخذ عن طريق الحقن مثل «هيبارين» أو مضادات الالتهاب غير الاستيرويدية NSAIDs مثل «بروفين» أو «نابروكسين» قد تؤدى إلى زيادة مفعول الدواء، ويترتب على ذلك زيادة مخاطر حدوث نزف، كما يؤدي تناول الجنسنج لفترات طويلة بصفة منتظمة إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا، فإن استعماله مع العقاقير المخفضة لضغط الدم يقلل من مفعول الدواء وتصبح السيطرة على ضغط الدم المرتفع أكثر صعوبة، وتناول الجنسنج مع مضادات الاكتئاب من مجموعة مثبطات «MAO» يؤدي إلى حدوث صداع واضطراب في النوم والعصبية وفرط النشاط.
* الجنكة. أحد أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج ضعف الذاكرة ومرض ألزهايمر، لذلك يطلق عليها اسم «عشبة الذكاء». والجرعات العالية من عشبة الجنكة Ginko Biloba، تؤدي إلى الإقلال من كفاءة العقاقير المضادة للتشنجات والصرع مثل «كاربامازيبين» (تجريتول tegretol) وحمض فالبرويك (ديباكين Depakine) كما أن الجنكة من الأعشاب المسببة لسيولة الدم، لذا يجب تناولها بحذر مع الأدوية المسيلة للدم مثل الأسبرين ومضادات التجلط، كما يجب تجنب مكملات الجنكة قبل العمليات الجراحية بفترة لا تقل عن أسبوع إلى عشرة أيام.
نصائح مهمة
* للإقلال من التداخلات المحتملة التي يمكن أن تحدث بين الدواء والطعام أو المكملات الغذائية ينصح باتباع التعليمات التالية:
* إطلاع الطبيب على كل أنواع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها.
* قراءة الملصق الموجود على المنتج الدوائي بعناية واللجوء إلى الطبيب أو الصيدلي للسؤال مع الحرص على معرفة الإرشادات والاحتياطات المتعلقة بكل أنواع الأدوية التي تتناولها حتى الأدوية التي تصرف من دون وصفة طبية.
* اللجوء إلى الطبيب أو الصيدلي فقط للسؤال عن احتمالات تداخل الدواء مع أطعمة أو مكملات غذائية.
* الحرص على تناول الدواء مع الماء وعدم محاولة إضافة الدواء إلى الأطعمة أو المشروبات الأخرى إلا بعد سؤال الطبيب لأن هذا السلوك قد يغير من فعالية الدواء وطريقة عمله.
* عدم تناول الفيتامينات والمعادن في التوقيت نفسه لتناول العقاقير لأنها قد تتسبب في حدوث مشكلات تتعلق بفعالية وامتصاص الدواء. * عدم خلط الدواء مع المشروبات الدافئة لأن الحرارة قد تؤثر على التركيب الكيميائي للدواء. * استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية في كلية الطب بجامعة القاهرة

ابواحمد1000
04-04-2012, 11:53 PM
فؤاد فاكهة الرمبوتان

http://forum.mn66.com/imgcache2/894905.gif

فاكهة هلامية تشبه البيض في الشكل الداخلي، لكنها مغطاة من الخارج بقشرة ذات فروة ملونة كثيفة، أصلها من جنوب شرق آسيا، لكنها متواجدة أيضاً في عدة بلدان أهمها أستراليا.

فاكهة الرمبوتان غنية بالفراكتوز و السكروز و الحبة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية. غنية بالفيتامين سي و قليل من فيتامين (A).

استخدمت فاكهة الرمبوتان لقرون في اندونيسي و ماليزيا لعلاج السكر من النوع الثاني و ارتفاع الضغط،، كما ان قشرتها
و بذورها غنية بالفلافونويد.

الفلافونويد مادة مانعة للاكسدة و موجودة بوفرة بفاكهة الرامبوتان و تعتبر من المركبات المقاومة لخلايا السرطان و اللالتهابات وخافضة للكلسترول.

ان الفيتامين سي بفاكهة الرامبوتان يغطى احتياجات الجسم اليومية لو تناولناها بمعدل 5 حبات يوميا كما انها تحمي خلايا الجسم من التلف و الاكسدة.

تحتوي فاكهة الرامبوتان على النحاس و هو المهم لانتاج كريات الدم الحمراء و البيضاء علاوة على المنجنيز و هو المهم بالجسم لتكوين الانزيمات.

حبة واحدة الى حبتين باليوم من فاكهة الرامبوتان تعتبر كافية لتزويد الجسم بالحديد الذي يساعد على حمل الاكسجين بالدم لتجنب الدوخة و الغثيان.


عند تناولك 5 حبات رامبوتان فانك تمد الجسم بما يحتاج من الفوسفور المسئول عن التخلص من السموم عن طريق الكلى
و يساعد بعملية تجديد خلايا البشرة.

تحتوي فاكهة الرمبوتان على الكالسيوم و الذي يعمل بالتناسق مع الفوسفور للمحافظة على العظام و الاسنان.

ان الانتظام في تناول فاكهة الرامبوتان يخلص الامعاء من الطفيليات الضارة و تهدئ من حالات الاسهال و تخفض حرارة الجسم عند الاصابة بالحمى.

ابواحمد1000
04-09-2012, 12:13 AM
التوت والشاى يخفضان فرص إصابة الرجال بالشلل الرعاش

الوكالات
السبت 07/04/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/1_339.jpg (http://www.al-madina.com/files/1_339.jpg)

وجدت دراسة جديدة أن الاستهلاك المنتظم للأغذية والمشروبات الغنيّة بمواد تعرف بالفلافونويد، مثل التوت والتفاح والشاي يمكن أن تخفّض خطر إصابة الرجال بمرض باركنسون بنسبة 40%..

وأفاد موقع "هلث دي نيوز" الأمريكي أن باحثين في جامعة "هارفارد" وجدوا أن كل الأغذية التي تحتوي على الفلافونويد مفيدة للرجال، في حين أن التوت فقط يفيد الرجال والنساء.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة شيانج جاو، إن "النتائج المفيدة بالنسبة لكافة الأغذية التي تحتوي على الفلافونويد ظهرت عند الرجال فقط. لكن، التوت يحمي الرجال والنساء"، مشيراً إلى أن التوت يحمي الأعصاب، ويمكن للناس أن يجعلوه في نظامهم الغذائي المنتظم، "فلا تأثيرات مضرة من استهلاكه وهو يخفض أيضاً خطر الإصابة بارتفاع الضغط".
ومرض باركنسون يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ويسبب عدداً من الاضطرابات الحركية مثل الرجفان ومشاكل التوازن.

وتتواجد الفلافونويد في الأغذية النباتية التي تساعد على منع تلف خلايا الجسم.
وشملت الدراسة 50 ألف رجل وأكثر من 80 ألف امرأة، حيث قام الباحثون بدراسة تأثير تناول خمس أنواع من مصادر الفلافونويد وهي الشاي والتوت والتفاح وعصير البرتقال.
وقارن العلماء بين الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الفلافونويد ومن يتناولونه بكميات أقل، فظهرت منافع ملحوظة عند الرجال فقط حيث انخفض خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 40% لدى الأكثر استهلاكاً لهذه المواد.
ولدى النظر في كل مصدر على حدة، تبيّن أن التوت قد يفيد الرجال والنساء معاً، فيخفض خطر الإصابة بباركنسون لدى الجنسين بنسبة 25% .

ابواحمد1000
04-09-2012, 12:21 AM
السمك يقي الأطفال من ضيق التنفس

أ ش أ - ستوكهولم
الخميس 05/04/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/496_0.jpg (http://www.al-madina.com/files/496_0.jpg)

أظهرت دراسة طبية جديدة أن الأطفال الذين يأكلون السمك قبل سن التسعة أشهر هم أقل عرضة للإصابة بضيق التنفس في مرحلة ما قبل الدخول للمدرسة.
وحلل الباحثون في جامعة غوتنبرغ السويدية أجوبة 4171 شخصا بشأن أطفالهم في سن الستة أشهر و12 شهرا وأربع سنوات ونصف السنة، وعاينوا الأطفال الذين تعرضوا لثلاث نوبات أو أكثر من ضيق التنفس في السنة الفائتة، بينهم من يتناولون أدوية مضادة للربو، وقارنوهم بمن لم يعانوا هذه المشكلة .
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة إيما غوكسور، إن الدراسة وجدت أن تناول السمك في سن يسبق التسعة أشهر يخفف إلى النصف إمكانية المعانات من نوبات ضيق التنفس المتكررة في سن الرابعة والنصف، لافتة الى أن نوع الأسماك الأكثر تناولا هي السمك الأبيض، والسلمون.
وكانت دراسات سابقة قد أظهرت أن السمك الذي يعتقد بأنه يحتوي على ميزات تقلل من خطر الإصابة بالحساسية، مفيد في حالات الاكزيما والتهاب مخاطية الأنف عند الأطفال في السن السابق للدخول إلى المدرسة.

ابواحمد1000
04-09-2012, 12:25 AM
وصفة ألمانية للتغلب على الخمول في فصل الربيع

د ب أ - ميونيخ
الأربعاء 04/04/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/8888.jpg (http://www.al-madina.com/files/8888.jpg)

في فصل الربيع ، يسطع قرص الشمس ويزداد النهار طولا ، ويبدأ موسم الهواء الطلق. ولكن ليس بالضرورة أن يشعرالجميع بالنشاط والحيوية. فبعض أصحاب النفوس الضعيفة يرون الربيع موسماتتثاقل فيه الأطراف وتتثاءب فيه الأفواه ، لاسيما بعد الانتقال إلى التوقيت الصيفي .
تقول أنجيلا شوه ، أستاذة علم المناخ الطبي بجامعة ميونيخ:"ان الميل الى الكسل والنوم في فصل الربيع هو رد فعل يتسم بالخمول علي التغيرات التي تحدث في الطبيعة".
إن جسم الإنسان ، وكذا الحيوان ، ينظم عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ومستويات الهرمون لديه بما يتماشى مع المؤثرات الخارجية مثل الضوء ودرجة الحرارة. فعندما يكون الجو باردا ومظلما ، يعمل الجسم على حماية نفسه .
وتوضح شوه قائلة:"درجة حرارة أجسامنا في فصل الشتاء تقل بضعة أعشار درجة مئوية عنها في الصيف. وذلك يبطئ من عملية الأيض" ، ومن ثم يدخل الجسم في نوع من السبات الخفيف" .
وأضافت: "خلال هذه الأشهر ، ينتج الجسم قدرا أكبر من الميلاتونين (هرمون النوم ) ، مما ينتج عنه حاجة واضحة إلى النوم .
عندما يحل فصل الربيع ، وتطول معه ساعات النهار وتزيد دفئا ، لابد أن يتكيف معه الجسم. حيث ترتفع درجة حرارة الجسم ، وتتمدد الأوعية الدموية وينخفض ضغط الدم. كما تحفز أشعة الشمس الجسم على إفراز المزيد من هرمون السيروتونين ، الذي يعرف باسم "هرمون النشاط" .
وتقول هايدرون هولشتاين ، وهي مستشارة طبيبة بمركز حماية المستهلك في ولاية بادن-فورتمبرج الألمانية: "رغم ذلك ، لا يمكن للجسم القيام بعملية التكيف ليلا. إنه يستغرق ما يقرب من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع".
ثمة عوامل أخرى غير العمليات الجارية في الجهاز العصبي التلقائي تسهم في الخمول في فصل الربيع. فانتقال العدوى يشيع خلال التغيرات الموسمية. كما يزيد تقلب درجات الحرارة بين الليل والنهار من وطأة الضغط على الأوعية الدموية والدورة الدموية.
ووفقا للظروف المناخية ، ربما يتزامن الخمول في فصل الربيع مع التحول إلى التوقيت الصيفي. كما تلعب العادات الشخصية دورا هي الأخرى ، مثل كيفية تنظيم المرء لنشاطه اليومي وقد تختلف أعراض الخمول في الربيع من شخص لآخر على نحو واسع. فيقول ميشائيل ستيمبل ، طبيب الباطنة والأستاذ بالقسم الطبي في جامعة كولونيا: "من الشكاوى الشائعة الشعور بالتعب والدوار والتهيج والصداع والحساسية الخفيفة لتغيرات الطقس و الشعور بالحزن" .
ويشير ستيمبل إلى أن الفئات المعرضة للخطر بصورة خاصة هي كبار السن والضعفاء والنساء والأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار في الدورة الدموية أو أولئك الذي لا يمارسون قدرا يذكر من التمارين الرياضية في فصل الشتاء ويمكن لأولئك الذين يعانون من الخمول في فصل الربيع أن يخففوا أعراضهم باستخدام وسائل بسيطة.
ويوضح ستيمبل قائلا: "يمكنك العمل بشكل وقائي ، علما بأن الضوء يحفز إنتاج هرمون السيروتونين الخاص بالنشاط... يمكنك أن تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق أو تخضع للعلاج بالضوء باستخدام مصابيح خاصة تبعث ضوءا صافيا"
كذلك حمامات البخار (ساونا) وعلاج "كنيب" بالماء والاستحمام بالتبديل بين الماء الساخن والبارد ، جميعها طرق تساعد على استقرار الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية ومن ثم يقل تأثرها بالتلقبات في درجة الحرارة. كما تساعد التمارين الرياضية علي تنشيط الجسم.
تقول هولشتاين إن "تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة يمد الجسم بقدر إضافي من الفيتامينات والمعادن" . وأضافت أن شرب كمية كافية من السوائل يندرج أيضا ضمن برنامج الوقاية فذلك يجعل الجسم مستعدا للتكيف مع فصل الربيع لأقصى درجة ممكنة. وعندما يكون الخمول في الربيع خطيرا على نحو خاص ، فعليك أن تأخذ قسطا قصيرا من الراحة والتعرض لبعض الهواء النقي.
يقول ستيمبل: "وضع الماء البارد على الساعدين أو وضع قطعة قماش مبللة على الجبين يزيل الأعراض (أعراض الخمول)". وتوصي شوه بإعطاء الجسم وقتا كافيا للتكيف. فتقول: "خذ الأمور ببساطة ،
ولا تبالغ في الاهتمام بالاعراض" وتقول هولشتاين: "الأمر أشبه بما يحدث من اضطراب خفيف اثناء القيام برحلات جوية طويلة... ذلك أن الجسم يخرج عن إيقاعه المعتاد".

ابواحمد1000
04-09-2012, 12:30 AM
الليمون يخفض خطر الإصابة بالجلطات

المدينة - وكالات
الجمعة 30/03/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/1_295.jpg (http://www.al-madina.com/files/1_295.jpg)

ينصح الأطباء عادة بالإكثار من تناول الخضار والفاكهة للحفاظ على صحة أفضل، لكن مجموعة من الباحثين الأميركيين والبريطانيين دعت إلى تناول الليمون لأنه قد يساهم بتخفيض خطر الإصابة بجلطات.

وعمد آيدن كاسيدي من جامعة "إيست أنغليا" بإنكلترا وزملاؤه في كلية الطب بجامعة هارفرد على تحليل بيانات حول خطر الجلطات عند حوالي 70 ألف ممرضة أميركية، ودققوا بما تناولنه وخاصة أشكال "الفلافونويد" الموجودة بالنباتات.

يشار إلى ان الفلافونويد هي مجموعة مركبات عضوية قابلة للتحلل بالماء.

وقال كاسيدي ان "الفلافونويد بالحمضيات مرتبطة على ما يبدو بتقليص خطر الإصابة بالجلطة".

وأضاف ان "بياناتنا تشير إلى ان تناول مزيد من الفواكه الحمضية يمكن أن يخفض خطر الإصابة بجلطة".

لكن كاسيدي أشار إلى انه لا بد من إجراء مزيد من الأبحاث بهذا المجال، إلا انه حذر المرضى الذين يتناولون أدوية من الإفراط بتناول الحمضيات من دون استشارة طبيبهم لأن بعضها يتفاعل مع عشرات الأدوية

ابواحمد1000
04-09-2012, 12:32 AM
المشروبات المحلاة تتسبب بنوبات القلب

المدينة - متابعات
الإثنين 26/03/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/452_0.jpg (http://www.al-madina.com/files/452_0.jpg)

كشفت دراسة عن أن ثمة علاقة بين المشروبات السكرية وأمراض القلب، وأن من يشرب ما قدره 341 غراما من المشروبات المحلاة في اليوم الواحد يعرض نفسه لخطر الإصابة بأمراض القلب، ومن بينها النوبة القلبية.
وحلل باحثون معلومات لدراسة استطلاعية خضع لها قرابة 43 ألفا من الرجال تتراوح أعمارهم بين أربعين و75 عاما، وكانوا يجيبون على استبيانات غذائية مرة كل أربع سنوات، وقدم أكثر من 18 ألفا منهم عينات من الدم ليصار إلى فحصها في المختبر.
ولاحظ الباحثون أن ثلاثة آلاف و683 رجلا أصيبوا بنوبات قلبية خلال 22 عاما من الخضوع للدراسة، وأنهم كانوا ضحية للإصابة بالنوبات القلبية بالرغم من السيطرة على العوامل الأخرى مثل التدخين والتمارين الرياضية وتاريخ العائلة الطبي.
ووجد العلماء أن الرجال الذين يتناولون مشروبات محلاة كانوا عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20% بالمقارنة مع الآخرين الذين لا يتناولونها أو يتناولونها بشكل أقل.
وأظهرت الدراسة -التي تم نشرها في مجلة "جورنال سيركولاشن" أوائل الشهر الجاري- أن تناول 341 غراما من المشروبات المحلاة بصفة يومية، من شأنه زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 19%.
وترتبط المشروبات المحلاة بالسكر مع التغيرات السلبية في مستويات الكوليسترول الجيد والدهون الثلاثية، وبروتين سي التفاعلي الذي يفرزه الكبد.
وقال أحد رؤساء فريق البحث والتحليل والأستاذ لدى جامعة هارفارد الدكتور فرانك بي هو إن دراسة أخرى مشابهة أجريت قبل سنتين أظهرت نتائج مشابهة في حال النساء.
وعند سؤاله بشأن ما إذا كان مشروب الصودا يمثل بديلا عن المشروبات الأخرى المحلاة، أجاب الدكتور هو بالنفي، وأضاف أن بعض الدراسات الأخرى وجدت علاقة بين مشروب الصودا وأمراض التمثيل الغذائي.

ابواحمد1000
04-09-2012, 03:58 AM
«النوم القهري».. مشكلة غالبا ما يغفلها الأطباء
رغبة لا يمكن السيطرة عليها في النعاس في أوقات غير مناسبة

http://www.aawsat.com/2012/04/06/images/health1.671417.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/06/images/health2.671417.jpg

نيويورك: جين برودي*
كيلي هوارد طالبة في المدرسة الثانوية دائما ما تكون فاقدة للتركيز وغير مبالية. تود كيلي أن تظل منشغلة، فمع حفاظها على تفوقها الدراسي في مدرسة ثانوية تتطلب الكثير من الجهد، التي تبعد ساعة عن منزلها الذي يقع في بروكلين، تدرس كيلي الفنون وتتلقى دروسا في الرقص وتلعب كرة القدم.
وخلال أول عامين لها في المدرسة الثانوية، كانت كيلي دائما ما تشعر بالإرهاق، بغض النظر عن عدد ساعات النوم ليلا. وفي كثير من الأحيان، كانت تنام في الصف الدراسي أو في قطار المترو أو أثناء القيام بواجباتها المدرسية أو حتى أثناء الحديث مع صديقها.
وحتى أثناء العطلات، حينما كانت تنام من 10 إلى 11 ساعة في الليل، كانت كيلي تقول: «ما زلت أشعر بالتعب خلال النهار. وأحاول اختلاق الأعذار لنفسي، حيث أقول إنني ربما أحتاج لعدد ساعات نوم أكثر من غيري من المراهقين أو ربما أشعر بالإرهاق مثل باقي الناس».
لم يكتشف طبيب الأطفال الخاص بها أي سبب طبي أو عادات نوم غير عادية يمكن أن تفسر حالة الإرهاق الشديد التي تعانيها أو الميل للنعاس لأقل سبب. ولم يستطيع أخصائي الغدد الصماء اكتشاف أي أسباب متعلقة بالهرمونات أو بالنظام الغذائي لهذا السلوك غير العادي. وأخبرها طبيب الأطفال أنه ربما تظهر دراسة تجرى عليها عن النوم، إذا ما كانت تحصل أثناء الليل على نوع الراحة الذي يمكنها من تجديد قواها الجسدية والذهنية.
مرض «النوم القهري»
* التقت كيلي بأخصائي في النوم في معهد اضطرابات النوم في نيويورك، ولم تأخذ الدكتورة مها أحمد، وقتا طويلا لكي تفكر في تشخيص محتمل وهو مرض «النوم القهري» (narcolepsy).
وتقول كيلي: «لقد طرحت علي الكثير من الأسئلة تقع في 6 إلى 10 صفحات ورأيت بحثا موجزا يوضح أعراض (النوم القهري) التي كانت لدي».
بالإضافة إلى الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها في النعاس في أوقات غير مناسبة، كانت ركبتا كيلي تلتويان كلما ضحكت أو أصبحت متحمسة أو عانت من الضغط. وإذا حدث لها انزعاج بسيط خلال نومها، مثل سقوط ورقة عليها أو قيام أمها بتغطيتها، كانت تستيقظ من النوم وهي تصرخ من الفزع كما لو كان هناك من يعتدي عليها. وفي بعض الأحيان، كانت تشعر بنوع من الشلل أو عدم القدرة على الحركة أو الكلام عند استيقاظها من النوم أو خلودها للنوم.
وشعرت كيلي بالارتياح بعد أن علمت أنه قد يوجد تفسير لفرط النعاس الذي تعاني منه، ولكن التشخيص النهائي كان يعتمد على نتائج دراسة النوم. وخضعت كيلي لاختبارين الأول هو تخطيط النوم أو (polysomnogram)، وهو فحص يتم إجراؤه أثناء الليل لمراقبة كل شيء بداية من نبض القلب ومعدل التنفس وموجات الدماغ، والثاني هو فحص النوم (multiple sleep latency test) الذي يتم إجراؤه خلال ساعات النهار لفترات نوم بمواعيد محددة ترصد أي خلل في دورة النوم.
اضطرابات النوم
* ويستغرق الشخص، الذي لا يعاني من اضطرابات في النوم ما يقرب من 12 دقيقة للاستغراق في النوم، وتحدث مرحلة حركة العين السريعة، أو ما يسمى بالأحلام، بعد مرور أكثر من ساعة من مرحلة حركة العين غير السريعة. وأظهر الفحص الذي خضعت له كيلي أنها استغرقت في النوم بشكل مباشر تقريبا وانتقلت مباشرا وسريعا إلى مرحلة حركة العين السريعة.
وفي مرحلة حركة العين السريعة العادية، يصيب العضلات الشلل لكي تمنع الأشخاص من القيام بتمثيل أحلامهم. وبالنسبة لشخص مصاب بمرض النوم القهري، غالبا ما تكون مرحلة حركة العين السريعة مصاحبة بحركات للعضلات تتسبب في حدوث اضطرابات أو تكرار الاستيقاظ خلال النوم.
تؤدي تلك الاضطرابات، التي تحدث أثناء الليل إلى الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار، الذي قد يتسبب بدوره في تشوش الذهن وصعوبة التركيز ونقص الطاقة والاكتئاب والإنهاك الشديد وأحيانا ثغرات الذاكرة.
وبعد تلك الثغرات التي لا يمكن تجنبها، يشعر المصابون بالنوم القهري بالانتعاش لفترة قصيرة فقط. ولكن يتكرر الشعور بالنعاس الذي لا يمكن التحكم فيه خلال ساعة أو ساعتين.
ظاهرة شائعة
* وتشير الدراسات إلى أن النوم القهري أكثر انتشارا مما يعتقد أغلب الأطباء، وبحسب تقديرات مركز مرض النوم القهري بجامعة ستانفورد لعدد المصابين بهذا المرض، هناك شخص من بين 2000 شخص يعاني من هذا المرض، وأن أكثر تلك الحالات لا يتم تشخيصها ولا تتلقى علاجا.
ويعد التشخيص الخاطئ من الأمور الشائعة أيضا، حيث يتم تشخيص مرض النوم القهري على أنه كسل أو اكتئاب أو فصام أو اضطراب في الانتباه.
وتقول الدكتورة مها أحمد: «عادة ما يستغرق الأمر نحو 10 سنوات منذ بداية حدوث الاضطرابات ليتم تشخيص الحالة بصورة صحيحة. كانت كيلي محظوظة جدا، حيث تم تشخيص حالتها بصورة سريعة نوعا ما، بعد عامين ونصف العام».
ظهور الأعراض
* عادة ما تبدأ الأعراض في الظهور، مثلما حدث في حالة كيلي، في مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ، وغالبا ما تعقب حدوث تغير ما في البيئة المحيطة، مثل عدوى فيروسية على سبيل المثال. ويقول العلماء إن النوم القهري يرجع إلى تدمير نحو 70 ألف خلية في المخ بفعل المناعة الذاتية، التي تنتج الموصل العصبي الذي يسمى «هيبوكريتين» (hypocretin) بصورة طبيعية.
ومع عدم إفراز «هيبوكريتين» بقدر كاف، لا يستطيع المخ تنظيم النوم بصورة جيدة، وتصبح مراحل النوم غير منتظمة. وبدلا من بداية الليلة بنحو من 80 إلى 100 دقيقة من مرحلة حركة العين غير السريعة، تبدأ مرحلة حركة العين السريعة في غضون دقائق من بداية النوم.
وفي واحدة من أكثر الظواهر الغريبة لمرض النوم القهري، قد يستمر المرضى، خلال الغفوات، في تأدية النشاطات التي كانوا يقومون بها أثناء الاستيقاظ، وإن كان ذلك يحدث بشكل عشوائي، ولا يتذكرون قيامهم تلك الأفعال.
تقول كيلي: «كنت أخلد للنوم أثناء قيامي بالكتابة وأستمر في الكتابة في أثناء النوم، وعندما أستيقظ كان ما كتبته أثناء النوم عبارة عن كلام غير مفهوم». وتم اكتشاف علاقة بين التغيرات الجينية، لا سيما التي تحدث في جين معني بوظائف المناعة، وبين النوم القهري. مع ذلك بينما تحدث هذه الأمور في الغالبية العظمى من الأشخاص المصابين بالنوم القهري، يعاني كثير من الناس من تلك الأعراض أيضا من دون أن يكونوا مصابين بتلك الاضطرابات.
إن عدم إفراز الـ«هيبوكريتين» هو أمر لا يمكن علاجه، ولذلك فإن «النوم القهري» هو مرض يلازم المريض مدى الحياة. وقد تم استحداث بعض العقاقير التي تحد من أعراض المرض، ولكنها تتطلب أن يلتزم المرضى بجدول علاج صارم وعادات نوم معينة.
عقاقير مساعدة
* تتناول كيلي، على سبيل المثال، عقارا على المدى الطويل شبيه بالأمفيتامينات (amphetaminelike) يدعى نوفيجيل (Nuvigil) خلال أوقات النهار، وعادة ما يساعدها على البقاء مستيقظة في المدرسة. وتتناول كيلي عقارا آخر، هو مسكن قوي يدعى زيريم (Xyrem)، قبل النوم ومرة أخرى بعد 4 ساعات لتحسين جودة النوم وتقليل الأعراض التي تحدث في أثناء النهار.
يتم إخبار معظم المرضى بضرورة أخذ غفوة أو اثنتين لمدة 10 إلى 20 دقيقة خلال النهار، وهو الأمر الذي تشعر كيلي بصعوبة في القيام به حتى تعود إلى المنزل من المدرسة أو درس الرقص. وتقول كيلي إن الأمر قد يصبح أكثر سهولة عندما تلتحق بالجامعة في الخريف المقبل إذا استطاعت عمل فترات راحة بين بعض المحاضرات.
وعلى الرغم من أنها تعاني من مرض لا علاج له ويجب عليها التعامل معه طوال عمرها، تعتقد كيلي أنها محظوظة، حيث إنها واحدة من أولئك الذين تم تشخيص حالاتهم بصورة صحيحة ويتلقون علاجا مناسبا. تأمل كيلي أن يتفهم الكثير من الناس أنها تعاني من مرض بيولوجي يتطلب علاجا طبيا، وأن يتوقف الناس عن نصحها بالالتزام بحميات غذائية مختلفة أو عقاقير بديلة وما إلى ذلك. ويخبرها بعض الناس أنها يجب أن تجبر نفسها على البقاء مستيقظة، لكنها لا تستطيع. * خدمة «نيويورك تايمز»

ابواحمد1000
04-10-2012, 03:34 AM
عشب البحر مضاد لمشاكل الدرقية

الغدد.. الفيتامينات والمعادن والأنزيمات تساعد على حيويتها وتضمن لها الأداء الوظيفي الصحيح

http://s.alriyadh.com/2012/04/09/img/562601486484.jpg
الكوهش الأسود

العلاج الغددي عبارة عن استخدام صيغة مركزة من مختلف غدد الحيوانات النيئة تعمل عن طريق إعطاء الجسم الغدد الصماء المواد الغذائية. يمكن أيضاً أن يحسن صحة وأداء غدد معينة. يفترض علماء الغدد الصماء أن تلك الغدديات التي يفتقدها وبمجرد تحقيق ذلك فإن العضو الذي يؤدي وظيفته بطريقة سيئة يكون قادراً على إصلاح نفسه ويعمل حينئذ بشكل صحيح.
والغدة عضو يقوم بتصنيع وإفراز السوائل والمواد الأخرى داخل جسم الإنسان لاستعمالات وظائف الجسم المختلفة. والوظائف التي تقوم بها هذه السوائل هي على درجة كبيرة من الاتساع. بحيث تعتمد كل عمليات الجسم على الأداء الصحيح للجهاز الغددي ، وأي خلل في توازن أو وظيفة أي مادة من المواد التي تفرزها تلك الغدد ، يمكن أن يخلق مشاكل هائلة تعم جسم الإنسان بكامله.
والغدد تنقسم إلى قسمين هما الغدد غير الصماء Exocrine Glands والغدد الصماء Endocrine Glands . تفرز الغدد غير الصماء مادة متخصصة تصب فوق سطح عضو أو أي تركيب آخر عن طريق قناة خاصة بتلك الغدد ومن الأمثلة على ذلك الغدد اللعابية بالفم والغدة العرقية والدهنية بالجلد وتوجد أيضاً في الكلى ، وغدد الثدي والقناة الهضمية. وتقوم تلك الغدد بأداء تشكيلة من الوظائف. فمثلاً تفرز الغدد اللعابية اللعاب الذي يقوم بالمساعدة في هضم الطعام ، والغدد العرقية تساعد الجسم على التخلص من منتجات الفضلات.
أما الغدد الصماء فهي على عكس الغدد غير الصماء ليس لها قنوات لنقل الإفرازات فهي تقوم بإفراز المواد التي تنتجها والمعروفة بالهورمونات إلى تيار الدم مباشرة مثل الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى ، والغدد التناسلية الموجودة في الأعضاء التناسلية ، والبنكرياس الذي يوجد على شكل لسان كبير خلف المعدة ويلتف عليه الاثنا عشر من قاعدته ، والغدد النخامية الموجودة في قاعدة المخ ، والغدة الدرقية والجاردقية والموجودة في الرقبة تحت تفاحة آدم ، والغدة الثيموسية الموجودة أسفل الغدة الدرقية ، والغدة الصنوبرية التي توجد متصلة بالمخ.
وعن طريق إفراز الهرمونات من الغدد الصماء المذكورة تقوم مواد كيميائية بالسيطرة على نشاط عضو أو مجموعة من الخلايا فإن الغدد الصماء عملياً تساعد على تنظيم كل وظائف الجسم فمثلاً يقوم البنكرياس بإفراز هرمون الأنسولين من خلايا بيتا في جزر لانجرهانز وهذا الهرمون منظم هام لأيض السكر. ومناسل الأنثى والتي تسمى ( المبايض ) تفرز هرمون الإستروجين الذي يساعد على إظهار الصفات الجنسية الثانوية ويجهز جدار الرحم لتلقي البويضة المخصبة ، ويقوم بكثير من الوظائف الأخرى الهامة. أما الغدة الثيموسية فتفرز هرمون الثيموسين وهو هرمون كثير الأهمية للجهاز المناعي. والغدة النخامية والتي تعرف بملكة أو سيدة الغدد فتقوم بتنظيم جميع وظائف الغدد الأخرى ، وتفرز هرموناً آخر يقوم بحث الجسم على النمو. ويجب العلم أن الغدة النخامية مثلها مثل الغدد الأخرى تفرز أكثر من هرمون. وبالمثل بعض الهرمونات مثل الإستروجين يقوم بإفرازه أكثر من غدة.
والغدد جميعها مثلها مثل أي عضو آخر في الجسم تحتاج إلى دعم غذائي وبالأخص عندما يؤدي الإجهاد النفسي إلى استنفاد خزائن الجسم من المواد المغذية. والغدديات Glandulars والتي هي صورة مركزة من غدد حيوانية مختلفة هي وسيلة لتحصين صحة الغدد في جسم الإنسان ، وبالإضافة إلى ذلك فإن المكملات الغذائية وبالأخص الفيتامينات والمعادن والأنزيمات يمكن أن تساعد على إبقاء هذه الغدد في حالة صحية جيدة وبذلك تضمن الأداء الوظيفي الصحيح للجهاز الغددي.





http://s.alriyadh.com/2012/04/09/img/475193273561.jpg
الأرقطيون


وهذه أهم الغدديات النيئة: الغدة الكظرية ، المبيض ، البنكرياس ، الغدة النخامية ، الطحال والغدة الثميوسية ، والغدة الدرقية والمخ والكبد والكلى والرئة وغدة الثدي.
يجب الاهتمام كثيراً عند شراء منتجات الغدديات. فكثير من هذه المنتجات تعتبر صناعة هامشية من صناعات اللحوم وتؤخذ من حيوانات بالغة يبدو عليها تأثيرات السن والتعرض للسموم. وهذا يقلل من الصفة النوعية للغدديات. ومن أجل الحصول على أفضل النتائج يجب التأكد من أن الغدديات التي تشتريها هي من حيوانات صغيرة ربيت عضوياً في مدى حر واسع ولم تعط هرمونات بأي حال من الأحوال.
الأعشاب والمكملات الغذائية التي تلعب دوراً في صحة الغدد غير الصماء والغدد الصماء بالجسم وهي:
أولاً : الأعشاب:
يوجد عدد كبير من الأعشاب تلعب دوراً في صحة الغدد بنوعيها وأهم الأعشاب هي:
1 الكوهش الأسود Black cohosh :
وهو يعرف باسم الأقنتى العنقودية وقاتل البق وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين ونصف المتر يحمل أزهارا على شكل سنابل تشبه لون القشدة. يعرف النبات علمياً باسم Cimicifuga racemosa من الفصيلة الشقيقية. الجزء المستخدم من النبات الجذور ذات الجذيرات الغزيرة ، يحتوي الجذر على جلوكوزيدات ثلاثية التربين من أهمها الأكتيين ، سميسفوغوزيد كما يحتوي على إيزوفلافونيدات وحمض الأيزفيروليك وحمض الساليسيليك وحموض التنيك ومواد راتنجية.
يستعمل الكوهش الأسود على نطاق واسع حيث أثبتت الأبحاث فائدة جذور هذا النبات لعلاج مشاكل الأياس عند المرأة. كما أن له مفعولا أستروجينيا ثابتا ، ويعتقد أنها تخفض مستويات الهورمون المُلَوْيَن النخامي ومن ثم يقلل من إنتاج المبيض للبروجستيرون. يستخدم الكوهش الأسود أيضاً في علاج آلام الحيض ومشكلاته عندما يكون إنتاج البروجستيرون مرتفعاً.
يوجد مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية.
2 الأرقطيون Burdock :
يعرف نبات الأرقطيون باسم البلساء وهو نبات يعيش لمدة سنتين ( ثنائي الحول ) يصل ارتفاعه إلى حوالي متر ونصف المتر يحمل أزهاراً محمرة على نهاية أغصانه قريبة من شكل أزهار الخورشوف وأوراق النبات معكوفة إلى الداخل.
يعرف النبات علمياً باسم Arctium Lappa من الفصيلة المركبة وموطن هذا النبات أوروبا وآسيا ويوجد في جنوب المملكة العربية السعودية.
الأجزاء المستعملة من النبات جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور.
يحتوي النبات على جلوكوزيدات مرة وأهم مركبات هذه المجموعة هو أرقتيوبيكرين ، كما يحتوي النبات على فلافونيدات وأهم مركباتها هو أرقتيين ويحتوي أيضاً على حموض العفص وكذلك متعددات الأسيتيلين ، كما يحتوي على زيت طيار ، وكذلك تربينات أحادية نصفية وأينولين.
يستخدم الأرقطيون على نطاق واسع حيث يعتبر أكثر الأعشاب مزيلاً للسمية وقد بينت الدراسات في ألمانيا واليابان أن مركبات متعددات الأسيتلين وبالأخص في الجذر الطازج لها مفعول صاد أو مضاد للبكتريا. كما بينت دراسات أخرى أن لنبات الأرقطيون تأثيرا مضادا للفطريات وتأثيرا مدرا للبول ومخفضا لمستويات السكر في الدم وعملاً مضاداً للأورام. كما كان يستخدم كعلاج مضاد للنقرس وأنواع الحمى وحصى الكلى.



http://s.alriyadh.com/2012/04/09/img/232657912852.jpg
الهندباء البرية




يستخدم هذا النبات في الطب الصيني والغربي كعشبة مزيلة للسموم في أنواع الحمى والعدوى مثل النكاف Mumps والحصبة ويساعد الجذر الجسم في إزالة الفضلات. يوجد من نبات الأرقطيون مستحضرات متنوعة تباع في محلات الأغذية الصحية.
3 الهندباء البرية Chicory :
تعرف الهندباء البرية باسم الوتلوف وهي عشبة معمرة ذات جذور عميقة يصل ارتفاعها إلى متر ونصف المتر ذات سيقان شعراء وأزهار زرقاء وأوراق مستطيلة.
تعرف الهندباء البرية علمياً باسم Chicorium intypus من الفصيلة المركبة.
الجزء المستعمل من النبات : جميع الأجزاء بما في ذلك الجذر. يحتوي الجذر على حوالي 58٪ أنيولين ولاكتونات التربينات الأحادية النصفية فضلاً عن الفيتامينات والمعادن.
تستخدم الهندباء البرية مقوية ممتازة للكبد والجهاز الهضمي كما أن نقيع الأوراق والأزهار يساعد الهضم كذلك.
4 حشيشة القنفذ Echinaicea :
تعرف بحشيشة القنفذ الأرجوانية أو بالردبكية هي عشبة معمرة يصل ارتفاعها إلى 50سم ذات أزهار جميلة أرجوانية شبيهة بالأقحوان ولها أوراق يغطيها شعر خشن. تعرف علمياً باسم Echinacea angustifolia من الفصيلة المركبة.
الجزء المستخدم من النبتة الأزهار والجذور. تحتوي الكاميدات وإسترات حمض الكافييك ومتعددات السكريد وزيت طيار وبيتائين.
تستخدم حشيشة القنفذ على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وهي أكثر الأعشاب تسويقاً وتستخدم منبهة للجهاز المناعي ومضادة للالتهابات ومضادا حيويا ومزيلة للسموم تزيد التعرق ، ولائمة للجروح ، ومضادة للفيروسات ولالتهابات اللوز.
5 عشبة البحر Kelp :
تعرف أيضاً بالفوقس الحويصلي وهو طحلب أخضر ضارب إلى البني يصل ارتفاعه إلى متر وله تفرعات زاحفة تحتوي على حويصلات هوائية.
يعرف علمياً باسم Fucus visiculosus . يستعمل العشب كاملاً.
يحتوي العشب على فينولات ومتعددات السكريد ومعادن وبالأخص اليود.
يستخدم عشب البحر كمضاد لمشاكل الغدة الدرقية وجارات الدرقية نظراً لما يحتويه من عنصر اليود.
يجب ألا يؤخذ من قبل المرأة الحامل والمرضع ولا يؤخذ إلا بعد استشارة المختص.
ثانياً: المكملات الغذائية:
1 ل أرجنين: وهو حمض أميني يزيد حجم ونشاط غدة الثيموس ويؤخذ بمعدل 500 مجم يومياً.
2 ل جلايسن: وهو أيضاً حمض أميني وهو هام لصحة غدة الثيموس والطحال ونخاع العظم. يؤخذ بمعدل 500 مجم يومياً.
3 معدن المنجنيز: وهذا المعدن حيوي لإنتاج هرمون الغدة الدرقية وهو الهرمون الذي ينظم عمليات الأيض الحيوية. هذه المادة المغذية تستخدم وتخزن بواسطة الكبد والكلى والبنكرياس وغدة البروستاتا والرئة.
4 فيتامين C : وهو من أهم الفيتامينات لتنشيط الغدة الكظرية يؤخذ بمعدل 1500 مجم يومياً.
5 ل سيستين : + ل ميثونين + جلوتاثيون وتوجد هذه الأحماض الأمينية الثلاثة في مستحضر واحد. يؤخذ حسب التعليمات المدونة على المستحضر ويؤخذ هذا المستحضر مع الماء أو العصير وليس مع الحليب. هذا المستحضر يساعد في إزالة سموم الغدد من الملوثات الضارة. تحتاج إليه لإنتاج الأنسولين ويعمل كمضاد قوي للأكسدة. إذا لم تتمكن من الحصول على هذه الأحماض الأمينية في مستحضر واحد فخذ 500 مجم من الأول ولكن يجب استعمال 100 مجم من فيتامين ب6 و 100 مجم من فيتامين C وذلك من أجل امتصاص أفضل.
6 الزنك: هذا المعدن يقوي جهاز المناعة ومن أجل سلامة الغدة الثيموسية وصحة البنكرياس وهو كذلك مهم جداً للغدة التناسلية. يؤخذ بمعدل 50 مجم يومياً ويجب عدم تعدي هذه الجرعة.
7 غدديات ثيموسية نيئة + مركب الغدديات المتعددة : وهما ينبهان الوظيفة المناعية ويساعدان في وظائف الجهاز الغددي. ومن الأفضل أن تستعمل أقراص تحت اللسان. تستعمل حسب التعليمات المدونة على نشرة المستحضر.
8 مخلوط زيت بذر الكتان وزيت زهرة الربيع وزيت سمك السالمون : توجد هذه الزيوت على هيئة مستحضر يسمى الأحماض الدهنية الأساسية. هذا المستحضر يعمل على تغذية الغدد. يؤخذ حسب التعليمات المدونة على عبوة المستحضر.

ابواحمد1000
04-12-2012, 03:53 AM
الوجبات السريعة قد تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية

أ.د.محمد بن حسن عدار
ذكرت دراسة ، أُجريت على 99 رجلاً يزورون عيادة أمريكية للخصوبة ، أن تناول الوجبات السريعة ذات الدهون المشبعة قد يسبب انخفاض أعداد الحيونات المنوية لدى الرجال. وأشارت الدراسة إلى أن الجرعات العالية من الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والزيوت النباتية، لها علاقة بالتركيز العالي للحيوانات المنوية.
ولا يزال هناك المزيد من العمل المطلوب للتأكد من هذه النتائج، كما يقول الباحثون في دورية "هيومن ريبرودكشن" العلمية.
وقام الفريق البحثي ، بقيادة جيل أتامان الأستاذ بكلية هارفارد الطبية بمدينة بوسطن، بسؤال الرجال عن نظامهم الغذائي، وتم تحليل عينات من الحيوانات المنوية الخاصة بهم على مدار أربع سنوات.
ومقارنة بهؤلاء الذين يتناولون دهوناً أقل، وجدت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون الدهون يصبح لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية بنسبة 43 في المئة، ونسبة تركيز أقل للحيونات المنوية تبلغ 38 في المئة.
وجدت الدراسة أيضا أن الرجال الذين يتناولون الجرعات الأكبر من الأحماض الدهنية أوميجا-3، يكون لديهم بناء طبيعي للحيوانات أكثر من هؤلاء الذين يتناولون الجرعات الأقل من هذه الأحماض.

ابواحمد1000
04-13-2012, 02:20 AM
المرحلة البحثية القادمة تبدأ قريباً من خلال تجربته مع العلاج الوهمي على المرضى ومتابعة حالاتهم

السيلياك ... لقاح جديد يعدل الاستجابة المناعية للغلوتين !

http://s.alriyadh.com/2012/04/12/img/006679909198.jpg
رسم توضيحي في التفاعل المناعي لمرضى السيلياك

ومرض السيلياك مرض ليس بالنادر كما يظن البعض وهو يصيب جميع الفئات العمرية من الجنسين. ومرض السيلياك مرض مناعي ولكنه يختلف عن الأمراض المناعية الأخرى التي تهاجم فيها الأجسام المضادة بروتينات الجسم، لأن الأجسام المضادة في مرض السيلياك تتكون ضد بروتين خارجي نتناوله مع الطعام. هذا البروتين هو "الغلوتين" (الدبقين) الذي يوجد في القمح والشعير وحبوب الجاودر والكثير من الأطعمة المعالجة. الأجسام المضادة التي تتكون ضد الغلوتين، تقوم بعد ذلك بمهاجمة الخلايا المبطنة للأمعاء الدقيقة وتتلفها مما ينتج عنه فشل في قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية التي يتناولها المصاب ومن ثم نقص مزمن في الكثير من المواد المهمة للجسم مثل الحديد والمعادن والعناصر والفيتامينات المهمة للجسم. وتظهر أعراض نقص هذه المواد المهمة على المصاب في أمراض أخرى مثل فقر الدم، اضطراب الأعصاب الطرفية وغيره. وكون المرض مناعيا فإن أمراضا مناعية أخرى تكون شائعة بين مرضى السيلياك الذين لا يتم علاجهم مثل مرض السكري من النوع الأول وأمراض الغدة الدرقية المناعية والتهابات الكبد المناعية وغيرها.
العلاج الوحيد لمرض السيلياك المتوفر حاليا هو تجنب جميع الأغذية التي تحتوي مادة الغلوتين. وتجنب الغلوتين يجب أن يكون دقيقا جدا لأن تعرض الأمعاء لكمية بسيطة من الغلوتين (أكثر من 20 جزءا من المليون) يمكن أن ينشط الجهاز المناعي مرة أخرى. والعلاج بتجنب الغلوتين قد يبدو سهلا من الناحية النظرية ولكن عمليا (وهذا أمر يدركه مرضى السيلياك جيدا)، يكون التطبيق صعبا جدا ومكلفا جدا ويعرض المريض للكثير من الضغوط النفسية والاجتماعية مما يتسبب في عدم انتظام بعض المرضى على الحمية. ويزيد الطين بلة، عدم وجود قانون يجبر المصنعين والمستوردين للمواد الغذائية وضع ملصقات تبين محتوى المنتج الغذائي ومدى مناسبته لمريض السيلياك لأن الغلوتين يوجد في أكثر الأطعمة المعالجة التي نستخدمها يوميا. لذلك عمل العلماء على إيجاد علاج بديل وعملي لهذا المرض. وكون المرض مناعيا، فقد فكر العلماء في تطوير طريقة لتعديل استجابة الجسم المناعية لبروتين الغلوتين. وقد طورت إحدى الشركات (Cambridge Company) لقاحا يدعى Nexvax2® لتعديل ردة الفعل المناعية عند مرضى السيلياك لتجنب تكوين الأجسام المضادة التي تهاجم الجسم. فعند تناول المصاب مواد تحتوي على الغلوتين يتغلغل الغلوتين بين خلايا الأمعاء لأنه يسبب زيادة نفاذية في خلايا الأمعاء، حيث لا يستطيع الجسم هضمه ويستقر على أحد نوعين من مستضدات الكريات البيضاء البشرية (HLA DQ2 or HLA DQ8) الموجودة على الخلايا البلعمية الكبيرة وبعد ذلك تنتج خلايا بيضاء مناعية أخرى أجساما مضادة ضد بروتين الغلوتين ولكن هذه الأجسام تهاجم خلايا الجسم وتسبب المرض. اللقاح الجديد يختلف عن اللقاحات التي نأخذها عادة لتكوين مناعة ضد العدوى حيث انه كما ذكرنا أعلاه يهدف اللقاح إلى تعديل الاستجابة المناعية للغلوتين بحيث لا يُحدث تناول الغلوتين أي تفاعل مناعي عند مريض السيلياك. ويتوقع أن تبدأ المرحلة البحثية القادمة قريبا (منتصف العام الحالي) حيث سيتم تجربة اللقاح الحقيقي والعلاج الوهمي على مرضى السيلياك ومتابعة حالاتهم بعد ذلك لمعرفة مدى تأثرهم بالغلوتين. وستسمر المتابعة لعدة أشهر وفي حال نجاح التجارب وظهور فعالية اللقاح فإنه يتوقع أن يتم تسويق اللقاح عام 2017.
ندعو الله أن تنجح هذه التجارب لتخفف عن مرضى السيلياك معاناتهم وخاصة الأطفال منهم.




http://s.alriyadh.com/2012/04/12/img/795610499867.jpg
تجنب جميع الأغذية التي تحتوي مادة الغلوتين العلاج الوحيد لمرض السيلياك المتوفر حاليا

ابواحمد1000
04-13-2012, 02:24 AM
علاج توقف التنفس أثناء النوم يقلل من الجلطات الدماغية

http://s.alriyadh.com/2012/04/12/img/624039321135.jpg
جلطة دماغية ناتجة عن نزيف في المخ

مرض توقف التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير المزعج والاختناق (الشرقة) أثناء النوم يعتبر من أكثر الأمراض شيوعا في الوقت الحاضر. وعدا عن كون المرض يسبب اضطراب النوم ليلا والنعاس والخمول وضعف التركيز نهارا، فإن له مضاعفات عضوية كثيرة على أعضاء الجسم المهمة كالقلب والدماغ. والمرض ينتج عن ضيق مجرى التنفس العلوي (البلعوم) خلال النوم مما ينتج عنه انسداد متكرر كامل أو جزئي للحلق وهذا يسبب نقصا حادا ومتكررا للأكسجين في الدم مما يطلق عوامل الأكسدة في الدم ويرفع ضغط الدم ويهيج الجهاز العصبي الخاص بالتوتر ويطلق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول بكميات كبيرة خلال النوم وهو ما يخالف طبيعة الجسم حيث إن مستوى هذه الهرمونات يقل خلال النوم، كما يهدأ الجهاز العصبي الخاص بالتوتر عند الأشخاص الطبيعيين مما يؤدي إلى راحة القلب والمخ ونقص دقات القلب والضغط. أما عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم فإن الضغط يرتفع ودقات القلب تزداد خلال النوم. وتوقف التنفس عند الإنسان الطبيعي لا يزيد على 5 مرات بالساعة ويعتبر توقف التنفس من 5-15 مرة بالساعة خفيفا ومن 16-30 مرة بالساعة متوسطا أما ما زاد على الثلاثين مرة في الساعة فيعتبر شديدا. التغيرات العضوية الناتجة عن التوقف المتكرر للتنفس اثناء النوم تؤدي إلى تصلب الشرايين وهو من أهم عوامل الخطر التي تؤدي إلى جلطات الدماغ التي أظهر الكثير من الأبحاث الحديثة وجود رابط قوي بين توقف التنفس أثناء النوم وجلطات الدماغ.
وقد أردت اليوم أن أوجز الأبحاث الحديثة في هذا المجال وخاصة بحث حديث ومهم نُشر هذا الشهر (أبريل 2012) في مجلة التنفس الأوروبية أوضح أن علاج توقف التنفس عند المصابين بالجلطة يقلل من نسبة ظهور جلطات أخرى.
هناك بحث آخر نشر حديثا مهم أظهر وجود علاقة سببية بين توقف التنفس اثناء النوم وجلطات القلب نشر في مجلة الجمعية الأمريكية للصدر حيث تابع الباحثون 5422 شخصا لمدة 8.7 سنوات. وخلال فترة الدراسة، أصيب 193 شخصا بجلطات دماغية. وعند تحليل النتائج وبعد السيطرة على العوامل التي قد تسبب الجلطات مثل تقدم العمر والتاريخ العائلي المرضي، توصل الباحثون إلى أن الإصابة بتوقف التنفس عند الرجال رفعت احتمال الإصابة بجلطات الدماغ إلى حوالي ثلاثة أضعاف. كما أن زيادة عدد مرات توقف التنفس في الساعة بوحدة واحدة يرفع احتمال الإصابة بالجلطة 6%. أما عند النساء فإن توقف التنفس أكثر من 25 مرة بالساعة نتج عنه زيادة مهمة في احتمال الإصابة بجلطة الدماغ.





http://s.alriyadh.com/2012/04/12/img/042089946703.jpg
تصلب الشريان ووجود انسداد في الشريان منعا وصول الدم لأنسجة المخ


وتشخيص المرض يحتاج إلى إجراء تخطيط للنوم لمعرفة شدة الحالة والتأكد من وجودها ومن ثم بدء العلاج أثناء التخطيط باستخدام جهاز التنفس المساعد (السيباب) التي أظهرت الكثير من الدراسات أن استخدامه يقلل بمشيئة الله من المضاعفات القلبية والدماغية ويقلل من الوفاة. ففي الدراسة التي نشرت هذا الشهر في مجلة التنفس الأوروبية، درس الباحثون حالة 135 مريضا أصيبوا بجلطات دماغية حادة وأظهر تخطيط النوم إصابتهم بتوقف التنفس أثناء النوم. وقد تقبل حوالي نصف المرضى العلاج بواسطة جهاز التنفس المساعد ورفض النصف الآخر العلاج ولم يستطيعوا تقبله. وقد تابع الباحثون المرضى لمدة 7 سنوات. والنتيجة المهمة التي وجدها الباحثون، أن نسبة الجلطات غير المميتة الدماغية والقلبية كانت أعلى عند المرضى الذين لم يستخدموا جهاز التنفس الصناعي بنسبة ثلاثة أضعاف. والجهاز يستخدم ليليا خلال النوم وخلال الغفوات حيث يعمل على فتح مجرى الهواء العلوي (الحلق) وتوصيل الهواء إلى الرئتين. وهو جهاز صغير لا يتعدى وزنه كيلوغرام ويمكن حمله في حقيبة صغيرة والتنقل به. ويتم تثبيت قناع على الوجه ويوصل القناع بأنبوب مرتبط بجهاز التنفس المساعد. والجهاز صوته خافت ويحسن جميع أعراض المرض مثل الشخير وتقطع النوم وجفاف الحلق والصداع والرغبة في التبول ليلا وزيادة النعاس بالنهار.

ابواحمد1000
04-13-2012, 02:30 AM
علاج توقف التنفس أثناء النوم يحمي المريض من أمراض القلب


مرض توقف التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير يؤثر على القلب والجهاز الدوري. دراسة حديثة نشرت هذا الشهر في مجلة الرابطة الأمريكية للقلب (Circulation) قام بها باحثون من بريطانيا على مرضى مصابين بتوقف التنفس أثناء النوم تراوحت حالاتهم من متوسطة إلى شديدة. أظهرت الدراسة أن توقف التنفس اثناء النوم يسبب تغيرات في القلب تشبه التغيرات التي تسببها زيادة ضغط الدم مثل زيادة حجم القلب وزيادة سمك جدار القلب وضعف ضخ القلب للدم واحتشاء عضلة القلب. استخدام جهاز التنفس المساعد (جهاز السيباب) أثناء النوم لمدة ستة أشهر أعاد وظائف القلب إلى وضع شبه طبيعي. من الضروري أن يدرك المرضى، أن مرض توقف التنفس أثناء النوم ليس مرضاً بسيطاً وإنما له مضاعفات خطيرة تؤثر على أعضاء مهمة إذا تم إهمال العلاج. لذلك أصبح استخدام المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم جهاز التنفس المساعد أثناء النوم بصورة منتظمة أمراً ضرورياً، ليس للحصول على نوم جيد فقط وإنما لحماية القلب والجهاز الدوري.

ابواحمد1000
04-16-2012, 03:22 AM
إضافة التوابل للأطعمة يحافظ على سلامة القلب


كشفت دراسة طبية حديثة النقاب، عن أن إضافة التوابل، خاصة الفلفل الحار على الكثير من الأطعمة المتناولة بصورة يومية، يقي القلب من الكثير من المخاطر؛ حيث تعد أمراض القلب السبب الرئيسي وراء ارتفاع الوفيات في العالم النامي.
وقد اعتمدت الأبحاث على الفلفل الحار بأنواعه المختلفة خاصة شديدة الحرارة منها، حيث لوحظ أن بعض الكريمات المصنوعة منه والتي يتم تدليك الجلد بها تعمل على تخفيف حدة آلالام بعض أنواع من التهاب المفاصل.
وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى أن الأطعمة الحريفة تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه، بالإضافة إلى تخفيضه للكويسترول في الدم وتقليل مخاطر تكوين جلطات الدم.
وأوضحت الأبحاث الحديثة أن الفلفل الحار، يعمل على وقاية القلب، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى زيادة معدلات تكسيره والتخلص منه في البراز. كما لوحظ أن الفلفل الحار، يعمل على وقف عمل الجين المسؤول عن تقلص الشرايين والتي تعيق بدورها التدفق الطبيعي للدم إلى القلب، وبقية أجهزة الجسم.

ابواحمد1000
04-17-2012, 03:55 AM
يحتوي على كل ما يحتاجه الإنسان من عناصر مهمة ويعد في حد ذاته وجبة كاملة

الحفاظ على مستوى الكوليسترول ... منظمة القلب الأمريكية تنصح البالغين بأن لا يتناولوا أكثر من صفار 4 بيضات في الأسبوع

http://s.alriyadh.com/2012/04/16/img/621521078888.jpg
يعتبر صفار البيض جزءاً من البيضة وهو الأكثر فائدة
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
يعتبر صفار البيض جزءا من البيضة وهو الأكثر فائدة من الزلال الشق الآخر من تكوين البيضة . ويعتبر البيض من أفضل ما وهبه الله للإنسان من غذاء حيث هو المصدر الشائع وغير الباهض الثمن . وإذا نظرنا إلى صفار البيض لوجدنا أنه يحتوي على جميع المواد التي يحتاجها جسم الإنسان ويعتبر في حد ذاته وجبة كاملة ونظراً لاحتوائه على فيتامين ب12 فقد استفاد النباتيون الذين لا يأكلون اللحم حيث أنه يحتوي على هذا الفيتامين فقد عوض النباتيون البيض عن اللحم واستفادوا من هذا الفيتامين .




http://s.alriyadh.com/2012/04/16/img/902549270963.jpg
يستخدم في السلطات والكعك والبسكويتات





إذا نظرنا إلى مكونات صفار البيض الكيميائية لوجدناه يحتوي على كل ما يحتاجه الإنسان من عناصر هامة . يحتوي صفار البيض على كربوهيدرات بنسبة 3,59 جرامات ودهن بنسبة 26.54 جراما وبروتين بنسبة 15,86 جراما ويتكون البروتين من عدد كبير من المركبات الهامة للإنسان مثل تربتوفان Tryptophan بنسبة 0,177 جرام وثريونين Threonine بنسبة 0,687 جرام وأيزوليوسين Isoleucine بنسبة 0,866 جرام وليوسين Leucine بنسبة 1,399 جرام ، ولايسين Lysine بنسبة 1,217 جرام ، وميثايونين Methionine بنسبة 0,378 جرام ، وسيستين Cystine بنسبة 0,264 جرام وفينايل الأنين Phenylalanine بنسبة 0,681 بنسبة 0,681 جرام ، وتيروزين Tyrosine بنسبة 0,678 جرام ، وفالين Valine بنسبة 0,949 جرام ، وأرجنين Arginine بنسبة 1,099 جرام وَ هستيدين Histidine بنسبة 0,416 جرام وَالأنين Alanine بنسبة 0,836 جرام وَ أسباريك أسد Asparic acid بنسبة 1,55 جرام وجلوتاميك أسد Glutamic acid بنسبة 1,970 جرام وَ جلايسين Glycine بنسبة 0,488 جرام وبرولين Proline بنسبة 0,646 جرام وسيرين Serine بنسبة 1,326 جرام . وجميع هذه المواد التي يتكون منها البروتين هي أحماض أمينية ولكل منها مكمل غذائي على هيئة مستحضر يوجد في محلات الأغذية التكميلية . كما يحتوي صفار البيض على الماء بنسبة 52,31 جراما وعلى فيتامين أ بنسبة 381 ميكروجراما وعلى فيتامين ب1 ( Thiamine ) بنسبة 0,176 ملليجرام وعلى فيتامين ب 2 ( Riboflavin ) بنسبة 0,528 ملليجرام وعلى فيتامين ب 5 ( Pantothinic acid ) بنسبة 2,99 ملليجرام وعلى فيتامين ب 9 ( Folate ) بنسبة 146 ميكروجراما وعلى فيتامين ب 12 بنسبة 170 ميكروجراما .



http://s.alriyadh.com/2012/04/16/img/087854619541.jpg
يعتبر وجبة كاملة


كما يحتوي على معادن هامة جداً مثل الكالسيوم بنسبة 129 ملليجراما وحديد بنسبة 2,73 ملليجرام ومغنسيوم بنسبة 5 ملليجرامات وفوسفور بنسبة 395 ملليجراما وبوتاسيوم بنسبة 109 ملليجرامات وزنك بنسبة 2,30 ملليجرام . كما يحتوي على الكولين ( choline ) بنسبة 682و3 ملليجرامات والكولين يلعب دوراً في نقل الكوليسترول عبر مجرى الدم بالإضافة إلى المساعدة في عملية تأيض الدهون . كما يعد الكولين مركباً أساسياً في أغشية الخلايا وأنسجة الأعصاب ، ورغم أن الجسم يستطيع أن يصنع كميات كافية من الكولين تغطي احتياجاته إلا أن بعض الباحثين يرون أن تناول صفار البيض الغني بالكولين قد يقلل تراكم الدهون على الكبد بالإضافة إلى ترميم بعض أنواع التلف الذي يصيب الأعصاب . تنصح منظمة القلب الأمريكية البالغين بأن لا يتناولوا أكثر من صفار 4 بيضات في الأسبوع ومن ضمنها تلك الموجودة في المخبوزات من أجل الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن معدلاته الطبيعية . إن صفار البيض هو الذي يحتوي على الكوليسترول بينما زلال البيض يعتبر خالياً من الكوليسترول وعليه يجب على الذين يتناولون صفار 4 بيضات فقط أسبوعياً أن يتناولوا المنتجات الحيوانية الأخرى التي تحتوي على الكوليسترول باعتدال ليحافظوا على معدل استهلاكهم للكوليسترول تحت مستوى الخطر .
يستخدم صفار البيض على نطاق واسع حيث يعد المكون الأساسي لطبق البيض المقلي بأنواعه المختلفة كما أنه يستخدم في السلطات والكعك والبسكويتات وغيرها من الأطباق الشهية ، ويعد صفار البيض المجفف أو المجمد عنصراً مهماً في عمليات الطبخ والخبز . وبالإضافة إلى رفع قيمة الغذاء فإنه أيضاً يكسبه صفات أخرى جيدة ، فعلى سبيل المثال يستخدم صفار البيض لتكثيف الشوربة كما أن صفار البيض لا يقتصر استخدامه على الغذاء بل يستخدم في أغراض أخرى هامة مثل التجميل فهو يستخدم للجلد الناشف حيث يخفق صفار بيضة طازجة بملعقة كبيرة من زيت الكافور ثم يوضع كلبخة على الوجه بنسب متساوية في جميع أجزاء الوجه وبعد أن ينشف يغسل بالماء الحار . أما بالنسبة للجلد الطبيعي فيخفق صفار بيضة بملعقة كبيرة من كريم جيد أو معجون ويدهن به الوجه والعنق وبعد ساعة يزال بالماء الفاتر . ويستخدم زيت صفار البيض لعلاج أكزيما الأطفال حيث يؤخذ صفار بيضتين ويوضع في مقلاة على نار هادئة ويترك حتى يخرج منه زيت يشبه القطيران يدهن بهذا الزيت على أماكن الأكزيما بمعدل مرتين في اليوم ويكرر ذلك حتى الشفاء بإذن الله . كما يستخدم صفار البيض في تحضير اللقاحات والطعوم وأغراض معملية أخرى ويستخدم كذلك في تصنيع بعض المنتجات مثل المواد اللاصقة ومستحضرات التجميل والشامبوهات والأحبار والدهانات .

ملاحظة هامة :
يمنع صفار البيض عن ذوي الضغط العالي والذين لديهم كمية الكوليسترول كبيرة ، كما يمنع عن المصابين بأمراض الكبد والمرارة وعن الذين يتحسسون بأكل البيض وعلى أولئك أن يحذروا من كل مصادره مثل المايونيز ، والصلصات والبانكيك ( الوافل ) والبوظة والمخبوزات وعليهم كذلك أن يقرأوا بطاقات المحتويات الموجودة على الأطعمة للتأكد من عدم وجود المصطلحات التي تشير لوجود البيض وخاصة صفار البيض وأن يتجنبوا حقن الأنفلونزا والأمصال الأخرى المحقونة في البيض .
كما يجب عدم استخدام أي بيضة متصدعة أو مكسورة على الإطلاق نظراً لأن بعض البيض يحتوي على بكتيريا السالمونيلا والتي قد تنتقل إلى البيضة من الدجاج أو تدخل من أحد الصدوع الموجودة على قشرة البيضة ويجب عدم تناول البيض النيئ أو غير الناضج جيداً لاحتمال وجود بكتيريا السالمونيلا فيها . إن الأشخاص المسنين والأطفال والمرضى والنساء الحوامل والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة هم أكثر عرضة لهذه الإصابة .
كما يجب الاحتفاظ بالبيض في الجزء الرئيسي من الثلاجة والذي يعد أبرد من الرفوف الموجودة في أبوابها . ضع الجهة المدببة من البيض إلى الأسفل ليبقى الصفار في وسط البيضة بعيداً عن تجويف الهواء الموجود في الناحية الأعرض منها واحتفظ بالبيض في علبته الأصلية الموضح عليها التاريخ لتعرف متى اشتريته . يمكن الاحتفاظ بالبيض في الثلاجة لمدة 3 أسابيع دون أن يفسد وبعد ذلك يكون غير صالح للاستعمال .

ابواحمد1000
04-17-2012, 03:56 AM
ثمار جوز الهند تحتوي على زيوت دهنية وفوسفور وكالسيوم وبوتاسيوم وحديد وبروتين وسكريات

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
نبات جوز الهند عبارة عن شجرة من فصيلة النخيل والتي تضم حوالي 200 جنس وحوالي 1500 نوع ، ثمرة جوز الهند اشتق اسمها من كلمة كوكو البرتغالية ومعناها قرد لشبة الجوزة برأس القرد. ويعرف جوز الهند في تركيا بالنارجيل وفي إيران باسم البارنج وسماه بن سينا الجوز الهندي وعرف باسم الأطواق. نبات جوز الهند دائم الخضرة يصل ارتفاع الشجرة إلى حوالي 25متراً ويصل طول الورقة إلى 5 أمتار ومتر إلى متر ونصف في العرض. يعرف النبات علمياً باسم Cocos nucifera. الجزء المستعمل من النبات الثمار والزيت الثابت.
الموطن الأصلي لنبات جوز الهند : أندونيسيا وسيلان والملايو وموزمبيق والمكسيك وجاوه. وينمو عادة في الغابات الحارة الرطبة أو الدافئة شبه الرطبة ويعمر طويلاً ويعرف عادة بملكة النباتات وتعطي الشجرة 35جوزة في كل حصدة.
المحتويات الكيميائية لجوز الهند : تحتوي ثمار جوزة الهند على زيوت دهنية Fixed oils وأهم محتويات هذا الزيت الأحماض الدهنية وهي Lauric acid بنسبة 45-50٪ ، Myristic acid بنسبة 13-20٪ ، Palmilitic acid بنسبة 7-12٪ ، Caprylic acid بنسبة 5-10٪ وكذلك أحماض السيتاريك واللينوليك والكابرول. كما تحتوي الثمار على أحماض دهنية أخرى بنسبة 3 إلى 5٪. كما تحتوي الثمرة على الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وكذلك بروتين وسكريات 80جراماً من سكر العنب وسكر الثمار.

ابواحمد1000
04-18-2012, 04:01 AM
تناول الألياف يقلل خطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية
تتمتع بصفات مضادة للالتهاب

http://www.aawsat.com/2012/04/13/images/health1.672466.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/13/images/health2.672466.jpg

كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
أظهرت نتائج «دراسة النظام الغذائي والصحة»NIH - AARP Diet and Health Study عام 2011 وجود ارتباط بين تناول كميات كبيرة من الألياف وتناقص خطر الوفاة بسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. وكانت دراسات أخرى قد توصلت إلى نفس النتيجة.
دور الألياف
* إلا أن الجديد في الدراسة المذكورة قد تمثل في نتائجها التي أشارت إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل أيضا من خطر الوفاة بسبب الأمراض المعدية والأمراض التنفسية. كما أن الألياف المتناولة من الحبوب ارتبطت بتقليل خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب خلال فترة 9 سنوات من المتابعة بعد الدراسة.
قبل بضع سنوات بدت الألياف وكأنها من الآمال الزائفة، بعد أن تبخرت قيمتها في بعض التجارب الطبية الإكلينيكية المهمة مثل دورها في الوقاية من سرطان القولون. كما توصلت «دراسة النظام الغذائي» أيضا إلى نتائج غامضة حول علاقة الألياف بالسرطان، فقد ظهر أن تناول كميات كبيرة من الألياف يلعب دورا واقيا منه لدى الرجال ولكن ليس لدى النساء.
ولكن، وبغض النظر عن النتائج المتعلقة بالسرطان فقد ظهر مؤخرا دور ما للألياف.
الوقاية من الأمراض
* وتعتمد التفسيرات الخاصة بدور الألياف في الوقاية ضد الأمراض المعدية والأمراض التنفسية على أنواع من «التخمين الحصيف» أي الحدس المؤسس على المعلومات (educated guess) التي تقول إن الألياف تتمتع بصفات مضادة للالتهاب.
ولكن أسباب فوائدها في حماية القلب والأوعية الدموية تبدو أكثر وضوحا. فالألياف تتداخل مع عملية امتصاص الكولسترول ومع مستوى سكر الدم. الألياف الذائبة مثلا (أنواع البقول مثل الفاصوليا والبازلاء، وكذلك حبوب الشوفان، والفواكه) تقلل من مستوى الكولسترول وذلك بمنعها من امتصاص أملاح المرارة. وقد يأتي التأثير الإيجابي على ضغط الدم من دور الألياف على التأثير على مستوى الأنسولين.
ولكي تحصل على الألياف في غذائك عليك أن تأكل مرارا الأغذية النباتية في حالتها الكاملة، أي غير المقشرة وغير المنقاة والمعالجة صناعيا.
ومثلا فإن ثمرة البرتقال تحتوي على كمية من الألياف تزيد مرتين على كميتها الموجودة في قنينة من عصير البرتقال سعتها ثلث لتر تقريبا. كما تحتوي التفاحة المتوسطة مع قشرتها على 4.5 غرام من الألياف، وهو مقدار يصل إلى أقل من النصف بعد تقشيرها. أما كوب من الأرز الطويل البني فإنه يضيف 3.5 غرام من الألياف، بينما لا يوفر كوب من الأرز الأبيض إلا أقل من غرام واحد منها.
وعموما فإن ما يجب أن يتناوله الإنسان يوميا من الألياف يتراوح بين 25 و30 غراما. * «رسالة هارفارد الصحية»، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
04-19-2012, 08:15 AM
خطوره هزهزه الاطفال



http://www.youtube.com/watch?v=IovOvQ4QqDM&feature=player_embedded

ابواحمد1000
04-19-2012, 04:49 PM
السنا والسنوت

"عليكم بالسنا و السنوت فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام و هو الموت " (حديث حسن) انظر حديث رقم: 4067 في صحيح الجامع.‌


عن عُتْبَة بْن عَبْدِ اللَّهِ عَنْ أَسْمَاءَ بِنْتِ عُمَيْسٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم سَأَلَهَا بِمَ تَسْتَمْشِينَ قَالَتْ بِالشُّبْرُمِ قَالَ حَارٌّ جَارٌّ قَالَتْ ثُمَّ اسْتَمْشَيْتُ بِالسَّنَا فَقَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم لَوْ أَنَّ شَيْئًا كَانَ فِيهِ شِفَاءٌ مِنَ الْمَوْتِ لَكَانَ فِي السَّنَا . روه الترمذي وابن ماجة وأحمد. وفي رواية : "عليكم بالسنا و السنوت فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام و هو الموت " (حديث حسن) انظر حديث رقم: 4067 في صحيح الجامع.‌

السنا المكي " السنامكي "



http://im21.gulfup.com/2012-04-19/1334833300731.jpg


يعرف السنا على مستوى العالم باسم "سنامكي" لأن موطنه الأصلي مكة المكرمة، ويعرف محليا باسم "سنا" وخاصة في مناطق الحجاز وفي جنوب المملكة، اما في نجد وبعض المناطق الأخرى من المملكة فيعرف باسم "عشرق" يوجد من السنا ثلاثة عشر نوعا وأهم هذه الأنواع:

1- السنامكي والمعروف علميا باسم Cassia Angustifolia

2- السنامكي الحجازي والمعروف علميا باسم Cassia Acutifolia

3- الخرنوب ويعرف علميا باسم Cassia Fistuls

والنوعان الأوليان عبارة عن نباتات عشبية معمرة لا يزيد ارتفاعها في الغالب على مترين ويحمل النبات اوراقا مركبة ريشية الشكل تتكون من زوجين إلى سبعة أزواج من الوريقات، وأزهارا في قمم الأغصان على هيئة مجاميع ما بين زهرتين الى سبع زهرات في شكل عناقيد ذات لون اصفر إلى برتقالي، الثمار قرنية تشبه ثمار الفاصوليا أو الفول وشكلها مفلطح جلدية الملمس طولها ضعف عرضها ذات لون بني مصفر تحتوي بداخلها بذورا ذات لون رمادي وقوامها صلب وتعرف باسم القرنة "الجراب".

الجزء المستخدم من نباتات السنا هي الوريقات المجففة وكذلك الثمار.

الموطن الأصلي لنبات السنا هي الجزيرة العربية ومصر والسودان والهند والباكستان وايران وتعتبر مصر والسودان والهند والباكستان الدول المصدرة للسنا على مستوى تجاري كبير.

المحتويات الكيميائية:

تحتوي اوراق وثمار السنا على جلوكوزيدات انثراكينونية وتعرف بمجموعة سنوزايد Sennosides ويوجد بها اربعة أ،ب،ج،د كما تحتوي على جلوكوزيدات نفثالينية ومواد هلامية ومواد فلافونيدية وزيت طيار.

الاستعمالات:

الطب القديم يعتبر السنا من النباتات القديمة جدا المستخدمة في العلاج حيث استخدمت في زمن الفراعنة وكانت تسمى في ذلك الزمن باسم "جنجنت" وقد ورد ضمن عدة وصفات فرعونية لعلاج بعض الامراض في البرديات المصرية القديمة، كما كان يستخدم على نطاق واسع في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم حيث ورد ذكره في عدة أحاديث، فقد رواه ابراهيم بن ابي عبلة قال سمعت عبدالله بن ام حرام وهو ممن صلى مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في القبلتين يقول "عليكم بالسنا والسنوت فان فيها شفاء من كل داء الا السام" اخرجه ابن ماجه في السنن، واخرج ابن السني وابونعيم في الطب النبوي عن عائشة رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم قال "لو كان في شيء شفاء من الموت لكان في السنا".

وقد قال الموفق عبداللطيف البغدادي في الاربعين الطبية ونقلها عنه ابن القيم والسيوطي "السنا دواء شريف مأمون الغائلة، وقريب الاعتدال، لأنه حار يابس في الدرجة الأولى، يسهل الصفراء والسوداء، ويقوي جرم القلب، وهذه فضيلة شريفة فيه، وخاصيته النفع من الوسواس وتشنج العضل وانتشار الشعر، ومن القمل والصداع العتيق (المزمن) والجرب والبثور والحكة، واذا طبخ في زيت وشرب نفع من أوجاع الظهر والوركين".

وقال الرازي عن السنا "السنا والشاهترج يسهلان الأخلاط المحترقة وينفعان من الجرب والحكة". وقال عنه ابن البيطار "إذا خلط بالحنا فإنه يسود الشعر وأجوده المكي، ينفع من الشقاق العارض في البدن وينفع من الصداع المزمن ومن البثور والحكة". وقال عنه داود الأنطاكي "السنا تبقى قوته سبع سنين وهو حار يابس يسهل الأخلاط ويستخرج اللزوجات من أقصى البدن وينقي الدماغ من الصداع ويذهب البواسير وأوجاع الظهر".

أما الطب الحديث فقد قامت أبحاث كثيرة على أوراق وثمار السنا وأثبتت تلك الأبحاث فائدة السنا كأفضل مسهل بالإضافة إلى تنقية للدم والفتك بالفيروسات والفطريات وأنتجت شركات الأدوية كثيراً من مستحضرات السنا، ويعتبر نبات السنا أحد النباتات المهمة المسجلة في دساتير الأودية الأوروبية والأمريكية والهندية والصينية وهناك مستحضرات عدة تسوق في جميع أنحاء العالم، وهناك استعمالات داخلية للسنا وأخرى خارجية نذكر منها ما يلي:

1) لا شك أن السنا من أفضل الملينات إن لم يكن الإطلاق ذلك لأن مفعوله لا يبدأ إلا في القولون حيث يتم تحلله بواسطة البكتريا القولونية وعليه فإنه لا يؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة ولا يؤثر بالتالي على امتصاص الغذاء بعد فترة الإسهال كما تفعل بعض المسهلات التي يحدث بعد استعمالها خمول لحركة الأمعاء فيحدث الإمساك بعد الإسهال مما يضطر المرء إلى معاودة استعمال المسهل والتعود عليها، كما لا يسبب السنا تقلصات في الأمعاء كما تفعل المسهلات الأخرى، كما أن من محاسن استعمال السنا أن الشخص يسطيع أن ينظم الوقت المريح لاستعماله فتأثيره المسهل لا يبدأ إلا بعد ما بين 8- 12ساعة من تعاطيه ولا يمتص من الأمعاء، ويستعمل السنا على هيئة مطبوخ أو منقوع أو على هيئة أقراص وهي متوفرة في الصيدليات.


2) يوجد حالياً في الهند مستحضر مكون من محلول مائي مركز من السنامكي حيث تستعمل لتنقية الدم.

3) يوجد استخدام جديد يستعمل ضد الفيروسات وتكاثرها حيث تم استخلاص راسب بروتوني من نوع السنا المعروف باسم سنا سيام وأعطى نتائج 100% لوقف نمو الفيروسات.

4) تم استخلاص جلوكوزيدات من نباتي فيستولا ودكورا واستخدمت ضد الفطريات.

أما الاستعمالات الخارجية فيمكن استخدام منقوع أوراق السنا على هيئة حقنة شرجية للأطفال كمسهل وذلك باستعمال منقوع 1جم لكل سنة من العمر، أما الكبار فنسبة الحقنة الشرجية من 10- 15 جم لكل 500 مليلتر من الماء.

يجب عدم استعمال السنا في حالة وجود سدد بالأمعاء وفي الالتهابات المرضية الحادة في الأمعاء وفي حالة التهاب الزائدة الدودية.


الجرعـة :

تعتبر الجرعة المتوسطة اليومية ما بين 0.5 إلى 2 جم تؤخذ على هيئة منقوع في كوب ماء دافئ ويترك لمدة عشر دقائق فقط ثم يصفى ويشرب أو تنقع الكمية في كوب ماء بارد لمدة ما بين 10- 12ساعة ثم يصفى ويشرب.


عن عُتْبَة بْن عَبْدِ اللَّهِ عَنْ أَسْمَاءَ بِنْتِ عُمَيْسٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم سَأَلَهَا بِمَ تَسْتَمْشِينَ قَالَتْ بِالشُّبْرُمِ قَالَ حَارٌّ جَارٌّ قَالَتْ ثُمَّ اسْتَمْشَيْتُ بِالسَّنَا فَقَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم لَوْ أَنَّ شَيْئًا كَانَ فِيهِ شِفَاءٌ مِنَ الْمَوْتِ لَكَانَ فِي السَّنَا . روه الترمذي وابن ماجة وأحمد. وفي رواية : "عليكم بالسنا و السنوت فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام و هو الموت " (حديث حسن) انظر حديث رقم: 4067 في صحيح الجامع.‌

فالسنا عشبة معروفة عند الأطباء والعطارين وتستخدم كعلاج ملين ، وقال عنه أهل المعرفة بأنه مأمون الغائلة يقوي القلب، وينفع من الوسواس السوداوي والصداع العتيق والبثور والحكة والصرْع ويسهل بلا عنف .

ومن طريق استخدام السنا: تكون بوضع مقدار من السنا حوالي "20 غم" في لتر من الماء ويفضل أن يضاف إليه قليل من الزنجبيل والتمر الهندي والحبة السوداء وزهرة البنفسج او البابونج وقليل من الهليلج ، ثم يوضع على نار هادئة حتى يغلي ، وبمجرد أن يغلي أنزله من النار ، واتركه حتى يبرد ومن ثم يصفى من الورق والتفل ( الرغوة) ، ويشرب منه المريض على الريق في أول استخدام كأساً واحداً ، وعندما يعتاد عليه يشرب منه الكمية التي تتناسب مع عمره وجسمه ، يمكن إضافة العسل لتحليته ولزيادة الفائدة ، وبعد بضع ساعات يبدأ مفعول السنا في استفراغ جميع ما في البطن من فضلات .

وبإذن الله تعالى هو نافع في إخراج مادة السحر أو بعضها إذا كان السحر مأكولا أو مشروبا ومستقراً في المعدة أو الأمعاء ، وحبذا لو تكرر هذه الطريقة في كل أسبوع مرة لمدة شهر وفي كل أسبوعين مرة في الشهر الثاني وفي كل ثلاثة أسابع مرة في الشهر الثالث.



وكان السنا يصفه العطار في السابق مع العناب والخرنوب والزبيب والكزبره والورد والهليج والتين وزهرة الخطمي وزهرة الضرم زهرة البنفسج ويغلى بالماء لمن يشتكي من أمراض المعدة والقولون .



ونبات السنامكي استخلص منه العلماء مادة فعالة يصنع منها عقار برجاتون وسينالاكس وهما يعدان من أفضل الأدوية المعروفة كملينات ومضادات للإمساك

ابواحمد1000
04-19-2012, 05:32 PM
عجز القلب.. أعراضه وطرق علاجه
حوار مع أستاذة بجامعة هارفارد

http://www.aawsat.com/2012/04/13/images/health1.672467.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/13/images/health2.672467.jpg
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط» *

* ما عجز القلب؟
- عجز القلب Heart failure – يا له من مصطلح مخيف. ولسوء الحظ، يرسخ عجز القلب في أذهان الناس فكرة توقف القلب تماما عن العمل. ربما يكون المصطلح الأفضل هو قلب معطل، وهذا يعني أنه إما لا يضخ الدم بشكل جيد أو لا يتلقى الإمداد الدموي بشكل جيد.
ومن المهم أيضا أن نفهم أن هناك نوعين من عجز القلب. أحيانا أفسره على أنه عجز قلب ضعيف weak - heart heart failure وعجز قلب متيبس stiff - heart heart failure.
قلب ضعيف
* هل يمكنك توضيح الفارق؟
- القلب الضعيف يعاني من صعوبة في ضخ الدم. ويطلق الأطباء على هذا المرض اسم «عجز القلب الانقباضي» (Systolic dysfunction heart failure) أو «عجز الكسر القذفي المنخفض» (Low–ejection - fraction heart failure.)
* اعذريني.. ما معنى الكسر القذفي؟
- الكسر القذفي هو كمية الدم التي تضخ من القلب مع كل دقة. وتبلغ نسبة الكسر القذفي في القلب السليم نحو 60 في المائة. وإذا ما انخفضت نسبة الكسر القذفي عن 50 في المائة، فإن هذا يعني أن هناك حالة غير طبيعية. ويعاني كثير من الناس من أعراض مثل الإنهاك أو صعوبة التنفس عندما تنخفض النسبة عن 40 في المائة، لكن البعض لن تظهر عليه أي أعراض غريبة إلا عندما تقل النسبة عن 30 في المائة.
أفهمت الاختلاف؟ لنرجع الآن إلى الاختلاف بين عجز القلب الضعيف وعجز القلب المتيبس.
إن عجز القلب المتيبس هو حالة مرضية مختلفة تماما، ففيها يضخ القلب كمية دم كافية، ولكن نظرا لتيبسه، فإنه لا يرتخي، ويزداد الضغط داخل القلب. ويشير الأطباء لعجز القلب المتيبس باسم عجز القلب الانقباضي أو عجز القلب مع الاحتفاظ بنسبة الانقباض.
وتندرج نحو نصف حالات عجز القلب ضمن فئة عجز القلب المتيبس، لكن لا تتم ملاحظتها.
ومع ذلك، فإن الأعراض الأساسية عادة ما تكون متماثلة في النوعين. وعادة ما يتمثل أول الأعراض في صعوبة التنفس والإجهاد. وتنجم الأعراض اللاحقة عن احتباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يمكن أن يسبب ضيقا في التنفس أثناء الراحة وتورم الساقين والبطن.
احتباس السوائل
* احتباس السوائل يمثل مشكلة كبيرة في مرض عجز القلب، أليس كذلك؟
- نعم، وهو ليس مجرد عرض. فهو بالفعل محور مشكلة عجز القلب. إن جانبا من استجابة الجسم في عملية «المجابهة أو الهروب» يتمثل في حدوث احتباس السوائل. لكنه رد فعل انعكاسي خاطئ، ويمكن أن تتسبب زيادة كمية السوائل المحتبسة بالجسم في تبعات أكثر ضررا، إذ إن القلب يتعرض للإجهاد عند زيادة كمية السوائل، ومن ثم يصبح أكثر ضعفا أو أكثر تيبسا، الأمر الذي يؤدي لاحتباس كمية أكبر من السوائل بالجسم ولمزيد من الضغط على القلب.
وكعرض، فإن احتباس السوائل لا يظهر من خلال تورم الكاحلين فقط. بل يعتبر عرض ضيق التنفس الذي يعاني منه مرضى عجز القلب إحدى تبعات تجمع السوائل في الرئتين. ويمكن أن تتجمع سوائل الجسم أيضا في البطن وتؤثر بالتبعية على الشهية والهضم.
* وكيف يمكن علاج احتباس السوائل؟
- من خلال الأدوية المدرة للبول، مثل «لازيكس» Lasix ]فوروسيميد [furosemide. وفي حالة احتباس الصوديوم، نحاول تقليل كمية الصوديوم المحتبس في أجساد المصابين بعجز القلب بقيمة غرامين يوميا.
* وكيف يمكن علاج عجز القلب نفسه؟
- تعتبر مثبطات الأنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) وحاصرات بيتا (beta blockers) أنواع الأدوية الأساسية المستخدمة في العلاج. ويبدو أن مثبطات الأنزيم المحول للأنجيوتنسين تساعد في استقرار الحالة المرضية، أما حاصرات بيتا، فيمكن أن تجعل القلب أقوى وأصغر حجما.
أجهزة تنظيم القلب
* لنتحدث عن زراعة أجهزة داخل القلب. هل تصلح للقلب الضعيف أم المتيبس؟
- تصلح للقلب الضعيف. فمع تمدد القلب وتضخمه في نوع القلب الضعيف من عجز القلب، يتعطل النظام الكهربائي الذي ينسق ضربات القلب. ويمكن أن يؤدي هذا لحالتين مرضيتين يمكن مواجهتهما عن طريق زرع أجهزة تعمل بالبطاريات. وفي بعض الأحيان، يمكن ألا تقوم الحجيرتان السفليتان، أي البطينان، بضخ القلب بشكل متزامن. وفي هذه الحالة، يمكن الاستعانة بجهاز تنظيم ضربات قلب البطين لمعالجة هذا الخلل وجعل الحجيرتين تعملان بشكل منسق من جديد. ربما تجد أن ذلك النوع من العلاج يشار إليه باسم العلاج بإعادة التزامن القلبي (cardiac resynchronization therapy). وقد حقق هذا النوع تقدما كبيرا في علاج عجز القلب.
كذلك، يكون القلب الضعيف المتضخم سريع الاستجابة للمثيرات الكهربائية. ويمكن أن يؤدي هذا إلى اضطراب في ضربات القلب يهدد حياة المريض - حيث تدق حجيرات القلب بسرعة شديدة، وتعرف هذه الحالة باسم خفقان القلب Tachycardia))، أو إلى ارتجاف غير متسق، وهي الحالة التي تعرف باسم الرجفان البطيني ((ventricular fibrillation. ويمكن علاج الحالتين عن طريق زرع جهاز علاج ضربات القلب غير المنتظمة بالصدمات cardioverter - defibrillator أو جهاز «آي سي دي» ICD، الذي يجعل ضربات القلب تعود من جديد لإيقاعها الطبيعي. إن هذا الجهاز يجعلك تشعر وكأن هناك مسعفين طبيين داخل صدرك.
تنقذ أجهزة «آي سي دي» حياة بعض مرضى عجز القلب، لكنني أعتقد أن العديد من المرضى يبالغون في تقدير فائدة استخدام تلك الأجهزة.
* هل يمكنك توضيح ذلك بشكل أكثر تفصيلا؟
- بالتأكيد. أولا، لن ينقذ جهاز «آي سي دي» حياتك، إذا كنت تعاني من حالة عدم انتظام في ضربات القلب تهدد حياتك نتيجة الإصابة بحالة مرضية أخرى، مثل السكتة الدماغية.
ثانيا، إن معظم المصابين بعجز القلب لا يتوفون بسبب حالة عدم انتظام في ضربات القلب تهدد حياتهم. وتتمثل أكثر حالات وفاة مرضى عجز القلب شيوعا في حدوث خلل في وظائف قلوبهم بشكل تدريجي، إذ يتباطأ تدفق الدم، ومن ثم تتعطل أجهزة الجسم. كذلك، كلما تقدمت في العمر، قل احتمال وفاتك نتيجة الإصابة بحالة مرضية غير مرتبطة على الإطلاق بعجز القلب.
لا تفهمني خطأ - إن أجهزة «آي سي دي» شكلت تقدما عظيما بالنسبة للمرضى الذين هم الأكثر تعرضا لخطر اضطرابات النظم، المميتة. ولكن ثمن الجهاز وتكلفة زرعه تصل إلى نحو 40000 دولار. ولذلك أعتقد أننا يجب أن نقوم بمناقشة أفضل السبل لاستخدام أجهزة «آي سي دي»، حيث إنه على الرغم من أنه يتم زرع الآلاف من هذه الأجهزة في كل عام، فإنها لن تكون مفيدة بالنسبة للكثيرين.
زرع القلب
* وأين تقع عمليات زرع القلب من هذا كله؟
- تعد عمليات زرع القلب أفضل علاج لبعض المرضى الذين يعانون من عجز شديد بالقلب. ولكن المشكلة هي أن نحو 2200 فقط من الأميركيين يتم إجراء عملية زرع قلب لهم كل عام، في حين أن نحو 150 ألف شخص قد يستفيدون من عملية إجراء عمليات زرع قلب لهم. وقد تساعد الأجهزة الميكانيكية التي تعمل على تقوية الدورة الدموية بعض من هؤلاء الناس حتى يتمكنوا من إجراء عملية زرع قلب، وفي بعض الأحيان يحصل الناس على هذه الأجهزة، بدلا من عملية الزرع. وهذه الأجهزة هي في الأساس مضخات تقوم بنفس وظيفة البطينين. وقد أصبحت هذه الأجهزة أقل حجما وأكثر فعالية مما كانت عليه في الماضي. وكان هذا التقدم أمرا مذهلا بكل المقاييس حيث وصل معدل البقاء على قيد الحياة لمدة عام واحد إلى 80 في المائة تقريبا، وإن كان ينبغي أن يتم انتقاء المرضى بعناية فائقة، كما أن التكلفة تكون عالية - نحو 200 ألف دولار مقابل كل سنة يظل فيها المريض على قيد الحياة.
وعندما بدأت في رعاية المرضى منذ نحو 25 عاما، كان أغلب المرضى تقريبا، من الذين كانوا يعانون من المرض بما يكفي للتفكير في إجراء عملية زرع قلب لهم، يموتون في غضون عامين إذا لم يتم إجراء هذه العملية لهم. ولكننا الآن نستطيع أن نقوم برعاية هؤلاء المرضى لمدة 10 سنوات أو حتى 20 سنة، نظرا للأدوية التي أصبحت موجودة لدينا، ولمختلف الأجهزة التي يمكننا أن نقوم بزرعها فيهم. وما زال الكثير من الناس يتصورون عندما يسمعون كلمة «عجز في القلب» أن كل شيء قد انتهى، وأنهم سيموتون، في حين أن الكثير من الناس يمكن أن يعيشوا حياة طيبة على الرغم من كونهم مصابين بعجز في القلب، وهى حياة يتم تعزيزها في كثير من الأحيان من خلال برامج التمارين الرياضية، حيث نقوم بتشجيع المرضى على مواصلة ممارسة الأنشطة التي تكون ذات مغزى بالنسبة لهم. وهناك حاجة حقيقة إلى أن يكون هناك تفاؤل أكبر بالنسبة للمرضى المصابين بعجز في القلب، ولهذا السبب نحن بحاجة إلى إيجاد اسم جديد لهذا المرض المنتشر، فهل لديكم أي اقتراحات؟ * رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
04-22-2012, 03:53 AM
ليس له أعراض مرئية ولكن قد تحدث التهابات بولية متكررة

الجذر البولي لدى الأطفال.. إهمال المعالجة قد يؤدي إلى الفشل الكلوي

http://s.alriyadh.com/2012/04/21/img/366073342926.jpg
الجذر البولي احد مسببات التهابات المسالك البولية المتكررة
د. صالح بن صالح
من اهم امراض الكلى واعتلال المسالك البولية عند الأطفال ما يسمى بالجذر المثاني الحالبي (البولي) او بلغة اخرى ارتداد البول من المثانة الى الكلية عبر الحالبين. ولتوضيح الصورة فان البول في الحالات الطبيعية الناتج من الكليتين يمر الى المثانة البولية عبر الحالبين في اتجاه نازل واحد ومن ثم يتم اخراجه عبر الاحليل عند انقباض المثانة وقت التبول، اما في حالة الجذر المثاني الحالبي فان البول قد يرتد من المثانة الى الكلية مرة اخرى وقت التبول واحيانا بدون تبول، ويعتبر هذا الارتداد البولي الذي يقسم الى خمس درجات من ناحية الشدة من اهم المسببات التي تؤدي الى الفشل الكلوي المزمن والذي يتطور الى قصور كلوي متقدم عند الأطفال وكذلك عند البالغين، ويؤدي بنسبة 20% الى مرض ارتفاع ضغط الدم عند هؤلاء الأطفال وكذلك عند البالغين. هذه الحالة الناتجة عن مضاعفات الارتداد المثاني الحالبي يطلق عليها من الناحية الطبية داء اعتلال الكلى الارتدادي (REFLUX – NEPHROPATHY ) وهو محور حديثنا في عيادة هذا الاسبوع.




http://s.alriyadh.com/2012/04/21/img/778293522635.jpg
الاشعة الملونة تساعد في تشخيص الجذر البولي





الاعراض:
ليس هناك أعراض مرئية لارتداد البول ولكن قد تحدث التهابات بولية متكررة مما ينذر بوجود ارتجاع البول عند الأطفال، ومن الممكن أحيانا الكشف عن وجود احتمالية ارتجاع البول قبل ولادة الطفل عبر الأشعة فوق الصوتية للأم أثناء الحمل.
مسببات الجذر البولي:
تبلغ نسبة الأطفال المعرضين لحدوث ارتداد البول ما يقارب 1% من المواليد، وترتفع هذه النسبة إلى حوالي 30% عند إخوة وأخوات الأطفال المصابين بارتجاع البول.
وتوجد عدة مسببات لهذا المرض ومن اهمها:
أ) عوامل نتيجة تغيرات مرضية اولية:
توجد عدة عوامل مرضية قد تكون المسؤولة عن حدوث الرجوع البولي من المثانة الى الحالب ومن ثم الى الكلية ومن أهمها التهاب المثانة البكتيري والذي بدوره يؤدي الى تكون ندبات في المثانة وتصلب في فتحة الحالب في الجزء العضلي من المثانة والذي هو أصلا" مسؤول عن الية إغلاق صمام الحالب في المثانة حيث ان هذا التصلب في هذا الجزء من الحالب يؤثر على قابلية الإغلاق ويسبب الارتداد البولي الى الحالب او الكلى.




http://s.alriyadh.com/2012/04/21/img/072644203772.jpg
حقن فتحة الحالب في المثانة بالمنظار احدى طرق العلاج المتقدمة للجذر البولي


ب) عوامل نتيجة تغيرات مرضية ثانوية:
1- ضيق او تصلب عنق المثانة.
2- وجود شريط أوسطي في عنق المثانة (MEDIAN BARS)
3- صمام الاحليل الخلفي (POSTERIOR URETHRAL VALVE)
4- ضيق الاحليل نتيجة مضاعفات جراحية سابقة.
5- الامراض العصبية للمثانة.
ت) العوامل الخلقية:
1- فتحة الحالب المنتقلة.
2- خلل في تكون ونشوء مثلث المثانة (TRIGONE)
3- نقص في ميلان او طول جزء الحالب داخل عضلة المثانة.
التشخيص:
عند حدوث التهابات متكررة بولية عند الطفل أو وجود عيوب خلقية بالجهاز البولي قبل ولادة الطفل (عمل أشعة فوق الصوتية للأم أثناء حملها) يجب استشارة الطبيب الذي يقوم بطلب عدد من الفحوصات للطفل للتشخيص، ومن المهم قبل البدء بأي علاج لهذا المرض سواء بالعلاج التحفظي او العلاج الجراحي ان يتم تشخيص الخلل او سبب الارتداد بصورة كاملة عن طريق الاجراءات التالية والتي يحدد الحاجة لها الطبيب المعالج:
1- تصوير الكلية والحالب والمثانة بواسطة الموجات فوق الصوتية.
2- تصوير المثانة بالصبغة عن طريق القسطرة وذلك لمعرفة مدى درجة ارتجاع البول وتقييم حجم وشكل المثانة والحالبين وحالة مجرى البول.
3- فحص المثانة والاحليل بالمنظار
4- قياس الضغط الديناميكي للمثانة او فحص المثانة بالكومبيوتر (URODYNAMIC)
5- تصوير الكلية بواسطة الاشعة النووية لقياس مدى الضرر الناتج من الارتجاع البولي على انسجة الكلية (DMSA RENAL SCAN)
العلاج:
الهدف من علاج الارتجاع هو المحافظة على الكليتين وعدم تدهور وظيفتهما وإنهاء حالة ارتجاع وارتداد البول.
وقد أثبتت معظم الدراسات أن ارتجاع البول يمكن أن يتحسن أو يختفي تماماً عند نسبة كبيرة من الأطفال خاصة مع نمو الطفل حتى بدون معالجة طبية، ولكن بصفة عامة يعتمد علاج الارتجاع على عده أمور أهمها:
عمر الطفل
درجة ارتداد البول
الأعراض المصاحبة لارتداد البول
مدى تأثر الكليتين بارتداد البول
تجاوب والتزام المريض وعائلته بالعلاج
وهدف العلاج في المرحلة الأولى هو التخلص من الاسباب المؤدية لهذا المرض والتي قد يؤدي عدم علاجها اولا الى فشل اي علاج ثانوي لهذا الاعتلال ومن اهمها مشاكل المثانة الناتجة من اعتلال اعصابها او ضيق مجرى البول او حتى عادة حبس البول والتأخر في الاخراج عند بعض الاطفال. ويكون العلاج التحفظي بتدريب الطفل على الذهاب إلى دورة المياه لإفراغ المثانة 7- 8 مرات في اليوم والليلة كما يجب إعطاء الطفل كمية كافية من السوائل والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف مما يساعد على تجنب الإمساك حيث أن مشكلة الإمساك منتشرة بشكل كبير جداً بين الأطفال ومن المعلوم طبياً أنه أحد مسببات التهابات البول واستمرار الارتجاع. كما يتم اعطاء الطفل احد انواع المضادات الحيوية بجرعة وقائية للحد من التهابات المثانة الناتجة من الارتداد البولي وعدم تفريغ البول ومن ثم تقليل احتمالات تكرار التهاب الكلية البكتيري والذي ينتج عنه قصور الكلية ومن ثم الفشل الكلوي.
فإذا لم يختف مرض الارتداد البولي بعد الخطوات المذكورة اعلاه بعد فترة من المتابعة الطبية او في حالات تكرار الالتهابات البولية فان العملية الجراحية يجب ان تكون الخطوة التالية ، وقد حدث الكثير من التقدم في تقنية التدخل الجراحي لعلاج الجذر البولي في السنوات الاخيرة مما وفر الكثير من الوقت والجهد والمعاناة لدى الطفل ووالديه. وفي السابق كانت هذه العمليات تجرى عن طريق الشق الجراحي في البطن ومن ثم فتح المثانة واعادة زراعة الحالب بطريقة النفق لايقاف الارتجاع، وهذا النوع من المعالجة وان كانت نسبة نجاحه تفوق 95% الا انه يتطلب بقاء الطفل في المستشفى عدة ايام قد تزيد على الاسبوع احيانا مع ادخال قساطر في المثانة تتم ازالتها تباعا بعد العملية بايام. اما العلاج الحديث للارتداد البولي فيتطلب وقتا اقصر حيث لا يتجاوز بقاء الطفل في المستشفى اكثر من 24 ساعة مع فترة استشفاء قصيرة جدا ومضاعفات محدودة ونسبة نجاح مقاربة للعلاج الجراحي التقليدي. ويتم هذا العلاج بواسطة منظار المثانة وبدون شق جراحي - حيث يتم فيها حقن فتحة الحالب في المثانة بمادة مصلبة تزيد من قوة جدار المثانة ومن ثم تساعد على اغلاق الصمام الحالبي حالة امتلاء المثانة ومن ثم منع ارتداد البول الى الحالب. وهذه المواد المصلبة مصنوعة من مواد سكرية اثبتت فعاليتها من الناحية الطبية وكذلك ثباتها في مكانها لفترات طويلة دون حدوث تفاعل بينها وبين انسجة الجسم الاخرى، لكن من ناحية اخرى قد يحتاج الطفل الى حقنة مرة ثانية بعد عملية الحقن الاولى خاصة في درجات الارتداد الشديدة.
ختاما يجب التأكيد على اهمية تشخيص وعلاج التهابات المسالك البولية عند الاطفال والتاكد ان ارتجاع البول ليس سببا فيها خاصة في حالات الالتهابات البولية المتكررة، كما انه من المهم فحص اخوة واخوات الطفل غير البالغين في حالة تأكيد الحالة لدى الطفل نظرا لارتفاع نسبة الاصابة بداء الجذر البولي لدى افراد العائلة الواحدة.

ابواحمد1000
04-22-2012, 03:54 AM
المشروبات الغازية تزيد من احتمالية اعتلال الكلى

د. صالح بن صالح
اثبت باحثون ان شرب كوبين او اكثر من المشروبات الغازية (الكولا) يوميا (سواء كانت كولا الحمية أو العادية) قد يضاعف من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وذلك فقا لدراسة طبية شملت 900 شخص.
ووجد الباحثون ان تناول أي نوع من المشروبات الغازية يرتبط مع عدة عوامل خطر لمرض الكلى وامراض اخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وحصى الكلى. ويشك العلماء بأن حامض الفوسفوريك المكون الأساسي للمشروبات الغازية والذي يُكسب مشروبات الكولا الغازية تلك النكهة والطعم المميز قد يكون السبب؛ حيث انه كان مرتبطا بشكل متكرر بالتغييرات التي تزيد من حصى الكلى. وتأتي هذه الدراسة البحثية كإضافة إلى ذلك الرصيد المتزايد من الدراسات الطبية، التي ما فتئت تُحذر من المخاطر الصحية للإكثار من تناول مشروبات الكولا الغازية، التي تشمل التسبب بهشاشة بنية العظم وحصوات الكلى وضعف الأسنان بالاضافة الى ارتفاع خطر الإصابات بمرض السكري وداء السمنة.

ابواحمد1000
04-22-2012, 04:00 AM
التهاب المسالك البولية في الأطفال الأعراض والعلاج
عدوى قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة

http://www.aawsat.com/2012/04/20/images/health1.673518.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/20/images/health2.673518.jpg

القاهرة: د.هاني رمزي عوض
يعتبر التهاب المسالك البولية «Urinary Tract Infection»، أو اختصارا (U.T.I) من أشهر الأمراض التي تصيب الأطفال، وتسبب المتاعب لهم وتقلق الأبوين. ويتعرض ما يقرب من 2 في المائة من الذكور و8 في المائة من الإناث مرة على الأقل لالتهاب المسالك البولية في مرحلة الطفولة. كما يعتبر المرض من أهم الأسباب التي تجعل المراهقين وخاصة الفتيات (حيث إن قناة مجرى البول أقصر في الفتيات)، يترددون على العيادة الخارجية للمسالك البولية.
عدوى والتهابات
* wwwالمعروف أن الجهاز البولي يتكون من الكليتين (اللتين تقومان بتكوين البول)، ثم الحالبين (عبارة عن أنبوبة توصل البول من الكلى إلى المثانة)، ثم المثانة (بمثابة حويصلة لتجميع البول)، ثم في النهاية قناة مجرى البول (الأنبوبة التي تحمل البول من المثانة إلى خارج الجسم).
وتكون العدوى على ثلاثة أنواع من الالتهابات، إما التهاب في الجزء الأعلى من الجهاز البولي (التهاب الكلية pyelonephritis)، أو التهاب في الجزء الأسفل من الجهاز البولي (التهاب المثانة cystitis)، وأحيانا (التهاب قناة مجرى البول urethritis).
ويحتوي البول على أملاح وكذلك المواد التي يتخلص منها الجسم، ولكنه لا يحتوي على بكتيريا. وتحدث العدوى عند وصول البكتيريا للبول سواء عن طريق الجلد المحيط بالأعضاء التناسلية أو عن طريق الدم.
إن عدوى المسالك البولية عدوى بسيطة ويمكن علاجها بسهولة، لكن إذا لم تتم معالجتها بمجرد حدوثها وبالشكل الكافي فإنها تترك مضاعفات قد تؤدي إلى تلف في الكلية، خاصة في الأطفال تحت عمر عامين. وفي الأغلب يكون الطفل الذي ترتفع درجة حرارته، ويحتوي تحليل البول لديه على صديد حتى في غياب أي أعراض أخرى مصابا بالتهاب في الكلى، خاصة الأطفال تحت عمر عام.
أسباب الإصابة
* تعتبر الإصابة بالبكتيريا، المسؤول الأول عن التهاب المسالك البولية. ومن أشهر الميكروبات التي تسبب هذه العدوى هو ميكروب (إي كولاي E coli)، وهو ميكروب موجود بشكل طبيعي في الأمعاء، وأحيانا يوجد على الجلد حول المستقيم أو المهبل عند الفتيات. ويمكن حدوث الإصابة في الرضع عندما تقوم الأم بتنظيف جلد الرضيعة بعد التبول مستخدمة فوطة، حيث إنها تمسح في اتجاه من الخلف (قريبة من فتحة الشرج) إلى الأمام (قريبة من قناة مجرى البول)، وإذا تمكنت البكتيريا من الوصول إلى قناة مجرى البول يمكن أن تصل بعد ذلك إلى المثانة، ومنها إلى الكليتين، وتسبب الالتهاب. وتعتبر «إي كولاي» المسؤولة عما يقرب من 75 إلى 90 في المائة من الإصابات.
وتوجد أنواع أخرى من البكتيريا يمكن أن تسبب الالتهاب مثل (الكلبيسيلا Klebsiella)، وكذلك يمكن أن تتسبب الفطريات في الإصابة بالالتهاب، وفي أحيان نادرة جدا يمكن أن تكون الإصابة فيروسية.
وفي بعض الرضع والأطفال الصغار، يحدث الالتهاب بشكل متكرر أحيانا لوجود عيب وظيفي في الجهاز البولي (vesicoureteral reflux) تجعل البول يسير في اتجاه عكسي من المثانة إلى الحالبين إلى الكليتين، ويمكن معرفة هذا الخلل الوظيفي عن طريق حقن الطفل بصبغة معينة تصل عن طريق أنبوبة للمثانة، ثم تصويره أثناء التبول ومتابعة مجرى البول «Voiding Cystourethrography».
الأعراض
* ارتفاع في درجة الحرارة مع وجود أعراض أخرى متعلقة بعملية التبول، وأحيانا من دون أعراض. ويعاني نحو 5 في المائة من الأطفال الذين ترتفع درجة حرارتهم من دون وجود سبب آخر لارتفاعها، من التهاب المثانة. ويمكن أيضا حدوث قشعريرة.
* تكون رائحة البول غريبة.
* بكاء الطفل أثناء التبول. وفي الأطفال الأكبر سنا، تحدث رغبة ملحة في التبول مع وجود كمية ضئيلة من البول، وأيضا تحدث حرقة أثناء التبول، وكذلك يمكن أن يحدث ألم.
* وجود دم في البول.
* يعاني الطفل باستمرار وبشكل غير مفسر من عدم شعور بالراحة.
* يرفض الرضاعة أو الأكل.
* يحدث قيء وضعف عام.
* يمكن حدوث ألم أسفل البطن.
التشخيص والعلاج
* يعتمد الطبيب على معرفة الأعراض من الأم أو الطفل، وكذلك يتم سؤال الأم عن التاريخ العائلي لإصابة مشابهة، حيث يمكن أن تلعب الجينات عاملا في الإصابة ويتم التشخيص بناء على:
* تجميع البول وعمل تحليل ومزرعة: لإظهار وجود الصديد، وكذلك لتحديد نوعية الميكروب المسبب للالتهاب حتى يتم وصف المضاد الحيوي الملائم له.
* عمل أشعة تلفزيونية: على المسالك البولية (الكلى والحالب والمثانة)، التي يجب أن يتم إجراؤها بشكل روتيني في الأطفال الذين ترتفع درجة حرارتهم من دون سبب واضح من عمر شهرين وحتى عامين، حسب توصية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال.
ويشتمل علاج التهاب المسالك البولية على:
* العلاج المنزلي، إذ إن معظم حالات التهاب المسالك البولية التي لا تحدث بها مضاعفات، والتي يتم تشخيصها بشكل جيد، يمكن علاجها بالمنزل. ويكون العلاج عبارة عن إعطاء مضادات حيوية إما تبعا لنتائج مزرعة البول، أو البدء في العلاج بشكل فوري لتفادي حدوث مضاعفات، لأن مزرعة البول تستغرق نحو 48 ساعة، وإذا أظهرت المزرعة ميكروبا مختلفا يمكن تغيير المضاد الحيوي. وفي الأغلب يتم استعمال مضاد حيوي واسع المجال عن طريق الحقن، وتقسم الجرعة على مرتين في البداية، ثم يمكن استكمال العلاج عن طريق الفم بعد ذلك وتقريبا يتم شفاء الإصابة تماما في خلال عشره أيام أو أسبوعين، ويجب الالتزام بالعلاج حتى لو تحسن الطفل في خلال 3 أو 4 أيام وذلك لضمان تمام الشفاء.
ويمكن أيضا إعطاء الطفل بعض المسكنات لتخفيف الألم الذي يشعر به الطفل أثناء التبول. ويجب عمل تحليل بول وإجراء مزرعة بعد العلاج للتأكد من الشفاء.
* العلاج في المستشفى، أما في حالة حدوث مضاعفات فيمكن علاج الحالة بداخل المستشفى والمرضى الذين يحتاجون للحجز في المستشفى هم:
* الأطفال الذين يعانون من ضعف عام واعتلال في الصحة.
* إذا حدثت علامات تدل على الاحتباس البولي.
* الرضع أصغر من 3 شهور مع وجود ارتفاع في درجة الحرارة لأن الإصابة تكون في الأغلب التهابا للكلية.
* كل الرضع أصغر من عمر شهر حتى لو لم يكن هناك ارتفاع في درجة الحرارة.
احتياطات خاصة
* ينصح بإعطاء كميات كبيرة من الماء للطفل حيث إن كثرة السوائل تجعله يتبول أكثر وهو ما يساعد على عملية غسل المثانة باستمرار.
* وبالنسبة للفتيات يجب على الأم تنظيف الرضيعة في اتجاه من الأمام إلى الخلف وليس العكس، لتجنب وصول البكتيريا من فتحة الشرج إلى قناة مجرى البول وبالنسبة للفتيات الأكبر سنا يجب على الأم إخبار طفلتها بطريقة تنظيف الجسم بعد الدخول إلى الحمام.
* يتم نصح الأطفال في عمر المدرسة بالدخول إلى الحمام بمجرد الشعور بالرغبة في التبول، حيث إن كثيرا من الأطفال يشعرون بالخجل من طلب الذهاب إلى دورة المياه أثناء وجودهم في الصفوف الدراسية، وذلك لأن تجميع البول في المثانة لفترات طويلة يمكن أن يعود في الاتجاه لأعلى ناحية الحالبين، وهو ما يسبب مشاكل صحية للكلى على المدى البعيد، فضلا عن أن التحكم في البول لفترات طويلة يسبب الآلام المبرحة للطفل.

ابواحمد1000
04-23-2012, 09:51 AM
جوز الهند ... يسكّن ألم الظهر والركبتين

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
لقد عرف العرب جوز الهند منذ القدم وذكروه في كتبهم ووصفه شعراؤهم. وقد استعمل جوز الهند على نطاق واسع في قديم الزمان ولا زال ومن أهم استعمالاته في الطب القديم ما يلي : فقد قال داود الأنطاكي في التذكرة " ينفع جوز الهند من البلغم والسوداء والجنون والوسواس وضعف الكلى والكبد والمثانة وقروح البطن يزيل أوجاع الظهر والورك والفالج واللقوة والديدان والبواسير. يهيج الباءة ويمنع تقطير البول. الطري منه إذا شرب بالسكر ولد الدم وقوى الغريزة. شرابه قوي النفع في الجنون والماليخوليا وخله يهضم ويهري اللحم وماء قشره يجلو الأسنان جداً ينفع من الكلف والنمش والحكه والجرب ، ويحسن الألوان ويشد الشعر إذا جعل مع الحناء ".
أما ابن البيطار فيقول " يزيد في الباءة والمني ويسكن الكلى ووجع الظهر العتيق. ودهن النارجيل هو أقوى دهان لتحليل الريح ودهان البواسير والمفاصل ".
أما ابن سينا فيقول " النارجيل فيه رطوبة ، دهن العتيق من النارجيل ينفع من أوجاع الظهر والركبتين ، وهو ثقيل على المعدة ".

ابواحمد1000
04-23-2012, 09:48 PM
حبوب الإفطار المصنوعة من الذرة تؤثر في نخر الأسنان بدرجة أكبر من المصنوعة من القمح والشوفان

استنشاق غبار الحبوب قد يثير الحساسية ويسبب مشاكل خطيرة في الرئة

http://s.alriyadh.com/2012/04/23/img/851062133730.jpg
استنشاق غبار الحبوب قد يثير الحساسية
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
" الحساسية كما يقول كتاب تقنيات الحبوب عن الحساسية هي استجابة مناعية Immune غير عادية لمادة طبيعية أو من صنع الإنسان تكون غير ضارة لأغلب الناس . أما فرط الحساسية Hypersensivity فهو استجابة غير مناعية لمادة تولد استجابات في الجسم قد تكون أعراضها شبيهة بالحساسية " .
تتضمن الحساسية تفاعلات غير عادية للميكانيكيات المناعية الطبيعية ضد غزو المواد الغريبة . وتعرف المواد التي تحفز الاستجابة المناعية بأنتيجينات antigens أو بمولدات المضادات . وعندما تكون استجابة الجسم غير عادية تسمى الأنتيجينات ذات العلاقة بالمواد المثيرة للحساسية allergens . ولقد درس كل من Baldo وَ wirgley عام 1984م الحبوب كمواد مثيرة للحساسية .
تظهر الحساسية بفعل مواد تدخل الجسم عن طريق التنفس أو التناول بالفم أو بفعل مواد تلامس الجلد . ويحتوي غبار الحبوب على حبوب اللقاح وأجزائها الصغيرة التي تتراوح مقاساتها بين 1 ، 5 ميكرونات . ويرتفع هذا الغبار عند تداول الحبوب ويصبح مصدراً للأنتيجلينات التي تدخل الجهاز التنفسي. ومن المحتمل أن يستنشق أي شخص بعض حبوب اللقاح للحبوب أو أنواع غبار أخرى مختلفة ولكن الأفراد العاملين في تداول الحبوب هم الأكثر عرضة لاستنشاق غبار الحبوب .
من ضمن حساسية الحبوب ما يسمى بمرض ربو الخبازين وهو حساسية مرتبطة بالحبوب وقد عُرف منذ فترة طويلة وكما يدل اسمه فهو الأكثر شيوعاً بين الأفراد الذين يتداولون الدقيق بصورة مستمرة ، وحالياً تم تمييزه بأنه جلوبيولين مناعي يظهر من استنشاق الدقيق المحمول بالهواء وغبار الحبوب . ونظراً لأن هذا هو مرض مهني فقد انخفض انتشاره نتيجة لتحسن طرق تداول الدقيق وغباره ، ومع هذا فهناك فئات كبيرة من الخبازين والطحانين ما زالت تعاني من بعض أعراض الحساسية .
لقد أجريت دراسات عديدة على التأثيرات الضارة لاستنشاق غبار الحبوب شملت عمل مقارنات بين الأفراد المتداولين للحبوب وقاطني المدن . ولقد أشارت دراسة أمريكية إلى أن استنشاق غبار الحبوب قد سبب مشاكل خطيرة في الرئة ، وكانت الإصابة بمرض التهاب القصبة الشعبية المزمن chronic bronchitis عالية بصورة معنوية في فئة المتداولين للحبوب مقارنة بعينات المقارنة . لوحظ أن لهذه الفئة صفيراً عند العمل ( الربو المهني ) وتعاني من انسداد في المجاري التنفسية ، وبالمقارنة مع التدخين فإن التعرض لغبار الحبوب يؤدي إلى زيادة أعظم في الأعراض ولكنه يماثل التدخين أو أقل من حيث التأثير على وظيفة الرئة . وفي دراسات أخرى استعملت فيها اختبارات وخز الجلد Skin-prick tests كوسيلة للكشف عن الحساسية ثم التأكد من حدوثها بعد التعرض لغبار الحبوب في الوقت الذي اتضح فيه أن استنشاق الغبار ضار ومسبب للحساسية فإن مسببات الأعراض التي تعود بصورة محددة للحساسية لا يمكن تحديدها بسهولة بسبب اكتشاف أعراض مماثلة بدون حساسية .
ومرض السيلياك هو أيضاً حالة مرضية تؤدي إلى فقدان شعيرات الامتصاص ( villi ) في جدران الأمعاء وإلى تحلل تلك الجدران ، ويسببها بروتين الجليادين ( gliadin ) أو البروتينات المماثلة . الأسماء الأخرى التي يعرف بها هذا المرض هي حساسية الجلوتين ومرض الأحشاء والإسهال وإسهال غير المناطق الاستوائية . تظهر أعراض هذا المرض بسبب انخفاض امتصاص العناصر الغذائية في الجسم ، وهي مماثلة لأعراض نقص الفيتامينات والمعادن كما يؤدي المرض إلى تخفيض وزن الجسم .



http://s.alriyadh.com/2012/04/23/img/140141313960.jpg
حبوب الإفطار المصنوعة من الذرة تؤثر في نخر الأسنان



ما زال سبب هذا المرض غير معروف ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أنه يحصل من عيب وراثي يتعلق بغياب الأنزيم الضروري لهضم الجليادين ، وبدلاً عن ذلك فقد يتضمن مرض حساسية في الجهاز الهضمي ، وأغلب المصابين بهذا المرض هم من الأطفال . وتظهر الأعراض عند تغذيتهم بالحبوب لأول مرة. في الأطفال السليمين تمتص الخلايا المبطنة للأمعاء الرفيعة العناصر الغذائية التي تمر في حينه إلى الدم ولكن تلك الخلايا تتهيج وتصبح تالفة في مرض السيلياك ( مرض الأحشاء ) ويؤدي عدم قدرة الأمعاء على الامتصاص إلى ما يلي : التقيؤ ، خروج براز غير عادي يحتوي على عناصر غذائية غير ممتصة ، انتفاخ البطن ، فقدان الشهية للطعام ( anorexia ) ، فقر دم ، كساح للأطفال ( rickets ) ، نمو غير طبيعي . عندما تكون أعراض المرض بسيطة فإنها قد لا تلاحظ ، ولكن في فترة البلوغ فإنها قد تؤدي إلى تدهور الصحة بصورة عامة مع انخفاض في الوزن والإحساس بالتعب والشعور بليونة العظام . عندما يشخص المرض في البالغين فيبدو أنهم قد ولدوا بهذا المرض ولكن أعراضه لم تظهر عليهم إلى في فترة البلوغ فقط . وبروتين الجليادين يوجد في القمح والشيلم والشوفان والشعير والترتيكالي . أما الذره الشامية والأرز والدخن والذرة الرفيعة فتعتبر خالية من بروتين الجليادين الذي يسبب الحساسية .
وحيث ان أنواع دقيق الحبوب تكون متعددة الاستعمالات فإن الجلوتين يوجد بصورة غير متوقعة في أغذية عديدة ، وتكون بطاقاتها الغذائية غير كافية لتدل عليه في جميع الحالات . يستطيع المنتجون والمستهلكون للمنتجات الخالية من الجلوتين التأكد من عدم وجود الجلوتين فيها بفحصها بأطقم اختبار الجسم المضادة ( antibody test kits ) وتستعمل بعض أطقم الاختبارات الناجحة أجساماً مضادة لجليادينات القمح من نوع ( (0) – wheat gliandins ) ، وهي غير سامة وتحتفظ بتفاعلها المضاد ( antigenicity ) بعد التسخين وعليه فهي ملائمة للمنتجات المطهية إضافة إلى النيئة .
كما أن مرض الفصام أو ما يعرف بانشطار الشخصية حيث درس Lorenz سنة 1995م الأدلة التي تتضمن أن برولامينات الحبوب هي عامل مساهم لمرض الفصام في المرضى ذوي القابلية الوراثية للإصابة . وأغلب الأدلة المساندة للارتباط هي دراسية فقط ولكن أيدتها بعض المحاولات الإكلينيكية . ولقد وُجد أن مرض السيلياك يصيب دائماً مرضى الفصام أكثر مما هو متوقع حدوثه بالصدفة وحدها . ووُجد في بعض الحالات أن أعراض كلا المرضين أقل عند تقديم أغذية خالية من الجلوتين للمرضى . وليست كل الدراسات تدعم العلاقة بين تناول الجلوتين والفصام ، كما أن الصعوبات في تصميم التجارب التعريفية في هذا المجال تجعل التحقق السريع من هذا الموضوع أمراً غير محتمل .
وتسوس الأسنان أو ما يعرف بنخر الأسنان له علاقة وثيقة بحساسية الحبوب . يؤدي هذا المرض إلى تحلل الأسنان من خلال أحماض عضوية تنتجها البكتريا في تجويف الفم . ومما يدعم نمو البكتريا توافر النشا والسكريات المخمرة . ولقد تمت دراسة الأغلبية المحتوية على نسب عالية من هذه العناصر الغذائية التي تشجع تطور المرض لقد راجع Lorenz عام 1984م الدراسات التي أجريت على تأثيرات نماذج أغذية عديدة مسببة نخر الأسنان وأخرى واقية منه . هناك اتجاه عام إلى الاعتقاد أن الأغذية السكرية خصوصاً اللزجة منها التي تبقى في الفم لفترة طويلة تؤدي إلى زيادة التسوس وضراوته في القابلين للإصابة به . وهناك تقارير تفيد بأن هذا المرض ينتشر بين عمال المخابز ولكن الخبز لا يعد من المواد المسببة للنخر ولا يوجد فرق بين أنواع الخبز المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الكامل بشأن هذا المرض . أما منتجات الحبوب التي تكون محتوياتها من السكر عالية مثل الكيك والبسكويت الحلو فهي قد تزيد من تسوس الأسنان ، ولكن هذه العلاقة ليست بسيطة إذ يوجد العديد من العوامل الأخرى المؤثرة . ولقد تبين أن حبوب الإفطار المصنوعة من الذرة تؤثر على نخر الأسنان بدرجة أكبر من حبوب الإفطار المصنوعة من القمح والشوفان ، ولكن حدثت تضاربات في النتائج بسبب مقارنة حبوب إفطار مغطاة بالسكر مع أخرى تماثلها غير مغطاة ، واستنتج Lorenz أن الإرشادات التي يمكن إعطاؤها حالياً بشأن تجنب الأغذية المسببة لنخر الأسنان ما زالت غير كافية " .

المصادر :
1 – Baldo, B. A. and Wrigley , e.w. (1984) :
Allergies to cereals , Adv. Cereal Sci. Technol. 6 : 289-356
2 – Lorenz , K. (1984) cereal and dental caries. Adv. Cereal Sci . Technol . 6 : 83-137
3 – Lorenz , K. ( 1990 ) cereal and Schizophrenia, Adv. Cereal Sci . Technol . 10 : 435-469
4 تقنيات الحبوب تأليف ن ل . كنت وَ أ.د. الفيرز ترجمة الدكتور حسن بن عبدالعزيز المانع قسم علوم الأغذية والتغذية بكلية الزراعة

ابواحمد1000
04-24-2012, 09:43 AM
انفلات غذائي أميركي.. يهدد صحة الجميع
ازدياد عدد السعرات الحرارية في الأطعمة الرخيصة المنتشرة

http://www.aawsat.com/2012/04/20/images/health1.673520.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/20/images/health2.673520.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/20/images/health3.673520.jpg

نيويورك: جين برودي*
يحمل الأميركيون شغفا كبيرا لشيء لا يستطيعون رؤيته أو سماعه أو لمسه أو تذوقه. هذا الشيء هو السعرات الحرارية التي تستهلك منها المليارات والمليارات كل يوم، بين الوجبات، دون قصد على الأغلب.
سعرات حرارية السعرات الحرارية مثار نقاش دائم، حيث تتكرر المعلومات الخاصة بها بشكل دائم على ملصقات وقوائم الطعام والوصفات والمواقع الإلكترونية، لكن عددا قليلا من الأفراد يدركون ماهية هذه السعرات الحرارية وكيفية عملها، خاصة كيفية عملها لتشكيل شعب يعاني فيه 64 في المائة من البالغين وثلث أطفاله من السمنة، أو كيفية إحباطها لجهود الكثير من الأفراد للتخلص من هذه الكيلوغرامات غير المرغوبة والتخلص منها إلى الأبد. هنا يأتي دور عالمين، هما: الباحثة ماريون نستله، أستاذة التغذية ودراسات الصحة العامة في جامعة نيويورك، والباحث مالدين نيشايم، أستاذ علوم التغذية المتفرغ في جامعة كورنيل، اللذان ألفا كتابا جديدا تحت عنوان «لماذا حساب السعرات الحرارية: من العلم إلى السياسة؟»، نشر في الأول من أبريل (نيسان)، ويشرح ماهية السعرات الحرارية ومصدرها والمصادر المختلفة التي تؤثر على الجسم، والسبب في سهولة استهلاك الكثير منها عما يحتاجه غالبية الأفراد للوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه.
وجاء في كتابهما أن «الجسم الإنساني يقوم بوظيفة التأكد من أنه يحصل على السعرات الحرارية لتلبية الاحتياجات البيولوجية، لكنه أقل فاعلية في معرفة متى تكون السعرات الحرارية مبالغا فيها. والنتيجة هي أنه من السهل للغاية الإفراط في تناول الطعام، عن التوقف لتناول الطعام عندما تكون جائعا لفترة طويلة».
انفلات غذائي
* wwتشير الدكتورة نستله، خلال المقابلة التي أجريت معها، إلى أن الأفراد الذين يعيشون في مجتمعات غنية اليوم يسبحون في بحر من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة. فالطعام في كل مكان، ولذلك فهو رخيص نسبيا، وتشكل النفقات عليه نحو 10 في المائة من دخل الأميركيين في المتوسط.
وقالت: «متى أصبح مباحا تناول الطعام في متاجر الكتب أو في المتاجر أو السرير أو الحمام أو متاجر الأدوية؟». وأشارت إلى أن حجم الطعام - خاصة طعام المطاعم - تضخم حتى خرج عن السيطرة. وأضافت أن «الأشخاص الذين يهتمون ببطاقات السعرات الحرارية على قوائم الطعام يصدمون، على سبيل المثال عندما يكتشفون أن بسكويتة واحدة تشتمل على 700 سعر حراري. ربما ترغب في تناول هذه الكعكة، لكنك حينئذ لن تتمكن من أكل أي شيء آخر؛ فالكعك ليس بهذا الحجم الذي يساعد على الإحساس بالشبع».
وكذلك الكعك، الذي تحتوي كل واحدة منه على 500 أو 600 سعر حراري أو المشروبات الغازية المتوافرة بحجم 64 أونصة.
تمتد الصدمة إلى تلك الأطعمة المعروفة. وقد طلبت ليزا يونغ، زميلة الدكتورة نستله في جامعة نيويورك، من الطلبة في صف التغذية الذي تدرسه، ذكر عدد السعرات الحرارية في مشروب «دابل غولب» 64 أونصة من الصودا (أقل قليلا من لترين) المتوافرة في بعض المتاجر. وكانت قد أخبرتهم بالفعل أن عبوة من المشروبات الغازية تبلغ سعتها ثمانية أونصات (نحو ربع لتر) تحتوي على 100 سعر حراري، لكن الطلبة اعتقدوا أن «دابل غولب» يحتوي على أقل من 400 سعر حراري.
عندما سألت الدكتورة يونغ عن السبب في خطأ تقييماتهم 100 في المائة، قالوا إنه يستحيل تصور أن يحتوي المشروب على 800 سعر حراري. فعادة ما يفشل الأشخاص الذين يراجعون المعلومات الخاصة بالسعرات الحرارية على بطاقات الطعام الغذائية، في تقدير الكمية التي ينبغي تقديمها.
إن تقديم مجرد نصف كوب من الأيس كريم، وشريحة برغر بحجم ثلاث أونصات (الأونصة نحو 28 غراما) وأونصتين من المعكرونة غير المطهية، مناسب لشخص واحد. ومن ثم ينبغي تقديم رطل (453 غراما) من المعكرونة لثمانية أفراد لا لاثنين أو لأربعة، فالإيطاليون يستهلكون أونصتين كجولة أولى. الوجبة في المطعم الأميركي التقليدي أقرب إلى عشاء شخصين، إذ تشير الدكتورة نستله إلى أن المطاعم رفضت اقتراحها لتقديم نصف كمية الطعام بثلث الثمن. وقد وجدت مؤخرا في مطعم نيويورك أن بيتزا الحجم الشخصي تحتوي على 2100 سعر حراري، متوسط الكمية التي تحتاجها المرأة في اليوم.
وقالت إن هذا لا يشمل المشروبات الغازية والمقبلات. وما لم تكن في المطبخ لتشاهد ما يقوم به الطهاة، فلن يكون لديك فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي يتم طهيها في الطبق الواحد.
إن المزاعم الصحية حول الأطعمة هي عامل إغراء آخر لتشجيع الإسراف في الاستهلاك، وقالت الدكتورة نستله إنها وجدت أن الكلمات التي تضفي هالة الصحة على الأطعمة - مثل «عضوي» أو «دهون منخفضة»، «مفيد للقلب» - يمكن أن تشجع الأفراد على نسيان عدد السعرات الحرارية.
نهاية الإفراط
* يمتلك الجسم البشري نظاما معقدا للغاية للتأكد من أن الدماغ يحصل على السعرات الحرارية من السكريات التي يحتاجها للقيام بعمله. وتشرح الدكتورة نستله والدكتورة نيشايم في كتابهما أن هناك ما لا يقل عن 100 هرمون وإنزيم ومواد كيميائية أخرى - مع إمكانية استكشاف المزيد - تعمل على تنظيم الشهية والتأكد من أن الأفراد يأكلون ما يكفي للحفاظ على عمل المخ.
لكن هذه الأنظمة القوية تتسارع خلال الجوع (الترجمة: وجبة منخفضة السعرات الحرارية)، ما يجعل من الصعب على الأفراد إنقاص وزنهم.
وكما هو الحال بالنسبة لإغراء بيئة الغذاء الحالية، لا يزال من السهل عدم اكتساب وزن زائد في المقام الأول. وغالبية الأفراد لا يكترثون لكمية الطعام التي يتناولونها، فعلى سبيل المثال يستهلك المشاركات في دراسة «صحة الممرضات» 1.600 سعر حراري يوميا، لكن مؤشر كتلة أجسامهن في المتوسط 26 أو أعلى - إلى نطاق زيادة الوزن مدعوما بالكثير من السعرات الحرارية أكثر مما تعتقد السيدة أنها تأكل.
وتقول الدكتورة نستله: «أنا لا أحصي السعرات الحرارية ولا أوصي بإحصاء السعرات الحرارية. أنا أوصي بتناول الطعام، لكن ينبغي عليك أن تحرص على تناول الطعام بشكل أفضل وباعتدال، بتناول الكثير من الخضراوات والفواكه واللحوم قليلة الدسم، وحبوب كاملة بأنصبة معقولة، وليس الكثير من الوجبات السريعة».
وقد أثنت على الحملة الحالية التي نظمتها إدارة الصحة والصحة العقلية في ولاية نيويورك لحمل الأفراد على وقف «التهافت على السعرات الحرارية» وخفض استهلاك المشروبات الغازية المحلاة.
وقامت الدكتورة نستله والدكتور نيشايم بمراجعة تأثيرات تنظيم الوزن للمصادر المختلفة للسعرات الحرارية. هل مشروب الذرة عالي الفركتوز هو الذي يجعل الكثير من الأفراد بدينين؟ أم أن النشويات الأخرى، أم الدهون هي التي تتحمل اللوم في ذلك؟ أم ماذا؟
وقد وجدا أدلة شائعة تدعم الاعتقاد الشائع بأن أي مادة غذائية مسؤولة عن السمنة، أو أن الوجبة منخفضة السعرات هي سر نجاح الجميع.
على الرغم من قدرة الوجبة الغذائية منخفضة المواد النشوية والغنية بالدهون والبروتينات على تعزيز الشبع والحد من الوجبات الخفيفة، إلا أن عددا قليلا من الأفراد يبدون قدرة على الامتناع إلى أجل غير مسمى عن الأطعمة الغنية بالمواد النشوية التي يحبونها. ومن ثم ينبغي تقييم الفاعلية طويلة الأجل للوجبات منخفضة المواد النشوية لغالبية من الأفراد الذين يجربونها.
وكتب المؤلفان: «ربما يشكل مصدر السعرات الحرارية فارقا ضئيلا في الحفاظ على الوزن أو فقده، لكنه يبدو أقل أهمية من القدرة على مقاومة الضغوط للإسراف في تناول السعرات الحرارية بشكل عام». ونظرا لأن غالبية الأفراد لا يستطيعون تحديد عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها بدقة خلال اليوم، فإن الطريقة المثلى لمراقبة المدخلات والمخرجات، بحسب الدكتورة نستله، تمكن في المراقبة المنتظمة لمنطقة الوسط عبر الفتحات على حزام الوسط أو الأرقام على مدرج بانتظام.
وقالت: «من السهل خسارة رطل أو رطلين أكثر من خسارة 20 أو 30 رطلا».
بطبيعة الحال فإن كمية السعرات الحرارية المتناولة ليست العامل الوحيد في التأثير على الوزن، إذ يؤثر عدد السعرات الحرارية المستهلكة أيضا، فالأشخاص الأكثر نشاطا هم الأكثر قدرة، حتى وإن كانوا متململين، على تحقيق التوازن بين المدخلات والمخرجات. *خدمة «نيويورك تايمز» المترجم: نبيه صالح

ابواحمد1000
04-26-2012, 04:03 AM
القرحة في الغالب تظهر في الفم والشفتين وسقف الحلق والعضو التناسلي

الزهري.. جرثومته تتلف الكبد والدماغ وسقف الحلق وحاجز الأنفين والشرايين!

http://s.alriyadh.com/2012/04/25/img/925802768286.jpg
ينخر مرض الزهري العظام ما يؤدي لتشويهها وتكسرها
أ.د.محمد بن حسن عدار
يوجد العديد من الأمراض التي قد تصيب المرأة وتنتقل إليها عن الجنس إما بالعدوى أو جراء الممارسة الخاطئة وتؤثر تأثيراً مباشراً في حياتها حيث تسبب لها الألم المزمنة وتودي إلى اضطراب الدورة الشهرية والعقم بالإضافة إلى المشاكل الصحية الصعبة والمعقدة لهذه الأمراض ومن هذه الأمراض ما يلي:

السفلس أو داء الزهري:
السفلس وهو مرض زهري معروف منذ قديم الزمن ينتقل من إنسان إلى آخر عن طريق العلاقات الجنسية وتسببه جرثومة خاصة يطلق عليها اسم اللولبيات الشاحبة. هذا المرض الغريب الذي ترافقه آفات جلدية وانحرافات عقلية وتفتت العظام وكان انتشاره مخيفاً حتى منتصف القرن السابق عندما استنبط العلماء المضادات الحيوية ولكن نسبة الإصابات بالسفلس أو الزهري مالبثت ان ارتفعت مجددا مع بداية الثورة الجنسية التي عمت الغرب في عام 1972 وحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية تسجل سنويا 50 مليون إصابة بالزهري وفي الولايات المتحدة الأمريكية تسجل سنويا مئة ألف إصابة زهري تتراوح أعمار غالبية المصابين بة بين 20 و 25 سنة. ومعظمهم من الشاذين وقد ثبت ان سبب الاصابة في 90% من الحالات بسبب الاتصال الجنسي المهبلي واقل من 10% تكون القبلة سبب ذلك وفي 2% تحصل العدوى بواسطة الدم وأدوات الحلاقة، وتفيد الإحصاءات ان ثلثي المرضى هم من الرجال والثلث الآخر من النساء.





http://s.alriyadh.com/2012/04/25/img/908565238874.jpg
المرأ ة الحامل والمريضة بالزهري تصيب الجنين وتؤثر على جميع أعضاء جسم الجنين



ان أول أعراض الزهري هو ظهور قرحة صغيرة تعرف باسم شنكر ( chancre) وذلك بعد الإصابة بأسبوعين في نقس المكان الذي تسربت منة اللولبيات الشاحبة إلى الجسم عبر خدش أو جرح، وتكون هذه القرحة صلبة غير مؤلمة مجوفة من الداخل و كأنها مركزة على ورق مقوى إما الأمكنة التي تظهر فيها القرحة فهي في الغالب الفم و الشفتان و سقف الحلق و العضو التناسلي و منطقة الشرج و الفرج و المهبل و عنق الرحم. خلال أسبوع واحد تختفي القرحة الصلبة رويدا رويداً و لكن الجرثومة تبقى في الدم و تتوالد بكثرة فتظهر اعرض آخري للمرض.




http://s.alriyadh.com/2012/04/25/img/987907090434.jpg
الفم والجلد يتأثران بالإصابة بالزهري


بعد مرور شهر أو اثنين يكتسي الجسم بكاملة بالبقع الحمراء و هي "البثور السفلسية" و ترتفع عن سطح الجلد و تنتشر بشكل متناسب و يكون لونها اصفر نحاسياً، كما تتورم غلافات العظام وتتأثر عظام الجمجمة فتولد صداعاً ليلياً لا يطاق (الأم تفتت العظام) و ترتفع الحرارة و يفقد المريض الشهية و يدب فيه الهزال و تدوم هذة المرحلة سنتين تقريباً.
في المرحلة الثالثة أي بعد ثلاث سنوات على الإصابة بالزهري تنفد اللولبيات الشاحبة إلى قلب التركيب العضوي فتنتشر فيه لتتلف الأعضاء المختلفة للإنسان حتى يموت كالكبد و الدماغ و سقف الحلق و حاجز الأنفين و الشرايين والأعصاب و تولد في الدماغ اضطراباً و شللاً وتؤدي إلى فقدان الإدراك و الذاكرة وحتى العمى. إما بالنسبة للمرأة الحامل فيشكل الزهري خطراً كبيرا على الجنين و النسل ويسبب لها مضاعفات جمة.






http://s.alriyadh.com/2012/04/25/img/088816139051.jpg
مرض خطير ومزمن





من اجل اكتشاف الزهري في الدم يجرى اختبار متطور يستخدم على شكل واسع في جميع أنحاء العالم ويطلق علية ( VDRL) ويجرى منه سنويا في الولايات المتحدة الأمريكية فقط حوالي خمسين مليون اختبار. من فوائدة أنة يمكن بواسطته اكتشاف الزهري عند المرأة الحامل مما يساعد على معالجة جنينها قبل الولادة. ومن الطبيعي ان يجرى هذا الاختبار لكل عروس وعريس مقدمين على الزواج.





http://s.alriyadh.com/2012/04/25/img/289931458894.jpg


في وقتنا الحاضر يعالج الزهري بشكل رئيسي بواسطة البنسلين فيعطى منه المريض كميات مكثفة حوالي 8 ملايين وحدة يومياً لمدة عشرة أيام تحت إشراف استشاري مختص بالأمراض الجنسية المعدية. بعد الانتها من المعالجة تجرى للمريض الفحوص المخبرية دورياً أي كل شهر ثم كل ثلاثة أشهر وخلال سنة كاملة وذلك للتأكد من زوال أعراض المرض من الدم نهائياً. ان أفضل وقاية من الزهري هي التحلي بتعاليم القيم الإسلامية والالتزام بالعفة وعدم الانصياع وراء الشهوات الشيطانية التي قد تكلف صاحبها حياة بئيسة اجتماعيا وصحياً، حيث تبين ان غالبية المصابين بالزهري التقطوا العدوى خلال رحلات سياحية قاموا بها لبلاد أجنبية وأقاموا هناك علاقات جنسية شاذة مشبوهة.

ابواحمد1000
04-26-2012, 04:06 AM
الوجبات السريعة قد تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية

أ.د.محمد بن حسن عدار
ذكرت دراسة ، أُجريت على 99 رجلاً يزورون عيادة أمريكية للخصوبة ، أن تناول الوجبات السريعة ذات الدهون المشبعة قد يسبب انخفاض أعداد الحيونات المنوية لدى الرجال. وأشارت الدراسة إلى أن الجرعات العالية من الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والزيوت النباتية، لها علاقة بالتركيز العالي للحيوانات المنوية.
ولا يزال هناك المزيد من العمل المطلوب للتأكد من هذه النتائج، كما يقول الباحثون في دورية "هيومن ريبرودكشن" العلمية.
وقام الفريق البحثي ، بقيادة جيل أتامان الأستاذ بكلية هارفارد الطبية بمدينة بوسطن، بسؤال الرجال عن نظامهم الغذائي، وتم تحليل عينات من الحيوانات المنوية الخاصة بهم على مدار أربع سنوات.
ومقارنة بهؤلاء الذين يتناولون دهوناً أقل، وجدت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون الدهون يصبح لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية بنسبة 43 في المئة، ونسبة تركيز أقل للحيونات المنوية تبلغ 38 في المئة.
وجدت الدراسة أيضا أن الرجال الذين يتناولون الجرعات الأكبر من الأحماض الدهنية أوميجا-3، يكون لديهم بناء طبيعي للحيوانات أكثر من هؤلاء الذين يتناولون الجرعات الأقل من هذه الأحماض.

ابواحمد1000
04-26-2012, 06:46 AM
توقف التنفس أثناء النوم يرتبط بالاكتئاب

http://s.alriyadh.com/2012/04/26/img/270697164680.jpg
توقف التنفس أثناء النوم مرض شائع جدا بين الرجال والنساء

توقف التنفس أثناء النوم مرض شائع جدا بين الرجال والنساء وكنا قد ناقشنا في مقالات سابقة الأبحاث التي درست شيوع هذا المرض في المملكة. حيث أظهرت الأبحاث أن المرض شائع جدا بين متوسطي العمر في المملكة وأحد اسباب شيوع المرض هو تفشي السمنة في المجتمع. والتعرف على المرض في مرحلة مبكرة مهم لعلاجه قبل ظهور مضاعفاته الخطيرة على القلب والمخ والجهاز الدوري. وللمرض أعراض أخرى تظهر في القدرات الذهنية مثل تأثيره على التركيز وعلى الذاكرة وعلى سرعة ردة الفعل. ومن أعراض المرض الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس اثناء النهار وعدم الراحة خلال النوم. والمرض يسبب نقصا متكررا في الأكسجين خلال النوم وزيادة مفرطة في نشاط الجهاز العصبي الخاص بالتوتر وكذلك هرمونات التوتر مما يحرم الجسم وأعضاءه المهمة مثل القلب والمخ من الحصول على الراحة خلال النوم.
وقد أردت اليوم أن أناقش علاقة توقف التنفس أثناء النوم بمرض آخر شائع وهو الاكتئاب. فالكثير من المرضى وحتى بعض المعالجين لا يدرك العلاقة بين المشكلتين الصحيتين مما قد يتسبب في تأخير التشخيص والعلاج. دراسات سابقة درست العلاقة بين المرضين ووجدت ارتباطا بينهما ولكن مشكلة الدراسات السابقة أنها أجريت على عينات قليلة من عينات مختارة من الناس، لذلك لم تكن نتائجها قوية لتثبت وجود علاقة بين المرضين.
دراسة مهمة جدا نشرت هذا الشهر (أبريل 2012) في مجلة النوم (SLEEP) المجلة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب النوم قام بها باحثون من المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة بمركز السيطرة على الأمراض بأتلانتا بالولايات المتحدة. حيث درس الباحثون علاقة توقف التنفس أثناء النوم بالاكتئاب الرئيسي على حوالي عشرة آلاف شخص بالغ. حيث قام الباحثون بتقييم أعراض توقف التنفس أثناء النوم ووجود المرض عند المشاركين وكذلك تقييم أعراض الاكتئاب باستخدام آليات تشخيصية معروفة. وكانت النتائج مهمة جدا حيث تبين أن إصابة المريض بتوقف التنفس اثناء النوم رفع احتمال الإصابة بالاكتئاب إلى 320% عند الرجال و520% عند السيدات. كما أن وجود أعراض الاختناق أثناء النوم رفع نسبة الإصابة بالاكتئاب إلى 300% عند الرجال والنساء. وقد استمرت العلاقة بين توقف التنفس والاكتئاب حتى بعد السيطرة على العوامل الأخرى مثل الوزن، الجنس أو السن أو العرق. وقد كان توقف التنفس والاختناق أثناء النوم مرتبطين بمعظم أعراض الاكتئاب، بما في ذلك الشعور باليأس والشعور بالفشل. لذلك من المهم البحث عن أعراض الاكتئاب عند المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم لسرعة التشخيص والعلاج وكذلك البحث عن توقف التنفس اثناء النوم عند مرضى الاكتئاب وخاصة الذين يعانون من زيادة النعاس اثناء النهار.

ابواحمد1000
04-27-2012, 12:15 AM
تصلب الشرايين


Arteriosclerosis


د. جمال عبدالله باصهي


تصلب الشرايين مصطلح طبي يطلق على حالة تجمع وتراكم المواد الدهنية على طول جدران شرايين الجسم. تلك المواد التي مع مرور الزمن تصبح كثيفة وقوية مسببة تضيق الشرايين وربما انسدادها الأمر الذي يؤدي إلى ضعف تدفق الدم عبر هذا الشريان للعضو الذي يغذيه الشريان فيؤدي ذلك إلى ضعف حيوية ووظيفة هذا العضو.
http://www.sehha.com/diseases/cvs/arterioscl1.gif



http://www.sehha.com/diseases/cvs/arterioscl2.gif


أما إذا حصل انسداد كامل لهذا الشريان فأن ذلك يؤدي إلى موت العضو أو ذلك الجزء منه المعتمد على هذا الشريان مثل حدوث موت جزء من عضلة القلب نتيجة لانسداد الشريان التاجي الذي يغذي هذه العضلة.
http://www.sehha.com/diseases/cvs/arterioscl3.gif
وفي بعض الحالات يودي تراكم الدهون على جدران الشرايين إلى ضعف جدار الشريان وبالتالي تمزقه وحدوث النزيف مثل النزيف الذي يحدث في المخ محدثا السكتة الدماغية عند كبار السن. وفي حالات أخرى يؤدي تراكم الدهون على جدران الشرايين إلى انفصال أجزاء صغيرة من هذه التراكمات وانتقالها عبر الدم محدثة انسداد لشرايين أخرى صغيرة وبالتالي حدوث جلطة في مكان بعيد عن مصدر هذه الجلطة.
أسباب تصلب الشرايين والعوامل المساعدة على حدوثه


تصلب الشرايين من المشكلات الشائعة التي تصيب الشرايين حيث تتراكم الدهون على جدران هذه الشرايين. وهو يحدث لكل إنسان ضمن متلازمة التقدم في العمر والشيخوخة لكن هناك أسباب وعوامل تؤدي إلى حدوث مبكر وشديد لتصلب الشرايين وبالتالي حدوث مضاعفاتها وعواقبها في سن مبكر من عمر الإنسان ومن هذه العوامل والأسباب التي تؤدي إلى ظهور تصلب الشرايين الآتي:

لتدخين
البدانة او زيادة الوزن
زيادرة الدهون والكلسترول في الجسم
قلة الحركة الرياضة المشي
مرض السكر
ارتفاع ظغط الدم
الجلطه ممكن تصيب القلب , الدماغ , الرئتين, الساقين ,




لكن اللي يهمنا القلب والدماغ....
نبدأ بالقلب تسمعون بالشرايين التاجيه وكلكم تعرفونها لكن لو سألت عن مكانه ووظيفتها ممكن فيه ناس ماتدري.... القلب يضخ الدم ويغذي الجسم صح لكن القلب من يغذيه .... الشرايين التاجيه هي اللي تغذي عضلة القلب وميزتها انها حساسه جدا للدهون يعني تلتصق بسرعه الدهون على جدرانها وهذا يسبب قله في الدم اللي يروح لعضلة القلب ....واذا قل الدم وصار عند الانسان الم بسيط وصار يتعب من المشي والدرج تسمى الذبحه الصدريه...وليست الجلطه
الجلطه (اللي نسميها جلطة القلب) متى تصير ؟ تصير اذا انسد اي شريان تاجي وصار الدم مايوصل لجزء من عضلة القلب وفي هذه الحاله لازم يسوي قسطره لكي يفتحون الانسداد باسرع وقت ممكن... وعلى فكره الالم اشد من الذبحه الصدريه....و جلطة القلب ماتسبب شلل نصفي
نجي لجلطة الدماغ هي نوعين
الاول:- عباره عن جلطه يعني دم متجمد صغير او دهون تمشي بالدم لين تصل للشرايين الصغيره بالراس وتسكرها فتقطع الدم عن خلايا المخ


ونصيحتي



المشي اليومي الرياضة اقل شي نصف ساعة يوميه




http://cdn-wac.emaratalyoum.com/polopoly_fs/1.141641.1271743047!/image/2815698283.jpg


ببساطه لتجنبها بعون الله يجب الانتباه للدهنيات والكوليسترول والاعتدال في
الاكل واياكم من المفاطيح.....والمصابين بالضغط والسكر يجب ان يعملوا كنترول بالادويه والحميه
حمانا الله واياكم من جميع الامراض



عبارة عن نوع من الدهون المحمولة في تيار الدم. فمعظم الدهون الموجودة في أجسامنا تكون على هيئة دهنيات ثلاثية وتخزن في الأنسجة الدهنية ، وتكون نسبة قليلة منها في تيار الدم. ويجدر الإشارة هنا إلى أن ارتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية في الدم لوحدها لا يؤدي إلى تصلب الشرايين . ولكن البروتينات الدهنية الغنية بالدهنيات الثلاثية تحتوي أيضا على الكوليسترول ، والذي يسبب تصلب الشرايين عند بعض الأشخاص المصابين بارتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية. إذا ، ارتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية ربما يكون علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية من الممكن أن تساهم في أمراض القلب التاجية



الأغذية كثيرة الدهون


بعض أنواع السمن النباتي يحتوي على نوع من أنواع الدهون الغير مشبعة (دهون محولة trans) ولكنها ترفع مستوى الكوليسترول أكثر من تلك التي تحتوي على دهون غير مشبعة ، ولكن أقل من الدهون المشبعة . هذه الدهون المحولة تتكون عند تقسية (تصلب) الزيوت النباتية بواسطة طريقة تصنيع يطلق عليها الهدرجة hydrogenation . فكلما كان السمن أقسى كلما كان مهدرج أو مشبع أكثر ويحتوي على دهون محولة أكثر . لذلك ينصح بشراء السمن الطري أو السائل للدهن (المسح) أو الطهي ، وينصح باختيار الزيوت النباتية السائلة في الدرجة الأولى.




لا تتناول:


• الجبن البيض البروست البن الحليب الزبدة أو السمن
المصنع من زيوت مهدرجة جزئيا partially hydrogenated oil
• الدهن الحيواني ، السمن النباتي المهدرج كليا أو جزئيا ، المنتجات المصنعة من جوز الهند أو زيت النخيل
• توابل السلطة المصنعة من الأجبان
• الشوكولاته الغنية بالدهون المشبعة





قبل أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي وتوقعاتك بالنسبة للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية وصحية كثيرة والتي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر..



1
تقليل دهون الجسم : كثير منا يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي للجسم بكثير، ولكن هذه لست ذو أهمية إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى هي زيادة نسبة الدهون في أجسامنا والتي لا تظهر علي أشكال أجسامنا، وهذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب والسكري وضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم والسرطان وآلام المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض. والمشي الرياضي يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم، وبخطوات بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60 ) سعر حراري لكل ميل مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم، ولكن إذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته بمعدل ( 2.5 ) ميل في (30 ) دقيقة فإن الجسم سوف يحرق (200 ) سعر حراري.


2


خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة : يُعتبر معدل نبض القلب أثناء الراحة في الدقيقة ( عدد ضربات القلب ) المؤشر لصحة ودقة عمل القلب، حيث كلما حصل الإنسان على لياقة أثناء مزاولة برنامج المشي الرياضي كلما تحسن عمل القلب في دفع كمية أكبر من الدم بأقل عدد من ضربات للقلب.


3


خفض مستوي الكولسترول في الدم :
ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم يسبب الإصابة بمرض التصلب أو الانسداد الشرياني والكولسترول مادة دهنية تترسب علي الجدار الداخلي للشرايين ولأوعية الدموية وخاصة الشريان التاجي الذين يغذي القلب مما يسبب بعد مرور الزمن ضيق الشريان بالتصلب ووصول كميات قليلة من الدم إلي القلب، وفي حالات متقدمة للإصابة يؤدي إلى انقطاع تدفق الدم نهائياً إلى القلب مما بسبب السكتة القلبية.


وعند مزاولة برنامج المشي الرياضي وبإتباع نظام غذائي خال من الدهون والكولسترول يضمن الإنسان خفض عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب وذلك بخفض مستوي الكولسترول الكلي وكذلك مستوى الكولسترول الضار الذي يكون مسئولاً عن انسداد الشريان والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك يعمل المشي الرياضي على زيادة مستوي الكولسترول المفيد..


4


خفض ضغط الدم :
ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب وكذلك السكتة الدماغية المفاجئة ويؤكد العلماء والخبراء بأن مزاولة المشي الرياضي بانتظام يساعد الإنسان على خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية والشرايين وكذلك يقلل من حاجة الإنسان المصاب بارتفاع ضغط الدم من استخدام الأدوية والعقاقير التي تساعد في خفض معدلات ضغط الدم.


5


التمثيل الغذائي :
التمثيل الغذائي عبارة عن معدل احتراق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم والتي تأتي من تناول الأغذية اليومية، ويؤكد العلماء والخبراء بأن كلما تميز الإنسان بالسمنة وزيادة الوزن كلما واحة الصعوبات في إنقاص الوزن وذلك لوجود الأنسجة الدهنية والتي تتميز بقلة نشاطها خلال التمثيل الغذائي حيث كلما ما زادت معدلات الدهون في العضلات كلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم بطيئاً. وعند إتباع برنامج المشي الرياضي يحصل الإنسان علي معدلات التمثيل الغذائي أكثر وأكثر من الإنسان العادي الذي لا يزاول المشي الرياضي وحتى بعد ساعتين من أداء برنامج المشي


وذلك بحرق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم..


6


كثافة وصلابة العظام :
كلما كبر وتقدم العمر بالإنسان كلما قلت قدرة العظام لدية من امتصاص الكالسيوم وقل بناء العظام وتعرض للإصابات. يؤكد العلماء بأن (25٪ ) من العالم يعانون من مرض التهاب العظام ويسمي ( تحجر العظام ) مما يؤدي إلى كسور خطيرة جداً وخاصة مع كبار السن وكذلك ينادي بعض العلماء بتناول الكالسيوم إضافة علي المواد الغذائية للحصول علي صلابة العظام إلا أن معظم العلماء يعتقدون ويؤكدون بأن هذا لا يأتي ألا عن طريق مزاولة المشي الرياضي الذي يحصل الإنسان علي كثافة وصلابة العظام ووقاية العظام من أمراض وضعف عند الكبر.





الفوائد البدنية للمشي


بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي الرياضي علي تحسين عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل والأحسن..


·زيادة القوة العضلية : الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي تعمل علي زيادة قدرة العضلات علي بناء الألياف العضلية وتحد من تعرضها للإصابة ومن خلال بناء الألياف العضلية فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة العضلات للوقاية من الإصابات وتعمل علي أداء الأعمال اليومية بسهولة أكثر.
·النغمة العضلية : مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية العضلات الضعيفة وكذلك المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة، ومن خلال العضلات يعمل القلب والدورة الدموية وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي، والنغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظائفها بدقة وكفاءة.


·زيادة المرونة : السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى الإصابات والأمراض وجعلها متصلبة وعدم قدرتها علي أداء أقصي مدي حركي تشريحي، والأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل على تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها باستمرار علي أداء أقصي مدى حركي وتشريحي لها.


·تحسين الجهاز الدوري والتنفسي : يُعتبر المشي الرياضي من الأنشطة الرياضية الهوائية التي تستخدم بها العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين والظهر الحوض واليدين مما يتطلب من القلب دفع كميات كبيرة من الدم إلى هذه العضلات وبالعكس, لأداء عملها بإيقاعات منتظمة ومستمرة المطلوبة في رياضة المشي، وبذلك يكون له أثر في تقليل العبء الواقع علي القلب، بالإضافة إلى ذلك فان المشي يرفع من كفاءة القلب وعضلة القلب في أداء عملها بدقة وكفاءة.





الفوائد النفسية للمشي


للمشي الرياضي أيضاً فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح :


1- خفض الضغوط اليومية : الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي بشبة كيميائيا مادة ( المورفين ) الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.


2- حل المشاكل اليومية : الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات, تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي. فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول علي الراحة وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً.


3- مفهوم الذات : عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.


وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية والنفسية لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه


لماذا لا أزاول رياضة المشي ؟

ابواحمد1000
04-27-2012, 04:47 AM
منتجات الحليب قليل الدسم تخفض نسبة الإصابة بالذبحة القلبية

د.خالد بن عبد الله المنيع
أظهرت دراسة جديدة قام بها فريق من الباحثين برئاسة "سوزانا لارسون" من معهد "كارولينسكا" في ستوكهولم، أن تناول منتجات الحليب القليلة الدسم يمكنه أن يقلل من احتمال الإصابة بالذبحة القلبية على المدى الطويل .
وأشار الفريق إلى أن خلاصة الموضوع هي أن الإكثار من تناول الدهون، أياً يكن مصدرها، يزيد من خطر تصلّب الشرايين، وبالتالي خطر الإصابة بذبحة قلبية، لذلك نصَح بتناول ثلاث حصص غذائية من منتجات الحليب للحصول على كمية كافية من الكالسيوم والبوتاسيوم، ولكن في الوقت نفسه التأكد من أنها قليلة أو خالية من الدسم.
من جهتها قالت " لونا ساندون" -اختصاصية تغذية ومساعدة أستاذ التغذية السريرية في جامعة "تكساس" في "دالاس" بالولايات المتحدة ان تناول كميات كبيرة من منتجات الحليب الكاملة الدسم، تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون المشبعة في الجسم والتي تتسبب بدورها في ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ. وأضافت أن تناول الدهون المشبعة يؤدي إلى سد شرايين القلب والدماغ مما يزيد احتمال الإصابة بالذبحة القلبية.
شملت الدراسة 75 ألف سويدي -تابعهم الباحثون على مدى عشرة أعوام- أصيب 41 ألفاً منهم بالذبحة القلبية.

ابواحمد1000
04-28-2012, 03:12 AM
الفلفل الحار.. يحسن صحة القلب
يقلل من ترسب الكولسترول الضار على الشرايين

http://www.aawsat.com/2012/04/27/images/health1.674581.jpg

ندن: «الشرق الأوسط»
لا تزال بعض الأطعمة التي تثير القلق تتسبب في إثارة المزيد من الدهشة من وجهة النظر الطبية، حيث ساق العلماء أحدث الأدلة على أن الفلفل الحار غذاء صحي للقلب ولديه القدرة على الحماية من السبب الأول للوفاة في بلدان العالم المتقدم. شكلت هذه الدراسة جانبا من اللقاء الوطني رقم 243 للجمعية الكيميائية الأميركية، وهي أكبر جمعية علمية في العالم، الذي أقيم في الولايات المتحدة الأميركية في شهر مارس (آذار) الماضي.
فلفل «طبي»
* ركزت الدراسة على مادة الكابسيسين (capsaicin) والمواد الأخرى الحادة المذاق التي تسمى «كابسيسينويدز» (capsaicinoids). ولمادة الكابسيسين، التي تعطي فلفل كايين وجالابينو وهابانيرو والأنواع الأخرى من الفلفل النكهة الحادة (الحريفة) التي تميزها، دور مثبت طبيا حيث تستخدم في الكريمات الجلدية التي تعالج التهاب المفاصل وبعض أشكال الألم الأخرى. ولطالما أكدت الأبحاث في الماضي على أن تتبيل الطعام باستخدام الفلفل الحار يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وخفض نسبة الكولسترول في الدم والتخفيف من إمكانية تشكل جلطات الدم الخطيرة.
يقول الدكتور تشن يو تشين، الذي قدم الدراسة: «قام بحثنا بتعزيز وتوسيع المعرفة حول كيفية عمل تلك المواد الموجودة في الفلفل على تحسين صحة القلب. لدينا الآن صورة أكثر وضوحا وتفصيلا حول الآثار العميقة لتلك المواد على الجينات وغيرها من الآليات التي تؤثر في الكولسترول وصحة الأوعية الدموية. ويعتبر هذا البحث من أوائل الأبحاث التي توفر تلك المعلومات».
صحة القلب
* اكتشف الفريق، على سبيل المثال، أن الكابسيسين ومادة كيميائية أخرى قريبة الصلة به يدعمان صحة القلب بطريقتين، حيث إنهما يخفضان من مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تراكمات الكولسترول في الجسم وزيادة نسبة تكسيره وإفرازه في البراز. وتعرقل هاتان المادتان أيضا عمل الجين الذي يؤدي إلى انقباض الشرايين، وهو الحالة التي تؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى القلب وأجهزة الجسم الأخرى. وتسمح المادة بمرور المزيد من الدم من خلال الأوعية الدموية.
يقول تشن، أستاذ علم التغذية بالجامعة الصينية في هونغ كونغ: «لقد خلصنا إلى أن مادة الكابسيسينويدز كانت مفيدة في تحسين مجموعة العوامل ذات الصلة بصحة القلب والدم والأوعية، ولكننا بالطبع لا ننصح الأفراد بتناول الفلفل الحار بكثافة، حيث إن النظام الغذائي الجيد هو مسألة توازن. ويحب على الأفراد أن يتذكروا أن الفلفل الحار ليس بديلا عن الوصفات الطبية التي تم إثبات فائدتها. فقد يكون الفلفل الحار مادة مكملة لطيفة، بالنسبة للأشخاص الذين يحبون النكهات الحارة».
لجأ تشن وزملاؤه إلى القوارض من أجل الدراسة، وهي الحيوانات التي تعتبر بمثابة بدائل للبشر في الأبحاث التي لا يمكن إجراؤها على البشر. وقام هؤلاء العلماء بإعطاء تلك القوارض وجبات غذائية مليئة بالكولسترول وقسموها إلى مجموعات وقاموا باستكمال الوجبات الغذائية الخاصة بكل مجموعة، إما بعدم وجود الكابسيسينويدز (مجموعة المراقبة) أو بكميات مختلفة من الكابسيسينويدز، ثم قام العلماء بتحليل آثار تلك العملية.
اكتشف العلماء أن الكابسيسينويدز قام بتقليل إجمالي مستويات الكولسترول في الدم وخفض مستويات ما يسمى بالكولسترول «الضار» (الذي يترسب في الأوعية الدموية)، ولكنه لم يؤثر على مستويات ما يسمى بالكولسترول «الحميد». واكتشف الفريق دلائل على أن الكابسيسينويدز قد يقلل من حجم الترسبات التي تكونت بالفعل في الأوعية الدموية وقامت بتضييق الشرايين بطرق قد تؤدي إلى حدوث أزمات قلبية أو جلطات.
قامت مادة الكابسيسينويدز أيضا بعرقلة نشاط الجين الذي ينتج إنزيمات الأكسدة الحلقية - 2، وهي مادة تؤدي إلى تقلص العضلات حول الأوعية الدموية. وعن طريق عرقلة نشاط هذا الجين، تستطيع للعضلات الاسترخاء والاتساع، مما يسمح للمزيد من الدماء بالتدفق.

ابواحمد1000
04-29-2012, 03:59 AM
التبول... عدم التخلص منه بطريقة مناسبة قد يقود إلى مجموعة من التغيرات المرضية في الجسم الناتجة من تراكم السموم



اللون والرائحة مؤشران مهمان للصحة ..والمعدل الطبيعي للذهاب إلى الحمام 6-8 مرات في اليوم

http://s.alriyadh.com/2012/03/31/img/241688149090.jpg
تنتج الكليتان مابين 2-3 لترات من البول يوميا طيلة حياة الإنسان
د. صالح بن صالح
تنتج الكليتان في المعدل الطبيعي مابين 2-3 لترات من البول بشكل يومي طيلة حياة الانسان وهي كمية ان دلت على شيء فانما تدل على ابداع الخالق وعظيم صنعه فتبارك الله احسن الخالقين. هذا البول الذي ان لم يتم التخلص منه بطريقة مناسبة قد يقود الى مجموعة من التغيرات المرضية في الجسم والناتجة من تراكم السموم فيه والتي ان لم تعالج فان الوفاة تكون هي النتيجة الحتمية له. ومن نافلة القول ان المحافظة على هذه النعمة وصيانتها خير من طلب العلاج عند اعتلالها، لذلك رأينا ان نتطرق في هذه العيادة الصحفية الى اهم التغيرات في لون البول أو الرائحة أو المكونات والتي يمكن أن تعطي معلومات مهمة عن حالة الجسم وصحته.
إن وظيفة البول هي طرح السوائل الزائدة والمواد المذابة في الماء والتي تترشح في الكليتين من الدم ولهذا كان فحص البول ولمئات السنين من أحد أسهل وأرخص الوسائل التي يستخدهما الأطباء لمعرفة الحالة المرضية والصحية للجسم وهذا بسبب احتواء البول على العديد من المواد المختلفة التي تدور في جسم الإنسان ومن ضمنها البكتيريا والفطريات والبروتينات والسكريات والتي أخيرًا تطرح خارج الجسم عن طريق البول والتي يمكن ان تؤدي الى تغيرات في لون البول او رائحته.



http://s.alriyadh.com/2012/03/31/img/991757648629.jpg
بعض أنواع الأطعمة يمكن أن يغير رائحة البول





ولذلك يجب التدقيق عند ملاحظة تغير في لون البول أو في رائحته والتي قد تكون لسبب غير مؤذ ومن ناحية اخرى يمكن أن تكون علامة لحالة مرضية خطيرة .
التغيرات في اللون:
يكسب البول لونه الأصفر من صبغة تسمى يوروكروم urochrome)) وهذا اللون عادة يتراوح من الأصفر الغامق الى الفاتح اعتمادًا على تركيز البول وتروية الجسم. إن اللون الأصفر الغامق عادة علامة على عدم شرب الكمية الكافية من السوائل. والجسم البشري يحتاج إلى كمية معينة من السوائل حتى يقوم بعمله بصورة جيدة لذلك وفي حالة انخفاض مخزون الجسم من السوائل فان الكليتين تقومان بحبس السوائل ويصبح لون البول غامقًا. والعكس صحيح فإذا كان لون البول فاتحًا فإنه يدل على زيادة التروية في الجسم وهي علامة جيدة للحفاظ على سلامة الكليتين بشكل عام. وقد تطرأ تغيرات على هذا اللون والتي قد تكون عائدة لعدة اسباب بعضها طبيعي ولا يدعو للقلق بسبب تناول بعض الأغذية أو العقاقير الطبية وتعود الأمور إلى طبيعتها خلال يوم أو يومين وبعضها قد يكون مؤشرا لأسباب مرضية قد تكون خطيرة في حال التأخر عن علاجها.


http://s.alriyadh.com/2012/03/31/img/663368635449.jpg
بعض أنواع الأطعمة يمكن ان تغير لون البول (الشمندر)


ومن اهم التغيرات اللونية التي تطرأ على البول:
1 – تحول لون البول إلى الأصفر الغامق وقد يعني الإصابة بالجفاف ، مما يتطلب شرب الكثير من السوائل ، وقد يعود اللون الأصفر الغامق أيضا إلى تناول الفيتامينات المركبة المحتوية على فيتامين B2 .
2 – تحول لون البول إلى البرتقالي أو البني وهو قد يشير إلى الإصابة بالتهاب الكبد ، وهي حال تستوجب مراجعة الطبيب فوراً.
3 – تحول لون البول إلى الأخضر ، الذي قد يعود إلى تناول بعض الخضار مثل الهليون Asparagus .
4 – تحول لون البول إلى اللون الضبابي وقد يعطي مؤشراً لوجود حصوات في الكلية أو التهاب فيها ، الأمر الذي يستلزم ايضا مراجعة الطبيب فوراً.
5 – تحول لون البول إلى اللون البني الفاتح الذي قد يكون ناجماً عن تجمع (تخثر) دموي قديم في الجهاز البولي أو عن الإصابة بالتهاب جديد في الكلية ، وهو مؤشر كاف لمراجعة الطبيب فوراً.
6 – تحول لون البول إلى اللون الأحمر أو الوردي قد يكون ناجماً عن مرض في الجهاز البولي مثل الحصوات او اورام الكلية او الحالب او المثانة وقد يكون نتيجة التهابات الكلية او المثانة، كما ان خروج بول دموي قد يكون بسبب جرح في المسالك البولية. كما اود الاشارة الى انه قد يكون أيضاً بسبب تناول بعض الاطعمة مثل الشمندر او بعض الادوية مثل الريفامبين. وفي كل الاحوال البول الاحمر يوجب مراجعة الطبيب المختص دون ابطاء.
تغيرات الرائحة:
إن البول عادة ليست له رائحة قوية. ولكن إذا كانت الرائحة قوية فهذا يعني وجود التهاب أو زيادة املاح او تكون حصوات اليوريا وهذه تعطي رائحة تشبه رائحة الأمونيا (النشادر)، كما إن مرضى السكري يمكن أن يلاحظوا بأن البول عندهم لديه رائحة نفاذه تظهر كرائحة التفاح الفاسد أو الأسيتون بسبب زيادة السكر. وفي الماضي كان الأطباء يقومون بتذوق بول المرضى لتشخيص داء السكري.
ويوجد قسم من الأطعمة يمكن أن يغير من رائحة البول ومن أشهر هذه الأطعمة الاسياراكوس والتي تعطي رائحة تشبه رائحة الثوم بسبب تكسر مادة الكبريت.
عدد مرات التبول:
عدد مرات الذهاب إلى الحمام هو أيضًا مؤشر مهم للصحة مثل اللون والرائحة والمعدل الطبيعي للذهاب إلى الحمام من 6-8 مرات في اليوم ويمكن أن يكون أقل أو أكثر من هذا الرقم اعتمادًا على كمية السوائل التي يتناولها المرء. ولكن عند زيادة عدد مرات التبول مع عدم شرب الماء بكثرة فلهذا عدة أسباب يجب التقصي عنها ومن اهمها:
الاصابة بالمثانة النشيطة (الالحاحية)
إلتهاب المسالك البولية
تضخم البروستات الحميد
حالات المثانة العصبية
الاصابة بداء السكري.
ومن ناحية اخرى عندما تكون مرات التبول قليلة فيمكن أن يكون بسبب اضطرابات في عضلة المثانة واصابتها بارتخاء والذي قد يكون عائدا اى افات عصبية او ارتخاء المثانة بسبب عادة حبس البول لفترات طويلة وعلى مدى عدة سنين.
عادات تبول صحية:
يجب الاعتناء بالمثانة جيدًا وذلك بالتبول بانتظام وعدم حبس البول. كما يجب الاعتدال في شرب السوائل اليومي بما لايزيد عن 3 لترات لتجنب الذهاب المتكرر إلى الحمام. وإذا كان الشخص يضطر للاستيقاظ ليلا للذهاب للحمام اكثر من مرة واحدة فينصح أن يتوقف عن شرب السوائل 2-3 ساعات قبل النوم والتقليل من الكافيين الموجود في المنبهات والذي بدوره يزيد من توتر المثانة البولية.

ابواحمد1000
05-01-2012, 03:16 PM
الحمى التيفودية.. أسبابها وعلاجها
تسببها بكتيريا السلمونيلا المسؤولة عن النزلات المعوية

http://www.aawsat.com/2012/04/27/images/health1.674584.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/27/images/health2.674584.jpghttp://www.aawsat.com/2012/04/27/images/health3.674584.jpg
القاهرة: د. هاني رمزي عوض
الحمى التيفودية «Typhoid fever»، هي عدوى بكتيرية حادة يسببها ميكروب السلمونيلا «Salmonella».
وهناك خطأ شائع في اعتبار كل عدوى لميكروب السلمونيلا حمى تيفودية، والحقيقة أن الجزء الأكبر من إصابات السلمونيلا لا تسبب التيفود وتسمى فئة «nontyphoidal Salmonella»، أو اختصارا (NTS)، التي تؤدي إلى مرض أبسط، فهي مسؤولة عن معظم إصابات النزلات المعوية الناتجة عن طريق تناول الطعام.
ولكن في أنواع معينه من الميكروب وخاصة في النوع المسمى «التيفي» Typhi، يمكن أن يسبب عدوى بكتيرية خطيرة وطويلة الأمد تسمى الحمى المعوية أو الحمى التيفودية.
عدوى السلمونيلا
* وتمثل عدوى السلمونيلا من فئة (NTS) مشكلة صحية كبيرة في الكثير من البلدان حتى في بلدان العالم الأول، إذ يتم تشخيص ما يقرب من 50000 حالة منها في الولايات المتحدة سنويا. أما إصابات النوع الآخر من السلمونيلا فتسبب 400 حالة إصابة بالحمى التيفودية، التي تعتبر من الأمراض المتوطنة في الكثير من البلدان خاصة في المناطق التي تفتقر للرعاية الطبية الجيدة.
وفي كل عام تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) عدد الإصابات بالسلمونيلا حول العالم ما يقرب من 16 إلى 33 مليون إصابة، وتصل الوفيات إلى نحو 500 ألف حالة سنويا. وتحدث معظم الإصابات للأشخاص الذين لا يتمتعون بمناعة كبيرة مثل الأطفال تحت عمر 5 سنوات وفي المرضى فوق عمر 70 عاما، وكذلك المرضى بمرض يؤثر على الجهاز المناعي للجسم مثل مرض الإيدز (HIV) وأيضا المرضى الذين يتناولون علاج للسرطانات.
والسلمونيلا بكتيريا تصيب الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء)، وتتدرج خطورتها من مجرد النزلات المعوية إذا ظلت الإصابة في الأمعاء، ويمكن حدوث مضاعفات شديدة الخطورة في حالة انتقال الإصابة خارج الأمعاء ودخولها إلى الدورة الدموية «Bacteremia». ويمكن أن تسبب إصابة أعضاء أخرى مثل الأغشية المخاطية للمخ أو النخاع العظمى أو غيرها، وأيضا تتأثر الإصابة تبعا لنوع الميكروب والحالة الصحية للمصاب، ويوجد منها عدة أنواع تتعدى الآلاف.
طرق العدوى
* وتنتقل البكتيريا عن طريق تلامس الطعام والشراب للبراز من الشخص المصاب أو الحامل للمرض، وهي تنتقل عبر الماء، لذلك تنتشر في الأماكن التي تنخفض فيها الثقافة الصحية وعدم توافر مياه الشرب السليمة. ويكفي أن نعرف أن إجراء بسيطا مثل اعتياد غسل الأيدي بعد الخروج من دورة المياه وقبل الأكل يساهم بشكل كبير في الوقاية من المرض.
وينتقل المرض أيضا عبر تناول طعام تم تلويثه عبر تلامسه لبراز حيوانات مصابة بالنسبة للأشخاص الذين يقتنون حيوانات أليفة في المنازل أو الحدائق الملحقة بها، وهذا يحدث في حالة تناول لحوم الدواجن أو البيض، وهي ليست مطهية بشكل جيد أو إذا كانت الأفراد القائمون على عمل الطعام لا يراعون النظافة الشخصية، وإذا لم تكن اليدان مغسولتين بشكل جيد بعد الدخول إلى دورة المياه، ويمكن أيضا أن ينتقل المرض عن طريق أكل خضراوات وفاكهة ملوثة من التربة في حاله عدم غسلها بشكل جيد.
أعراض المرض
* في الأطفال المصابون بالسلمونيلا تبدأ ظهور الأعراض في فترة من 6 إلى 72 ساعة وتحدث آلام، وتقلصات بالبطن وقيء وإسهال مائي وأحيانا يكون مدمما، وارتفاع في درجة الحرارة، ولكن نادرا ما يتعدى 39 درجة مئوية. وتختفي الأعراض خلال فترة تتراوح من 3 إلى 7 أيام.
وفي حالات الحمى التيفودية، يكون هناك فترة حضانة للميكروب نحو من 3 أيام إلى شهرين، لكن الأعراض تظهر في حدود أسبوعين، ويحدث ارتفاع في درجة الحرارة في شكل متصاعد وأعراض أخرى تشمل فقدان الشهية والشعور بالضيق والصداع وآلام في العضلات وآلام بالبطن وإسهال وأحيانا إمساك، وفي بعض الحالات يمكن حدوث مضاعفات تجعل الطفل يشعر بالهذيان، ومن المضاعفات التي يمكن أن تحدث أيضا تكرار التعرض للإصابة مره أخرى في فترة من 1 إلى 4 أسابيع.
التشخيص يتم تشخيص المرض من خلال:
* تدقيق التاريخ المرضي، وإذا كان الطفل يقتنى حيوانات أليفة يمكن أن ينتقل المرض إليه من خلالها، ويتم السؤال أيضا عما إذا كان أحد أفراد الأسرة سبق تعرضه لنزلة معوية مؤخرا.
* وبالنسبة للكشف الإكلينيكي (في حاله السلمونيلا)، يمكن أن يظهر بعض علامات الجفاف (نتيجة للإسهال)، مثل جفاف الأغشية المخاطية في الفم والعينين الغائرتين، وكذلك الجلد الجاف.
* بالنسبة للكشف الإكلينيكي (في حاله الحمى التيفودية)، تكون من أهم العلامات المميزة هي بطء نبضات القلب في تناسب عكسي مع ارتفاع درجة الحرارة، حيث إنه من المعروف أن الارتفاع في درجات الحرارة يزيد بالضرورة من نبضات القلب، وأيضا يوجد تضخم في الطحال والكبد، ويمكن أيضا حدوث نوع من الطفح الجلدي في مقدمه القفص الصدري يكون لونه ورديا، ويتكون في مجموعات نحو من 5 إلى 15 مجموعة وفي الأغلب يختفي هذا الطفح في خلال 3 أو 4 أأأيام.
* يتم عمل صورة دم كاملة وبالنسبة لمرضى الحمى التيفودية في الأغلب تظهر أنيميا في التحليل.
* يتم عمل تحليل براز.
* يتم فصل ميكروب السلمونيلا من خلال عمل مزرعة دم أو بول أو براز.
* يتم عمل تحليل لمعرفة إذا كان نوع الإصابة بميكروب السلمونيلا تيفي، وهذا التحليل يسمى (تحليل فيدال Widal test)، ولكن التوصيات الحديثة توصي بعدم الاعتماد عليه فقط، حيث إن نسبة الخطأ فيه سواء بالإيجاب أو السلب كبيرة.
علاج الإصابات المعوية
* في حالات الإصابة البسيطة غير المسببة للتيفود وللطفل السليم الذي لا يعاني من أمراض مزمنة لا يتم إعطاء مضاد حيوي، حيث إن المرض يتلاشى من تلقاء نفسه، ولا يقوم المضاد الحيوي بدور فاعل في تقصير مدة الإصابة، ولكن يتم إعطاء سوائل لتفادي خطر الجفاف الناتج من الإسهال وحتى الأدوية التي تعالج الإسهال لا يكون لها دور في وقف الإسهال ويستحسن عدم استخدامها.
* يتم الحجز في المستشفى والعلاج بالمضادات الحيوية بالنسبة للأطفال تحت عمر 3 شهور، أو بالنسبة للأطفال أقل من عمر سنة ودرجة حرارتهم تزيد على 39 درجه مئوية، أو بالنسبة للأطفال المرضى بمرض الإيدز أو بأورام خبيثة، أو غيرها.
* بالنسبة للمرضى الذين تصل الإصابة بالميكروب فيهم إلى الدورة الدموية يتم إعطاء مضاد حيوي واسع المجال لمده تبلغ أسبوعين، وبالنسبة لمرضى الإيدز أو الذين يعانون من مرض يؤثر على المناعة يتم إعطاء المضادات الحيوية لمده تتراوح من 4 إلى 6 أسابيع.
علاج الحمى التيفودية
* بالنسبة لميكروب السلمونيلا تيفي «Typhi»، يتم استخدام مضاد حيوي واسع المجال مثل عقار السيفاترايكسون «ceftriaxone»، وفي حالة وجود مقاومة يتم استخدام عقار الكلورمفينكول أو الإمبسيللين.
* يجب استخدام مخفضات الحرارة بحذر، إذ إنه من المعروف أن الحرارة يمكن أن تستمر مرتفعة من 5 أيام إلى أسبوع تقريبا حتى مع استخدام علاج مناسب.
* تكرار الإصابة وارد في نحو 15 في المائة من الحالات وفي حالة حدوثه يجب البدء مجددا في العلاج. * يمكن استخدام جرعات كبيرة من الكورتيزون لفترة وجيزة في المرضى الذين يعانون من مضاعفات في الجهاز العصبي.

ابواحمد1000
05-02-2012, 09:43 AM
شروط الوقاية من جلطة القلب

د.خالد عبد الله النمر
أوضحت جمعية القلب الامريكية في مارس 2012 في اجتماعها السنوي في شيكاغو أن هناك سبعة شروط تضمن لك (بإذن الله) عدم حدوث الجلطة بنسبة عالية :


1.ان يكون وزنك بالكيلو غرام تقسيم طولك بالمتر تربيع اقل من 25كغم لكل متر مربع .فمثلا اذا كان طولك 170سم فمن الأفضل ان يكون وزنك أقل من 72 كلغ.
2. عدم التدخين نهائيا لفترة لاتقل عن اثنا عشر شهرا.
3.ان يكون مجموع الكلسترول لديك (بدون علاج) اقل من 200 ملغ في الديسيلتر ( 5 ملمول في اللتر).
4.ان يكون ضغطك بدون علاج اقل من 120 على 80 .
5. ان يكون السكر قبل الافطار اقل من 100 ملغ في الديسيلتر.
6. تمشي 150 دقيقة من التمارين اسبوعيا (المشي مثلا)
7. ان يكون غذاؤك صحيا :تأكل الخضروات والفواكه على الاقل مرة واحدة يوميا، الاسماك مرتين في الاسبوع ، تقليل الملح اقل من واحد ونصف غرام يوميا، الابتعاد عن الغازيات ، وأخيرا اكل القمح الصحي (whole grain ) ثلاث مرات يوميا بأشكاله المختلفة.
واتضح ان الشروط اعلاه ايضا تقلل كثيرا من نسبة حدوث السرطان مثل البروستات في الرجال والثدي في النساء وسرطان القولون إضافة الى حمايتها من جلطات القلب ....فيمكن لكل منا ان يزن صحة قلبه على حسب عدد العوامل المتوفرة لديه من الشروط السبعة سابقة الذكر.

ابواحمد1000
05-03-2012, 03:34 PM
انواع البنادول الباراسيتامول

كثيرا ما نصادف ألم في أوقات متأخرة, و يمنعنا الكسل من الذهاب لمستشفى قريبا كان أو بعيد لتلقي العلاج, و لكن نحتاج لمُسكن ألم, و أكثر المسكنات شُيوعا هو البانادول.

هناك خطاء شائع أن البانادول الأحمر “أقوى” و تأثيره أفضل,
من خلال المعلومات سوف يُلاحظ ان كل نوع له تركيبه كيميائية مختلفه عن غيره, لإختلاف إستعماله.
بصورة مختصرة أوجزت أنواع من البانادول التي يمكن شراؤها من الصيدليه لتخفيف “مؤقت” للألم.
أنواع البانادول:
1- الأزرق/ Blue
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول.
إستعمالاته: تخفيف اعراض الحمى, و الصداع.
http://im16.gulfup.com/2011-11-02/1320217892133.jpg
___________________________ _______
2- الأحمر/ Extra
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 65 ملجم كافيين.
إستعمالاته:
ألم الأسنان, ألم الأذن, ألم العضلات, ألم الدورة الشهرية عند النساء
يستعمل ايضا لتخفيف درجه الحرارة و لا ينصح استعماله في حالات الصداع الناتج عن الإرهاق, لأن مادة الكافيين الموجوده تزيد من تنبيه المخ مما يزيد الصداع.
http://im16.gulfup.com/2011-11-02/1320217892142.jpg
________________________________
3- Cold & flu
يتكون من: 600 ملجم باراسيتامول و 40 ملجم اسكوربيك اسيد “الموجود بالليمون”
المسحوق منه يتكون من:
سكروز, سيترات الصوديوم, نشا الذرة, كالاميت الصوديوم, الصوديوم السكرين, نكهه الليمون, عسل, و كارميل.
إستعمالاته:
إزاله أعراض الانفلونزا, كالحرارة و الصداع
النوع الموجود بالعلبة الخضراء يحتوي على مادة مضادة ل”الهستامين” و تسبب النعاس
و لا يُذكر أن النوعية الموجودة بالعلبة الصفراء تسبب النعاس.
http://im16.gulfup.com/2011-11-02/1320217892485.jpg
________________________________
4- Sinus
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 30 ملجم سودوفيدرين هايدرو كلوريد.
يستعمل لإزاله مؤقتة لإحتقان الأنف و الم الجيوب الأنفيه.
لا يستعمل لمرضي إرتفاع ضغط الدم, مرضي الشرايين التاجية, أو مرضى القلب بصورة عامة.
http://im16.gulfup.com/2011-11-02/1320217892101.jpg
_______________________________
5- Night
يتكون من: الباراسيتامول ، وهيدروكلوريد ديفينهيدرامين ، مضادات هستامين.
إستعمالاته:
المساعدة على النوم مما يجعله مفيدا عند الألم الذي يوقظ المريض,مناسب للألم مثل الصداع والصداع النصفي ، وآلام الظهر ، الروماتيزمية وآلام العضلات ، الألم العصبي ، ألم في الأسنان أو الألم الدورة الشهرية.
http://im12.gulfup.com/2011-11-02/1320218678911.jpg

ابواحمد1000
05-04-2012, 02:53 PM
دراسة: الجري قد يطيل العمر 6 سنوات

http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/072381593286.jpg

لندن - ي ب ا :
كشفت دراسة دانمركية أنّ الجري "الركض" لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات. ونقل موقع صحيفة "دايلي مايل" البريطانية عن باحثين قولهم أنّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة.

وذكرت الدراسة أنّ الجري بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات وعند النساء بمعدل 5.6 سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44%.

وأفاد الموقع أنّ هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة او خطورة الجري بالنسبة إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء وقوع حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.

وأضاف أنّ هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الجري مضر بالصحة، وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للجري ومنها تحسين القدرة على امتصاص الأكسيجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع.

وقال الدكتور بيتر شنوهر من مستشفى جامعة بيشبيبجيرغ في العاصمة الدنمركية كوبنهاغن "يتمثل تحسن الصحة النفسية بالتواصل الإجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض".

ابواحمد1000
05-04-2012, 03:16 PM
منظمة الصحة العالمية ... نظافة الأيدي تنقذ الأرواح


خصصت لها يوماً عالمياً يوافق 5 مايو 2012 م

http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/608949383011.jpg
توعية الأطفال مهمة
د. صالح بن سلطان التمامي *
قد يبدو للبعض ان موضوع نظافة اليدين طرح مستهلك لا يسترعي الانتباه أو من قبيل تحصيل الحاصل وذلك بسبب الافتقار للوعي والإدراك بالفائدة الكبيرة لهذه الممارسة بالطرق الصحيحة والمخاطر الناجمة عن اهمالها
ونظراً لأهمية هذا الموضوع فقد اطلقت منظمة الصحة العالمية يوماً عالمياً لنظافة الأيدي تحت شعار( نظافة الأيدي تنقذ الأرواح ) وهي مناسبة تتكرر كل عام لتوعية الملايين حول العالم بفوائد غسيل اليدين وتعزيز هذه الممارسة الصحية حيث توافق هذا العام يوم غد السبت 5 مايو 2012م.



غسل اليدين كفيل بالقضاء على ملايين الميكروبات العالقة بهما وما يختفي منها تحت ساعات المعصم والأساور والخواتم

تعتبر الأيدي وسيلة رئيسية لنقل الكثير من الأمراض المعدية اما بشكل مباشر كالملامسة المباشرة بين الأفراد كالمصافحة مثلا ً أو بشكل غير مباشر من خلال ملامسة الأشياء المحيطة الملوثة بالبكتيريا او الفيروسات من ايادي اشخاص اخرين في الأماكن العامة كمقابض الأبواب والسلالم المتحركة وعربات التسوق وازرار المصاعد والنقود وغيرها.




http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/562309370527.jpg
د. صالح بن سلطان التمامي *


وتعيش البكتيريا على الجلد ومنها جلد اليدين وقد يصل تعدادها بالملايين ولا نشعر بوجودها ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة حتى لو لم تكن الأيدي متسخة بشكل ظاهر للعيان وغالبية هذه البكتيريا لحسن الحظ غير ممرضة الا ان بعضاً منها يسبب الأمراض كالبكتيريا المسببة للنزلات المعوية والتسمم الغذائي والفيروسات المسببة لأمراض الجهاز التنفسي كفيروس الأنفلونزا ويمكن ايضاً للطفيليات ان تنتقل ايضاً عن طريق الأيدي الملوثة كالديدان الدبوسية التي تتطفل على الأمعاء. ومما يجدر ذكره ان الأيدي الرطبة تنشر العدوى بشكل اكبر بكثير من الأيدي الجافة اضافة الى ان عدد الجراثيم يتضاعف على الأيدي بعد استخدام المرحاض وهناك الملايين من الجراثيم تختفي تحت ساعة المعصم والأساور وكذلك الخواتم.



http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/733708452811.jpg
الخطوات الصحيحة


ويعتبر غسل اليدين بالماء والصابون من اكثر الأساليب فعالية والأقل كلفة من تقديم اللقاحات والتدخلات الطبية لتجنب انتشار انواع كثيرة من العدوى المسببة لأمراض كالإسهال والالتهاب الرئوي المسؤولة عن كثير من حالات الوفاة عند الأطفال. ففي كل سنة يموت حوالي3.5 ملايين طفل قبل بلوغهم سنّ الخامسة بسبب إصابتهم بأمراض الإسهال والالتهاب الرئوي. كما أن غسل اليدين بالصابون يساعد على تجنب الإصابة بالتهابات الجلد والتهابات العيون والديدان الطفيلية والالتهاب الرئوي اللانمطي الحاد (السارس) وأنفلونزا الطيور ويحد غسل اليدين ايضاً من انتشار الأنفلونزا الموسمية. و تشير الدراسات إلى أن غسل اليدين يقلل نسبة الوفيات الناتجة عن الإسهال بمعدل النصف ومن الالتهابات التنفسية بمعدل الربع تقريبا .
ولا جدال ان غسل الأيدي يعتبر عملاً سهلاً وبسيطاً حيث بالإمكان ممارسة هذا السلوك في جميع الأحوال والظروف من المنزل والمدرسة ومكان العمل الى المرافق الصحية حيث ان الأيدي النظيفة توقف انتشار الجراثيم من شخص لآخر وبالرغم من ذلك يتهاون البعض من الناس في هذه الممارسة.
ان ممارسة غسل الأيدي تتوجب على العاملين في المجال الصحي بشكل خاص حيث ان اليدين مسئولتان عن انتشار الكثير من عدوى المستشفيات كما يتعين غسل الأيدي على الأفراد في المجتمع بشكل عام .
هناك خمس حالات يتعين على العاملين في المجال الصحي تنظيف وتطهير ايديهم:
1. قبل لمس المريض
2. قبل عمل اجراء للمريض (تركيب المحاليل الوريدية او القساطر على سبيل المثال)
3. بعد التعرض لإفرازات جسم المريض
4. بعد لمس المريض
5. بعد لمس الأشياء المحيطة بالمريض
وبهذا يمكن المساهمة في منع العدوى بالمستشفى عندما يقوم العاملون بالمجال الصحي كالأطباء والتمريض وكذلك الزوار بغسل ايديهم وتطهيرها ويمكن للمريض الا يتردد في تذكير الكادر الطبي او التمريضي ان ينظفوا ايديهم قبل قيامهم بالفحص وفي حال ارتداء القفازات ينبغي تنظيف الأيدي قبل وبعد ارتدائها .



http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/595426592076.jpg
أجهزة الصرافة أحد طرق انتشار الميكروبات


يتعين على الفرد في المجتمع غسل اليدين في الحالات التالية :
• قبل وبعد تحضير الطعام
• قبل وبعد تناول الطعام
• قبل وبعد العناية بشخص مريض
• قبل وبعد معالجة الجروح
• بعد استخدام المرحاض خاصة ممن يقوم بتحضير الأطعمة وتقديمها
• بعد تغيير الحفاظات او تنظيف الطفل بعد استخدامه للمرحاض
• بعد التمخط او السعال او العطس
• بعد لمس الحيوانات او فضلاتها
• بعد ملامسة النفايات
غسل اليدين بالماء وحده لا يكفي
قد يعتبر البعض غسل اليدين بالماء وحده كافياً لتنظيفهما الا انه على العكس من ذلك فلا يكفي غسل اليدين بالماء فقط للتخلص من الجراثيم المسببة للأمراض. حيث ان الصابون يعمل على التخلص من الدهون والأوساخ التي تحمل الجراثيم.
كيفية غسل اليدين بالماء والصابون
1 اغسل اليدين بالماء الجاري
2 وضع كمية مناسبة من الصابون تكفي لتغطية اسطح اليدين
3 قم بفرك الصابون على راحة اليدين بعضهما البعض بشدة حتى تظهر الرغوة.
4 افرك باطن يدك اليمنى بباطن يدك اليسرى، ودلك برغوة الصابون جيدا.
5 ضع باطن يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع ثم اعكس وضع يديك وكرر العملية.
6 ضع باطن يدك اليمنى بمواجهة باطن يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع.
7 ضُم أصابعك ثم افرك ظهر أصابعك المضمومة بباطن يدك الأخرى.
8 افرك إبهامك بطريقة دائرية براحة اليد الأخرى كرر العملية لإبهام يدك الثانية.
9 استخدم أصابع يدك اليمنى لفرك باطن اليد اليسرى بطريقة دائرية والعكس.
10 اشطف يديك تحت الماء.
11 جفف يديك بمناديل ورقية أو بجهاز التجفيف الهوائي
12 أغلق صنبور المياه باستخدام منديل ورقي نظيف يستعمل لمرة واحدة.
وقد تستغرق العملية بأكملها من 40 الى 60 ثانية تقريباً .


http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/957365493968.jpg
اهتمام محلي


المطهر الكحولي للأيدي
في حال عدم توفر الماء والصابون يمكن استخدام المعقم الكحولي للأيدي وهي منتجات تحتوي على الكحول بنسبة تتراوح من 60 الى 80 بالمائة من انواع من الكحول كالأيثانول او الأيسوبروبانول وهي منتجات سريعة المفعول ومناسبة للتخلص من معظم الجراثيم الموجودة على اليدين وليس للقضاء عليها بشكل تام ولا بد من التنويه هنا بأنه لا يمكن استخدام المطهرات الكحولية عندما تكون اليدان متسختين بشكل ظاهر.
كيفية استخدام المطهر الكحولي
1. ضع كمية مناسبة من المطهر تملأ راحة اليد.
2. قم بفرك المطهر على راحة اليدين ببعضهما البعض .
3. ضع باطن يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع ثم اعكس وضع يديك وكرر العملية.
4. ضع راحة يدك اليمنى بمواجهة راحة يدك اليسرى افرك يديك مع تداخل الأصابع.
5. افرك ظهر الأصابع على راحة اليد الأخرى مع تداخل الأيدي.
6. افرك إبهامك بطريقة دائرية براحة اليد الأخرى كرر العملية لإبهام يدك الثانية.
7. استخدم أصابع يدك اليمنى لفرك باطن اليد اليسرى بطريقة دائرية والعكس.
قد تستغرق العملية بأكملها من 20 الى30 ثانية حتى تبدأ بالإحساس بجفاف المعقم ولا ينبغي ان تغسل يديك بالماء او تنشيفها بمنشفة بعد ذلك.
وفي الختام لابد من التنويه بدور وسائل الإعلام المختلفة وكذلك المؤسسات التعليمية في نشر ثقافة الوعي الصحي في مثل هذه المناسبات بين فئات المجتمع ادام الله على الجميع لباس الصحة والعافية .

* رئيس قسم مكافحة العدوى بالشؤون الصحية بمنطقة الرياض



http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/838598457499.jpg
اهتمام عالمي



http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/355491929028.jpg
ملايين الميكروبات



http://s.alriyadh.com/2012/05/04/img/949624099871.jpg
معقم اليدين كبديل

ابواحمد1000
05-04-2012, 03:21 PM
أثناء الامتحانات ... كوب ماء يعزز فرص التفوق ويبعد القلق


كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الطلبة الذين يتناولون الماء أثناء الامتحانات تزيد فرصهم في التفوق نتيجة لدور المياه في تحسين وظائف المخ المتعلقة بالتفكير وتهدئة الأعصاب.
وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من عدد من الجامعات البريطانية أن الطلبة الذين شربوا الماء أثناء الامتحان حصلوا على تقديرات تزيد عن غيرهم الذين لم يشربوا بحوالي 10 %.
وعزت الدراسة -التي شملت مئات الطلاب الجامعيين- هذه النتائج إلى تأثير الماء الإيجابي على وظائف التفكير بالمخ، بالإضافة إلى دور الماء في إزالة الشعور بالقلق والتوتر، اللذين يملكان تأثيرا سلبيا على الأداء العام في الامتحانات.
وقال الباحث "كريس باوسن" من جامعة شرق لندن إن النتائج تعني أنه تم الربط بين العمل البسيط لجلب المياه في الامتحان والتحسن الذي طرأ على درجات الطلاب.
ونصح الباحثون الطلاب أن يحرصوا على تناول المياه بشكل دائم خلال تأدية الامتحانات، والحرص على أن تكون أجسامهم رطبة بالماء، لضمان الحصول على أعلى الدرجات. واقترحت الدراسة أن تكون هناك سياسة عامة للسماح بتناول المياه، أثناء تأدية الامتحانات باللجان المختلفة في جميع المراحل التعليمية والتنبيه على الطلاب بذلك

ابواحمد1000
05-04-2012, 04:33 PM
حبوب الفيتامينات والمعادن.. للحوامل
ضرورات تناولها لصحة الجنين

http://www.aawsat.com/2012/05/04/images/health2.675645.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/04/images/health3.675645.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/04/images/health4.675645.jpg

د. عبير مبارك
فيتامينات من الأغذية
* الأساس في حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن هو حرص المرء على اتباع نظام غذائي صحي، أي يتناول تشكيلة واسعة من الأطعمة والمشروبات الصحية الطبيعية، التي تم تنظيفها وطهيها وحفظها بطريقة صحية، وبكميات معتدلة، وبتنويع من بين مختلف الأصناف، وضمن 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين فيما بينها.
وعليه، فإن المصادر الطبية تؤكد على أن اتباع نظام غذائي صحي هو أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الإنسان. ولكن في مراحل معينة من حياة الإنسان، حتى لو تم اتباع نظام غذائي صحي فإن ذلك قد لا يؤدي إلى حصول الجسم على العناصر الغذائية الرئيسية، وخاصة المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم في تلك الظروف والمراحل بالكمية والنوعية الكافية.
ولذا يشير الباحثون من «مايو كلينك» إلى أن المرأة لو كانت حاملا أو على أمل أن تكون كذلك، فإن تناول حبوب دوائية محتوية على الفيتامينات والمعادن يمكن في مرحلة ما قبل الولادة أن يساعد في سد أي ثغرات ونقص بالجسم في تلك المعادن والفيتامينات.
«فيتامينات الحمل»
* والسؤال: كيف تختلف فيتامينات ما قبل الولادة عن الفيتامينات الأخرى؟
إن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي عادة على حامض الفوليك والحديد أكثر مما تحتوي عليه عادة حبوب الفيتامينات المتوفرة للكبار والبالغين. وسبب احتوائها على هذين النوعين من الفيتامينات هو أن:
* فيتامين حمض الفوليك يساعد على منع حصول العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي، أي الدماغ والحبل الشوكي. وهذه النوعية من العيوب الخلقية هي تشوهات خطيرة في تركيب الدماغ والنخاع الشوكي.
* عنصر الحديد أساسي في دعم نمو الطفل والتنمية الجسدية لديه. والحديد يساعد أيضا على منع حصول فقر الدم وتدني كمية مركب الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء لدى كل من الأم الحامل والجنين، أي تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الأبحاث تشير إلى أن تزويد الجسم بهما قبل الولادة يقلل من خطر حدوث انخفاض الوزن عند الولادة.
وإذا ما حرصت المرأة الحامل على ذلك، هل عليها أن تكون بحاجة إلى أن تقلق إزاء تزويد الجسم بأي من المعادن أو الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى؟
ويجيب الباحثون من «مايو كلينك» بالقول: إن «نصائح تناول الفيتامينات القياسية قبل الولادة لا تتضمن أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الجنين في الدماغ. وإذا كانت المرأة الحامل غير قادرة على تناول الأسماك نظرا للحساسية منها، أو تختار عدم أكل السمك أو غيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية نظرا لعدم تفضيلها كطعام، فإن الطبيب قد يوصي بتناول حبوب أوميغا 3 ملحقة أخرى من الأحماض الدهنية بالإضافة إلى حبوب الفيتامينات في فترة ما قبل الولادة».
ويرى الباحثون أن «الكالسيوم» وفيتامين «دي D» مهمان أيضا - وخاصة خلال المرحلة الثالثة من الحمل، وذلك عندما تكون عظام طفلك في مرحلة النمو السريع. وبالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة، فإن شرب أنواع الحليب وتناول مشتقات الألبان المعززة بفيتامين «دي» من نوعية الحليب القليل الدسم أو غيره من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، هو بالفعل اختيار صحي. وإذا لم تتمكن الحامل من شرب الحليب أو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فإن عليها التحدث مع طبيبها حول مدى ضرورة تناول حبوب تحتوي على الكالسيوم وفيتامين دي.
نوعيات وجرعات
* ما هو أفضل نوع من الفيتامينات في فترة ما قبل الولادة؟
قد ينصح الطبيب المتابع للحالة الصحية للحامل بنوعية معينة من العلامات التجارية لحبوب المعادن والفيتامينات، وقد يترك الاختيار للحامل. ولكن بشكل عام، فإن النصيحة الطبية هي البحث عن حبوب فيتامين ومعادن للتناول قبل الولادة من النوعية التي تحتوي على:
* حمض الفوليك - 400 - 800 ميكروغرام.
* الكالسيوم - 250 مليغراما.
* الحديد - 30 مليغراما.
* فيتامين «سي C» – 50 مليغراما.
* الزنك - 15 مليغراما.
* النحاس - 2 مليغرام.
* فيتامين بي 6 - 2 مليغرام.
* فيتامين دي - 400 وحدة دولية.
وعلى الحامل تذكر أن تناول حبوب الفيتامينات والمعادن قبل الولادة هي عملية مكملة لاتباع نظام غذائي صحي، أي أنها ليست بديلا عن التغذية الجيدة. لا تلبي قبل الولادة بالضرورة بنسبة 100% من احتياج جسم الحامل وجسم الجنين من الفيتامينات والمعادن. وبالإضافة إلى ذلك، قد ينصح الطبيب المتابع لتقديم الرعاية الصحية الخاص بالحامل إلى تناول جرعات أكبر من بعض العناصر الغذائية وذلك تبعا لظروف الحالة الصحية للحامل وما تمر به خلال مراحل الحمل الثلاث. وعلى سبيل المثال، إذا كانت المرأة الحامل قد أنجبت طفلا في السابق ولديه عيب خلقي في الأنبوب العصبي، قد يوصي الطبيب بتناول حبوب دوائية تحتوي على جرعات أعلى من حمض الفوليك - مثل 4 مليغرامات (4000 ميكروغرام) وذلك قبل وأثناء فترة الحمل.
أوقات تناول الفيتامينات
* متى يتم البدء في تناول حبوب الفيتامينات والمعادن في الحمل؟ من الناحية المثالية، على المرأة أن تبدأ في تناول هذه الحبوب المحتوية على المعادن والفيتامينات في الفترة التي تسبق الحمل، أي في الفترة التي تجري فيها محاولات حصول الحمل وتتوقع أن يحصل ذلك خلالها.
وينبغي ذلك لأن المرأة قد تعلم يقينا بحملها بعد أسابيع متعددة من حصول الحمل بالفعل، وتطور نمو الأنبوب العصبي للجنين يحصل بالفعل في تلك الأثناء، وقد لا يكون جسم المرأة محتويا على الكميات اللازمة من فيتامين الفوليك آنذاك، ما قد يتسبب ربما بالعيوب الخلقية فيهما، وخاصة لدى من سبق لديها حصول ذلك في حمل سابق أو لدى اللاتي لا يبدين اهتماما جديا بالحرص على التغذية الصحية في كل الأوقات.
وإذا كانت لدى الحامل صعوبة في البلع لحبوب الفيتامينات، فعليها سؤال الطبيب والصيدلي عن الخيارات الأخرى المتوفرة، أي الأنواع التي يمكن مضغها قبل البلع أو المتوفرة كفوار يذوب في الماء. ومن الأفضل أن يتم أخذ فيتامينات ما قبل الولادة طوال فترة الحمل بأكملها. كما قد يوصي الطبيب بمواصلة تناولها بعد ولادة الطفل، وخاصة إذا كانت تتم عملية الرضاعة الطبيعية للطفل.
آثار جانبية
* وتشعر بعض النساء بالانزعاج بعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة. ويشير الباحثون من «مايو كلينك» إلى ما يلي: «إذا كان هذا يحدث، ينصح بأن يتم أخذ حبوب فيتامين ما قبل الولادة مع وجبة خفيفة أو قبل أن تذهب الحامل إلى الفراش ليلا. وفي حالات أخرى، يساهم الحديد الموجود في الفيتامينات قبل الولادة في التسبب بالإمساك.
ولمنع الإمساك ينصح بما يلي:
* شرب الكثير من السوائل.
* زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي.
* ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي، ما دام لديك موافقة على ذلك من الطبيب المقدم للرعاية الصحية لك.
* استفسري من الطبيب المقدم للرعاية الصحية عن إمكانية استخدام الملينات. * استشاري بقسم الباطنية في المستشفى العسكري بالرياض a.mobarek@asharqalawsat.com (a.mobarek@asharqalawsat.com)

ابواحمد1000
05-06-2012, 03:13 AM
حبوب الفيتامينات والأعشاب.. ما فائدتها؟
المكملات الغذائية قد تسبب الأضرار أيضا

http://www.aawsat.com/2012/05/04/images/health1.675648.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/04/images/health2.675648.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/04/images/health3.675648.jpg

كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط» *
تحظى المكملات الغذائية (dietary supplements) بشعبية كبيرة، إذ يتناول 114 مليون أميركي - أي ما يقرب نصف عدد السكان البالغين - مكملا غذائيا واحدا على الأقل، بما يرفع الفاتورة الكلية للمكملات الغذائية إلى أكثر من 28 مليار دولار في عام 2010 وحده. ومن السهل أن تدرك السبب وراء تلك المبيعات الهائلة التي تحققها المكملات الغذائية، إذ إن هناك رغبة مشروعة من جانب الناس للتمتع بصحة جيدة، بينما توجد رغبة قوية من جانب صناعة المكملات الغذائية في تحقيق مبيعات جيدة. ويرغب الجميع في معرفة ما إذا كانت تلك المكملات الغذائية تستطيع مساعدتنا أم لا، وهذا سؤال جيدا.
استخدام المكملات للوقاية
* يتناول الكثيرون المكملات الغذائية إيمانا منهم بأنها ستحافظ على صحتهم أو ستدرأ عنهم الأمراض، بينما يتناول آخرون المكملات الغذائية في محاولة لعلاج بعض الأوضاع المحددة التي حدثت بالفعل. وسوف نلقى نظرة على المكملات الغذائية الشهيرة من الفئتين، بداية بالمكملات الغذائية الوقائية التي يستخدمها الأشخاص الأصحاء في الأساس.

فيتامين «دي» والكالسيوم
* فيتامين «دي» (D).
إن أردنا الحصول على فيتامين «دي» بالطريقة القديمة التي يتم إنتاجه بها في البشرة، فنحن بحاجة إلى الكثير من أشعة الشمس، ولكن في الوقت الذي انتقل فيه الأميركي من العمل في المزارع إلى المكاتب، وبعد أن تعلم استخدام كريمات الوقاية من الشمس لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد، أخذ 70 في المائة من الأميركيين يفتقرون إلى الكميات الكافية من فيتامين «دي» الذي يسمى «فيتامين أشعة الشمس». ونتيجة لهذا، يتعرض كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة والأشخاص الملونون للخطر نتيجة نقص هذا الفيتامين.
يحتاج الجسم لفيتامين «دي» لتقوم الأمعاء بامتصاص الكالسيوم، لذا يعتبر هذا الفيتامين شديد الأهمية للحصول على عظام صحية. يبدو أيضا أن فيتامين «دي» يقلل من خطر الإصابة بالكثير من المشكلات العصبية والعضلية، لا سيما الصرع، بينما تحمل بعض الأدلة الأولية الأمل في أن المستويات الجيدة من فيتامين «دي» في الجسم قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وبعض الأورام الخبيثة الأخرى، وربما بعض أمراض المناعة الذاتية.
تشير التوجيهات الحالية إلى ضرورة تناول 600 وحدة دولية من فيتامين «دي» في اليوم الواحد لمن هم أقل من 71 عاما و800 وحدة دولية في اليوم الواحد لمن هم أكبر من 71 عاما، لكن الكثير من الخبراء ينصحون بتناول من 800 إلى 1000 وحدة دولية في اليوم الواحد لغالبية البالغين. تعتبر تناول جرعات حتى 4000 وحدة دولية في اليوم الواحد مسألة آمنة، لكن الجرعات الأعلى من ذلك قد تكون سامة.
من الصعوبة الحصول على فيتامين «دي» الذي تحتاجه من خلال نظامك الغذائي، حيث إن الأسماك الغنية بالزيوت ومنتجات الألبان كاملة الدسم هي فقط المصادر المهمة التي تحتوي على هذا الفيتامين. لذا، فان استخدام المكملات الغذائية أمر منطقي بالنسبة لمعظم البالغين.
يوصى عادة بتناول ما يعرف بفيتامين «دي 3» (D3)، ويعتبر فيتامين «دي 2» (D2) فعالا أيضا. وللحصول على أفضل النتائج، ينبغي تناول فيتامين «دي» جنبا إلى جنب مع الوجبات التي تحتوي على بعض الدهون. وإذا كنت تريد التأكد من احتياجك لهذا الفيتامين، فقم بإجراء اختبار دم، حيث تعتبر المعدلات التي لا تقل عن 30 نانوغراما في الملليلتر الواحد أفضل.

* الكالسيوم.
لن تتمكن كل فيتامينات «دي» في العالم من حماية عظامك إذا لم تحصل على كمية كافية من الكالسيوم. فمن الناحية النظرية، يمكن للنظام الغذائي الذي تسير عليه أن يكون مقبولا في الوقت الذي لا يتناول فيه غالبيتنا كميات كافية من منتجات الألبان أو الأغذية الأخرى الغنية بالكالسيوم.
تبلغ الكمية الغذائية الموصى بها (Recommended Dietary Allowance) المعرفة اختصارا بـ«آر دي إيه» من الكالسيوم 1000 ملليغرام للرجال الأقل من سن 71، بينما تبلغ 1200 ملليغرام للرجال الأكبر سنا.
إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على تلك المعدلات، فمن المنطقي استخدام المكملات الغذائية، حيث تعتبر كربونات الكالسيوم وسترات الكالسيوم هي الأفضل في تلك الحالة.
وعلى الرغم من أن الكثير من الأطباء يوصون بمكملات الكالسيوم للنساء اللاتي يزيد خطر إصابتهن بهشاشة العظام، ينبغي أن يقتصر الرجال على تناول كمية الغذائية للكالسيوم الموصى بها فقط، حيث إن بعض الأدلة تشير إلى أن المعدلات العالية من الكالسيوم قد تزيد من خطورة الإصابة بسرطان البروستاتا. فقد ربط البحث الذي نشر في شهر أبريل (نيسان) مكملات الكالسيوم الغذائية، سواء كانت تحتوي على فيتامين «دي» أم لا، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الرغم من أن هذا الخطر غير مثبت، فإنه يؤكد ضرورة إجراء دراسة متأنية لمخاطر وفوائد المكملات الغذائية، بما في ذلك تلك المكملات شائعة الاستخدام التي «يدرك الجميع أنها جيدة بالنسبة لهم».

* مضادات الأكسدة. كانت فيتامينات «إيه» A و«سي» C، «إي» E، والبيتاكاروتين (beta carotene)
هي المفضلة في الثمانينات وأوائل التسعينات، ولكن الكثير من التجارب السريرية العشوائية المتأنية لم تظهر أي فائدة لتلك الفيتامينات في أمراض القلب أو السرطان أو الأمراض الأخرى. ليس هذا أسوأ ما في تلك الفيتامينات، ففي الواقع يزيد تناول جرعات مرتفعة نسبيا من فيتامين «إيه» من خطر الإصابة بكسور الحوض، بينما يرتبط تناول جرعات مرتفعة من نفس الفيتامين (إيه) بزيادة خطورة الإصابة بسرطان البروستاتا. ويزيد البيتاكاروتين من خطر الإصابة بسرطان الرئة عند المدخنين، بينما يزيد فيتامين «إي» من خطورة الإصابة بسرطان البروستاتا ويرتبط بزيادة التهابات الجهاز التنفسي وقصور القلب ومعدل الوفاة الكلي.
لا يجب تناول المكملات الغذائية المضادة للأكسدة، ولكن هناك استثناء واحد: يستفيد الأشخاص المصابون بتحلل البقعة الصفراء المعتدلة أو المتقدمة المرتبط بتقدم السن من بعض المكملات الغذائية المضادة للأكسدة المحددة التي تحتوي أيضا على الزنك. ولكن، ولسوء الحظ، لا يفعل هذا الإجراء أي شيء لمنع الإصابة بتحلل البقعة الصفراء المرتبط بتقدم السن عن الأشخاص الذين يتمتعون بنظر سليم.
فيتامينات «بي» الـ3
* وتماما كما حدث مع مضادات الأكسدة التي انتقلت من الازدهار إلى الكساد، تغير الحال أيضا مع 3 أنواع من فيتامين «بي»: فيتامين «بي 6» (B6) (البيريدوكسين pyridoxine)، و«الفوليت folate» (الذي يعرف أيضا بحمض الفوليك في شكله الصناعي)، وفيتامين «بي 12» (B12) أو (الكوبالامين cobalamin).
ويعتبر الهوموسيستين (homocysteine)، وهو من الأحماض الأمينية التي توجد في دماء كل البشر، شديد الخطورة على صحة الإنسان، حيث ربطت الدراسات المتعاقبة بين ارتفاع معدلات الهوموسيستين وزيادة خطر التعرض لأمراض القلب. وأظهرت الدراسات المتعاقبة أن حمض الفوليك، بمفرده أو مع فيتامين (B6) أو (B12)، قادر على خفض معدلات الهوموسيستين.
واعتمادا على أبحاث قوية، كان هناك سبب يدعو للأمل في أن فيتامينات «بي»، وحتى في الكميات التي توجد في الفيتامينات المتعددة العادية، قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ولكن سلسلة من التجارب السريرية العشوائية التي تم إجراؤها في السنوات القليلة الماضية بددت من تلك الآمال. ولا تقوم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين «بي» بحماية القلب أو الدماغ، إلا في الأشخاص الذين ورثوا بعض المشكلات في التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الهوموسيستين بصورة كبيرة، وهو ما يشكل خيبة أمل كبيرة أخرى بالنسبة للمكملات الغذائية، لكن لا يزال هناك نوعان من فيتامين «بي» يستحقان إجراء نظرة إضافية.
* يوجد فيتامين «بي 12» (B12)
في الأطعمة ذات المصدر الحيواني، لذا فقد يحتاج الأشخاص النباتيون إلى مكملات غذائية. وعلاوة على ذلك، لا تنتج المعدة لدى كبار السن كميات كافية من أحماض المعدة اللازمة لاستخلاص فيتامين «بي 12» (B12) من المنتجات الحيوانية لكي يقوم الجسم بامتصاصها. لكن فيتامين «بي 12» (B12) يضاف أيضا إلى منتجات الحبوب الكاملة وبعض الأطعمة الأخرى، حيث يسهل امتصاص فيتامين «بي 12» (B12) في شكله الصناعي حتى من دون أحماض المعدة. يعني هذا أن طبقا واحدا من الحبوب يمكن أن يوفر لك الكمية الغذائية الموصى بها التي تبلغ 2.4 ملليغرام في اليوم الواحد. وعلى الرغم من ذلك، فإن كان معدل استهلاكك من الحبوب المدعمة غير منتظم، فمن المنطقي تناول فيتامين «بي 12» (B12).

* أما الفوليت فأمره أكثر تعقيدا، حيث إن الفيتامينات هي أمر شديد الأهمية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ولها دور مهم في إنتاج الحامض النووي وإصلاح أي خلل في الشفرة الوراثية. فعلى الرغم من وجود الفوليت في مجموعة متنوعة من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والفواكه والبقوليات واللحوم، لم يكن معظم الأميركيين يحصلون على الكمية الغذائية الموصى بها من الفوليت التي تصل إلى 400 ميكروغرام حتى أواخر التسعينات، حيث إن نقص الفوليت خلال فترة الحمل يزيد بشدة من مخاطر الإصابة بعيوب خلقية مدمرة، وهذا هو السبب الذي دفع الحكومتين الأميركية والكندية إلى إصدار بعض القوانين التي تفرض تدعيم كافة منتجات الحبوب بحامض الفوليك (بما في ذلك الحبوب والخبز والدقيق والمعكرونة والأرز) من عام 1998 فصاعدا.
قللت المنتجات المدعومة بحمض الفوليك من مشكلة العيوب الخلقية، لكن لا يزال أطباء التوليد ينصحون النساء الحوامل بتناول المكملات الغذائية. وتعتبر هذه قصة نجاح نادرة بالنسبة للمكملات الغذائية، ولكن قد يكون لها عواقب سلبية غير مقصودة. فعلى الرغم من أن الكميات العادية من الفوليت تحمي الخلايا من التحولات الخبيثة، فإن الكميات الكبيرة منه قد يغذي نمو الخلايا السرطانية سريعة الانقسام والتكاثر.
وتشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن الجرعات البسيطة من المكملات الغذائية التي تحتوي على حامض الفوليك، عندما يتم إضافتها إلى حامض الفوليك في الأطعمة المدعمة والفوليت الطبيعي الذي توجد في الغذاء، فإن ذلك قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطانات القولون والبروستاتا والثدي. ولم تؤكد الدراسات الأخرى وجود أي خطر أو فائدة تنتج عن تناول الفوليت، وعلى أي حال، لا يعد هذا مصدرا للقلق بالنسبة للنساء اللاتي يتناولن المكملات الغذائية التي تحتوي على حامض الفوليك خلال فترة الحمل، ولا يعد هذا سببا أيضا لتجنب الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفوليت، ولكن تعتبر تلك الدراسات بمثابة تحذير من أكثر المكملات الغذائية شيوعا وهي الفيتامينات المتعددة.

الفيتامينات المتعددة
* الفيتامينات المتعددة (multivitamins). على الرغم من المكانة المميزة التي تحظى بها الفيتامينات المتعددة، فإنه لا يوجد دليل على أنها تعزز الصحة والسلامة أو تمنع الأمراض. وقد خلصت قوة المهام الخاصة بالخدمات الوقائية في الولايات المتحدة ومؤتمر حالة العلم الذي عقدته المعاهد الوطنية للصحة في عام 2006 إلى أن الفيتامينات المتعددة لا توفر الحماية ضد أمراض القلب أو السرطان.
وقد استمر الكثير من الأطباء في التوصية «بتناول» تلك الفيتامينات المتعددة حتى من دون مناقشة تلك النتائج. ويتمثل أحد المبررات المنطقية في تناول تلك الفيتامينات المتعددة في أنها وسيلة مريحة وغير مكلفة للحصول على فيتامين «دي»، ولكن معظم تلك المركبات توفر 400 وحدة دولية فقط، وهو أقل بكثير من الرقم الموصى به في الوقت الراهن الذي يتراوح من 800 إلى 1000 وحدة دولية.
ولا تروق الفيتامينات المتعددة للكثير من العلماء، ولكن لكي تحظى الفيتامينات المتعددة بالجدارة لتصبح بمثابة بوليصة تأمين غذائية، يجب أن تكون آمنة أولا، ولكن هل هي آمنة؟ لا نعرف على وجه اليقين الإجابة عن هذا السؤال.
أثارت دراسة تم إجراؤها في عام 2007 احتمالية تعرض الرجال الذين يتناولون أكثر من 7 فيتامينات متعددة في الأسبوع إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وبخاصة إذا كانوا يتناولون بعض المكملات الغذائية الأخرى. وعلاوة على ذلك، ربطت دراسة أجريت عام 2011 تناول الكثير من المكملات الغذائية بارتفاع معدل الوفيات بين النساء، بينما أثارت الأبحاث التي أجريت حول تناول كميات كبيرة من الفوليت مزيدا من المخاوف الأخرى.
يحتوي الفيتامين المتعدد النموذجي على 400 ميكروغرام من حامض الفوليك، التي تمثل 40 في المائة فقط من الجرعة الموضحة لتعزيز نمو الأورام محتملة التسرطن في القولون. ويتم إضافة حامض الفوليك الآن إلى الكثير من الحبوب المدعمة، حيث من السهل أن نلاحظ كيف يمكن لنظام غذائي صحي يحتوي على كميات حبوب كبيرة والخضراوات الغنية بالفوليت والبقوليات أن يجمع بسهولة بين الفيتامينات المتعددة لزيادة كمية الفوليت التي يتناولها الفرد يوميا إلى 1000 ميكروغرام (ملليغرام واحد) أو حتى أكثر.
وعلى الرغم من تلك المخاوف، فلا يوجد دليل حتى الآن على أن تناول الفيتامينات المتعددة بشكل يومي يعتبر ضارا أو حتى نافعا. وإذا لم تكن تلك الفيتامينات المتعددة نافعة، فإن الفرصة الضئيلة لحدث ضرر يجب أن تثني الناس عن تناولها. وعلى أي حال، فإن أحد المبادئ الأولى في الطب أنه لا يجب عليك إحداث أي ضرر.

* زيت السمك.
يعرف الأطباء من سنوات كثيرة أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بصورة منتظمة يتمتعون بحماية كبيرة ضد أمراض القلب والسكتات الدماغية. وقد أظهرت تجربة سريرية عشوائية أوروبية كبيرة أن زيت السمك مفيد أيضا. وكنتيجة لتك الدراسة، توصي جمعية القلب الأميركية الآن بتناول 1000 ملليغرام يوميا من الأحماض الدهنية البحرية، وخصوصا حمض الدوكوساهيكسانويك، المعروف اختصارا بـ«دي إتش إيه» (DHA)، وحمض الإيكوسابنتينويك، المعروف اختصارا بـ«إي بي إيه» (EPA)، للأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي. يعتبر تناول تلك الجرعة بمثابة النصيحة الجيدة أيضا للأشخاص الذين توجد عندهم عوامل الخطورة الكبيرة للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول غير الطبيعية ومرض السكري. من غير المرجح أن يستفيد الأشخاص الذين يتناولون الأسماك لمرتين في الأسبوع على الأقل من زيت السمك الإضافي.
وعلى الرغم من فوائد زيت السمك المحتملة في حماية القلب، لم يتم التحقق من صحة المنافع الأخرى المعلنة، مثل معالجة الاكتئاب والتهاب الأمعاء والتهاب المفاصل. وقد يؤدي تناول جرعات عالية من زيت السمك إلى تقليل مستويات الدهون الثلاثية، حيث تتوافر الآن وصفة طبية بهذا الشأن. وفي حال قررت تناول زيت السمك، فلا ينبغي أن تختار زيت كبد السمك، حيث يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين «إيه».

* الألياف.
يعتقد معظم الناس أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف علاجا للإمساك، ولكن هناك فوائد كثيرة محتملة من وراء تناول كمية كبيرة من الألياف على بعض الأعراض الصحية، مثل أمراض القلب والسمنة والفتق والدوالي والتهاب الأمعاء. ويوصي المعهد الطبي (The Institute of Medicine) بتناول 38 غراما من الألياف يوميا للرجال دون سن الـ50، و30 غراما يوميا للرجال الأكبر سنا، و25 غراما يوميا للنساء دون سن الـ50، و21 غراما يوميا للنساء الأكبر سنا. بينما تعتبر الحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات، والمكسرات، والبذور هي أفضل مصادر الألياف، ويحتاج الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم من الألياف. وإذا كنت في حاجة لتناول مكملات الألياف، فينبغي عليك التفكير في استخدام سيلليوم، حيث يحتوي على فائدة إضافية تتمثل في خفض معدلات الكولسترول.

* عنصر السيلينيوم.
لم يسمع الكثير من الرجال بهذا المعدن، حتى قام باحثون أميركيون في عام 1996 بالقول إن هذا المعدن قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، لكن الأبحاث التالية شهدت تضاربا، مما أثار الشكوك. وقد أفادت تجربة شملت 35553 رجلا حول العالم لدراسة السيلينيوم وفيتامين «إي» (E)، منفردين أو مجتمعين، بأن السيلينيوم وفيتامين «إي» لا يحتويان على أي مواد نافعة لمحاربة سرطان البروستاتا. ويبدو أن السيلينيوم يزيد من خطر التعرض لمرض السكري، بينما بددت دراسات سابقة الأمل في احتمال قيام المكملات الغذائية بالحماية من خطر التعرض لأزمات قلبية. وبهذا لا ينصح بتناول السيلينيوم.
مشكلات المكملات
* ويحزننا القول إن المكملات الشهيرة استخدمت لعلاج مشكلات طبية دون فائدة مرجوة. هل المكملات الموجودة مفيدة للعلاج؟

* «غلوكوزامين» glucosamine و«كوندرويتين» chondroitin:
تصنع المكملات الغذائية من كليهما أو من أحدهما من الغضاريف الطبيعية. وقد لقي هذان المكملان شهرة واسعة في عام 1997 مع نشر كتاب «علاج التهاب المفاصل»، الكتاب الأفضل مبيعا، كما فعلت المكملات الغذائية، التي بلغت مبيعات قياسية على مستوى العالم بلغت ملياري دولار في عام 2008. وكانت الشكوك تساور الكثير من الأطباء، خصوصا من إمكانية امتصاص هذه الجزيئات الكبيرة في الجهاز الهضمي بكميات معقولة. لكن التجارب الأولية، خصوصا تلك التي أجريت في أوروبا كانت إيجابية. ولسوء الحظ تلتها نتائج إيجابية.
ولسوء الحظ فإن تحليل نتائج 10 دراسات بحثية أجريت في عام 2010 شملت 3803 مرضى خلصت إلى أن هذه المكملات الغذائية لا تحمل فائدة، لكن بغض النظر عن التكلفة والإحباط كانت الأعراض الجانبية محدودة للغاية، حتى إن بعض المرضى المصابين بالتهاب المفاصل قد يلجأ إلى تجربة هذه المكملات لشهر أو شهرين لمعرفة ما إذا كانت هذه المكملات قادرة على تخفيف الألم.

* نياسين (Niacin) (فيتامين «بي3» B3):
هي مكملات ناجحة، تخفض الكولسترول منخفض الكثافة (الضار) والدهون الثلاثية ويرفع الكولسترول عالي الكثافة (الحميد). الحقيقة أن النياسين هي المادة الأولى المخفضة للضغط التي يثبت أنها تخفض أمراض القلب. والمشكلة هي أنه لتحقيق هذه الفوائد فأنت بحاجة إلى جرعات عالية للغاية من النياسين، عادة ما تكون أكثر بـ25 مرة (وأحيانا 150) من الكميات المسموح بها والتي تقدر بـ18 ملليغرام. لكن تناول هذه الجرعات العالية ينطوي على بعض الأعراض الجانبية التي تتراوح ما بين احمرار الوجه إلى الصداع والحكة إلى التهاب الكبد وعدم القدرة على الانتصاب والنقرس.
ونظرا لأن غالبية الرجال الذين يرغبون في المساعدة في خفض الكولسترول يتعاطون عقاقير الستاتين، يجب أن يعرفوا أن تجربة «AIM – HIGH» المهمة توقفت في عام 2011 بسبب فشل النياسين في إضافة فائدة إلى دواء الستاتين. وإذا ما تعاطيت عقار النياسين، يجب أن تستخدمه تحت إشراف الطبيب كدواء، لا بمفردك كمكل، وعلى الرغم من توافر النياسين في المتاجر، فإن الجرعة هي الرهان الأفضل.
أعشاب وهرمونات

* أرز الخميرة الحمراء (Red yeast rice).
مكمل آخر يحسن فعليا من مستويات الكولسترول. وهذه ليست مفاجأة، نظرا لاحتوائه على اللوفاستاتين (lovastatin)، فعقار الاستاتين متوافر في الأسواق باسم ميفاكور منذ عام 1987. وكشف تحليل مستقل أجري عام 2012 لـ12 منتجا من أرز الخميرة الحمراء أنه رغم كل المزاعم باحتواء كل كبسولة على 600 ملليغرام من المكونات النشطة، يتراوح المحتوى الفعلي بين 0.10 و10.9 ملليغرام. إضافة إلى ذلك فإن ثلث المنتجات ملوث بمركبات ربما تكون سامة. إنها رواية تحذيرية توضح المصاعب المحتملة لكل المكملات. وأخيرا في ما يتعلق بأرز الخميرة الحمراء فإذا كنت بحاجة إلى الستاتين لعلاج الكولسترول، يمكنك اللجوء إلى أحد الوصفات الـ6 للاستاتين التي تم ضبطها على نحو جيد تحت إشراف طبي.
* نبتة سان جون (St. John›s wort):
قد يساعد هذا العشب في التخفيف من أعراض الاكتئاب، لكن الاكتئاب يمكن أن يكون مرضا خطيرا وينبغي أن تتضمن الرعاية أخصائيين في الرعاية الصحية. ويمكن للمكملات التفاعل مع مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى. ومن ثم، إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بالاكتئاب حاول الحصول على مساعدة مهنية بدلا من الاستعانة بنبتة سان جون، من أجل ذلك يمكن أن يكون «سام (إس – أدينوسيميثيونين)» SAMe (S - Adenosylmethionine) مكملا آخر قد يساعد في تخفيف الاكتئاب.

* ميلاتونين Melatonin:
ربما تساعد جرعات صغيرة من «الهرمون الأسود» في علاج أعراض الرحلات الجوية الطويلة أو الأرق، لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث.

* البلميط المنشاري (saw palmetto):
تشير التقارير الأولية التي جاءت على الأغلب من أوروبا، إلى أن هذا المكمل الغذائي يخفف من أعراض حالة تضخم البروستاتا، لكن البحث الأخير بدد هذه الآمال. فالكثير من المكملات الأخرى التي توصف للتخفيف من أعراض تضخم البروستاتا، لكن الأدلة على هذه الفوائد لا تزال قاصرة. ولحسن الحظ هناك الكثير من الأدوية الممتازة لعلاج تضخم البروستاتا متوافرة في الأسواق.
مكملات لا بدائل
* وحتى (أو ما لم) يتوافر إشراف جيد، يتوقع أن تظل المكملات الأمر المتوحش للصحة الأميركية. وهناك في الوقت الحالي عدد قليل من هذه المكملات التي يتوقع أن تساعد، والبعض أكثر ضررا من نفعه، والغالبية إلى حد بعيد. لكن الآمال الزائفة يمكن أن تكون سامة في حد ذاتها إذا منعتك من الحصول على عناية جيدة بنفسك أو الحصول على الرعاية الطبية التي تحتاجها. لذا إذا حصلت على المكملات، فتأكد من الأكل بشكل جيد، واحرص على ممارسة التدريبات الرياضية بانتظام واحرص مع طبيبك على متابعة الكولسترول وضغط الدم وسكر الدم. وخلال متابعة طبيبك من أجل الفحوص الدورية وإجراء التحاليل والعلاج احرص على إطلاعه على المكملات التي تتناولها، فالكثير من الرجال يترددون في إخبار أطبائهم بأنهم يتناولون بدائل أو مكملات علاجية، لكن الكشف الكامل مهم للصحة، خصوصا أن هذه المكملات قد تعكس التفاعل مع الأدوية.
* رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل»، خدمات «تريبيون ميديا» إدارة الغذاء والدواء الأميركية.. «مقيدة» في ما يتعلق بالمكملات الغذائية
* تشرف إدارة الغذاء والدواء الأميركية على تنظيم تداول الأدوية، حيث ينبغي على المنتجين تقديم بيانات تؤكد سلامة وفعالية العقاقير التي ينتجونها قبل أن يتم السماح ببيع الأدوية الموصوفة أو تلك التي يتناولها الناس من دون الحاجة إلى وصفة طبية في الولايات المتحدة الأميركية، ثم تستمر الإدارة في مراقبة التفاعلات الضارة لتلك الأدوية حتى بعد الموافقة عليها. وعلى الرغم من إجراءات السلامة تلك، فإن بعض المشكلات لا تزال تحدث، وهو ما يدفع إدارة الأغذية والأدوية لسحب الكثير من الأدوية أو طلب وضع علامات تحذيريه قوية على أدوية أخرى.
وقد فرض «قانون الصحة والتعليم الخاص بالمكملات الغذائية» الذي صدر في عام 1994 قيودا كبيرة على قدرة إدارة الأغذية والأدوية على تنظيم المنتجات التي تسوق باعتبارها «مكملات غذائية»، على الرغم من أن شراء تلك المنتجات يكون بدافع الصحة لا الغذاء، وهو ما يمكن المنتجين من بيع تلك المنتجات من دون تقديم أدلة تؤكد نقاءها وقوتها وفعاليتها وسلامتها.
ولا يتطلب القانون دليلا على صدق أو دقة غالبية الادعاءات الموجودة على العلامات الملصقة على تلك المنتجات، إذ تتاح الفرصة الأولى للإدارة لإبداء وجهة نظرها حول تلك المنتجات بعد أن يتم تسويق المنتجات بالفعل، حينما يكون باستطاعتها اتخاذ إجراء ضد المنتجات المغشوشة أو التي تحمل شعارات مزيفة أو التي من المرجح أن تتسبب في إصابات أو أمراض. ونظرا لأن غالبية هذه المكملات الغذائية يتم تناولها من دون إشراف أو مراقبة طبية، لا يتم الإبلاغ عن معظم الآثار الجانبية الضارة التي تتسبب فيها تلك المنتجات والتي تقدر بـ50000 حالة تحدث في الولايات المتحدة في كل عام، وهو الموقف الذي يطلق عليه الدكتور بيتر كوهين من جامعة هارفارد مصطلح «الروليت الأميركي».
مكملات غذائية.. مساعدة أم ضارة؟
* إذا لم تحتو العلامة أو الإعلان الخاص بمكمل غذائي ما على معلومات موثوق بها، فكيف يتسنى لك معرفة ما إن كان هذا المكمل قد يساعدك أم أنه قد يضرك؟ على الرغم من أنها عملية بطيئة، فقد زودتنا الدراسات الطبية المتأنية والموضوعية بالتوجيهات التي يمكن الاعتماد عليها.
في السواد الأعظم من الحالات، تبدأ الأبحاث العلمية حول المكملات الغذائية بدراسات رصدية بسيطة، يقوم فيها الباحثون بمقارنة الحالة الصحية للأشخاص الذين قاموا بتناول مكمل غذائي معين مع الحالة الصحية للأشخاص الذين لم يتناولوا هذا المكمل. وتعتبر هذه الدراسات جهودا مهمة، على الرغم من أن نتائجها ليست بالقوة المطلوبة دائما. لذا، تتمثل الخطوة التالية في إجراء تجارب سريرية عشوائية يتم فيها توزيع المتطوعين عن طريق القرعة بين مجموعتين تتناول أحداهما المكملات الغذائية بينما تتناول الأخرى عقاقير وهمية متطابقة تماما في الشكل مع المكملات، بينما يقوم الباحثون بتتبع تأثير ذلك على صحتهم. وأفضل الأبحاث، هي التي لا يعرف فيها الباحثون ولا المتطوعون من يتناول مكملات حقيقية، حتى يتم فك الشفرة في نهاية تلك التجارب.
احتراس ضروري.. من دعايات الترويج للمكملات الغذائية

* مكملات لا يوصى بها:
إنها قائمة طويلة، وهنا بعض المكملات التي فشلت في الاختبارات الدقيقة مثل الزنك zinc (لنزلات البرد الشائعة)، القنفذية echinacea (لعدوى الجهاز التنفسي)، يوهمبين yohimbine (لعلاج ضعف الانتصاب) و«دي إتش إي إيه» DHEA (للتقدم في السن وفقدان الذاكرة والقدرة الجنسية وكل شيء آخر)، الجنشنغ ginseng وغنكغو بيلوبا ginkgo biloba (لمختلف الأغراض) والكروم chromium (أو أي مكمل آخر لإنقاص الوزن).
نحن نقترح نهجا أكثر تشددا قائما على الأدلة لتقييم المكملات. إنها المشورة السليمة، لكن هناك صعوبة في تحقيق توازن بين الأحكام العلمية الرصينة في مواجهة المزاعم القوية والبسيطة للصحة في الحبة. وفي التحليلات النهائية يكون القرار عائدا لك، لذا نود أن نحاول عرض بعض التحذيرات الإضافية البسيطة.
* احترس من الدعايات المفرطة، فإذا كانت غير معقولة، فهي عادة ما تكون غير صحيحة.
* احترس من الشهادات والتوصيات، وبخاصة من المشاهير. حتى إن القصص الأكثر صدقا، التي تحمل مغزى التي ينقلها الأصدقاء والأقارب للترويج للمكمل الغذائي لا يعني أنها ضمان لأمن أو كفاءة المنتج.
* احترس من فكرة «ما كان قليله جيد فكثيرة أفضل». فعلى الرغم من أهمية فيتامين «إيه» للصحة، على سبيل المثال، تزيد الجرعات التي تتجاوز الحدود المسموح بها (3000 وحدة للرجال و2330 للنساء) من خطر الإصابة بالكسور. وكما أشرنا فإن الجرعات العالية من حمض الفوليك قد تزيد من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من الأورام.
* احترس من المصطلحات الخالية من المعنى، كتلك التي تقول إنها طبيعية مائة في المائة، وغنية بالمواد المضادة للأكسدة، تم إقرارها مختبريا، ومضادة للشيخوخة والدعاوى الأخرى الغامضة والمغرية من أن المنتج سيقوي صحة القلب والبروستاتا والقدرات الجنسية والطاقة وفقد الوزن والقوة العضلية وما شابهها.
* احترس من التفاعل بين المكملات والأدوية، إذ توصل البحث الذي أجري على 3000 شخص تتراوح أعمارهم بين 57 و85 عاما أن 49 في المائة اعتادوا على تناول مكمل واحد على الأقل وأن 81 في المائة منهم حصلوا على دواء واحد على الأقل، و37 في المائة من الرجال تجاوزا سن 74 استخدموا 5 أدوية أو أكثر. ودائما قل لطبيبك وللصيدلي بشأن أي مكمل تتناوله واسألهما عن التفاعلات مع دوائك والمكملات.
* احذر المنتجات المغشوشة: سحبت إدارة الدواء والغذاء الأميركية ما يزيد على 140 منتجا لم تكشف الشركات عن مكوناتها. ربما كان أكثر الأمثلة المخزية على هذا النمط من الأدوية كان «PC – SPES»، المكمل الذي تم الترويج له بشكل كبير لعلاج سرطان البروستاتا، لكنه كان يعمل حقيقة على خفض مستويات مضادات بروستاتا معينة، لا بسبب أعشابها الصينية السرية الـ8، بل لأنه يحتوي على هرمون أستروجين قوي (داي إيثيل ستيلبيسترول) إلى جانب مضاد للتجلط (وورفارين)، والمسكنات المضادة للالتهابات. وقد اختفى «PC – SPES»، لكن المكملات الأخرى التي تم الترويج لها لا تزال تباع على نطاق واسع. وتتنوع المنتجات ما بين الأداء الجنسي وفقد الوزن والأداء الرياضي، التي تعد أكثر احتمالية للتلوث بالأدوية. * احترس من الأدوية التي تحتوي على أقل - أو أكثر مما يزعم. نظرا لأنك لن تحظى بإشراف إدارة الدواء والغذاء، سيكون من الصعب عليك أن تعرف حقا ما الذي تتناوله. وبشكل عام فإن الأدوية التي يتم التقدم بها طواعية للحصول على موافقة مؤسسات خاصة مثل «يونايتد ستيتس فارماكوبيا» أو «إن إس إف إنترناشيونال» هي الرهان الأفضل.

ابواحمد1000
05-09-2012, 03:03 AM
http://www.okaz.com.sa/new/Issues/20120504/Images/b11.jpg


42 ألف إصابة بالقلب في المملكة سنوياً

محمد العبد الله (الدمام)

كشف المدير السابق لمركز عالم القلب والطب التخصصي في الدمام الدكتور حسين النزر أن نحو 19 مليون شخص مهددون بحلول العام 2020م بالموت في الدول النامية ودول الخليج بشكل أساسي بسبب أمراض القلب، مضيفا أن أسلوب الحياة قد تغير من البساطة إلى التعقيد، إذ اختلفت طريقة الأكل والشرب ووسائل التواصل والترفيه والتربية وصولا إلى طريقة التفكير والتعبير عن المشاعر والعواطف، لافتا في نفس الوقت أن المملكة تشهد 42 ألف إصابة بأمراض القلب سنويا.

وبين النزر خلال منتدى الثلاثاء الثقافي الأسبوعي في القطيف بعنوان «المجتمع وأمراض القلب نظرة طبية»، أن المجتمعات الخليجية تواجه خطر الإصابة بأمراض القلب لعدة أسباب، منها تصلب وضيق الشرايين التاجية، ارتفاع ضغط الدم، ارتعاش القلب الأذيني، روماتيزم صمامات القلب، وفشل أو ضعف عضلات القلب، فضلا عن أمراض القلب الخلقية عند المواليد والأطفال. وأرجع عوامل الإصابة بالجلطات القلبية لوجود تصلب شرايين مسبق ولو بسيط، أو حدوث قرحة أو تمزق في خلايا الشريان الداخلية بما يسهل تكتل صفائح الدم والخلايا الحمراء وتكون جلطة، كما يحدث ذلك أيضا بسبب الصدمات النفسية المفاجئة، أو أخذ جرعة كبيرة من الدهون أو التدخين، وكذلك بسبب ضربات الصدر المباشرة كالتي تحدث في بعض الرياضات أو غيرها.

وأكد الدكتور النزر أن دول الخليج تفتقد إلى إحصائيات دقيقة في عدد المصابين بأمراض القلب، مضيفا أن آخر تقديرات المصابين في أمريكا 420 ألف سنويا، أي بما يعادل 1700 في كل مليون، موضحا أن أسباب الموت القلبي المفاجئ تعود لعوامل التصلب الرئيسية تتمثل في التدخين، ارتفاع الكوليسترول في الدم، ارتفاع نسبة السكر في الدم، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، زيادة العمر فوق الأربعين للرجال وسن اليأس للنساء، والشخصية الحادة العصبية.

وقدم الدكتور النزر بعض جوانب الوقاية العلاجية لأمراض القلب، منها المحافظة على الوزن، الرياضة، تعديل نمط الحياة والأكل، تقليل دهون الدم الضارة، المحافظة على ضغط الدم، الامتناع عن التدخين، استخدام القسطرة لفتح الشرايين في حال الجلطة الحادة، استخدام القسطرة لتوسيع الشرايين ورقع الثقوب وكي الحزم ذات الكهرباء الزائدة، تقليل حجم الجراحة واستخدام الفيديو أو الأدوات الآلية، نشر مهارات الإنعاش القلبي الرئوي بين أفراد المجتمع، ونشر أجهزة الصدمات الكهربائية الأتوماتيكية في الأماكن العامة.

ابواحمد1000
05-09-2012, 03:50 AM
تحذيرات من لحوم البقر المفرومة المستوردة المجمدة

د. شريفة محمد العبودي
يتداول الإعلام في الغرب مؤخراً مصطلحا يتعلق بمادة غذائية هي ما أصبح يُطلق عليه: Pink slime (بينك سلايم، أي اللزج الوردي). وهذه المادة مكونة من جميع ما يتبقى من هياكل البقر من أنسجة ضامّة وقصاصات بعد استخلاص كل اللحم منها وطحنها وتعقيمها بهيدروكسيد الأمونيوم ثم تشكيلها على هيئة أقراص لحم البرجر أو إدخالها في التصنيع الغذائي. وهذه المادة الورديّة التي تشبه اللحوم في لونها ورائحتها مادة معروفة تنتجها شركة Beef Products Incorporated (BPI) تحت أنظار المسؤولين عن الغذاء في الولايات المتحدة الأمريكية. وحسب القانون فيها يمكن أن تحل هذه المادة محل 15% من أي لحم بقري مفروم في أي منتج غذائي. وهي تستخدم للتقليل من تكلفة الأطعمة المصنعة التي تحتوي على لحوم. وطريقة إنتاج البينك سلايم تتم كالتالي: جمع البقايا من أنسجة ضامة تشمل كل شيء من الشحوم وحتى أمعاء البقر وتسخينها بدرجات حرارة منخفضة نسبياً حتى تنفصل الدهون عن الأنسجة، ثم تعريضها للطرد المركزي لإزالة المزيد من الدهون منها، ثم يضخ المزيج الناتج عبر أنابيب يتعرض خلال مروره فيها إلى الرش بمادة الأمونيا لقتل البكتريا. وبعدها يعلّب المزيج في قوالب ويجمّد ويُرسل إلى محلات البقالة الكبرى لبيعه على أنه لحم مفروم، أو إلى المصنعين ليستخدموه بديلا لبعض أو كل اللحم المفروم في منتجاتهم.
ولكن هذه المادة تثير الكثير من الجدل الذي ظهر إلى العلن في تقرير نشرته جريدة النيويورك تايمز عدد 31 ديسمبر عام 2009م. وعاود الظهور عام 2012م على موقع Daily.com يوم 5 مارس، ومن خلال أي بي سي نيوز يوم 7 مارس، وتحدث عنه الطاهي المعروف جيمي أوليفر. والجدل يدور حول ما ذكره عالمان في الأحياء الدقيقة هما كارل كستر وجيرالد زيرنستين أن "البينك سلايم" مادة خطرة لأن أغلبها يأتي من أجزاء البقر التي يزيد احتمال تعرضها لبكتريا شرسة مثل الآي كولي والسالمونيلا، وهذا هو سبب معالجة المادة بالأمونيا لقتل كل تلك البكتريا. والمشكلة، حسب التقارير، أن المعالجة لا تقضي على كل البكتريا، ولذا فهي ناقصة الفعالية.
وما يزيد من تفاقم المشكلة هو أن USDA لا تخضع منتج Beef Products Incorporated للفحوصات الروتينية لاعتقادهم أن الأمونيا تقتل كل البكتريا. أما من الناحية التغذوية فقد ذكرت مجلة ديلي أن تناول الأنسجة الضامة لا يعدّ مساوياً لتناول اللحم العادي، فالأنسجة الضامّة ليست لحماً. وهناك أيضا جدل حول مادّة الأمونيا فهي عامل معالجة وليست عنصرا غذائياً، ولذا لا تدخل ضمن معلومات التغذية على حاويات الأطعمة. وهذا يعني عدم إمكانية معرفة وجود مادة الأمونيا (التي تبقى أجزاء منها في الأطعمة بعد المعالجة) في أي طعام أو مادة غذائية مصنعة. ومن المعروف أيضاً أن الأمونيا مادة سامة يمكن أن تتحول إلى نيترات الأمونيوم المستخدمة في المخصبات ومواد التنظيف! والغرض من كل هذه المعلومات هو توخي الحذر من اللحوم المفرومة المستوردة مجمدة، حيث يذكر العالِم زيرنستين أن 70% منها يحتوي على المنتج المثير للجدل: البينك سلايم. والأسلم هو شراء اللحم الطازج من بائع موثوق به، ثم فرمه.

ابواحمد1000
05-09-2012, 03:51 AM
«أوميغا 3» يقوي الذاكرة ويكافح الزهايمر

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الأحماض الدهنية مثل "أوميغا 3" قد تؤثر بشدة من مخاطر فقدان الذاكرة أو الإصابة بمرض الزهايمر، حيث قام باحثون من جامعة كولومبيا بنيويورك،على مدار أكثر من عام بمتابعة العادات الغذائية ل1219 شخصا، تجاوزت أعمارهم سن 65 عاما، ثم اخضعوا لاختبارات لتحديد مستوى بروتين يسمى "بيتا اميلويد،" ويرتبط البروتين بمشاكل الذاكرة ومرض الزهايمر. وقد اكتشف العلماء أن المشاركين الذين تناولوا أغذية غنية بالأوميغا 3 تراجعت بحدة مستويات البروتين في دمائهم، وبلغ التراجع ما بين 20 إلى 30 في المائة مع كل غرام واحد من "أوميغا" تتم إضافته إلى نظامهم الغذائي، والغرام الواحد هنا يعادل حفنة من الجوز، أو نصف قطعة من سمك السلمون.
وقال د. نيكولاوس سكارميس، من المركز الطبي لجامعة كولومبيا، والذي قاد فريق البحث: "كلما استهلكت المزيد، انخفض معدل بروتين أميلويد."
وتعد هذه الدراسة تأكيد لدراسات أخرى أثبتت أن تناول الأوميغا 3 بصورة مستمرة يحمي من عوارض فقدان الذاكرة بصورة جزئية أو كلية وما يعرف بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى تنشيط الدماغ والتفكير.
ويشار إلى أن الأسماك، خصوصاً سمك السلمون، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المفيدة مثل أوميغا 3.

ابواحمد1000
05-09-2012, 09:46 AM
الهربس ... مرض معدٍ غير قابل للشفاء



الأمراض التناسلية الجنسية غالباً قد لا يكون لها أعراض في بدايتها
http://s.alriyadh.com/2012/05/09/img/103372635920.jpg
الهربس مرض معدٍ غير قابل للشفاء

تحدثنا في العدد السابق عن بعض الأمراض الجنسية ونستكمل في هذا العدد بقية الأمراض.
المتدثرة ( الكلاميديا):
هو أكثر الأمراض المنتقلة بالاتصال الجنسي انتشاراً وتسببه جرثومة . غالباً لا يكون لهذا المرض أعراض وهو شائع بشكل خاص في سن الشباب. مؤخراً أوصى الأطباء بان تخضع جميع النسوة في سن الشباب للكشف السنوي. إذا ترك المرض عند النساء بدون علاج فقد يؤدي إلى مرض التهاب الحوض الذي يسبب بدورة العقم. كذلك يمكن للرجال الذين يلتقطون الكلاميديا ان يصابوا بالعقم. بمجرد حصولها مرة واحدة تتكرر الكلاميديا بشكل دائم. من أعراض عدوى الكلاميديا الشعور بالألم أثناء الجماع بالإضافة إلى الإفرازات المهبلية الرقيقة كما تشعر المريضة بحرقة مع التبول. ويمكن تشخيص الكلاميديا وذلك بأخذ مسحة من سائل عنق الرحم وزراعتها ودراستها في المختبر. وتعالج الكلاميديا باستخدام المضادات الحيوية من أهمها الدوكساسايكلين والتتراسيكلين والازيثرومايسين ولمدة تتراوح مابين عشرة إلى خمسة عشر يوماً.
السيلان Gonorrhea
تسببه جرثومة تنتشر حول الفرج والاحليل وهو معد إلى أقصى حد. قد لا تظهر على المصابين أعراض. لكن إذا لم يعالج السيلان فإنه قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل الآلام المزمنة في الحوض والعقم ومشاكل في المعدة وأنواع أخرى من الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي. ويمكن ان ينتقل المرض إلى الجنين في الرحم عبر القناة الولادية ويحدث عيوب عديدة في الجنين أخطرها العمى. ومن أعراض المرض حدوث إفرازات مهبلية كريهة الرائحة وتشعر المريضة بالحاجة الطارئة والمتكررة للتبول كما يحدث اضطرابات في الدورة الشهرية. ويتم تشخيص السيلان بفحص عينة من سائل عنق الرحم ويتم زراعتها في المختبر. يجب معالجة الشريكين بالمضادات الحيوية مثل السفترياكسون أوالسفيكسيم لمدة أربعة عشر يوماً.
التهاب الاحليل بدون معرفة السبب Nonspecific urethritis
إذا تكرر الالتهاب الجرثومي في الاحليل فقد تكون سببت المندثرة الكلاميديا وقد يعود أيضا إلى الحساسية . إحدى العلامات هي إفراز قاتم من العضو الذكري. العلاج المبكر يمنع انتشار العدوى في التجويف الحوضي ومضاعفاته الشديدة. من أعراض هذا المرض ألم وحرقة أثناء التبول كما تزداد كثرة التبول. وينصح بإجراء فحص البول في مثل هذه الحالات. ويستخدم المضادات الحيوية الدوكسيسيكلين والازيثرومايسين لعلاج هذة الحالات.
الهربس التناسلية
Genital Herpes
يعتبر مرض الهربس من أكثر الالتهابات الفيروسية المنتقلة بالاتصال الجنسي ويسببه فيروس الحلا البسيط Herpes Simplex Virus HSV2 المشابه لفيروس الزكام HSV1 ولفيروس إستاينبر الذي يسبب مرض كثرة الوحيدات. ان مرض الهربس التناسلي معد وغير قابل للشفاء لكنها ليست مميتة. يبقى الفيروس في الجسم ورغم ذلك لا يسبب أي أعراض وهو يستثار بالإجهاد والملابس الداخلية والخارجية الضيقة. ينتشر هذا المرض عن طريق الاتصال الجنسي، وهذا قد يشمل تقبيل أولمس المناطق المصابة وفي الحالات النادرة فان الأطفال الذين يولدون عن طريق المهبل بينما مرض الهربس ناشط قد يلتقطون العدوى. بعد أيام قليلة من انتقال العدوى تظهر أعراض مماثلة لأعراض الزكام وألم أثناء التبول وحرقان في المنطقة التناسلية وألم في أسفل الظهر وقد يكون هناك إفرازات مهبلية وتظهر غدد متورمة ونتوءات حمر في المهبل أو قريباً منه وتتقرح بعد ذلك. ويتم تشخيص المرض بأخد الطبيب عينة من السائل الموجود في داخل النتوء المتقرح وكذلك يتم دراسة الأجسام المضادة في دم المريض، وفي بعض الحالات قد يكون التشخيص صعباً. تعالج حالات الهربس باستخدام العقاقير المضادة للفيروسات التي تساعد في علاج القروح خلال النوبات التي تظهر فيها التقرحات مثل مرهم الزوفيراكس كما يساعد الماء المالح الفاتر في تسكين الآلام كما يجب الحرص عند ملامسة القروح بالغسل جيدا وعند ملامسة الأطفال.





http://s.alriyadh.com/2012/05/09/img/605411377956.jpg
يتم فحص التهاب الكبد الفيروسي عن طريق فحص الدم


الثآليل في المناطق التناسلية
Genital warts:
هذة الثآليل المعدية يسببها فيروس الورم الحليمي البشري (HPV ) الذي يمكن ظهوره فوق الخلايا المأخوذة من عنق الرحم اثناء فحص لطاخة عنق الرحم ومن الهام جداً إجراء الفحوصات المنتظمة لكشف أي تغيرات سرطانية قد تحصل . ليس هناك أعراض واضحة للعدوى وبإمكان الثآليل ان تنمو داخل المهبل أو خارجة أو حول فتحة الشرج. وقد تكون منتفخة وزهرية اللون أو صلبة ورمادية. تنتقل الثآليل التناسلية بممارسة الجنس مع شخص مصاب وحتى بعد المعالجة فان الفيروس يبقى في الجسم. ويمكن تشخيص المرض بظهور علامات وهي نتوءات صغيرة غير مؤلمة تظهر حول الأعضاء التناسلية أو فتحة الشرج. وذلك بعد التقاط العدوى بمدة تتراوح بين ثلاثة أسابيع وستة شهور قد تسبب الحكاك وقد تكون مصحوبة بخلل تنسجي تغيرات ما قبل السرطانية يسببه فيروس الورم الحليمي البشري وفي الغالب يتم التشخيص بالنظر خلال فحص الجسم أو من خلال فحص لطاخة عنق الرحم أو أخد خزعة من الثاليل ودراستها نسيجياً. وتعالج الثآليل الجنسية باستخدام المحاليل الكيميائية مثل البودوفلين أو باستخدام الكي التبريدي أو الليزر.
التهاب الكبد الفيروسي B وC
التهاب الكبد هذا يسببه فيروس معد مائة مرة اكثر من فيروس نقص المناعة البشرية وتظهر الأعراض بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع من الإصابة الناتجة عن الاتصال الجنسي أو عبر دم مصاب أو غيره من سوائل الجسم مثل اللعاب أو مواد البراز معظم الناس يتعافون وآخرون يصبحون حاملين للفيروس ينقلونه للآخرين عبر الاتصال الجنسي ويوجد حاليا تطعيم للفيروس الكبدي B. وهذة الفيروسات لها مضاعفات خطيرة على الإنسان فقد تؤدي إلى تليف الكبد وفشله. كما تنتقل هذه الفيروسات إلى الجنين لذا يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء الولادة وإعطاء أجسام مضادة للجنين الامينوجلوبلين بعد الولادة مباشرة. من أعراض التهابات الكبد الفيروسية حدوث اليرقان وفقدان الشهية والغثيان والصداع ويتم تشخيص المرض عن طريق فحص الدم وفي حالات نادرة عن طريق فحص خزعة من الكبد. وينصح المريض بالراحة والحد من النشاط الجسماني وفي حالة التهاب الكبد الفيروسي المزمن يؤخذ دواء الانترفيرون.
الترايكمونوس أو المشعرة:
الترايكمونوس وتعرف أيضا بالتهاب المهبل الشعري وتسببه طفيليات مجهرية وحيدة الخلية. بعض الناس لا تظهر عليهم ولكن إذا ترك هذا المرض عند النساء دون معالجة فقد ينتقل الى الجهاز التناسلي. النوع الشديد العدوى من المرض ينتشر بطريقة الاتصال الجنسي. تشعر النساء بحرقة اثناء التبول وبحكة في الفرج مع احمرار وبإفرازات مهبلية كريهة الرائحة وانزعاج في الجماع وألم في المعدة. تستخدم المضادات الحيوية مثل الميترانادازول وكذلك مضادات الفطريات لعلاج هذة المشكلة.





http://s.alriyadh.com/2012/05/09/img/848228180488.jpg
مرض السيلان قد ينتقل إلى الجنين في الرحم


قمل العانة والجرب:
هما نوعان من الطفيليات الصغيرة المهيجة للجلد الذي يعيش عليه قمل العانة ويسمى أيضا السلطعون وهي حشرات بحجم رأس الدبوس تضع بيضها في مناطق الشعر في الجسم خاصة عند الاربيتين . أما الجرب فهو طفح مصحوب بالحكاك تسببه مخلوقات صغيرة جداً تحفر تحت الجلد لتضع بيوضها ينتقل هذان المرضان بالاتصال الجنسي وبالاحتكاك المباشر بالشخص المصاب أو عن طريق الشراشف أو المناشف الملوثة حتى مقاعد المراحيض. تشتكي المريضة عادة من حكة شديدة أو طفح جلدي في منطقة العانة والمنطقة الاربية. تعطى المريضة عادة غسولات ومراهم مخصصة لهذين المرضين. وننصح دائما بالعناية بالنظافة الشخصية والوقاية دائما خير من العلاج.



http://s.alriyadh.com/2012/05/09/img/278783706975.jpg
تعالج حالات الهربس باستخدام العقاقير المضادة للفيروسات

ابواحمد1000
05-09-2012, 11:26 AM
hgg



الحجامه000 تقوي مناعة الجسم 70% والمحلات العشوائية جعلتها تنقل العدوى
استبيان “ ” كشف عن عزوف 45% من المجتمع عنها رغم أنها سنة

عبد الرحمن السيالي - جدة تصوير- محمد الحربي
الثلاثاء 08/05/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/1002_107.jpg (http://www.al-madina.com/files/1002_107.jpg)

كشف استبيان أجرته "المدينة" عن احجام حوالى نصف المجتمع عن الحجامة التي مارسها الرسول صلى الله عليه وسلم فهل هذا العزوف سببه من أخطاء فى الممارسة قد تؤدى إلى العدوى وانتقال الامراض والفيروسات أثناء اجرائها.
استبيان "المدينة" الذى اجرته على 544 مفردة كشفاً عن ان 299 ممن شاركوا فى الاستبيان بنسبة 55% أجريت لهم الحجامة فى مقابل 245 بنسبة (45%) رفضوا اجراءها.
إجراء الحجامة بشكل عشوائي مما يسبب أخطارا على صحة من يقومون بها.
تخصيص عيادات مرخص لها يديرها أطباء متخصصون يقومون بعمل الحجامة وتخضع لرقابة الجهات المسؤولة
توافق الاستبيان مع مطالبة عدد من المواطنين بتخصيص عيادات للحجامة وأنه لا يجب محاربتها بأي شكل من الأشكال لأنها سنة نبوية جاء بها ديننا، جاء ذلك في لقائنا مع بدر العرابي الذي اعتبر انتشار المخالفين لعمل الحجامة سببه الأول هو وزارة الصحة لأنها منعت العيادات المتخصصة، فيما ذكر فواز العتيبي أن فتح المجال للحجامة واستخراج التراخيص سوف يقضي على عشوائيتها وتنظيمها والمحافظة على سلامة الناس لأنها سوف تتم تحت رقابة تفرض على العيادات استخدام أدوات حجامة جديدة ومرخصة تجعل الطبيب الذي يقوم بعمل الحجامة يخضع لكشف طبي سنوي للتأكد من سلامته من الأمراض المعدية، أما محمد القحطاني فذكر أنه يقوم بعمل الحجامة سنويا ويشعر بتغير في وظائف جسمه واستطب بها في كثير من الأمراض ومر به كثير من الحجامين العشوائيين الذين يشكلون خطرا كبيرا على سلامة الناس وأن سبب انتشارهم هو عدم التنظيم والسماح لفتح عيادات متخصصة تقوم بهذا العمل تحت رقابة ومتابعة من الجهات المسئولة، فيما ذكر الشيخ فهد الغامدي الذي راقبته المدينة عند عمله الحجامة لأحد الأشخاص يقول ان الحجامة سنة نبوية ذكرت عن الرسول صلى الله عليه وسلم وتساهم في زيادة حيوية الجسم جاء ذلك في اكتشاف الطب الصيني منذ أكثر من 5000 عام وأن الحجامة أصبحت تدرس في احدى الجامعات الأمريكية وأن الألمان يعتبرون علم الحجامة من أفضل ما جاء به الإسلام والمسلمين لكنها للأسف محاربة كثيرا لدينا، وذكر أنها نوعان الأول الحجامة الجافة، أو الحجامة بلا شرط، والثاني: الحجامة بالشرط، أو الرطبة، أو الدامية، فالحجامة عند فعلها يجب تعقيم الموضع المراد حجامته بالمطهرات الطبية، وضع قليلٍ من زيت الزيتون على حافة الكأس الذي يُحْجَمُ به، لغرض التأكد من عدم تسرب الهواء من الكأس إلى الخارج أثناء التصاقه بالجلد؛ وذلك لأن تسرب الهواء يمنع إحكامَ التصاق الكأس بالجلد، ثم تفريغ الكأس من الهواء بواسطة جهاز السحب، وبعد ذلك يترك الكأس مدة خمس دقائق إلى عشر دقائق ثم ينـزع برفق.
أمَّا الحجامة الرطبة فتحتاج أولا إلى التأكد من نظافة آلات الحجامة، واستخدام المشارط الجديدة المعقمة، والكؤوس الجديدة، وذلك لمنع تَعْدِيَةِ الأمراض السارية إلى الناس، ومنها:فيروسات الكبد، وغيرها.
وذكر الغامدي أنه في العيادة التابعة له يقوم بتعقيم الموضع المراد حجامته بالمطهرات الطبية قبل وضع الكأس والبدء في التشريط وعملية التطهير تكون بالطريقة العمودية لكي يضمن الشخص زوال الجراثيم لأن التعقيم بالحركة الدائرية يبقيها في نفس المكان ثم توضع كأسات المحجمة على الموضع المراد تحجيمه وبعد ذلك يتم تفريغ كأس المحجمة من الهواء بواسطة جهاز السحب ومع ذلك ينسحب الجلد إلى داخل الكأس ويُترك لمدة خمس دقائق، ثم يُنـزع برفــق من على الجلد، وتتم عملية التشريط تشريطا خفيفا سطحـيا لا يستطيع أن يقوم به الا شخص مختص ومتمرس في العملية لكي لا يسبب جروحا عميقة ويكون التشريط بامتداد العروق طوليا لا عرضيا وبعد ذلك يوضع الكأس على الموضع مرَّةً أخرى، ويتم تفريغه مـن الهواء ويبدأ عملية شفط الدم ويترك الكأس مـدة دقيقتين إلى خمس دقائق، حتى يـخرج الـدم من خلال التشققات التي أحدثها المشرط .يُفـرغ الكـأس بعد ذلك من الدم، ويكـرر وضــعه مرة أخرى بحيث لا يتجاوز وضع الكأس أكثر من مرتين.
ويحرص الغامدي على تطهيرُ مواضع الاحتجام بعد الانتهاء منها، ويكون ذلك بالمطهرات الطبية، مع وضع لاصق طبي على الجروح التي قام بها ولا يغفل عن ارتداء القفزات وتبديلها بشكل مستمر ليضمن للمريض سلامته.
كما ذكر أنه يقوم بتخصيص سلة مهملات لكل مريض يضع فيها أدوات الحجامة والقطن والقفازات التي قام باستخدامها وتسليمها للمريض بعد الانتهاء منها لكي يتخلص منها بنفسه في مكان يثق فيه لأنه من السنة النبوية أن تخلص الشخص من الدم بنفسه
وذكر الغامدي أن المراجع لعيادته قبل أن تجرى له الحجامة يقوم بتعبئة استمارة مخصصة تكشف لهم حالته الصحية خاصة اذا كان يعاني من أمراض لكي يتم التعامل معه بعناية خاصة، فعلى سبيل المثال مريض السكري يجب أن يكون له تشريط معين وأنه يحرص على وضع المتحجم على كرسي مخصص يستطيع المتحجم أن يتمدد عليه في حالة اصابته بأي حالة أغماء.
وذكر أن الحجامة أنواع وأنه يحجم الحجامة المنصوص عليها في السنة النبوية وتستخدم الحجامة أيضا للإنسان المصاب بالمسٍّ أو سحر والتجلطات وغيرها كثيرا من الأمراض التي كشفها الطب الصيني.
وقال ان خروج الدم أحمرَ سائلا يدلُّ على سلامة العضو من العللِ أما خروجه أسودَ سائلا أو متخثرا فيدلُّ على وجود علل.
وحول فوائد الحجامة ذكر الغامدي أنها تؤدى إلى تسليك الشرايين والاوردة الدقيقة والكبيرة وتنشيط الدورة الدموية.
وأنها تقوي مناعة الجسم وأن حوالي 70 % من الامراض سببها عدم وصول الدم الكافي بانتظام للعضو.

الحجامة للطبيب والمتدرب

فيما طالب الأستاذ الدكتور طارق جمال استشاري الانف والاذن والحنجرة بتبني وتنظيم الحجامة في إطار يضمن عدم الإضرار بالناس من قبل من يُمارسون الحجامة ولا يدركون الخطوات الإجرائية للعمل الصحي، وأن على وزارة الصحة عدم التصريح بعمل الحجامة إلا للأطباء الذين لديهم خبرة في هذا المجال، وكذلك التنسيق مع أمانات المدن التي تمنح التصاريح للحجامين (من غير الأطباء) بعدم منحها لهم إلا بعد حضور دورة تدريبية تنظمها وزارة الصحة بالتنسيق مع كليات الطب، وذكر أن أدوات الحجامة لا تشكل خطرا كما كان لأنه يوجد أجهزة معقمة تُستخدم لكل متحجم وتتلف بعد الانتهاء من الحجامة وتكلفتها لا تتجاوز 20 ريالا.
وذكر الدكتور طارق أن المسلم ليس بحاجة لإثبات علمي لما جاء في سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم الذي لا ينطق عن الهوى؟! صحيح أن علينا إثبات تلك الحقائق لغير المسلم أما المسلم فلا حاجة له بذلك واستدل بقول الله تعالى: «وما آتاكم الرسول فخذوه وما نهاكم عنه فانتهوا».
وقال علمنا عن حقائق كثيرة ذكرها طبيب البشرية سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام في زمنه الذي لم تكن فيه وسائل الطب الحديثة متاحة، وثبتت الآن بالوسائل الحديثة، والحجامة تعتبر سنة منسية وفوائد جلية، ولقد روى البخاري ومسلم: أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال "إن كان في شيء من أدويتكم خير ففي شرطة محجم، أو شربة عسل، أو لذعة بنار توافق الداء، وما أحب أن أكتوي"، فيوجد أطباء ومرضى تسندهم الأبحاث والتجارب العلمية يرفعون لواء العلاج بالحجامة.
وذكر الدكتور طارق أن الدكتور خالد أباحسين (حاصل على ماجستير الطب البديل من أمريكا): يقول ان الحجامة علاج فعال تمارسه أعرق المستشفيات العالمية.
والدكتور أمير صالح (عضو الجمعية الأمريكية للطب البديل): يقول ان كليات الطب في أوروبا وأمريكا تدرس الحجامة وتعتبره أسلوبا علاجيا ناجحا، ويقول ان الدكتور أحمد عبدالسميع (استشاري أمراض الكبد) قال ان الحجامة تخلص الدم من شوارد الحديد فتزداد فاعلية جهاز المناعة.
وذكر طارق أن العائلة المالكة البريطانية تستخدم الحجامة لعلاج الناعور.
فيما قال الدكتور سامي باداود مدير الشؤون الصحية بجدة أن وزارة الصحة تسعى إلى تنظيم عمل الحجامة وأن التنظيم مازال تحت الدراسة وفي حال الانتهاء منها سوف يبدأ العمل بها وتطبيقها

ابواحمد1000
05-10-2012, 03:37 PM
الغذاء قبل الدواء - البلوط غذاء وشفاء من الزمن الغابر

الحياه
http://international.daralhayat.com/files/imagecache/medium_thumb/files/rbimages/1335962487737555200.jpg







البلوطة أو السنديانة شجرة حرجية كبيرة معروفة منذ القدم، وهناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي تعتمد على هذه الشجرة من أجل فهم الحضارات البشرية على مر العصور. وكان الناس في سالف الدهر يتغذون على ثمار البلوط وحدها فقط.
ويعطي شجر البلوط ثماراً بنية تشبه حبات البلح يفيد أكلها في معالجة فرط الحموضة المعدية. وغالباً ما تستعمل الثمار كقهوة بعد تقشيرها وتحميصها ثم طحنها في مطحنة البن. ويمكن مزج مسحوق الثمار مع الكاكاو الخالي من الدهن من أجل معالجة الإسهال وداء الزحار. وتستخدم ثمار البلوط الناضجة المجففة ولحاء الشجر في الأغراض الطبية الآتية:
> يستعمل مغلي قشور شجر البلوط في علاج تورم الرجلين والبرودة القاسية في أصابع القدمين، ويتم ذلك بغلي ملعقة كبيرة من مسحوق لحاء شجر البلوط في ليترين من الماء، ويترك هذا الخليط على النار مدة خمس دقائق، ثم يوضع المزيج في وعاء كبير ويضاف له الماء البارد حتى يصبح دافئاً، ومن ثم تغطس القدمان فيه لمدة 30 دقيقة مع التدليك المستمر لهما، خصوصاً للأصابع.
> في الشفاء من التسلخات الجلدية وتقرحات الفراش، وذلك بسحق ثمرات البلوط لتصبح كالبودرة، ثم رشها على المناطق المصابة.
> في علاج الجروح الملتهبة والمتقيحة، وذلك بغلي مقدار من لحاء شجر البلوط في مقدار مناسب من الماء لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم وضع كمادات مشربة بهذا المغلي على المواضع الملتهبة مرات عدة في اليوم.
> في مداواة الأكزيما الجلدية والنزف من الجروح، ويتم ذلك بنثر مسحوق ثمار البلوط على مناطق الإصابة.
> في علاج هبوط الشرج، ويتم بعمل مغطس من مغلي لحاء شجر البلوط بمقدار 75 غراماً لكل ليتر من الماء.
> في علاج قروح ونزوف والتهابات الحلق والفم واللثة، وذلك بالغرغرة بمغلي قشور نبات البلوط بضع مرات يومياً.
> في علاج الإسهال والزحار والنزف من المستقيم والتبول الليلي اللارادي والنزف الرحمي والنزف من المجاري البولية، ويتم العلاج بتناول 2 إلى 3 ملاعق يومياً من مغلي يحضر من ملعقة من اللحاء المطحون مع كمية من الماء.
> في تدبير فرط الحموضة المعدية، بتناول ربع ملعقة من مسحوق ثمار البلوط الناضجة.
> في علاج اضطرابات والتهابات الغدد، بشرب كوب من مغلي يحضر من مسحوق قشر لحاء شجر البلوط مع الماء.
> في مداواة الإفرازات المهبلية بعمل غسولات تحضر من مزيج من الثمار ولحاء الشجر

ابواحمد1000
05-11-2012, 04:32 PM
«التشبس» قد يشكل خطراً على صحة الطفل


حذرت دراسة بريطانية حديثة عددا من شركات الغذاء من وجود مادة كيميائية مسرطنة في بعض المنتجات اليومية كرقائق البطاطس (التشبس)، والقهوة سريعة الذوبان (نسكافيه)، وبعض أنواع البسكويت المخصصة للأطفال والرضع. وحددت دراسة أجرتها وكالة المعايير الغذائية في بريطانيا 13 منتجا يحتوي على معدلات مرتفعة من مادة "أكريلاميد"؛ التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
وتتكون مادة "أكريلاميد"؛ التي لا تزال تحت الاختبار عند طهي بعض المنتجات، سواء بالقلي أو الشوي أو الخبز، في دراجة حرارة مرتفعة تتخطى ال120 درجة مئوية، نتيجة للتفاعل بين المكونات الطبيعية لهذا المنتج.وأكدت الوكالة أنه لا يوجد خطر فوري على الجمهور، جراء استخدام هذه المادة، ، لكنها تضغط على شركات الغذاء لتقليل نسبة هذه المادة في المنتجات؛ لأن ضررها يظهر على المدى البعيد .
وبالفعل استجابت بعض الشركات الغذائية ، وقامت بتغيير طريقة إعداد منتجاتها، لكن البعض الآخر قال: إنه مستحيل أن يفعل لأنه سيضر بنكهة وجودة منتجاته.هذا وقد كان الاتحاد الأوروبي ومؤسسة الأمن الغذائي الأوروبية قد طلبا من وكالة المعايير إجراء اختبارات سنوية للمنتجات، وهو ما استجابت له الوكالة؛ حيث أجرت اختباراتها على 248 منتجا ؛ فوجدت ارتفاع معدلات هذه المادة الكيميائية في 13 منتجا.

ابواحمد1000
05-11-2012, 05:02 PM
« داء باركنسون» ... هل يُورّثه الآباء للأبناء ؟

رُعاش يعيق مصابيه عن أداء نشاطاتهم اليومية والطب يتصدى له بأحدث التقنيات العلاجية


http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/270479965099.jpg
إصابات الرأس ترفع احتمالية الإصابة

يعد مرض باركنسون من أكثر الأمراض المعروفة في اضطراب حركة الجهاز العصبي، مما يؤثر على أكثر من 1.2 مليون شخص في أوروبا وحدها. في حين يتم تشخيص ما يقرب من 15٪ من المصابين بالشلل الرعاش قبل سن ال 50، ويزيد معدل الإصابة كلما تقدم العمر، مما يؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء.
سمي هذا المرض نسبة لاسم الطبيب الإنجليزي "جيمس باركنسون" الذي كتب مقالا مفصلا حول المرض تحت الاسم: "مقالة حول الرعشة غير الإرادية" وذلك في عام 1817.م
في الشرق الأوسط، يقدّر أن حوالي 2-3 من أصل 1000 شخص مصاب باعتلال باركنسون، أي ما يعادل 2-3٪ من الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 عاماً، مع الأخذ في الاعتبار أن معظم السكان في منطقة الشرق الأوسط هم من الشباب مع نسبة 6٪ فقط تقريباً من السكان فوق سن الستين.
يذكر أن مرض باركنسون هو اضطراب عصبي تدريجي تنكسي يترافق مع أعراض حركية أساسية وينتج عن فقدان الخلايا العصبية التي تنتج مادة كيماوية تسمى دوبامين والتي يؤدي فقدانها إلى تعطل عمل الخلايا العصبية الأساسية (العصبونات) مما يترك المرضى غير قادرين على السيطرة على تحركاتهم، بجانب أنه كلما تقدم المرض كلما قلت قدرة المريض على أداء الحركات الأساسية بمفرده، مما يجعل من المستحيل قيام المريض بالأنشطة الروتينية مثل الاستحمام وارتداء الملابس أو تناول الطعام من دون مساعدة.

أسباب مرض باركنسون:
يطلق على المرض اسم متلازمة عندما لا يرتبط ظهور المرض بأسباب معينة وهذه هي الحالات الغالبة ويطلق عليه مرض في حالة تعين سبب لظهور أعراض المرض.

تتلخص أسباب المرض فيما يأتي:
أسباب جينية :
اكتشف حديثا عدة حالات لمرض الرعاش مرتبطة بطفرات جينية، وكانت أغلبيتها في إيطاليا. وفي هذه الحالات، نجد ان المريض بالرعاش، لديه أحد اقاربه ممن يعانون من نفس المرض. لكن هذا لا يعني ان المرض يمكن ان يورث من الاب إلى ابنه أو من جيل لاخر

السموم:
هناك نظرية تجزم بأن اتحاد العامل الجيني مع التعرض لاحد السموم من البيئة المحيطة هو من أكثر الأسباب التي تؤدي لمرض الرعاش. مما استندت عليه هذه النظرية ان التوزيع الاحصائي لمرضى باركنسون يتمركزون في مناطق معينة جغرافيا، وليسوا موزعين بشكل عشوائي متساو ، كما أن ظهور المرض ازداد بشكل ملحوظ مع بزوغ النهضة الصناعية. هذه السموم قد تتمركز في المبيدات الحشرية، وفي المعادن وخاصة المركبات التي تحوي الأكسجين المتفاعل reactive oxygen والذي بإمكانه التفاعل أو الارتباط بالميلانين العصبي.

إصابة الرأس:
وجد أن الذين قد سبق وأصيبوا في رؤوسهم، لديهم فرصة للاصابة بالمرض، تفوق أولئك الذين لم يسبق لهم الاصابة في الرأس، بأربعة اضعاف.

الأدوية:
بعض الادوية والعقاقير النفسية وجد انها قد تؤدي إلى زيادة خطر الاصابة بالمرض، نظرا لانها تقلل من كمية الدوبامين أو تمنع ارتباطه بالمستقبلات.

التشخيص
باركنسون مرض مزمن، مما يعني بأنّه يستمر لفترة زمنية طويلة، ومرض يتقدم، بمعنى أن أعراضه تنمو بصورة أسوأ بمرور الوقت. بالرغم من أن بعض الناس يصبحون مقعدين بصورة شديدة، يواجه آخرين عراقيل حركية بسيطة. الهزّة هي العلامة الرئيسية لبعض المرضى، بينما لبعض المرضى الآخرين، الهزّة هي مجرد شكوى بسيطة مقابل أعراض أخرى أكثر إزعاجا. لا أحد يمكن أن يتوقّع أيّ عارض من الأعراض سيصيب المريض، وتتفاوت كثافة العارض أيضا من شخص إلى آخر.
يمكن للعضلات والأعصاب التي تتحكم بالجهاز الهضمي أن تتأثر بمرض الباركنسون مما يؤدي إلى مشاكل الإمساك وابقاء الطعام في المعدة لفترة أطول من الفترة الطبيعية. لذا فان اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تحسين عملية الهضم. كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على المأكولات الغنية بالألياف وكمية كبيرة من المياه.

http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/557452136683.jpg
توازن النواقل العصبية مهم لوظيفة المخ

العلاج الدوائي والجراحي
بدأت الأبحاث حول العلاج الجراحي بالتزايد مؤخرا في بعض المراكز العالمية مع ملاحظة النقاط التالية:
1.لا يزال العلاج بالأدوية هو الأساس
2.الجراحة يتم اللجوء إليها مع بعض المرضى الذين رغم علاجهم بالأدوية لا زالوا يعانون من : الرعشة الشديدة التي تؤثر كثيرا على حياة المريض ولا تستجيب للعلاج الدوائي أو الحركات اللاإرادية الشديدة التي تؤثر كثيرا على حياة المريض ولا تستجيب للعلاج الدوائي.
3.هذا النوع من الجراحات يجب عمله في مراكز متقدمة وعلى يد فريق متخصص يشمل خبير أمراض حركية وخبير جراحة الأمراض الحركية
4.هناك احتمالية لمضاعفات خلال وبعد العملية فلذلك فان هذا النوع من العلاج يحمل استطبابات خاصة ورد ذكر بعضها سابقا .
يعتمد العلاج الحديث على تحفيز بعض المناطق المستهدفة في الدماغ بواسطة إجراء عملية جراحية يتم فيها زرع جهاز طبي يكون شبيها بجهاز تنظيم ضربات القلب . يتم هذا الإجراء الطبي اعتماداً على حالة المريض، والخيارات العلاجية المختلفة المتاحة، كما يمكن لتقنية التحفيز العميق للدماغ تحفيز أحد أو كلا الجانبين من المخ.

هذا التحفيز المستمر لتلك المناطق يعيق مرور الإشارات في الدماغ التي من شأنها أن تتسبّب بأعراض اضطراب الحركة، بجانب أنها تساعد المريض على تحقيق أكبر قدر من السيطرة على أعراض المرض المزعجة.
في هذا الإطار يقول الدكتور أحمد الخاني استشاري جراحة الأعصاب في مستشفى الملك فيصل التخصصي في الرياض " لقد ابتدأ العلاج الجراحي لمرض الباركنسون منذ أكثر من خمسين عاما حيث كان العمل الجراحي هو العلاج الوحيد المتوفر لمساعدة هؤلاء المرضى عن طريق الكي في بعض مراكز المخ. ولكن هذا العلاج مالبث أن اندثر بعد ظهور عقار ال (ال - دوبا) كمعوض لمادة الدوبامين المتناقصة عند مرضى الباركنسون. إلا أن التقدم العلمي الكبير في معرفة أنسجة المخ المختلفة وطرق ارتباطها ببعض وتأثر ذلك عند الإصابة بمرض الباركنسون ساعد في ظهور علاجات جراحية أكثر فاعلية لمساعدة هؤلاء المرضى عند حصول أي قصور في العلاج الدوائي. لقد أصبحت هذه العمليات اليوم أكثر فاعلية وأكثر أمانا بإذن الله لتكون أحد ركائز برامج العلاج الشامل لمرضى الباركنسون عند وجود الداعي أو الاستطبابات الصحيحة لها."
أظهرت الدراسات الحديثة أن المرضى الذين تمت معالجتهم بالتحفيز العميق للدماغ أظهروا تحسناً في الوظيفة الحركية، مما يسمح للمرضى أن يكونوا أكثر قدرة على إنجاز الأنشطة اليومية أو حتى العودة إلى العمل.
وبعد 12 شهراً من العلاج، شهد المرضى الذين يعانون من اعتلال باركنسون معدّل زيادة في فترات الوظيفة الحركية الجيدة وتخفيف حدة الأعراض بلغ 6.1 ساعات في اليوم الواحد.
الجدير بالذكر أن هناك أكثر من 85000 مريض من حول أنحاء العالم يتلقون علاج التحفيز العميق للدماغ ، وتشمل المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون، والهزة  الأساسية،و خلل التوتر، والوسواس القهري  (OCD) والصرع  المقاوم، وعلى وجه التحديد عندما  لا يقدم العلاج الدوائي  نتائج مرضية.
وانطلاقاً من اختلاف استجابة الافراد،  تتوافر أحدث الاجهزة في علاج التحفيز العميق للدماغ، والتي تحمل مميزات فريدة من نوعها من شأنها تلبية احتياجات  مختلف  الأفراد. حيث  تعطي المريض القوة والقدرة على التحكم بما يتناسب مع  احتياجات أنماط الحياة المختلفة، الأمر الذي يتيح الاستفادة من تحسين نوعية الحياة.




http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/543570074648.jpg
بعض مظاهر المرض



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/494739516462.jpg
الرعشة قد تعيق عن بعض النشاطات



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/922446659808.jpg
الوراثة لها دور



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/912255618894.jpg
قد تستطب الجراحة



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/301299877810.jpg
يرتبط بالمناطق الصناعية



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/211541941534.jpg
العلاج الدوائي هو الأساس

ابواحمد1000
05-11-2012, 10:41 PM
«الملّة».. التداوي بالحرارة!


استخدمها القدماء في «العلاج» و«إعداد الطعام»

http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/881636305810.jpg
في البادية الناس لم تستغني عن العلاج بالملّة
إعداد- حمود الضويحي
تتعلق النفوس دوماً بأيّ بارقة أمل تلوح في الأفق من أجل التخلص من المرض، وقد يُقدم المريض على أيّ تجربة طبية -وإن كانت محفوفة بالمخاطر- طلباً للشفاء، ومن هذه التجارب تجربة الطب الشعبي الذي لا يكلف كثيراً من المال، إلاّ أنّه قد يكلف الكثير من الصحة، وفي أحايين كثيرة ربما يكون الثمن غالياً، خصوصاً من سلّم نفسه لمن لا يملك دراية أكيدة وخبرات متراكمة للتعامل مع الأمراض، لكن الأمر لا يعمم ففي بعض الأحيان يتغلب الطب الشعبي على الحديث، بشهادة "فطاحلة الطب الحديث"، ممن وقفوا حائرين أمام نتائج الطب الشعبي المبهرة، لينكبّوا عليها دراسةً وتفحصاً وتطويراً، وهناك أنواع من الطب الشعبي لا يوجد فيها خطورة لوضوح فكرتها وإبهار نتائجها مثل "الملّة"، والتي كانت تستخدم قديماً في التداوي والطبخ؛ ففي الدواء يستفيد الجسم من حرارتها للشفاء من أمراض المفاصل، وتستخدم لإنضاج الطعام "قرص الجمر" المصنوع من دقيق البر، حيث يعجن الدقيق، ومن ثم يوضع على "الملّه" بطريقة معينة فينضج ليعطي طعاماً لذيذاً ومغذياً.





يوضع المريض في حفرة ويغطى ب «الرمل الدافيء» ما عدا رأسه فتلين «الأعصاب» و«المفاصل»





العلاج ب"الملّه"
و"الملّه" هي الرمل الحار بفعل أشعة الشمس في فصل الصيف بالمناطق الصحراوية، وفي الشتاء قد يتطلب الأمر إشعال النار على الرمل، ومن ثم تبعد بقايا الجمر والرماد بعد أن تخمد، وتستعمل "الملّة" الحارة كعلاج يصنف من ضمن الطب البديل، خاصةً وأكثر من يستخدمه في السابق هم أهل البادية والقرى والمناطق الريفية، فيتم حفر حفرة في الرمل بقدر ما يضع المريض يده أو رجله أو كامل جسده إلاّ رأسه، ومن ثم يدفن بالرمل الدافيء ويبقى فيه حتى يبرد الرمل، فتلين أعصابه وعضلاته ويشفى -بإذن الله تعالى- من الروماتيزم، والتهابات وأمراض الأعصاب والمفاصل، وبعض الأمراض الجلدية، وينبغي تظليل الرأس خاصة في فصل الصيف حتى لا يصاب الشخص بضربة شمس قد تفقده حياته، كذلك ينبغي للمدفون في "الملّة" أن يرتوي بالسوائل حتى لا يصيبه العطش ومن ثم الجفاف والإعياء إلى درجة فقدان الوعي، وللملّة" طرق عديدة برع فيها ذوو الخبرة ومن ذلك احتساب المدة التي يبقى فيها الشخص تحت الرمل، حيث لها وقت محدد يعرفه هؤلاء المتخصصون.





تفرد العجينة وتدفن تحت النار وبعد «نصف ساعة» يتم إخراج «قرص الجمر»





موقف طريف
ومن طريف العلاج ب"الملّه" ذلك الموقف الذي عاشه "أبو حمد"، حيث سعى بكل ما أوتي من قوة في البحث عن علاج لمفاصل والده، الذي أعجزه الكبر وصار دائم الشكوى من مفاصل رجليه التي قيدت حركته، وبعد عرض والده على العديد من الأطباء لم تتحسن حالته المرضية، فسمع والده عن العلاج ب"الملّه" فقرر أن يبدأ العلاج بها، ولأنّ بلدته تحيط بها الرمال من كل اتجاه طلب من ابنه أن يذهب به إلى الرمال القريبة الحارة ليدفن جسمه فيها، علّه يستفيد من ذلك، وبالفعل ذهب الابن بوالده إلى أحد الكثبان الرملية التي تغطيها أشجار "الحرمل" الكثيفة بعد صلاة العصر ودفن والده كلّه ما عدا رأسه، وجلس قريباً منه، وكان الوقت في فصل الصيف والحرارة عالية ولم يكن معه ماء للشرب فعطش هو ووالده، فطلب من والده أن يذهبا للبلدة لإحضار الماء، فرفض والده لأنّه مستمتع بحرارة الرمل وقد وجد راحته، وطلب من ابنه أن يذهب يحضر الماء ويتركه ويعود، فالبلدة قريبة ولا يتعدى وقت الذهاب والإياب سوى (15) تقريباً، فوافق الابن على مضض إذ لم يكن له أن يعصي أمر والده، وبالفعل ذهب مسرعاً ليحضر الماء وعند عودته كانت المفاجأة، فقد أضاع مكان والده، وصار المكان متشابهاً بالنسبة له، حيث يغطي شجر "الحرمل" الرمال كلها، ولم يستطيع رؤية رأس والده من بين تلك الأشجار، ووالده مدفون لا يستطيع الوقوف أو الإشارة ليراه، وكان موقفاً عصيباً، فصار يصعد على سيارته ويقف ليستكشف المكان، علّه يرى رأس والده بلا فائدة، وكان خوفه من أن يدهس والده وهو لا يدري أثناء دورانه على المنطقة، فصار يمشي ببطء شديد وينادي بأعلى صوته لعل والده يسمعه فيجيبه، واستمر على هذه الحالة ما يقارب النصف ساعة، وهو يلهج بالدعاء أن يهديه الله إلى مكان والده، وبعد إعياء شديد جاء الفرج، حيث لاح له رأس والده من بعيد فسارع إليه، ووجده قد أرهقه التعب وكاد أن يدخل في غيبوبة، فأزاح الرمال عنه وسقاه الماء، وعادت اليه روحه.






ترى أول عذاب القلب بين القصر وكميت نحرت الخيام وكن قلبي على ملّة





"قرص الجمر
من فوائد "الملّه" إنضاج "قرص الجمر" الذي يصنع من دقيق البر بعد عجنه، ولإعداد العجينة يتم وضع الدقيق في وعاء وخلطها بالماء، وتترك بالقرب من مصدر حرارة كالنار مثلاً، وتعجن بعد كلِ فترة حتى تتماسك وتلين حبيبات الدقيق، فهي كلما عجنت زاد تماسكها، ومن ثم تترك لمدة نصف ساعة حتى تتخمر وتلين، وفي أثناء هذه المدة يتم إشعال نار بالحطب على أرض رملية ليست ناعمة ولا خشنة، وتحتاج إلى نار كبيرة وعندما تنطفي النار ويبقى الجمر يتم إبعاد الجمر ويحفر مكانه في الرمل الحار بشكل دائري على مقاس القرص، بعد ذلك يؤتى بالعجينة فتكوّر ومن ثم تفرد على سطح مستوي ك"الصحن"، ويعمل منها أقراص متينة وسميكة، ومن ثم يوضع في ال"حفرة" دقيق يُذر حتى يغطي الرمل، وفائدته أن يمنع الرمل من الالتصاق بكثرة على القرص، ومن ثم يوضع القرص عليه بعد ذلك ويشبع أعلى القرص بالدقيق، ومن ثم يوضع عليه الرمل الحار وبقية الجمر، ويُبقى القرص مدفوناً لمدة نصف ساعة تقريباً، بعد ذلك يبعد الجمر ويزاح الرمل ويستخرج القرص، وتتم إزالة ماعلق به من رمل، حيث يضرب بعصى ضرباً خفيفاً لتتساقط منه حبات الرمل، وبعد أن يبرد قليلاً يُفرك ويفتت في إناء ويضاف اليه السمن البلدي "البري" ليعطيه مذاقاً رائعاً ولذيذاً ويتم تناوله طازجاً، كما يروق للبعض إضافة السكر إليه أثناء فركه بالسمن ليعطي مذاقاً حلواً ومميزاً.





http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/349329060148.jpg
قرص الجمر بعد نضجه وإخراجه من «الملّة»


قرص وعروس
ومن قصص التراث التي تُروى عن قرص الجمر هو ما تحدث به الشيخ "عبدالعزيز بن سليمان الخميس" عن قصة رجل "طرقي" يحمل طحيناً و"صميل" فيه ماء جاء لشجرة "علندة"، وصنع "قريصة" تحت ظل الشجرة ودفنه حتى ينضج، وصعد أعلى الشجرة، وجاء عربٌ وبنوا "بيت شعر" على قرصه، ليبقي فوق الشجرة لا يدري ما يفعل يريد النزول ليأكل، تركهم حتى ناموا نزل من الشجرة ودخل إلى البيت، ووجد فتاةً نائمة سألته: "وش جايبك؟"، ليرد: "صلحت قرص وبأخذه وأظهر"، قالت: "خذ قرصك ولا تظهر ويشوفك أحد العربان ويفكر بشي"، ونام بجهة من البيت ونامت في جهة أخرى، وفي الصباح جاءت أم البنت لتوقظ بنتها فرأت الرجل معها في الخيمة، فأخبرت عنها والدها الذي أمر العرب بالترحال عن هذا المكان في الحال، وخرجت البنت بعد سماع صوت الإبل فرماها والدها في "هياة" قريبة من المكان، ورمى الرجل الذي وجده معها ورماه هو الآخر، وأمر عبدٌ له بجمع الحطب ودفنهما وحرقهما ومشى مع عربه، وبدأ العبد بجمع الحطب وردم ال"هباة"، فكلما دفن خرجا حتى هربا، والعبد منشغل بجمع الحطب، وتنقلا بين ال"عربان" حتى وصلا إلى من يضيفهما، وبدأ النقاش فقال: "أنا طرقي ولقيت البنت ضايعة في الخلاء واعتبرتها مثل أختي" وسألوها عن صحة كلام ال"طرقي" فقالت: "ما يقول صحيح وما قصر جزاه الله خير وأنا ما أعرف أهلي" وطلبت من شيخ العرب أن يعقد لها على هذا الرجل جزاء أمانته، وعقد لهما وأعطاهما بيتا و"منايح"، وجلسا عندهم (14) عاماً، ورزقا بولدين "جذعان"، وبعدها استأذنا مضيفيهما بالبحث عن عربهما، وذهبا مع حلالهم وأعطاهم شيخ العرب "بعارين"، ومشوا إلى أن وجدوا أهل البنت ونزلوا عندهم، و"طق الطرقي خيمته" و"شب ضوه" و"دق نجره"، وجاءه والد الفتاة ورحب بضيوفه وهو لا يعرفهم، وسألهم من أين جاءوا أجابوه: "من عرب فلان، وحنا ودنا نجاوركم"، رد الأب: "الله يحيكم"، واجتمعوا خمسة إلى ستة رجال وعدد فناجيله ثمانية، وبدأ ابن "الطرقي" يصب القهوة، ووصاه والده أن يضع أحد ال"فناجيل" في مخباة جده أثناء الحديث وهو لا يشعر، وفعلاً وضعها كما أوصاه والده، وبعد أن انتهوا عدّ "الطرقي" "فناجيله" ووجدها ناقصة فقال: "من أخذ الفنجال؟"، ليرد ضيوفه: "ماجينا بنية الأخذ والسرق"، فلما فتشوا وجدوها في جيب الجد، الذي قال: "يا ويلاه وين أودي وجهي، والله ما جرى علي مثل هذا الشيء"، ليقول له "الطرقي": "اللي حط الفنجال في مخباتك ولد بنتك، لتعلم إن البلاوي تبلى، ولا ودك تتهم حتى تتأكد"، لينهض الجد و"يخم" أبناء بنته ويصيح بجماعته "كل وشاته" وجمع رعيَه وأعطاه لزوج ابنته، واستضافهم، وذهبت السنين وبعد أن ضعف شيخ القبلة أمّر ابن بنته لما رأى فيه من أمانة وصبر وبعد نظر.


http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/938753978471.jpg
عجينة القرص



مضرب المثل
في العشق والهيام وفراق المحبين لوعة وحرارة وأسى، ولم يجد الشعراء تعبيراً أدق من وصف ذلك ب"الملّة" التي تمتص حرارة الجمر وحرارة الشمس، وقد ورد ذلك في قصائدهم ومن ذلك قول الشاعر:

ترى أول عذاب القلب بين القصر وكميت
نحرت الخيام وكن قلبي على ملّة

وقد صارت الملّة كذلك مضرب مثل لمن يتململ من أمر ما أو يكون مستعجلاً فلا يصبر فوصف من ينطبق عليه هذا الوصف بقولهم "فلان كنه على ملّه"، حيث لا يستطيع أحدٌ أن يطأ على "الملّه" ، وإذا حدث ذلك رفع رجليه مسرعاً من شدة مايجد من حرارتها.





http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/860204002510.jpg
تحتاج الملة وقرص الجمر إلى اشعال نار كبيرة



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/770321706867.jpg
شخص يستعد لعملية التداوي



http://s.alriyadh.com/2012/05/11/img/134425159541.jpg
دفن الجسم بالرمل الحار ما عدا الرأس

ابواحمد1000
05-12-2012, 09:47 AM
دراسة: السفر لمسافات طويلة خطر على صحتك

المدينة - وكالات
الجمعة 11/05/2012
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/1_421.jpg (http://www.al-madina.com/files/1_421.jpg)

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة (فوكس نيوز) الأمريكية، وشارك فيها أكثر من 4200 شخص يتنقلون لمسافات طويلة يوميا للوصول إلى أماكن عملهم، أن السفر لفترات طويلة من الزمن يرتبط بمشاكل تضر بصحتك مثل زيادة الوزن وانخفاض مستويات اللياقة البدنية، مما يعرضك في النهاية إلى الأمراض القلبية.

وأكدت "كريستين هونر"، أستاذ مساعد في قسم علوم الصحة العامة في جامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميسوري، أن الدراسات السابقة كانت تنظر إلى السلوك المستقر والثابت للأفراد مثل مشاهدة التليفزيون والوقت الذي يقضيه الشخص في القيادة وتأثيره على صحته إلا أن هذه الدراسة تنظر إلى السلوك من حيث الفترات الطويلة التي يقضيها الفرد والمسافة التي قطعها أثناء قيادته السيارة لأنها تمثل جانبا روتينيا لأغلب الأشخاص.
وقامت "هونر" وفريقها بتحديد المسافة بين عنوان منزل كل مشارك وعنوان العمل، وربطت بين ذلك وبعض المتغيرات مثل وزن جسم الشخص، محيط الخصر، ونسبة الكوليسترول بالدم، وضغط الدم وأكثر من ذلك، كما طالبت المشاركون بإعطاء معلومات عن اللياقة البدنية والنشاط البدني لهم.
وأكدت الدراسة أن الذين يقودون سياراتهم لمسافات أطول ترتفع أوزانهم بمعدلات أعلى، كما يرتفع لديهم ضغط الدم، فضلا عن انخفاض اللياقة القلبية التنفسية، مما يعمل على ضعف ممارسة الرياضات البدنية القوية.
وأضافت الدراسة أن زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات اللياقة البدنية يمكن أن يزيد من خطر تعرض الشخص لأمراض القلب والسكتة الدماغية، ومرض السكري والفشل الكلوي.
وقالت هونر: "إن الأشخاص الذين ينتقلون لمسافات أطول لديهم نظام غذائي سيئ، وذلك نتيجة عدم توافر الوقت لديهم لطهي وجبات الطعام الصحية، لذا يكونون أكثر عرضة لأكل الوجبات السريعة، وأضافت أن ذلك يؤثر أيضا في انخفاض معدل النوم الطبيعي مما يزيد من إرهاق الشخص وتعرضه لمزيد من المشكلات الصحية".

ابواحمد1000
05-13-2012, 09:21 AM
الخلطات العشبية.. أخطار وأضرار صحية..!


بعضها يتم تحضيرها بطرق بدائية منزلية وسوء في التخزين وتلوث في منطقة زراعتها

http://s.alriyadh.com/2012/05/13/img/524294646526.jpg
قد تسبب هذه الأعشاب الفشل الكبدي

أقامت " الهيئة العامة للغذاء والدواء " مؤخراً الأسبوع الرابع للوقاية من التسمم, ونحن نشكر الهيئة على ما تقوم به من تثقيف صحي للمجتمع عبر وسائل الاعلام وعبر المنتديات والمؤتمرات العلمية المختصة والتي استفاد منها عامة المجتمع ونحن نلقي الضوء على الأعشاب الطبية التي تحتوي على مواد فعالة ومؤثرة على صحة الفرد والمجتمع عامة, فالأعشاب الطبية ليست كأحد أنواع الخضراوات المختلفة والتي يتم تناولها بطريقة عادية.
لذلك يجب تناول الأعشاب الطبية وخلطاتها المختلفة بطرق سليمة مدروسة من حيث التراكيز والتحضيرات وحسب استشارة المختصين.
وفي السنوات الأخيرة انتشر استخدام الأعشاب الطبية بصورة عظيمة ومذهلة أبهرت كثيرا من علماء الصحة في مختلف دول العالم سواءً المتقدمة منها أو النامية وهذا بسبب ثقة الناس في فوائد تلك الأعشاب وسهولة الوصول إليها في محلات العطارة أو عبر وسائل الاتصالات المختلفة مثل الانترنت. والأعشاب الطبية يقبل عليها الناس كذلك لرخص ثمنها مقارنةً بمراجعة العيادات الطبية المختصة والتي تتطلب فحصا بالأشعة والفحوصات المخبرية وعلاجات صيدلانية والتي يتخوف منها الكثير وكذلك طول فترة المواعيد وطول فترة انتظار نتائج الاختبارات مما يؤثر على حالات المرضى النفسية, بالإضافة إلى ما ذكرنا أن بعض الادعاءات الطبية الباطلة لفوائد تلك الأعشاب لمختلف أعضاء الجسم أسهمت في زيادة انتشارها بحثاً عن علاج مرض مستعص أو إنعاش جسد ضعيف, فمن تلك الأعشاب الطبية ما يدعي محضروها أن لديها القدرة على تقوية الجسم أو علاج ضغط الدم أو تحسين مستوى سكر الدم وعلاج أمراض الكبد والكلى والقلب المختلفة أو علاج الأمراض المستعصية مثل الروماتيزم أمراض السرطان بأنواعه والعقم عند الجنسين وغيرها الأمر الذي حفز على شرائها بثمن مرتفع قد يزيد على قيمة المستحضرات الصيدلانية والمركبات الطبية الكيميائية المصنعة الموجودة في الصيدليات العامة أو الأهلية عشرات الأضعاف.




تناولها يجب أن يكون بطرق سليمة ومدروسة من حيث التراكيز والتحضير وباستشارة المختصين



ان خطورة الخلطات العشبية تكمن في عدة أشياء منها مصدر هذه الأعشاب حيث أن منطقة زراعتها ربما تكون ملوثة بالمعادن السامة مثل الرصاص والزرنيخ والكادميوم والزئبق أو تكون المياه المستعملة في الري ملوثة بالمعادن السامة أو أن هذه الأعشاب تم تخزينها بطرق غير صحيحة حيث تكون مناطق التخزين ذات رطوبة أو حرارة عالية مما يسمح بتكاثر البكتيريا والفطريات والخمائر مما يفسد هذا النباتات الطبية ويلغي الفائدة منها أو تكون مصدرا للأمراض المختلفة وخاصةً الأطفال والمرأة الحامل أو كبار السن حيث تسبب بعض الأعشاب إسقاط الأجنة أو تسبب هذه الأعشاب في الفشل الكبدي عند استخدامها باستمرارية ولفترات طويلة ومنها الخلة أو المحلب أو تسبب هذه الأعشاب أوراما حميدة للغدة الدرقية مثل الرشاد أو هذه الأعشاب تسبب الإجهاض للمرأة الحامل عند تناولها بكميات عالية أو الوفاة مثل بذور الخروع أو هذه الأعشاب تسبب التسمم الغذائي مثل المغص أو الإسهال وخروج الدم التقلصات المعوية والمعدية عند تلوث خلطات الأعشاب السائلة بالبكتيريا المرضية خاصة عند تحضيرها بطرق بدائية منزلية هذه الأعشاب تحوي مكونات مهلوسة هذه المركبات قد تكون سبباً في تليف الكبد عند تناولها بكميات عالية ولفترات طويلة مثل جوزة الطيب أو أن هذه الأعشاب تسبب التهيج المعدي أو النزيف مثل تناول الثوم الطازج بكميات عالية على معدة فارغة لفترات طويلة أو أن هذه الأعشاب تسبب الحساسية والحكة مثل الزعفران المغشوش بالمواد الملونة مثل الصبغة الصفراء ذات الرقم E129
أو تكون هذه الأعشاب مخلوطة بزيت الزيتون العصرة الثالثة والملوث بمادة البنزوبايرين المسرطنه وهو من الزيوت الرخيصة أو تكون صبغات الشعر ملوثة بأعشاب تحوي مادة الأمونيا والتي لها تأثيرات ضارة على الجهاز التنفسي والرئتين أو تكون هذه الصبغات للشعر تحوي مركبات عشبية ملوثة بالصبغة السوداء الكيميائية وهي الفينيلين داي امين PPD أو PPO أو PPM وهذه الصبغات تسبب الحساسية والحكة والتشققات الجلدية وبعض الأفراد يكون عنده حساسية شديدة لمادة PPD فقد تسبب هذه الصبغة الوفاة إذا استعملت بدون فحص الحساسية, ومن الأعشاب التي تؤثر على الكبد وذلك عند استخدامها بكميات عالية لفترات طويلة وهذه الأعشاب اليوجينول والأعشاب التي تحوي الدهيد مثل سنمالدهيد أو انيسالدهيد وتمكن خطورة الأعشاب أو البهارات عند تلوثها بالبكتيريا المرضية وخاصة عند حفظها بأماكن رطبة وساخنة أو تكون معرضةً للحشرات أو القوارض مثل الفئران أو الجرذان. أو تكون هذه الأعشاب والبهارات ملوثة بالمبيدات الحشرية المسرطنة أو تكون مبيدات ضارة على الكبد والكلى, أو تكون البذور والحبوب العشبية تؤخذ بدون طحن أو قرض وتبلع فتكون عديمة النفع والفائدة . بعض أنواع العسل ملوثة ببعض المضادات الحيوية الممنوعة لأنها بالدراسة تحدث أمراض سرطانية مثل العسل الملوث بالكلورامفينيكول وهو مضاد حيوي منع استخدامه. أو يكون العسل خلط معه مقويات جنسية مثل الفياجرا أو سيالس أو يكون العسل خلط معه مركبات تنشط المبايض وهذه تكون بجرعات معينة وتصرف تحت إشراف طبي وإذا استعملت بطرق عشوائية فإنها تحدث تنشيطا غير طبيعي للمبايض يعقبه العقم الدائم. أو تكون قهوة (نسكافه) خلط معاها فياجرا أو حلاوة شوكلاته أضيف لها الفياجرا.





http://s.alriyadh.com/2012/05/13/img/729145433800.jpg
بعضها يتم تحضيرها بطرق بدائية





هذه الخلطات المغشوشة يجب الحذر منها وعدم تداولها أو شرائها فهي مصدر للأمراض وتؤدي إلى مخاطر ضارة على الصحة وقد تؤدي إلى الإعاقة عند الأجنة إذا أخذت عن طريق المرأة الحامل أو وفاة الجنين, وخطورة الأعشاب عند خلط المركبات الكيميائية او الصيدلانية معها بنسب غير معروفة هذه النسب قد تكون جرعات عالية والاستمرار عليها يضر بأعضاء الجسم المختلفة والدورة الدموية.
هذه الأعشاب مثل خلطها بمركبات الفينايل بيتازون وهوعلاج للروماتيزم وهومسكن منع تداوله لأنه مسرطن او النوفالجين أو الأمينوبايرين أو خلطها بالهرمونات الذكورية مثل التستيرون أو خلطها بالزينيكال الذي يخفف الوزن أو خلطها سيبوترامين (سيبوترال) أو (الريديكتال) وهي أدوية منع تداولها لتأثيرها عل القلب وهي تكبح الشهية فتخفف الوزن أو ادويه الإسهال تضاف إلى الشاي الذي يخفف الوزن ولها تأثيرات ضارة على القلب والجهاز الهضمي.




http://s.alriyadh.com/2012/05/13/img/907450880410.jpg
بعضها تكبح الشهية فتخفف الوزن



http://s.alriyadh.com/2012/05/13/img/908117264769.jpg
وقد تؤثر على الحامل

ابواحمد1000
05-13-2012, 09:27 AM
نقص الأيودين ..يُفقد الإنسان وظائفه الطبيعية والعقلية!


يؤثر على النمو والتطور العمري وأحد أسباب تلف المخ

http://s.alriyadh.com/2012/04/29/img/270418594602.jpg
قد يكون أحد أسباب وفاة الجنين
د.محمد عبد الله الطفيل
نقص الأيودين يعتبر عاملا مرضيا مؤثرا على النمو والتطور العمري النموي لأكثر من مليوني شخص في العالم يعيشون في أجواء ينقصها معدلات الأيودين في أكثر من مائة دولة في العالم.
تأثير نقص الأيودين على نمو ونشأة الأطفال يسمى "مرض نقص الأيودين" (IDD) أو "تلف الغدة الدرقية" أي تضخم الغدة الدرقية يسبب وفاة المولود بعد الولادة او اسقاط الجنين قبل تمام نموه او نقص نمو الغدة الدرقية او نقص النمو العام او خللا عقليا او صمما، ضعفا في الهيكل العظمي وشللا عاما وأخيراً فقدًا للوظائف الطبيعية والعقلية.


http://s.alriyadh.com/2012/04/29/img/252423495197.jpg
قد يسبب الإجهاض

نقص الأودين كما قررت هيئة الصحة العالمية (WHO) هو احد أسباب تلف المخ في العالم اليوم. في نهاية القرن الماضي وضع خطة عالمية للقضاء على نقص الأيودين وذلك بتناول الملح المحتوي على الأيودين هذه الخطة عززت تقليل مشاكل نقص الأيودين والذي يعتبر أكثر انشاراً واخطر من مرضي الجدري أو الطاعون. ان اول اكتشاف والتعرف على مرض تضخم الغدة الدرقية عرف في المجتمعات الصينية والهند ثم اليونان والرومان. بالرغم من المشاكل العظيمة من نقص الأيودين والتي تحدث في الدول النامية الا أن دول اوروبا مثل فرنسا وايطاليا والمانيا واليونان وبولندا ورومانيا وتركيا يحدث فيها مشاكل مثل نمو المخ في الأجنة والرضع وهذه ترجع إلى نقص الأيودين.

http://s.alriyadh.com/2012/04/29/img/576801307291.jpg
لابد من تناول الملح المحتوي على الأيودين

يوجد دورة متتابعة في الطبيعة حيث ان معظم الأيودين يتواجد في المحيطات. والأيودين يتواجد في الطبقة السفلى من التربة ويتواجد الايودايد في التربة وفي مياه البحار. وايونات الآيدودايد تتأكسد بضوء الشمس إلى عنصر الأيودين وهو عنصر له خاصية التطاير والذي ينتشر في البيئة ويتطاير حوالي 500,000 طن من الأيودين تتطاير من سطح البحر تقريباً 50-60 مايكروجراما وفي الهواء يكون تركيز الأيودايد حوالي 0.7 مايكروجرام. الأيودين في الجو يرجع إلى الأرض والتربة والذي تركيزة يكون 8.5-1.8 مايكرو جرام/لتر عندما تكون منخفضة او قليلة في تركيز الأيودين فإن المنتجات الزراعية مثل الخضروات والفواكة تكون ناقصة في محتواها من الأيودين وذلك فهي معدومة الفائدة لمن يعاني من نقص الأيودين 1 ملجم/كجم هي نسبة الأيودين في النبات جافاً، بينما 10.0 مايكروجرام/كجم تعتبر النباتات منخفضة الأيودين وزناً للنبات الجاف.



http://s.alriyadh.com/2012/04/29/img/524440597897.jpg
الخظروات المحتوية على الأيودين مفيدة للغدة الدرقية


مرض نقص الأيودين:
التأثير لنقص الأيودين على نمو ونشوء المجتمعات السكانية ممكن تحاشيه بإعطاء الأيودين لجميع مراحل النمو من الأم الحامل إلى الرضع والأطفال والتي لها أهمية في نمو وتطور المخ. ان مرض تضخم الغدة الدرقية والذي يسمى جوايترGoitre والذي سببة نقص الأيودين وتأثير نقص الأيودين على نمو ونشوء المخ، اصابة الأطفال بتضخم الغدة يصيب البنات أكثر من الأولاد.


http://s.alriyadh.com/2012/04/29/img/386416659103.jpg
تضخم الغدة


الأمراض التي يحدثها نقص الأيودين
للجنين :الإجهاض للمرأة الحامل، وفاة الجنين، امراض وراثية، نقص عقلي، صمم، نقص في النمو.
للمولود:زيادة احتمالية وفاة المولود بعد الولادة، قلة في هرمونات الغدة الدرقية اعاقة في النشاط الذهني وأعاقة في الحركة الطبيعية.
للبالغين:تضخم الغدة الدرقية، المشاكل التي تصاحب ذلك.
للأعمار المختلفة:تضخم الغدة الدرقية، قلة افراز الغدة الدرقية من الهرمونات، خلل في الوظائف العقلية.

http://s.alriyadh.com/2012/04/29/img/680013192076.jpg
.. وخللاً في الوظائف العقلية
ان التصخم بالغدة الدرقية يحتاج إلى عملية جراحية لإزالة هذا التضخم حول الرقبة وتقليل زيادة الضغط على الرقبة وتضخم الغدة يصاحب ان الأيودين يحرض زيادة مرض الغدة الدرقية وهذا يسبب زيادة اخذ الايودين وهذا يصاحبه العصبية، التعرق، الرعشة مع فقدان الوزن ناتج عن زيادة عالية في نسبة دورة هرمونات الغدة الدرقية، ان نقص الأيودين ركن اساسي في ايقاف تطور الانسان الاجتماعي، ان تصحيح نقص الأيودين يكون دلالة على مشاركة التطور الاقتصادي، ان زيادة الطاقة الطبيعي والعقلي سيؤهل ويقود الى تطور عام ويؤدي إلى تحسين التعليم عند الأطفال، ويؤدي إلى التطور العام للحياة وانتاجيتها.
إن عدد مرضى نقص الايودين في العالم اجمع والذي احصى بواسطة منظمة الصحة العالمية في نهاية القرن الماضي حوالي 1.7 بليون مصاب بالإضافة الى حوالي أكثر من 200 مليون مصابين بتضخم الغدة الدرقية وحوالي 20 مليونا مصابين بأمراض عقلية بعضها يصل إلى تلف في المخ كلها بسبب نفص الأيودين عند الحمل. زيادة امراض نقص الأيودين في السنين الأخيرة وصل لى حوالي 2.5 بليون واثر على المرأة الحامل وعلى جنينها.

علاج نقص الأيودين:
لعلاج نقص الأيودين نبدأ بأخذ ملح الطعام المحتوي على الأيودين والمسمى ملح ايدوزايد ونجح في تقديم هذا الملح المفيد هما دولتا سويسرا وأمريكا في سنة 1920 وتجحت العديد من البلدان التي استعملت ملح ايدوزياد في تقليص اضرار وأعداد المصابين بمرض نقص الأيودين ومن هذه الدول التي طبقت المشروع الناجح بتناول ملح ايدوزايد هذه الدول وسط وجنوب امريكا مثل جوالتيمالا وكولومبيا وفللاندا وتايون وقد واجهت كثير من الدول صعوبة في علاج حالة نقص الأيودين وخاصة في امريكا الجنوبية والسبب عدم استقرارها السياسي والاجتماعي مثل اتحاد السوفيت والذي تمزق وأدى إلى اختلاف في النظام كذلك صعوبة علاج نقص الأيودين هو نوعية انتاج ملح ايدوزياد ومراقبة نوعيته والتي يحتاجها المرضى المصابون بنقص الأيودين وخاصة في اسيا واهمها الهند والتي ينقصها توريد ملح الأيدوزياد وملح الأيدوزايد يجب عدم تعريضة للشمس ولا يوضع على الطعام الا بعد الطبخ حتى لا يفقد الأيودين. ان استخدام ايودات البوتاسيوم اكثر فائدة من استخدام ا لبوتاسيوم ايودايد وكذلك لثبات مركب البوتاسيوم ايودايت اكثر من البوتاسيوم ايودايد في البيئة والاستعمالات المختلفة ان 40-20 ملجم كافية لشخص لك 1 كيلو من البوتاسيوم ايودايت.

ابواحمد1000
05-13-2012, 09:33 AM
دراسة: البصل من أكثرالأطعمة جلباً للسعادة


أفادت دراسة طبية بريطانية حديثة أن البصل يعد من أكثرالأطعمة التي تجلب السعادة والشعوربالمرح والسرور يليه الجزر والفول والموز ثم البطاطس. وفندت الدراسة التي أجريت على 100 من السلع الغذائية الأساسية رخيصة الثمن لمعرفة مدى السعادة التي يشعر بها الإنسان بعد تناولها ,حسبما ذكرت صحيفة " الديلي أكسبرس " البريطانية, المقولة السائدة بأن الشيكولاتة هي سر السعادة، مشيرة إلى أن البصل تصدر رغبات من شملتهم الدراسة وتفوق على أطعمة أخرى مشهورة بجلب السعادة مثل الشيكولاته والكعك. من جهة أخرى، قال باحثون بجامعة برن في سويسرا إن تناول البصل باستمرار يفيد في الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند السيدات المسنات مشيرين إلى أنهم اكتشفوا من خلال تجارب معملية أجروها على الفئران مركبا طبيعيا موجوداً في البصل له دور فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

ابواحمد1000
05-14-2012, 09:21 AM
الجبن ... مضاد حيوي يطهر الأمعاء ويقتل الجراثيم المضرة !


يطهر الأمعاء


الجبن مادة غذائية دوائية تصنع من حليب الحيوانات المجترة كالبقر والغنم والماعز وغيرها ويعود تاريخ الجبن إلى العصور القديمة حيث عرفه الإنسان بعد تطويعه الحيوانات اللبونة لمصلحته واستفاد من ألبانها.
لقد احتل الجبن المكانة اللائقة به من بين غذاء الإنسان بفضل الخصائص التي يمتاز بها وذلك منذ عهد الرومان الذين كانوا يتناولونه في نهاية الأكل من أجل تنشيط الهضم . والملكة بلانش دونافار ملكة فرنسا وزوجة فيليب السادس أعطت وثيقة واضحة عن الجبن حين لم تقدم للملك فيليب أوغست أقل من مئتي قطعة من الجبن دفعة واحدة . وفي سنة 1922م قدم صانعو الحلويات في باريس فطائر الجبن فحصلوا على نجاح كبير ، ولويس الثاني المعروف باسم لوغراند لونديه اعتبر أعظم ذواقة للجبن . وماري ليكر نسكا ملكة فرنسا ابتدعت فطائر الجبن الشهيرة المسماة لقمة الملكة . وتاليران الوزير الشهير كان يحب أن يكرر قوله « الجبن هو أول الحلويات التي تقدم بعد الوان الطعام الرئيسية « . وبريات سافران الشهير في تذوق الطعام كان يكرر جملته المعروفة « إن مائدة بدون جبن هي كفتاة جميلة بعين واحدة « لقد اعتبر الجبن غذاءا مجدداً للقوة ، ورافق رواد الفضاء في هذا العصر في رحلاتهم حيث كانوا يتناولونه كثيراً مع البسكويت . وحتى القرن الخامس الميلادي كان الجبن مع خبز زهرة الدقيق والتين غذاء الأبطال في اليونان وكان الجنود يتناولونه مع كل وجبة غذائية ، وقد لعب الجبن دوراً عظيماً في المعجنات ، واستغنى به كثيراً عن الزبدة والسمن بفضل حفظه سليماً مدة طويلة .


وكما عرفت الأقوام القديمة الجبن ، فقد عرفته العرب منذ القديم أيضاً فقد روي أن النبي صلى الله عليه وسلم أتى بجبنة من تبوك فدعا بسكين وسمَّى وقطع وأكل ، وأكل الصحابة الجبن في الشام والعراق.
وفي الطب القديم تحدث الأطباء العرب عن الجبن ، فوصفوا الرطب منه غير المملح بأنه جيد للمعدة ، هين السلوك في الأعضاء ، يزيد في اللحم ، ويلين البطن تلييناً معتدلاً ويفيد قروح الأمعاء والصدر ويعتبر الجبن المملح أقل غذاء من الرطب وهو نوعاً ما رديء للمعدة مؤذياً للأمعاء والعتيق من الجبن يعقل الإسهال وكذلك المشوي وينفع القروح . كما أن الجبن المملح يولد حصاة الكلى والمثانة ، وأفضل الجبن المتخذ من اللبن الحامض ، والمائل إلى الحلاوة ، وألذه المعتدل الملح الذي لا يبقى في الأحشاء كثيراً . ويقولون ان الجبن المصنوع من لبن البقر والجواميس غليط ويأتي بعده في الغلظ الجبن المصنوع من لبن الأغنام .
وفي الطب الحديث وصف الجبن بأنه غذاء مهم لما يحتويه من عنصر البروتين ، وهو جدير بأن ينوب مناب اللحم في أغذية النباتيين حيث ان تناول مئة غرام منه يومياً تغني عن اللحم والبيض . يحتوي الجبن جميع العناصر الموجودة في الحليب وهي البروتينات والدهون والفيتامينات وبخاصة فيتامينات أ ، ب ، ب2 ، ب6 ، ب12 ، ب ب وَ د ، ه وحامض البانتوثنيك كما يحتوي أملاحاً معدنية في مقدمتها الفوسفور والكالسيوم بكميات كبيرة وهو أسهل هضماً من الحليب واللحم والسمك . وحيث ان الجبن يحتوي على الخمائر فإنه يفيد الناس الذين لا يتناولون الحليب . يمكن تناول الجبن لكل الأشخاص وفي كل الأعمار وبخاصة الأطفال والمسنين لما يحتويه من نسب عالية من الكالسيوم والفيتامينات وكذلك للذين يرهقون أدمغتهم وأعصابهم لما يحويه من الفوسفور ولمرضى السكر لأنه لا يحتوي على سكر وللنساء الحوامل وللناقهين وللبدينين وللرياضيين وهو سهل الهضم جداً . من الأفضل أن يؤكل الجبن بعد الطعام حيث يساعد على الهضم ويمتص الحوامض الزائدة بينما تناوله قبل الطعام يبطئ الهضم لأنه يمتص حوامض المعدة . وقد سار القدماء على هذه الطريقة فيوصون بأكل قطعة جبن في آخر الطعام .
يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة نسبة الكوليسترول عدم تناول الجبن وكذلك يمنع عن المصابين بتضخم الكبد وارتفاع ضغط الدم . ويعتبر الجبن مضادا حيويا قويا حيث يقوم بتطهير الأمعاء والجبن يقتل الجراثيم المضرة ولا يقتل الجراثيم المفيدة في الأمعاء بعكس المضادات الحيوية التي تقتل جميع أنواع الجراثيم الضارة منها والنافعة . وقيل ان قطعة صغيرة من الجبن تحمل 200 ألف نوع من الجراثيم المفيدة وفي بعض الأيام يتضاعف العدد إلى ستة ملايين جرثومة تحصن الجسم ضد الأمراض المعدية .




http://s.alriyadh.com/2012/04/30/img/591656072033.jpg
ويقتل الجراثيم المضرة




قد يؤدي الجبن المعتق إلى الإصابة بالصداع النصفي عند الأشخاص الذين لديهم قابلية لذلك ويحتمل أن تكون مادة التيرامين Tyramine هي المسببة لهذه الحالة وهي مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في الشدر والجبن الأزرق والكممبرت Camembert وبعض أنواع الجبن المعتق . ويتفاعل التيرامين مع مثبطات أكسيداز أحادي الأمين Momamine oxidase (M A O ) وهي عقاقير تستخدم في بعض الأحيان لعلاج الاكتئاب وضغط الدم المرتفع ويسبب هذا التفاعل ارتفاعاً شديداً في ضغط الدم قد يعرض المصاب للخطر ، وعلى الذين يتناولون مثبطات أكسيدار أحادي الأمينين أن يطلبوا من طبيبهم قائمة بالأطعمة التي يحظر عليهم تناولها .
قد يتأثر بعض المصابين بالحساسية من البنسلين عند تناول الجبن الأزرق أو الأنواع الأخرى من الجبن الطري الذي يصنع بعفن البنسلين . أما الذين يعانون من حساسية من حليب الأبقار فقد يتحسسون أيضاً عند تناول الجبن خاصة جبنة القريشة وأنواع الجبن الطازجة الأخرى . ولا يحتمل أن تسبب الأنواع المصنوعة من حليب الماعز .
يفرض القانون في بعض البلدان استخدام الحليب المبستر لصناعة أنواع الجبن التجارية ولكن تبيع متاجر الطعام الصحي والمتاجر الخاصة بين الحين والآخر جبناً مستورداً أو محلياً مصنوعاً من حليب غير مبستر مثل هذا النوع من الجبن يمكن أن يكون ملجأَ للسالمونيلا الخطيرة أو أنواع أخرى من البكتريا . وقد سجلت عدة وفيات بسبب التسمم الغذائي في الساحل الغربي والتي عرف فيما بعد أنها تعود إلى تناول جبن مكسيكي مصنوع من حليب غير مبستر .
أنواع الجبن في العالم هي الشدر ، إمنتال ، جار لسبرغ ، الكممبرت ، الريكوتا ، جبنة القريشة ، الموزيرلا ، كروتين دوتشا فيغنول ، تيكلمور ، قلب التشقر ، ناتشرال بيريميد ، أش بيريميد ، التشفر ، جبن الفته ، ليتل رايد نفز ، بكورينو .



http://s.alriyadh.com/2012/04/30/img/651631880752.jpg
والمملح يولد حصاة الكلى والمثانة

ابواحمد1000
05-14-2012, 09:23 AM
زيت جوز الهند لعلاج الكحة والتهاب الشعب الهوائية


جوز الهند كما ذكرنا الاعداد الماضية عبارة عن شجرة من فصيلة النخيل والتي تضم حوالي 200 جنس وحوالي 1500 نوع ، ثمرة جوز الهند اشتق اسمها من كلمة كوكو البرتغالية ومعناها قرد لشبه الجوزة برأس القرد. ويعرف جوز الهند في تركيا بالنارجيل وفي إيران باسم البارنج وسماه ابن سينا الجوز الهندي وعرف باسم الأطواق.
ولقد وجد أن ماء ثمرة جوز الهند الطري الطازج وجد أنه يزيد في الباءة ويسخن الجسم وينفع ضد تقطير البول. وزيت جوز الهند ( زيت النارجيل ) يستخدم على نطاق واسع في علاج الجروح والعدوى الجلدية. كما أن الزيت يستخدم داخلياً ضد البرد والتهابات الحنجرة وبالأخص عند خلطة مع الملح. كما يستعمل لعلاج نخر الأسنان. وفي الهند يستخدم زيت جوز الهند لعلاج الكحة والتهاب الشعب الهوائية وللحد من تحول الشعر الأسود إلى الشعر الأشيب.
وجوز الهند آمن جداً وليس له أضرار جانبية ولكن يجب حفظه وبالأخص الزيت بعيداً عن الضوء وفي وعاء محكم الإغلاق وعند درجة حرارة لا تزيد عن 25 ْم.

ابواحمد1000
05-16-2012, 02:46 AM
الجسم يختزن الدهون حول الخصر بسرعة كبيرة

http://s.alriyadh.com/2012/05/15/img/270579043134.jpg
دهون الطعام تختزن حول منطقة الخصر بعد 3 ساعات من الأكل
لندن - (ي ب أ)
كشفت دراسة بريطانية أنّ الدهون تختزن بمنطقة الخصر في جسم الإنسان بعد ساعات قليلة من تناول الطعام، أي أسرع مما كان يعتقد.
ونقل موقع صحيفة "ديلي ميل" عن علماء من جامعة "اوكسفورد" في بريطانيا، قولهم إنّ مقدار ملعقتين أو 3 من دهون الطعام تختزن حول منطقة الخصر بعد 3 ساعات من الأكل.
وأشارت الدراسة إلى أنّ تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم يزيد من احتمال اختزان الدهون بمنطقة الخصر، وهي تناقض المعتقد السائد الذي يقول إنّ زيادة الوزن عملية تدريجية وإن دهون الطعام تنتقل من البطن إلى الدم، حيث تستخدمها العضلات عند الحاجة.
وذكرت أنّ الدهون تتحلل بعد ساعة من الطعام وتدخل في مجرى الدم على شكل قطرات صغيرة، ثم تسري في الجسم، قبل أن تلتقط وتخزن.
وقال البروفسور فريدريك كارب، الأستاذ في الطب الأيضي إن "العملية سريعة جداً.. فالخلايا الموجودة في النسيج الدهني حول منطقة الخصر تلتقط قطرات الدهون بعد أن يحملها الدم إليها وتدخلها في الخلايا من أجل تخزينها".
وأشارت الدراسة إلى أنّ كمية قليلة من الدهون في وجبة الفطور تختزن، إلا أنّه عند وجبة العشاء ترتفع الكمية إلى الضعف، وذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تحصل في الأوقات المتأخرة من اليوم وتسهل عملية التقاط الدهون عند منطقة الخصر.
وأفادت أنّ هذه العملية مؤقتة لأنّ الدهون تسحب بسرعة أو تستخدم لتغذية العضلات.
وحذر كارب من الإفراط بتناول الطعام قائلاً "إذا أفرط المرء في تناول الطعام، لا تدخل الدهون في مرحلة الاستخدام.. سيختزنها الجسم بسرعة ويبدأ وزن المرء بالازدياد".

ابواحمد1000
05-16-2012, 02:57 AM
ميكروبات الأمعاء.. قد تسبب أمراض القلب
دراسات على القوارض تشير إلى وجود ارتباط ربما لا يظهر لدى الإنسان

http://www.aawsat.com/2012/05/11/images/health1.676676.jpg

كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*

إنك لا تأكل مطلقا وحدك.. بل تتشارك في كل وجبة تأكلها مع مجتمع بأكمله – تريليونان من البكتيريا والفطريات وغيرها من أنواع الميكروبات الأخرى التي تحيا داخل جهازك الهضمي. وتشير دراسة إلى أن مثل هذه الميكروبات قد تتسبب في الإصابة بتصلب الشرايين الذي يؤدي لانسدادها.
السؤال هو: ما مدى ضخامة هذا المجتمع دائم التغير من الميكروبات؟ بالنسبة لكل خلية من خلايا جسمك، هناك 10 ميكروبات تعيش داخل أمعائك وفمك وعلى بشرتك وفي أجزاء أخرى من جسمك. إنها علاقة نفعية. فأنت تمنحها غذاء ومكانا دافئا تعيش فيه، وترد لك الجميل بتفتيت السموم ومحاربة أي مواد تهاجم جسمك، وإنتاج فيتامينات معينة وأحماض أمينية، وتدريب جهازك المناعي على مقاومة المخاطر.
دهون غذائية
* منذ مطلع القرن الحادي والعشرين، اكتشف الباحثون أن ميكروبات الأمعاء تلعب أدوارا رئيسية في ضبط الوزن، وفي استجابة الجسم للإنسولين. ولتحديد ما إذا كانت تتسبب بدرجة ما في الإصابة بمرض تصلب الشرايين، أجرى باحثون من كليفلاند كلينيك سلسلة من التجارب.
في البداية، قاموا بأخذ عينات دم من مجموعتين من الأفراد، واحدة منهما لأفراد أصيبوا مؤخرا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، والأخرى تضم أفرادا لم يسبق لهم الإصابة بأي منهما، ثم قاموا بفحص عينات من دمهم لتحديد ما إذا كانت تشتمل على مئات من جزيئات معينة. وكشفت عينات دم المصابين بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية عن ارتفاع مستويات الكولين choline والبيتين betaine و«أكسيد ثلاثي ميثيل الأمين» (trimethylamine N - oxide (TMAO. وتعتبر كل هذه المواد نواتج مفتتة من الليسيثين lecithin، أحد الدهون الغذائية.
في الخطوة الثانية، توصل الباحثون إلى أن الجسم يحول الليسيثين الغذائي والكولين إلى مركب «أكسيد ثلاثي ميثيل الأمين». وتوصلوا أيضا إلى أن إعطاء الفئران الليسيثين أو الكولين يعزز الإصابة بتصلب الشرايين. وللتعرف على مصدر إنتاج مركب «أكسيد ثلاثي ميثيل الأمين»، أعطى الباحثون للفئران مجموعة من المضادات الحيوية، التي تقضي على كثير من أنواع البكتيريا المعوية. وحينما تناولت تلك الفئران نظاما غذائيا غنيا بالليسيثين، لم تفرز مركب «أكسيد ثلاثي ميثيل الأمين»، ولم تحدث لديها زيادة في تصلب الشرايين. وتم نشر النتائج في مجلة «نيتشر» العلمية.
يقول طبيب القلب جوزيف لوسكالزو، الذي يرأس قسم الطب بمستشفى بريغهام وأمراض النساء التابعة لجامعة هارفارد: «تعتبر هذه واحدة من أكثر الدراسات الحديثة اللافتة للانتباه في مجال تصلب الشرايين». ويضيف: «إنها لا تؤكد فقط فكرة الارتباط بين النظام الغذائي والإصابة بمرض القلب، بل أيضا تظهر ارتباطا واضحا بين التمثيل الغذائي للأطعمة من قبل الميكروبات المعوية والتمثيل الغذائي لهذه الميكروبات عند الثدييات، على نحو يقدم احتمالات جديدة لمنع حدوث إصابة بمرض القلب وعلاجه».
يمكن أن تغير المضادات الحيوية تكوين الميكروبات في الأمعاء عند البشر، تماما مثلما تفعل في الفئران، غير أن تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة لمنع حدوث شيء، ربما لا يحدث مطلقا، ليس بفكرة جيدة، ويمثل احتمالا أكثر غرابة ولكن غير مؤكد في استخدام «البروبيوتيكس» (Probiotics) والمحفزات الحيوية أو البريبيوتيكس ((Prebiotics في تشكيل الميكروبات بصور تعزز صحة القلب.
البروبيوتيك والبريبيوتيك
* منتجات البروبيوتيك هي أطعمة مثل الزبادي تحتوي على بكتيريا حية أو غيرها من أنواع الميكروبات النافعة، وتستخدم بالفعل في علاج عدد من أمراض الجهاز الهضمي، من بينها مرض القولون العصبي ((Irritable bowel.
وفي دراسة أجريت في عام 2008، تناولت الفئران مزيجا من الكثير من أنواع البكتيريا التي أنتجت كميات أقل من أكسيد ثلاثي ميثيل الأمين عن فئران مجموعة المراقبة، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة «اتحاد الجمعيات الأميركية للبيولوجيا التجريبية» في أبريل (نيسان) 2012 أن الفئران التي تناولت أحد منتجات البروبيوتيك المتوفرة في الأسواق والتي تضم سلالة بكتيرية تعرف باسم «لاكتوباسيليوس بلانتاروم» (Lactobacillu plantarum) كانت أقل عرضة للإصابة بأضرار نتيجة أزمة قلبية وتعافت بشكل أفضل بعد أزمة قلبية من حيوانات المجموعة الضابطة.
تعتبر منتجات البروبيوتيك عناصر غذائية لا يمكن للجسم هضمها، لكن تستطيع الميكروبات المعوية هضمها. وهي تستخدم من أجل تحفيز نمو أو نشاط ميكروبات نافعة بعينها داخل المعدة. ومن أمثلتها اللاكتولوز والإنسولين والتاغاتوز والمالتوديكسترين المقاوم للهضم. تقدم متاجر الأطعمة الصحية والموزعون على شبكة الإنترنت المئات من منتجات البريبيوتيك والبروبيوتيك، فهل ينبغي أن تشتريها؟ لا، ليس هذا ضروريا، فقد أوضحت نتائج دراسات قصيرة المدى أجريت على القوارض عدم القدرة على توقع تأثير تلك المنتجات على الأوعية الدموية والصحة العامة. إذا كنت تحب تناول الزبادي أو مخيض اللبن أو الفطر الهندي أو كومبوشا kombucha أو أرز الميسو miso أو أي أطعمة أخرى تحتوي عل البكتيريا الحية فتناولها بشكلها الطبيعي، إن لم تكن تحب تلك الأصناف من الطعام، لا يوجد دليل قوي على أن تناولها يفيد القلب. وبالتأكيد لا يوجد دليل مؤكد على أن تناول أقراص البريبيوتيك سيفيد قلبك. * رسالة هارفارد للقلب، خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
05-16-2012, 09:52 AM
أمراض القلب والأوعية الدموية ... السبب الأول لوفيات البشر !

قلوبنا تهرم وتشيخ وكل إنسان يستطيع أن يحسن نوعية حياة قلبه



http://s.alriyadh.com/2012/05/16/img/385522578196.jpg
تكلس الشرايين وترسب الكلسترول عليها يزدادان مع التقدم في العمر
د.خالد عبد الله النمر
سبحان من كتب الفناء على مخلوقاته فقال جل شأنه (كل شيء هالك إلا وجهه).....فمن مخلوقاته في الوقت الحالي من يعيش يوما واحدا فقط مثل (حشرة مايو) فدورة حياتها كاملة من ولادتها الى شبابها ثم الى هرمها وموتها مجرد أربعة وعشرين ساعة وربما أقل .......ومنها ماهو متوسط مايعيش حوالي 25ألف يوم مثل (الإنسان الحالي) ومنها مايعيش آلاف السنين مثل شجرة (مستعمرة باندو) حيث يصل عمرها إلى 29 مليون يوم .
إن السبب الأول لوفيات البشر في العالم هو امراض القلب والاوعية الدموية... ومهما طال عمر الانسان وسلم من عوادي الليل والنهار فسيموت بلا شك من مشكلة في الجهاز الدوري الدموي ...فتعالوا نتحدث قليلا عن شيخوخة القلب : فهل القلب يشيخ ؟ وهل يصل الى وقت ينتهي فيه عمره الافتراضي ؟وهل من الممكن للإنسان أن يزيد من عمر القلب الافتراضي او ينقص؟
إن القلب كباقي الاعضاء في جسم الانسان يهرم ويشيخ ....وهو ساعة الحياه فهو يعطي إشارة الحياة ويبدأ بالنبض من يوم 22 بعد تلقيح البويضة..... قبل تنفس الجنين للسائل الامنيوسي وقبل عمل الدماغ وقبل حركة الاطراف ...وهو من يعطي اشارة الموت بتوقف النبض، ولذلك فهو اطول اعضاء الانسان عمرا .






http://s.alriyadh.com/2012/05/16/img/190393681065.jpg
مرض الشيخوخة المبكر يؤدي إلى الوفاة المبكرة بسبب تضيق شرايين القلب قبل سن الأربعين






هرم القلب :
هرم القلب يشمل جميع انسجة القلب من شرايين وعضلة وصمامات وألياف النبض الكهربائي ..واهم وأخطر هذه التغيرات هي تكلس شرايين القلب ويدخل في تلك التغيرات ضمنا تكلس الشرايين الاخرى مثل شرايين الرقبة والدماغ والارجل ولذلك فإن من اكثر انواع القسطرة تحديا هي قسطرة من هم فوق الثمانين سنة وبالذات النساء لأنه يكثر في هؤلاء المرضى انسداد الشرايين وتعرجها وكثرة ترسب الكلسترول داخلها وبالتالي تزداد ايضا احتمالية المضاعفات مثل جلطات الدماغ خلال القسطرة بسبب تحريك ترسبات الكلسترول في الاورطي خلال تحريك انابيب القسطرة .
اما من ناحية الصمامات : فتبدأ بالتكلس الطرفي لوريقات الصمامات مثل الاورطي والمترالي وتزداد سرعة تلك الترسبات بوجود السكري والتدخين وارتفاع الكلسترول وذلك يسبب اما تضيقا يزداد تدريجيا او ارتجاعاً يزداد تدريجيا او كلاهما ....ومن ناحية المنظم الكهربائي: فهو يصبح اقل انتظاما كما ان توصيلاته داخل القلب تتليف وتصبح اقل توصيلا ويكثر في ذلك الوقت في كبار السن الرجفان الاذيني ...وبسبب هرم المنظم الكهربائي تقل السرعة القصوى للقلب كلما تقدم العمر MHRوكمية الدم الذي يضخه القلب في الدقيقه C.Oبسبب قلة مرونة العضلة في الانبساط .




http://s.alriyadh.com/2012/05/16/img/748951329849.jpg
بعض تغيرات كهرباء القلب التي تحصل وتسبب الإغماء عند كبار السن


لماذا يزداد الضغط الشرياني كلما هرم بني ادم :
من ناحية عضلة القلب فهي تصبح اقل مرونة ولاتنبسط بسهولة وذلك التغير يؤدي الى ارتفاع الضغط التدريجي كلما كبر الانسان في السن بسبب مقاومة الشرايين وتكلسها وبسبب قلة مرونة العضلة، ولذلك فإن فشل القلب بعد سن 65 سنة اكثر بسبعين ضعفا ممن هم في سن 25 سنة . ولذلك لو ذهب احدنا الى أي طوارئ مستشفى لوجد ان حوالي 40% (حسب الدراسات الطبية من المرضى المدخلين (المنومين) في ذلك المستشفى هم مرضى القلب والغالبية العظمى هم مرضى فشل القلب وثمانين بالمئة من هؤلاء عمرهم فوق الخامسة والستين سنة .... وضعف عضلة القلب الانبساطي بسبب السن هو اكثر انواع فشل القلب انتشارا وكذلك اصعبها علاجا لأنه من التغيرات الحتمية لكبر السن بالطبع يمكن ازالة السوائل وتحسين ضيقة التنفس ولكن لايمكن ايقاف تلك العملية ... ولذلك تلاحظ ان كبير السن تقل قدرته على الحركه –حتى ولو اراد- بسبب التغيرات الفسيولوجية في عضلة القلب وهذا يؤدي الى ضمور العضلات الطرفية حيث تزيد من عدم قدرته على التحرك ويدخل المريض في دائره مغلقة تنتهي بأقعاده نهائيا.

العمر مسألة نسبية
تكلس شرايين القلب هي مسألة مستمرة وغير قابلة للتوقف او التراجع ولكنها قابلة لعاملين هامين :
اولهما زيادة سرعة التكلس، وبالتالي شيخوخة الشرايين بعوامل معينه مثل السمنة و التدخين والكلسترول والضغط والعامل الوراثي لذلك تجد عوائل تتوارث طول العمر فتجد ان كثيرا منهم يصل التسعين والمئة سنة ويتعداها وصحته مقبولة نسبيا وتجد عوائل يتوفي افرادها في اعمار مبكرة وقد رأيت عائلة يتوفى افرادها في سن الاربعين بسبب شيخوخة القلب وكانوا مصابين بمرض وراثي نادر يسمى الشيخوخة المبكرة.progeria))
ثانيا : هناك طرق تبطئ تكلس الشرايين وشيخوختها واشهرها الحمية و ادوية الكلسترول فهي تبطئ ولاتمنع التكلس نهائيا....فقد اثبتت التجارب الطبية ان الحمية قليلة السعرات الحراريه تطيل اعمار المخلوقات التي اجريت عليها تلك التجارب ووجد ان السبب كان في تبطئ عملية شيخوخة شرايين القلب وتراكم الدهون داخلها...ولذلك فمريض السمنة المفرط يعاني من ضيق التنفس ويدخل في تلك الحلقة المفرغة التي تكلمنا عنها سابقا حتي يقعد نهائيا.
عمر القلب نسبي فتجد ان ان هناك شبابا اسرفوا في حياتهم من كل شيء وبلا حدود فتجدوهم يحملون قلوبا تماثل قلوب أشخاص في الستينات من عمرهم وفي المقابل تجد رجلا محافظا على نفسه يصل السبعين والثمانين من عمره وشرايين قلبه تماثل شابا في الثلاثين ... بمعنى انه من الممكن ان يحافظ الانسان على شبابه (وخذ من شبابك لهرمك ) .

والخلاصة :
الحياه والموت هي ظاهرتان بيد الله سبحانه وتعالى ولايستطيع أحد منا ان يقدم يومه و لا يؤخره ولايستطيع ان يهرب من يومه (ولو كنتم في بروج مشيدة) ولكن بكل تأكيد يستطيع كل منا ان يحسن نوعية حياة قلبه بالابتعاد عن التدخين والسمنة والاهتمام بالرياضة والتحكم بضغطه والكلسترول والأهم من ذلك العمل لذلك اليوم (ليبلوكم أيكم أحسن عملا).

ابواحمد1000
05-17-2012, 05:47 PM
الفركتوز يصيب قلوب المراهقين

واشنطن( ي ب أ)
يفترض بالمراهقين أن يتنبهوا على نوعية أطعمتهم، خصوصاً بعدما أظهرت دراسة جديدة ان الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأغذية والمشروبات الغنية بمحليات الفركتوز يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري في الدم. ونقل موقع «هيلث داي نيوز» الأميركي عن باحثين في معهد جورجيا الطبي تحذيرهم من محلي الفركتوز الذي يستخدم في الأطعمة والمشروبات المطبوخة. لكنهم أوضحوا انهم لا يقصدون الفركتوز الطبيعي الموجود في الفواكه وإنما شراب الذرة الغني جداً بمادة الفركتوز.
وأجرى الباحثون دراسة على 559 مراهقاً بين ال14 وال18 من العمر ووجدوا ان النظام الغذائي الغني بالفركتوز مرتبط بارتفاع ضغط الدم والسكري والالتهابات التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتبين ان معدلات الكولسترول الجيد منخفضة عند المراهقين الذين يفرطون في استهلاك محلي الفركتوز. وقالت الدكتورة فانيسا باندي إحدى المشاركات في الدراسة «من المهم جداً توفير توازن صحي في أطعمة أطفالنا والانتباه فعلاً إلى السكريات التي يستهلكونها في البيت أو خارجه».

ابواحمد1000
05-20-2012, 04:08 AM
الاستلقاء على الظهر أفضل وضعية لنوم مرضى الانزلاق الغضروفي


أن أفضل طريقة للنوم عند المرضى الذين يعانون من مرض الانزلاق الغضروفي أو من آلام أسفل الظهر بصفة عامة هي الاستلقاء على الظهر ووضع مخدة أو مخددتين تحت الركبتين مع ثني الركبتين أما إذا أحب المريض أو المريضة النوم على جنب فإنه يجب ثني الركبتين قليلاً وثني الورك قليلاً ووضع مخدة صغيرة بين الركبتين. وبصفة عامة فإنه يجب على المريض أن ينصت لجسمه وللألم وأن ينام في الوضعية التي لا تسبب له آلاماً بغض النظر عن هذه الوضعية. أما بالنسبة للنوم على الأرض أو على السرير فإننا أيضاً ننصحه بالنوم على السطح الذي يساعده على تجنب الألم ولكن لا يوجد هناك دليل على أن النوم على الأرض أفضل من النوم على السرير خصوصاً إذا ماكان السرير سريراً طبياً ليوفر دعماً واستقامة لمنطقة أسفل الظهر. أما السرير السيىء اللين الذي يؤدي إلى تقوس الفقرات القطنية عند النوم عليه فإنه من البديهي أن يسبب زيادة في الآلام وأنه يجب محاولة تفاديه. وهناك العديد من المراتب الطبية المنتشرة التي يمكن استخدامها ودعمها من قبل هذه الفئة من المرضى

ابواحمد1000
05-23-2012, 11:57 PM
أثناء فترة الحمل ... المستويات المرتفعة للهرمونات تؤثر على الشعر والجلد والأظافر !

http://s.alriyadh.com/2012/05/23/img/864190657840.jpg
الغذاء السليم يحافظ على صحة وسلامة الأم

يتغير جسد المرأة الحامل بطريقة جذرية وتؤثر الكثير من التغيرات التي تحصل في جسد المرأة وتؤثر على مظهرها فيتأثر الشعر والجلد والاظافر بالمستويات المرتفعة للهرمونات ويمكن ان تتراوح النتائج بين اظافر اطول واكثر صحة وصولا الى ظهور مفاجئ للطخ بنية على الجلد. لكن هذة التغيرات والتهيؤ لها يزيل القلق وربما ما يساعد في الامر زيادة رغبة المرأة الحامل في الشعور والظهور بمظهر افضل. مند بداية الحمل تزيد مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وكذلك البروجسترون والعديد من الهرمونات الاخرى وقد ينتج الجسم بعض الهرمونات للمرة الاولى، ويظن ان الهرمون الحاث اوالمنبه للخلايا القتامية MSH وهوالمسؤول عن التغير في خضاب او تلون الجلد والبشرة خلال الحمل وهو مادة بروتينية يفرزها الفص الاوسط للغدة النخامية عند الانسان واكثر التغيرات حصولا على الجلد خلال الحمل هو ظهور ما يسمى بقناع الحمل chloasma وهو عبارة عن تزايد السواد في لون الجلد خاصة في الوجة ووفقا للون جلد المرأة وبشرتها يمكن ان تتباين حدة اللون من تغير بسيط او لا تغير عند النساء اللواتي يملكن بشرة دات لون معتدل وصولا الى تلون بني غامق عند النساء اللواتي يملكن بشرة من لون الزيتون. لسوء الحظ لا يحصل الخضاب على سطح الجلد كتغير منتظم في اللون فيمكن ان تظهر بقع بنية على الشفة العليا والخدين والعنق والجبين مما يعطي البشرة مظهرا منقرشا. ويختفي قناع الحمل عادة بعد الولادة وننصح بعدم محاولة تخفيف المشكلة بوسائل كيميائية مثل الكريم المقشر اوالمبيض ومن المهم دائما تجنب الاشعة المباشرة للشمس لانها تزيد من حدة المشكلة وتزيد حدة لون التلطخ وقد يصبح عند بعض النساء دائما وثابتا.
المكياج خلال الحمل
لإدخال التعديل الى تلون البشرة الناتج من الحمل يمكن وضع الاساس التجميلي خاصة ذلك الذي يتضمن عنصرا واقيا من الشمس يكون لونه قريبا من اللون الاساسي للبشرة. كذلك تستعمل قطعة اسفنج رطبة لمزج المكياج بالبشرة على كامل الوجة وعلى طول خط الفك نزولا الى العنق، وبالنسبة للبقع الكثيرة السواد والندوب والبثور والشامات التي قد يصبح لونها اكثر سوادا يستعمل اصبع او قلم لستر عيوب البشرة قبل وضع الاساس التجميلي. ويتم انهاء التجميل بنثر طفيف للبودرة الشفافة بواسطة فرشاة التحميل الطرية. ولا يوجد اي تأثير سلبي من مواد المكياج على الحامل او الجنين. ومن التغيرات الجلدية التي تحدث اثناء الحمل هو تحول خضاب حلمات الثديين وحلقات الثديين حول الحلمة والخط القائم بين السرة والعانة الى لون اكثر سوادا لكن يختفي وصولا الى ما يقرب اللون الاساسي بعد الوضع والولادة ونكرر من تجنب التعرض للشمس مباشرة وذلك للمحافظة على لون البشرة. ويتغير مضمون الجلد فبعض النساء اللواتي يعانين من البثور طوال حياتهن سوف يجدن تحسنا كبيرا في جلدهن وبشرتهن بعد الحمل بينما يمكن للنساء اللواتي لا يملكن مشاكل جلدية من قبل ان يحدث لديهن بثور في الوجة والظهر. ان تدفق الهرمونات اثناء الحمل هو المسؤول عن التغيرات في الجلد والبشرة والتي يمكن ان تتباين من افراط دهني او جفاف مفرط او تلين البشرة نتيجة تزايد دوران الدم واحتجاز السائل في الجسم. وقد يحدث ان منتجات العناية بالجلد والبشرة المستخدمة قبل الحمل اصبحت تسبب الحساسية الجلدية لذلك يجب تجنبها. ولا توجد اي مضاعفات من صبغة الشعر او تمييشة على الجنين اثناء الحمل.
نمو الشعر الزائد في الجسم خلال الحمل
هنالك شكوى شائعة بين النساء الحوامل متعلقة بالنمو غير المتوقع لشعر زائد في الوجة والجسم وهو يحدث في بعض النساء فقط ويحدث في النساء اللواتي يملكن شعرا داكنا حيث يلاحظ نمو الشعر على الشفة العليا والتي تصبح اكثر امتلاء او سوادا وذلك طبيعي ويجب ان يخف بعد الوضع والولادة وقد لا يكون من المستحسن اللجوء الى اساليب جذرية لعلاج هذه الحالة بل يجب الانتظار الى مابعد الولادة واذا لم يخف الشعر الزائد بعد ذلك او يتساقط عندها لابد من اللجوء الى طبيب جلدي.


http://s.alriyadh.com/2012/05/23/img/179138967824.jpg
لا يوجد أي تأثير سلبي من مواد المكياج على الحامل أوالجنين



http://s.alriyadh.com/2012/05/23/img/440069054659.jpg
يتغير جسد المرأة الحامل بطريقة جذرية



http://s.alriyadh.com/2012/05/23/img/942115108079.jpg
البثور والشامات التي قد يصبح لونها أكثر سواداً

ابواحمد1000
05-23-2012, 11:58 PM
الغذاء.. والصيف.. ؟!

د. سلمان بن محمد بن سعيد *
ثمة خطر من تسممات الغذاء يطل علينا كل صيف.. عندما يصاب البعض بتسممات غذائية (فوود بويزننق) ويعرفه من لا يصاب من الناس عبر وسائل الإعلام.. فتجعل مستهلك الغذاء من المطاعم في (حيص بيص) فمن نقل الخبر لا يُعطي من يقرأه كل شيء عما نقله.. إلا التخويف ومعلومات غير كافية.. والجهات ذات العلاقة إما (تطنش) في أغلب الحالات.. وإما تنفي.. والتطنيش عنوان لأغنية (طنش.. تعش.. تنتعش) راجت واختفت قبل سنوات.. كشأن الكثير من أغاني هذه الأيام.. فرحم الله أم كلثوم وعبد الوهاب وطلال مداح وسعد إبراهيم.. وفي مصر يصفون الذي (يطنش) بأنه (نايم على ودانه) وإضافة للتطنيش فقط والنفي فقط.. هناك التطمين.. الذي يشتكي منه جميع كتاب الزوايا.. ويصاحبه نفيٌ في العادة.. عندما يضع الكاتب الكرة في مرمى الجهة أو الوزارة المسؤولة.. ولا أزال أتذكر مقالا قديما وجميلا للأستاذ تركي السديري في (لقاء) قبل ثلاثة عقود أو تزيد عندما وصف إحدى الوزارات بوزارة النفي.. لكثرة ماتنفي من أخبار تُكتب عنها في الصحف.. ماعلينا.. والشائعات أو الإشاعات إنما تبرز ويُروج لها في غياب المعلومة الصحيحة.. ولعلكم تذكرون (ماقيل) عن الطحينية والفستق الحلبي وحشوات (أمل قم) الأسنان والشعير الملوث الذي أودى بحياة الكثير من الجمال والخلفات.. وكيف كانت أسباب نفوق الجمال غير معروفة ومبهمة لمدة ليست قصيرة.. إلى ان جاءت الإجابة الصحيحة بعد جهد جهيد.. تُفيد ان نفوق (سفن الصحراء) كان بسبب الشعير المسموم والقادم من نفس المصدر.. وكلام الناس أو وكالة (قالوا) أو كما يقول عادل إمام (الدليل آلو لو) خامدة هذه الأيام فيما يخص الأغذية لأن درجة الحرارة لم ترتفع بعد لدرجة تفسد الأطعمة سيئة الحفظ أو الإعداد.. وستنشط بلا شك مع ارتفاع درجة الحرارة.. ومستوى نظافة من يتعاملون مع الأغذية و(طمالتهم) ومع الأسف لا نقول الحقيقة كاملة.. بل نذكر المعلومة مبتورة.. كان يقال نوع من البسكويت والحلويات أو تحتفظ الجريدة باسم المطعم أو المصنع المخالف.. فنحن نتبع التكتم وعدم ذكر الأسماء.. وهكذا.. فلماذا لا يتم التشهير كما حدث مع مطعم التحلية الشهير.. وكما ذكرت جريدة الرياض عندما فضحت قبل بضعة شهور (أشرت إليها في سوانح) حلويات (روماريو.. وإم أند إم) المسمومة.. والقادمة من أندونيسيا.. وهو دليل على مصداقية جريدة الرياض وصراحتها.. فأين الشفافية والمصداقية.. يا هيئة المواصفات والمقاييس.. وحماية المستهلك.. وهيئة الغذاء والدواء.. وإلى سوانح قادمة بإذن الله.

* مستشار الطب الوقائي في الخدمات الطبية.. وزارة الداخلية.

ابواحمد1000
05-25-2012, 03:04 PM
«الذبحة المعوية».. تعكس ما يجري في القلب
تشبه «الذبحة الصدرية» وتحدث نتيجة انسداد الشرايين المعوية

http://www.aawsat.com/2012/05/25/images/health1.678731.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/25/images/health2.678731.jpg

كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط» *
إن شرايين القلب ليست سوى مناطق شائعة تختفي فيها الترسبات المليئة بالكولسترول المتراكمة على جدران الشرايين، وكذلك خثرات (جلطات) الدم. وقد تحد هذه الترسبات من تدفق الدم أثناء ممارسة الرياضة أو عند الإجهاد، وهو ما يسبب ألما في الصدر أو ضغطا يعرف بالذبحة الصدرية angina. ويمكن للذبحات الصدرية أن تمنع تدفق الدم كلية وهو ما يتسبب في حدوث النوبات القلبية أو السكتات القلبية.
ويستطيع هذان العاملان السيئان تنفيذ أمور مماثلة في أماكن أخرى من الجسم. فعندما يعوقان تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، فإن تأثيراتهما يمكن أن تمتد من وجود ألم في المعدة بعد كل وجبة طعام، إلى حالة طارئة تهدد حياة الشخص.
مشكلة مزمنة
* عادة ما يحصل الجهاز الهضمي على 20 إلى 25 في المائة من الدم المشبع بالأكسجين الذي يضخه القلب. لكن هذه الكمية تزيد إلى الضعف بعد تناول الطعام. ويقوم القلب والجهاز الهضمي وباقي الجسم، لدى الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة، بالتعامل مع هذا من دون ضياع دقة واحدة! لكن الأمر يختلف كلية عندما تتسبب الترسبات في ضيق شديد في واحد أو أكثر من الشرايين الرئيسية التي تمد الأمعاء بالدماء - بما في ذلك الشرايين المساريقية السفلية والعلوية - وتمنع وصول المزيد من الدم إلى الأمعاء عندما تكون الأمعاء تعمل بجهد لهضم الطعام. وقد يظهر عدم التوافق في إمدادات الدم والطلب على تلك الإمدادات في صورة:
* ألم حاد يأتي خلال ساعة أو نحو ذلك من تناول وجبة ويتلاشى بعد ثلاث ساعات.
* إسهال وغثيان أو قيء بعد الوجبات.
هذه الأعراض في الأمعاء تكافئ الذبحة الصدرية والألم أو الضغط في الصدر والأكتاف أو الذراعين أو الفك الناتج عن عدم حصول القلب على الدم الذي يحتاجه، وعادة ما يطلق عليها «الذبحة المعوية».
ونتيجة للعواقب المؤلمة الناتجة عن تناول الطعام، يمكن أن يقوم الأفراد المصابون بالذبحة المعوية بتحاشي هذه العواقب مما يؤدي إلى خفض أوزانهم بشدة. ونظرا لتشابه هذه الأعراض مع أعراض الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي أو الأمراض الباطنية الشائعة الأخرى، يمكن للتشخيص الصائب أن يتطلب شهورا، إن لم يكن سنوات، حسب الدكتور جورجي والكر، اختصاصي الأشعة التداخلية في مستشفى ماساتشوستس العام وأستاذ الأشعة في كلية هارفارد للطب.
وعادة ما تكون هناك حاجة إلى التعرف على التاريخ المرضي للشخص، إلى جانب تصوير الأمعاء وما يصل إليها من الدم باستخدام تصوير الأوعية عبر التصوير المقطعي الطبقي للقيام بالتشخيصات الملائمة.
وإذا كانت الترسبات في الشريان الذي يزود الأمعاء بالدم تؤدي إلى ضيقه بشدة، فإن ذلك يتسبب في تدفق الدم البطيء، مما يؤدي إلى حدوث جلطة، ويصبح الشريان مسدودا تماما.
ويتطلب التعامل مع هذه الحالة استعادة تدفق الدم إلى الأمعاء. في السابق كان ذلك يجري فقط من خلال جراحة لتجاوز أي انسدادات بوضع أوعية دموية بديلة، لكن الكثير من الأطباء الآن يستخدمون قسطرة، إضافة إلى دعامة، كما يجري في حالة الشرايين التاجية.
حالة طارئة مفاجئة
* وعندما ينسد الشريان المعوي، تصبح الأنسجة في مجرى تيار الدم منهكة نتيجة حبس الأكسجين عنها وتبدأ في الموت. وعندما يحدث ذلك في الشرايين التاجية، تحدث أزمة قلبية. وفي الأمعاء، تكون العواقب خطيرة على نحو مماثل. فمثل هذه الانسدادات يمكن أن تدمر الأمعاء بصورة دائمة وتؤدي إلى وفاة نصف الأفراد المصابين بهذا المرض.
وتظهر سلسلة مشابهة من الأحداث إذا ما وقعت جلطة أو التصقت مجموعة من الأنسجة في شريان معوي. ويمكنها أيضا أن تحدث مع صدمة، (عندما يحول الجسم الدم بعيدا عن الأعضاء الأخرى وإلى المخ) أو تعاطي جرعة زائدة من الأدوية المنشطة للقلب أو استخدام الأدوية للتغلب على ضغط الدم المنخفض. هذه الانسدادات الحادة (المفاجئة) عادة ما تتسبب في ألم معوي حاد قد يستمر إلى ست ساعات. هذا الألم الشديد قد يتحول إلى ألم طفيف في البطن لبضع ساعات أخرى، لكن المشكلة حينئذ تزداد. الأنسجة المعوية التي تحتضر أو الميتة تبدأ في تسريب محتواها في مجرى الدم، ولتملأه ببقايا الطعام والبكتريا. وما لم يبدأ العلاج قبل المرحلة النهائية عادة ما يؤدي فشل الأعضاء المتعددة إلى الوفاة.
وعادة ما يعالج الأطباء الانسداد الحاد لشريان الأمعاء بجراحة طارئة لاستعادة تدفق الدم إلى الأمعاء وإزالة أية أجزاء من الأنسجة الميتة أو التي على وشك الموت.
وتثبت هذه الأمراض التي تصيب الأمعاء مرة أخرى أن الترسبات مشكلة مهما كان نوع الأوعية الدموية المصابة بها، وأن استخدام كل الوسائل الممكنة لعلاج تصلب الشرايين، العملية التي تؤدي إلى الترسبات، تصب في صالح كل عضو في الجسم. * «رسالة هارفارد للقلب».. خدمات «تريبيون ميديا»

ابواحمد1000
05-27-2012, 09:17 AM
مرض نقص الأيودين.. يتلف المخ عند الرضع والكبار..!!

من أعراضه العصبية والتعرق ورعشة مع زيادة في معدل ضربات القلب وفقدان الوزن

http://s.alriyadh.com/2012/05/27/img/635357401603.jpg
قد يتلف المخ

لنقص الأيودين ولشحه يوجد أشكال عديدة لتعويض نقص الأيودين كما ذكرنا في العدد السابق من عيادة الرياض حيث ذكرنا اضافة اليود إلى ملح الطعام وحيث ذكرنا أن اول الدول التي قامت بإضافة الايودين إلى ملح الطعام هي دولة سويسرا والولايات المتحدة الأمريكية في عام 1920م ثم توالت الدول في اضافة الأيودين إلى ملح الطعام مثل جواتيمالا وكولومبيا وفيلاند ثم تايون. صعوبة انتاج الأيودين ذي النوعية الجيدة من ملح الأيودايد في آسيا وخاصة الهند حيث يوجد نقص في انتاج نوع ملح الأيودايد هذه إلى إلى نقص حاد في الهند وفي دول اخرى مما جعل كثيرا من الدول تجبر المجتمعات والأفراد بتناول الأيودين واعطاء الأيودين للحيوانات التي يتغذى عليها الانسان. في دول اسيا تكلفة اضافة الأيودين المالية إلى الملح قليلة جداً بتكلفته في امريكا او أوروبا. قد يوجد صعوبة في تخزين وحفظ وتوزيع ملح الأيودين وكذلك مكوناته من الأيودين لانه ممكن يحفظ غير مغطى او يتعرض للحرارة فيفقد ملح الأيودين فاعليته لذلك يجب اضافة الملح بعد طبخ الطعام وليس اثناء الطبخ او قبل الطبخ. الجرعة 20-40 ملجرام ايودين على شكل بوتاسيوم ايودايد لكل كيلو جرعة مقترحة لتعويض نقص الأيوديد لكل شخص.
زيت الأيدوزايد
وهذا يعطى على شكل ابر في العضل او عن طريق الفم للأفراد الذين عندهم في مناطقهم مشاكل في الغدة الدرقية (قوياتر) او اورام الغدة، حيث اثبتت الدراسات البحثية ان من عندهم تورمات في الغدة الدرقية ويتم اعطاؤهم زيت الأيدوزايد بعد ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية في الدم. ان تكلفة زيت الأيدوزايد اكبر كثيرا من تكلفة ملح الأيدوزايد. ان زيت الأيدوزايد اكثر فاعلية في حالات نقص الأيودين الشديد. حيث يعوض النقص الشديد بالأيودين ويمنع تلف المخ والذي يصاحب به الأجنة أو الأطفال بعد الولادة حيث ان 1 مل يحوي 480 ملجم ايودين هذه الجرعة يجب ان تعطى للمرأة حتى سن 40 سنة والأولاد او الرجال حتى سن 20 سنة والجرعة ملجم 480 لسنة اذا كانت عن طريق الفم 2 سنة اذا كانت عن طريق الأبر.
حليب الأيدوزايد
وهذه الجرعة تفيد الرضع الذين يأخذون حليب مجفف بدلاً من حليب الأم ويعطي الطفل 10-5 مايكروجرام/100 مل للرضع حديثي الولادة و 20 مايكروجرام لكل 100 مل لكبار الرضع. حليب الأم سيكون منخفظ تركيز الأيودين أذا كانت الام منخفضة الأيودين. الحليب الغني بالأيودين موجود في امريكا وفي بريطانا وأوروبا واستراليا ونيوزلاندا بعد اضافة الأيدوفور كمطهر عند حلب الأبقار والأغنام وفي مصانع المنتجات للألبان وهذا له دور كبير في القضاء على نقص الأيودين في هذه الدول التي تطبق نظام الأيدوفور في منتجات الألبان. التجارب الحديثة تدل على أن دول مثل استراليا ونيوزلاندا توقفت عن استعمال الايدوفور لدلالة على أن الأيودين كان منخفظ في البول.




http://s.alriyadh.com/2012/05/27/img/501474307899.jpg
فقدان الوزن



خطة منظمة الدول العالمية ومشكلة نقص الأيودين
في عام 1990 م منظمة الدول العالمية عملت لجنة لدراسة الغذاء للقضاء على امراض نقص الأيودين وهذا مرض عضال تحاول المنظمة العالمية القضاء عليه في سنة 2000م وذلك بتأسيس منظمة عالمية للحد من هذا المرض (ICC IDD) وعملوا جميعاً مع منظمة اليونوسيف والمنظمة (WHO). المنظمة العالمية (ICC IDD) تكونت من 90 دولة للقضاء على نقص الأيودين في الغذاء وتكوين تنظيم عالمي للتخلص من نقص الايودين في أفراد المجتمع. وقد طبقت الصين نظام اضافة الأيودين حيث ان 40% من الشعب الصيني عنده نقص الأيودين حيث 400 مليون صيني مصابين بمرض نقص الأيودين وقد عملت حكومة الصين اجتماعات متواصلة للقضاء على هذا المرض العضال حتى قلصت اعراضة من 20 % إلى 10% من مستوى الأيدوين صحي وسليم في البول.
تصحيح اخطار نقص الأيودين في المستوى العالمي
تم تصحيح اخطار نقص الأيودين في المستوى العالمي بوضع خطة مكونة من عدة دراسات وذلك وضع الشعوب التي في مستوى الخطر من نقص الأيودين بإضافة ملح الأيوديد للمجتمعات والأفراد والاتصال معهم وعمل تحاليل للأيودين في البول، تعليم المجتمات والأفراد عن خطورة نقص الايودين وعمل فحوصات للبول دورية للمواليد والزامية للأمهات وطلبة المدارس للكشف عن مستوى الأيودين في البول وهذا يسمى نظام التخلص من مرض نقص الأيودين بالإضافة إلى فحص الأيودين في البول يلزم فحص ملح الأيودايز Iodized salt للتأكد من وجود الأيودين مع الملح. واهم فوائد التخلص من مرض نقص الايودين هو حماية لتلف المخ عند الرضع والكبار التأكد مع وصول ملح الأيودايز لجميع افراد المجتمع معدل الأيودين 200-100 مايكروجرام/ واحد لتر.





http://s.alriyadh.com/2012/05/27/img/695248460042.jpg
يجب اضافة الملح بعد طبخ الطعام




التجمع العالمي للقضاء على مرضى نقص الأيودين
منذ 1990 م ظهر تجمعات وجمعيات ولجان هدفها دراسة وابحاث على الحد من انتشار مرضى نقص الأيودين سوا على الأفراد او البلدان وهذه المنظمات (UNICEF, WHO, & ICC IDD) وكذلك المنظمات الأسترالية (AusAID) ومصانع انتاج الملح المضاف له ايود، نادي الحزمة العالمي Kiwanis ويضم 500,000 مشترك او عضو من العالم اجمع والذي استطاعوا جمع حوالي 75,000,000 دولار امريكي للتخلص من مرض نقص الأيودين عن طريق اليونيسيف هذه الجمعية هدفها مساعدة الأفراد والبلدان والحكوات على التخلص من مرض نقص الأيودين وأخيراً قررت المنظمات السابقة تكوين مؤسسة تجمع الدول والحكومات بشبكة معلومات عالمية هدفها التخلص من الأمراض المصاحبة لنقص الأيودين بالاتفاق مع مصانع الأملاح ومنظمات الصحة العالمية بالاشتراك مع المنظمات المهتمة بأمراض العدوى مثل أمراض الجدري وأمراض الكوليرا وهذه تحتاج إلى المساعدات العالمية الصحية والسياسية لحماية المجتمعات العالمية وحماية الملايين من الناس والذين يعانون من الأمراض المصاحبة لنقص الأيودين.
يوجد بعض المصطلحات المصاحبة لغدة الدرقية وهي (Thyroxine) الثايروكسين وهو عبارة عن هرمونات الغدة الدرقية (T4) وهو عبارة عن حمض اميني والذي حيوي اربع ذرات ايودين.
هيبوثايرودزمHypothyroidism
وهذا ناتج عن نقص في هرمونات الغدة الدرقية مسبباً فقدان للوضائف العقلية والطبيعية الفيزيائية للجسم.
هايبرثايرودزم Hyperthyroidism وهذا بسبب وناتج عن زيادة في هرمونات الغدة الدرقية والذي يحدث من الأعراض مثلا العصبية والتعرق ورعشة مع زيادة في معدل ضربات القلب وفقدان الوزن.




http://s.alriyadh.com/2012/05/27/img/370206498047.jpg
زيادة في معدل ضربات القلب



http://s.alriyadh.com/2012/05/27/img/459500766503.jpg
نقصه يوثر على الأجنة



http://s.alriyadh.com/2012/05/27/img/999337465852.jpg
وعلى الغدة الدرقية

ابواحمد1000
05-27-2012, 09:18 AM
قياس ضغط الدم بالذراعين يساعد في تشخيص الأمراض


أثبت علماء من جامعة Exeter البريطانية أن هناك اختلافا في قياسات ضغط الدم بين الذراعين قد تشير لاحتمالية الإصابة بمشاكل في القلب. لهذا ينصح الباحثون بأخذ قياس ضغط الدم على كلا الذراعين بدلاً من ذراع واحدة للتمكن من تحديد مخاطر الإصابة بأمراض القلب بشكل دقيق.
ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة وأمراض الكلى والعته. وقد عرفت منظمة الصحة العالمية مقياس ضغط الدم المرتفع ب 90/140 درجة أو أكثر.
وتقترح الدراسة التي نشرت مؤخراً في الجريدة الطبية البريطانية "ذي لانسيت" ضرورة قياس ضغط الدم على كلا الذراعين كإجراء روتيني للأطباء. وقد قام الباحثون في هذه الدراسة بمراجعة بيانات 28 دراسة سابقة تحدثت عن وجود اختلافات في قياسات ضغط الدم بين ذراعي الشخص الواحد، وقد وجد الباحثون أن هناك ما يقرب من 15 درجة كفارق بين الذراعين، الأمر الذي يرتبط بمخاطر ضيق وتصلب الشرايين التي تمد الأرجل والأقدام بالدم. كما أثبتت ارتباط هذا التغير بالإصابة بمرض مخي وعائي يؤثر في مد المخ بالدم، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالعته. معظم هذه الحالات تكون كامنة، وقد يظهرها قياس ضغط الدم على كلا الذراعين كما تقول الدراسة

ابواحمد1000
05-30-2012, 03:20 AM
خطوات بسيطة.. لغذاء صحي للأطفال
القاهرة: د. هاني رمزي عوض

http://www.aawsat.com/2012/05/25/images/health1.678753.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/25/images/health2.678753.jpghttp://www.aawsat.com/2012/05/25/images/health3.678753.jpg
توصيات غذائية لتنويع الأطعمة

* يحرص جميع الآباء على أن ينعم أطفالهم بالصحة الجيدة والجسم السليم، ويظن معظم الآباء أن تناول الطفل طعاما كافيا بغض النظر عن مكوناته هي الطريقة المثلى لتحقيق ذلك ما دام الطفل يحقق نموا على المستويين الجسدي والفكري، ولكن الحقيقة أنه مثلما يحتاج البالغون إلى الغذاء الصحي بمعناه الدقيق (الغذاء المتكامل الذي يخلو من المخاطر الطبية) كذلك يحتاج الأطفال والمراهقون للغذاء الصحي. ومقولة أن الطفل أو المراهق يكون في طور النمو، وعلى ذلك يمكنه تناول ما شاء من صنوف الغذاء، مقولة ليست علمية.
وأشارت الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال American Academy of Pediatrics إلى أن الغذاء السليم للطفل يبدأ من المتاجر الغذائية، ابتداء من اختيار الأطعمة الصحية، وانتهاء بطريقة طهوها وكيفية تناولها؛ إذ إن البداية الصحية والسليمة للطفل تجنبه الكثير من الأمراض في المستقبل عندما يكون شخصا بالغا، ويتفادى مرض السمنة حيث إن العادات الغذائية تعتبر سلوكيات مكتسبة وليست غريزية، ولذلك تختلف أنواع الغذاء وطريقة طهيه من مجتمع لآخر.
أغذية سريعة وتؤدي طبيعة الحياة العصرية السريعة الآن ووجود عدد كبير من الأمهات العاملات إلى الابتعاد عن الأكل الصحي والاعتماد بشكل كبير على الأغذية الجاهزة والوجبات السريعة المطهوة مسبقا أو المجهزة مباشرة للطهي «وهي في الأغلب أغذية غير صحية» لاحتوائها على مواد كيميائية مثل مكسبات الطعم والسكريات المصنعة والدهون الصناعية، وذلك فضلا عن الإغراءات المستمرة التي يواجهها الأطفال من خلال الإعلانات الجذابة لمطاعم الوجبات السريعة والحلويات المختلفة مما يجعل الآباء في حالة حيرة حقيقية.
ولكن يبقى تناول الطعام الصحي أمرا بسيطا، خاصة إذا تمت مراعاة أن يكون الغذاء محتويا على مختلف العناصر الغذائية بشكل لا يمثل عبئا نفسيا على الطفل أو يشعره بالحرمان لأن منع الحلويات أو الفطائر أو البطاطا المقلية أو ما شابه بشكل كامل قد يؤدى لنتيجة عكسية ويجعل الطفل يعزف تماما عن الأكل أو تصبح تجربة الأكل تجربة غير ممتعة بالنسبة له.
ولذلك ينصح بأن يتعامل الآباء بنوع من المرونة والحزم في الوقت نفسه مع رغبات الأبناء؛ بمعنى أنه لا مانع من تناول الحلويات مرة واحدة في اليوم على أن تكون بمثابة الاستثناء ودون إفراط، ويجب أن يعرف الآباء أنه حتى الإفراط في تناول المشروبات الصحية مثل عصير الفواكه الطبيعية غير مستحب أيضا لأنها تعطى الطفل سعرات حرارية زائدة يمكن أن تؤدي لأصابته بالسمنة، ولذلك يستحسن أن يلتزم الآباء بمراعاة التنوع والتوازن والاعتدال.
وعلى الرغم من أن معظم الآباء يشكون من أن أولادهم لا يتناولون طعاما صحيا بشكل كاف، فإن الآباء أنفسهم لا يقدمون مثلا جيدا لذلك، وبالتالي، يجب على الآباء أن يكونوا قدوة لأولادهم في العادات الغذائية، وأن يحرص الآباء أنفسهم على تناول أكل صحي بعيدا عن المواد الحافظة والدهون المهدرجة أو تناول الكافيين بشكل مبالغ فيه أو التدخين أو ما شابه من العادات غير الصحية، لأنه ليس من المعقول أن تكون ثلاجة المنزل مليئة بأنواع الحلوى والمشروبات الغازية والأطعمة سابقة التجهيز ويتناول الآباء طعاما غير صحي، ويطلبون من أولادهم أن يتناولوا الخضراوات والفاكهة الطازجة.
ويعتقد خبراء التغذية أن البداية لحث الطفل على تناول غذاء صحي تكون من اصطحاب الطفل للتسوق ورؤية الخضراوات والفاكهة في حالتها الطبيعية غير المصنعة، ومثلا رؤية الطفل ثمرة المانجو أو اللحوم الطازجة أو الأسماك تجعله يبدأ في السؤال عنها ويرتبط «بشكلها» في حالتها الطبيعية مثلما يرتبط بالشكل الجذاب لمشروب المياه الغذائية أو عصير الفاكهة الذي يحتوي على مواد حافظة، وحتى عند تناول العصير، يستحسن أن يكون عصيرا طبيعيا ولا يتم وضع سكر لتحليته.
توصيات غذائية
* وينصح الباحثون وخبراء التغذية بأن تتم تجربة أصناف الأغذية الصحية تدريجيا وعدم الإصرار على تناولها ولكن وضعها بشكل محبب ومثير على المائدة، وفى الأغلب يتطلب الأمر ما بين 10 و12 مرة للطفل لاختبار صنف جديد من الغذاء، ولذلك يجب أن يتحلى الآباء بالصبر، ويستحسن أن يتناول جميع أفراد العائلة العشاء معا في التوقيت نفسه، حيث إن هذا السلوك يترك أثرا إيجابيا على نمو الطفل.
وقد قامت الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بوضع عدة توصيات تساعد الآباء على قيادة أطفالهم نحو حياة صحية أكثر؛ ومن هذه التوصيات:
* يستحسن أن تحد الأسرة من المشروبات التي تحتوي على سكريات.
* يستحسن تناول 5 حصص من الخضراوات والفاكهة يوميا.
* يتم تحديد وقت لمشاهدة التلفزيون أو للجلوس أمام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو بحد أقصى ساعتين يوميا للأطفال فوق سنتين (معظم الأطفال يتناولون الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز فضلا عن وجود الإعلانات عن الأغذية غير الصحية).
- يجب الحرص على تناول وجبه الإفطار بشكل يومي وكذلك الحرص على تناول الوجبات بشكل جماعي مع العائلة يوميا. ومن المعروف أن وجبه الإفطار تعتبر أهم وجبه بالنسبة للطفل وتساعده على التركيز في الدراسة ويجب أن تحتوي على نحو 500 سعر حراري وكذلك تحتوي على التنوع من بروتين وكربوهيدارت وفاكهة لتمد الطفل بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
* يتم تناول منتجات الألبان التي لا تحتوي على دهون كثيرة مثل اللبن والزبادي والجبن، خاصة أنها تحتوي على الكالسيوم الضروري للجسم، ويستحسن كذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف كثيرة.
- الحد من تناول الغذاء في المطاعم وتناول الوجبات الجاهزة واستبدال الغذاء المطهو في المنزل بها.
- ليس هناك داع لقلق الآباء على عدد السعرات التي يحصل عليها الأطفال وإذا ما كانت كافية أم لا، لأن، في الواقع وخلافا لما يعتقد معظم الآباء، الأمر بسيط، فيكفى أن نعرف أن طبقة رقيقة من زبد الفول السوداني على شطيرة من الخبز الأسمر مع نصف كوب من اللبن تعطي الطفل نحو 82% من احتياجه من البروتين يوميا بجانب نحو ثلث احتياجه اليومي من الكالسيوم وتقريبا معظم احتياجه اليومي من الماغنسيوم فضلا عن نحو نصف احتياجه من الزنك، وإذا تمت إضافة ثمرة من الموز بجانب كوب من عصير الفراولة يكون الطفل تقريبا قد استوفى احتياجه اليومي من الفواكه.
- يجب أن يراعى الآباء أن لا يستخدموا الأكل حافزا أو مكافأة للطفل لأداء عمل جيد، وكذلك لا يتم استخدامه عقوبة مثل حرمان الطفل من الطعام الذي يفضله في حاله عصيانه أمرا ما، وبالطبع يمكن (من وقت لآخر) أن يحضر الآباء الآيس كريم لأطفالهم أو الشوكولاته على أن لا ترتبط بمكافأة أو بعقوبة حتى لا تنشأ علاقة سلبية بين الطفل والطعام. ومن الطرق المفيدة لتحفيز الأطفال على الأكل الصحي، إدخالهم إلى المطبخ مع الأم وجعلهم يشاركون في طهو الطعام من خلال مهام بسيطة (بالطبع يجب أن تراعى الأم أن لا يتعرض الطفل للخطر) حسب قدرات الطفل، حيث إن هذه الطريقة تجعل الأطفال لديهم شغف بتناول الطعام الذي شاركوا في صنعه، ويجب على الآباء أن يحيطوا أولادهم بالرعاية والحب ويتقبلوا شكل الطفل في أي حالة سواء إذا كان يعاني من النحافة أو البدانة، وأن يشجعوه على ممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي، مما يجعله يتمتع بالصحة الجسدية والنفسية.

ابواحمد1000
05-31-2012, 03:55 AM
من يجب أن يتداوى به في العام 2012م

الأسبرين.. تناوله للوقاية الأولية يخضع للمنافع والمضار!

http://s.alriyadh.com/2012/05/30/img/237551837505.jpg
الاسبرين يوقف عمل الصفائح الدموية وقد يسبب النزيف

علم القلب مثل غيره من العلوم دائم التغير على حسب مايتضح للبشر من أدلة علمية يتم تمحيصها في التجارب الاكلينيكية وبالتالي يتدرج الانسان في التطور.. حيث أن مانحن فيه الآن من حضارة هو جهد أناس آخرين سبقونا بمئات السنين في التجربة والبحث العلمي... وكل جيل يمهد الطريق لمن بعده فسبحان من علم الانسان مالم يعلم.. ومن ذلك التطور كان التطور الطبي في العلاج والوقاية من الامراض.
وحديثنا اليوم يهم كل انسان خصوصاً بعد تعدي سن الخمسين؟! هل احتاج الى اسبرين؟ وكم الجرعة؟ وهل الأفضل المغلف منه ام لا؟ وهل هناك فرق بين الرجل والمرأة؟...ألخ ...ومن المفارقات التاريخية العجيبة التي يستحسن ذكرها ان الاسبرين عندما تم انتاجه كان أبتداء يستخدم لعلاج الحمى وآلام المفاصل وكان الأطباء يحذرون الناس في ذلك الوقت من استخدامه في مرضى القلب!! ولم يعلموا انه بعد مائة سنة سيصبح من أهم ادوية الوقاية والعلاج من جلطات القلب !!

كيف يعمل الاسبرين؟
هناك مفهوم هام الا وهو ان الاسبرين يمنع تكون الجلطة في المراحل الاخيرة من سلسلة تكوين الكلسترول على الشرايين وبالتالي تشقق جدران الكلسترول المترسب على الشرايين ومن ثم ترسب الصفائح الدموية وتكوين الجلطة (هذه النقطة تحديدا هي المرحلة التي يمنعها الأسبرين وذلك بمنع تكون مادة الثرومبوكسين التي تؤدي لألتصاق الصفائح الدموية وتكوين الخثرة الدموية على الكلسترول المترسب في الشرايين)... ولذلك يفضل كثير من العلماء ان يكون تركيزنا على منع ترسب الكلسترول على الشرايين ابتداء وليس الانتظار حتى تكون الكلسترول في الشرايين وتشققه ومن ثم محاولة منع الجلطة في أول مراحل تكوينها.. ويكون منع ترسب الكلسترول على الشرايين - كما هو معروف - بالغذاء الصحي والتمارين وعدم التدخين وادوية الكلسترول والتحكم بالضغط والسكري.. ومن المسلمات التي تم الاتفاق عليها في جمعية القلب الامريكية عام 2012 الا يعطى الاسبرين لجميع الأشخاص فوق سن معينة بدون استثناء لأن الدواء له مضاعفات قد تكون خطيرة الا وهي تقرحات الجهاز الهضمي وبالذات المعدة وبالتالي النزيف ويجب موازنة المنافع والمضار الحالية والمستقبلية في ذلك الشخص ومن ثم اتخاذ القرار المناسب لكل حالة، حيث ورد في مجلة archives internal med يناير 2012 في تحليل دراسات احتوت على مائة الف مريض يتناولون الاسبرين كوقاية أولية تمت متابعتهم ست سنوات كانت نسبة تقليل جلطات القلب حوالى 10% وفي المقابل حدوث النزيف كان 30% على وجه العموم وكلما زادت نسبة الفائدة كلما زادت نسبة النزيف ة.

http://s.alriyadh.com/2012/05/30/img/223317731556.jpg
في كل حلة توزن المنافع والمضار قبل أخذ الاسبرين

الاسبرين المغلف لايمنع نزيف المعدة
وبعض الناس يعتقدون ان الاسبرين المغلف يحمي من النزيف.. وهذا مفهوم غير صحيح لأن سبب النزيف هو تأثير الاسبرين على الصفائح الدموية في جميع اجزاء الجسم مما قد يسبب النزيف في الدماغ او الانف او الجهاز الهضمي (وذلك بنوعية الأثنين الواضح للعيان او الميكروسكوبي مسببا انيميا مزمنة وبالذات في كبار السن ) او نزيف من الجهاز البولي وكذلك تثبيطه لتصنيع البروستاسايكلين التي تحمي جدار المعدة.
ما الفرق بين الوقاية الأولية والوقاية الثانوية والعلاج ؟
ويجب ان نفرق بين مفاهيم الوقاية الأولية والوقاية الثانوية ومفهوم العلاج... فالوقاية الأولية : هي أخذ الاسبرين للأنسان الصحيح المعافى الذي لم يصب بجلطات سابقة – سواء كان لديه امراض مزمنة ام لا - للوقاية من جلطات القلب والدماغ وفاعليته في حدود 10% بالشروط التي سنذكرها في هذا السياق .
اما الوقاية الثانوية: هي أخذ الاسبرين لمن أصابته جلطة سابقة في قلبه او دماغه او ساقيه (شريانية وليست وريدية) وذلك لمنع حدوث الجلطة مرة أخرى.. وفاعليته حوالي 20%.
اما العلاج فهو للأنسان الذي لديه جلطة حادة الان في القلب أو الدماغ ويحتاج لأخذ الاسبرين لتقليل احتمالية وفاته في تلك الجلطه وتوسعها وفاعليته في تلك الحالة حوالي 25%.
وبذلك يتضح ان الاسبرين اكثر فعاليه في العلاج منه في الوقاية الثانوية، وفي الوقاية الثانوية منه في الوقاية الأولية وذلك بسبب تناقص الخطورة تدريجياً.
ينصح بأخذ الاسبرين للوقاية الأولية من تتوفر فيهم جميع الشروط التالية:
1- الرجال فوق الخمسين سنة والنساء فوق الستين سنة
2- من ليس لديه عوارض قرحة في الجهاز الهضمي او نزيف سابق في الدماغ او المعدة او اجزاء الجسم الاخرى او قابلية معلومة للنزيف مثل الهيموفيليا وامراض تليف الكبد او نقص الصفائح الدموية أقل من ثلاثين ألفاً.
3- ان يعلم انه من الممكن ان يحصل للشخص نزيف في المعدة او الاثني عشر بسبب الاسبرين وأن ذلك الشخص يفضل الوقاية من جلطة القلب مقابل التعرض لاحتمالية نزيف المعدة الذي يمكن ان يكون في بعض حالاته أخطر من بعض جلطات القلب وأن يعلم كذلك أن الفارق الاحصائي بين فائدة الوقاية وخطورة المضاعفات متقارب جدا في هذه المجموعة من الناس.
4- ليس لديه حساسية معلومة للأسبرين .
5 - من كانت احتمال اصابته بجلطة في القلب خلال السنة القادمة أكثر من 1% حسب جدول فرمنقهام .( http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp?usertype=prof ) وهو موجود في موقع مايو كلينيك لمن اراد بسطا أكثر في طريقة حساب المخاطر المستقبلية من جلطة القلب.
6- لدى الشخص القدرة والاستعداد على اخذ الدواء يوميا والاستمرار عليه لسنوات طويلة في سبيل الحصول على منفعة الوقاية.

من ينصح بأخذ الاسبرين للوقايه الثانوية :
1- من لديهم جلطات سابقة في القلب او الدماغ او جلطات شريانية في الساقين
2- ان تكون نسبة النزيف لديه في المعدة او اجزاء الجسم الأخرى أقل من فائدته من أخذ الدواء .
والخلاصة: ان الاسبرين دواء فعال في علاج من لديهم جلطات حادة وكذلك في الوقاية الثانوية.. اما الوقاية الأولية فهو موضوع يجب ان توزن فيه المنافع والمضار في كل حالة على حدة حسب الشروط التي ذكرت أنفا وبعد نقاش مستفيض بين المريض وطبيبه ومتابعة مستمرة لأنه ببساطة منافع الدواء ومضاره المحتملة متقاربة كثيرا في هؤلاء المرضى.



http://s.alriyadh.com/2012/05/30/img/275162251614.jpg
نزيف المعدة من اخطر مضاعفات الاسبرين

ابواحمد1000
05-31-2012, 03:57 AM
التوقف عنه فجأة قد يؤدي إلى نتائج عكسية

قرص واحد من الاسبرين يقلل من احتمال الاصابة بالذبحة الصدرية

http://s.alriyadh.com/2006/11/10/img/101127.jpg


الأسبرين أو حمض الأسيتايل ساليسيليك هو من مشتقات حمض الساليسيليك مسكن ذو مفعول متوسط ومفيد لتسكين آلام الصداع وآلام العضلات والمفاصل. الدواء يعمل على الحد من إنتاج مادة البروستاجلاندين ومواد الجسم الكيميائية الضرورية لتجلط الدم والتي أيضاً تزيد من حساسية نهاية الأعصاب للألم.
في عام 1853استطاع الكيميائي الفرنسي شارلز جيرهارد أن ينتج مادة الأسبرين من حمض الساليسيليت (له نفس المفعول ولكن قوي على المعدة) ولكن لم يكن لديه رغبة في تسويق الدواء بعد اكتشافه. ولكن في عام 1897أستطاع العالم الكيميائي فلكس هوفمان من إعادة اكتشاف الدواء عندما كان يبحث عن علاج فعال لأبيه المصاب بالروماتزم. وقد تم تسويق الدواء في عام 1899على شكل بودرة وبعدها بعام أي في عام 1900تم تسويق أول عبوة على شكل أقراص
ومنذ ذلك اليوم وإلى يومنا هذا مازال الدواء يستخدم في تسكين الآلام وتخفيض درجة الحرارة ولكن طرأ جديد في مسار الدواء في عام 1971حيث تم اكتشاف فعالية الدواء في تثبيط التصاق الصفائح الدموية والتي تؤدي إلى تجلط الدم وهذا ما أود أن أركز عليه في هذا المقال.
لقد أثبتت الأبحاث لسنوات طويلة أن تناول قرص واحد من الأسبرين بجرعة صغيرة ( 75ملليجرام) بعد مشيئة الله يقلل من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية (الذبحة الصدرية) وخاصة لمن لديه عوامل خطورة خلال العشر السنوات المقبلة من عمره للإصابة بتلك النوبات ولا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتزداد الفائدة باتباع نظام غذائي قليل الدهون والسكريات.
كما أثبتت الأبحاث أن جرعة 150- 300ملليجرام من الأسبرين مذاب في الماء أو تمضغ بعد انسداد شرايين القلب يتبعها جرعة منظمة 75ملليجرام تساعد كعامل ثانوي على تقليل نسبة حدوث الجلطات مرة أخرى بمشيئة الله وذلك بسبب مفعول الدواء في تقليل إلتصاق الصفائح الدموية.
فالأسبرين يزيد من سيولة الدم مما يمنع انسداد الشرايين ومنها الشريان التاجي ال